உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

கல்லீரல் ஒரு ஆரோக்கியமான உடலை பராமரிக்க உதவும் பல செயல்பாடுகளுக்கு பொறுப்பான ஒரு உறுப்பு ஆகும். உடலில் ஏற்றப்பட்ட அனைத்தையும் சருமத்தின் வழியாக உட்கொள்வதன் மூலமும் உறிஞ்சுவதன் மூலமும் கையாளும் பணியின் காரணமாக, கல்லீரல் தொடர்ந்து பல தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுக்கு ஆளாகிறது. கல்லீரல் சேதத்தின் சில அறிகுறிகளில் ஒவ்வாமை, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, அதிக கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் மற்றும் பித்தப்பைகளும் அடங்கும். கல்லீரல் போதைப்பொருள் சிகிச்சை இந்த சிக்கல்களைத் தீர்க்க உதவும். பல கல்லீரல் போதைப்பொருள் தயாரிப்புகள் சுகாதார உணவு கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்களில் கிடைக்கின்றன, ஆனால் நீங்கள் ஒரு சில பொருட்களுடன் வீட்டிலேயே சொந்தமாக்கலாம். இந்த கட்டுரை உங்கள் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த உதவும் சில வழிகளைக் காண்பிக்கும்.

படிகள்

முறை 1 இன் 4: திராட்சைப்பழம் மற்றும் எப்சம் உப்பு

1. 

   இந்த சிகிச்சையின் நன்மைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த 24 மணி நேர டிடாக்ஸ் கல்லீரலில் உள்ள நச்சுக்களை அகற்றவும், பித்தப்பையில் இருந்து பித்தப்பைகளை பறிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
   • இந்த சிகிச்சை நாள்பட்ட வலி, பூஞ்சை தொற்று மற்றும் கசிவு குடல் நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் போன்ற சிக்கல்களை நீக்கி சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
   • இந்த சிகிச்சையுடன் போதை நீக்க, உங்களுக்கு தேவையானது எப்சம் உப்பு, தூய ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ஒரு பெரிய திராட்சைப்பழம்.

2. 

   
   
   போதைப்பொருளுக்கு உங்கள் உடலை தயார் செய்யுங்கள். போதைப்பொருளுக்கு முந்தைய நாட்களில், ஆப்பிள்களை சாப்பிடுங்கள் மற்றும் முடிந்தவரை ஆப்பிள் பழச்சாறு குடிக்கவும் - இது உங்கள் கல்லீரலை போதைப்பொருளுக்கு தயாரிக்க உதவும்.
   • போதைப்பொருளுக்கு முந்தைய கடைசி நாளில்: ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் 8 அவுன்ஸ் கண்ணாடி ஆப்பிள் பழச்சாறு குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • போதைப்பொருளின் காலை: ஒளி, கொழுப்பு இல்லாத காலை உணவை சாப்பிடுங்கள். ஒரு மிருதுவாக்கி அல்லது ஒரு சிறிய அளவு காலை உணவு தானியங்கள் நல்ல விருப்பங்கள்.

3. 

   
   
   உப்பு கலவையை தயார் செய்து குடிக்கவும். போதைப்பொருள் நாளில் மதியம் 2:00 மணிக்கு: 4 தேக்கரண்டி எப்சம் உப்பை 3 கப் தண்ணீரில் கரைக்கவும்.
   • உப்பு கலவையை ஒரு பெரிய ஜாடிக்குள் ஊற்றி குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். மதியம் 2 மணி முதல் எதையும் சாப்பிட வேண்டாம்.
   • மாலை 6 மணி: 3/4 கப் உப்பு நீர் குடிக்கவும். சுவை குடிக்க கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் வைட்டமின் சி தூள் சேர்க்கலாம். இரவு 8:00 மணிக்கு கூடுதலாக 3/4 கப் உப்பு நீரை குடிக்கவும்.

4. 

   
   
   திராட்சைப்பழம் சாறு கலவையை தயார் செய்து குடிக்கவும். பிற்பகல் 9:45: ஒரு பெரிய திராட்சைப்பழத்தை கசக்கி (உங்களுக்கு 1/2 முதல் 3/4 கப் சாறு இருக்கும்) மற்றும் ஒரு குடுவையில் ஊற்றவும்.
   • 1/2 கப் தூய ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்த்து, பிளாஸ்கை மூடி, கலவையை கரைக்க தீவிரமாக குலுக்கவும்.
   • திராட்சைப்பழம் சாறு மற்றும் எண்ணெய் கலவையை குடிக்கவும் (தேவைப்பட்டால் வைக்கோலுடன் குடிக்கவும்) உடனே படுக்கையில் இறங்குங்கள் - இது போதைப்பொருள் செயல்பாட்டில் ஒரு முக்கியமான படியாகும்.
   • உங்கள் வலது முழங்கால் உங்கள் மார்பில் வளைந்து உங்கள் வலது பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

5. 

   போதைப்பொருள் செயல்முறையை முடிக்கவும். அடுத்த நாள் காலை: நீங்கள் எழுந்தவுடன் மற்றொரு 3/4 கப் எப்சம் உப்பு நீரைக் குடிக்கவும், 2 மணி நேரம் கழித்து மீதியைக் குடிக்கவும்.
   • மற்றொரு 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் பழச்சாறுகளிலிருந்து திட உணவுகளுக்கு மாறலாம் - பானங்கள் இலகுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையுடன் நீங்கள் காலையில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குடல் இயக்கங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். மலத்தில் பச்சை வட்ட கற்களை நீங்கள் காணலாம் - இவை பித்தப்பை. கழிவுகளில் பித்தப்பைக் கற்கள் இருப்பது மிகவும் சாதாரணமானது மற்றும் உங்கள் போதைப்பொருள் செயல்படுகிறது என்பதாகும்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 2: குருதிநெல்லி சாறு

1. 

   இந்த சிகிச்சையின் நன்மைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். இது கல்லீரல் மற்றும் பெருங்குடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவது, வாய்வு குணப்படுத்த நச்சுக்களை நீக்குவது, ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பது மற்றும் எடை இழப்பை ஆதரிப்பது.
   • இந்த வைத்தியத்துடன் போதை நீக்க, உங்களுக்கு இனிக்காத குருதிநெல்லி சாறு, இலவங்கப்பட்டை தூள், இஞ்சி தூள், ஜாதிக்காய் தூள், 2-3 ஆரஞ்சு, 2-3 எலுமிச்சை மற்றும் பல பொதிகள் எம்.எஸ்.ஜி (இனிப்பு) இயற்கை).

2. 

   போதைப்பொருளை தயாரிக்க உங்கள் உடலை தயார் செய்யுங்கள். போதைப்பொருளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு 7 நாட்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் கல்லீரலைத் தயாரிக்க வேண்டும். போதைப்பொருள் நாளில் சோர்வாகவும் மயக்கமாகவும் இருப்பதைத் தவிர்க்க இந்த படி உதவும்.
   • பச்சை இலை காய்கறிகள் (கீரை, முட்டைக்கோஸ், காலே), ப்ரோக்கோலி (ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்), சிட்ரஸ் பழங்கள், சல்பர் நிறைந்த உணவுகள் (முட்டை, பூண்டு மற்றும் வெங்காயம்) மற்றும் கல்லீரலை குணப்படுத்தும் உணவுகள் (அஸ்பாரகஸ், பீட், செலரி).
   • நீங்கள் ஏராளமான திரவங்களை (ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர்) குடிப்பதை உறுதிசெய்து கொழுப்பு அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்லது பசையம் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் மது, காஃபினேட் பானங்கள் மற்றும் தேவையற்ற மருந்துகள் குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.

3. 

   டிடாக்ஸ் குருதிநெல்லி சாறு தயார். போதைப்பொருள் நாளின் காலையில் குருதிநெல்லி சாறு தயாரிக்கவும். முதலில், நீங்கள் 2 லிட்டர் கலவையைப் பெற 1: 4 தண்ணீரில் இனிக்காத குருதிநெல்லி சாற்றை நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும், ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் ஊற்றி, மெதுவாக கொதிக்கும் வரை நடுத்தர வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கவும்.
   • தேயிலை வடிகட்டியில் இலவங்கப்பட்டை தூள், இஞ்சி தூள், மற்றும் ஜாதிக்காய் தூள் 1 டீஸ்பூன் சேர்த்து கொதிக்கும் கிரான்பெர்ரி சாறு ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் வைக்கவும். நீங்கள் ஒரு பணக்கார சுவையை விரும்பினால், நீங்கள் நேரடியாக கலவையில் சேர்க்கலாம். 15 - 20 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும், பின்னர் வெப்பத்தை அணைத்து குளிர்ந்து விடவும்.
   • ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றை கலவையில் கசக்கிப் பிழியவும். ருசித்து விரும்பினால் சில பாக்கெட் இனிப்பு சேர்க்கவும்.

4. 

   நாள் முழுவதும் குருதிநெல்லி சாறு குடிக்கவும். போதைப்பொருள் நாளில், ஒரு நேரத்தில் 1 8 அவுன்ஸ் தண்ணீருடன் குருதிநெல்லி சாற்றை குடிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒவ்வொன்றும் குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் கொண்டிருக்கும் வரை நாள் முழுவதும் குருதிநெல்லி மற்றும் வடிகட்டிய தண்ணீரை மாறி மாறி குடிக்கவும். எச்சரிக்கை: நீங்கள் நிறைய சிறுநீர் கழிப்பீர்கள்!
   • நீங்கள் ஒரு பெருங்குடல் ஆரோக்கியமான சப்ளிமெண்ட் (2 டீஸ்பூன் சைலியம் உமி தூள் அல்லது 2 டீஸ்பூன் ஆளி விதை தூள் போன்றவை) ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் - காலையில் ஒரு முறை மற்றும் மாலை ஒரு முறை.

5. 

   நச்சுத்தன்மையிலிருந்து உடல் மீட்க உதவுகிறது. போதைப்பொருளுக்குப் பிறகு மூன்று நாட்களுக்கு, போதைப்பொருளுக்கு முந்தைய வாரத்தைப் போலவே அதே உணவைப் பின்பற்றுங்கள்; இல்லையெனில், நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளைப் பெற மாட்டீர்கள்.
   • கரிம ஊறுகாய் அல்லது தயிரில் இருந்து நேரடி புரோபயாடிக்குகளுடன் சில புரோபயாடிக்குகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
   விளம்பரம்

முறை 3 இன் 4: ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

1. 

   இந்த சிகிச்சையின் நன்மைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கல்லீரல் போதைப்பொருள் மற்றும் இரத்த சுத்திகரிப்புக்கான வீட்டு மருந்தாக நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • கூடுதலாக, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் செரிமான உதவி, எடை இழப்பு மற்றும் முகப்பரு சிகிச்சை போன்ற பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
   • ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு சீரான உணவுடன் இணைந்தால் மட்டுமே கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையடைய உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2. 

   ஆர்கானிக் மற்றும் வடிகட்டப்படாத ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை வாங்கவும். சரியான ஆர்கானிக், வடிகட்டப்படாத ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை வாங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அதில் அதிக ஊட்டச்சத்து உள்ளது.
   • பாட்டிலின் அடிப்பகுதியில் அடர்த்தியான, பால் அடுக்கை சமமாக விநியோகிக்க ஊற்றுவதற்கு முன் பாட்டிலை நன்றாக அசைக்கவும் - இது "வினிகர்" என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.

3. 

   ஒவ்வொரு நாளும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உண்ணாவிரதம் தேவையில்லை.
   • நீங்கள் செய்ய வேண்டியது 8 அவுன்ஸ் கிளாஸ் தண்ணீரில் 2-3 டீஸ்பூன் வினிகரைச் சேர்த்து ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் குடிக்க வேண்டும்.
   • மாற்றாக, நீங்கள் 1-2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ஒரு பெரிய கிளாஸ் தண்ணீர் சேர்த்து காலையில் காலியாக இருக்கும்போது குடிக்கலாம்.

4. 

   ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை வேறு வழிகளில் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் உணவில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை இணைக்க வேறு சில வழிகள் இங்கே:
   • ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தேயிலை 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சூடான நீரில் சேர்த்து தேனை சேர்த்து இனிப்பு சேர்க்கவும்.
   • ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஆளிவிதை எண்ணெய் மற்றும் தேனுடன் கலந்து சாலட் டிரஸ்ஸிங் செய்யுங்கள்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 4: கல்லீரல்-நச்சுத்தன்மையுள்ள உணவுகள்

1. 

   பூண்டு சாப்பிடுங்கள். உங்கள் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையுடன் பூண்டு உங்கள் உணவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும், ஏனெனில் இது கல்லீரலில் உள்ள நொதிகளை செயல்படுத்துகிறது, இது நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. பூண்டில் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் அல்லிசின் மற்றும் செலினியம் ஆகிய இரண்டு இயற்கை சேர்மங்களும் உள்ளன.

2. 

   பச்சை இலை காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். கீரை, காலே, அருகுலா, டேன்டேலியன் இலை மற்றும் சிக்கரி போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மைக்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன - அவை கன உலோகங்கள், பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் களைக்கொல்லிகளை (பொருட்கள் கல்லீரலுக்கு நச்சுத்தன்மை கொண்டது), பித்தத்தின் உற்பத்தி மற்றும் சுழற்சியை ஆதரிக்கிறது.

3. 

   திராட்சைப்பழம் சாப்பிடுங்கள். திராட்சைப்பழத்தில் குளுதாதயோன் என்ற சிறப்பு புரதம் உள்ளது, இது உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவதற்கு முன்பு நச்சுகளை பிணைக்கிறது. கல்லீரல் நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுவதற்காக நீங்கள் ஒரு முழு திராட்சைப்பழத்தை சாப்பிடலாம் அல்லது புதிய திராட்சைப்பழம் சாற்றை காலை உணவில் குடிக்கலாம், மேலும் உடலில் வைட்டமின் சி, பெக்டின் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைச் சேர்க்கலாம்.

4. 

   வெண்ணெய் சாப்பிடுங்கள். வெண்ணெய் பழத்தில் குளுதாதயோன் அதிகமாக உள்ளது, இது கல்லீரலை நச்சுக்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. சில ஆய்வுகள் வாரத்திற்கு 1-2 வெண்ணெய் பழங்களை குறைந்தது 30 நாட்களுக்கு சாப்பிடுவது கல்லீரல் பாதிப்பை சரிசெய்ய உதவும் என்று காட்டுகின்றன.

5. 

   அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிடுங்கள். அக்ரூட் பருப்புகளில் குளுதாதயோன் என்ற எல்-அர்ஜினைன் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் அம்மோனியா அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன - அம்மோனியா அளவுகள் பல நோய்களுக்கு உயர் காரணம். ஒரு சில அக்ரூட் பருப்புகளை ஒரு சிற்றுண்டாகப் பருக முயற்சிக்கவும் அல்லது சாலட்டில் தெளிக்கவும் முயற்சிக்கவும்.

6. 

   மஞ்சள் சாப்பிடுங்கள். மஞ்சள் என்பது கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யும் "சூப்பர்ஃபுட்" - இது கல்லீரலை நச்சுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் சேதமடைந்த கல்லீரல் செல்களை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது. மஞ்சள் பித்த உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உடலில் உள்ள மற்றொரு சுத்திகரிப்பு உறுப்பு பித்தப்பை செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. மஞ்சள் நச்சுத்தன்மையை பயன்படுத்திக்கொள்ள பயறு கறி மற்றும் சுண்டவைத்த காய்கறிகளில் மஞ்சள் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

7. 

   எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சில உணவுகள் மற்றும் பொருட்கள் உள்ளன, கல்லீரலை நச்சுகள் மூலம் அதிக சுமை மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை அழிக்கின்றன. இவை பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பாதுகாக்கப்பட்ட இறைச்சி (தொத்திறைச்சி, உப்பு செய்யப்பட்ட மாட்டிறைச்சி), ஆழமான வறுத்த உணவுகள், வெண்ணெயை, நிறைவுறா எண்ணெய்கள், வண்ணமயமாக்கல் மற்றும் சுவையூட்டும் எந்தவொரு உணவையும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள். செயற்கை.

8. 

   ஒரு துணை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பல இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவும். மாலிக் அமிலம், பர்டாக், டேன்டேலியன் ரூட் மற்றும் பால் திஸ்டில் ஆகியவை மிகவும் பிரபலமானவை. இந்த மருந்துகளை நீங்கள் மருந்தகங்கள் அல்லது சுகாதார கடைகளில் கண்டுபிடித்து தொகுப்பில் உள்ள அறிவுறுத்தல்களின்படி குடிக்கலாம்.

9. 

   டிடாக்ஸ் டீ குடிக்கவும். சில மூலிகை தேநீர் கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும் உருவாக்குவதற்கும் வேலை செய்யும் என்று கருதப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் உடலுக்கு தண்ணீரை வழங்குகிறது. சிறந்த கல்லீரல் போதைப்பொருள் தேநீர், டேன்டேலியன் ரூட், இஞ்சி, கிராம்பு, பர்டாக் ரூட், கெமோமில், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஹார்செட்டெயில் போன்ற பொருட்கள் அடங்கும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு கப் மூலிகை டீயைக் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், தேவைப்பட்டால் இனிப்புக்கு தேன் சேர்க்கவும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• குளிர் அழுத்தப்பட்ட ஆளிவிதை எண்ணெய், அமிலோபிலஸ், ஆர்னிதின் காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் பால் திஸ்ட்டை பல சுகாதார நிலையங்கள் அல்லது ஊட்டச்சத்து மையங்களில் காணலாம்.
• கல்லீரல் போதைப்பொருளுக்கு முன்பு நீங்கள் பெருங்குடல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை நச்சுத்தன்மையாக்க வேண்டும். கல்லீரல் போதைப்பொருள் செயல்முறை அதிக அளவு நச்சுகளை இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகிறது, எனவே சிறுநீரகங்கள் நச்சுகளை வடிகட்டவும் அகற்றவும் சிறந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும். இந்த நச்சுக்களை அழிப்பதில் பெருங்குடலும் பங்கு வகிக்கிறது.
• கொழுப்பு மற்றும் அசிட்டமினோபன் அதிகம் உள்ள உணவுகளை எப்போதும் தவிர்க்கவும்.
• பால் திஸ்ட்டை மேலே உள்ள கல்லீரல் டிடாக்ஸ் ரெசிபிகளில் காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் அல்லது திரவ வடிவில் சேர்க்கலாம். டிடாக்ஸ் கலவையில் நீங்கள் 2 120 மி.கி காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது 5 சொட்டுகளை சேர்க்கலாம். பால் திஸ்ட்டில் நச்சுத்தன்மையால் சேதமடைந்த செல்களை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.