உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

நீங்கள் செய்ய ஒரு டன் பயிற்சிகள் இருக்கும்போது, ​​தொடங்குவது சாத்தியமற்ற காரியமாகத் தோன்றலாம். இருப்பினும், நீங்கள் பயிற்சியை சிறிய, நன்கு வளர்ந்த இலக்குகளாகப் பிரித்தால், நீங்கள் பணியை மிக எளிதாக முடிக்க முடியும். கூடுதலாக, உங்கள் படிப்பைத் தொடங்குவதற்கும், உங்கள் இலக்குகளை நிறைவேற்றத் திட்டமிடுவதற்கும் முன்பு நீங்கள் முறுக்க வேண்டும். நீங்கள் விரும்பாத வகையில் கற்றுக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான வழிகளை உருவாக்கலாம் மற்றும் உடற்பயிற்சியை அந்த வழியில் கையாளலாம். அதிகப்படியாக இருப்பதைத் தவிர்க்க ஆரம்பத்தில் கற்கத் தொடங்க மறக்காதீர்கள், ஆனால் நீங்கள் தாமதப்படுத்தினால் உங்களை நீங்களே குறை கூற வேண்டாம்.

படிகள்

4 இன் முறை 1: பொறுப்புணர்வு உணர்வைப் பேணுங்கள்

1. 

   நீங்கள் பழக்கத்தில் ஈடுபடும்போது கூட உங்களுடன் மென்மையாக இருங்கள் தாமதம். நீங்கள் ஒரு தள்ளிப்போடுபவராக இருந்தால் அல்லது ஏதாவது தொடங்குவதற்கான உந்துதல் இல்லாவிட்டால், உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவது மோசமாகிவிடும். உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள் அல்லது உங்களை ஊக்குவிப்பதற்கான தண்டனையை நீங்களே கொடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள். இந்த வகையான நடத்தை சோர்வு அல்லது கவனத்தை சிதறடிக்கும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் சிக்கலில் இருக்கும்போது உங்களை நீங்களே சகித்துக் கொள்ளுங்கள். சிக்கலை ஒப்புக் கொண்டு, பரவாயில்லை, மேம்படுத்த நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.
   • உங்களை கடினமாக உழைக்கும் வகுப்பு தோழர்களுடன் ஒப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். ஒவ்வொருவருக்கும் கற்றல் மற்றும் வேலை செய்வதற்கான வித்தியாசமான முறை உள்ளது; எனவே, நீங்கள் உங்கள் சொந்த தேவைகள் மற்றும் திறன்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.

2. 

   
   
   இந்த தடையை கடக்க உங்கள் கவலைகள் மற்றும் "எதிர்ப்பின்" உணர்வுகளை விடுங்கள். உங்கள் ஆய்வுகள் குறித்து உங்களுக்கு என்ன கவலைகள் உள்ளன அல்லது நீங்கள் எந்த குறிப்பிட்ட காரணியிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவில்லை என்பதை அறிய உங்கள் எண்ணங்கள் அனைத்தையும் காகிதத்தில் எழுத முயற்சிக்கவும். அல்லது, நீங்கள் ஒரு நண்பர் அல்லது வகுப்பு தோழரிடம் நம்பிக்கை வைக்கலாம். உங்கள் மன அழுத்தத்திற்கான காரணங்களை நீங்கள் விட்டுவிட்ட பிறகு, உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஒதுக்கி வைக்கவும். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்கள் எண்ணங்களை சரிசெய்ய இதுவே நேரம் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், இதனால் நீங்கள் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட ஆரம்பிக்கலாம்.
   • ஒரு நண்பருடன் பேசுவது பயனுள்ளதாகத் தோன்றினால், அவர்கள் கேட்கத் தயாராக இருக்கிறார்கள் என்பதையும், அவர்களின் படிப்பிலிருந்து நீங்கள் அவர்களைத் திசைதிருப்பவில்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

3. 

   
   
   உங்கள் செயல் திட்டத்தை ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் படிப்பைத் திட்டமிட்ட பிறகு, அதை நண்பர்கள், வகுப்பு தோழர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் திட்டத்தை விரைவாக முடிக்க நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். மாற்றாக, உங்களுடன் வருவதற்கும், உங்கள் முன்னேற்றத்தை அவ்வப்போது சரிபார்க்கவும் நீங்கள் அவர்களிடம் கேட்பீர்கள், அல்லது சில குறிக்கோள்களை முடித்த பிறகு நீங்கள் தொடர்பில் இருப்பீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • கற்றல் என்பது நீங்களே செய்ய வேண்டிய தனிப்பட்ட பணி என்றாலும், தோழமை இருப்பது ஒரு சிறந்த உந்துதலாகும்.
   • வழியில் ஒருவரையொருவர் ஊக்குவிக்க ஒரு வகுப்பு தோழர் அல்லது ரூம்மேட் உடன் இணைந்திருங்கள்.
   • அல்லது, இரவு 9 மணிக்குள் உங்கள் இலக்குகள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டால் மட்டுமே நீங்கள் அவர்களை சந்திக்க முடியும் என்பதை ஒரு நண்பருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். உங்கள் நண்பர்களைத் தாழ்த்தி வேடிக்கை பார்க்க நீங்கள் விரும்ப மாட்டீர்கள்; எனவே, இந்த விளைவுகளைத் தவிர்க்க விரும்பும் தேவையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் கற்றுக்கொள்ள உந்துதல் பெறுங்கள்.

4. 

   
   
   உங்கள் படிப்புகளுக்கு உங்களை மேலும் பொறுப்பேற்க குழுக்களில் படிக்கவும் அல்லது ஆசிரியர்களுடன் படிக்கவும். உங்களை திசைதிருப்பாவிட்டால் ஒரு நண்பர் அல்லது குழுவுடன் படிக்கவும். "பொருத்தத்தை விரும்பும்" குழு உறுப்பினர்களைக் கண்டுபிடிக்க ஒரு குழுவைத் தொடங்குவதற்கு முன் நீங்கள் கற்றல் பழக்கவழக்கங்களையும் ஆர்வங்களையும் ஒருவருக்கொருவர் பரிமாறிக் கொள்ள வேண்டும். அடுத்த கட்டம் குறிக்கோள்களை ஏற்றுக்கொள்வதும், நிர்ணயிக்கப்பட்டதை நிறைவு செய்வதற்கான முறையையும் நேரத்தையும் வரையறுப்பதாகும். குழு ஆய்வு வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் படிப்புகளுக்கு கூடுதல் ஆதரவை வழங்கக்கூடிய ஒரு ஆசிரியரைக் கண்டறியவும். முயற்சி செய்ய ஒரு குறிக்கோளை வைத்திருக்க நீங்கள் முன்னரே திட்டமிட வேண்டும்.
   • உங்கள் பள்ளி அல்லது ஆசிரியர் மையத்தில் ஒரு ஆசிரியரைத் தேடுங்கள்.
   • குழுக்களில் படிக்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பைத் தீர்ப்பதற்கு தன்னார்வத் தொண்டு செய்யலாம், பின்னர் கற்றல் பொருட்களை ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
   • உங்கள் உற்சாகத்தை அதிகரிக்க ஒரு வகுப்பறையைக் கண்டுபிடி, தின்பண்டங்களைத் தயாரிக்கவும் அல்லது கற்றலை விளையாட்டாக மாற்றவும்.
   • உங்கள் குழு உறுப்பினர்கள் உங்கள் இலக்குகளை பூர்த்தி செய்யாவிட்டால் ஆரம்பத்தில் தொடங்கவும், சில பாடங்களை உங்கள் சொந்தமாக முடிக்க உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 2: ஒரு ஆய்வுத் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்

1. 

   எந்த ஆய்வுப் பழக்கம் உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் என்பதை மதிப்பீடு செய்யுங்கள். சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மற்றும் படிப்புத் திறன்கள் என்ன என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அமைதியான இடத்தில் அல்லது நூலகம் அல்லது காபி ஷாப் போன்ற பொது இடத்தில் நீங்கள் தனியாகப் படிக்க விரும்புகிறீர்களா என்பதைத் தீர்மானிப்பது சிறப்பாக கவனம் செலுத்த உதவும். குறிப்புகளைப் படிக்கும்போது அல்லது பாடப்புத்தகங்களைப் படிக்கும்போது, ​​பழைய பணிகளை மதிப்பாய்வு செய்யும்போது உங்களுக்கு நன்றாக நினைவிருக்கிறதா? எதிர்கால கற்றலில் நீங்கள் நேர்மறையாகவும், உந்துதலாகவும், கவனம் செலுத்தவும் உதவும் காரணிகளைக் கண்டறியும் நேரம் இது.
   • நீங்கள் நன்றாகப் படித்த நேரங்களையும், நீங்கள் விரும்பிய முடிவுகளை அடையாத நேரங்களையும் நினைவுகூருங்கள், பின்னர் என்னென்ன காரணிகள் உங்கள் முன்னேற்றத்தை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் வைத்திருக்கின்றன என்பதை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் சொந்த கற்றல் முறையை நீங்கள் உருவாக்க முடிந்தால், கற்றல் குறைவான மன அழுத்தத்தைக் கொண்டிருக்கும்.

2. 

   உங்கள் நீண்டகால குறிக்கோள்கள் மற்றும் உங்கள் படிப்பிலிருந்து நீங்கள் எதைப் பெறுவீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். படிப்பது கடின உழைப்பு, ஆனால் எதிர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் கடினமாக உழைக்கும்போது அடையக்கூடிய அனைத்து சாதனைகளையும் காட்சிப்படுத்துவதன் மூலம் நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துங்கள். தேர்வில் நல்ல முடிவுகளைப் பெறுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒரு ஆசிரியரால் பாராட்டப்படுவது அல்லது உங்கள் கால முடிவுகளைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்வது, இந்த நேர்மறையான உணர்ச்சிகள் உங்கள் திருத்தத்தை பாதிக்க விடுகின்றன. ஆய்வு பற்றி.
   • நீங்கள் கல்லூரியில் சேர விரும்பினால் அல்லது உதவித்தொகை பெற விரும்பினால், ஒவ்வொரு அமர்வுக்குப் பிறகும் உங்கள் கனவுக்கு நெருக்கமாக செல்வது பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • உங்கள் நீண்டகால இலக்குகளை சுய உந்துதலாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 

   கற்றலை சிறிய பணிகள் அல்லது குறிக்கோள்களாக பிரிக்கவும். ஒவ்வொரு அமர்வுக்கும் குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அமைக்கவும். பெரிய கற்றல் இலக்குகளை சிறிய, மலிவு படிகளாக பிரிக்கவும். நீங்கள் சாதிக்கக்கூடிய உறுதியான மற்றும் நடைமுறை இலக்குகளை அடையாளம் காணவும். இந்த வழியில், நீங்கள் படிப்படியாக முன்னேறுவீர்கள், ஒவ்வொரு குறிக்கோளின் சாதனையும் ஒவ்வொரு அமர்வுக்குப் பிறகும் வெற்றியின் உணர்வைக் கொண்டுவரும்.
   • பயிற்சிகளின் மலை மற்றும் கட்டுரைகளின் நீண்ட வரிசை ஆகியவற்றால் தீர்ந்து போவது பெரும்பாலும் எளிதானது. இருப்பினும், "நான் எப்போது இந்த பணியை முடிப்பேன்?" என்று கவலைப்படுவதற்கு பதிலாக, "2 மணி நேரத்தில் எத்தனை பயிற்சிகளை முடிக்க முடியும்?"
   • முழு புத்தகத்தையும் ஒரே நேரத்தில் படிக்க முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, ஒரே நேரத்தில் 1 அத்தியாயம் அல்லது 50 பக்கங்களைப் படிக்க ஒரு இலக்கை அமைக்கவும்.
   • நீங்கள் தேர்வுக்குத் தயாராகும் போது, ​​முதல் வார வேலைகளை மறுபரிசீலனை செய்ய ஒரு நாள் எடுப்பீர்கள், பின்னர் அடுத்த வாரம் உள்ளடக்கத்தை மறுஆய்வு செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

4. 

   பயிற்சிகளை எளிதானது முதல் கடினமானது வரை அல்லது குறுகியதாக நீண்டது வரை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒத்திவைப்பு உணர்வைப் பொறுத்து அல்லது பொருளின் சிரமத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் அதிக உந்துதலைத் தரும் ஒரு ஏற்பாட்டை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். முதலில் ஒரு குறுகிய காலத்தில் செய்யக்கூடிய பணிகளில் பணியாற்ற முயற்சிக்கவும், பின்னர் அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும் நபர்களுக்குச் செல்லவும், எளிதான கட்டுரைகளை முடிக்கவும் பின்னர் கடினமான கட்டுரைகளுக்கு செல்லவும் அல்லது கடினமான பயிற்சிகளில் ஈடுபடவும். முன் மற்றும் படிப்படியாக காலப்போக்கில் சிரமம் குறைகிறது. அல்லது, நீங்கள் ஒரு அட்டவணையில் பொருள்களைப் படிக்கலாம்.
   • சரியான அணுகுமுறையைப் பின்பற்ற நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், இது முடிவெடுக்கும் சோர்வைக் குறைக்கவும், பயிற்சிகளுக்கு இடையில் மாறுவதை எளிதாக்கவும் உதவும்.

5. 

   ஒவ்வொரு வேலைக்கும் உங்கள் காலெண்டரில் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் அல்லது நேர வரம்பை அமைக்கவும். உங்கள் கற்றலை நீங்கள் தகுதியான இலக்குகளாக உடைத்த பிறகு, அதற்கேற்ப அவற்றை திட்டமிட வேண்டிய நேரம் இது. இறுக்கமான திட்டமிடலை விரும்பும் நபர்கள் ஒவ்வொரு பணிக்கும் தொடக்க மற்றும் இறுதி நேரத்தை அமைக்கலாம். நெகிழ்வுத்தன்மையை விரும்பும் நபர்கள் ஒவ்வொரு செயல்பாட்டிற்கும் ஒரு கால அவகாசத்தை நிர்ணயிப்பார்கள் மற்றும் உத்வேகம் மூலம் வேலையை ஏற்பாடு செய்வார்கள். நீங்கள் எந்த முறையைத் தேர்வு செய்தாலும், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை உங்கள் படிப்புகளுக்கு ஒதுக்குங்கள்.
   • "நான் இந்த வாரம் படிக்க வேண்டும்" என்று நீங்களே சொல்வது உங்களைத் தள்ளி வைக்கும், ஆனால் "நான் திங்கள், செவ்வாய் மற்றும் வியாழக்கிழமைகளில் மாலை 6:00 மணி முதல் இரவு 9:00 மணி வரை படிப்பேன்" என்று சொல்வது சரியானதாக இருக்க உதவும். திட்டம்.
   • உங்கள் வழக்கமான அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் அது உங்களுக்கு நல்லது என்றால் உங்கள் வழக்கமான அட்டவணையை சரிசெய்ய பயப்பட வேண்டாம். உதாரணமாக, போதுமான தூக்கத்தைப் பெற்று, ஞாயிற்றுக்கிழமை அதிகாலை 5 மணிக்கு பள்ளிக்கு எழுந்திருக்க அலாரம் அமைக்கவும். முன்னரே திட்டமிடுவதன் மூலம் விழித்தெழுந்து உடனடியாக விஷயங்களைத் தொடங்குவது எளிது.
   • உங்கள் ஆய்வுத் திட்டம் மிகவும் திட்டவட்டமாகவும் தீர்மானமாகவும் இருப்பதால், உங்கள் நேரத்தைக் கற்றுக்கொள்வதிலும் நிர்வகிப்பதிலும் நீங்கள் மிகவும் வெற்றிகரமாக இருப்பீர்கள்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 3: ஆவி மற்றும் கற்றல் மூலையில் தயார் செய்யுங்கள்

1. 

   நேர்மறையான நடை அல்லது உடற்பயிற்சிக்கு செல்லுங்கள். சில நிமிட அடிப்படை உடற்பயிற்சியால் உங்களை மனநிலையிலிருந்து வெளியே இழுக்கவும். புதிய காற்றைப் பெற நீங்கள் வெளியே சென்று சுமார் 10 நிமிடங்கள் நடந்து செல்லலாம். முழு ஊஞ்சலில் ஓய்வெடுங்கள், அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த பாடலைக் கேட்கும்போது அறையைச் சுற்றி குதிக்கவும்.
   • இந்த நடவடிக்கைகள் உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் மற்றும் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும். கூடுதலாக, அவை மூளையை ஏற்றுக்கொள்ளும் நிலைக்குச் செல்லச் செய்கின்றன, மேலும் திறம்பட படிக்க உதவுகின்றன.
   • இதை நீங்கள் செய்ய முடிந்தால், நீங்கள் ஒரு உற்பத்தி வகுப்பிற்கான மேடை அமைக்கிறீர்கள்.

2. 

   புத்துணர்ச்சியின் உணர்வை உருவாக்கி, வசதியான ஆடைகளை அணிய தேர்வு செய்யுங்கள். நீங்கள் சோர்வாகவும் உந்துதல் இல்லாமலும் உணர்ந்தால், குளிர்ச்சியான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது எச்சரிக்கையாக இருக்க உங்கள் முகத்தை கழுவுங்கள். உங்கள் சருமத்தில் வசதியான மென்மையான துணிகளைத் தேர்வுசெய்து, அரிப்பு லேபிள்களைக் கொண்ட துணிகளைத் தவிர்க்கவும் அல்லது உங்களைத் திசைதிருப்ப உங்கள் முதுகில் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும். நீங்கள் சாதாரண மற்றும் நன்கு பொருந்தும் ஆடைகளை அணிய வேண்டும். ஆடைகள் வானிலைக்கு ஏற்றவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், தேவைப்பட்டால் கூடுதல் சூடான ஆடைகளை கட்டுங்கள். நீண்ட தலைமுடி உள்ளவர்கள் தலைமுடி தங்களுக்கு முன்னால் விழாமல் இருக்க அதைக் கட்ட வேண்டும்.
   • படிக்கும் போது நீங்கள் அணியும் உடைகள் தூங்குவதைத் தவிர்ப்பதற்கு பைஜாமாக்களைப் போல உணரவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. 

   ஆய்வு மூலையை சுத்தம் செய்து, எல்லா கருவிகளும் கிடைக்கின்றன. உங்கள் ஓய்வறை அறையில் அல்லது ஒரு காபி கடையில் நீங்கள் படிக்கிறீர்களோ, முதலில் குப்பைகளை அகற்றுவதன் மூலம் உங்கள் மேசைகளை அழிக்கவும். உங்கள் படிப்புடன் தொடர்பில்லாத எதையும் உங்கள் மேசையிலிருந்து அகற்றவும். தேவைப்பட்டால், பின்னர் சுத்தம் செய்வதற்கு தற்காலிகமாக விஷயங்களை ஒதுக்கி வைக்கலாம். டேப்லெப்பை சுத்தம் செய்த பிறகு, வேலைக்குத் தேவையான அனைத்து புத்தகங்கள், பணிகள், குறிப்பேடுகள், பேனாக்கள், ஹைலைட்டர்கள், நோட்பேடுகள் மற்றும் பிற கருவிகளை அதில் வைப்பீர்கள்.
   • கற்றல் மூலையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்களை திசைதிருப்பினால் குளிர்சாதன பெட்டி அல்லது சாளரத்திற்கு உங்கள் முதுகில் உட்கார்ந்திருக்கும் நிலையைத் தேர்வுசெய்க. ஒருவருக்கொருவர் தொந்தரவு செய்யாமல் இருக்க நண்பர்களுடன் ஒரு மேஜையில் உட்கார வேண்டாம்.
   • நீங்கள் இங்கே படிக்க ஆர்வமாக இருக்க கற்றல் மூலையை ஒரு சூடான மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய இடமாக மாற்றவும். நீங்கள் மற்றும் உங்கள் நண்பர்களின் புகைப்படங்களுடன் சுவர்களை அலங்கரிக்கலாம், மேசையில் ஒரு சிறிய பானை தாவரங்களை வைத்து உட்கார வசதியான நாற்காலியைத் தேர்வு செய்யலாம்.

4. 

   கணினியை ஒரு சக்தி மூலத்துடன் இணைத்து, கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன் தேவையற்ற அனைத்து அட்டைகளையும் அணைக்கவும். நீங்கள் கணினியில் படிக்க வேண்டியிருந்தால், கற்றலுடன் தொடர்பில்லாத அனைத்து சாளரங்களையும் தாவல்களையும் மூடவும். அடுத்து, உங்கள் ஆன்லைன் கற்றல் கணக்கில் உள்நுழைந்து தேவையான PDF ஆவணங்களைத் திறப்பதன் மூலம் உங்கள் படிப்புகளுக்குத் தயார் செய்வீர்கள். ஒரு மின் நிலையத்தின் அருகே உட்கார்ந்து படிப்பதைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் கணினியை ஒரு சக்தி மூலத்துடன் இணைக்கத் தேர்வுசெய்க, இதனால் கணினி பேட்டரி சக்தியில் குறைவாக இயங்கும்போது கற்றல் தடைபடாது.
   • நீங்கள் எளிதில் திசைதிருப்பப்பட்டாலும், ஆவணங்களைப் படிக்க அல்லது ஆராய்ச்சி செய்ய உங்கள் கணினியைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால், அவற்றை அச்சிடுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியும்.
   • ஆவணங்களைத் தொகுக்க அல்லது PDF ஆவணங்களைக் காண உங்கள் கணினியைப் பயன்படுத்த வேண்டுமானால், பிணையத்திலிருந்து துண்டிக்கவும் அல்லது வைஃபை நெட்வொர்க் இல்லாத இடத்தில் உட்காரத் தேர்வுசெய்யவும், எனவே ஆன்லைனில் செல்வதற்கான வெறி உங்களுக்கு இருக்காது.
   • கணினியைப் பயன்படுத்துவது படிப்புக்கு தேவையற்றது, நீங்கள் அதை அணைத்துவிட்டு கணினியிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.

5. 

   கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்க உங்கள் தொலைபேசியை அணைக்கவும் அல்லது அமைதியாக அமைக்கவும். உங்கள் நண்பர்களின் உரைகளில் சிக்கிக் கொள்ளவோ ​​அல்லது படிக்கும் போது உங்கள் அன்புக்குரியவரின் தொலைபேசியைக் கேட்கவோ நீங்கள் விரும்பவில்லை. தேவைப்பட்டால், நீங்கள் படிக்கிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள், மேலும் கவனம் செலுத்த சிறிது நேரம் துண்டிக்க வேண்டும். அடுத்த விஷயம் என்னவென்றால், தொலைபேசியை “தொந்தரவு செய்யாதீர்கள்” பயன்முறையில் அமைப்பது அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, பவர் ஆஃப்.
   • தொலைபேசியை பார்வையில்லாமல் வைத்திருங்கள், எனவே அதை இயக்க வேண்டும் என்ற வெறி உங்களுக்கு இருக்காது.

6. 

   ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும், தின்பண்டங்களை தயாரிக்கவும். படிக்கும் போது தாகத்தைத் தவிர்க்க நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஒரு பாட்டில் தண்ணீரைக் கொண்டு வர வேண்டும். பசி உணர்வை சமாளிக்க சில வேர்க்கடலை, தானிய பார்கள் அல்லது பழங்களை தயார் செய்து, படிக்கும் போது உங்கள் சக்தியை நிரப்பவும்.
   • ஒரு பெரிய உணவை சாப்பிட்ட உடனேயே படிப்பதைத் தவிர்க்கவும்; நீங்கள் மந்தமாக இருப்பீர்கள், ஓய்வெடுக்க விரும்புவீர்கள்.
   • உங்கள் வயிறு திசைதிருப்பப்படுவதால் உங்கள் உணவை வெகுமதியாக பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் பசியைச் சமாளிக்க கையில் தின்பண்டங்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • சர்க்கரை சிற்றுண்டி, துரித உணவுகள் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்களை தவிர்க்கவும்; இந்த உணவுகள் உங்களுக்கு ஒரு தற்காலிக ஆற்றல் மூலத்தைக் கொடுக்கும், மேலும் விரைவாக உங்களை தூங்க வைக்கும்.

7. 

   இசையைக் கேட்பது கற்றலை மிகவும் வசதியாக மாற்றுகிறது. கவனத்தை இழக்காதபடி, நீங்கள் ஏற்கனவே மனப்பாடம் செய்த பாடல் அல்லது பாடல் இல்லாமல் இசையைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், அவை இசைக்குழுவில் கலக்கப்பட்டுள்ளன என்ற உணர்வை உருவாக்க வேண்டும். அதே ஆல்பத்தை மீண்டும் இயக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது ரேடியோ பாணி பிளேலிஸ்ட்டைத் தேர்வுசெய்யவும், இதனால் நீங்கள் பாடல்களைத் தேடும் நேரத்தை வீணடிக்க மாட்டீர்கள்.
   • சரியான இசை உங்கள் மனதைத் தளர்த்தி, கவனம் செலுத்தும் திறனை அதிகரிக்கும்.
   • கிளாசிக்கல் பியானோ துண்டுகள் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த கிட்டார் அல்லது மூவி ஒலிப்பதிவைப் புதுப்பிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • எலக்ட்ரானிக் இசையுடன் உற்சாக உணர்வைப் பெறுங்கள் அல்லது லோ-ஃபை ட்யூனுடன் ஓய்வெடுங்கள்.
   • “கற்றலுக்கான இசை” அல்லது “கற்றலுக்கான பாடல் இல்லாத இசை” போன்ற செறிவை அதிகரிக்க உங்களுக்கு பிடித்த இசை பயன்பாட்டில் கற்றல் பிளேலிஸ்ட்களைத் தேடுங்கள்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 4: பயிற்சிகளை தீர்க்கவும்

1. 

   உங்கள் கவலையைத் தணிக்க சில நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். சமாளிக்க வேண்டிய உடற்பயிற்சியின் அளவு காரணமாக நீங்கள் பீதியடையத் தொடங்கினால், நீங்கள் செயலில் ஈடுபடுவது குறைவான மன அழுத்தமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முதலில் குறுகிய மற்றும் சூப்பர் எளிதான உடற்பயிற்சியை முடிப்பதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் சூடாக வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, சொல்லகராதி பட்டியல் மூலம் 5 நிமிடங்கள் உலாவத் தொடங்கலாம். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் 25 நிமிடங்கள் ஒதுக்கி பொமோடோரோ முறையை முயற்சிப்பது மற்றொரு வழி. நேரம் விரைவாக கடந்துவிடும், நீங்கள் வெற்றியை அடைந்ததைப் போல உணர்வீர்கள்.
   • சுமார் 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யத் தயாராக இல்லாதபோது எச்சரிக்கையை ஒலிக்கும் மூளையின் “பரிதாபகரமான” பகுதிகள் அமைதியாகிவிடும்.
   • போமோடோரோ முறை மூலம், ஒவ்வொரு 25 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு போமோடோரோ என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒவ்வொரு பொமோடோரோவிற்கும் இடையில் கூடுதலாக 5 நிமிட விரைவான இடைவெளிகளை நீங்கள் இணைக்கலாம்.
   • 25 நிமிடங்கள் மிகக் குறுகியதாகத் தோன்றினால், அந்த நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் வேலையைத் தொடரவும், உங்களை வேலைக்கு அழைத்துச் செல்வதே குறிக்கோள்.

2. 

   உருவாக்கு அவுட்லைன் ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும் தனிப்பட்ட. ஆசிரியர் அவுட்லைன் செயல்படாதபோது அல்லது உங்கள் படிப்பு முறையுடன் தற்போதையது சரியாக வேலை செய்யாவிட்டால் இது உதவியாக இருக்கும். உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் ஒரு அவுட்லைன் உருவாக்கவும். நீங்கள் ஃபிளாஷ் கார்டுகளை உருவாக்கலாம், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தலைப்புகள் பற்றிய முக்கிய யோசனைகளின் பட்டியலை உருவாக்கலாம் அல்லது தேர்வில் இருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கும் அனைத்து கேள்விகளையும் எழுதலாம். கேள்விகளை மதிப்பாய்வு செய்ய பாடநூலைப் பார்க்கவும் அல்லது தலைப்பை கேள்விக்குறியாக மாற்றவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, புத்தகத்தின் தலைப்பு "விசித்திரக் கதைகளின் மனித மதிப்புகள்" என்றால், உங்கள் மறுஆய்வு கேள்வி "விசித்திரக் கதைகளின் மனித மதிப்பை நீங்கள் எவ்வாறு புரிந்துகொள்கிறீர்கள்?"
   • ஆக்கபூர்வமான யோசனைகளுக்கான ஆன்லைன் அவுட்லைன் வார்ப்புருக்களைப் பார்க்கவும்.

3. 

   படங்களை உருவாக்குவது யோசனைகளை இணைக்கவும் நினைவில் கொள்ளவும் உங்களுக்கு உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு காட்சி கற்றல் நபராக இருந்தால், கற்றுக்கொள்ள தலைப்புகளை ஒழுங்கமைக்க மன வரைபடங்கள் அல்லது வென் வரைபடங்களை உருவாக்கவும். நீங்கள் ஒரு வரைபடத்தை வரைந்து, வண்ணங்கள், அம்புகள் மற்றும் ஐகான்களைப் பயன்படுத்தி புத்தகத்தில் உள்ள கருப்பொருளைக் காண்பீர்கள். அல்லது, உங்கள் குறிப்புகளை வண்ணத்தால் முன்னிலைப்படுத்துவதன் மூலம் தலைப்புகள் மற்றும் யோசனைகளுடன் இணைக்கவும்.
   • PDF ஆவணங்கள் அல்லது பாடப்புத்தகங்களில் சொற்களஞ்சியம் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதற்குப் பதிலாக, சொற்களை மனப்பாடம் செய்வதற்கான உங்கள் திறனை அதிகரிக்க கிரேயன்களுடன் காகிதத்தில் சொற்களையும் சொற்களையும் காகிதத்தில் எழுதுவீர்கள்.

4. 

   தகவலைப் பயன்படுத்துவதை நினைவில் கொள்கநினைவில் கொள்ள குறிப்புகள். தகவல்களை நினைவகத்தில் பொறிக்க அடிப்படை சொல் குறிப்புகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே. சொல் பட்டியல்கள் அல்லது யோசனைகளை நினைவில் வைக்க நீங்கள் முதலெழுத்துக்களை இணைக்கலாம். நீங்கள் படிக்கும் நாவலின் வரலாறு அல்லது கதையில் பெயர் மற்றும் தேதியை நினைவில் கொள்ள ஒரு கவிதை அல்லது ராப் எழுதுங்கள். பரிந்துரைகளுக்கு ஆன்லைனில் "எப்படி நினைவில் கொள்வது" என்ற சொற்களைத் தேட முயற்சிக்கவும் அல்லது உங்கள் சொந்த நினைவக குறிப்பை உருவாக்கவும்.
   • உலோகங்களின் வேதியியல் செயல்பாட்டு வரிசையை நினைவில் கொள்ள "இரும்பு கவசத்தை தைக்கும்போது, ​​தெருவுக்குச் செல்லுங்கள், ஒரு ஃபை யு கடைக்கு கேளுங்கள்" போன்ற பொதுவான நினைவக உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்: K, Na, Ca, Mg, Al, Zn Fe, Ni, Sn, Pb, H, Cu, Hg, Ag, Pt, Au.
   • செயல்பாடுகளின் வரிசையை நினைவில் கொள்ள "முதலில் பெருக்கல், கூட்டல் கழித்தல்" போன்ற வசனத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

5. 

   இந்த விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய போட்காஸ்ட் அல்லது யூடியூப் வீடியோவைப் பாருங்கள். சிக்கலான மற்றும் குழப்பமான தலைப்பை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் கற்றலுக்கு மேலும் உதவ ஆன்லைனில் ஆதாரங்களைத் தேட முயற்சிக்கவும். எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வகையில் தலைப்பு பகுப்பாய்வு வீடியோவைப் பார்க்க 20 நிமிடங்கள் செலவிடவும் அல்லது உங்கள் பாடத்திட்டத்துடன் தொடர்புடைய உயிரியல் தலைப்புகளில் பாட்காஸ்ட்களைக் கேட்க உங்கள் தொலைபேசியை இயக்கவும். ஒவ்வொரு தொகுப்பாளரும் தலைப்பை வித்தியாசமாக விளக்குவார்கள், எனவே நீங்கள் பொருத்தமான முறையைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை தொடர்ந்து செல்லுங்கள்.
   • உங்கள் ஆய்வுத் திட்டத்தை நிறைவு செய்வதற்கான நேர வரம்பை நிர்ணயிக்கவும், உங்கள் இலக்கை அடைந்த பிறகு பிற சுவாரஸ்யமான தலைப்புகளை ஆராய்வதன் மூலம் உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கவும்.

6. 

   உங்கள் கற்றல் இலக்குகளை அடையும்போது நீங்களே வெகுமதி பெறுங்கள். உங்கள் இலக்கை அடையும்போது உங்களுக்காக ஒரு சிறிய வெகுமதியைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் இன்னும் வகுப்பில் இருந்தால், ஒரு குறுகிய நடைப்பயிற்சி, ஒரு தானிய பட்டியை சாப்பிடுங்கள், அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த பாடலைக் கேளுங்கள். நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டுமானால், யூடியூப் வீடியோ அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியின் எபிசோடைப் பார்க்கவும் அல்லது உங்கள் பொழுதுபோக்கில் 20-30 நிமிடங்கள் செலவிடவும். நீங்கள் முடித்ததும், ஒரு விளையாட்டை விளையாடுவதன் மூலமோ, சமூக ஊடகங்களில் நண்பர்களுடன் இணைவதாலோ அல்லது எங்காவது செல்வதன் மூலமோ ஓய்வெடுக்கலாம்.
   • உணவு ஒரு பெரிய வெகுமதி என்றாலும், நீங்கள் வகுப்பிற்கு முன் சர்க்கரை உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் சர்க்கரை சோம்பலை அனுபவிக்க மாட்டீர்கள். உங்கள் கடின உழைப்புக்கான வெகுமதியாக அமர்வின் இறுதி வரை இனிப்புகளை சேமிக்கவும்.
   • வகுப்பின் போது இடைவெளியுடன் உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்க விரும்பினால், நீங்கள் இன்னும் கற்றலுக்குத் திரும்ப வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இடைவெளிகளுக்கு நேர வரம்பை நிர்ணயிக்கவும், உங்கள் தலையில் "இன்னும் சில நிமிடங்கள்" என்று கெஞ்சும் குரலைக் கேட்க வேண்டாம்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், உங்கள் ஆசிரியர் அல்லது பேராசிரியரிடம் கேட்க தயங்க வேண்டாம்! அலுவலக நேரங்களில் அவர்களின் அலுவலகத்திற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது உங்கள் தலைப்பைப் பற்றி பேச அவர்களுடன் தனிப்பட்ட முறையில் சந்திக்க முடியுமா என்று கேளுங்கள். வகுப்பிலும் கேள்விகள் கேட்க மறக்காதீர்கள். நீங்கள் கேள்விகளைக் கேட்கும்போது, ​​நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள ஆர்வமாக உள்ளீர்கள் மற்றும் உங்கள் படிப்பில் நல்ல முடிவுகளைப் பெற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது.
• எப்போதும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், இதனால் நீங்கள் நன்றாக கற்றுக்கொண்டதை நினைவில் கொள்ளலாம். ஒரு இரவுக்கு குறைந்தது 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்.
• வகுப்பில் உள்ள அனைத்து தகவல்களையும் எழுதி, பாடங்களை கவனமாக ஒழுங்கமைக்க முயற்சிக்கவும். எதிர்கால பணிகள், கட்டுரைகள் மற்றும் தேர்வுகளை முடிக்க இது உங்களுக்கு உதவுகிறது.