உள்ளடக்கம்

• படிகள்

உங்கள் ஆண்குறியை அதிகரிக்க விரும்பினால், இந்த பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கும், ஆண்குறி முழுவதுமாக நிமிர்ந்து நிற்க தற்காலிகமாக உதவுவதற்கும் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல மூலிகைகள் உள்ளன. ஆண்குறி நீளம் மற்றும் விட்டம் அதிகரிப்பதற்கான ஒரே நிரந்தர இயற்கை தீர்வுகள் உங்கள் உணவை மாற்றுவது, அதிக உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் உங்கள் அடிவயிற்றைச் சுற்றி எடை இழப்பது. இது அறுவை சிகிச்சையை விட எளிமையானது மற்றும் பாதுகாப்பானது, இல்லையா? மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் ஆண்குறியை எவ்வாறு பெரிதாக்குவது என்பதை அறிய படி 2 ஐப் பார்க்கவும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க மூலிகைகள் பயன்படுத்தவும்

1. 

   ஜின்ஸெங்கைப் பயன்படுத்துங்கள். கொரிய ரெட் ஜின்ஸெங் ஜின்ஸெங்கில் இயற்கையான மூலப்பொருளான ஜின்செனோசைடுக்கு நன்றி செலுத்துவதால் நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆண்குறியை பெரிதாக்க ஜின்ஸெங் உதவ முடியும் என்ற முடிவுக்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை என்றாலும், கொரியாவில் ஒரு ஆய்வில், ஜின்ஸெங் சாற்றை எடுத்த சில ஆண்கள் வாரங்களுக்குப் பிறகு சிறந்த பாலியல் செயல்பாட்டைக் கவனித்தனர். சோதனை.
   • ஜின்ஸெங் பல மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறார் மற்றும் புற்றுநோய், இதய நோய், தூக்கமின்மை மற்றும் பிற கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஜின்ஸெங்கை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஜின்ஸெங் சப்ளிமெண்ட் எடுக்க நீங்கள் திட்டமிட்டால், "கொரிய ஜின்ஸெங் ரூட்" என்று பெயரிடப்பட்ட ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து தினமும் 500 மி.கி.
   • எஃப்.டி.ஏ கூடுதல் மருந்துகளை கட்டுப்படுத்தாததால், அதை எப்போதும் உட்கொள்ளும் ஆபத்து உள்ளது. ஒரு புகழ்பெற்ற நிறுவனத்திடமிருந்து கூடுதல் பொருட்களை வாங்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.

2. 

   
   
   ஜின்கோ பிலோபாவைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். இந்த மூலிகை பெரும்பாலும் நினைவகத்தை அதிகரிக்க எடுக்கப்படுகிறது, ஆனால் இரத்த ஓட்டத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. கலிஃபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, பாலியல் செயலிழப்புக்கான காரணியாக மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஜின்கோ மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. மற்றொரு ஆய்வில் ஜின்கோவுக்கு எந்த விளைவும் இல்லை என்று கண்டறியப்பட்டது. விஞ்ஞான தரவு முடிவில்லாதது, ஆனால் ஜின்கோ நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சில பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் அதை முயற்சி செய்யலாம்.
   • ஜின்கோவை ஒரு தேநீராகவோ அல்லது ஒரு துணைப் பொருளாகவோ உட்கொள்ளலாம். இரண்டு வகைகளும் வணிக ரீதியாக கிடைக்கின்றன.
   • உங்களுக்கு கால்-கை வலிப்பு வரலாறு இருந்தால் அல்லது ஆன்டிகோகுலண்டுகளை எடுத்துக் கொண்டால் ஜின்கோ பிலோபா சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டாம். இந்த துணை உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

3. 

   
   
   ஒரு மக்கா சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதைக் கவனியுங்கள். இந்த தூள் ஒரு பாலுணர்வாகும். இதில் ஒளிச்சேர்க்கைகள் மாகமைடு மற்றும் மெக்கீன் ஆகியவை உள்ளன, அவை உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆண்கள் விறைப்புத்தன்மையை பராமரிக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. மக்காவில் இதுவரை எந்த அறிவியல் ஆய்வுகளும் நடத்தப்படவில்லை என்பதால், அதை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்துவது நல்லது. தினமும் மக்கா பவுடரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது உறுதி.

4. 

   
   
   எல்-அர்ஜினைன் எடுத்துக்கொள்வதைக் கவனியுங்கள். இது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது விறைப்புத்தன்மையின் போது ஆண்குறி பெரிதாக வளர உதவுகிறது. டெல் அவிவ் பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 6 வாரங்களுக்கு எல்-அர்ஜினைனை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு ஆண்களில் முன்னேற்றம் காணப்பட்டது. எல்-அர்ஜினைனின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு தினசரி 1 கிராம் மூன்று முறை ஆகும்.
   • இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்பதால் இதய நோய்களுக்கு நைட்ரோகிளிசரின் எடுத்துக் கொண்டால் எல்-அர்ஜினைன் எடுக்கக்கூடாது. எல்-அர்ஜினைன் எடுக்க வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

5. 

   தர்பூசணி சாப்பிடுங்கள். தர்பூசணி ஒரு மூலிகை அல்ல, ஆனால் எல்-அர்ஜினைனுக்கு ஒத்த வகையில் விறைப்புத்தன்மையையும் அளவையும் அதிகரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. தர்பூசணியில் அமினோ அமிலம் சிட்ரூலைன் உள்ளது, இது அர்ஜினைனாக மாற்றப்பட்டு நீடித்த இரத்த நாளங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. தர்பூசணியில் சிட்ரூலின் உள்ளது என்பது ஒப்பீட்டளவில் புதிய கண்டுபிடிப்பாகும், எனவே இது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை மதிப்பீடு செய்ய எந்த ஆய்வும் செய்யப்படவில்லை, மேலும் முடிவுகளுக்கு எவ்வளவு தர்பூசணி உட்கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், ஆண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை வெள்ளரிகள் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று கருதப்படுவதால், நிறைய தர்பூசணி சாப்பிடுவதில் நீங்கள் தவறாக இருக்க மாட்டீர்கள்.

3 இன் பகுதி 2: அளவை அதிகரிக்க இயற்கை தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 

   புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடு. ஆண்குறியின் அளவு, மென்மையாக இருந்தாலும், நிமிர்ந்து இருந்தாலும், அதில் உள்ள இரத்தத்தின் அளவைப் பொறுத்தது. புகையிலை பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதால் தமனிகள் குறுகிவிடுகின்றன, இதனால் ஆண்குறிக்கு செல்லும் இரத்தத்தின் அளவு குறைகிறது. நீங்கள் புகைபிடித்தால், உங்கள் ஆண்குறி எவ்வளவு பெரியதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை அடக்குகிறீர்கள்.

2. 

   தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடல் இயக்கம் இரத்த ஓட்டத்தை சிறப்பாக உதவுகிறது, தமனிகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, அவை ஆண்குறியின் இரத்த வழிகள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டால், ஆண்குறி அதன் அதிகபட்ச அளவை எட்டாது. நீச்சல், நடைபயிற்சி, ஜாகிங் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் என ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மணி நேர உடற்பயிற்சியைப் பெற முயற்சிக்கவும். எந்தவொரு உடற்பயிற்சியும் ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை சிறப்பாக உதவும்.
   • இருப்பினும், ஆண்குறி பெரிதாக இருக்க தனியாக உடற்பயிற்சி செய்ய வழி இல்லை. ஆண்குறி மென்மையான தசையால் ஆனது, இது உடற்பயிற்சியின் போது வெகுஜனத்தை உருவாக்க முடியாத தசை.

3. 

   உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் தானாகவே உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஆண்குறியின் அளவை அதிகரிக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளின் வலிமையை அதிகரித்தால், ஆண்குறியின் இரத்தத்தின் அளவு நீண்ட காலம் நீடிக்கும். இடுப்பு மாடி தசைகள் நரம்புகளுக்கு எதிராக அழுத்தி, விறைப்புத்தன்மையின் போது ஆண்குறியை விட்டு வெளியேறும் இரத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகின்றன. கெகல் உடற்பயிற்சியால் உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை பலப்படுத்தலாம். இங்கிலாந்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு விசாரணையில், கெகலைப் பயிற்சி செய்த ஆண்கள் மற்ற மாற்றங்களைச் செய்தவர்களை விட சிறந்த பாலியல் செயல்பாட்டை அடைந்தனர், ஆனால் கெகல் செய்யவில்லை.
   • உங்கள் சிறுநீரை பாதியிலேயே வைத்திருக்க நீங்கள் சுருங்கும் தசைதான் இடுப்பு மாடி தசை.
   • இந்த தசையை 8 முறை இறுக்கி ஓய்வெடுக்கவும். இன்னும் 8 முறை ஓய்வெடுத்து பயிற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் 3-4 சுழற்சிகளை உருவாக்கும் வரை தொடர்ந்து செய்யவும்.
   • சிறந்த முடிவுகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3-4 சுழற்சிகளை (ஒவ்வொரு சுழற்சிக்கும் 8 முறை) பயிற்சி செய்யுங்கள்.

4. 

   தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கவும். ஆண்குறி நிரம்பி வழியும் வயிற்று தோலால் ஓரளவு ஆக்கிரமிக்கப்பட்டிருந்தால் அது உண்மையில் இருப்பதை விட சிறியதாக இருக்கும். தொப்பை கொழுப்பை இழப்பது எளிதான காரியமல்ல, ஆனால் ஆண்குறியின் அளவு வரும்போது பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். எடை இழப்பு நடவடிக்கைகளைத் தொடங்குங்கள், மற்ற பிரிவுகளில் அதன் விளைவைக் காண்பீர்கள். ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழக அறிக்கையின்படி, இடுப்பு சுற்றளவு 105 செ.மீ கொண்ட ஆண்கள் 80 செ.மீ இடுப்பு கொண்ட ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது விறைப்புத்தன்மைக்கு 50% அதிக ஆபத்து உள்ளது.
   • வழக்கமான உடற்பயிற்சி உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும் மற்றும் எடையை உயர்த்தும் பயிற்சிகளை செய்ய முயற்சிக்கவும்.
   • மெலிந்த இறைச்சிகள், முழு தானியங்கள், பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான எண்ணெய்கள் போன்ற முழு உணவுகளையும் சாப்பிடுங்கள்.
   • சுத்திகரிக்கப்பட்ட, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், அதிக அளவு சர்க்கரைகள், மாவுச்சத்துக்கள் மற்றும் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட சமையல் எண்ணெய்களைத் தவிர்க்கவும்.

5. 

   ஆண்குறி விரிவாக்க கருவியைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் ஆண்குறியை வளர்க்கவும், உடலுறவின் போது உங்கள் விறைப்புத்தன்மையின் நீளத்தை அதிகரிக்கவும் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில எளிய ஆக்கிரமிப்பு கருவிகள் உள்ளன. மருந்துகள் அல்லது ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சைகள் இல்லாமல் ஒரு பெரிய மற்றும் கடினமான ஆண்குறி வேண்டும் என்பது உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், பின்வரும் கருவிகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும்:
   • ஆண்குறி மோதிரங்கள். இந்த சாதனம் விறைப்புத்தன்மையின் போது நெரிசலில் இருக்கும்போது ஆண்குறியில் இரத்தத்தை வைத்திருக்கும் கொள்கையின் அடிப்படையில் செயல்படுகிறது. உங்கள் ஆண்குறி தற்காலிகமாக பெரியதாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும்.
   • ஆண்குறி பம்ப். இது ஆண்குறிக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒரு வெற்றிட சாதனம். நீங்கள் பம்பை இயக்கும்போது, ​​அது ஆண்குறிக்குள் இரத்தத்தை இழுத்து தற்காலிக விறைப்புத்தன்மையை பராமரிக்கிறது.

3 இன் பகுதி 3: எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. 

   ஆண்குறி விரிவாக்கமாக விற்பனை செய்யப்படும் பொருட்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். ஒரு பெரிய ஆண்குறி வேண்டும் என்ற ஆசை மிகவும் பொதுவானது, எனவே நிரூபிக்க முடியாத வாக்குறுதிகளை பல மோசடி செய்பவர்கள் உள்ளனர். ஆண்குறி வளர்ச்சிக்கு அமுதம் இல்லை. இது முற்றிலும் மரபியல் சார்ந்தது.உங்களை ஒரு பெரிய ஆண்குறியாக மாற்றுவதாக உறுதியளிக்கும் நிறுவனங்களுக்கு இரையாக இருப்பதன் மூலம் பணத்தை வீணாக்காதீர்கள் அல்லது உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்து ஏற்படாது.

2. 

   "மூலிகை வயக்ரா" தயாரிப்புடன் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படும் எண்ணற்ற மூலிகைகள் உள்ளன, ஆனால் எஃப்.டி.ஏ இந்த தயாரிப்பை கட்டுப்படுத்தாததால், பக்க விளைவுகள் என்ன என்பதை அறிவது கடினம். ஒரு நேரத்தில் ஒரு மூலிகையை மட்டுமே முயற்சித்து, அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது, எனவே நீங்கள் தற்செயலாக அதிக அளவு உட்கொள்ள வேண்டாம்.
   • தளம் தொழில்முறை என்று தோன்றினாலும் ஆன்லைனில் தயாரிப்புகளை ஆர்டர் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
   • நீங்கள் தற்செயலாக அத்தகைய ஒரு பொருளை வாங்கினால், நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதற்கு முன் இந்த ஆண்குறி விரிவாக்க தயாரிப்புகளில் எதையும் முயற்சிக்க வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. 

   கனமான பொருட்களை நீட்டவோ அல்லது தொங்கவிடவோ கவனம் செலுத்த வேண்டாம். இந்த இரண்டு நுட்பங்களும் ஆண்குறியை நீட்டிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் உதவுகின்றன, ஆனால் ஆண்குறி நீண்டதாக இருக்கும், அது சிறியதாக இருக்கும். இரண்டு முறைகளும் ஆண்குறியின் நீளத்தை நீட்டிக்கும்போது குறைக்கிறது. உங்கள் ஆண்குறியை நீட்ட ஒரே நேரம் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, வடு திசுக்கள் குவிவதைத் தடுக்க வேண்டும்.

4. 

   அறுவை சிகிச்சைக்கு முடிவு செய்வதற்கு முன் கவனமாக சிந்தியுங்கள். ஆண்குறி விரிவாக்க அறுவை சிகிச்சை பல விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆண்குறி நீளமானது, ஆனால் நீங்கள் அதன் செயல்பாட்டை தியாகம் செய்ய வேண்டும். விரிவாக்க செயல்முறைக்குப் பிறகு, ஆண்குறி உடலில் இருந்து வெளியேறவும், கால்களுக்கு இடையில் தொங்கவும் முடியாது, சில சமயங்களில் ஒரு விறைப்புத்தன்மை இருக்காது. இயற்கை முறையை எடுத்துக்கொள்வது நிச்சயமாக பாதுகாப்பான வழியாகும்.
   • ஆண்குறி விரிவாக்க அறுவை சிகிச்சை மிகச் சிறிய ஆண்குறி மீது வேலை செய்கிறது, பின்னர் அது அவசியம். இருப்பினும், நடுத்தர நீளம் கொண்ட ஆண்குறியில் அறுவை சிகிச்சை செய்யும்போது, ​​விறைப்புத்தன்மை, வடு மற்றும் சிதைவு ஏற்படலாம்.