உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

ஹீமோகுளோபின் என்பது இரும்புச்சத்து நிறைந்த சிக்கலான புரதமாகும். ஹீமோகுளோபினின் முக்கிய செயல்பாடு, நுரையீரலில் இருந்து ஆக்ஸிஜனை உடலின் பல்வேறு பகுதிகளின் உயிரணுக்களுக்கு கொண்டு செல்வது. இந்த உயிரணுக்களிலிருந்து CO2 ஐ நுரையீரலுக்கு கொண்டு செல்வது மற்றொரு முக்கியமான செயல்பாடு. சாதாரண இரத்த ஹீமோகுளோபின் அளவு ஆண்களில் 13.5-18 கிராம் / டி.எல் மற்றும் பெண்களில் 12-16 கிராம் / டி.எல். உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் விரும்பினால் உணவு மாற்றங்கள், இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சைகள் மூலம் அதை அதிகரிக்கலாம். இப்போது தொடங்க படி 1 ஐப் பார்க்கவும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கவும்

1. 

   இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தியில் இரும்பு முக்கியமானது. ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவாக இருந்தால், இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்க வேண்டும்:
   • கல்லீரல்
   • இறைச்சி
   • இறால்
   • மாட்டிறைச்சி
   • டோஃபு
   • கீரை (கீரை)
   • அன்னாசிப்பழம் (அன்னாசிப்பழம்)
   • பாதாம் போன்ற கொட்டைகள். ஒவ்வாமை தவிர்க்க கொட்டைகள் சாப்பிடும்போது கவனமாக இருங்கள்.

2. 

   
   
   உங்கள் வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். வைட்டமின் சி உடலில் இரும்பு உறிஞ்சுவதற்கு உதவும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வதன் மூலம் அதிக வைட்டமின் சி பெறலாம்:
   • ஆரஞ்சு
   • மாங்கனி
   • டேன்ஜரின்
   • ஸ்ட்ராபெரி
   • முட்டைக்கோஸ்
   • ப்ரோக்கோலி
   • மிளகாய்
   • கீரை (கீரை)

3. 

   ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்திக்கு ஃபோலிக் அமிலம் முக்கியமானது. ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகள் பின்வருமாறு:
   • கொட்டைகள்
   • பீன்
   • பார்லி முளைகிறது
   • விலை
   • ப்ரோக்கோலி
   • கொட்டைகள்
     • உங்கள் உணவில் ஏற்கனவே நிறைய வைட்டமின் சி இருந்தால், உங்கள் உறிஞ்சுதலை இன்னும் கொஞ்சம் ஃபோலிக் அமிலத்தை அதிகரிக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் வைட்டமின் சி உடலில் ஃபோலிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற காரணமாகிறது.

4. 

   
   
   முழு தானியங்களை சாப்பிடுங்கள். முழு தானியங்கள் மற்றும் பாஸ்தா மற்றும் முழு தானிய ரொட்டிகளில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தியில் இரும்பு முக்கிய மூலப்பொருள் (இந்த புரதத்தை உருவாக்க இரத்தத்திற்கு இரும்பு தேவை). முழு தானியங்களை சாப்பிடுவது இரும்பு அளவை அதிகரிக்க உதவும், இதனால் ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்கும்.
   • வெள்ளை ரொட்டி, தானியங்கள் மற்றும் பாஸ்தாவிலிருந்து விலகி இருங்கள். இந்த உணவுகள் சுத்திகரிப்பு செயல்முறை காரணமாக அவற்றின் ஊட்டச்சத்துக்களை இழந்துள்ளன, எனவே அவை அவற்றின் நிறத்தை இழக்கின்றன. அவை சிறிய ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை பெரும்பாலும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்லது சர்க்கரைகளில் அதிகம்.

5. 

   
   
   இரும்பு உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இரும்பு உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கும் உணவுகள் இரும்பை உறிஞ்சும் உடலின் திறனைக் குறுக்கிடும் உணவுகள். சில உணவுகள் மற்றும் இரும்பு உறிஞ்சுதல் தடைகள் பின்வருமாறு:
   • வோக்கோசு
   • காபி
   • பால்
   • தேநீர்
   • குளிர்பானம்
   • ஓவர்-தி-கவுண்டர் ஆன்டிசிட்கள்
   • உணவுகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் கால்சியம் நிறைய உள்ளன

6. 

   குறைந்த பசையம் சாப்பிடுங்கள். பசையம் என்பது தானியங்களிலிருந்து வரும் புரதத்தின் ஒரு வடிவம். குளுட்டீன்-உணர்திறன் கொண்ட குடல் நோய் உள்ளவர்களுக்கு, பசையத்துடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பது சிறுகுடலின் புறணிக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் கால்சியம், கொழுப்பு, ஃபோலேட் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படுவதைக் குறைக்கும். இரும்பு.
   • இந்த நாட்களில், குளுட்டீன் இல்லாத உணவை கடைப்பிடிப்பது சிரமமாக இல்லை. பல உணவகங்கள் பசையம் இல்லாத உணவு தேவைப்படுபவர்களுக்கு உணவு தயாரிப்பதை எளிதாக்குகின்றன. மளிகைக் கடைகளில் விற்கப்படும் பல பொருட்களின் லேபிள்களிலும் பசையம் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: இயற்கை சிகிச்சைகள் மூலம் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரித்தல்

1. 

   ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க இந்திய ஜின்ஸெங்கைப் பயன்படுத்தவும். இந்த மூலிகையைப் பயன்படுத்துவது ஹீமோகுளோபின் அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, குறிப்பாக இளம் குழந்தைகளில். இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரிய இந்திய மருத்துவத்தில் இந்தியன் ஜின்ஸெங் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • இந்திய ஜின்ஸெங் பயனர்களின் மேற்கூறிய ஆய்வில், சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை மேம்பட்டது மற்றும் ஹீமோகுளோபின் செறிவு அதிகரிக்கிறது. இந்த மூலிகையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், எவ்வளவு பயன்படுத்த வேண்டும்.

2. 

   உங்கள் இரும்பு மூலத்தை நிரப்ப, கொட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகளைப் பயன்படுத்தவும். தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகள் இரும்புச்சத்து நிறைந்த மூலிகையாகும், மேலும் அவை பொதுவாக கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன. ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தி மற்றும் உறிஞ்சுதலில் இரும்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எவ்வளவு இரும்பு சேர்க்கப்படுகிறதோ, அவ்வளவு ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
   • கொட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகள் வைட்டமின் மற்றும் துணை கடைகள் மற்றும் ஆன்லைன் கடைகளில் கிடைக்கின்றன. இந்த மூலிகை எண்ணெய், காப்ஸ்யூல் மற்றும் தேநீர் வடிவில் கூட கிடைக்கிறது.

3. 

   டாங் குய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்தவும். பரிசோதனை ஆய்வுகள் டோங் குய் நுகர்வு ஹீமோகுளோபின் அளவை இயல்பான நிலைக்கு மீட்டெடுக்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன. இந்த மூலிகை பொதுவாக மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்), மாதவிடாய் அறிகுறிகள், மாதவிடாய் பிடிப்புகள், மலச்சிக்கல் மற்றும் இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. டாங் குவாயில் உள்ள கோபால்ட் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.
   • டோங் குய் முக்கியமாக காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் கிடைக்கிறது, ஆனால் எண்ணெய் வடிவில் குடிநீருடன் கலக்கவும் பயன்படுத்தலாம். சுகாதார உணவு கடைகள், சில மருந்தகங்கள் மற்றும் ஆன்லைனில் பொருட்கள் கிடைக்கின்றன.

4. 

   சிட்டோசன் கூடுதல் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். சிறுநீரக செயலிழப்பு நோயாளிகளுக்கு 45 மி.கி சிட்டோசனுடன் கூடுதலாக சேர்ப்பது கொழுப்பைக் குறைக்கவும், ஹீமோகுளோபின் அளவை ஒப்பீட்டளவில் அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த இயற்கை தீர்வு பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், அதைப் பயன்படுத்த முடியுமா என்று கேளுங்கள்.
   • சிட்டோசன் ஆன்லைனிலும் சிறப்பு வைட்டமின் மற்றும் துணை கடைகளிலும் கிடைக்கிறது. சரியாக இந்த வார்த்தை இவ்வாறு படிக்கப்படுகிறது KAI-to-san.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க மருத்துவ உதவியை நாடுவது

1. 

   உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க கூடுதல் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சில நோயாளிகள் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க மருந்து அல்லது மேலதிக மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகளை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். கூடுதலாக வழங்க வேண்டிய சில பொருட்கள் பின்வருமாறு:
   • ஒரு நாளைக்கு 20-25 மி.கி இரும்பு. இது ஹெமாடின் உற்பத்தியைத் தூண்ட உதவுகிறது.
   • ஒரு நாளைக்கு 400 மி.கி ஃபோலிக் அமிலம். இது ஹீமோகுளோபின் போக்குவரத்துக்கு உதவும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
   • ஒரு நாளைக்கு 50-100 எம்.சி.ஜி வைட்டமின் பி 6. இது இரத்த சிவப்பணு உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
   • ஒரு நாளைக்கு 500-1000 மிகி வைட்டமின் பி 12. வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க வைட்டமின் பி 12 கூடுதல் மருந்துகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
   • ஒரு நாளைக்கு 1000 மி.கி வைட்டமின் சி. வைட்டமின் சி அதிகரிப்பதும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.

2. 

   எரித்ரோபொய்டின் ஊசி பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். எலும்பு மஜ்ஜைக்கு நன்றி செலுத்தும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்காக சிறுநீரகங்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் எரித்ரோபொய்டின் ஆகும். சிறுநீரக செல்கள் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவு மிகக் குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தால், சிறுநீரகங்கள் எரித்ரோபொய்ட்டினை உருவாக்கி வெளியிடுகின்றன. சிவப்பு ரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது இரத்தத்தின் ஆக்ஸிஜனைச் சுமக்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.
   • பொதுவாக, எரித்ரோபொய்டினின் முக்கிய செயல்பாடு சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதும், ஹீமோகுளோபின் தொகுப்பைத் தூண்டுவதும் ஆகும் (சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் ஒரு கூறு, ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்திற்கு பொறுப்பானது).
   • எரித்ரோபொய்டின் நரம்பு வழியாக அல்லது தோலின் கீழ் (கால்கள் மற்றும் தொடைகளுக்கு வெளியே உள்ள கொழுப்பு) நிர்வகிக்கப்படுகிறது.

3. 

   ஹீமோகுளோபின் அளவு மிகக் குறைவாக இருந்தால் இரத்தமாற்றத்தைக் கவனியுங்கள். சில நேரங்களில், சுகாதார வல்லுநர்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவை மேம்படுத்த இரத்தமாற்றத்தை பரிந்துரைப்பார்கள்.
   • இரத்தமாற்றத்திற்கு முன், இரத்தத்தின் தரம் மற்றும் பொருந்தக்கூடிய தன்மையை உறுதிப்படுத்த பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். நோயாளியின் பாதகமான எதிர்விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக மாசுபடுவதற்கான அறிகுறிகளுக்கு இரத்தம் சோதிக்கப்படுகிறது. தானம் செய்யப்பட்ட இரத்தத்தில் எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் மற்றும் ஹெபடைடிஸை ஏற்படுத்தும் கூறுகள் இருக்கலாம், எனவே சரியான பரிசோதனை முக்கியமானது.
   • முழுமையான பரிசோதனையின் பின்னர், நோயாளிக்கு இரத்தம் மாற்றப்படுகிறது. இரத்தம் ஒரு சில மணி நேரங்களுக்கு மேல் ஒரு மைய சிரை வடிகுழாய் அல்லது உங்கள் கையில் உள்ள நரம்பு வழியாக அனுப்பப்படுகிறது.
   • பின்னர், நோயாளி சுவாசிப்பதில் சிரமம், அரிப்பு அல்லது சொறி, மற்றும் ஹைபர்தர்மியா போன்ற இரத்தமாற்ற அசாதாரணங்களின் அறிகுறிகளை கவனமாக கண்காணிக்கிறார்.
   விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கை குறைவாக இருந்தால், உங்களுக்கு பல நோய்கள் ஏற்படக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்க. குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு, கிரோன் நோய், பலவீனமான தைராய்டு செயல்பாடு, சிறுநீரக நோய், ரத்த புற்றுநோய் மற்றும் பலவற்றுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.