உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

உந்துதல் உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் இலக்கை அடைய உங்களை ஊக்குவிக்கும், ஆனால் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அது எப்போதும் வராது. ஒரு பணியைத் தொடங்க அல்லது முடிக்க நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்களானால், தொடர்ந்து செல்ல உங்களை ஊக்குவிக்கவும். ஒரு சிறிய அழுத்தம் கூட உதவக்கூடும், எனவே உங்களை பொறுப்புக்கூற உதவ ஒரு நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது பிற குழுவை மேற்பார்வையிடச் சொல்லுங்கள். உங்கள் நீண்டகால திட்டத்தை நிறைவேற்ற நீங்கள் கடுமையாக உழைக்கிறீர்கள் என்றால், உங்களிடம் தெளிவான மற்றும் செயல்படக்கூடிய குறிக்கோள்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அவை உங்கள் இலக்கை நோக்கி உந்துதலாக இருக்கும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: உற்சாகமாக இருங்கள்

1. 

   நீங்கள் ஏன் ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுங்கள். சில நேரங்களில் ஒரு பணி அல்லது திட்டத்தை முடிக்க எங்களுக்கு ஒரு சிறிய உந்துதல் தேவை. சத்தமாக பேசுங்கள் அல்லது நீங்கள் ஏன் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று எழுதுங்கள். நீங்கள் செய்யும் வேலையின் நன்மைகளைப் பற்றி நீங்களே சொல்லுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, "வடிவம் பெற நான் இப்போது ஜாகிங் தொடங்கப் போகிறேன்" அல்லது "ஒரு நல்ல தரத்தைப் பெற இந்த பயிற்சியை நான் செய்ய வேண்டும்" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
   • ஒத்திவைப்பதன் விளைவுகளை நினைவூட்டுங்கள். "நான் இப்போது முடித்தால், நான் இன்று அதிகாலை வீட்டிற்கு செல்ல முடியும்" அல்லது "இது முடிந்தால், நான் இன்னும் சுவாரஸ்யமான ஒன்றைச் செய்ய முடியும்" போன்ற வாக்குறுதிகளுடன் உங்களை ஊக்குவிக்கவும்.
   • நீங்கள் வாழ்க்கையில் அடைய விரும்பும் குறிக்கோள்களைக் குறிக்கும் படங்களுடன் பார்வைக் குழுவை உருவாக்கவும். நீங்கள் எப்போதும் விரும்பிய விஷயங்களை நினைவூட்டலாக இது செயல்படும்.

2. 

   
   
   பணியை சிறிய படிகளாக பிரிக்கவும். வேலையில் நீண்ட நேரம் பயமுறுத்தும், ஆனால் நீங்கள் நாளின் நேரத்தை சிறிய பகுதிகளாகப் பிரித்தால், உங்கள் வேலையைச் செய்வது எளிதாக இருக்கும்.ஊக்குவிக்க நீங்கள் விரைவாக முடிக்கக்கூடிய எளிதான பணிகளைத் தொடங்குங்கள். உதாரணமாக, "நான் காலை முழுவதும் வேலை செய்ய வேண்டும்" என்று சொல்வதற்கு பதிலாக, "நான் இந்த அறிக்கையை ஒரு மணி நேரம் எழுதுவேன், பின்னர் 11:00 மணிக்கு கூட்டத்திற்குச் செல்லுங்கள், பின்னர் அது மதிய உணவு நேரம்" என்று கூறுங்கள்.
   • ஒரு காலண்டர் அல்லது காலண்டர் பயன்பாட்டில் ஒவ்வொரு பணி அல்லது பணிக்கான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். ஒவ்வொரு பணி மற்றும் நேரத்திற்கும் வெவ்வேறு வண்ணங்களில் பெயிண்ட். இந்த வழியில், உங்கள் வேலை நாள் சிறியதாகவும் துண்டுகளாக கையாள எளிதாகவும் பிரிக்கப்படும்.

3. 

   
   
   வேலையில் வேடிக்கையாக உருவாக்குங்கள். ஒரு வேலை அல்லது செயலைப் பயமுறுத்தினால் அதைத் தொடங்க நீங்கள் பயப்படுவீர்கள். இதுபோன்றால், பணியை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குவதற்கான வழியைக் கண்டறியவும். உங்களுடன் சேர மற்றவர்களை அழைக்கலாம் அல்லது புதிய வழிகளில் உங்களை சவால் செய்யலாம். உற்சாகமடைய மற்றொரு வழி உங்கள் வேலை வழக்கத்தை மாற்றுவது.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் மிகவும் பொருத்தமான உடலை விரும்பினால், ஆனால் ஜிம்மிற்கு செல்வதை வெறுக்கிறீர்கள் என்றால், கிக் பாக்ஸிங், ஸும்பா அல்லது பாரே போன்ற வகுப்பிற்கு பதிவுபெறுக.
   • நீங்கள் தேர்வு தயாரிப்புக்காக படிக்கிறீர்கள் என்றால், யார் மிகச் சரியாக பதிலளிக்கலாம் அல்லது பயிற்சிகளை விரைவாக தீர்க்க முடியும் என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் ஒரு நண்பருடன் போட்டியிடலாம்.

4. 

   
   
   நீங்கள் எதையாவது சாதித்தவுடன் உங்களுக்கு ஒரு வெகுமதியைக் கொடுங்கள். ஒரு குறுகிய இடைவெளி, ஒரு சிற்றுண்டி அல்லது ஒரு காபி லட்டு, மசாஜ் செய்யுங்கள் அல்லது கொண்டாட நண்பர்களை ஒன்றாக இணைக்கவும். இது உங்களை உற்சாகமாக வைத்திருக்கவும், அடுத்த கட்டத்திற்கு உந்துதலாகவும் இருக்கும்.

5. 

   சோர்வைத் தவிர்க்க ஓய்வெடுக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்ப்பது முக்கியம் என்றாலும், நீங்கள் மிகவும் அழுத்தமாக இருந்தால் ரேடரின் கீழ் வேலை செய்யலாம். நாள் முழுவதும் இடைவெளிகளை ஒழுங்கமைக்கவும். ரீசார்ஜ் செய்ய வார இறுதி நாட்களில் நீண்ட இடைவெளிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் குளியலறையில் செல்ல ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் பிறகு 5 நிமிட இடைவெளி எடுக்கலாம் அல்லது சில நீட்டிப்புகளை செய்யலாம்.
   • முன்கூட்டியே திட்டங்களை முறித்துக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் எதிர்நோக்குவதற்கு ஏதேனும் உள்ளது. உதாரணமாக, "இந்த அறிக்கையை 2 மணி நேரத்திற்கு முன்பு நான் முடித்தால், நான் ஓய்வு எடுக்க முடியும்" என்று நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளலாம்.
   • பல்பணியைத் தவிர்க்கவும், மின்னஞ்சல் மற்றும் தொலைபேசியைச் சரிபார்ப்பது போன்ற விஷயங்களால் உங்களைத் திசைதிருப்ப வேண்டாம். இவை உங்கள் உற்பத்தித்திறனைக் குறைக்கும்.

6. 

   நீங்கள் காரியங்களைச் செய்ய முடியும் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். உந்துதல் என்று வரும்போது, ​​நீங்கள் அநேகமாக மோசமான விமர்சகர். என்ன செய்ய வேண்டும் என்று வேலை செய்ய உங்களை ஊக்குவிக்க, நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்தினால் அதை முடிப்பீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரு பணியைப் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்களில் நீங்கள் இருப்பதைக் கண்டால், நேர்மறையான சொற்களால் சரிசெய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் நினைத்துக்கொண்டால், “இன்று செய்ய வேண்டியவை ஏராளம். "நான் இப்போது தொடங்கினால், நான் நேரத்திற்கு முன்பே முடிப்பேன்" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: பொறுப்புணர்வு உணர்வைப் பேணுங்கள்

1. 

   பொறுப்புணர்வுடன் இருக்க உங்களுக்கு நினைவூட்டும் ஒரு தோழரைக் கண்டுபிடி. உங்கள் இலக்கை நோக்கி நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கும் ஒருவராக உங்கள் பங்குதாரர் இருப்பார். ஒரு மேற்பார்வையாளராக உங்களுக்கு கிடைக்க ஒரு நண்பர், வழிகாட்டி அல்லது சக ஊழியரிடம் கேளுங்கள்.
   • கூட்டங்களை திட்டமிடுங்கள் அல்லது தெளிவான காலக்கெடுவிற்கான அழைப்புகள். இது சரியான நேரத்தில் உங்கள் இலக்குகளை அடைய கூடுதல் உந்துதலை அளிக்கும்.
   • உங்கள் வேலையைப் பற்றி நபருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், அவர்களிடம் ஆலோசனை கேட்கவும். நேர்மையான மற்றும் விரிவான கருத்துக்கு அவர்களை பரிந்துரைக்கவும்.
   • அவ்வப்போது உங்கள் தோழர் "இந்த வார இறுதிக்குள் உங்கள் முன்மொழிவை சமர்ப்பிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்" அல்லது "நீங்கள் ஸ்பான்சர்ஷிப்பிற்கு விண்ணப்பித்திருக்கிறீர்களா?" போன்ற நினைவூட்டல்களையும் உங்களுக்கு அனுப்பலாம்.

2. 

   பணிகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். இந்த பட்டியலை உங்கள் டெஸ்க்டாப் அல்லது டெஸ்க்டாப் போன்ற எங்காவது தெரியும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு பணியை முடிக்கும்போது, ​​பட்டியலில் உள்ள உருப்படியைக் கடக்கவும். இது உந்துதலாக இருக்க உதவும் ஒரு சிறிய ஊக்கமாகும். எல்லாம் முடிந்ததும், உங்கள் அடுத்த திட்டத்திற்குச் செல்ல நீங்கள் மிகுந்த மகிழ்ச்சியை உணர வேண்டும்.
   • உங்கள் தொலைபேசியில் செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களை உருவாக்க உதவும் ஏராளமான பயன்பாடுகள் உள்ளன, அதாவது ஆப்பிள் நினைவூட்டல்கள், மைக்ரோசாப்ட் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் கூகிள் பணிகள். உங்கள் இலக்கை நோக்கிய உங்கள் திட்டத்துடன் தொடர்ந்து கண்காணிக்க உங்களுக்கு நினைவூட்டல்களையும் உருவாக்கலாம்.
   • நாள் பணிகளை முடிக்க தினசரி செய்ய வேண்டிய பட்டியலைப் பயன்படுத்தவும். பெரிய திட்டங்களுக்கு, உங்கள் குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகளை உடைக்கும் தனி சரிபார்ப்பு பட்டியலை உருவாக்கவும்.

3. 

   ஒரு செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்தும் குழுவில் சேரவும். இந்த குழு உங்களுக்கு தொடர்ந்து கண்காணிக்க உதவலாம், மேலும் நீங்கள் முன்னேற உதவும் ஆதரவு, கருத்து மற்றும் ஊக்கத்தை வழங்கலாம். சமூக ஊடகங்களில் அல்லது நகரத்தில் உள்ள சமூக மையங்கள், நூலகங்கள் அல்லது கலாச்சார மையங்களில் குழுக்களுக்காக ஆன்லைனில் தேடலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு நாவல் அல்லது ஆய்வுக் கட்டுரை எழுதுகிறீர்களானாலும், உங்கள் உள்ளூர் பல்கலைக்கழகம், நூலகம், கஃபே அல்லது புத்தகக் கடையில் எழுத்தாளர்கள் குழுவைக் காணலாம்.
   • ஜாகிங், ஹைகிங் அல்லது பிற விளையாட்டுக் குழுக்களும் மக்களைச் சந்திக்கவும், உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை வைத்திருக்கவும் சிறந்த இடங்கள்.
   • படிப்புக் குழுக்கள் உங்களுக்குப் படிக்க உதவும். வகுப்புத் தோழர்கள் கடினமான தலைப்புகளைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவலாம், மேலும் ஒன்றாகப் படிப்பது மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது.
   • நீங்கள் ஒரு புதிய திறமையைப் பெற விரும்பினால், ஒரு வகுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பிற பயிற்சியாளர்கள் மக்கள் ஒன்றாகக் கற்றுக்கொள்வதால் உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்க உதவலாம்.

4. 

   தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்கவும். உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கவும், ஆனால் நாளுக்கு நாள் வழக்கமாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் ஒரு செயல்பாடு அல்லது பணியை திட்டமிட முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு ஆர்வம் இல்லையென்றாலும், பணிகளை முடிக்க உங்களை தயார்படுத்த தினசரி வழக்கம் உதவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் உங்கள் சொந்த வலைத்தளத்தை உருவாக்க விரும்பினால், ஒவ்வொரு பிற்பகலிலும் ஒரு மணிநேரத்தை எவ்வாறு குறியிடலாம் என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
   • பகலில் நீங்கள் அதிக உற்பத்தி செய்யும் போது தீர்மானிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் காலையில் உங்கள் சிறந்த வேலையைச் செய்தால், மிக கடினமான பணிகளை நாள் ஆரம்பத்தில் திட்டமிடுங்கள்.
   • பிடிக்கிறதோ இல்லையோ, உங்கள் அட்டவணையில் உள்ள அனைத்தையும் நீங்கள் செய்து முடிக்க வேண்டும். நீங்கள் நல்ல மனநிலையில் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்க.

5. 

   நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் தடைகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை முன்கூட்டியே தீர்மானிக்கவும். பிரச்சினைகள் மற்றும் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கு முன்பு அவற்றை எதிர்பார்க்கலாம். இது உங்கள் வேலையின் வழியில் செல்ல அனுமதிக்காமல் சிக்கலைச் சமாளிக்கத் தயாராக இருக்க உதவும்.
   • ஒரு திட்டத்தில் எதிர்மறையான கருத்துக்களைப் பெற்றால், நீங்கள் சோர்வடையலாம். ஓய்வெடுக்க ஏதாவது கண்டுபிடிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு நடைக்குச் செல்லலாம், காகிதத்தில் டூடுல் செய்யலாம் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரை அழைக்கலாம்.
   • உங்கள் கணினியில் நிறைய ஆவணங்கள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு அறிக்கையை எழுத வேண்டும் என்றால், அருகிலுள்ள கணினி பழுதுபார்ப்பவர் அல்லது கணினி கடையின் தொலைபேசி எண்ணை நீங்கள் தயாரிக்க வேண்டும். நூலகத்தில் பொது இயந்திரங்களை நீங்கள் எங்கு கடன் வாங்கலாம் அல்லது பயன்படுத்தலாம் என்பதைக் கண்டறியவும். துரதிர்ஷ்டவசமாக உங்கள் கணினிக்கு உண்மையான தோல்வி இருந்தால், நீங்கள் பதிலளிக்க தயாராக உள்ளீர்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: நீண்ட கால இலக்குகளை அடையுங்கள்

1. 

   ஒரு குறிப்பிட்ட மற்றும் தெளிவான இறுதி இலக்கை வரையறுக்கவும். சில சமயங்களில் நாம் எதை அடைய விரும்புகிறோம் என்பதில் குழப்பம் ஏற்பட்டால் நம்மை ஊக்குவிப்பது கடினம். நீங்கள் அடையக்கூடிய தெளிவான மற்றும் யதார்த்தமான இலக்கை அமைக்கவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் தற்போது பள்ளியில் இருந்தால், உங்கள் இறுதி குறிக்கோள் ஒரு குறிப்பிட்ட பல்கலைக்கழகத்தில் சேருவது அல்லது இன்டர்ன் ஆக வேண்டும்.
   • உங்கள் சொந்த வணிகத்தை அமைக்க விரும்பினால், நீங்கள் விரும்பும் வணிக வகையைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு பொருளை விற்க விரும்புகிறீர்களா, பிற நிறுவனங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்க வேண்டுமா அல்லது சமூகத்திற்கு ஒரு சேவையை வழங்க வேண்டுமா?
   • இலக்குகளை நிர்ணயிக்கும் போது குறிப்பிட்டதாக இருங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் முதலில் எங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள்? பேக் பேக்கிங் அல்லது சொகுசு படகு உங்களுக்கு பிடிக்குமா? நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் உலகைப் பார்க்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது பல சிறிய பயணங்களாகப் பிரிக்க விரும்புகிறீர்களா?
   • உங்கள் குறிக்கோள்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற முக்கிய அம்சங்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப விடாதீர்கள். உங்கள் ஒவ்வொரு குறிக்கோளையும் நிறைவேற்ற நீங்கள் எவ்வளவு முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்து தெளிவாக இருங்கள்.

2. 

   உங்கள் இலக்குகளை சிறிய படிகளாக பிரிக்கவும். உங்கள் இறுதி இலக்கு என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன், உங்கள் இலக்கை அடைய சிறிய மைல்கற்களை அமைக்கவும். உங்கள் இலக்கை நோக்கி தொடர் படிகளை எழுதுங்கள். இது உங்கள் இலக்குகளை நிறைவேற்ற மிகவும் எளிதாக்குகிறது, இதனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு பணியையும் முடிப்பீர்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வீட்டை சொந்தமாக்க வேண்டும் என்று கனவு கண்டால், உங்கள் சிறிய குறிக்கோள்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்துவது, நல்ல கடன் பெறுவது, அடமானம் பெறுவது மற்றும் ஒரு பகுதியில் ஒரு வீட்டைக் கண்டுபிடிப்பது.
   • ஆன்லைனில் கைவினைகளை விற்க உங்கள் வேலையை விட்டு வெளியேற விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு ஆன்லைன் கடையை அமைக்க வேண்டும், உங்கள் தயாரிப்புகளை விற்கவும் விளம்பரப்படுத்தவும் போதுமான பொருட்களை உருவாக்க வேண்டும்.

3. 

   முன்னர் அந்த இலக்கை அடைந்த ஒரு முன்மாதிரியைக் கண்டறியவும். உங்கள் இலக்கை ஏற்கனவே அடைந்த வேறொருவரை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், அவர்களின் முன்மாதிரியைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். தொடர்ந்து செல்ல உங்களை ஊக்குவிக்க அவர்களின் கதையைப் பெறுங்கள்.
   • உங்கள் இலட்சிய வகை நிஜ வாழ்க்கையில் ஒரு குடும்ப உறுப்பினர், உங்கள் பேராசிரியர், வழிகாட்டி அல்லது முதலாளி போன்ற ஒருவராக இருக்கலாம். உங்கள் முன்மாதிரி ஒரு நிறுவனத்தின் தலைவர் அல்லது விஞ்ஞானி போன்ற பிரபலமாகவும் இருக்கலாம்.
   • நபரை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், அவர்கள் இப்போது எப்படி இருக்கிறார்கள் என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள். அவர்கள் பிரபலமானவர்கள் என்றால், இந்த நேர்காணல்களைப் பாருங்கள் அல்லது அறிய அவர்களின் சுயசரிதைகளைப் படியுங்கள்.

4. 

   பார்க்க எளிதான இடத்தில் ஊக்க மேற்கோள்களை ஒட்டவும். நீங்கள் ஒரு சுவரொட்டியை அலுவலகத்தில் சுவரில் தொங்கவிடலாம், குளியலறையில் கண்ணாடியில் ஒரு குறிப்பை வைக்கலாம் அல்லது குளிர்சாதன பெட்டி வாசலில் தொங்கவிடலாம். உங்களுக்கு அதிக உந்துதல் தேவைப்படும்போதெல்லாம், உங்களைத் தொடர நேர்மறையான அல்லது எழுச்சியூட்டும் மேற்கோளுடன் ஒட்டிக்கொள்ளலாம்.
   • உங்கள் குறிக்கோள்களுக்கு பொருத்தமான மேற்கோளை வைக்கவும். நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், அதை சுகாதார அளவு அல்லது குளியலறை கண்ணாடியின் அருகே வைத்திருங்கள். நீங்கள் ஒரு பெரிய திட்டத்தை வேலையில் முடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், அதை உங்கள் டிராயரில் அல்லது உங்கள் கணினியில் ஒட்டவும்.
   • புத்தகங்கள், வலைப்பக்கங்கள் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் வீடியோக்களிலிருந்து மேற்கோள்களைக் கண்டறியவும். நீங்கள் ஆன்லைனில் சுவரொட்டிகளை வாங்கலாம் அல்லது பேனா மற்றும் காகிதத்துடன் சொந்தமாக உருவாக்கலாம்.

5. 

   உங்கள் இலக்குகள் அல்லது கனவுகளை காட்சிப்படுத்துங்கள். ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து உங்கள் இலக்கை அடைந்துவிட்டீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே அதை வைத்திருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், அதைச் செய்யுங்கள், அதைப் பெற்றுள்ளீர்கள் அல்லது அந்த நிலையில் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? அடுத்த கட்டத்தை எடுக்க இந்த ஆற்றலைப் பயன்படுத்தவும்.
   • மிக விரிவாக காட்சிப்படுத்துங்கள், எனவே படம் முடிந்தவரை தெளிவாக இருக்கும். நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள்? செய்து? நீங்கள் என்ன அணிந்திருக்கிறீர்கள்? நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்? உன்னுடன் யார் இருக்கிறார்கள்?
   • உங்கள் இலக்குகளை அடைய ஒரு பார்வைக் குழு உதவும். உங்கள் குறிக்கோள்கள் அல்லது கனவுகளின் படங்களை சேகரிக்கவும். அலுவலகத்திலோ அல்லது குளிர்சாதன பெட்டி வாசலிலோ நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதைப் பார்க்கும் இடத்தில் ஒட்டவும். இது ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக ஊக்குவிக்கும்.
   விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• உங்கள் உந்துதல் இல்லாமை மனச்சோர்வு, பதட்டம், தனிமை, அழுகை அல்லது உங்களுக்கு அல்லது பிறருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்களுடன் இருந்தால் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.