உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

உங்கள் தலையில் கூர்மையான வலி இருக்கும்போது, ​​அதை உடனடியாக தலைவலி அறிகுறியாக கண்டறியலாம். பொதுவான தலைவலி மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பதற்றம் தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது கொத்து தலைவலி ஆகியவை அடங்கும். பல தலைவலி நிவாரணிகள் இருந்தாலும், பலர் இன்னும் இயற்கை மூலிகை மருந்துகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். நீங்கள் அனுபவிக்கும் தலைவலியின் வகையை அடையாளம் கண்டு, மூலிகை அல்லது நறுமண சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி வலியைக் குறைக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுங்கள்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: உங்கள் தலைவலியை அடையாளம் காணவும்

1. 

   பதற்றம் தலைவலியை அடையாளம் காணவும். இது மிகவும் பொதுவான தலைவலி, பொதுவாக தலைவலி மற்றும் தலையின் பின்புறத்தில் உருவாகிறது. தலைவலி முன்னோக்கி "நகரும்" மற்றும் கண்களை பாதிக்கும். வலி பெரும்பாலும் மந்தமான அல்லது சரிகை போன்றது என்று கூறப்படுகிறது.
   • பதற்றம் தலைவலி பெரும்பாலும் தலை மற்றும் கழுத்தில் நீட்டப்பட்ட தசைகளால் ஏற்படுகிறது. இந்த வலிகள் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனநிலை தொந்தரவுகள் மற்றும் காயம் மற்றும் தலை ஆகியவை ஒரு நிலையில் நீண்ட நேரம் இருப்பது தொடர்பானது.

2. 

   
   
   ஒற்றைத் தலைவலி அடையாளம். இந்த வகை வலி பொதுவாக தலையின் ஒரு பக்கத்தில் வலிக்கிறது, ஆனால் தலையில் பரவுகிறது. இயக்கம், விளக்குகள், ஒலிகள் மற்றும் உணவு, புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால், காபி அல்லது தூக்கமின்மை உள்ளிட்ட பல விஷயங்களால் வலி பொதுவாக மோசமாக இருக்கும். இந்த வலியை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது, ​​நீங்கள் கடுமையான தலைவலி அல்லது துடிக்கும் வலியை உணருவீர்கள்.
   • ஒற்றைத் தலைவலி பெரும்பாலும் குமட்டல், வாந்தி, ஒலி பயம், ஒளி, வாசனை ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். ஒற்றைத் தலைவலி "நிலையற்றது" அல்லது வரவிருக்கும் வலியின் எச்சரிக்கை அறிகுறியுடன் தொடர்புடையது. இந்த மாற்றம் பார்வை (கதிர், குருட்டுப்புள்ளி), உணர்வு (முகம், கைகளில் கூச்ச உணர்வு) அல்லது சுவை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. இந்த அறிகுறிகளுடன் அல்லது இல்லாமல் ஒற்றைத் தலைவலி இதே போன்ற சிகிச்சைகளைக் கொண்டுள்ளது.

3. 

   
   
   ஒவ்வொரு அத்தியாயத்திலிருந்தும் தலைவலியை அடையாளம் காணவும். இந்த வகை வலி பொதுவாக உங்களுக்கு கடுமையான வலியைத் தருகிறது. வலி ஒரு நாளைக்கு சில முறை அலைகளில் வந்து, நாட்கள், வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். அவை வழக்கமாக ஒரே நாளில் தோன்றும் ஆனால் ஒரு மணி நேரம் அல்லது அதற்கும் குறைவாக நீடிக்கும். கொத்து தலைவலி பொதுவாக சில நாட்கள், வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கும்.
   • கொத்து தலைவலிக்கு வீட்டிலேயே சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். தொழில்முறை சிகிச்சையுடன் இணைந்து சில மூலிகைகள் அல்லது நறுமண சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம் என்றாலும், அவற்றை தனியாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

4. 

   
   
   உங்களுக்கு இன்னொரு தலைவலி இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும். மற்ற வகை தலைவலிகளில் சைனஸ் தலைவலி அடங்கும், இது தலையின் முன்புறத்தில் வலி, பொதுவாக கன்னங்கள், கண்கள் மற்றும் நெற்றியைச் சுற்றி இருக்கும். சைனஸ் தலைவலி பெரும்பாலும் வீக்கம் மற்றும் ஒவ்வாமையால் ஏற்படுகிறது.
   • வலி நிவாரணிகளை நிறுத்துதல் (தொடர்ச்சியான தலைவலி), காய்ச்சல் அல்லது மாதவிடாய்க்கு முந்தைய விளைவுகள் ஆகியவற்றுடன் தலைவலி தொடர்புடையது.

5. 

   நீங்கள் கடுமையான அறிகுறிகளை சந்தித்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும். அதிகரித்த மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை அல்லது வழக்கத்திலிருந்து “வித்தியாசமாக” இருப்பதால் உங்களுக்கு தலைவலி இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க தயங்க வேண்டாம். சில நேரங்களில், தலைவலி ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறிகளாகும். சேர்க்கிறது:
   • மூளை ரத்தக்கசிவு
   • மூளைக் கட்டிகள்
   • உயர் இரத்த அழுத்தம்
   • என்செபாலிடிஸ் அல்லது புண்
   • மண்டை ஓடு அழுத்தம் அதிகரித்தது
   • தூங்கும் போது ஆக்ஸிஜன் இல்லாதது
   • பக்கவாதம்
   • மூளை அனீரிசிம் (பெருமூளை வாஸ்குலர் குறைபாடு)
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: பதற்றம் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. 

   இனிமையான மற்றும் ஸ்பாஸ்மோடிக் எதிர்ப்பு மூலிகைகள் தேர்வு. கவா, வலேரியன் மற்றும் பேஷன்ஃப்ளவர் போன்ற மூலிகைகள் ஒரு சில மணிநேரங்களில் தலைவலி காரணமாக ஏற்படும் பதற்றத்தை போக்க, ஓய்வெடுக்க உதவும் முகவர்கள். கெமோமில், மிளகுக்கீரை அல்லது ரோஸ்மேரி தலைவலியைப் போக்கக் காட்டப்படவில்லை என்றாலும், இது நிதானமாகவும் பதட்டத்திலிருந்து விடுபடவும் உதவும்.
   • ரோஸ்மேரி சிலருக்கு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

2. 

   காவ-காவ மரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். கவா-கவா மரம் வலியைக் குறைக்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் நன்றாக தூங்க உதவும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு திசைகளை கவனமாகப் படிக்கவும், ஆனால் பொதுவாக உங்களுக்கு 75 மி.கி கவா-கவா மட்டுமே தேவை. காவாவின் முக்கிய பக்க விளைவு மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது.
   • சிறுநீரக நோய், பார்கின்சன், கல்லீரல், இரத்த பிரச்சினைகள் அல்லது அல்பிரஸோலம், லெவோடோபா கொண்ட மருந்துகளை உட்கொண்டவர்கள் கவா-கவாவைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

3. 

   வலேரியன் ரூட் பயன்படுத்தவும். இந்த முறை பல நூற்றாண்டுகளாக இருந்து வருகிறது மற்றும் மூளையில் நிலையான நரம்பியக்கடத்திகளை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. பொதுவாக, நீங்கள் 150-300 மி.கி வலேரியன் எடுக்க வேண்டும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சினைகள் இருந்தால் வலேரியன் எடுக்கக்கூடாது. தவிர, இந்த மூலிகையின் பக்க விளைவுகள் வயிறு, தலைவலி மற்றும் மயக்கம்.
   • வலேரியன் மற்ற மருந்துகளுடன் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, எனவே மேலும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.

4. 

   பேஷன்ஃப்ளவர் பயன்படுத்தவும். பேஷன்ஃப்ளவர் மரம் அதன் செயல்பாட்டிற்கு நன்கு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, ஆனால் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகளையும் அதிகரிக்கிறது. இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கிறது மற்றும் நேரடி வலி நிவாரணத்தை அளிக்கும். பொதுவாக, நீங்கள் 100-150mg பேஷன்ஃப்ளவரை மட்டுமே எடுக்க வேண்டும்.
   • பேஷன்ஃப்ளவர் பக்க விளைவுகள், மருந்து எதிர்வினைகள் அல்லது முரண்பாடுகளை ஏற்படுத்தாது.

5. 

   தேநீர் காய்ச்சுவதில் இந்த மூலிகைகள் அடங்கும். நீங்கள் தேயிலை இலைகளைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது மளிகைக் கடையில் மூலிகை ஆல்கஹால் வாங்கலாம். தலைவலியின் முதல் அறிகுறியில் 1 அல்லது 2 கப் குடிக்கவும்.
   • நீங்கள் 150 மி.கி ஹாப்ஸை சேர்க்கலாம். ஹாப்ஸ் என்பது டானிக் மற்றும் வலி நிவாரணி போன்ற ஒரு மூலிகை மருந்தாகும், இது முழு அமைப்பையும் பலப்படுத்துகிறது மற்றும் தளர்வுக்கு உதவுகிறது.

6. 

   ஹெபடாப்ளெக்ஸ் முறையைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஓரியண்டல் மருந்தை எடுக்க விரும்பினால், ஹெபடாப்ளெக்ஸ் (பீட்ரூட், பால் திஸ்டில், வோக்கோசு, டேன்டேலியன், போல்டோ இலை, பெரிய வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு மற்றும் பிற அடிப்படை பொருட்கள் ஆகியவை அடங்கும்). வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துவதன் மூலமும் பதற்றம் தலைவலியை நிவர்த்தி செய்வதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படும் பாரம்பரிய சீன மூலிகைகள் இது.

7. 

   அத்தியாவசிய எண்ணெயை பரப்புங்கள். கெமோமில், மிளகுக்கீரை, ரோஸ்மேரி, பெரில்லா அல்லது லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு டிஃப்பியூசரில் நீங்கள் தலைவலி உணர்ந்தவுடன் சேர்க்கவும். இது ஓய்வெடுக்கவும், குறைந்த மன அழுத்தத்தை உணரவும் உதவும். தைராய்டு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் எலுமிச்சை தைலம் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்க. விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: ஒற்றைத் தலைவலி சிகிச்சை

1. 

   தினமும் இரண்டு முறை 25 முதல் 75 மி.கி கெமோமில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கெமோமில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் கலவைகள் உள்ளன, அவை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். இது குறுகலான இரத்த நாளங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுகிறது. ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் மறுபிறப்புகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் கெமோமில் பிரபலமானது.
   • நீங்கள் கெமோமில் குடும்பத்திற்கு ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் இருந்தால், நீங்கள் கிரிஸான்தமத்தை பயன்படுத்தக்கூடாது. கூடுதலாக, உங்களுக்கு இரத்தக் கட்டிகள் இருந்தால் அல்லது அறுவைசிகிச்சைக்கு முன்னர் கெமோமில் பயன்படுத்தக்கூடாது.

2. 

   தினமும் இரண்டு முறை 50 முதல் 75 மி.கி. இது மிகவும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட மூலிகைகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த மூலிகை கெமோமில் போலவே வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதய செயலிழப்பு இருப்பது கண்டறியப்பட்டால் முதுகெலும்புகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

3. 

   வில்லோ பட்டை, க்ளோவர் அல்லது ஜின்கோ பிலோபாவைப் பயன்படுத்தவும். இந்த வகைகளை பெரும்பாலும் பாரம்பரிய மருத்துவ பயிற்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். வில்லோ பட்டை எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லாத இயற்கை ஆஸ்பிரின் போன்றது. அல்பால்ஃபா இரத்தத்தில் உள்ளூர் ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஜின்கோ பிலோபா ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக உள்ளது மற்றும் மூளை செல்களை பாதுகாக்கிறது.

4. 

   அத்தியாவசிய எண்ணெயை பரப்புங்கள். கெமோமில், மிளகுக்கீரை, ரோஸ்மேரி, பெரில்லா அல்லது லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு டிஃப்பியூசரில் நீங்கள் தலைவலி உணர்ந்தவுடன் சேர்க்கவும். இது ஓய்வெடுக்கவும், குறைந்த மன அழுத்தத்தை உணரவும் உதவும். தைராய்டு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் எலுமிச்சை தைலம் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்க.

5. 

   தேநீர் காய்ச்சுவதில் இந்த மூலிகைகள் அடங்கும். நீங்கள் தேயிலை இலைகளைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது மளிகைக் கடையில் மூலிகை ஆல்கஹால் வாங்கலாம். தலைவலியின் முதல் அறிகுறியில் 1 அல்லது 2 கப் குடிக்கவும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• கொத்து தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த மூலிகைகள் குறிப்பாக சோதிக்கப்படவில்லை. சிகிச்சைக்காக இந்த மூலிகைகள் தேர்ந்தெடுக்கும்போது உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது தலைவலி மோசமடைகிறது.
• மாத்திரைகளுக்கு மேல் மூலிகை டீஸைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு கப் சூடான தேநீர் குடிப்பதால் மாத்திரைகள் எடுப்பதை விட ஓய்வெடுக்க உதவும்.
• உங்களுக்கு எந்த வகையான தலைவலி இருந்தாலும், ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குவது உதவும்.

எச்சரிக்கை

• மேற்கண்ட மூலிகைகள் கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களில் சோதிக்கப்படவில்லை. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், ஒரு அனுபவமுள்ள மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்து மட்டுமே மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• கூடுதலாக, மூலிகைகள் குழந்தைகளில் சோதிக்கப்படவில்லை. ஒரு சிறு குழந்தைக்கு எந்தவொரு மருந்து அல்லது மூலிகை மருந்தையும் கொடுப்பதற்கு முன்பு தகவல்களை கவனமாகப் பெறுங்கள்.
• மாத்திரைகள் எடுப்பதற்கு பதிலாக நறுமண சிகிச்சையை மெல்லும்போது உங்களுக்கு புண் புண் இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும். கிரிஸான்தமம் சிலருக்கு லேசான வயிற்று எரிச்சலையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.