உள்ளடக்கம்

• படிகள்

உறவை உருவாக்குவது கடினமாக உள்ளது, மேலும் பிரிந்து செல்வது இன்னும் கடினம். பிரிந்த பிறகு, உங்கள் முன்னாள் நபருடன் பேசுவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல காரணங்கள் உள்ளன. உங்கள் உறவு வளரவில்லை என்றாலும் உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் நட்பைப் பேண நீங்கள் விரும்பலாம். ஒருவேளை நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாக குழந்தைகளைப் பெற்றிருக்கலாம், இதன் பொருள் குழந்தை பராமரிப்பு பற்றி குறைந்தபட்சம் நீங்கள் அவருடன் அல்லது அவருடன் பேச வேண்டும். இதன் பொருள் நீங்கள் மீண்டும் ஒன்றிணைக்க முயற்சிக்க விரும்புவதால் கூட. ஆனால் நீங்கள் அழைப்புகள் அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பத் தொடங்குவதற்கு முன், காரணங்களைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். அவை என்னவாக இருந்தாலும், உங்கள் முன்னாள் நபர்களுடன் சுமுகமாக தொடர்பு கொள்ள உதவும் பல படிகள் உள்ளன.

படிகள்

4 இன் முறை 1: உங்கள் காரணங்களை சிந்தியுங்கள்

1. 

   உங்கள் முன்னாள் நபருடன் ஏன் பேச விரும்புகிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்புவது போல் உணர அல்லது உங்கள் முன்னாள் நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய பல காரணங்கள் இருக்கலாம். நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல விஷயங்களும் உள்ளன. நீங்கள் நீண்ட காலமாக தொடர்பு கொள்ளாததால் உங்கள் ஈர்ப்புடன் பேச விரும்புகிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் இருவரும் நட்பைப் பேணுகிறீர்களா, இப்போது உங்கள் முன்னாள் நபரிடம் சிறிது தூரம் இருக்க விரும்புகிறீர்களா? அல்லது குழந்தைகளை உள்ளடக்கியிருப்பதால் நீங்கள் பேச வேண்டுமா? நீங்கள் உண்மையிலேயே என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் முன்னாள் நபருடன் ஏன் பேச விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிறிது நேரம் யோசித்துப் பாருங்கள்.

2. 

   
   
   புகார் அளிக்க நபரைத் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்க்கவும். இருவரின் காதல் கதை முடிந்தாலும், ஒரு கட்டத்தில், இந்த உறவும் நல்ல விஷயங்களைக் கொண்டு வந்தது. இடைவிடாமல் சிணுங்குவதும் வலியைத் தூண்டுவதும் சிக்கலைத் தீர்க்க உங்களுக்கு உதவாது, மேலும் நீங்கள் அந்த நபருடன் நட்பைப் பேண முயற்சித்தால் அது உங்கள் உறவுக்கு உதவாது.
   • உங்கள் முன்னாள் குழந்தைகளுடன் நீங்கள் இருந்தால், அவர்களைப் பற்றி புகார் செய்வதன் விளைவுகளையும் சிந்தியுங்கள். நாள் முழுவதும் புகார் செய்யும் கெட்டவனைப் போல உங்கள் குழந்தைகள் உங்களைப் பார்ப்பதை நீங்கள் விரும்பவில்லை.

3. 

   
   
   வெளிப்படையாக இருங்கள். ரவுண்டானாவில் இருக்கக்கூடாது. அந்த நபருடன் முக்கியமான ஒன்றை நீங்கள் விவாதிக்க வேண்டும் என்றால், அவர்களுடன் நேரடியாக பேசுங்கள். செயலற்ற அறிக்கைகளை குறிப்பிடவோ அல்லது சொல்லவோ வேண்டாம், தெளிவாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள். உங்களுக்கு தேவையான எந்த எல்லைகளையும் குறிப்பிடுங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, குறுஞ்செய்தி அனுப்புதல் / குறுஞ்செய்தி அனுப்பாதது, மின்னஞ்சல் அனுப்புதல் / மின்னஞ்சல் அனுப்பாதது போன்றவை).

4. 

   தவறான செய்திகளை அனுப்புவதைத் தவிர்க்கவும். உடலுறவில் ஈடுபடும் சாதாரண உறவுகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களா? உங்கள் முன்னாள் பதவிக்கு ஒரு நல்ல வேட்பாளராக இருப்பார் என்றாலும், அவர் அல்லது அவள் இன்னும் உங்களுக்காக உணர்வுகளை வைத்திருப்பார்கள். தெளிவான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்காமல் உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவருடன் புதிய உறவைத் தொடங்க முயற்சிப்பது உங்கள் இருவரையும் பாதிக்கச் செய்யும்.

5. 

   
   
   உங்கள் முன்னாள் ஆன்மீக ஆதரவாக பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் தனிமையாக அல்லது நம்பிக்கையற்றவராக இருக்கும்போது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரை நம்புவது எளிது. உங்கள் முன்னாள் மிகவும் நிம்மதியாக இருக்க சிறந்த இடம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இருப்பினும், அந்த நபரை உங்கள் ஆன்மீக ஆதரவாகப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்க நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் நண்பர்களையும் பிற வளங்களையும் அணுக வேண்டும்.

6. 

   இருவரும் ஏன் பிரிந்தார்கள் என்பதை தெளிவாக நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் முடிவைப் பொருட்படுத்தாமல் (உங்கள் முன்னாள் நபர்களுடன் அரட்டையடிக்க அல்லது இல்லை), நீங்கள் ஒரு காரணத்திற்காக பிரிந்துவிட்டீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். விஷயங்களைச் செயல்படுத்த ஒரு வழி இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், யதார்த்தமாக இருங்கள். இன்னும் ஒரு தேதி அந்த நபரை புதிய நபராக மாற்றாது. மேலும் இரு தரப்பிலிருந்தும் மாறுவதற்கான வாக்குறுதிகள் பெரும்பாலும் அர்த்தமற்றவை. விளம்பரம்

4 இன் முறை 2: தொடர்பு

1. 

   விசாரணை. இருவரும் கடைசியாக ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொண்டு சிறிது நேரம் இருந்திருக்கலாம். அந்த நபருடனும், உங்களிடமும் விஷயங்கள் மாறிவிட்டன. நீங்கள் எச்சரிக்கையுடன் தொடங்குவதை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஒருவேளை சமூக ஊடகங்கள் மூலம். உங்கள் காதலருக்கு ஒரு உரை அல்லது மின்னஞ்சலை அனுப்பலாம் மற்றும் நீங்கள் கடைசியாக அரட்டையடித்ததிலிருந்து உங்களுக்கு ஏற்பட்ட நேர்மறைகளைப் பற்றி பகிரலாம். அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்; நீங்கள் அதை குறுகிய, எளிய மற்றும் நட்பாக மட்டுமே வைத்திருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு நெருக்கமாக உங்களை வெளிப்படுத்த ஒரு நபரை அனுமதிக்கவும்.

2. 

   ஒன்றாக ஏதாவது செய்ய சலுகை. நபர் பதிலளித்து, உரையாடலில் அதிக ஆர்வம் காட்டினால், நீங்கள் அனுபவித்த ஒரு இடத்தில் சந்தித்து நேர்மறையான நினைவுகளைக் கொண்டிருங்கள். அவர்களுக்கு கூடுதல் விருப்பங்களைக் கொடுத்து, அவர்கள் விரும்பும் விருப்பத்தை அவர்களிடம் கேளுங்கள். உங்கள் முன்னாள் உங்களை நேரில் பார்க்க முடியாவிட்டால், அல்லது நீங்கள் வசிக்கும் இடத்திற்கு அருகில் வசிக்கவில்லை என்றால், அவர்களுடன் தொலைபேசியில் அரட்டை அடிக்க ஏற்பாடு செய்யுங்கள். நபர் எப்போது இலவசமாக இருக்கிறார் என்று கேளுங்கள், எனவே நீங்கள் அழைக்கலாம். முன்னரே திட்டமிடுவதன் மூலம், பிஸியான கால அட்டவணைகள் காரணமாக அவற்றை அடைய முடியாமல் தவிர்க்கலாம்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் இருவரும் நேர்மறையான நினைவுகளை மட்டுமே கொண்ட ஒரு காபி கடையில் சந்தித்தீர்களா? அல்லது உங்களுக்கும் உங்கள் முன்னாள் நபருக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லாத ஒரு குறிப்பிட்ட பூங்கா அல்லது பேக்கரியில் உள்ளதா? உங்கள் முதல் சந்திப்புக்கு இது போன்ற இடங்களை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், எனவே உங்கள் உறவு முன்னேற வழிவகுக்காது.
   • உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவருடனான உங்கள் உறவில் நிறைய மோதல்கள் இருந்தாலும், பேசுவதற்கு நீங்கள் ஒருவரை ஒருவர் சந்திக்க வேண்டும் என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குழந்தைகளைப் பற்றி, உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்களை ஊக்குவிக்க ஒரு பொது இடம் போதுமானதாக இருக்கலாம்.
   • ஸ்கைப் என்பது இருவரும் மிகவும் தொலைவில் இருக்கும்போது (அல்லது மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கும்போது) தொடர்பில் இருக்க ஒரு மலிவான வழிமுறையாகும். இணைய இணைப்புடன் கணினி அல்லது டேப்லெட் இருக்கும் வரை, நீங்கள் ஸ்கைப்பைப் பயன்படுத்த முடியும். ஸ்கைப்பைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் கேமராவைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை.

3. 

   தயவுசெய்து அக்கறையுள்ளவராக இருங்கள். உங்கள் முன்னாள் நண்பர்களுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து நண்பர்களாக இருக்க விரும்பினால், கவனத்துடன் இருப்பது உங்கள் முன்னாள் உங்களைப் பற்றி சாதகமாக சிந்திக்க ஊக்குவிக்கும். எவ்வளவு அன்பாகவும் அக்கறையுடனும் செயல்படுவது உங்களுடையது, ஆனால் அது உங்கள் ஆளுமையின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும், அதைச் செய்வதில் நீங்கள் எவ்வளவு வசதியாக உணர்கிறீர்கள். அதிக தூரம் சென்று நபரை மோசமாக உணர வேண்டாம், இருப்பினும், அவர்கள் மதிப்பிடும் மற்றும் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒரு நல்ல விருப்பம் என்னவென்றால், அவற்றைப் பற்றிய குறிப்பிட்ட ஒன்றை நீங்கள் இன்னும் நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுவது (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சாக்லேட் கடையை விரும்புவது, ஒரு தேநீர் மீதான ஆர்வம் போன்றவை. ) மேலும் அவர்களுடன் நீங்கள் ஒரு நல்ல நேரத்தை மறக்கவில்லை என்பதை இது நிரூபிக்கும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் நண்பர் ஒரு சில இடங்களில் மட்டுமே கிடைக்கும் ஒரு பாரம்பரிய பீர் விரும்புவார், அல்லது அவர்கள் சிலைகள் அல்லது பனிப்பந்துகள் போன்ற பொருட்களை சேகரிக்க விரும்புகிறார்கள். இதுபோன்ற எளிமையான, மலிவான மற்றும் சிந்தனைமிக்க விஷயங்கள் ஒரு அழகான சைகை, இது உங்கள் முன்னாள் பற்றி பல அற்புதமான விஷயங்களை நீங்கள் இன்னும் நினைவில் வைத்திருப்பதைக் காட்டுகிறது.

4. 

   தெளிவான நோக்கங்களைக் காட்டு. ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்திற்காக நீங்கள் இந்த தகவல்தொடர்புகளைத் தொடங்குகிறீர்கள். உங்கள் முன்னாள் நபருடன் வித்தியாசமான உறவை உருவாக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று முடிவு செய்துள்ளீர்கள். நீங்கள் விரும்புவதைப் புரிந்துகொண்டு உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு தெளிவுபடுத்த வேண்டும். நீங்கள் அவர்களுடன் நட்பு கொள்ள விரும்பினால், அவர்கள் அதைப் புரிந்துகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இருந்த வழிக்குத் திரும்பிச் செல்ல விரும்பினால், தெளிவாக இருங்கள். உங்கள் பிள்ளைகள் போன்ற முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லாவிட்டால் அவர்களை தொடர்பு கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், அவர்களுக்கும் தெரியப்படுத்த வேண்டும். முன்னாள் நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம், அவர்கள் கேட்கும்போது நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். உங்கள் பதில்களை நீங்கள் தயாராக வைத்திருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் நோக்கங்களை குறிப்பிடுவதற்கான சிறந்த வழி குறிப்பிட்ட குறிக்கோள்களை அமைப்பதாகும். நபரிடமிருந்து நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானித்து அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்க. இருவரும் ஒன்றிணைவார்கள் என்று நீங்கள் நம்பினால், தெளிவாக இருங்கள். நீங்கள் உங்கள் முன்னாள் நண்பர்களாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் முன்னாள் பிரச்சினையை உடனடியாக புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்புவதை விட குறைவான விஷயங்களை ஏற்குமாறு நபர் உங்களிடம் கேட்டால், விலகிச் செல்வதைக் கவனியுங்கள்.

5. 

   எதிர்மறை எதிர்வினைகளுக்கு தயாராக இருங்கள். நீங்கள் ஒரு காரணத்திற்காக பிரிந்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அறிவு அல்லது புரிதல் இல்லாமல் உங்கள் முன்னாள் பிரிவினை பற்றி சில உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் நன்றாகச் சொன்னாலும் கூட, உங்கள் எல்லா பரிந்துரைகளுக்கும் உங்கள் முன்னாள் நபரிடமிருந்து எதிர்மறையான எதிர்வினையை ஏற்கத் தயாராக இருங்கள். மறுப்பை ஒரு பெரிய விஷயமாக மாற்ற வேண்டாம், பின்னர் நீங்கள் வருத்தப்படுவீர்கள் என்று சொல்லாதீர்கள்.
   • உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் சந்திக்க அல்லது பேசுவதற்கு முன், அவர்கள் வெளிப்படுத்தக்கூடிய எந்தவொரு எதிர்வினைகளையும் பற்றி சிந்தியுங்கள் - நல்லது மற்றும் கெட்டது. உங்கள் முன்னாள் ஏன் இப்படி நடந்து கொண்டார் என்பதைக் கவனியுங்கள். ஒவ்வொரு எதிர்வினைக்கும் (பொதுவாக) சூழ்ச்சி செய்யுங்கள், அதனால் அது நடந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்பட மாட்டீர்கள்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 3: பேச்சு

1. 

   உங்கள் தனிப்பட்ட தொடர்பு பாணியைக் கவனியுங்கள். அனைவருக்கும் சற்று வித்தியாசமான தகவல் தொடர்பு பாணி உள்ளது. நீங்கள் சொல்வதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான உங்கள் முன்னாள் திறனை அவை பாதிக்கலாம். உங்கள் உரையாடல் பாணியை நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொண்டால், மற்றவர்கள் உங்கள் சொற்களை எவ்வாறு புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் அறிந்து கொள்ளலாம். இது தவறான புரிதல்களையும் மோதல்களையும் தவிர்க்க உதவும், மேலும் அந்த நபர் சரியாக பதிலளிக்க மாட்டார் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் உங்கள் பாணியை மாற்றவும் இது உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் அடிக்கடி விஷயங்களை நேராக வைத்தால், ஆனால் உங்கள் முன்னாள் எளிதில் பயந்துவிட்டால், ஆரம்பத்தில் உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கவும்.
   • மக்கள் நட்பு முறையில் தொடர்பு கொள்கிறார்கள் ஒத்துழைப்பை நேசிக்க முனைகின்றன. அவர்கள் ஒரு முடிவை எடுக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​அவர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு முடிவுக்கு வருவதற்கு முன்பு பல நபர்களிடமிருந்து கருத்துக்களை சேகரிப்பார்கள். இதன் பொருள் என்னவென்றால், முடிவெடுப்பதற்கு முன்பு மற்றவர் வழங்க வேண்டியதை அவர்கள் அடிக்கடி கேட்டு பரிசீலிக்கிறார்கள்.
   • மக்கள் போட்டி வழியில் தொடர்பு கொள்கிறார்கள் காதல் சக்தி மற்றும் ஆதிக்கம். அவர்கள் ஒத்துழைப்பு இல்லாமல் தங்கள் சொந்த முடிவுகளை எடுக்க முனைகிறார்கள். அவை பெரும்பாலும் உறுதியானவை (ஆனால் ஆக்கிரமிப்பு அல்ல), நேரடி, சில சமயங்களில் அவர்களுடன் உடன்படாத நபர்களுக்கு சவால் விடுகின்றன.
   • நேரடி வகை தொடர்பு நபர் அவர்களின் பெயர் குறிப்பிடுவது போல - நேரடி. அவர்கள் வெளிப்படையாக பேசுகிறார்கள், வட்டமாக இல்லை. அவர்கள் ஏதாவது விரும்பினால், அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்.அவர்களுக்கு ஏதாவது பிடிக்கவில்லை என்றால், அவர்கள் உங்களுக்கும் தெரியப்படுத்துவார்கள். நேரடியான தன்மை மற்றவர்களை விரைவாக அறிந்துகொள்ள அனுமதிக்கிறது. வழக்கமாக, அவர்கள் விரும்புவதை அவர்கள் தெளிவற்ற முறையில் முன்வைக்க மாட்டார்கள். எப்போதாவது, நேருக்கு நேர் பேசும் நபர்கள் பெரும்பாலும் அழுத்தம் அல்லது ஆக்கிரமிப்புடன் காணப்படுகிறார்கள்.
   • மறைமுகமாக தொடர்பு கொள்ளும் நபர்கள் உங்கள் எண்ணங்கள், விருப்பங்கள் அல்லது தேவைகளை மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் சிக்கல் உள்ளது. மற்றவர்கள் தங்கள் தாக்கங்களை புரிந்துகொள்வார்கள் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். இந்த வகை தொடர்பு பெரும்பாலும் நிறைய குழப்பங்களையும் குழப்பங்களையும் உருவாக்குகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில், இது உங்களை குறைவான ஆக்ரோஷமாகவும் தோன்றும்.

2. 

   செயலில் கேட்பவராக மாறுங்கள். கேட்பது தகவல்தொடர்பு ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். உங்கள் முன்னாள் என்ன சொல்கிறார் என்பதை உணர்ந்துகொள்வது (அவர் அல்லது அவள் என்ன சொல்கிறார்கள், அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்) செயலில் கேட்பதாகக் கருதப்படுகிறது. உரையாடலில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்தவொரு கவனச்சிதறல்களுக்கும் முகங்கொடுக்கும் போது செயலில் கேட்பது இன்னும் முக்கியமானது. தொலைபேசி மோதிரங்கள், கார் கொம்புகள், டிவி ஒலிகள், மற்றவர்கள் வாதிடும் சத்தம் போன்றவை அனைத்தும் உங்களை நபர் மீது கவனம் செலுத்துவதைத் தடுத்து உங்கள் கவனத்தைத் திசை திருப்பலாம். ஒரு நல்ல கேட்பவராக உங்களைப் பயிற்றுவிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய குறிப்பிட்ட விஷயங்கள் உள்ளன.
   • மற்றவரின் வார்த்தைகளை நினைவு கூர்ந்து சுருக்கமாகக் கூறுங்கள். பொருளை தெளிவுபடுத்துவதற்கும் எளிமைப்படுத்துவதற்கும் சொற்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் மீண்டும் செய்யலாம். அந்த வகையில், நீங்கள் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் என்பதை மற்றவர் உணருவார், மேலும் அவர்கள் என்ன அர்த்தம் புரிந்துகொள்கிறார்களோ அவர்களுக்குத் தெரியும்.
     • உதாரணமாக, நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்: “ஒவ்வொரு வாரமும் அல்ல, ஒவ்வொரு வாரமும் குழந்தைகள் உங்கள் வீட்டிற்கு வர வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புவதாக நான் / நான் கேள்விப்பட்டேன். சரி? ".
   • குறுக்கிட வேண்டாம். நபர் ஏதாவது சொல்ல முயற்சிக்கிறார் என்றால், கண் தொடர்பு கொள்வதன் மூலம் கவனத்தை வெளிப்படுத்துங்கள், மேலும் தொடர அவர்களை ஊக்குவிப்பதற்காக குறுகிய வாக்கியங்களைத் தட்டவும் அல்லது சொல்லவும். அவர்களின் சிந்தனையை நிறுத்தவோ அல்லது குறுக்கிடவோ கட்டாயப்படுத்தாமல் எல்லாவற்றையும் சொல்ல நபரை அனுமதிக்கவும். மற்றவர் சிந்திக்கும்போது அல்லது வெளிப்படுத்த சரியான சொற்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும்போது அமைதியாக இருப்பது இதில் அடங்கும்.
   • கேள்விகள் கேட்க. உங்களுக்கு புரியவில்லை அல்லது ஏதாவது தெளிவுபடுத்த விரும்பினால், கேளுங்கள். உங்கள் முன்னாள் அவரது எண்ணங்களை அல்லது உணர்வுகளை மட்டுமே வெளிப்படுத்தியிருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அவற்றை இன்னும் விரிவாக விளக்க அனுமதிக்க கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
     • பிச்சை எடுப்பதை விட, திறந்த கேள்விகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக: "எதிர்காலத்தில் நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வோம் என்று நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள்?"
   • நபரின் உணர்வுகளை உறுதிப்படுத்தவும். அவர்கள் சொல்லும் அனைத்திற்கும் நீங்கள் அனுதாபம் கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் விவாதிக்கும் நிலைமை எரிச்சலூட்டுவதாக இருந்தால், அவர்கள் விரக்தியடைந்ததாகச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் உங்களுக்குத் திறந்துவிட்டதால் அவர்களுக்கு எது நன்றாக இருக்கும் என்பதை அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் முன்னாள் ஒரு கடினமான சிக்கலைப் பற்றி உங்களிடம் கூறியிருந்தால், அவர்கள் கடக்க கடினமாக இருக்கிறார்கள், அதை உங்களுடன் பகிர்ந்தமைக்கு நன்றி.

3. 

   உரையாடலைத் திறந்து வைக்கவும். உங்கள் உரையாடல் நடை மற்றும் செயலில் கேட்கும் திறன் ஆகியவை உங்கள் முன்னாள் சொல்ல முயற்சிப்பதை அழிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பிரிவினைக்கான காரணங்களில் ஒன்று தகவல்தொடர்பு இல்லாமை அல்லது தவறான தகவல்தொடர்பு என்றால் இந்த காரணி மிகவும் முக்கியமானது. கடந்த காலத்தில் நீங்கள் பயன்படுத்திய தகவல் தொடர்பு பாணி வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு புதிய பாணியை முயற்சிக்க வேண்டும், இல்லையெனில் நீங்கள் தொடர முடியாது. உங்கள் முன்னாள் பேசும்போது நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
   • ஏன் பல கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டாம் - குறிப்பாக "ஏன் நீங்கள் வேண்டாம் ..." போன்ற கேள்விகளுடன். இந்த வகையான கேள்விகளைக் கேட்பது பெரும்பாலும் மக்களை தற்காப்புக்குள்ளாக்குகிறது, மேலும் இரு வாதங்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.
   • அவர்கள் எதைப் பற்றியும் கவலைப்படக்கூடாது, அல்லது மற்றவர்களைத் தொந்தரவு செய்ய அனுமதிக்கக்கூடாது என்று கூறி நபரின் உணர்வுகளை எளிதாக்க வேண்டாம். கவலையை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது பிறருக்கு தொந்தரவு அளிக்கலாம் என்பது குறித்து நீங்கள் தீர்ப்பளிக்கவில்லை. எதையாவது பற்றி கவலைப்படவோ அல்லது வருத்தப்படவோ அவர்களுக்கு உரிமை உண்டு.
   • தெளிவுபடுத்தும் கேள்வி அல்லது ஒரு கேள்வியை முன்வைப்பதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கினால், அந்த நபரை இன்னும் முழுமையாக விளக்க அனுமதிக்கிறது, ஆனால் தயக்கம் காட்டினால், நிறுத்துங்கள். அவர்கள் விரும்பாத ஒன்றைச் சொல்லும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். அந்த நபர் பேச விரும்பினால், அவர்கள் சொல்வார்கள்.
   • மற்றவரின் உணர்வுகளை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்று கருத வேண்டாம். ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் கதையைப் பகிரும்போது அந்த நபருக்கு அவர்களின் கதையைச் சொல்வது இதில் அடங்கும். ஒரு பிரச்சனையைப் பற்றி அவர்கள் மிகவும் வருத்தப்பட்ட ஒரு காலத்தைப் பற்றி உங்கள் முன்னாள் உங்களுக்குச் சொன்னால், நீங்களும் துக்கமடைந்ததைப் பற்றிய கதையாக மாற்ற வேண்டாம்.

4. 

   
   
   ‘நான்’ என்ற விஷயத்தைப் பயன்படுத்தவும் (வாக்கியத்தின் பொருள் நீங்களே). உங்கள் தற்போதைய (அல்லது கடந்தகால) உணர்வுகளை உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு விளக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் செய்த எல்லாவற்றையும் பட்டியலிட முயற்சிப்பதைக் குறை கூறும் செயலாக அதை மாற்ற வேண்டாம். - "நீங்கள் அடிக்கடி என்னை / என்னை புறக்கணிக்கிறீர்கள்", "நான் / நான் உங்களுடன் நேரத்தை செலவிட விரும்பவில்லை", அல்லது "நான் / நான் எப்போதும் மற்ற நண்பர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்ய விரும்புகிறேன்". அதற்கு பதிலாக, ஒவ்வொரு வாக்கியத்திலும் 'நான்' என்ற விஷயத்தைப் பயன்படுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள் - "நான் புறக்கணிக்கப்பட்டதைப் போல உணர்கிறேன்", "நான் உங்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடாதது மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது." , அல்லது "சில நேரங்களில், நான் வெளியேறியதைப் போல உணர்கிறேன்". "எப்போதும்" அல்லது "ஒருபோதும்" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உண்மையில் என்ன நடந்தது என்பதை பெரிதுபடுத்த வேண்டாம்.

5. 

   
   
   உரையாடலை ஒரு வாதமாக மாற்றுவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் எப்போதுமே சரியாக இல்லை, உங்கள் முன்னாள் உங்களுடன் உடன்படவில்லை, அல்லது நேர்மாறாக. இந்த உரையாடலின் குறிக்கோள் வாதிடுவதோ அல்லது வெல்வதோ அல்ல, ஆனால் உங்கள் முன்னாள் நபர்களுடன் நீங்கள் விவாதிக்க வேண்டிய முக்கியமான தலைப்புகளில் நேர்மறையான மற்றும் புத்திசாலித்தனமான தகவல்தொடர்புகளை உருவாக்குவது. இதில் வெற்றியாளர்களும் தோல்வியுற்றவர்களும் இல்லை.
   • உங்கள் முன்னாள் உணர்வுகள் அல்லது எண்ணங்களை உணர உங்களுக்கு அனுமதி இல்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அவர்கள் சொல்வதில் நீங்கள் இன்னும் கோபப்படலாம் அல்லது வருத்தப்படலாம், ஆனால் சிந்திக்காமல் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த வேண்டாம். அந்த நபர் ஏன் ஒன்றை உருவாக்கினார் அல்லது எதையாவது சொன்னார் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

6. 

   
   
   உங்கள் உணர்ச்சிகளின் மூலத்தை ஆராயுங்கள். நீங்கள் இருவரும் மனிதர்கள், சில சமயங்களில் சில விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அவ்வாறு உணர அனுமதிக்கப்படவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்வு அல்லது சிந்தனையைக் கொண்டிருப்பதில் தவறில்லை, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை மற்றவர்கள் மீது செலுத்தி அதை ஒப்புக் கொள்ளும்போது தெளிவாக இருக்க முயற்சிப்பது முக்கியம். உங்களுடைய கடந்த கால அனுபவங்கள் காரணமாக, சில சமயங்களில் இதுபோன்ற எண்ணங்கள் அல்லது உணர்வுகள் ஏன் உங்களிடம் உள்ளன என்பதற்கான ஒரு முழுமையான விளக்கத்தை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, கடந்த காலத்தில் ஏமாற்றிய ஒருவருடன் நீங்கள் தேதியிட்டிருந்தால், அவர்கள் தாமதமாக வேலை செய்வதைப் பற்றி அடிக்கடி பொய் சொன்னால், உங்கள் தற்போதைய கூட்டாளர் தாமதமாக வேலை செய்ய வேண்டும் என்று சொல்வதைக் கேட்கும்போது, ​​நீங்கள் நினைக்கலாம் அவர்களைப் பற்றிய பகுத்தறிவற்ற விஷயங்கள். இதை உங்கள் முன்னாள் நபர்களுக்கு விளக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். இந்த சிந்தனை வழி எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், அவை உங்கள் நம்பிக்கைகளை பாதிக்காது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், ஆனால் மோசமான அனுபவத்தின் காரணமாக அவற்றை இன்னும் உங்கள் மனதில் இருந்து நீக்க முடியாது. கடந்த காலம்.
   • சில நேரங்களில், உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்கள் மிகவும் அபத்தமானவை. உதாரணமாக, உங்கள் முன்னாள் ஒரு புதிய காதலரைக் கொண்டிருக்கும்போது நீங்கள் பொறாமைப்படுவீர்கள், நீங்கள் இருவரும் முன்பு போலவே மீண்டும் ஒன்றிணைவதை விரும்பவில்லை என்றாலும். நபர் உங்களுக்கு நிறைய அர்த்தம் இருப்பதால் உங்கள் உணர்வுகள் இருக்கலாம். அந்த உணர்வை நீங்கள் முழுமையாக அனுமதிக்கிறீர்கள்.

7. 

   திறந்த, நேர்மையான, மரியாதைக்குரியவராக இருங்கள். இந்த உரையாடலில் உங்கள் முன்னாள் நபர்களுடன் குறிப்பிட்ட குறிக்கோள்களை நிறைவேற்றுவதால், நீங்கள் முடிந்தவரை தெளிவான, சுருக்கமான, நேர்மையானவராக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் விரும்புவதை விளக்குங்கள் - உங்கள் முன்னாள் மற்றும் உங்கள் உறவிலிருந்து. உறவிலிருந்து நீங்கள் பெற விரும்பும் எதிர்பார்ப்புகளை முன்னிலைப்படுத்தவும். நீங்கள் ஏன் உணர்கிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். உங்களிடம் உங்கள் சொந்த தேவைகளும் கனவுகளும் உள்ளன, இது பரவாயில்லை என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் முன்னாள் உங்களை மதிக்காவிட்டாலும் புரிந்துணர்வையும் நேர்மையையும் பராமரிக்கவும்.நபர் உங்களை மோசமாக நடத்துகிறார், அல்லது புண்படுத்தும் வகையில் ஏதாவது சொன்னால், நீங்கள் சிக்கலைச் சமாளிக்கத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நண்பர் முடியும் அதை மீறி நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள். நபரின் நிலைக்கு உங்களைத் தாழ்த்தி, அவர்களைப் போலவே அவமரியாதையுடன் பதிலளிப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படுவீர்கள்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 4: உங்கள் முன்னாள் நபரை மறந்து விடுங்கள்

1. 

   நீங்கள் பிரிந்த காரணங்களை நினைவூட்டுங்கள். மற்றவர்களுடன் முறித்துக் கொள்வது, குறிப்பாக நீங்கள் வலுவான ஈர்ப்பைக் கொண்ட ஒருவர், உலகம் உங்கள் காலடியில் நொறுங்கிக்கொண்டிருப்பதைப் போல உணர வைக்கும். உங்கள் உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கு எப்போதும் ஒரு நல்ல காரணம் இருக்கிறது என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள். இருண்ட தருணங்களில் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள முடியாவிட்டாலும், நீங்கள் இருவரும் பிரிந்ததற்கு ஒரு நல்ல காரணம் இருக்கலாம். ஒரு நடைமுறை உறவைத் தொடரவும்.

2. 

   உங்களை உணர அனுமதிக்கவும். நீங்கள் வலியையும் சோகத்தையும் உணர முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் செய்ய விரும்பாததைச் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் நாள் முழுவதும் படுக்கையில் படுத்து உடம்பு சரியில்லை என்று அழைக்கலாம். நீங்கள் அதிகமாக சாக்லேட் சாப்பிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம். செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று, உங்கள் முன்னாள் நபரை நன்றாக உணர அழைக்க வேண்டும் என்ற வெறியைக் கடக்க முயற்சிப்பது. நீங்கள் அதை செய்ய முடியும்!

3. 

   உன்மீது நம்பிக்கை கொள். நீ நினைப்பதை விட நீ பலமானவன். இப்போது நீங்கள் அப்படி உணராவிட்டாலும், இந்த கட்டத்தை கடந்திருப்பீர்கள். சில நிகழ்வுகளைப் பற்றி நினைவூட்டுவதையும், விஷயங்கள் ஏன் சரியாக நடக்கவில்லை என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதையும் நீங்கள் காண்பீர்கள். பிரச்சனை நீங்கள் ஒருபோதும் புரிந்து கொள்ள மாட்டீர்கள். ஒருவேளை காரணம் மிகவும் நன்றாக இருக்காது. ஆனால் அதை முறித்துக் கொள்வதற்கான காரணத்தை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியதில்லை. நீங்கள் மணிநேரத்திற்கு ஒரு மணிநேரத்தை கடந்து செல்ல வேண்டும், நாளுக்கு நாள், வாரம் வாரத்திற்கு - படிப்படியாக செல்லுங்கள்.

4. 

   உதவி பெறு. உங்கள் துக்கத்தை மட்டும் எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்காதீர்கள். உதவிக்கு நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் நிபுணர்களை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுங்கள், உங்களை சோகமாக உணர அனுமதிக்கவும். நீங்கள் ஒரு கடினமான நேரத்தை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்பதை மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், மேலும் உங்கள் உணர்வுகளை கையாள்வதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உணர்ந்து கொள்வதற்கு நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள். நீங்கள் தொடர்புகொள்வதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றி ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுங்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து நட்பைப் பெறுங்கள்.

5. 

   என்ன நடந்தது என்று கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சிந்திக்கவோ அல்லது உற்பத்தி செய்யக்கூடிய எதையும் செய்யவோ முடியாத நேரத்தை நீங்கள் கடந்துவிட்ட பிறகு, இந்த முழு அனுபவமும் எவ்வளவு சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் காண ஆரம்பிக்கலாம். நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்தாலும், நீங்கள் உண்மையில் முன்பை விட நன்றாக வருகிறீர்கள் என்பதையும் நீங்கள் உணருவீர்கள். நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் கொஞ்சம் மீண்டுவிட்டீர்கள், விரைவில் நீங்கள் இன்னும் மீட்கப்படுவீர்கள்.

6. 

   பத்திரமாக இரு. மீட்டெடுக்கும் பாதையில் நீங்கள் கண்டறிந்ததும், உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்திற்குத் திரும்புங்கள், அதில் நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய நிதானமான செயல்களைச் செய்வது (எ.கா., நடைபயிற்சி, வாசிப்பு, ஊறவைத்தல்). நீங்களே ஒரு சோப்பு குளியல், முதலியன). தேவைப்படும்போது "இல்லை" என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் விரும்பினால் வீட்டை விட்டு வெளியேறுங்கள் அல்லது நேர்மாறாக. போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். விளம்பரம்