உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

கருணை என்பது நம் வாழ்விற்கு அர்த்தம் தரும் ஒரு அடிப்படை வழியாகும். அது மட்டுமல்லாமல், கருணை நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. கருணை எங்களுக்கு சிறப்பாக தொடர்பு கொள்ள உதவுகிறது, ஆழ்ந்த இரக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அனைவரின் வாழ்க்கையிலும் நேர்மறையான வளங்களை உருவாக்குகிறது. கருணை என்பது உங்களுக்குள் மறைந்திருக்கும் ஒரு தூய்மையானது, பிறப்பிலிருந்து கருணை காட்டுவதைத் தவிர, எவரும் தங்கள் உள்ளார்ந்த தயவை வளர்த்துக் கொள்ள தேர்வு செய்யலாம்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: ஒரு வகையான கண்ணோட்டத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 

   மற்றவர்கள் மீது உண்மையிலேயே அக்கறை காட்டுங்கள். மிக அடிப்படையான மட்டத்தில், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை உண்மையாக கவனித்துக்கொள்வதன் மூலமும், அவர்களுக்கு சிறந்ததை விரும்புவதன் மூலமும், அவர்களுக்கும் விருப்பங்களும், தேவைகளும், அபிலாஷைகளும் இருப்பதை உணர்ந்து கருணை காட்டப்படுகிறது. உங்களைப் போன்ற பயம் கூட. கருணை அரவணைப்பு, உற்சாகம், பொறுமை, நம்பிக்கை உணர்வு, விசுவாசம் மற்றும் நன்றியுணர்வைக் கொண்டுள்ளது. பியரோ ஃபெருசி கருணையை "சிரமமின்றி" கருதுகிறார், ஏனெனில் இது எதிர்மறை மனப்பான்மை மற்றும் உணர்ச்சிகளின் மூச்சுத்திணறல், மனக்கசப்பு, பொறாமை, அவநம்பிக்கை மற்றும் கையாளுதல் போன்றவற்றிலிருந்து நம்மை விடுவிக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தயவுசெய்து இருப்பது எல்லா உயிர்களிலும் ஆழமாக அக்கறை கொண்டுள்ளது.
   • மற்றவர்களிடம் கனிவாகவும் தாராளமாகவும் பழகவும். பயிற்சி செய்ய வாய்ப்பு கிடைக்காதது, வெட்கப்படுவது அல்லது மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு இணைவது என்று தெரியாமல் இருப்பது செயல் மூலம் மட்டுமே சமாளிக்க முடியும்; தொடர்ந்து முயற்சிப்பதன் மூலம், நீங்கள் படிப்படியாக தயவுசெய்து இயல்பாக இருக்க வேண்டும்.
   • பரஸ்பரம் தேவையில்லை. பெரிய இரக்கம் எதையும் எதிர்பார்க்காது, பிணைக்காது, எந்த செயல்களையும் சொற்களையும் நிலைநிறுத்தாது.

2. 

   
   
   நீங்கள் விரும்புவதைப் பெற விரும்புவதால் தயவுசெய்து தயவுசெய்து வேண்டாம். மருட்சி தயவிலிருந்து ஜாக்கிரதை. கருணை என்பது "தனிப்பட்ட ஆதாயத்திற்கான மரியாதை, வேண்டுமென்றே தாராள மனப்பான்மை, மேலோட்டமான மரியாதை" அல்ல. தயவுசெய்து மற்றவர்களிடம் கருணை காட்டுவதில்லை, ஏனென்றால் அது அவர்களைக் கையாளும், நீங்கள் விரும்புவதை வழங்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது, அல்லது அவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் வழிமுறையாக மாறும். நீங்கள் கோபத்தை அல்லது அவமதிப்பை அடக்கும்போது கருணை என்பது ஒருவரைப் பராமரிப்பதாக நடிக்கவில்லை; போலி நகைச்சுவைகளுக்குப் பின்னால் இருக்கும் ஆத்திரத்தை அல்லது ஏமாற்றத்தை மறைப்பது கூட தயவானதல்ல.
   • இறுதியில், மரியாதைக்குரிய நபராக மாறுவது தயவு அல்ல; இது சலுகை மற்றும் சிக்கலை ஏற்படுத்த விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் வேறு ஏதாவது செய்தால், எல்லாம் சிதைந்து விடும் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்.

3. 

   
   
   உனக்கு நீ இரக்கமானவனாய் இரு. பலர் செய்யும் பொதுவான தவறு மற்றவர்களிடம் கனிவாக இருக்க முயற்சிப்பது, ஆனால் தங்களுக்கு இரக்கம் காட்டுவதில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. காரணம் உங்களைப் பற்றி உங்களுக்கு எதுவும் பிடிக்கவில்லை, ஆனால் பெரும்பாலும், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லை என்பதே முக்கியம். உங்களை நன்கு அறியாதது பற்றிய சோகமான விஷயம் என்னவென்றால், மற்றவர்களிடம் நீங்கள் கருணை காட்டுவது முந்தைய படியில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி மருட்சி அடையும் அபாயத்தை இயக்குகிறது. அல்லது, அந்த தயவை சோர்வடையச் செய்யலாம், ஏமாற்றமடையக்கூடும், ஏனென்றால் நீங்கள் அனைவரையும் உங்கள் முன் வைத்திருக்கிறீர்கள்.
   • உங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், வலி ​​மற்றும் முரண்பாட்டைக் கொண்டுவருவதை நீங்கள் உணருவீர்கள், மேலும் உங்கள் சொந்த முரண்பாடுகளையும் முரண்பாடுகளையும் ஏற்றுக்கொள்வீர்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் திருப்தி அடையாத விஷயங்களை மேம்படுத்த இது ஒரு வாய்ப்பாகும். அங்கிருந்து, உங்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றவர்கள் மீது எதிர்மறையான பக்கங்களைத் திணிப்பதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது, மேலும் நீங்கள் படிப்படியாக மற்றவர்களை அன்போடும் தயவோடும் நடத்துவீர்கள்.
   • உங்களைப் புரிந்துகொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள், இந்த புரிதலைப் பயன்படுத்தி நீங்களே கனிவாக இருங்கள் (நினைவில் கொள்ளுங்கள் அனைத்தும் நம் அனைவருக்கும் குறைபாடுகள் உள்ளன) மற்றும் பிற. இந்த வழியில், வலியை வெளிப்படுத்தவும் காயப்படுத்தவும் வேண்டிய அவசியத்தைத் தூண்டுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் இதயத்தில் உள்ள கவலை நீங்கும்.
   • உங்கள் சொந்த தேவைகளையும் வரம்புகளையும் சுயநலமாகப் புரிந்துகொள்வதில் செலவழித்த நேரத்தைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்; மாறாக, முழு பலத்துடனும் விழிப்புணர்வுடனும் மற்றவர்களுடன் பிணைக்க இது உங்களுக்கு ஒரு முன்நிபந்தனை.
   • நீங்களே கருணை காட்டுவது என்ன என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். பலருக்கு, நீங்களே கருணை காட்டுவது உங்கள் எண்ணங்களின் குரலைக் கட்டுப்படுத்துவதும் எதிர்மறை எண்ணங்களை நிறுத்துவதும் ஆகும்.

4. 

   
   
   மற்றவர்களின் தயவிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் உண்மையிலேயே கனிவானவர்களைப் பற்றியும் அவர்கள் உங்களை எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதையும் சிந்தியுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி நினைக்கும் போது அவர்களின் அரவணைப்பை உங்கள் இதயத்தில் காண்கிறீர்களா? வாய்ப்புகள் ஆம், ஏனென்றால் நீங்கள் கடினமான சவால்களை எதிர்கொண்டாலும், தயவு உங்களை நீடிக்கிறது மற்றும் வெப்பப்படுத்துகிறது. நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதற்காக மற்றவர்களால் நீங்கள் நேசிக்கப்படும்போது, ​​அவர்களின் நம்பிக்கைகளையும் அவர்கள் உங்கள் மதிப்புகளை எவ்வாறு வலுப்படுத்தினார்கள் என்பதையும் நீங்கள் ஒருபோதும் மறக்க மாட்டீர்கள், மேலும் அவர்களின் தயவு என்றென்றும் நிலைத்திருக்கும். என்றென்றும்.
   • கருணை உங்களுக்கு எவ்வாறு மகிழ்ச்சியைத் தந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்களின் தயவைப் பற்றி நீங்கள் என்ன சிறப்பு மற்றும் நேசிக்கிறீர்கள்? அவர்களின் செயல்களில் நீங்கள் உண்மையிலேயே அதை மீண்டும் செய்ய முடியுமா?

5. 

   உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்காக தயவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். மனநிறைவு மற்றும் மகிழ்ச்சி இரண்டும் நேர்மறையான சிந்தனையிலிருந்து வருகின்றன, மேலும் இரக்கம் ஒரு நேர்மறையான மன நிலை. கருணை என்பது மற்றவர்களுக்குக் கொடுப்பதும் திறப்பதும் ஆகும், ஆனால் இது நம்முடைய மன மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் பூர்த்தி மற்றும் தொடர்பின் உணர்வையும் தருகிறது.
   • இது போதுமான எளிமையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் கருணை என்பது ஒரு மகத்தான வெகுமதியைக் கொண்டுள்ளது, அதை மாற்ற முடியாது, அது ஒரு சுயமரியாதை ஊக்கியாகும்.

6. 

   தயவில் கவனம் செலுத்தும் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள். தயவு என்பது எல்லோரும் வளர்க்கக்கூடிய ஒரு பழக்கம் என்று லியோ பாபாத்தா நினைக்கிறார். ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் தயவில் கவனம் செலுத்துமாறு அவர் அறிவுறுத்துகிறார். முழுமையான செறிவின் இந்த செயல்முறையின் முடிவில், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆழமான மாற்றங்களை நீங்கள் காண்பீர்கள், உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணருவீர்கள்; அதே நேரத்தில், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் எதிர்வினை வித்தியாசமாக இருக்கும், அவை உங்களை சிறப்பாக நடத்தும். அவரைப் பொறுத்தவரை, நீண்ட காலமாக, கருணை என்பது கர்மா. தயவை வளர்ப்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:
   • ஒவ்வொரு நாளும் ஒருவருக்கு ஒரு வகையான காரியத்தைச் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு காலையிலும் நீங்கள் எந்த வகையான செயலைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்பது குறித்து ஒரு தெளிவான முடிவை எடுத்து, அதை அன்றைய தினம் நிறைவேற்ற நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது கனிவாகவும், நட்பாகவும், இரக்கமாகவும் இருப்பதுடன், உங்களை அடிக்கடி கோபப்படுத்தவோ, அழுத்தமாகவோ, வருத்தப்படவோ செய்யும் நபர்கள் கூட. தயவை உங்கள் பலமாக மாற்றவும்.
   • தயவின் சிறிய செயல்களை மிகுந்த இரக்கமாக மாற்றவும். தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவ முன்வருவது, மற்றவர்களின் வலியை முன்கூட்டியே பகிர்ந்து கொள்வது இரக்கத்தின் சிறந்த செயல்கள்.
   • தயவைப் பரப்ப தியானியுங்கள். அன்பான கருணை தியானத்தை (மெட்டா) எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது என்பதை அறிக.

7. 

   "தேவைப்படுபவர்களுக்கு" மட்டுமல்லாமல், அனைவருக்கும் தயவுசெய்து நடந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் தயவின் வரம்பை விரிவாக்குங்கள். ஸ்டீபனி டோவ்ரிக் "மேலதிகாரிகளின் தயவு" என்று அழைப்பதை நாம் அறியாமலே செய்யும்போது தயவுசெய்து இருப்பது எளிது. இது உண்மையிலேயே உதவி தேவை என்று நாங்கள் கருதும் நபருக்கு (நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள், ஏழைகள், பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள் மற்றும் எங்கள் சொந்த கருத்துகளுக்கு பொருந்தக்கூடியவர்கள்) கருணை காட்ட பயன்படும் சொல். உண்மையில், எங்களுக்கு உணர்வுபூர்வமாக நெருங்கியவர்களிடம் (குடும்பம் அல்லது நண்பர்கள் போன்றவை) அல்லது வேறுவிதமாக (ஒரே நாடு, நிறம், பாலினம் போன்றவை) கருணை காட்டுவது இன்னும் எளிதானது. தத்துவஞானி ஹெகல் "மீதமுள்ளவர்கள்" என்று அழைத்தவர்களிடம் கருணை காட்டுவது. எங்களுடன் இணையாக இருப்பதாக நாங்கள் கருதும் நபர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது கடினமாக இருக்கும், ஆனால் ஒவ்வொரு முயற்சியும் பலனளிக்கும்.
   • "பொருத்தமான" சூழ்நிலைகளுக்கு கருணை கொடுப்பதில் சிக்கல் என்னவென்றால், எல்லோரிடமும் கருணை காட்ட வேண்டிய அவசியத்தை நாம் உணரவில்லை, அவர்கள் யாராக இருந்தாலும், அவர்கள் எவ்வளவு பணக்காரர்களாக இருந்தாலும், விலை அவற்றின் மதிப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் என்ன, அவர்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார்கள் மற்றும் அணுகுமுறைகள், அவற்றின் பின்னணிகள் என்ன, அவர்களுக்கும் நமக்கும் இடையிலான ஒற்றுமையின் அளவு போன்றவை.
   • நாம் தகுதியானவர்கள் என்று மட்டுமே கருதும் போது, ​​நாங்கள் நம்முடைய சொந்த தப்பெண்ணத்தையும் தீர்ப்பையும் நிரூபிக்கிறோம், நிபந்தனையுடன் மட்டுமே நடந்துகொள்கிறோம். இயற்கையான தயவு எல்லா உயிர்களுக்கும் வழிநடத்தப்படுகிறது; இந்த பரந்த கருத்தை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவர முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்கள் சில நேரங்களில் உதவியற்றதாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் தயவை நீங்கள் அதிக அளவில் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
   • உங்கள் ஆதரவு அல்லது புரிதல் இல்லாமல் ஒருவரிடம் காரியங்களைச் செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நினைப்பதால் நீங்கள் ஒருவரிடம் கருணை காட்டுவதில் அலட்சியமாக இருந்தால், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தயவைக் கடைப்பிடிக்கிறீர்கள்.

8. 

   வரையறுக்கப்பட்ட தீர்ப்பு. நீங்கள் உண்மையிலேயே கனிவாக இருக்க விரும்பினால், தீர்ப்பதை நிறுத்துங்கள். மற்றவர்களை விமர்சிக்க நேரத்தை செலவிடுவதற்கு பதிலாக, நேர்மறையாக இருக்க கற்றுக் கொள்ளுங்கள், இரக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி மற்றவர்களைப் பற்றி மோசமாக நினைத்தால், அவர்கள் தங்கள் திறன்களை மேம்படுத்திக்கொள்ள விரும்பினால், அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவருமே சார்புடையவர்கள் அல்லது பலவீனமானவர்கள் என்று உணர்ந்தால், நேர்மையான தயவு என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாது. மற்றவர்களை நியாயந்தீர்ப்பதை நிறுத்துங்கள், நீங்கள் அவர்களின் வாழ்க்கையை வாழாவிட்டால் அவர்களின் நிலைமையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியாது என்பதை உணருங்கள். மற்றவர்களை அவர்கள் உண்மையில் இருப்பதை விட சிறப்பாக செய்ய முடியாது என்று தீர்ப்பதற்கு பதிலாக அவர்களுக்கு உதவுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் தீர்ப்பளிக்கும், வதந்திகளாக அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை எப்போதும் கிசுகிசுக்கிறீர்களானால், தயவுசெய்து உங்கள் வரம்புகளை ஒருபோதும் சமாளிக்க முடியாது.
   • கருணை என்பது முழுமையை எதிர்பார்ப்பதற்குப் பதிலாக அனைவரின் நல்ல பக்கத்தையும் நம்புகிறது.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: கனிவான குணங்களை வளர்ப்பது

1. 

   மற்றவர்களிடம் இரக்கம் காட்டுங்கள். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், "தயவுசெய்து இருங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் சந்திக்கும் அனைவரும் கடுமையான சண்டை போடுகிறார்கள்". பிளேட்டோவின் அதிகபட்சம், இந்த மேற்கோள் எல்லோரும் வாழ்க்கையின் சவால்களை அல்லது சிக்கல்களை எதிர்கொள்கிறது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறது, மேலும் நாம் சிக்கல்களில் ஈடுபடும் நேரங்களில் மறந்துவிடுவது எளிது உங்கள் சொந்த தலைப்பு அல்லது திருப்தியற்ற கோபம். மற்றவர்களை எதிர்மறையாக பாதிக்க நீங்கள் எதையும் செய்வதற்கு முன், "இந்த செயல் நன்றாக இருக்கிறதா?" நீங்கள் ஒரு உறுதியான பதிலைக் கொடுக்க முடியாமல் போகும்போது, ​​அந்தச் சமிக்ஞை உங்கள் செயலை மாற்றுவதற்கும் உடனடியாக சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கும் ஒரு நினைவூட்டலாகும்.
   • நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உணர்ந்தாலும், மற்றவர்கள் பாதுகாப்பற்ற, வலி, கஷ்டம், சோகம், ஏமாற்றம் மற்றும் இழப்பை உணர்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் உணர்வுகளை இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் மக்களின் எதிர்வினைகள் அதிர்ச்சி மற்றும் வலியிலிருந்து பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்த முழுமையை விட இருப்பதை உணர இது உங்களுக்கு உதவுகிறது; கோபத்தை விட்டுவிடுவதற்கும், உங்கள் உண்மையான உள்ளத்துடன் இணைவதற்கும் கருணை முக்கியம்.

2. 

   முழுமையை எதிர்பார்க்க வேண்டாம். நீங்கள் போட்டி போன்ற பரிபூரணவாதிகளாக இருந்தால், அல்லது எப்போதும் அவசரத்தில் இருந்தால், உங்கள் இரக்கம் பெரும்பாலும் உங்கள் லட்சியங்கள் மற்றும் வாழ்க்கையின் வேகம் மற்றும் உங்கள் பயத்தால் பாதிக்கப்படும். சோம்பேறி அல்லது சுயநலமாகக் கருதப்படுகிறது. விஷயங்கள் தவறாக நடக்கும்போது உங்களை மெதுவாக மன்னிக்கவும்.
   • உங்களை விமர்சிப்பதற்கு பதிலாக அல்லது உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதற்கு பதிலாக உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்காக இரக்கத்தின் மூலம், இரக்கமுள்ள கண்களால் மற்றவர்களின் தேவைகளை நீங்கள் அங்கீகரிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

3. 

   நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஒருவருக்கு வழங்கக்கூடிய தயவின் மிகப் பெரிய பரிசு, அவர்கள் முன்னிலையில் இருப்பது, கவனத்துடன் கேட்பது, அவர்களுக்கு முழு கவனம் செலுத்துவது. நாளுக்காக உங்கள் அட்டவணையை மறுசீரமைத்து, அவசரமாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள். நிகழ்காலத்தில் இருப்பது என்பது பொருள்; அவ்வாறு செய்ய, நீங்கள் வாழ்க்கையின் ஓட்டத்தில் விரைந்து செல்லவோ அல்லது கசக்கவோ முடியாது.
   • மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். தொழில்நுட்ப தொடர்பு விரைவாகவும், வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கிய பங்கை குறுஞ்செய்தி அனுப்புதல் அல்லது மின்னஞ்சல் செய்வது போன்றவர்களின் முன்னிலையில்லாமல் நடக்கிறது, ஆனால் அது தொடர்புக்கு ஒரே வழி அல்ல. நேரில் சந்திப்புகள் மூலமாகவோ அல்லது தடையில்லா அழைப்புகள் மூலமாகவோ மற்றவர்களுடன் இணைவதற்கு நேரத்தைச் செலவிடுங்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் மின்னஞ்சலுக்கு பதிலாக கையால் கடிதங்களை அனுப்பலாம் மற்றும் காகிதத்தில் எழுத நேரம் ஒதுக்குவதன் மூலம் உங்கள் தயவுடன் ஒருவரை ஆச்சரியப்படுத்தலாம்.

4. 

   நல்ல கேட்பவராக மாறுங்கள். கேட்பது எளிதானது, ஆனால் செய்வது கடினம், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு சலசலப்பான உலகில் வாழும்போது, ​​சலசலப்பு மற்றும் பிஸியாக மதிப்பிடப்பட்டிருக்கும் போது, ​​மற்றவர்களுக்கு அதிக வேலை அல்லது அவசரத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும். எங்காவது ஓடுவதும் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், பிஸியாக இருப்பதை ஒரு பழக்கமாக மாற்றுவது மோசமான நடத்தைக்கு ஒரு தவிர்க்கவும் முடியாது. நீங்கள் ஒருவரிடம் பேசும்போது, ​​உணர்வுபூர்வமாகக் கேட்க கற்றுக் கொள்ளுங்கள், பேச்சாளர் தங்கள் எண்ணங்களையும் கதைகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளும் வரை அவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உண்மையிலேயே கேட்பது, கண் தொடர்பு கொள்வது, கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்ப்பது, ஒருவருடன் நேரத்தை செலவிடுவது எல்லாம் தயவின் சிறந்த செயல்கள். தயாரிக்கப்பட்ட பதிலுடன் குறுக்கிட அல்லது பதிலளிப்பதற்கு முன் பேச்சாளர் சொல்வதைக் கேட்பதற்கும் புரிந்து கொள்வதற்கும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். அவர்களின் நிலைமையை நீங்கள் புரிந்துகொண்டு, கேட்க தயாராக இருப்பதை பேச்சாளருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • கேட்பது என்பது சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் சிறந்தது என்று அர்த்தமல்ல. சில நேரங்களில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், பேச்சாளர் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது என்று கேட்பதற்கும் ஒப்புக்கொள்வதற்கும் அங்கே இருக்க வேண்டும்.

5. 

   நம்பிக்கை. மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி மற்றும் நன்றியுணர்வு ஆகியவை கருணையின் பிரகாசமான இடங்களாகும், மற்றவர்களிடமும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உலகிலும் உள்ள நல்லதைக் காண உங்களுக்கு உதவுகின்றன, எல்லா சவால்களையும், விரக்தியையும், அழிவையும் சமாளிக்க உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கின்றன. நீங்கள் பார்க்க அல்லது அனுபவிக்க வேண்டிய மோதிரங்கள், மக்கள் மீதான உங்கள் நம்பிக்கையை தொடர்ந்து வலுப்படுத்துகின்றன. நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பராமரிப்பது என்பது உங்கள் தயவான செயல்கள் தயக்கமின்றி அல்லது பொறுப்பிலிருந்து விலகுவதை விட மகிழ்ச்சியோடும் மகிழ்ச்சியோடும் செய்யப்படுவதை உறுதி செய்வதற்கான ஒரு வழியாகும். கூடுதலாக, நகைச்சுவை உணர்வு உங்களுடன் குறைவான கண்டிப்புடன் இருக்க உதவுகிறது மற்றும் வாழ்க்கையில் எதிர்ப்பையும் முரண்பாடுகளையும் நல்லெண்ண மனப்பான்மையுடன் பார்க்க உதவுகிறது.
   • நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு மோசமான நாளைக் கொண்டிருக்கும்போது. எவ்வாறாயினும், நடைமுறையில், எதிர்மறையை விட நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், எதிர்கால மகிழ்ச்சியைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலமும், சோகத்தை விட மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வதன் மூலமும் எவரும் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளலாம். விஷயங்களின் பிரகாசமான பக்கத்தைப் பார்க்கும்போது யாரும் வரி விதிக்க மாட்டார்கள்.
   • நேர்மறையாகவும் நேர்மறையாகவும் இருப்பது சரியான கருணை உணர்வைப் பெற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. புகார் செய்ய அதிக நேரம் எடுத்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது கடினம்.
   • மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி, எப்படி வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும், நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு நன்றியைக் காட்டுவது எப்படி என்பதை அறிக.

6. 

   நட்பாக. கனிவானவர்கள் பொதுவாக நட்பாகவும் இருப்பார்கள். இது அவர்கள் நெருங்கிய நபர்கள் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் அவர்கள் பெரும்பாலும் புதிய நபர்களைத் தெரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் புதிய சூழலில் வசதியாக இருக்க உதவுகிறார்கள். பள்ளியில் புதிய மாணவர்களை அல்லது புதிய பணி சகாக்களை நீங்கள் சந்தித்தால், அந்த நபருடன் அரட்டையடிக்க முயற்சிக்கவும், தொடர்புடைய நிகழ்வுகளை பரிந்துரைக்கவும், குழு நிகழ்வுகளுக்கு அவர்களை அழைக்கவும். நீங்கள் சுலபமான நபராக இல்லாவிட்டாலும், மக்களுடன் சிரிப்பதும் பேசுவதும் உங்களை மிகவும் நட்பாக மாற்றிவிடும், மேலும் உங்கள் தயவு ஒரு ஆழமான எண்ணத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • நட்பு மக்கள் பொதுவாக இரக்கமுள்ளவர்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் மற்றவர்களின் நன்மையை விரும்புகிறார்கள்.அவர்கள் இப்போது சந்தித்த அல்லது பக்கச்சார்பற்ற முறையில் சந்தித்த ஒருவருடன் அரட்டை அடித்து, மற்ற நபரை மிகவும் வசதியாக ஆக்குகிறார்கள்.
   • நீங்கள் இயற்கையாகவே வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் ஆளுமையை நீங்கள் முழுமையாக மாற்ற தேவையில்லை. அதற்கு பதிலாக, மற்றவர்களிடம் கவனத்துடன், விசாரிப்பதன் மூலம், அவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் மற்றவர்களிடம் கருணை காட்ட கூடுதல் முயற்சி செய்யுங்கள்.

7. 

   கண்ணியமாக. தனியாக கண்ணியமாக இருப்பது அவசியமில்லை என்றாலும், கண்ணியமான பழக்கவழக்கங்களில் நேர்மையானது மற்ற நபருக்கு உங்கள் மரியாதையைக் காட்டும். கண்ணியமாக இருப்பது மற்றவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கவும், உங்கள் பார்வையை வெளிப்படுத்தவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். பணிவுடன் நடந்து கொள்ள சில எளிய வழிகள் பின்வருமாறு:
   • உங்கள் கோரிக்கைகள் அல்லது பதில்களை மற்றவர்களுக்கு வெளிப்படுத்த வேறு வழிகளைக் கண்டறியவும். உதாரணமாக, "நான் அனுமதிக்கப்படுகிறேனா?" "முடியுமா?" என்பதற்கு பதிலாக; "இது நியாயமில்லை" என்பதற்கு பதிலாக "எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது" என்று கூறுங்கள்; "நான் சொன்னது இதுவல்ல" என்பதற்கு பதிலாக "இதை வேறு வழியில் வைக்கிறேன்" என்று கூறுங்கள். வெளிப்பாட்டை மாற்றுவது நிறைய கூறுகிறது.
   • தரங்களை நடத்துதல். மற்றவர்களுக்கு கதவுகளைத் திறந்து வைத்திருங்கள், மோசமானவர்களாக இருப்பதைத் தவிர்க்கவும், முதல் முறையாக மக்களுடன் மிகவும் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டாம்.
   • மற்றவர்களுக்கு நேர்மையான பாராட்டு தெரிவிக்கவும்.
   • மரியாதையாகவும் கனிவாகவும் இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அதனால் என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

8. 

   நன்றியுடன். உண்மையிலேயே கருணை உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் நன்றியைக் காட்ட வசதியாக இருப்பார்கள். அவர்கள் வைத்திருப்பதை அவர்கள் பெரிதாக எடுத்துக்கொள்வதில்லை, மற்றவர்களுக்கு உதவியதற்காக எப்போதும் அவர்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கிறார்கள். "நன்றி" என்று உண்மையாகச் சொல்வது அவர்களுக்குத் தெரியும், அவர்கள் நன்றி அட்டைகளை எழுதுகிறார்கள், மேலும் அவர்களுக்கு உதவி செய்யப்பட்டதாக அவர்கள் சுதந்திரமாக ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். நன்றியுள்ளவர்கள் மற்றவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவது போன்ற சிறிய விஷயங்களுக்காக மற்றவர்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கிறார்கள், அதற்கு பதிலாக செய்த வேலைக்கு உதவியதற்கு நன்றி என்று சொல்வதற்கு பதிலாக. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதற்கான உங்கள் பழக்கத்தைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் அறிந்தால், நீங்கள் மேலும் கனிவாக இருப்பீர்கள்.
   • உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்களுக்காகச் செய்யும் நல்ல காரியங்களை நீங்கள் உணரும்போது, ​​மற்றவர்களை நன்றாக நடத்துவதற்கு நீங்கள் அதிக விருப்பத்துடன் இருப்பீர்கள். கூடுதலாக, மற்றவர்களின் தயவு உங்களுக்கு கொண்டு வரும் நன்மை மற்றும் அன்பைப் பரப்புவதற்கான விருப்பம் பற்றியும் நீங்கள் இன்னும் ஆழமாக உணர்கிறீர்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: செயல்

1. 

   விலங்குகள் மற்றும் வாழ்விடங்களை விரும்புகிறது. விலங்குகளை நேசிப்பதும், செல்லப்பிராணிகளை நன்கு கவனித்துக்கொள்வதும் கருணை. மற்ற உயிரினங்களின் வாழ்க்கையைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படாமல் இருக்கலாம், குறிப்பாக மனிதகுலத்தின் மேலாதிக்க கருவிகள் மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக இருந்த இந்த காலகட்டத்தில். இருப்பினும், விலங்குகளை அவற்றின் மதிப்பிற்காக நேசிப்பதும் நேசிப்பதும் ஒரு ஆழ்ந்த தயவைக் காட்டுகிறது. அதேபோல், நம்முடைய நீடித்த வாழ்க்கைச் சூழலைப் பாதுகாப்பதும், நம் வாழ்க்கையை வளர்ப்பதும் ஒரு அர்த்தமுள்ள மற்றும் கனிவான விஷயம்; ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும் எந்த காரணிகளையும் சேதப்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரு செல்லப்பிள்ளை தத்தெடுக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் கொண்டு வந்த சிறிய உயிரினத்திலிருந்து உங்கள் கருணை மகிழ்ச்சியையும் அன்பையும் அளிக்கும்.
   • செல்லப்பிராணி விலகி இருக்கும்போது உங்கள் நண்பரைப் பராமரிக்க அவர்களுக்கு உதவுங்கள். யாரோ ஒருவர் தங்கள் செல்லப்பிராணிகளை வீட்டில் இல்லாதபோது நேசிக்கிறார்கள், கவனித்துக்கொள்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து உங்கள் நண்பர்கள் பாதுகாப்பாக உணரட்டும்.
   • நீங்கள் கவனித்துக்கொண்டிருக்கும் விலங்குகளுக்கு மதிப்பளிக்கவும். மனிதர்கள் விலங்குகளை "சொந்தமாக" கொண்டிருக்கவில்லை; மாறாக, அவர்களின் வாழ்க்கையை கவனித்துக்கொள்வது எங்களுக்கு ஒரு பொறுப்பு.
   • நீங்கள் வாழும் சமூகத்துடன் உங்கள் உள்ளூர் சூழலை மீண்டும் உருவாக்கும் நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் இயற்கையில் ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள், அல்லது தனியாகச் சென்று, நீங்கள் அங்கம் வகிக்கும் சூழலைத் தழுவுங்கள். இயற்கையுடனான தொடர்பை மீண்டும் பிணைக்க இயற்கையுடனான அவர்களின் அன்பை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

2. 

   பகிர். மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது வகையான மக்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள். உங்களுக்கு பிடித்த ஸ்வெட்டர், ஒரு சுவையான அரை ரொட்டி அல்லது தொழில் ஆலோசனையை உங்கள் இளைய நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். உங்களுக்கு இனி தேவையில்லாததைக் கொடுப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டதைப் பகிர்ந்து கொள்வது முக்கியம். நீங்கள் அணியாத பழைய எஞ்சியதை அவளுக்குக் கொடுப்பதற்குப் பதிலாக அவளுக்கு பிடித்த ஸ்வெட்டரை அவளுக்குக் கொடுப்பது இன்னும் நிறைய அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. மற்றவர்களுடன் பகிர்வது உங்களை மிகவும் தாராளமாகவும், கனிவாகவும் மாற்றும்.
   • உங்கள் உருப்படிகளிலிருந்து மற்றவர்கள் பயனடையக்கூடிய நன்மைகளைப் பற்றி கவனமாக இருங்கள். அவர்கள் எப்போதும் அவர்களிடம் கேட்க மாட்டார்கள், ஆனால் உங்களிடமிருந்து ஏதாவது தேவை என்று அவர்கள் ஒப்புக்கொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் முன்கூட்டியே பரிந்துரைகளை வழங்கலாம்.

3. 

   மேலும் சிரிக்க. ஒரு புன்னகை ஒரு சிறிய ஆனால் வகையான சைகை மற்றும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அந்நியர்கள், நண்பர்கள் அல்லது அறிமுகமானவர்களுடன் சிரிப்பது ஒரு பழக்கமாக்குங்கள். உங்கள் முகத்தில் புன்னகையுடன் நீங்கள் எல்லா இடங்களுக்கும் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும், மற்றவர்களைப் பார்த்து புன்னகைப்பது அவர்களை மீண்டும் சிரிக்க வைப்பது மட்டுமல்லாமல், அது அவர்களுக்கு சிறிய மகிழ்ச்சியையும் தருகிறது. கூடுதலாக, புன்னகை உங்கள் மனதை ஏமாற்றி, முன்பை விட மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். நீங்கள் சிரிக்கும்போது எல்லோரும் பயனடைவார்கள், நீங்கள் படிப்படியாக கனிவாகி விடுவீர்கள்.
   • நீங்கள் ஒருவரைப் பார்த்து புன்னகைக்கும்போது, ​​அவர்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பார்கள், மேலும் இது உங்களையும் நட்பாகக் காண்பிக்கும் - தயவுசெய்து மற்றொரு வழி. மற்றவர்களை கவனத்துடன் பெறுவது, அந்நியர்களைப் பார்த்து புன்னகைப்பதன் மூலம் அவர்களை நம்புவது கூட தயவாக இருக்க ஒரு வழியாகும்.

4. 

   அனைவருக்கும் ஆர்வம். மற்றவர்களைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டவர்கள். அவர்கள் விரும்பியதைப் பெற விரும்புவதாலோ அல்லது அவர்கள் உதவி கேட்க விரும்புவதாலோ அவர்கள் மற்றவர்களை சரியாக நடத்துவதில்லை. அவர்கள் இதைச் செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் மற்றவர்களைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை காட்டுகிறார்கள், அவர்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க விரும்புகிறார்கள். கனிவாக இருக்க, மற்ற நபரைக் கருத்தில் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் தயவு, சிந்தனை, விசாரணை மற்றும் அவர்கள் மீதான கவனம் ஆகியவற்றின் மூலம் அவர்கள் அதை உணரட்டும். மக்களைப் பற்றி கவலைப்பட சில வழிகள் இங்கே:
   • அனைவரின் நிலைமையையும் உண்மையாக விசாரிக்கவும்.
   • மற்றவர்களின் நலன்கள், ஆர்வங்கள் மற்றும் குடும்பங்களைக் கண்டறியவும்.
   • நீங்கள் விரும்பும் நபருக்கு ஒரு பெரிய வாழ்க்கை நிகழ்வு நடந்திருந்தால், அது எப்படி நடக்கிறது என்று கேளுங்கள்.
   • உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் முக்கியமான தேர்வு அல்லது நேர்காணலை எடுக்கப் போகிறார் என்றால், அவர்களுக்கு எல்லா வாழ்த்துக்களையும் தெரிவிக்கவும்.
   • நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பேசும்போது, ​​நீங்கள் பேசும் அளவுக்கு அவர்களுக்கு பேச வாய்ப்பளிக்கவும். உரையாடலை ஏகபோகப்படுத்தாதீர்கள், ஆனால் உங்களை விட நீங்கள் பேசும் நபரிடம் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பேசும்போது கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், தொலைபேசியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அவர்கள் உங்கள் முதலிடம் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

5. 

   எந்த காரணமும் இல்லாமல் நண்பரை அழைப்பது. ஒரு நல்ல நண்பரை அழைக்க உங்களுக்கு எப்போதும் ஒரு காரணம் தேவையில்லை. வாரத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு நண்பர்களை அழைப்பதைப் பற்றி ஒரு குறிக்கோளை உருவாக்கி அவர்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க அழைக்க வேண்டாம் அல்லது குறிப்பிட்ட எதையும் நண்பரிடம் கேட்க வேண்டாம்; நீங்கள் அவர்களைத் தவறவிட்டதால் அவர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எதிர்பாராத விதமாக உங்கள் நண்பர்களைத் தொடர்புகொள்வது அவர்களை கவனித்துக்கொள்வதை உணர்த்தும், மேலும் நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்; இது இரக்கத்தையும் சிந்தனையையும் காட்டுகிறது.
   • உங்களுக்கு நிறைய நேரம் இல்லையென்றால், உங்கள் நண்பர்களின் பிறந்தநாளில் அவர்களை அழைக்கும் பழக்கத்தைத் தொடங்கவும். சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள் மற்றும் பேஸ்புக்கில் உரை அல்லது இடுகையிட வேண்டாம், உங்கள் நண்பர்களை அழைத்து நேர்மையாக அரட்டையடிக்கவும்.

6. 

   நன்கொடைகள். உங்கள் உடமைகளை தொண்டுக்கு நன்கொடையாக வழங்குவதும் ஒரு கனிவான செயல். பழைய பொருட்களை எறிந்துவிடுவதற்கு பதிலாக அல்லது இரண்டாவது கை சந்தையில் மலிவாக விற்காமல், நீங்கள் இனி ஒரு நல்ல காரணத்திற்காக பயன்படுத்தாத பொருட்களை நன்கொடையாக அளிக்கவும். உங்களிடம் நல்ல உடைகள், புத்தகங்கள் அல்லது வீட்டுப் பொருட்கள் இருந்தால், அவற்றை நிரப்புவதற்குப் பதிலாக நன்கொடை அளிக்கும் பழக்கத்தை உருவாக்குவது அல்லது அவற்றைத் தூக்கி எறிவது உங்கள் தயவை மற்றவர்களிடம் பரப்புவதற்கான சிறந்த வழியாகும். .
   • ஒரு அறிமுகம் தேவைப்படும் உடைகள் அல்லது புத்தகங்கள் உங்களிடம் இருந்தால், அதை அவர்களிடம் ஒப்படைக்க தயங்க வேண்டாம். தயவுசெய்து மற்றொரு வழி இங்கே.

7. 

   தயவின் செயல்களை தன்னிச்சையாகச் செய்யுங்கள். இளவரசி டயானா ஒருமுறை கூறினார்: "ஒருவருக்கொருவர் எதிர்பார்ப்பின்றி தன்னிச்சையாக கருணையுடன் செயல்படுங்கள், நிச்சயமாக ஒரு நாள் மற்றவர்களும் உங்களைப் போலவே செய்வார்கள்." தயவின் தன்னிச்சையான செயல்கள் இன்னும் உள்ளன, மேலும் தயவைப் பரப்புவதற்கான ஒரு நனவான முயற்சியாக அவை நல்லது; இந்த அடிப்படை குடிமை பணியைச் செய்ய குழுக்கள் கூட உருவாக்கப்பட்டுள்ளன! நீங்கள் செய்யக்கூடிய தன்னிச்சையான தயவுக்கு சில பரிந்துரைகள் இங்கே:
   • உங்களுக்கும் உங்கள் பக்கத்து வீட்டுக்கும் முன்னால் உள்ள குப்பைகளை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
   • காரைக் கழுவ உங்கள் நண்பர்களுக்கு உதவுங்கள்.
   • ஒருவரின் பார்க்கிங் கட்டணத்தை செலுத்துங்கள்.
   • ஒரு பெரிய பையை எடுத்துச் செல்ல வேறு ஒருவருக்கு உதவுங்கள்.
   • வேறொருவரின் வாசலில் ஒரு பரிசை வைக்கவும்.
   • தன்னிச்சையான தயவின் செயல்களுக்கான யோசனைகளுக்கு கூடுதல் தகவல்களைப் பெறுங்கள்.

8. 

   தயவுசெய்து உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும். உங்கள் வாழ்க்கை முறையையும் வாழ்க்கை குறித்த உங்கள் கண்ணோட்டத்தையும் மாற்றுவது வெறுப்பாக இருக்கும். ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற ஆல்டஸ் ஹக்ஸ்லியின் ஆலோசனையை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: "மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழியை என்னிடம் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள். பல ஆண்டுகளாக ஆராய்ச்சி மற்றும் பரிசோதனைகளுக்குப் பிறகு, சிறந்த பதில் தான் என்று நான் சொல்ல வேண்டும் - நன்றாக வாழ்க. விட."ஹக்ஸ்லியின் பல ஆண்டு ஆராய்ச்சிகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், தயவு உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றட்டும், ஆக்கிரமிப்பு, வெறுப்பு, அவமதிப்பு, கோபம், பயந்து, உங்களைப் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், அதே நேரத்தில் விரக்தியிலிருந்து இழந்த வலிமையை மீட்டெடுக்கவும்.
   • தயவுசெய்து, மற்றவர்களையும், உங்கள் சுற்றுப்புறங்களையும், உங்களை கவனித்துக்கொள்வதே சரியான வழி என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். இது உடனடி விளைவுக்காக அல்ல; கருணை என்பது உங்கள் வாழ்க்கை முறை தேர்வு, ஹம் மற்றும் உங்கள் செயல்கள் மற்றும் எண்ணங்களின் நிலையான தாளம்.
   • தயவுசெய்து, மற்றவர்கள் உங்களை விட அதிகமாக இருக்கிறார்கள், உங்களை விட தகுதியானவர்கள் அல்லது தகுதியானவர்கள் அல்ல, அல்லது உங்களுக்கு மேன்மை அல்லது தாழ்வு மனப்பான்மை உள்ளவர்கள் என்ற கவலையின் சுமையிலிருந்து நீங்கள் விடுபடுகிறீர்கள். அதற்கு பதிலாக, ஒவ்வொருவருக்கும் அவற்றின் மதிப்பு இருப்பதை உணர தயவு உதவுகிறது, நீங்களும் அவ்வாறு செய்கிறீர்கள்.
   • தயவுசெய்து, நாங்கள் அனைவரும் இணைக்கப்பட்டுள்ளோம் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒருவருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் போது, ​​நீங்களும் தீங்கு செய்கிறீர்கள். மற்றவர்களுக்கு உதவ நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதும் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• நீங்கள் சந்திக்கும் அனைவருக்கும், விற்பனையாளர் முதல் உங்கள் முதலாளி வரை வணக்கம் சொல்வது, சுற்றியுள்ள விஷயங்களை பிரகாசமாக்கும், மேலும் அனைவருக்கும் நிம்மதியாக இருக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் எல்லோரையும் விரும்பாமல் இருக்கலாம், அது சரி; உலகின் மிகச்சிறந்த மனிதர்கள் கூட சில நேரங்களில் கோபப்படுவார்கள்! அப்படியிருந்தும், தொடர்ந்து பணிவுடன் நடந்து கொள்ளுங்கள்.
• மற்றவர்களை உடல் ரீதியாகவோ அல்லது மன ரீதியாகவோ காயப்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பல சூழ்நிலைகளில் சுய கட்டுப்பாடு முக்கியமானது.

எச்சரிக்கை

• நீங்கள் ஒருவரைப் பற்றி உண்மையிலேயே கோபமாகவும் வருத்தமாகவும் இருந்தால், ஒரு தவறான செயலைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பதை விட தயவு மற்றவர்களுக்கு நன்றி செலுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு தவறான செயலுக்கு மக்கள் போதுமான சாக்கு போடலாம், ஆனால் தயவுசெய்து மன்னிக்கப்பட்டதாக உணருவது அவர்களை மறக்க முடியாததாக ஆக்குகிறது.
• உங்கள் தயவு தேவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் தேவையற்ற உதவி எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும், எனவே முன்னோர்களுக்கு "தயவுசெய்து மனக்கசப்பு உணருங்கள்" என்ற பழமொழி இருந்தது. நாங்கள் உதவி செய்கிறோம் என்று நினைக்கும் நேரங்கள் உள்ளன, ஆனால் உண்மையில் சிக்கலைப் பற்றிய போதுமான தகவல்கள் நம்மிடம் இல்லையென்றால் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
• நீங்கள் செய்த நல்ல விஷயங்களைப் பற்றி பேச வேண்டாம்; தாழ்மையுடன் இருங்கள். மற்றவர்களால் புகழப்படுவதற்காக நல்ல காரியங்களைச் செய்வது தயவு அல்ல. உங்கள் ஆதரவை அறியாத ஒருவருக்கு உதவுவதும் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும்.