நூலாசிரியர்:
Lewis Jackson
உருவாக்கிய தேதி:
13 மே 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
"சிவப்பு விளக்கு" நாளில் உங்கள் தாள்களை நீங்கள் எப்போதாவது கறைப்படுத்தியிருக்கிறீர்களா? நீங்கள் இரத்தக் கறைகளை கழுவ முயற்சித்திருக்க வேண்டும், ஆனால் அது இன்னும் அதிகம் செயல்படவில்லை. கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த படிகள் உங்கள் படுக்கை மற்றும் இரவு ஆடைகளை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும்.
படிகள்
ஆதிரா பிராண்டிலிருந்து பீரியட் பேண்டீஸைப் பயன்படுத்தவும். அவை கசிவைத் தடுக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இது உங்கள் உடைகள் மற்றும் படுக்கைகள் கறைபடாமல் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. அதிகபட்ச பாதுகாப்பிற்காக இறுக்கமான பொருத்தப்பட்ட குத்துச்சண்டை வீரரைப் பயன்படுத்தலாம். (உலகெங்கிலும் உள்ள http://us.adirawoman.com/, ஆதிரா கப்பலில் தயாரிப்புகளைப் பார்க்கவும்; கூடுதலாக, வியட்நாமில் கிடைக்கும் பல பிராண்டுகளின் கசிவு எதிர்ப்பு உள்ளாடைகளையும் நீங்கள் குறிப்பிடலாம்).
உங்கள் மாதாந்திர சுழற்சியைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை நீங்கள் இன்னும் தீர்மானிக்கவில்லை என்றால், “சிவப்பு விளக்குகள்” வழக்கமாக உங்களை எந்த மாதத்தின் (ஆரம்ப, நடுப்பகுதி அல்லது மாதத்தின் பிற்பகுதியில்) பார்வையிடுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சுழற்சி வருவதைப் போல நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் நாள் முழுவதும் டம்பான்களை அணிய வேண்டும். உங்கள் சுழற்சியின் ஆரம்ப நாட்களில் உங்கள் காலம் எவ்வளவு அல்லது எவ்வளவு குறைவாக உள்ளது என்பதைப் பொறுத்து, குறைந்த மற்றும் மிதமான உறிஞ்சக்கூடிய திண்டு கொண்ட ஒரு திண்டு ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
மாதவிடாய் கோப்பை பயன்படுத்தவும். பயன்பாடு டம்பன் (யோனிக்குள் செருகப்பட்ட ஒரு டம்பன் வடிவ டம்பன்) போன்றது, ஆனால் மாதவிடாய் கோப்பை பயனருக்கு டி.எஸ்.எஸ் (நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி) உருவாகாது, எனவே நீங்கள் அவற்றை 12 மணி நேரம் வரை (இரவில் கூட) கொண்டு செல்லலாம், மேலும் டம்பான்களால் முடியாது. மாதவிடாய் கோப்பைகள் டம்பான்கள் அல்லது டம்பான்களை விட அதிக திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன, மேலும் அவை சிறிது சிறிதாக உறிஞ்சி, உற்பத்தியை அதிக கசிவை எதிர்க்கின்றன.
ஒரு டம்பன் அல்லது டம்பன் அணியுங்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும், காலையில் எழுந்தபின்னும் உங்கள் டம்பனை மாற்ற வேண்டும். உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்து தினசரி டம்பன் அல்லது இரவு அலங்காரத்தைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு இளைஞனாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு டம்பனுக்குப் பதிலாக ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் டம்பன் வரம்பை விட நீண்ட நேரம் தூங்கலாம் மற்றும் டி.எஸ்.எஸ்.
லுனாபேட்ஸ், வில்லோ பேட்ஸ் மற்றும் கிராட்ராக்ஸ் போன்ற துணி டம்பான்களை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த டம்பான்களை கூட செய்யலாம்.வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய நாடாக்களை விட அவை ஆரோக்கியமானவை மற்றும் சுகாதாரமானவை மட்டுமல்ல, அவை மிகவும் வசதியானவை மற்றும் சிறந்த உள்ளாடை ஒட்டுதலைக் கொண்டுள்ளன. மேலும், தேவைப்பட்டால் கூடுதல் துணியையும் சேர்க்கலாம். வசதியாக இருக்கும்போது, துணி டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவது நீங்கள் தூங்கும்போது திரும்புவதைத் தடுக்கலாம், இதனால் கட்டுகள் அப்புறப்படுத்தப்படாது, இது அழுக்குக்கு வழிவகுக்கும்.
இரண்டு இறக்கைகள் கொண்ட நைட் பேட்களை எடுத்து அவற்றை உங்கள் உள்ளாடைகளின் அடிப்பகுதியில் ஒன்றுடன் ஒன்று, ஒன்று முன்னோக்கி இழுக்கவும், ஒன்று பின்னால் நகரவும். தேவைப்பட்டால், மையத்தில் மேலும் ஒரு பகுதியை ஒட்டவும்.
டேப்பின் இரண்டு கீற்றுகளையும் ஒரு சாதாரண வடிவத்தைப் பயன்படுத்தி டி வடிவத்தில் பயன்படுத்தலாம், மற்றொன்று பிட்டத்தின் பின்புறத்தில்.
இனி பயன்பாட்டில் இல்லாத பழைய துண்டைக் கண்டுபிடித்து மெத்தையில் பரப்பவும். நீங்கள் தூங்கும்போது, ஒரு துண்டு மீது படுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் "நிரம்பி வழியும் தண்ணீரை" தவறவிட்டால், இரத்தம் துண்டுக்குள் வெளியேறும், மெத்தை மற்றும் மெத்தை அட்டையில் கறைபடாது. சிலர் இந்த மென்மையான போர்வைகளை ஒரு சுழற்சி துண்டு / போர்வை என்று அழைக்கிறார்கள் மற்றும் வழக்கமான உறிஞ்சக்கூடிய அடுக்கு இல்லாமல் காலை கறைகளைத் தவிர்ப்பதற்காக உடலைச் சுற்றிலும் அல்லது மடிக்கவும் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள்.
ஓரிரு கழிப்பறை காகித நீளங்களை மடித்து, உங்கள் பிட்டத்தின் மையத்தை கவனமாக வரிசைப்படுத்தவும். நீங்கள் எழுந்தவுடன் அவற்றை தூக்கி எறிய நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் குழந்தையின் லைனர்களைப் போலவே அதே படுக்கையையும் பயன்படுத்தவும். வெட்கமின்றி அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள், ஒரு காலகட்டம் வெளியேறினால் இந்த பட்டைகள் மெத்தை அழுக்கு அல்லது விரும்பத்தகாத வாசனையிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
பயனுள்ள வழி இல்லாவிட்டால் வயது வந்தோருக்கான டயப்பரை முழுமையாகப் பயன்படுத்துங்கள். டயபர் வகை சிறந்த பொருத்தம், இல்லையெனில் நீங்கள் தூங்கும்போது கைத்தறி பாதுகாக்கப்படும் வரை மற்றது தேவையில்லை.
உங்கள் அசல் ஜோடி பேன்ட் மீது இரண்டாவது ஜோடி உள்ளாடைகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.
உங்கள் உள்ளாடைகளுக்கு முன்னால் ஒரு டம்பன் அல்லது திரவ திண்டு வைத்து உங்கள் வயிற்றில் தூங்குங்கள்.
வசதியான தூக்கம் மற்றும் அழுக்கு! பெண்களுக்கு பெண்பால் படுக்கை பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்தவும் (பெண்ணின் படுக்கை பாதுகாப்பு பிராண்ட் சைக்கிள் ஓட்டுநர்கள்). கீழே ஒரு துண்டு போட வேண்டிய அவசியமில்லை, இந்த தாள்கள் நீர்ப்புகா, வசதியானவை மற்றும் மெத்தை நகராமல் இருக்க மெத்தைக்கு அடியில் ஒரு நீண்ட மடல் இடம்பெறும். பெரும்பாலான தயாரிப்புகள் விவேகமான சிவப்பு நிறத்தைக் கொண்டுள்ளன.
ஆலோசனை
- மாதவிடாய் கோப்பை ஒரு முறை 12 மணி நேரம் வரை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- நீங்கள் இரண்டு ஜோடி உள்ளாடைகளை அணியலாம் அல்லது உங்கள் உள்ளாடைகளின் அடிப்பகுதியில் ஒட்டப்பட்டிருக்கும் சிறகுகள் கொண்ட கட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம், இதனால் டேப் இடத்தில் இருக்கும்.
- மேக்ஸி பேட்களை முயற்சிக்கவும். இந்த வகை நன்றாக உறிஞ்சி பயன்படுத்த வசதியாக இருக்கும்.
- உள்ளாடை மற்றும் பைஜாமாக்கள் மற்றும் இருண்ட படுக்கை விரிப்புகளை அணியுங்கள்.
- கட்டுகளின் மையத்தில் இன்னும் சில திசு துண்டுகளை அடுக்கி வைக்க முயற்சிக்கவும், அவற்றை சரிசெய்ய மற்றொரு ஜோடி பேண்ட்டைப் போட்டு, பின்னர் ஒரு கொள்ளை துணியில் தூங்கவும்.
- நீங்கள் ஒருவரின் வீட்டில் தூங்கினால் அல்லது உங்கள் தாள்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், உங்களுக்குத் தேவையானது இங்கே: இரண்டு டம்பான்கள் அல்லது திசு, இரண்டு ஜோடி உள்ளாடைகள் மற்றும் ஒரு கொள்ளை துணி. உங்கள் உள்ளாடைகளின் அடிப்பகுதியில் இரண்டு பட்டைகள் / திசுக்களை வைக்கவும், ஒன்று முன்னோக்கி மற்றும் ஒரு பின்தங்கிய நிலையில். (அவை நடுவில் ஒன்றுடன் ஒன்று இருப்பதை உறுதிசெய்க.)
- நீங்கள் உங்கள் முதுகில் அல்லது உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் டம்பனை இன்னும் பின்தங்கிய நிலையில் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் வயிற்றில் நீங்கள் தூங்கினால், வழக்கத்தை விட கட்டுகளை முன்னோக்கி நகர்த்தவும்.
- "சிவப்பு விளக்கு" நாளில் பைஜாமா பேன்ட் அணிய வேண்டாம், மாதவிடாய் நிரம்பி வழிகிறது என்றால், அதிகப்படியான ஆடைகளை அழுக்கு செய்ய வேண்டாம்.
- இரவு நேர பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மற்றொரு வகை டம்பனையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், சுகாதாரம் மற்றும் தொற்றுநோய்க்கு எளிதானது என்பதால் படுக்கை நேரத்தில் டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- நீங்கள் பொதுவாக பைஜாமாக்களை அணியவில்லை என்றால், ஜிம் பேன்ட் ஒரு நல்ல இரண்டாவது "பாதுகாப்பு அடுக்கு" ஆகவும் உதவும். மாதவிடாய் நிரம்பி வழிகிறது என்றால், பேன்ட் உறிஞ்சி படுக்கையில் இரத்தக் கசிவைக் கட்டுப்படுத்தும். வானிலை குளிர்ச்சியாக இருந்தால் இது ஒரு நல்ல வழி.
எச்சரிக்கை
- தூங்கும்போது ஒரு டம்பன் அணிவது ஆபத்தானது, ஏனெனில் நீங்கள் அதை மாற்ற சரியான நேரத்தில் எழுந்திருக்க மாட்டீர்கள். 8 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக ஒரு டம்பன் அணிவது கடுமையான விஷ நோய்க்குறியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், இது ஆபத்தானது.
- இரத்தக்கசிவு உங்களை இரவில் "நிரம்பி வழிகிறது" என்றால், இது எண்டோமெட்ரியோசிஸ், மெனோராஜியா அல்லது ஃபைப்ராய்டுகள் போன்ற மகளிர் மருத்துவ நிலைமைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் (தீங்கற்ற கட்டிகள் கருப்பை). இது உங்கள் உடலில் உள்ள இரும்பு அளவு இயல்பை விட குறைவாக உள்ளது என்பதையும் குறிக்கிறது, எனவே உங்களை பரிசோதிக்க உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.
