உள்ளடக்கம்

• படிகள்

தோலைக் கிழிக்காமல் மேலோட்டமான அடுக்கில் தோலடி திசுக்களை சேதப்படுத்தும் போது ஒரு காயம் ஏற்படுகிறது; சிறிய இரத்த நாளங்கள் சிதைந்து போகின்றன, ஆனால் இரத்தம் வெளியேற முடியாது, ஏனெனில் காயம் திறக்கப்படவில்லை, ஆனால் தோலின் கீழ் பாய்கிறது, ஒரு காயத்தை உருவாக்குகிறது. சிராய்ப்பு வலிமிகுந்ததாக இருக்கும், நிச்சயமாக நீங்கள் அதை துண்டிக்க விரும்புகிறீர்கள். விரைவாக குணமடைய வலியையும் காயத்தையும் குறைக்க, இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன. மேலும், உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும், காயங்கள் தோன்றுவதைத் தடுப்பது எப்படி என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

படிகள்

4 இன் முறை 1: வலியைக் கையாளுதல்

1. 

   அசிடமினோபன் அல்லது இப்யூபுரூஃபனுடன் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வலியைச் சமாளிப்பதற்கான மிக விரைவான வழி அசிடமினோபன் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வதாகும். இந்த இரண்டு வகைகளிலும் இரத்தத்தை மெலிக்கும் பொருட்கள் இல்லை, எனவே அவை காயங்கள் இருக்கும்போது பயன்படுத்த ஒரு நல்ல தேர்வாகும், உண்மையில் இப்யூபுரூஃபன் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். ஆஸ்பிரின் போன்ற இரத்த மெலிந்தவர்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், காயங்கள் மோசமடைகின்றன.
   • இருப்பினும், இந்த மருந்துடன் நீங்கள் சிகிச்சையில் இருக்கும்போது ஆஸ்பிரின் எடுப்பதை நிறுத்த வேண்டாம். முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

2. 

   
   
   காயங்களுக்கு பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு ஐஸ் கட்டியை அல்லது சில ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒரு துண்டில் போர்த்தி (ஒரு சிப்பருடன் ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் வைக்கவும்). பின்னர், அதை 10 நிமிடங்கள் காயத்தில் வைக்கவும். பனி வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால் உணர்வின்மை உணர்வை உருவாக்கும்.
   • நீங்கள் இதை ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை செய்யலாம், ஆனால் சில நிபுணர்கள் இதை ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை செய்யலாம் என்று நினைக்கிறார்கள்.
   • ஒரு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், காயமடைந்த ஒரு பீன் பீன் போன்ற உறைந்த காய்கறிகளையும் பயன்படுத்தலாம். காய்கறிகளின் பைகளை உறைவிப்பான் பொருள்களுக்குப் பிறகு வைக்கவும், ஆனால் பின்னர் அவற்றை உணவுக்காக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.

3. 

   
   
   வோக்கோசு பயன்படுத்தவும். வோக்கோசு வலியைக் குறைக்கவும், காயத்தால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று சிலர் கூறுகின்றனர்.
   • இந்த முறைக்கு, புதிய வோக்கோசு பயன்படுத்தவும். கொத்தமல்லி இலைகளை ஒரு சாணக்கியில் நசுக்கவும். பின்னர், காயத்தில் ஒரு இலை வைத்து அதை சரிசெய்ய ஒரு மீள் கட்டு பயன்படுத்தவும்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 2: ஒரு காயத்தை குணப்படுத்த உதவுங்கள்

1. 

   
   
   காயத்துடன் பகுதியை உயர்த்தவும். சிராய்ப்புற்ற பகுதியை உயர்த்துவது இரத்தம் பின்னோக்கி பாயும், காயமடைந்த பகுதிக்கு செல்லும் இரத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கும். இரத்த ஓட்டத்தின் அளவைக் குறைப்பது காயத்தில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
   • நல்ல முடிவுகளுக்கு, காயமடைந்த பகுதியை இதயத்தின் நிலையை விட உயர்த்தவும்.

2. 

   ஓய்வெடுத்தல். நொறுக்கப்பட்ட பகுதி அதிகமாக வேலை செய்ய வேண்டாம். திசுக்கள் சொந்தமாக குணமடைய நேரம் எடுக்கும், எனவே ஓய்வு அவசியம். தசைகள் நிறைய வேலை செய்யும் போது, ​​அவை சேதத்தை சந்திக்கும்.

3. 

   புனித எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்ஜானின் வோர்ட். நீங்கள் ஏற்கனவே செயின்ட் எண்ணெயை அறிந்திருக்கலாம். ஜானின் வோர்ட் சில நேரங்களில் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவுவதால் சிலர் அதை காயங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
   • காயத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எண்ணெய் தடவி இதைச் செய்யலாம்.

4. 

   காயத்தை மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். நிலையை மேம்படுத்த நீங்கள் அடிக்கடி அதை காயத்தில் தேய்க்க விரும்பினாலும், அவ்வாறு செய்வது கூடுதல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

5. 

   வைட்டமின் கே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். புனித எண்ணெயைப் போல. ஜான்ஸ் வோர்ட், காயங்களுக்கு வைட்டமின் கே பயன்படுத்தும் போது சிலர் அதை திறம்பட கண்டுபிடிப்பார்கள், ஏனெனில் இது இரத்த உறைவுக்கு உதவுகிறது. காயத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 2 முறை கிரீம் தடவவும்.

6. 

   கஞ்சா தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். காயங்களை குறைக்க அழகுசாதன நிபுணர்கள் பெரும்பாலும் இதை பரிந்துரைக்கின்றனர். வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும் காயங்களுக்கு கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். விளம்பரம்

4 இன் முறை 3: ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. 

   காரணத்தைக் கண்டறியவும். உங்களுக்கு கடுமையான காயங்கள் அல்லது நிறைய காயங்கள் இருந்தால், ஆனால் விழாதீர்கள் அல்லது காயப்படுத்த வேண்டாம் என்றால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இது ஒரு மோசமான நிலைக்கான அறிகுறியாகும். இதன் பொருள் உங்களுக்கு இரத்த உறைவு பிரச்சினை அல்லது மற்றொரு இரத்த நோய் உள்ளது.
   • 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு காயங்கள் மேம்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

2. 

   நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். நோய்த்தொற்றின் முதல் அறிகுறி காயத்தின் அருகே தோன்றும் சிவப்பு விரல் கோடுகள். மற்றொரு அறிகுறி இரத்தம் மற்றும் சீழ் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு நீர் காயமாகும். மேலும், உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும், இது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
   • நோய்த்தொற்றின் மற்றொரு அறிகுறி ஒரு பெரிய, வலி ​​அல்லது சூடான சிராய்ப்பு பகுதி.

3. 

   அழுத்தத்தை உணருங்கள். காயத்தின் மீது நீங்கள் ஒரு வலுவான அழுத்தத்தை உணர்ந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இவை செப்டம் அறிகுறியின் அறிகுறிகளாகும், இது ஒரு தீவிரமான நிலை, அந்த பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. நொறுக்கப்பட்ட பகுதி கடினமாகவும் வேதனையாகவும் இருக்கும். காயத்திற்கு கீழே உள்ள பகுதி உணர்ச்சியற்ற, குளிர், வெளிர் அல்லது நீல நிறத்தில் இருந்தால் உடனே மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

4. 

   கட்டியின் தோற்றத்தைக் கவனியுங்கள். ஹீமாடோமா எனப்படும் காயத்தில் உருவாகும் கட்டிகள் மிகவும் தீவிரமானவை. ஹீமாடோமா ஒரு காயத்தை ஒத்ததாக இருக்கிறது. ஏனெனில் இரத்த நாளங்கள் சிதைந்தவுடன் இது உருவாகிறது. இருப்பினும், இது பெரிய மற்றும் மிகவும் ஆபத்தானது. விளம்பரம்

4 இன் முறை 4: காயங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கும்

1. 

   உங்கள் உணவை பாருங்கள். உங்களுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் எளிதாக காயப்படுத்தலாம். பலவிதமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், குறைந்த கொழுப்பு புரதம் மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றை சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • வைட்டமின்கள் சி, வைட்டமின்கள் கே மற்றும் பி 12 ஆகியவற்றின் குறைபாடு காரணமாக காயங்கள் பெரும்பாலும் தோன்றும். தவிர, ஃபோலிக் அமிலத்தின் பற்றாக்குறையும் சிராய்ப்புக்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த உறைவுக்கு உதவுகின்றன.

2. 

   தடைகளை வீட்டிற்குள் நகர்த்தவும். உங்கள் வீடு நேர்த்தியாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் காயத்தால் பாதிக்கப்படுவீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் அடிக்கடி ஒரு அட்டவணையைத் தாக்குவீர்கள். மோதலைத் தவிர்க்க அட்டவணையை நகர்த்த முயற்சிக்கவும்.

3. 

   ஆடைகளுடன் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும். நீண்ட சட்டை மற்றும் பேன்ட் அணிந்தால், உங்கள் தோலில் சில காயங்களை தவிர்க்கலாம்.

4. 

   சமநிலையை வைத்திருங்கள். காயங்கள் பெரும்பாலும் வீழ்ச்சி அல்லது அருவருப்பிலிருந்து வருகின்றன, எனவே சிராய்ப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க உங்களை சமப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • கவனம் மாற்றம். அடி தோள்பட்டை அகலத்துடன் நிற்கவும். கவனத்தை வலது பாதத்திற்கு மாற்றவும். உங்கள் இடது காலை உயர்த்தவும். இந்த நிலையில் 30 விநாடிகள் இருப்பு வைக்கவும். பின்னர், மற்ற காலுக்கு மாறி 30 விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.
   • உடற்பயிற்சி செய்ய. நடைபயிற்சி போன்ற உடற்பயிற்சி கூட உங்கள் சமநிலையை மேம்படுத்த உதவும். உங்கள் சமநிலையை சிறப்பாக வைத்திருக்க ஒவ்வொரு நாளும் நடந்து செல்லுங்கள்.

5. 

   விளையாட்டு விளையாடும்போது பாதுகாப்பு கியர் அணியுங்கள். பொருத்தமான பாதுகாப்பு கியர் அணிவதன் மூலம் விளையாட்டு விளையாடும்போது உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்: ஹெல்மெட், பாதுகாப்பு கால்கள், ...

6. 

   நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். எளிதான சிராய்ப்பு என்பது சில மருந்துகளின் பக்க விளைவு ஆகும், குறிப்பாக இரத்த மெலிந்தவர்கள் மற்றும் இருதய மருந்துகள். மருந்துகளை மாற்றுவது அல்லது உங்கள் கவலை இருந்தால் காயங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி மருந்தை சுயமாக நிறுத்த வேண்டாம்.

7. 

   
   
   சிராய்ப்புணர்வை அதிகரிக்கும் கூடுதல் மருந்துகளைத் தவிர்ப்பது. மீன் எண்ணெய், வைட்டமின் ஈ, பூண்டு, இஞ்சி மற்றும் ஜின்கோ பிலோபா ஆகியவை எளிதில் சிராய்ப்புணர்வை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக இரத்தத்தை மெல்லியதாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது. பிற மாற்றுகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். விளம்பரம்