உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

உடைந்த உறவைக் கையாள்வது எப்போதுமே கடினம், ஒருதலைப்பட்ச உறவை அனுபவித்த பிறகு, எதுவும் உங்கள் வழியில் செல்லவில்லை என நீங்கள் உணருவீர்கள். பலர் தங்கள் கோரப்படாத அன்பு மற்றும் மிகுந்த ஏமாற்றத்தின் காரணமாக தங்கள் ஆற்றலை தீர்த்துக் கொண்டனர், ஆனால் அவர்கள் உண்மையில் எல்லாவற்றையும் இழக்கவில்லை. மனிதர்களாகிய நாம் அனைவரும் இந்த மோசமான சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறவும், நம் ஆவிக்குரிய புதுப்பிப்பை அளிக்கவும், நம்மை வெளியேற்றவும் உதவுகிறோம். உங்கள் முன்னாள் நிழலைக் கடந்து எப்படி முன்னேறுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு வலுவானதாகவும், சுதந்திரமாகவும் உணர உதவும், மேலும் உங்களை மகிழ்விக்கக்கூடிய வேறொருவரை சந்திக்க தயாராக இருங்கள்.

படிகள்

2 இன் முறை 1: உறவை மீறுதல்

1. 

   சிக்கலை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமற்ற உறவில் இருக்கும்போது அல்லது உறவின் வழியாகச் சென்றபின் பலர் தங்களைத் தாங்களே பொய் சொல்கிறார்கள். எல்லாம் பொதுவாக நன்றாக இருக்கிறது என்று அவர்கள் தங்களை நம்பிக் கொள்கிறார்கள், அந்த நபர் அவர்களைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை காட்டுகிறார், மேலும் உறவின் முடிவில் அவர்கள் தவறு செய்தார்களா என்று அவர்கள் ஆச்சரியப்படலாம். இருப்பினும், உங்கள் உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கு உங்களுக்கு நிச்சயமாக ஒரு காரணம் இருக்கிறது. அந்த உறவின் ஒரு பகுதி உங்களுக்கு ஆறுதலையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகிறது, அது மோசமான தருணங்களை மன்னிக்கவோ நியாயப்படுத்தவோ இல்லை.
   • உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவருவது சரியானதா என்று நீங்கள் யோசிக்கும்போதெல்லாம், உங்களை வருத்தப்படுத்தும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உணர்ச்சியின் பற்றாக்குறை அல்லது ஊக்கம் அல்லது ஆதரவின்மை போன்ற விரும்பத்தகாத பண்புகளை நீங்கள் உண்மையில் நிற்க முடியாது என்பதை உங்கள் இதயத்தில் ஆழமாகக் காணலாம்.

2. 

   
   
   உங்களை வருத்தப்பட அனுமதிக்கவும். ஒரு உறவை முடித்தபின் பரிதாபமாக இருப்பது பரவாயில்லை, குறிப்பாக நீங்கள் உறவில் அக்கறை கொள்ளவில்லை அல்லது மதிக்கப்படவில்லை என்றால். நீங்கள் சலிப்பாகவோ அல்லது தனிமையாகவோ உணரலாம் அல்லது பயனற்றதாக உணருவது, தன்னம்பிக்கை இல்லாதது, உங்களைப் பற்றிய அவநம்பிக்கை போன்ற தீவிரமான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கலாம். ஒரு உறவை முடித்தபின் இந்த உணர்வுகள் முற்றிலும் இயல்பானவை, உடைந்த உறவை துக்கப்படுத்துவது ஆரோக்கியமான பிரதிபலிப்பாகும், ஆனால் உங்கள் தாழ்வு மனப்பான்மை எதையும் நம்பாதது முக்கியம் வழியாக செல்கிறது.
   • நீங்கள் தவறாக நடத்தப்பட்டது அல்லது லேசாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டது உங்கள் தவறு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அனுபவித்த மோசமான அனுபவங்களால் விரக்தியடைய உங்களுக்கு உரிமை உண்டு, அந்த அனுபவங்களுக்கு நீங்களும் ஓரளவு பொறுப்பு என்று நீங்கள் நம்ப வேண்டியதில்லை.
   • ஒரு உறவை இழந்த வருத்தத்தைத் தடுத்து நிறுத்துவது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் உள்ளிட்ட மோசமான உணர்ச்சி நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை மூழ்கடிக்காதீர்கள், அவற்றை விடுவிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறியவும்.

3. 

   
   
   அனைத்து காயங்களும் தற்காலிகமானவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு உறவும் முடிவடையும் போது, ​​நாங்கள் அவர்களை என்றென்றும் துக்கப்படுத்துவோம் என்று உணர எளிதானது. ஆனால் உண்மை வெறுமனே அவ்வாறு இல்லை. ஒரு உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான உங்கள் உணர்வுகள் தற்காலிகமானவை, மேலும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் குறைந்த சுயமரியாதை முற்றிலும் ஆதாரமற்றது.
   • சந்தேகம் மற்றும் எதிர்மறையின் அனைத்து உணர்ச்சிகளும் நம்பிக்கை, சோகம் மற்றும் பயத்தின் பற்றாக்குறையிலிருந்து உருவாகின்றன. அவை உங்கள் உண்மையான அனுபவத்திலிருந்து வந்தவை அல்ல, நீங்கள் யார் அல்லது நீங்கள் தகுதியானவர்கள் என்பதை அவை துல்லியமாக பிரதிபலிக்கவில்லை.

4. 

   
   
   உங்கள் ஆரோக்கியத்தை வளர்க்கும் விஷயங்களைக் கண்டறியவும். ஒரு மோசமான உறவுக்குப் பிறகு, நீங்கள் தொடர்ச்சியான மோசமான உணர்வுகள் அல்லது சுய சந்தேகங்களை அனுபவிக்கலாம். இந்த நேரத்தில், உங்களை மகிழ்விக்கும் மற்றும் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரும் விஷயங்களைச் செய்வது மிக முக்கியம்.
   • அதிக உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் அதிக நேரம் வெளியில் செலவழிக்கவும் இயற்கையாகவே நரம்பியக்கடத்திகள் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் ஆகியவற்றை நிரப்புகின்றன.

5. 

   இன்று கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரே நாளில் உங்கள் உணர்ச்சி அதிர்ச்சியை நீங்கள் சமாளிக்க முடியாது, ஒரே இரவில் ஒரு சரியான உறவை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது. நீங்கள் செய்யக்கூடியது ஒவ்வொரு நாளும் பொறுமையாக இருங்கள். இன்று நன்றாக இருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், சிறிது சிறிதாக நீங்கள் அதைச் செய்வீர்கள். கடினமான மற்றும் வேதனையான காலங்களை நீங்கள் முழுமையாகப் பெறும் வரை முன்னோக்கி நகர்வது அல்லது புதிய உறவைத் தேடுவது பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.
   • உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும், உங்கள் மதிப்புகளில் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்காக சிறிய விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.
   • எந்த கட்டங்களையும் வேகமாக முன்னோக்கி அனுப்ப முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடியது என்னவென்றால், இன்று உங்களை மேம்படுத்துவதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள், சரியான நேரத்தில் அடுத்த உறவுக்கு நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள் என்று நம்புங்கள்.

6. 

   நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள். ஒரு உறவு முடிந்ததும், நீங்கள் இன்னும் விஷயங்களை சரிசெய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நம்பலாம் - நீங்கள் அக்கறை கொண்ட நபர் உங்கள் தவறுகளை அடையாளம் கண்டுகொள்வார், மேலும் உங்களை நேசிக்கவும் மதிக்கவும் கற்றுக்கொள்வார். . இறுதியில், அந்த நபர் மாற மாட்டார் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். ஆனால் அது நிகழும்போது, ​​நம்பிக்கையை முற்றிலுமாக இழக்காதது முக்கியம். அந்த நம்பிக்கையை நீங்கள் எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கையாக மாற்ற வேண்டும். நீங்கள் முன்னேற விரும்புவதை நீங்கள் காண்பீர்கள், ஒரு கட்டத்தில் மற்ற நபர் இல்லாமல் போகும்போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ முடியும் என்று நம்புவீர்கள்.
   • நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உறவு நீங்கள் யார் என்பதை வரையறுக்கவில்லை. அந்த உறவை நீங்கள் பெறலாம், பெறலாம், அதற்கு நேரம் தேவை.
   விளம்பரம்

2 இன் 2 முறை: வாழ்க

1. 

   எதிர்காலத்தைப் பார்க்கிறது. இப்போதே பார்ப்பது கடினம் என்றாலும், ஆரோக்கியமற்ற உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதன் மூலம் எதிர்கால உறவுகளில் அதிக மகிழ்ச்சியையும் நிறைவையும் அனுபவிக்க நீங்கள் தயாராகி வருகிறீர்கள். முந்தைய உறவு ஆரோக்கியமானதாகவோ அல்லது முழுமையானதாகவோ இல்லை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்கள், அதை விட்டு வெளியேற நீங்கள் சரியான முடிவை எடுத்துள்ளீர்கள். உங்கள் வலிகளை நீங்கள் சமாளித்தவுடன், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் வலுவாகவும் உணருவீர்கள், மேலும் நீங்கள் தகுதியான சிறந்த உறவுகளுக்கும் திறந்து விடுவீர்கள்.

2. 

   உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று முடிவு செய்யுங்கள். இந்த கட்டத்தில், உங்கள் உறவில் நீங்கள் விரும்பாததை சுட்டிக்காட்டுவதில் நீங்கள் சிறந்து விளங்கினீர்கள். ஆனால் நீங்கள் விரும்புவதை அங்கீகரிப்பது முக்கியம். இதேபோன்ற கோரப்படாத உறவைத் தவிர்க்க இது உதவும்.
   • மக்கள் பெரும்பாலும் உணர்வுபூர்வமாகவோ அல்லது ஆழ் மனநிலையிலோ செயல்படுகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் கோரப்படாத அன்பின் வரலாறு இருந்தால், நீங்கள் ஏன் அத்தகைய உறவுகளைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், மேலும் இந்த முறையை உடைக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை அல்லது முடியாமல் போகிறது.
   • ஒரு உறவில் நீங்கள் விரும்பும் சிறந்த பண்புகள் மற்றும் குணங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். பின்னர், உங்கள் கடந்தகால கோரப்படாத உறவைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பாத விஷயங்களின் மற்றொரு பட்டியலை உருவாக்கவும். மேலே உள்ள இரண்டு பட்டியல்களையும் ஒப்பிட்டு, விருப்பப்பட்டியலில் உள்ள ஏதாவது தொடர்புடையதா அல்லது தேவையற்ற பட்டியலில் ஏதேனும் காரணமா என்று பாருங்கள்.

3. 

   நீங்கள் மகிழ்ச்சிக்கு தகுதியானவர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நேசிக்கப்படாத அல்லது மதிக்கப்படாத ஒரு உறவிலிருந்து நீங்கள் மீண்டு வருகிறீர்கள் என்றால், அந்த உறவிலிருந்து நீங்கள் நிறைய துன்பங்களை சந்தித்திருக்கலாம். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க தகுதியுடையவர் என்ற உண்மையை கூட நீங்கள் சந்தேகிக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க தகுதியானவர் - எல்லோரும் செய்கிறார்கள். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய ஒருவருக்கும் நீங்கள் தகுதியானவர்.
   • மற்றவர் உங்களை நேசிப்பதை மறுக்கிறார், அவர்கள் உங்களை நடத்தும் விதம் அவர்களின் குறைபாடுகளைக் காட்டுகிறது, உங்களுடையது அல்ல.

4. 

   ஆற்றல் மிக்க மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபர்களைத் தேடுங்கள். ஒவ்வொருவரும் வாழ்க்கையில் உற்சாகமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபர்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், மேலும் நீங்கள் அன்பற்ற உறவிலிருந்து வெளியே வரும்போது இது மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் எப்போதும் ஆதரிக்கும் நபர்களுடன் தொடர்ந்து உற்சாகமாக இருங்கள், மேலும் உங்கள் உணர்வுகளுக்கோ நட்புகளுக்கோ பதிலளிக்காதவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு புதிய உறவை உருவாக்கத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​உங்களை உற்சாகமாகவும் உற்சாகமாகவும் உணரக்கூடிய ஒருவரைத் தேடுங்கள். இத்தகைய ஆதரவும் உறுதிமொழியும் மிக முக்கியமானவை, ஆனால் நீங்கள் முன்னர் ஆரோக்கியமற்ற உறவை முறியடிக்கும்போது இவற்றை லேசாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• ஒரு உறவைப் பெறுவதற்கு நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மோசமான அல்லது அன்பற்ற உறவு இன்னும் அதிக நேரம் எடுக்கும். பொறுமையாக இருங்கள், மகிழ்ச்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள், நாளுக்கு நாள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.

எச்சரிக்கை

• நபர் வெளியேறுவது உங்களுக்குத் தெரிந்த இடங்களுக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.