உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உங்களுக்கு என்ன தேவை

முக சருமத்திற்கான நீராவி குளியல் துளைகளைத் திறக்கவும், முகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டவும் உதவும், சருமம் எப்போதும் சுத்தமாகவும், இளஞ்சிவப்பு மற்றும் பளபளப்பாகவும் இருக்கும். இந்த கட்டுரை உங்கள் முகத்தை எவ்வாறு நீராவி காண்பிக்கும்.

படிகள்

2 இன் முறை 1: உங்கள் முகத்தை நீராவி

1. 

   ஒரு சிறிய பானை தண்ணீரை வேகவைக்கவும். அடிப்படை நீராவி சிகிச்சைக்கு நீராவி செயல்முறைக்கு நீர் மற்றும் தோல் மட்டுமே தேவைப்படுகிறது. தவிர, நீங்கள் நிறைய தண்ணீரைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லை. ஒரு சிறிய தொட்டியில் 1-2 கப் தண்ணீரை ஊற்றி ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.

2. 

   
   
   உன் முகத்தை கழுவு. தண்ணீர் கொதிக்கும் போது, ​​லேசான சோப்பு சுத்தப்படுத்தியால் முகத்தை கழுவவும். உங்கள் தோலில் இருந்து எந்த ஒப்பனை நீக்கி, அழுக்கு, எண்ணெய் அல்லது வியர்வை நீக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீராவி குளியல் செய்ய உங்கள் முகத்தை கழுவுவது மிகவும் முக்கியம். ஏனெனில் தோல் துளைகள் திறக்கும் மற்றும் சருமத்தில் அழுக்கு அல்லது ஒப்பனை இருந்தால், அது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
   • ஸ்க்ரப்ஸ் மற்றும் கடுமையான சோப்புகளால் முகத்தை கழுவ வேண்டாம். நீராவிக்கு முன், நீராவி செயல்பாட்டின் போது தோல் எரிச்சல் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க மென்மையான முக சுத்தப்படுத்தியால் முகத்தை கழுவுவது நல்லது.
   • உங்கள் முகத்தில் உள்ள தண்ணீரை உலர வைக்க மென்மையான துணியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 

   
   
   கொதிக்கும் நீரில் கிண்ணத்தை நிரப்பவும். நீங்கள் ஒரு ஸ்பா நீராவி குளியல் விரும்பினால், ஒரு பெரிய, அழகான பீங்கான் அல்லது கண்ணாடி கிண்ணத்தில் தண்ணீரை ஊற்றவும். நீங்கள் ஒரு விரைவான நீராவி விரும்பினால், தண்ணீரை வாணலியில் விடவும். துண்டுகள் வரிசையாக ஒரு மேஜையில் கிண்ணம் அல்லது பானை வைக்கவும்.
   • சிறிய பிளாஸ்டிக் மூலக்கூறுகள் குழம்புக்குள் வராமல் தடுக்க பிளாஸ்டிக் கிண்ணங்களில் தண்ணீரை ஊற்ற வேண்டாம்.

4. 

   அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது மூலிகைகள் சேர்க்கவும். நீராவியை மிகவும் சிறப்பானதாக மாற்றுவதற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது மூலிகைகள் தண்ணீரில் சேர்க்க வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது மூலிகைகள் சேர்த்தால், நீராவி நறுமண விளைவு சேர்க்கும். அத்தியாவசிய எண்ணெயில் ஒரு சில துளிகள் போதும்.
   • அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் விரைவாக ஆவியாகாமல் இருக்க, தண்ணீர் கொதித்ததை நிறுத்திய பின் சில சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்க வேண்டும்.
   • உங்களிடம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது மூலிகைகள் இல்லையென்றால் நீங்கள் தேநீர் முயற்சி செய்யலாம்! சில மூலிகை தேநீர் பைகளை தண்ணீரில் வைக்கவும். கெமோமில், மிளகுக்கீரை, அல்லது இந்திய தேநீர் அனைத்தும் நீராவிக்கு சிறந்தவை.

5. 

   
   
   உங்கள் தலையில் ஒரு துண்டு கொண்டு உங்கள் முகத்தை நீராவி. தலையை துண்டுடன் மூடி வைக்கவும், இதனால் அதிகப்படியான துண்டு முகத்திற்கு இணையாக கீழே தொங்கும், இதனால் நீராவி வெளியே போகாது, ஆனால் முகத்தின் பகுதியில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறது. முகத்தில் மசாஜ் செய்வதை உணர முகத்தின் நிலை நீராவி பானைக்கு சற்று நெருக்கமாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் தலையை தண்ணீரின் பானைக்கு மிக அருகில் சாய்த்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
   • நீராவி சுமார் 10 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். நீங்கள் 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே நீராவி செய்தால் நீராவியின் விளைவுகளையும் நீங்கள் உணரலாம்.
   • உங்கள் முகத்தை 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீராட வேண்டாம், குறிப்பாக உங்களுக்கு முகப்பரு அல்லது பிற தோல் பிரச்சினைகள் இருந்தால். நீராவி உங்கள் முகத்தை அதிக நேரம் நீராவி செய்தால் முகம் வீங்கி, பருக்களை எரிச்சலடையச் செய்யும்.

6. 

   முகமூடியுடன் துளைகளில் உள்ள அழுக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள். நீராவி துளைகளைத் திறக்கும், உள்ளே ஆழமாக மறைந்திருக்கும் அழுக்கை அகற்ற உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும். இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி நீராவிக்குப் பிறகு ஒரு களிமண் முகமூடியைப் பயன்படுத்துவதாகும். முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் தடவி 10-15 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். அடுத்து, உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
   • ஒரு களிமண் முகமூடி கிடைக்கவில்லை என்றால், தூய தேன் அல்லது தேன் மற்றும் ஓட்ஸ் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் முகமூடியைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், உங்கள் முகத்தை நீராவி எடுத்த பிறகு உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
   • உங்கள் சருமத்தை வேகவைத்த பிறகு கடுமையான ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், குறிப்பாக உங்கள் சருமத்தில் கறைகள் இருந்தால். சருமம் சற்று வீங்கி, துளைகள் திறந்திருப்பதால், உரித்தல் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும்.

7. 

   முக தோலை உறுதிப்படுத்துகிறது. முகமூடியை சுத்தப்படுத்திய பின், துளைகளை மூடுவதற்கு உறுதியான கரைசலை (டோனர்) பயன்படுத்தவும். ரோஸ் வாட்டரில் நனைத்த மேக்கப் ரிமூவரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முகத்தில் மெதுவாக தேய்க்கவும்.
   • எலுமிச்சை சாறு ஒரு இயற்கை உறுதியான தீர்வு. 1 கப் தண்ணீரில் 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாற்றை கிளற வேண்டும்.
   • ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துவது மற்றொரு சிறந்த வழி. நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை 1 கப் தண்ணீரில் கலப்பீர்கள்.

8. 

   முகத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது. நீராவி மற்றும் வெப்பம் சருமத்தை உலர்த்தும், எனவே நீராவிக்குப் பிறகு ஈரப்பதமாக்குவது அவசியம். இனிமையான எண்ணெய்கள், கற்றாழை மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சருமம் மிகவும் வறண்டு போகாமல் இருக்க வேண்டும். ஒப்பனை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மாய்ஸ்சரைசர் உங்கள் சருமத்தை முழுமையாக ஊடுருவி காத்திருங்கள். விளம்பரம்

2 இன் முறை 2: பிற ச un னாக்களுடன் சோதிக்கவும்

1. 

   அனுதாபத்தில் ச una னா. உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது நீராவி உங்கள் மூக்கை அழிக்க உதவும். லேசான முக நீராவி உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் மாற்றிவிடும் - நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது விழிப்புணர்வை மீண்டும் பெற இது ஒரு வழியாகும்! குளிர்ந்த நீராவி தயாரிக்க, பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூலிகைகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் இணைந்து மேலே உள்ள படிகளைப் பின்பற்றவும்:
   • மூலிகை: கெமோமில், புதினா அல்லது யூகலிப்டஸ்
   • எண்ணெய்: புதினா, யூகலிப்டஸ் அல்லது பெர்கமோட்

2. 

   மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க ச una னா. நீராவி சருமத்தை மென்மையாக்குவது மட்டுமல்லாமல், மனதைப் புதுப்பிக்கிறது, அதனால்தான் இது ஸ்பாக்களில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. முக நீராவி மன அழுத்தத்தின் கீழ் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்க உதவுகிறது மற்றும் ஓய்வெடுக்கும்போது சிறந்த நறுமணத்தை உள்ளிழுக்க வாய்ப்பு உள்ளது. மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கு பின்வரும் மூலிகைகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை முயற்சிக்கவும்:
   • மூலிகை: லாவெண்டர், எலுமிச்சை வெர்பெனா, கெமோமில்
   • எண்ணெய்: பேஷன்ஃப்ளவர், பெர்கமோட், சந்தனம்

3. 

   ச una னா புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஆவி. நீ எழுந்ததும் காலையில் செய்தால் நீராவி விழித்திருக்கவும் உற்சாகமாகவும் இருக்க உதவும். இது முக தோலுக்கு புத்துயிர் அளித்து மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. நீராவி மூலம் உங்கள் மனதைப் புதுப்பிக்க, பின்வரும் மூலிகைகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்:
   • மூலிகை: பெரில்லா, புதினா, ஜின்ஸெங்
   • எண்ணெய்: சிடார் மரம், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு

4. 

   நன்றாக தூங்க உதவும் ச una னா. படுக்கைக்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு நீராவி குளியல் செய்வது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் நன்றாக தூங்கவும் உதவும். நீங்கள் தூக்கமின்மையை அனுபவித்தால் தூங்குவதற்கு பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூலிகைகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை முயற்சிக்கவும்:
   • மூலிகை: வலேரியன், கெமோமில், லாவெண்டர்
   • எண்ணெய்: லாவெண்டர், பேட்ச ou லி, ஜெரனியம்
   விளம்பரம்

உங்களுக்கு என்ன தேவை

• கை மூழ்கும்
• துண்டுகள்
• எலுமிச்சை பாணம்
• பனி