உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

விட்ரோ கருத்தரித்தல் (ஐவிஎஃப்) கருவுறாமை மற்றும் பிற மரபணு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் தொடர்ச்சியான நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது. ஐ.வி.எஃப் இன்று கிடைக்கக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள கருவுறுதல் தொழில்நுட்பமாகும், ஆனால் ஐ.வி.எஃப் உடன் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உங்கள் வயது மற்றும் நீங்கள் அல்லது உங்கள் கூட்டாளர் மலட்டுத்தன்மையின் காரணங்கள் உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. அதிக வெற்றி விகிதத்திற்கான விட்ரோ கருத்தரிப்பிற்கு உங்களை மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் தயார்படுத்த சில படிகள் இங்கே. பெண்களில் முட்டை உற்பத்தியை அதிகரிப்பதற்கு ஆரோக்கியமான, சத்தான, புரதம் நிறைந்த உணவு முக்கியமானது, அதே நேரத்தில் மனரீதியாக நீங்கள் வழக்கமான ஊசி மற்றும் ஸ்கிரீனிங் சோதனைகளுக்கு தயாராக இருக்க வேண்டும். கருத்தரிக்கும் திறன்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: முழு செயல்முறையையும் புரிந்துகொள்வது

1. 

   
   
   இன் விட்ரோ கருத்தரித்தல் செயல்முறையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஐவிஎஃப் நடைமுறையை முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இதன்மூலம் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் அவர்களின் ஆதரவுடன் ஐவிஎஃப் வைத்திருக்க திட்டமிட்டால் தயாராக இருப்பீர்கள். ஐவிஎஃப் ஐந்து முக்கிய படிகளைக் கொண்டுள்ளது: அண்டவிடுப்பின் தூண்டுதல், முட்டை சேகரிப்பு, விந்து சேகரிப்பு, கருத்தரித்தல் மற்றும் கரு பரிமாற்றம். ஒரு ஐவிஎஃப் சுழற்சி சுமார் இரண்டு வாரங்கள் எடுக்கும், நீங்கள் பொதுவாக கருத்தரிக்க ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சுழற்சிகளைக் கடந்து செல்ல வேண்டும். விட்ரோ கருத்தரித்தல் மூன்று கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது:
   • நிலை 1: நுண்ணறை உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும், அண்டவிடுப்பை நிறுத்தவும் ஊசி. இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் யோனி அல்ட்ராசவுண்ட் ஆகியவற்றிற்காக நீங்கள் பல முறை உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
   • நிலை 2: முட்டைகள் பழுத்த பிறகு, முட்டைகளை அகற்ற ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படும். ஒரு கருவியலாளர் முட்டைகளைத் தயாரித்து ஒரு பெட்ரி டிஷ் வைக்கிறார், பின்னர் ஒவ்வொரு முட்டையிலும் ஒரு விந்தணுக்களை செலுத்துகிறார்.
   • நிலை 3: முட்டை கருவுற்ற பிறகு, கரு கருவுக்குள் மாற்றப்படும் போது 3 ஆம் நாள் அல்லது 5 ஆம் நாள் வரை முட்டையிடும். விரும்பினால், சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ், தசைநார் டிஸ்டிராபி மற்றும் டவுன் சிண்ட்ரோம் போன்ற குறைபாடுகளுக்கு கருவை பரிசோதிக்க முடியும். நீங்கள் எத்தனை கருக்களை கருப்பைக்கு மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும், மீதமுள்ள கருக்களை உறைய வைக்க வேண்டுமா என்று தீர்மானிக்க வேண்டும்.
   • ஐ.வி.எஃப் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி வெற்றிகரமான கர்ப்பத்தின் சாத்தியத்தை நீங்கள் கணிக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் ஒவ்வொரு தம்பதியினருக்கும் வயது மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தால் பாதிக்கப்படும் வெற்றியின் மாறுபட்ட நிகழ்தகவு உள்ளது. உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில் வெற்றிகரமான கர்ப்பத்தைப் பற்றிய ஒரு பார்வையை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்க முடியும். இருப்பினும், ஐவிஎஃப் இன்று கிடைக்கக்கூடிய மிகவும் சாத்தியமான சிகிச்சை நுட்பமாகும் மற்றும் அதிக வெற்றி விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது.

2. 

   
   
   அபாயங்கள் குறித்த ஐவிஎஃப் விழிப்புணர்வு. ஐவிஎஃப் என்பது நேரத்தைச் செலவழிக்கும் மற்றும் விலையுயர்ந்த செயல்முறையாகும், மேலும் இது மன அழுத்தமாகவும் இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற முயற்சிக்கிறீர்கள், ஆனால் பல ஐவிஎஃப் சுழற்சிகளைக் கடந்து முடிவுகளை அடைய வேண்டும். ஐவிஎஃப் நுட்பத்தின் போது மன அழுத்தம் மற்றும் அமைதியின்மை பெரிய ஆபத்துகளாக மாறும்.விட்ரோ கருத்தரித்தல் தொடர்பான மருத்துவ அபாயங்கள்:
   • பல கர்ப்பங்கள்: ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கருக்கள் கருப்பையில் பொருத்தப்பட்டால், பல கருவுற்றிருக்கும் அபாயத்தை ஐவிஎஃப் அதிகரிக்கிறது, மேலும் உங்களுக்கு பல கர்ப்பங்கள் இருந்தால், நீங்கள் குறைப்பிரசவத்திற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
   • முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடை.
   • கருப்பை அதிகப்படியான தூண்டுதல் நோய்க்குறி: கருப்பை வீக்கம் மற்றும் வேதனையாக மாறும் போது இந்த நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது, இது கருப்பை தூண்டுதல் ஊசி மருந்துகளின் பயன்பாட்டினால் ஏற்படுகிறது. பொதுவான அறிகுறிகள் வயிற்று வலி, எடிமா, குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும். கருத்தரித்தல் வெற்றிகரமாக இருந்தால், பல வாரங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
   • கருச்சிதைவு: விட்ரோ கருத்தரித்தல் உள்ள பெண்களில் கருச்சிதைவு விகிதம் இயற்கையாகவே கருத்தரிக்கும் பெண்களுக்கு ஒத்ததாக இருந்தாலும், தாயின் வயதைக் கொண்டு விகிதம் அதிகரிக்கிறது. IVF இன் போது உறைந்த கருக்களைப் பயன்படுத்துவது கருச்சிதைவுக்கு சற்று அதிக ஆபத்தைக் கொண்டுள்ளது.
   • முட்டைகளை அகற்றும்போது ஏற்படும் சிக்கல்கள்: உங்கள் மருத்துவர் முட்டைகளை உறிஞ்சுவதற்கு ஒரு ஊசியைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் உங்கள் மலக்குடல், சிறுநீர்ப்பை அல்லது இரத்த நாளங்களுக்கு இரத்தப்போக்கு, தொற்று அல்லது சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
   • ஒரு எக்டோபிக் கர்ப்பம்: கருப்பைக்கு வெளியே ஒரு கரு உள்வைக்கும்போது, ​​பொதுவாக ஃபலோபியன் குழாயில் ஒரு எக்டோபிக் கர்ப்பம். விட்ரோ கருத்தரிப்பில் ஈடுபடும் பெண்களில் சுமார் 2-5% பேர் எக்டோபிக் கர்ப்பத்தை அனுபவிக்கின்றனர்.
   • கருவில் உள்ள குறைபாடுகள்: ஐவிஎஃப் கருத்தரிப்பில் கருவின் குறைபாட்டின் விகிதம் தன்னிச்சையான கருத்தாக்கத்தை விட சற்றே அதிகமாக உள்ளது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, ஆனால் அது எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

3. 

   
   
   ஐவிஎஃப் செய்யும்போது நிதிக் கடமைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும். ஐ.வி.எஃப் இன்று கருவுறாமைக்கு மிகவும் விலையுயர்ந்த சிகிச்சையாகும். வியட்நாமில் ஒரு ஐவிஎஃப் சுழற்சியை செயல்படுத்த செலவு பொதுவாக 50-60 மில்லியன் வி.என்.டி. பெரும்பாலான காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது மேமோகிராம் போன்ற கண்டறியும் சோதனைகளின் செலவை ஈடுகட்டும், ஆனால் பெரும்பாலானவை ஐவிஎஃப்பை உள்ளடக்குவதில்லை. செலவு உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளையும், ஒவ்வொரு மருத்துவமனையிலும் நிலையான கட்டணத்தையும் பொறுத்தது. IVF உடன் கருவுறாமை சிகிச்சைக்கான செலவு பொருட்கள் பின்வருமாறு:
   • கருப்பை தூண்டுதல் மருந்துகள்
   • ஆரம்ப கருவுறுதலுக்கான சோதனை
   • அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் கண்காணிப்பு
   • இரத்த பரிசோதனைகள்
   • சுமார் 10 மில்லியன் வி.என்.டி செலவாகும் ஓசைட்டுக்கு (ஐ.சி.எஸ்.ஐ) விந்து ஊசி போடுவது போன்ற சில கூடுதல் சிகிச்சை உங்களுக்கு தேவைப்படலாம், அதாவது மருத்துவர் ஒரு விந்தணுவை நேரடியாக முட்டையில் செலுத்துகிறார், அல்லது கருவுக்கு முந்தைய பரிமாற்ற சோதனை (பி.ஜி.டி). ) என்பது ஒரு கருவின் மரபணு பகுப்பாய்வு நுட்பமாகும், இதன் விலை சுமார் 30 மில்லியன் வி.என்.டி. கருக்களை உறைய வைக்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், ஆரம்ப முடக்கம் செய்ய இன்னும் சில மில்லியனை செலவிட வேண்டியிருக்கும்.
   • ஐவிஎஃப் கருவுறாமை சிகிச்சையின் ஒட்டுமொத்த செலவை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் கூறுவார், உங்களிடம் போதுமான பணம் இல்லையென்றால் மாற்று நிதி ஆதாரங்கள் பற்றிய தகவல்களை வழங்குவார். அமெரிக்காவில் சில கிளினிக்குகளில் ஐவிஎஃப் திருப்பிச் செலுத்தும் திட்டங்கள் உள்ளன, அதாவது நீங்கள் முன்பணம் கட்டணம் செலுத்த வேண்டும் ($ 20,000-30,000) மற்றும் 3-4 சுழற்சிகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் கருத்தரிக்க முடியாவிட்டால் கிளினிக் உங்களுக்கு சில பணத்தைத் திருப்பித் தரும். காலம். இருப்பினும், நல்ல முடிவுகளைப் பற்றி நீங்கள் கிளினிக்கில் தெளிவாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் கிளினிக்கை விட்டு வெளியேறிய பிறகு கர்ப்பத்தின் விளைவாக நீங்கள் ஒரு வெற்றிகரமான குழந்தையைப் பெற முடியும் என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கவில்லை. உங்களுக்கு கருச்சிதைவு அல்லது சிக்கல்கள் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது, பின்னர் பணத்தைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை இழக்கலாம்.
   • சில காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் ஐவிஎஃப் சிகிச்சை அல்லது கருவுறுதல் கண்டறியும் நடைமுறைகளின் ஒரு பகுதியையும் உள்ளடக்குகின்றன. ஐவிஎஃப் மலட்டுத்தன்மையின் சிகிச்சைக்கான கொள்கையைப் பற்றி நீங்கள் விவாதிக்க வேண்டும். உங்கள் காப்பீட்டு நிறுவனத்தால் ஏற்றுக்கொள்ள நீங்கள் வேறு மருத்துவமனைக்கு செல்ல வேண்டியிருக்கும்.

4. 

   ஒரு கூட்டாளர் மற்றும் / அல்லது குடும்ப உறுப்பினரின் ஆதரவைக் கேளுங்கள். ஐவிஎஃப் நுட்பத்திற்கு நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 8-10 ஊசி போட வேண்டும், பல சோதனைகள் செய்ய வேண்டும், உங்கள் மருத்துவரை பல முறை பார்க்க வேண்டும். சிகிச்சையின் போது உங்களுக்கு ஒரு கூட்டாளர் மற்றும் / அல்லது ஒரு குடும்ப உறுப்பினரின் உதவி தேவை. உங்கள் கருவுறுதல் ஹார்மோனை ஒரு நாளைக்கு பல முறை எவ்வாறு செலுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் ஹார்மோன் அளவுகளின் பக்க விளைவுகளை கையாள்வதில் உங்களுக்கு அவர்களின் உதவி தேவை.
   • ஐவிஎஃப் நுட்பத்தின் பக்க விளைவுகளில் ஊசி இடத்திலுள்ள தோல் எரிச்சல், வயிற்று வீக்கம், தொடுவதற்கு மார்பு வலி, தலைவலி மற்றும் குமட்டல் ஆகியவை அடங்கும். முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க ஐவிஎஃப் சுழற்சியின் போது அவ்வப்போது உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டும். நீங்கள் IVF இல் இருக்கும்போது ஒரு பங்குதாரர் மற்றும் / அல்லது அன்பானவரிடம் உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஹார்மோன் ஊசி மூலம் பக்க விளைவுகளை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால்.

5. 

   IVF ஆதரவு குழுவில் சேரவும். ஐவிஎஃப் சிகிச்சையின் மூலம் செல்லும் பல தம்பதிகள் ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் சேருவது உதவியாக இருக்கும். உங்கள் உள்ளூர் பகுதியில் ஐவிஎஃப் ஆதரவு குழுவுக்கு ஆன்லைனில் தேடலாம். ஐவிஎஃப் ஒரு மன அழுத்த செயல்முறையாகும், இதேபோன்ற சூழ்நிலைகளில் மற்றவர்களுடன் இணைவது உங்களுக்கு மிகவும் நிதானமாக இருக்கும், எனவே உங்கள் கணவன் மற்றும் மனைவி பிரச்சினைகளை சிறப்பாக சமாளிப்பார்கள். விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: விட்ரோ கருத்தரித்தல் தொடங்குகிறது

1. 

   கருவுறுதல் பிரச்சினைகளுக்கு சோதிக்கவும். ஐவிஎஃப் நுட்பத்திற்கு முன், உங்கள் கணவர் விந்தணு தானமாக இருந்தால், ஒவ்வொரு நபரின் கருவுறுதலை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கணவர் மற்றும் மனைவிக்கு பல சோதனைகளை செய்ய வேண்டும்.
   • முட்டைகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரத்தை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் கருப்பை இருப்பு சோதனைகளை நடத்துகிறார். மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் சில நாட்களில் செய்யப்படும் இரத்த பரிசோதனை மூலம் இதைச் செய்யலாம். கருப்பையின் அல்ட்ராசவுண்ட் படங்களுடன் சோதனையின் முடிவுகள் கருவுறுதல் மருந்துகளுக்கு கருப்பையின் எதிர்வினையை கணிக்க மருத்துவர்களுக்கு உதவுகின்றன.
   • அவர்கள் கருப்பையின் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனையையும் செய்யலாம், இது கருப்பை வாயின் வழியாக கருப்பையில் திரவத்தை செலுத்துவதும் கருப்பை குழியின் அல்ட்ராசவுண்ட் உருவமும் ஆகும். கூடுதலாக, மருத்துவர் ஒரு ஒளியுடன் ஒரு நெகிழ்வான எண்டோஸ்கோப் மூலம் எண்டோஸ்கோப் செய்ய வேண்டும், யோனி மற்றும் கருப்பை வாய் வழியாக கருப்பையில் நுழைக்க வேண்டும், பின்னர் அவை கருப்பை குழியின் நிலையை தீர்மானிக்க அவதானிக்கின்றன.
   • மற்றொரு பிரபலமான தந்திரம் எச்.எஸ்.ஜி. அவை கருப்பை வாய் வழியாக சாயத்தை செலுத்துகின்றன மற்றும் கருப்பை குழியின் வடிவத்தைப் பார்க்கும் ஒரு எக்ஸ்ரே கொண்டிருக்கின்றன, இது ஃபலோபியன் குழாய் திறந்திருக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் ஒரு வழியாகும்.

2. 

   உங்கள் கூட்டாளியின் கருவுறுதலை சோதிக்கவும். உங்களுக்கு விந்து தானம் செய்தால் ஆண்கள் ஐவிஎஃப் தொடங்குவதற்கு முன் விந்து பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். அவற்றின் இனப்பெருக்க சிக்கல்களை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பது இங்கே.
   • ஐ.வி.எஃப் தொடங்குவதற்கு முன்பு, நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் எச்.ஐ.வி உள்ளிட்ட தொற்று நோய்களுக்கு பரிசோதனை செய்யப்பட வேண்டும்.

3. 

   போலி ஐவிஎஃப் சுழற்சியில் சேரவும். உங்கள் முதல் ஐவிஎஃப் சுழற்சிக்கு ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு போலி ஐவிஎஃப் சுழற்சியை எடுக்கும்படி கேட்பார். நீங்கள் மற்றும் / அல்லது விந்தணு தானம் ஹார்மோன் சிகிச்சைக்கு நன்கு பதிலளிக்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க இது ஒரு வழியாகும்.
   • போலி சுழற்சியின் போது, ​​நீங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் பூஸ்டர் சுழற்சியைக் கடந்து 10-12 நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் மருத்துவர் அல்ட்ராசவுண்ட் செய்வார். கருப்பை குழி ஆழத்தை தீர்மானிக்க அல்ட்ராசவுண்ட் அவர்களுக்கு உதவுகிறது மற்றும் கருவை கருப்பையில் செருக எந்த நுட்பம் மிகவும் பொருத்தமானது. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்த பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளையும் எடுக்கத் தொடங்குங்கள், இதனால் நீங்கள் நன்கொடையாளர் விந்தணுவைப் பயன்படுத்த விரும்பினால் அது நன்கொடையாளர் சுழற்சியுடன் ஒத்திசைகிறது.
   • எல்.எச் இன் எழுச்சியைத் தடுக்க கோனாடோட்ரோபின் வெளியீட்டைத் தூண்டும் ஒரு ஹார்மோனை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் கொடுக்கலாம், கருவைப் பொருத்துவதற்கு முன்பு கருப்பைச் சுவர் தயாராக இருப்பதை உறுதி செய்வதே குறிக்கோள்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களையும் உணவு முறைகளையும் சரிசெய்தல்

1. 

   ஒமேகா 3 மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஐ.வி.எஃப் சிகிச்சையின் போது ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கரு உருவத்தை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் கருவின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர், மேலும் கருத்தரிப்பதற்கு முந்தைய கட்டத்தில் ஐவிஎஃப் உடன் கூடுதலாக வழங்குவது உடல் தயாராகுவதற்கு உதவும்.
   • சப்ளிமெண்ட்ஸ் அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (எஃப்.டி.ஏ) கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, எனவே மூன்றாம் தரப்பினரால் தூய்மைக்காக சோதிக்கப்பட்ட மற்றும் உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பிராண்டுகளைத் தேர்வுசெய்க. எவ்வளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதையும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.

2. 

   மிதமான முதல் மிதமான உடற்பயிற்சி. அதிக எடை அல்லது உடல் ரீதியாக பலவீனமான பெண்கள் ஒரு ஐவிஎஃப் சுழற்சியின் போது கருத்தரிக்க குறைந்த வாய்ப்பு உள்ளது. நடைபயிற்சி அல்லது யோகா போன்ற லேசான தினசரி உடற்பயிற்சி விட்ரோ கருத்தரிப்பிற்குத் தயாராகும் போது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், மேலும் இரத்த ஓட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. லேசான மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சி IVF சிகிச்சையில் எந்தவிதமான மோசமான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது.
   • இருப்பினும், ஜாகிங் அல்லது ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி போன்ற பல இருதய வேலைகள் தேவைப்படும் கடுமையான செயல்பாடு மற்றும் செயல்பாடுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது சிகிச்சையின் போது கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

3. 

   ஆரோக்கியமான தூக்க அட்டவணையை பராமரிக்கவும். கருவுறுதலை அதிகரிக்க, உங்கள் முதல் ஐவிஎஃப் சுழற்சியில் நுழைவதற்கு முன்பு குறைந்தது 4-6 வாரங்களுக்கு நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை பராமரிக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு இரவும் சீரான தூக்க அட்டவணையை பராமரிப்பது உட்பட. குறைந்தது 8-9 மணி நேரம்.
   • உங்கள் உடலில் மெலடோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க முழுமையான இருளில் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். மெலடோனின் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது திருப்திகரமான நுண்ணறை வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதை விட இயற்கையாகவே மெலடோனின் உற்பத்தி செய்வதற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குவது நல்லது.

4. 

   உயர்தர, குறைந்த கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். நீங்கள் கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகி வருவதைப் போல உங்கள் உணவைப் பின்பற்றுங்கள், இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் உணவு ஆதாரங்களை உள்ளடக்கிய உயர்தர உணவுகளுடன் ஆரோக்கியமான, குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுப் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடிக்கவும். இலை காய்கறிகள், பழங்கள், கால்சியம் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • குறைந்த கலோரி அல்லது கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக சாப்பிடுவது போன்ற கண்டிப்பான உணவைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் ஐவிஎஃப் சிகிச்சைக்கு ஆபத்து ஏற்படாதவாறு ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கக்கூடிய வகையில் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.

5. 

   நீங்கள் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் மது அல்லது புகைப்பழக்கத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும், எனவே உங்கள் உடல் ஐவிஎஃப் முன் அதன் சிறந்த நிலையில் இருக்கும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• ஒரு ஐவிஎஃப் நிபுணரிடம் ஆலோசனை கேட்கும்போது, ​​வெற்றி பெறுவதற்கான உங்கள் திறனை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
• உறைந்த கருக்களைப் பயன்படுத்துவது புதிய கருக்களைப் பயன்படுத்துவதை விட அதிக கருத்தாய்வு விகிதத்தில் விளைகிறது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.