உள்ளடக்கம்

• முறை 2 இல் 3: குளியல் ஓட்ஸ் ஒரு பையை உருவாக்கவும்
• முறை 3 இன் 3: ஒரு ஓட்மீல் குளியலுக்கு வெவ்வேறு பயன்பாடுகளைக் கண்டறியவும்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு தேவைப்படும்

1 ஓட்மீலை நன்றாக பொடியாக அரைக்கவும். ஒரு கலவை, உணவு செயலி அல்லது காபி கிரைண்டரில் ஒரு கப் சுவையற்ற மூல ஓட்மீலை வைக்கவும். எதையும் சிக்கலாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை: சூப்பர் மார்க்கெட்டில் நீங்கள் காணும் ஓட்மீலின் வழக்கமான பேக்கேஜிங் சரியானது. ஓட்மீல் மிகவும் நன்றாக, பொடியாகும் வரை அரைக்கவும். இது அவர்களுக்கு குளியலில் கரைவதை எளிதாக்கும்.

• ஓட்மீல் துகள்கள் மிகவும் சிறியதாக இருக்க வேண்டும் - பின்னர் அவை தண்ணீரில் கரைந்துவிடும், மேலும் குளியலின் அடிப்பகுதியில் குடியேறாது.
• ஓட்மீல் போதுமான அளவு தரையில் இருக்கிறதா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு கிண்ணம் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்த்து சோதிக்க முயற்சிக்கவும்.தண்ணீர் சீராக, பாலாக மாறினால், ஓட்மீல் குளியலிலும் கரைந்துவிடும்.

2 உங்கள் குளியலுக்கு ஓட்ஸ் சேர்க்கவும். ஒரு சூடான குளியல் எடுக்கவும். ஓட்மீல் போதுமான அளவு நன்றாக இருந்தவுடன் (அதாவது அது தண்ணீரில் நன்றாக கலக்கிறது), பொடியை நிரப்பும்போது தொட்டியில் சேர்க்கவும். விரும்பினால், இந்த கட்டத்தில் சருமத்தை மென்மையாக்க முழு பால், உரிப்பதற்கு கடல் உப்பு, மற்றும் உடலை ஈரப்படுத்த மற்றும் இனிமையான வாசனையை உருவாக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் போன்ற பிற சேர்க்கைகள் சேர்க்கப்படலாம்.

• ஒரு முழு குளியலுக்கு உகந்த அளவு ஒரு கப் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட ஓட்ஸ், உங்கள் விருப்பப்படி வேறு ஏதேனும் சேர்க்கைகள்.
• உங்கள் சருமத்தை ஆற்றும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் ஓட்மீல் கலக்க முயற்சிக்கவும்.

3 ஓட்ஸ் முற்றிலும் தண்ணீரில் கரைக்கும் வரை கிளறவும். ஓட்மீல் தூள் மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் முழுமையாகக் கரைக்கும் வரை குளியல் நீரில் உங்கள் கையை இயக்கவும். தண்ணீர் ஒரு பால் நிறத்தை எடுக்கத் தொடங்கும். ஓட்மீல் சமமாக பரவுகிறது என்பதற்கு இது ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும்.

• வெளியிடப்பட்ட ஓட்மீல் காய்ந்தவுடன் தொட்டியில் மெல்லிய படலத்தை உருவாக்கலாம்.

4 குளியலில் 15-30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். குளியலில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஓட்ஸ் பொடி உங்கள் குளியலை இன்னும் வழுக்கும், எனவே கவனமாக இருங்கள். அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீர் குளிரும் வரை ஓய்வெடுத்து படுத்துக்கொள்ளுங்கள். இதைச் செய்தபின், உடல் கொஞ்சம் ஒட்டும் தன்மையை உணர்ந்தால், குளித்த பிறகு சுத்தமான வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். உங்கள் உடலை லேசான தட்டுக்களால் உலர வைக்கவும் மற்றும் ஓட்ஸ் உங்கள் தோலின் மேல் அடுக்கில் உறிஞ்சப்படுவதை உறுதிசெய்து பாதுகாப்பு தடையை வழங்கவும்.

• உங்கள் அறிகுறிகள் நீடிக்கும் (சிக்கன் பாக்ஸ் போன்றவை) உங்களுக்கு ஒரு மருத்துவ நிலை இருந்தால், நீங்கள் விரும்பும் ஆறுதலை உங்களுக்கு வழங்க ஒரு ஓட்மீல் குளியலை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யலாம்.

முறை 2 இல் 3: குளியல் ஓட்ஸ் ஒரு பையை உருவாக்கவும்

1. 1 ஓட்மீலை ஒரு ஜோடி டைட்ஸ் அல்லது மஸ்லின் பையில் வைக்கவும். ஓட்மீல் அரைப்பதற்கு பதிலாக, அதை முழுவதுமாக விட்டு விடுங்கள். ஒரு மஸ்லின் பை, ஒரு மெல்லிய ஜோடி நைலான் டைட்ஸ் அல்லது ஒரு பெரிய காபி வடிகட்டியை எடுத்து ½ முதல் ¾ கப் ஓட்ஸ் சேர்க்கவும். நீங்கள் அதை தண்ணீரில் போடும்போது, ​​ஓட்ஸ் பை ஒரு தேநீர் பை போல செயல்படுகிறது, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த, இயற்கை பொருட்களுடன் தண்ணீரை நிறைவு செய்கிறது.
   • ஒரு பெரிய தொகுதி ஓட்மீல் பைகளை நேரத்திற்கு முன்பே செய்யுங்கள், எனவே நீங்கள் ஒன்றை தொட்டியில் எறிய நினைக்கும் போதெல்லாம் அவற்றை கையில் வைத்திருக்கலாம்.
2. 2 உங்களுக்கு விருப்பமான வேறு எந்த பொருட்களையும் சேர்க்கவும். ஓட்ஸ் குளியலின் நோக்கத்தைப் பொறுத்து மற்ற பொருட்களை ஓட்மீல் குளியலில் சேர்க்கலாம். சிறிது பால் பவுடர் சருமத்தை மென்மையாக்க உதவும். நீங்கள் குளிக்கும்போது ஆலிவ் எண்ணெயின் சில துளிகள் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கும். ஒரு தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான அமிலத்தன்மையை மீட்டெடுக்க உதவும். நீங்கள் பையில் சேர்ப்பது முற்றிலும் உங்களுடையது, மற்றும் தேர்வுகள் கிட்டத்தட்ட முடிவற்றவை!
   • உங்கள் தோலில் தொற்று, அரிப்பு, வீக்கம் அல்லது புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் ஓட்மீல் குளியலைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், கூடுதல் படிவங்களைச் சேர்ப்பது நிலைமையை மோசமாக்கும் என்பதால், இந்த படிநிலையைத் தவிர்க்கவும் அல்லது தீவிர எச்சரிக்கையுடன் செயல்படவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. 3 பை பாதுகாப்பாக இறுக்கமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஓட்ஸ் மற்றும் பிற சேர்க்கைகளை தண்ணீரிலிருந்து வெளியேற்றுவதற்கு மஸ்லின் பையை இறுக்கமாக அல்லது ஒரு ஜோடி டைட்ஸைக் கட்டுங்கள் - தண்ணீரில் மிதக்கும் கடினமான ஓட்மீலைக் கொண்டு குளிப்பதை நீங்கள் அனுபவிக்க மாட்டீர்கள். நீங்கள் ஒரு காபி வடிகட்டியைப் (அல்லது மற்ற தளர்வான கொள்கலன்) பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அதை ஒரு ரப்பர் பேண்ட் அல்லது ஒரு துண்டு டேப் அல்லது நூலால் இறுக்கவும். தொட்டியில் மிதக்கும் போது கொட்டும் நீரின் கீழ் வந்தால் அது தளர்வாக வராதவாறு பையை நன்றாகப் பாதுகாக்க வேண்டும்.
   • ஈரமான காபி வடிகட்டி அல்லது பிற காகிதப் பையை கவனமாக கையாளவும் - அது தண்ணீரில் நீண்ட நேரம் இருந்தால், அது கிழிந்து விழக்கூடும்.
   • நைலான் டைட்ஸ் போன்ற வலுவான பொருட்கள் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கு நன்றாக வேலை செய்யும், ஒவ்வொரு அமர்வின் போதும் நீங்கள் அவற்றை துவைத்து உலர்த்தும் வரை.
4. 4 அது நிரம்பியவுடன் பையை ஹாட் டப்பில் சேர்க்கவும். சூடான குளிக்கத் தொடங்குங்கள்.பாதி நிரம்பியவுடன், பையை அதில் எறியுங்கள். கொட்டும் நீரின் வெப்பம் மற்றும் இயக்கம் ஓட்ஸ் மற்றும் பிற இயற்கை பொருட்களின் பண்புகளை வெளிப்படுத்தும். தண்ணீரில் இறங்குவதற்கு முன் அறை வெப்பநிலையில் குளிர்ந்து போகும் வரை காத்திருங்கள். நீங்கள் குளியலறையில் இருக்கும்போது எப்போதும் பையை எடுக்காதீர்கள்.
   • குளியல் பைகள் தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் எந்த அழுக்கையும் விடாது, ஏனெனில் அவற்றின் உள்ளடக்கங்கள் நேரடியாக சேர்க்கப்படுவதற்கு பதிலாக தண்ணீரில் நனைக்கப்படுகின்றன.

முறை 3 இன் 3: ஒரு ஓட்மீல் குளியலுக்கு வெவ்வேறு பயன்பாடுகளைக் கண்டறியவும்

1. 1 தடிப்புகள், அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலைப் போக்கவும். அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற விரும்பத்தகாத தோல் அறிகுறிகளைப் போக்க ஓட்மீல் குளியல் சிறந்தது, அத்துடன் விஷம் ஐவி, ஓக் மற்றும் சுமாக்கின் தொடர்பைத் தொடர்ந்து தோல் எரிச்சலுக்கும் ஏற்றது. ஓட்மீலின் சக்தி அரிப்பை நீக்குகிறது, சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது மற்றும் தோலின் மேற்பரப்பில் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்குகிறது. உடல்நிலை மேம்படும் வரை ஓட்மீல் குளியலை ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் மூன்று முறை செய்யுங்கள்.
   • ஓட்மீல் குளியல் நாள்பட்ட தோல் நிலைகளை குணப்படுத்தாது, ஆனால் தற்காலிகமாக அறிகுறிகளை மட்டுமே நீக்குகிறது.
2. 2 குழந்தைகளில் டயபர் சொறி சிகிச்சை. ஒரு மென்மையான ஓட்மீல் குளியல் (ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை) ஒரு குழந்தைக்கு டயபர் சொறி போது சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலை நீக்கும். உங்கள் குழந்தையை கழுவும் போது சூடான குளியல் (வயது வந்தோருக்கு பாதி அளவு) சிறிதளவு அரைத்த ஓட்மீலைச் சேர்க்கவும். ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும். ஓட்ஸ் உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் வழக்கமான சோப்பு அல்லது டயபர் ராஷ் பவுடரை விட நன்றாக வேலை செய்கிறது. மேலும், இது பல முறை பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தப்படலாம்.
   • ஒரு புதிய டயப்பரை போடுவதற்கு முன், எரிச்சலடைந்த சருமத்தை முழுமையாக உலர வைத்து, அதில் ஒரு சிறிய அளவு சொறி எதிர்ப்பு களிம்பை தேய்க்கவும்.
3. 3 சூரிய ஒளியை ஆற்றும். லேசான வெயிலுக்கு, சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஓட்மீல் குளியல் அற்புதங்களைச் செய்யும். ஓட்மீலில் சிறிது பொடித்த பால், புதினா மற்றும் கற்றாழை சேர்த்து குளித்தால் போதும். ஒன்றாக, இந்த பொருட்கள் வலியைக் குறைக்கலாம், அதே நேரத்தில் தீக்காயங்களை குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தலாம்.
   • புதினா மற்றும் கற்றாழை ஓட்மீல் குளியல் ஒரு சிறப்பு கிரீம் பயன்படுத்துவதை விட சிறந்த சூரிய ஒளியில் இருந்து நிவாரணம் பெற எளிதான வழியாகும்.
   • கடுமையான வெயில் எப்போதும் மருத்துவ கவனிப்பை நாட வேண்டும். தீக்காயத்தில் வீக்கம், கொப்புளம் அல்லது நிறமாற்றம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
4. 4 உங்கள் சருமத்தை ஈரப்படுத்தி, உரித்து விடுங்கள். எரிச்சல் தொடர்பான தோல் நோய்களால் பாதிக்கப்படாத மக்கள் கூட வழக்கமான ஓட்ஸ் குளியல் மூலம் பயனடையலாம். கடல் உப்பு, லாவெண்டர், பேக்கிங் சோடா மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் சேர்க்கும்போது, ​​ஓட்மீல் சரும ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கிறது, அதே நேரத்தில் துளைகளிலிருந்து அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை வெளியேற்றும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக: அத்தகைய குளியலுக்குப் பிறகு, தோல் தொடுவதற்கு மென்மையாகிறது.
   • ஆலிவ் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் பாதாம் எண்ணெய், ஓட்மீலுடன் சேர்த்து, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு சிறந்தது.
   • வீட்டு ஸ்பா சிகிச்சைகள் மூலம் உங்களைத் தேற்றிக்கொள்ள ஓய்வெடுக்கும் ஓட்மீல் குளியலை வாரத்திற்கு ஒரு முறை திட்டமிடுங்கள்.

குறிப்புகள்

• ஓட்மீல் குளியல் மென்மையானது, நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் பயன்படுத்தலாம்.
• அரைத்த ஓட்மீலை மொத்தமாக வாங்கி தயாரிப்பது உங்கள் நேரத்தையும் பணத்தையும் மிச்சப்படுத்தும். ஓட்மீல் கலவையை ஒரு ஸ்க்ரூ-டாப் கண்ணாடி ஜாடி அல்லது ஒரு சீல் செய்யப்பட்ட பிளாஸ்டிக் கொள்கலனில் உங்களுக்குத் தேவைப்படும் வரை சேமித்து வைக்கவும்.
• பல ஆன்லைன் சில்லறை விற்பனையாளர்களிடமிருந்து (iHerb போன்றவை) கூழ் ஓட்மீலை வாங்கலாம். மருத்துவ உபயோகத்திற்காக நீங்கள் முன் அரைத்த ஓட்மீலை வாங்குகிறீர்கள் என்றால், அதில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
• உங்கள் சருமத்தின் நிலை மோசமடைந்தால், குளித்த பிறகு உங்கள் தோலை மெதுவாக உலர வைத்து, மென்மையான டவலால் மெதுவாக துடைக்கவும்.
• ஓட்ஸ் அல்லது பேக் செய்யப்பட்ட ஓட்மீலை ஓடும் நீரின் கீழ் வைக்கவும், முடிந்தவரை பல குமிழ்களை உருவாக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• ஓட்மீல் குளியல் தோல் எரிச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க எளிதான மற்றும் மலிவான வழியாகும், ஆனால் இது மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை.
• பாத் பேக்கை நேரடியாக ஓடும் நீரின் கீழ் வைக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அழுத்தம் வெடித்து அந்த பகுதியைச் சுற்றி அழுக்காகிவிடும்.
• உங்களுக்கு வலிமிகுந்த தோல் நிலை இருந்தால், மேலும் அசcomfortகரியத்தைத் தடுக்க சூடான நீரை விட சூடாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

உனக்கு தேவைப்படும்

• சுவையற்ற மூல ஓட்ஸ்
• கலப்பான், உணவு செயலி அல்லது காபி சாணை
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது பிற சேர்க்கைகளை ஆற்றவும் (விரும்பினால்)
• மஸ்லின் அல்லது காஸ் பை, நைலான் டைட்ஸ் அல்லது நீடித்த காபி வடிகட்டிகள் (விரும்பினால்)
• டேப், நூல் அல்லது மருந்தகத்தின் மீள் (குளியல் பையை பாதுகாக்க)
• சூடான அல்லது சூடான நீர்