நூலாசிரியர்:
Monica Porter
உருவாக்கிய தேதி:
17 மார்ச் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
மிகவும் பயனுள்ள நினைவக முறைகளில் ஒன்று பண்டைய கிரேக்கர்களால் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பு உருவாக்கப்பட்டது. மெமரி கோட்டை, நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய அனைத்து தகவல்களையும் மனதில் வைத்திருக்கக்கூடிய ஒரு அரண்மனை, இன்றும் செல்லுபடியாகும். இந்த முறை உலக சாதனை படைத்தவர்கள் சாம்பியன்ஷிப் போட்டிகளில் நினைவகத்தில் பயன்படுத்தப்படுவது மட்டுமல்ல; இது பிரபல துப்பறியும் ஷெர்லாக் ஹோம்ஸின் ரகசியமும் கூட. ஒரு சிறிய திட்டமிடல் மற்றும் நடைமுறையில், நீங்கள் உங்கள் சொந்த நினைவக கோட்டையை உருவாக்கலாம்.
படிகள்
3 இன் முறை 1: கோட்டையை வடிவமைக்கவும்
கோட்டை வடிவமைப்பை நீங்கள் எளிதாகக் காணக்கூடிய இடத்தைத் தேர்வுசெய்க. மெமரி கோட்டை என்பது உங்கள் குழந்தை பருவ வீடு அல்லது நீங்கள் தினமும் வேலைக்குச் செல்லும் சாலை போன்ற நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் இடம் அல்லது பாதையாக இருக்க வேண்டும். இந்த இடம் உங்கள் அறையில் உள்ள சுவர் அமைச்சரவை போல சிறியதாகவோ அல்லது அக்கம் பக்கமாகவோ இருக்கலாம். கோட்டையை உண்மையில் பார்க்காமல் மனதில் வைத்திருப்பது முக்கியம்.
- பள்ளி, தேவாலயம், வேலை, பிரபலமான சுற்றுலா தலம் அல்லது நண்பரின் வீடு ஆகியவை தேர்வு செய்யப்படும் பிற இடங்கள்.
- உண்மையான இருப்பிடத்தை பெரியதாகவோ அல்லது விரிவாகவோ, நினைவக இடத்தில் நீங்கள் சேமிக்கக்கூடிய மிகவும் பொருத்தமான தகவல்கள்.
வழியைத் தீர்மானிக்க கோட்டை வழியாகச் செல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு நிலையான இடத்தை வரையாமல் கோட்டையின் போக்கை வரையறுக்க வேண்டும். உதாரணமாக, உங்கள் வீட்டைக் காட்சிப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் வீட்டைச் சுற்றி எப்படி செல்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். முன் வாசலில் இருந்து வீட்டிற்குள் நுழைகிறீர்களா? எந்த நடைபாதையில் நீங்கள் செல்வீர்கள்? நீங்கள் எந்த அறைக்கு செல்வீர்கள்? நீங்கள் ஒழுங்காக எதையாவது நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும் என்றால், கோட்டையின் வழியாக ஒரு குறிப்பிட்ட பாதையை பின்பற்றுங்கள், உண்மையில் மற்றும் மனதில்.- இப்போது வழியைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குவது பின்னர் நினைவில் கொள்வதையும் எளிதாக்கும்.
தகவல்களைச் சேமிக்க அரண்மனைகளில் குறிப்பிட்ட இடங்களை அடையாளம் காணவும். நினைவக கோட்டையில் நீங்கள் எதைச் சரியாகப் போடுவீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அது ஒரு எண், பெயர் அல்லது சோதனைக்கு நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான தேதிகள். நீங்கள் ஒவ்வொரு தரவையும் ஒரு தனி இடத்தில் சேமிப்பீர்கள், எனவே உங்களிடம் உள்ள தரவுக்கு போதுமானதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். குழப்பத்தை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க ஒவ்வொரு சேமிப்பக இருப்பிடமும் வித்தியாசமாக இருக்க வேண்டும்.- உங்கள் கோட்டை வேலை செய்வதற்கான சாலை போன்ற ஒரு பாதையாக இருந்தால், அண்டை வீட்டின் வீடு, போக்குவரத்து விளக்குகள், ஒரு நினைவுச்சின்னம் அல்லது ஒரு கட்டிடம் போன்ற வழித்தடங்களில் அடையாளங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வீடு.
- உங்கள் கோட்டை ஒரு கட்டடக்கலை பொருளாக இருந்தால், ஒவ்வொரு அறையிலும் ஒவ்வொரு தகவலையும் பிரிப்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், பின்னர் ஓவியங்கள், தளபாடங்கள் அல்லது அலங்காரங்கள் போன்ற சிறிய இடங்களைத் தேர்வுசெய்க.
பூர்த்தி செய்யப்பட்ட கோட்டையை காகிதத்தில் வரைவதன் மூலம் அதை பயிற்சி செய்யுங்கள். காகிதத்தை எடுத்து கோட்டையை வரைந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது அது ஒரு பாதை என்றால் வரைபடத்தை வரையவும். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த அடையாளங்கள் அல்லது சேமிப்பிட இடங்களைக் குறிக்கவும். கண்களை மூடிக்கொண்டு கோட்டையை மனதில் காண முயற்சிக்கவும், பின்னர் வரைபடங்களை ஒப்பிட்டு சரிபார்த்து, எல்லா இடங்களையும் நினைவில் வைத்துக் கொண்டு அவற்றை சரியான வரிசையில் வைக்கவும்.- அடையாளங்களை முடிந்தவரை விரிவாக வரையவும். உங்கள் மனதில் உள்ள படங்களில் வண்ணங்கள், அளவுகள், வாசனைகள் மற்றும் அடையாளம் காணக்கூடிய ஒவ்வொரு பண்பும் அடங்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் மனதில் உள்ள படம் வரைபடத்துடன் பொருந்தவில்லை என்றால், வரைபடத்தை இன்னும் சில முறை மதிப்பாய்வு செய்து அதை மீண்டும் காட்சிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு துல்லியமான காட்சிப்படுத்தல் பெறும் வரை மீண்டும் செய்யவும்.
- கோட்டையை காட்சிப்படுத்துவதற்கான மற்றொரு வழி ஒரு நண்பரிடம் சொல்வது. ஒப்பிட்டுப் பார்க்க நீங்கள் வரைந்த வரைபடத்தைப் பார்க்கும்போது அவற்றை விவரிப்பு வழியாக அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
3 இன் முறை 2: கோட்டையில் தகவல்களை வைக்கவும்
முக்கியமான தகவல்களை கோட்டையின் சிறிய பிரிவுகளில் வைக்கவும். ஒவ்வொரு நிலையிலும் சுலபமாக செயலாக்கக்கூடிய தகவல்களை வைக்கவும். ஒரே இடத்தில் அதிக தகவல்களை வைக்க வேண்டாம், அல்லது எல்லாவற்றையும் நினைவில் வைக்க முயற்சிப்பதன் மூலம் உங்கள் மூளை அதிகமாகிவிடும். மற்றவர்களிடமிருந்து பிரிக்க வேண்டிய தகவல்கள் இருந்தால், அதை முற்றிலும் வேறுபட்ட இடங்களில் வைக்கவும்.
- தேவைப்பட்டால், நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய வரிசையில் தகவல்களை வழியில் வைக்கவும்.
- கோட்டை உங்கள் வீடு மற்றும் உங்கள் பேச்சை மனப்பாடம் செய்ய விரும்பினால், முதல் வாக்கியத்தை கதவின் முன் கதவு வாசலிலும் இரண்டாவது வாக்கியத்தை கதவு பூட்டு துளையிலும் வைக்கவும்.
- உங்கள் நண்பரின் வீட்டு முகவரியை வெளிப்புற அஞ்சல் பெட்டியில் அல்லது சமையலறை மேசையில் ஒரு உறைக்குள் வைக்கவும். அவர்களின் எண்ணை சோபாவில் விட்டு விடுங்கள், அங்கு நீங்கள் வழக்கமாக தொலைபேசியில் பதிலளிப்பீர்கள்.
- நீங்கள் அமெரிக்க அதிபர்களை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், ஜார்ஜ் வாஷிங்டனை நினைவில் கொள்ள சலவை இயந்திரத்திலிருந்து கடன் வாங்கவும். சலவை அறை வழியாகத் தொடர்ந்தால், ஜான் ஆடம்ஸுடன் தொடர்புடைய ஒரு ஜோடி நீண்ட ஜான் இருப்பதைக் காண்பீர்கள்.
சிக்கலான சொற்றொடர்கள் அல்லது எண்களைக் குறிக்க படங்களைப் பயன்படுத்தவும். சொற்களை அல்லது எண்களை மனப்பாடம் செய்ய நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நிலையில் வைக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் இங்கே செய்ய வேண்டியது உங்கள் நினைவகத்தைத் தூண்டும் ஒரு குறிப்பிட்ட படத்தை நிலைநிறுத்துவதோடு, நீங்கள் மனதில் கொள்ள விரும்பும் ஒரு யோசனைக்கு இட்டுச் செல்லும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கப்பலை மனப்பாடம் செய்ய விரும்பினால், ஒரு சோபாவில் ஒரு நங்கூரத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது போர்க்கப்பலாக இருந்தால் யு.எஸ். விஸ்கான்சின், விஸ்கான்சின் சீஸ் நங்கூரத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
- சின்னங்கள் ஒரு சுருக்கெழுத்து வடிவமாகும், மேலும் நீங்கள் மனப்பாடம் செய்ய முயற்சிக்கும் ஒரு உண்மையான விஷயத்தை கற்பனை செய்வதை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- ஐகானை மிகவும் சுருக்கமாக மாற்ற வேண்டாம். நீங்கள் நினைவில் கொள்ள விரும்பும் விஷயங்களுக்கு ஐகானுக்கு தெளிவான தொடர்பு இல்லை என்றால், அது பயனற்றது, ஏனெனில் தகவலுடன் சின்னத்தை தொடர்புபடுத்துவது கடினம்.
எண்களை நினைவில் கொள்ள நபர்கள், எமோடிகான்கள் அல்லது நகைச்சுவையான படங்களைப் பயன்படுத்தவும். கோட்டையில் வைக்கப்பட்டுள்ள விஷயங்கள் முடிந்தவரை எளிதாக நினைவில் வைக்க வேண்டும். பெரும்பாலும், வித்தியாசமான அல்லது வலுவான உணர்ச்சி அல்லது தனிப்பட்ட அனுபவத்துடன் தொடர்புடைய படங்கள் நினைவில் கொள்வது எளிது. உங்கள் தாய் தனது சமூக பாதுகாப்பு எண்ணை சமையலறை மேசையில் விட்டுச் செல்வதை அல்லது நாய்க்குட்டி உங்கள் சொற்களஞ்சிய சோதனையின் சொற்களாக உணவுடன் ஒரு கிண்ணத்தில் சாப்பிடுவதை கற்பனை செய்து பார்க்கலாமா?
- நீங்கள் எண் 124 ஐ நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று சொல்லலாம். இந்த எண்ணை நினைவில் கொள்வது எளிதல்ல, ஆனால் எண் 1 இன் அதே வடிவத்தைக் கொண்ட ஒரு ஈட்டியின் உருவம் ஒரு ஸ்வானைத் துளைத்து (எண் 2 போன்றது) மற்றும் ஸ்வானை நான்கு துண்டுகளாகப் பிரிக்கிறது, சிறிது என்றாலும் சிக்கல் ஆனால் உங்கள் தலையில் 124 என்ற எண்ணை பொறிக்க உதவும்.
- நீங்கள் நேர்மறை படங்களை தேர்வு செய்ய வேண்டியதில்லை. ஒரு அருவருப்பான போலீஸ்காரர் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் அல்லது படங்கள் சமமாக சக்திவாய்ந்தவை.
தகவலின் காட்சிகளை நினைவுபடுத்த பிற நினைவக முறைகளை இணைக்கவும். ஒரு சொற்றொடரில் உள்ள சொற்களின் முதல் எழுத்துக்களை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் ஒரு வாக்கியத்தை நீங்கள் கொண்டு வரலாம் அல்லது நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய தகவல்களைக் கொண்ட ரைமிங் வாக்கியங்களை உருவாக்கலாம், பின்னர் இந்த துண்டிக்கப்பட்ட தரவுகளை உள்ளே வைக்கலாம். மோசமான சொற்றொடர்களுக்குப் பதிலாக உங்கள் நினைவகத்தை அரண்மனை செய்யுங்கள்.
- எடுத்துக்காட்டாக, ட்ரெபிள் கிளெப்பில் (ஈஜிபிடிஎஃப்) குறிப்புகளின் வரிசையை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும் என்று வைத்துக்கொள்வோம். ஒரு சிறுவன் சாக்லேட் மிட்டாய் சாப்பிடுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், இந்த படம் "ஒவ்வொரு நல்ல பையனும் வஞ்சிக்கத் தகுதியானது" என்ற நினைவூட்டலின் முதல் எழுத்துக்களைத் தூண்டுகிறது. (எந்த நல்ல பையனும் சாக்லேட்டுக்கு தகுதியானவன்) .
- ஒரு ரைமிங் நினைவூட்டல், "1492 இல், கொலம்பஸ் கடல் நீலத்தை நோக்கி பயணித்தார்" (1492 இல், கொலம்பஸ் நீலக் கடல் முழுவதும் பயணம் செய்தார்). " உங்கள் வாழ்க்கை அறையில் கொலம்பஸ் ஒரு நீல பொம்மை படகு வைத்திருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
3 இன் முறை 3: நினைவக அரண்மனைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
கோட்டையை ஆராய்வதற்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள். கோட்டையை கடந்து செல்ல நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்கள், அதன் உள்ளடக்கங்களை தேவைக்கேற்ப நினைவுகூருவது எளிது. படங்கள் எளிதாகவும் இயற்கையாகவும் உங்கள் மனதில் வர வேண்டும். தொடக்கத்திலிருந்து முடிவடையும் வரை கோட்டையை காட்சிப்படுத்த முழு வழியிலும் செல்ல அல்லது ஒரு நாளைக்கு சில முறை மனதில் ஓவியத்தை வரைய முயற்சிக்கவும்.
- உதாரணமாக, எழுத்தாளர் ஜேம்ஸ் ஜாய்ஸ் உங்கள் கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து அவர் அங்கே சேர்ந்தவர் போல கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஜேம்ஸ் ஜாய்ஸ் கழிப்பறை நகைச்சுவையின் பிரபல எழுத்தாளர் என்பதை நினைவில் கொள்ள இந்த காட்சி உதவும்.
- சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் கண்களை மூடும் வரை எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கும் பயிற்சி செய்யலாம்.
கோட்டையை கடந்து அல்லது சுற்றி பார்த்ததன் மூலம் தகவல்களை நினைவுகூருங்கள். கோட்டையின் உள்ளே எல்லாவற்றையும் நீங்கள் மனப்பாடம் செய்தவுடன், வழியைப் பின்பற்றுவதன் மூலமோ அல்லது ஒரு அறையை கற்பனை செய்வதன் மூலமோ அதை நினைவுபடுத்த வேண்டும். நடைமுறையில், நீங்கள் கோட்டையில் எங்கும் தொடங்கலாம் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட தகவலை நினைவுபடுத்த ஒரு வழியில் நடந்து செல்லலாம்.
- மார்ச் 12 அன்று உங்கள் காதலியின் பிறந்த நாளை நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டுமானால், உங்கள் படுக்கையறைக்குச் சென்று மூவரும் படுக்கையில் நின்று "12 மணி" என்று பாடுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
தரவைப் புதுப்பிக்க வேண்டியிருக்கும் போது நினைவக அரண்மனைகளை சுத்தம் செய்யுங்கள். ஒரு நினைவக கோட்டை பல முறை மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடியது. நீங்கள் ஏற்கனவே இருக்கும் தகவல்களுக்கு புதிய தகவல்களை மாற்ற வேண்டும். சில பயிற்சிக்குப் பிறகு, நீங்கள் பழைய தரவை விரைவில் மறந்துவிடுவீர்கள், மேலும் புதிய தரவை மட்டுமே நினைவில் கொள்வீர்கள்.
- கோட்டை மிகப் பெரியதாகிவிட்டால் அல்லது இனி தேவைப்படாத தகவல்களைக் கொண்டிருந்தால், அந்தத் தரவை வழியிலிருந்து நீக்கவும்.
பல்வேறு தலைப்புகள் மற்றும் தகவல்களுக்கு புதிய அரண்மனைகளை உருவாக்குங்கள். நினைவில் கொள்ள உங்களிடம் புதிய தகவல்கள் இருந்தால், நீங்கள் இருக்கும் எல்லா மெமரி அரண்மனைகளையும் நீக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் புதிய ஒன்றை உருவாக்க வேண்டும். தயவுசெய்து பழைய கோட்டையை காப்பகங்களில் வைத்து புதிய இடத்தில் மற்றொரு கோட்டையை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் மூளைக்குச் சேமிக்கப்பட்டதும், நீங்கள் விரும்பியபடி நினைவக அரண்மனைகள் இருக்கும்.
- எடுத்துக்காட்டாக, அமெரிக்க அதிபர்களின் பெயர்களைக் கொண்ட ஒரு வீடு உங்களிடம் இருக்கலாம், நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களின் தொலைபேசி எண்களைச் சேமிக்கும் வேலைக்கான பாதை, உங்கள் அலுவலகத்தில் இடுகையின் உள்ளடக்கம் இருக்கும். நீங்கள் நாளை ஒரு உரை கொடுக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் உருவாக்கக்கூடிய நினைவக அரண்மனைகளின் எண்ணிக்கையில் வரம்பு இல்லை.
ஆலோசனை
- பொறுமையாய் இரு. மெமரி கோட்டை மிகவும் பயனுள்ள கருவியாகும், ஆனால் அதைப் புரிந்துகொள்வது எளிதல்ல.
- ஒரு கணினியின் உதவியுடன், மெய்நிகர் அரண்மனைகளை உருவாக்க உங்களுக்கு பல வழிகள் உள்ளன, அல்லது ஆன்லைனில் கிடைக்கும் பல கலைப்பொருட்களிலிருந்து நீங்கள் தேர்வுசெய்து, நீங்கள் எங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்களோ அங்கு ஒரு மெய்நிகர் சுற்றுப்பயணத்திற்கு செல்ல வேண்டும். . விளைவு வரைபடத்தை விட வலுவாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் நினைவகத்தில் பொறிக்க உதவும்.
- நினைவகத்தில் உலக சாம்பியன்ஷிப் போட்டிகளில், சிறந்த போட்டியாளர்கள் ஒரு மணி நேரத்தில் மாற்றப்பட்ட 20 அட்டைகளின் வரிசையையும், 15 நிமிடங்களில் 500 க்கும் மேற்பட்ட சீரற்ற எண்களையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் நம்மை விட "ஒரு சிறந்த நினைவகம்" கொண்டிருப்பது சாத்தியமில்லை; எல்லா தகவல்களையும் விரைவாகக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் நினைவுகூருவதற்கும் தங்கள் திறனை மேம்படுத்த பல நினைவுகூறும் உதவிக்குறிப்புகளை (நினைவக எய்ட்ஸ்) மட்டுமே அவர்கள் கற்றுக் கொள்கிறார்கள்.
- நினைவக அரண்மனைகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதைக் கற்பிக்கும் நினைவகத்தை மேம்படுத்த உதவும் பல புத்தகங்களும் தயாரிப்புகளும் உள்ளன. இருப்பினும், இவை விலை உயர்ந்தவை மற்றும் அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. பணத்தை சேமிக்க மேலே விவரிக்கப்பட்ட படிகளை நீங்கள் எடுக்கலாம்.
- ரோமன் சேம்பர் மற்றும் ஜர்னி போன்ற நினைவக அரண்மனைகளின் பல வேறுபாடுகள் உள்ளன. அவை அனைத்தும் லோசி முறையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, இது மனிதர்களுக்கு இருப்பிடத்தைப் பற்றிய நல்ல நினைவகம் உள்ளது என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, மேலும் ஒருவர் சுருக்கக் கருத்துக்களை தொடர்புபடுத்த முடியுமா அல்லது தகவலை நினைவில் கொள்வது எளிது. பழக்கமான இருப்பிடத்துடன் புதுமையான யோசனைகள்.
