நூலாசிரியர்:
Louise Ward
உருவாக்கிய தேதி:
8 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
அரிப்பு கண்கள் பெரும்பாலும் ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படுகின்றன, இது கண் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. கணுக்கால் அழற்சி, கண் சோர்வு அல்லது கண் திரிபு ஆகியவற்றால் கூட அரிப்பு கண்கள் ஏற்படலாம். உங்கள் கண்கள் அரிப்பு மற்றும் வலி இருந்தால் அல்லது தொற்றுநோயை நீங்கள் சந்தேகித்தால், விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். மறுபுறம், உங்கள் கண்கள் வெறும் சிவப்பு, நமைச்சல் மற்றும் தொற்றுநோயிலிருந்து விடுபட்டால், அறிகுறிகளைப் போக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.
படிகள்
3 இன் முறை 1: ஒவ்வாமைகளை சமாளித்தல்
குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கண்கள் அரிப்பு மற்றும் எரிச்சல் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை முயற்சி செய்யலாம். கண்கள் வீங்கி, சிவப்பு நிறமாக இருந்தால் இதுவும் உதவுகிறது. மென்மையான துணி அல்லது துண்டு தயார். துண்டை குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைத்து தண்ணீரை கசக்கி விடுங்கள். கண்களை மூடி, உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து, பின்னர் உங்கள் முகத்தின் மேல் ஒரு துண்டு வைக்கவும். 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துண்டை அகற்றவும். மேலும் அரிப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க முடிந்தவரை செய்யவும்.
- உங்கள் தலையை நீண்ட நேரம் சாய்த்து, கழுத்து வலியை ஏற்படுத்தினால், கண்களைப் பூசிக் கொண்டு படுத்துக் கொள்ளலாம்.
கண்களைக் கழுவுங்கள். உங்கள் கண்கள் அரிப்பு மற்றும் எரிச்சல் இருந்தால் நீங்கள் கண்களைக் கழுவ வேண்டியிருக்கும். கண்ணில் தூசி போன்ற ஒவ்வாமை இருந்தால் இந்த படி அவசியம். முதலில், உங்கள் தலையை மடுவின் அருகே சாய்த்து, வெதுவெதுப்பான நீரை இயக்கவும். குழாயிலிருந்து வெளியேறும் தண்ணீருக்கு அடுத்தபடியாக படிப்படியாக சாய்ந்து, உங்கள் தலையைக் குறைக்கவும் (தண்ணீர் மிகவும் கடினமாகப் பாயக்கூடாது). சில நிமிடங்கள் அல்லது அனைத்து ஒவ்வாமை நீங்கும் வரை தண்ணீர் கண்ணுக்குள் ஓடட்டும்.- மடுவின் அடுத்த சலவை மிகவும் சிரமமாக இருந்தால் நீங்கள் கண்களை ஷவரில் கழுவலாம். உங்கள் கண்களை எரிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய இரண்டு வகையான ஓவர்-தி-கவுண்டர் கண் சொட்டுகள் உள்ளன. முதலாவது ஆண்டிஹிஸ்டமைன் கண் சொட்டுகள், அவை சிவப்பு மற்றும் அரிப்பு கண்களை ஆற்றுவதற்கு ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு. இரண்டாவது வகை கண் சொட்டுகள் அல்லது செயற்கை கண்ணீர். செயற்கை கண்ணீர் கண்களுக்கு அதிக ஈரப்பதத்தை அளிக்க உதவுகிறது, கண்களை அரிப்பு குறைக்க ஒவ்வாமைகளை கழுவ வேண்டும்.- ஆண்டிஹிஸ்டமைன் கண் சொட்டுகளின் பிரபலமான பிராண்டுகள் அலவே அல்லது ஜாடிட்டர் ஆகியவை அடங்கும். செயற்கை கண்ணீரின் பிராண்டுகளில் தெளிவான கண்கள், செயற்கை கண்ணீர் மற்றும் விசின் கண்ணீர் ஆகியவை அடங்கும்.
- மாற்றாக, படானோல் போன்ற உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து ஆண்டிஹிஸ்டமைன் கண் சொட்டுகளுக்கான மருந்துகளைப் பெறலாம். இருப்பினும், பல வல்லுநர்கள் லேசான மற்றும் மிதமான கண் எரிச்சலுக்கு மேலதிக மருந்துகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறார்கள்.
- செயற்கை கண் சொட்டுகளை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க முயற்சிக்கவும். குளிர் உணர்வு கண் சொட்டுகள் உங்களுக்கு நன்றாக உணரவும், எரியும் கண் எரிச்சலைத் தணிக்கவும் உதவும்.
கண்களைத் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். அரிப்பு இருக்கும்போது கண்களைத் தேய்ப்பது மிக மோசமான விஷயம். கண்களைத் தேய்த்தால் அறிகுறிகள் மோசமாகிவிடும். தேய்த்தல் எரிச்சலூட்டப்பட்ட கண் மேற்பரப்பில் அழுத்தம் மற்றும் உராய்வை ஏற்படுத்துகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், தேய்த்தல் ஒவ்வாமையை கையிலிருந்து கண்ணுக்கு கொண்டு வந்து நமைச்சலை மோசமாக்குகிறது.- கண் தொடர்பு தவிர்க்க. கண்கள் ஒவ்வாமை இருக்கும்போது கண் ஒப்பனை இல்லை என்பதே இதன் பொருள்.
கண்களைப் பாதுகாக்கவும். சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகளிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க வெளியே செல்லும் போது நீங்கள் சன்கிளாசஸ் அணிய வேண்டும். இந்த படி கண்களுக்கு கூடுதல் பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்குகிறது, ஒவ்வாமை கண்கள் தொடர்பு கொள்ளாமல் தடுக்கிறது.
- சுத்தம் செய்யும் போது கூட கண்களைப் பாதுகாக்கவும். அழுக்கு மற்றும் செல்ல முடிகள் சாத்தியமான ஒவ்வாமை என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்யும் போது நீங்கள் கண் பாதுகாப்பு அணிய வேண்டும்.
- உங்கள் செல்லப்பிராணியின் தலைமுடிதான் ஒவ்வாமைக்கு காரணம் என்றால், செல்லப்பிராணியைப் பிடித்த உடனேயே உங்கள் கண்களால் கண்களைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அகற்றவும். கண்கள் எரிச்சலடையும் போது காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிவது நிலைமையை மோசமாக்கும். எரிச்சலடைந்த கண்ணுக்கு எதிராக கண்ணாடிகள் தேய்க்கும். காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் கண் எரிச்சலை மோசமாக்கும் ஒவ்வாமைகளையும் கொண்டு செல்லக்கூடும். எனவே, நீங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்களை சாதாரண கண்ணாடிகளுடன் மாற்ற வேண்டும். இது கண்களை ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒவ்வாமை (ஏதேனும் இருந்தால்) கண்களுக்கு பாதுகாப்பை அதிகரிக்கிறது.
- உங்களிடம் வழக்கமான கண்ணாடிகள் இல்லையென்றால், நீங்கள் செலவழிப்பு காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். இது லென்ஸ்களில் ஒவ்வாமை சேருவதைத் தடுக்கலாம்.
- காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிவதற்கு அல்லது அகற்றுவதற்கு முன் கைகளை கழுவ நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த படி ஒவ்வாமை தேவையற்ற பரவலைத் தடுக்க உதவுகிறது.
ஆண்டிஹிஸ்டமைனை எதிர்நோக்கி முயற்சிக்கவும். கண் ஒவ்வாமை முக்கியமாக நாசி ஒவ்வாமைகளுக்கு ஒத்த ஒவ்வாமை, தூசி, அச்சு, செல்ல முடி, புல் மற்றும் மகரந்தம் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. அதே ஒவ்வாமை காரணமாக, ஆண்டிஹிஸ்டமைனை அதிகமாக உட்கொள்வது ஒவ்வாமை கண்ணின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
- லோராடடைன் (கிளாரிடின்), ஃபெக்ஸோபெனாடின் (அலெக்ரா) அல்லது செடிரிசின் (ஸைர்டெக்) ஆகியவை பகலில் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மயக்கமற்ற ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்.
- பெனாட்ரிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் மயக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
3 இன் முறை 2: வெண்படலத்தை கையாள்வது
அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். கண்களுக்கு அரிப்பு ஏற்படுவதற்கான மற்றொரு பொதுவான காரணம் கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ் அல்லது சிவப்பு கண் வலி. அரிப்பு கண்கள் சிவப்பு கண் வலியால் ஏற்படாது. இருப்பினும், நமைச்சல் கீழே உள்ள பல அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், உங்களுக்கு சிவப்பு கண்கள் இருக்கலாம்:
- சிவந்த கண்கள்
- எரியும் எரியும்
- கண்ணிலிருந்து வடிகால், இது வெள்ளை, தெளிவான, சாம்பல் அல்லது மஞ்சள் நிறமாக இருக்கலாம்
- கண்கள் வீங்கியுள்ளன
- அழ
- கண்களில் ஒரு கொந்தளிப்பான உணர்வு
மருத்துவரிடம் செல். சிவப்பு கண் வலி பாக்டீரியா அல்லது வைரஸால் ஏற்படலாம் மற்றும் 2 வாரங்கள் வரை தொற்றுநோயாகும். எனவே, இந்த நோய் மற்றவர்களுக்கு பரவும் அபாயத்தை குறைக்க விரைவில் சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். சிவப்பு கண் வலியின் முதல் அறிகுறியில் உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.
- உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கண்களை பரிசோதித்து, உங்கள் சிவப்பு கண் வலி பாக்டீரியா அல்லது வைரஸால் ஏற்பட்டதா என்பதை தீர்மானிப்பார். மிகவும் கடுமையான சிக்கலை நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் சோதனைகளை மேற்கொள்ளலாம்.
ஒரு ஆண்டிபயாடிக் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிவப்பு கண் வலியின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் வைரஸ்களால் ஏற்படுகின்றன. இருப்பினும், இது பாக்டீரியாவால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்றால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைக்க முடியும்.நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் நோயின் காலத்தை ஒரு வாரத்திலிருந்து சில நாட்களுக்கு குறைக்க உதவுகின்றன. இருப்பினும், வைரஸால் ஏற்படும் சிவப்பு கண் வலி ஏற்பட்டால் ஆண்டிபயாடிக் பயனற்றது.
வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கவும். வைரஸுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்பதால், தற்போது வைரஸ் சிவப்பு கண் வலிக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. சில வைரஸ்களால் சிவப்பு கண் வலி ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவர் ஒரு வைரஸ் தடுப்பு மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம். அந்த சந்தர்ப்பத்திலும், சிவப்பு கண் வலியின் எல்லா நிகழ்வுகளிலும், குளிர் அமுக்கங்கள், காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் போன்ற கண் ஒவ்வாமைகளைப் போக்க எளிய வீட்டு வைத்தியம் முயற்சி செய்யலாம், மேலும் உங்கள் கண்களின் தொடர்பு மற்றும் தேய்த்தலைக் கட்டுப்படுத்தலாம். விளம்பரம்
3 இன் முறை 3: சோர்வடைந்த கண்களால் ஏற்படும் வலியைத் தணிக்கும்
அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். கண்களின் அரிப்புக்கான மற்றொரு பொதுவான அறிகுறி சோர்வடைந்த கண்கள். சோர்வுற்ற கண்கள் அரிப்பு, புண் அல்லது சோர்வாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, கண்கள் மங்கலாகவோ, நீராகவோ அல்லது பிரகாசமான ஒளியை உணரக்கூடியதாகவோ இருக்கலாம்.
- நீங்கள் இரட்டை பார்வை (இரட்டை பார்வை) அனுபவித்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். நீடித்த கண் திரிபு மற்றொரு பிரச்சினையின் அடையாளமாக இருக்கலாம். இது தொடர்ந்தால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
கண் சோர்வுக்கான காரணத்தை குறைக்கவும். சாலையில் நடக்கும்போது, கணினித் திரைக்கு முன்னால் உட்கார்ந்து அல்லது புத்தகத்தைப் படிப்பது போன்ற ஒரு பொருளை அதிக நேரம் பார்ப்பதால் சோர்வடைந்த கண்கள் ஏற்படுகின்றன. முடிந்தால் இந்தச் செயல்களைச் செய்ய நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
- மங்கலான வெளிச்சத்தில் படிக்க அல்லது வேலை செய்ய முயற்சிப்பதும் கண் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். பிரகாசத்தை அதிகரிப்பது கண் சிரமத்தை குறைக்க உதவும்.
- இருப்பினும், நீங்கள் கணினியில் பணிபுரிந்தால் அல்லது டிவி பார்த்தால், ஒளி மிகவும் பிரகாசமாக இருப்பதால் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, பிரகாசம் மிகவும் கண்ணை கூசும் வகையில் சரிசெய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கண்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். சோர்வடைந்த கண்களைக் குறைக்க, நீங்கள் கண்களை ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உதாரணமாக, 20-20-20 விதி பொருந்தும். அதாவது, ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், நீங்கள் 20 விநாடிகளுக்கு கவனம் செலுத்தும் பொருளிலிருந்து கண்களை எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் பார்க்கும் பொருள் உங்கள் கண்களிலிருந்து குறைந்தது 6 மீட்டர் தொலைவில் இருக்க வேண்டும். ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கும்போதோ, கணினியைப் பயன்படுத்தும்போதோ அல்லது ஒரு பொருளை நீண்ட காலத்திற்கு பார்க்கும்போதோ ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
கண்கண்ணாடிகளை மாற்றவும். தவறான கண்ணாடிகளை அணிவது சில நேரங்களில் கண் சோர்வை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்த்து, நீங்கள் அனுபவிக்கும் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும். சிறந்த பொருத்தத்திற்காக புதிய கண்ணாடிகளை வெட்ட உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். இது கணினியைப் பயன்படுத்தும் போது அல்லது படிக்கும்போது கண் சிரமத்தைக் குறைக்க உதவும்.
பணிச்சூழலை சரிசெய்யவும். கணினியுடன் பணிபுரியும் போது, கண்கள் எளிதில் சோர்வடையும். எனவே, நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும், இதனால் கணினி திரை உங்கள் கண்களிலிருந்து 0.6 மீட்டர் தொலைவில் உள்ளது. கூடுதலாக, மானிட்டர் கண் மட்டத்திற்கு கீழே இருக்க வேண்டும் அல்லது கண் எங்கு பார்க்க வேண்டும்.
- திரையில் உள்ள அழுக்கு அல்லது கோடுகள் தெளிவாகக் காண உங்கள் கண்களைக் கஷ்டப்படுத்தும் என்பதால் கணினித் திரையை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
- திரையை சுத்தம் செய்ய மென்மையான துணி மற்றும் கண்ணாடி சுத்தம் கரைசலைப் பயன்படுத்தவும். சுத்தம் செய்வதற்கு முன் கணினித் திரையை அணைக்கவும்.
எச்சரிக்கை
- ஒரு அரிப்பு கண் போன்ற ஒரு தீங்கற்ற அறிகுறி கூட, ஒவ்வாமை வெண்படல போன்ற தீவிரமான பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, தொடர்ந்து கண் பிரச்சினைகள் குறித்து உங்கள் கண் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
