உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

இந்த கட்டுரை நருடோ போல எப்படி இயங்குவது என்பதை விளக்குகிறது.

படிகள்

1. 1 சுற்றுவதற்கு வசதியான இலகுரக ஆடைகளை அணியுங்கள்.
2. 2 ஸ்னீக்கர்கள் வாங்கவும்.
3. 3 நீங்கள் ஓடும்போது, ​​உங்கள் உடற்பகுதியை முன்னோக்கி சாய்த்து, கிட்டத்தட்ட நேராக வைக்கவும்.
4. 4 உங்கள் கைகளை உங்கள் பின்னால் வைக்கவும். அவற்றை நீட்டி வைக்கவும்.
5. 5 அவ்வளவுதான். விழாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

குறிப்புகள்

• இது என்ன என்பதைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்ள நருடோ ரன் பார்க்கவும்.
• ஒரு குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் ஒரு குறிப்பிட்ட தூரம் ஓட வேண்டும் என்றால், இந்த வழியில் ஓடுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• இது உங்களை முட்டாள்தனமாகவும் தனித்து நிற்கவும் செய்யும், குறிப்பாக மற்ற அனைவரும் சாதாரணமாக இயங்கினால்.
• நருடோவும் பொதுவாக எல்லா மக்களையும் போல ஓடுகிறார் - ஒரு அத்தியாயத்தில் நருடோ தனது கைகளை வெளியே எறியாமல் ஓடும் காட்சி உள்ளது.
• உங்களுக்கு நம்பிக்கை இருந்தால், மேலே சென்று நருடோவைப் போல ஓடுங்கள்!