உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 4: தொண்டை புண் நிவாரணத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம்
• பகுதி 2 இன் 4: தொண்டை புண் பொதுவான சிகிச்சைகள்
• பகுதி 3 இன் 4: தொண்டை புண் இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
• 4 இன் பகுதி 4: உங்களுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவை என்பதற்கான அறிகுறிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

தொண்டை புண் மிகவும் விரும்பத்தகாதது, ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, இது பொதுவாக விரைவாக போய்விடும். வீட்டு வைத்தியம் மூலம் நீங்கள் அதிலிருந்து விடுபடலாம். இருப்பினும், வலி ​​3 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் ஒரு தீவிர தொற்று நோய் காரணமாக இருக்கலாம்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 4: தொண்டை புண் நிவாரணத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம்

1. 1 வீக்கம் மற்றும் அசcomfortகரியத்தை போக்க வாய் கொப்பளிக்கவும். 200 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரில் 1 தேக்கரண்டி உப்பு கலக்கவும். உங்கள் வாயில் கரைசலை வைத்து, உங்கள் தலையை சிறிது பின்னால் சாய்த்து, நன்கு கழுவி, பின்னர் அதை மடுவில் துப்பவும். ஒவ்வொரு மணி நேரமும் வாய் கொப்பளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். செயல்முறைக்குப் பிறகு, விரும்பத்தகாத சுவையை தவிர்க்க உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.
   • விருப்ப: 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு அல்லது வினிகரை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற்றி வழக்கம் போல் வாய் கொப்பளிக்கவும். இல்லை விழுங்க!
2. 2 வலியைப் போக்க, ஆன்-தி-கவுண்டர் லோசன்களைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடிய பல மாத்திரைகள் (லோசெஞ்சுகள், லோசெஞ்சுகள்) மருத்துவ மூலிகைகள், எலுமிச்சை அல்லது தேன் மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்துகளைக் கொண்டுள்ளன.
   • செப்டோலெட் போன்ற சில பயனுள்ள மருந்துகள், உள்ளூர் மயக்க மருந்தைக் கொண்டுள்ளன, அவை தொண்டையை "உறைய வைக்கும்", இது வலியைக் குறைக்கும்.
   • மூன்று நாட்களுக்கு மேல் மயக்க மருந்து பயன்படுத்த வேண்டாம்
3. 3 தொண்டை ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்துங்கள். லோசன்களைப் போலவே, தொண்டை ஸ்ப்ரேக்களும் உங்கள் தொண்டையின் புறணி "உறைதல்" மூலம் வலியைக் குறைக்க உதவும். மருந்தளவு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, ஸ்ப்ரேக்களை மற்ற மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சைகளுடன் பயன்படுத்த முடியுமா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் சரிபார்க்கவும்.
4. 4 சூடான அமுக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். உள்ளே இருந்து, சூடான தேநீர், லோசெஞ்ச்ஸ் அல்லது ஸ்ப்ரே மூலம் வலியைக் குறைக்கலாம், ஆனால் ஏன் அதை வெளியில் நடத்தக்கூடாது? உங்கள் தொண்டைக்கு ஒரு சூடான அமுக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இது ஒரு சூடான வெப்பமூட்டும் திண்டு, ஒரு பாட்டில் வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது சூடான நீரில் நனைத்த துணியாக இருக்கலாம்.
5. 5 ஒரு சுருக்கத்தை உருவாக்கவும் கெமோமில் இருந்து. சில கெமோமில் தேநீர் பைகளை காய்ச்சவும் (அல்லது 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த கெமோமில் பூக்களை 1-2 கப் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும் மற்றும் காய்ச்சவும்). உட்செலுத்துதல் தொடுவதற்கு எரியாத அளவுக்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​அதில் ஒரு சுத்தமான துண்டை நனைத்து, அதை வெளியே இழுத்து, உங்கள் தொண்டையில் வைக்கவும். 30-45 நிமிடங்கள் அப்படியே வைத்து, தேவைப்பட்டால் ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும்.
6. 6 கடல் உப்பு மற்றும் தண்ணீரை கலக்கவும். 2 கப் கடல் உப்பை 5-6 தேக்கரண்டி வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து ஈரப்பதமான ஆனால் ஈரமான கலவையாக மாற்றவும். சுத்தமான சமையலறை டவலுக்கு நடுவில் வைத்து, டவலை நீளமாக மடித்து உங்கள் கழுத்தில் போர்த்தி விடுங்கள். மற்றொரு உலர்ந்த துண்டுடன் மூடி வைக்கவும். நீங்கள் விரும்பும் வரை சுருக்கத்தை வைத்திருக்கலாம்.
7. 7 ஈரப்பதமூட்டிகள் அல்லது நீராவி பயன்படுத்தவும். ஈரப்பதமூட்டியில் இருந்து சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீராவி உங்கள் தொண்டையை ஆற்றும். ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், இல்லையெனில் உங்கள் அறை விரும்பத்தகாத குளிர் அல்லது ஈரமாக மாறும்.
   • சூடான நீர் மற்றும் ஒரு துண்டு பயன்படுத்தி நீராவி மீது சுவாசிக்க முயற்சிக்கவும். 2-3 கப் தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். (விருப்பத்தேர்வு: நீங்கள் கெமோமில், இஞ்சி அல்லது எலுமிச்சை தேநீரை தண்ணீரில் காய்ச்சலாம்.) தண்ணீர் 5 நிமிடம் உட்கார்ந்து சிறிது குளிர வைக்கவும். நீராவி மீது உங்கள் கையை வைத்து அது மிகவும் சூடாக இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் தண்ணீரை ஊற்றி, உங்கள் தலையை ஒரு சுத்தமான சமையலறை துண்டுடன் மூடி, கிண்ணத்தின் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். 5-10 நிமிடங்கள் உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கு வழியாக நீராவியை ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும். தேவைக்கேற்ப செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
8. 8 அசிடமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வலி நிவாரணத்திற்கு, பாராசிட்டமால் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் அறிவுறுத்தல்களில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவுகளில் எடுக்கப்படலாம். 20 வயதிற்குட்பட்ட எவருக்கும் ஆஸ்பிரின் கொடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது ரெய்ஸ் நோய்க்குறி எனப்படும் தீவிர நிலையை ஏற்படுத்தும்.

பகுதி 2 இன் 4: தொண்டை புண் பொதுவான சிகிச்சைகள்

1. 1 நிறைய ஓய்வு கிடைக்கும். முடிந்தால், பகலில் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள், மாலையில் உங்கள் வழக்கமான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். அறிகுறிகள் நீங்கும் வரை ஒரு நாளைக்கு 11-13 மணிநேரம் தூங்கினால் நல்லது.
2. 2 உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவி கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள். நம் கைகளில் பல பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன என்பது இரகசியமல்ல. நாம் நம் முகத்தையும் மற்ற பொருட்களையும் கைகளால் தொடுகிறோம், இது பாக்டீரியா பரவுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. உங்களுக்கு தொண்டை புண் அல்லது சளி இருந்தால், பாக்டீரியா பரவாமல் தடுக்க அடிக்கடி கைகளை கழுவவும்.
3. 3 நிறைய திரவங்களை, குறிப்பாக தண்ணீரை குடிக்கவும். தண்ணீர் தொண்டையில் உள்ள சளியை மெல்லியதாக மாற்ற உதவுகிறது, மேலும் சூடான திரவமும் எரிச்சலைத் தணிக்கும். தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உடலுக்கு போதுமான தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது.
   • ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 லிட்டர் (13 கிளாஸ்) தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 2.2 லிட்டர் (9 கிளாஸ்) தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் தொண்டையை மென்மையாக்க சூடான கெமோமில் அல்லது இஞ்சி தேநீர் குடிக்கவும்.
   • மனுகா தேன், எலுமிச்சை மற்றும் தண்ணீருடன் சூடான பானம் தயாரிக்கவும். நீங்கள் மானுகா தேனை கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், வழக்கமான தேனைப் பயன்படுத்தவும்.
   • எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்த விளையாட்டு பானங்கள், உங்கள் உடலில் தொண்டை புண்ணை எதிர்த்துப் போராட தேவையான உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் பிற தாதுக்களை நிரப்ப உதவும்.
4. 4 தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் குளிக்கவும். அடிக்கடி சூடான மழை உங்கள் உடலைப் புதுப்பிக்க உதவும், மேலும் நீராவி தொண்டை புண்ணை போக்கும்.
5. 5 வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் சி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உடல் உணவை ஆற்றலாக மாற்றும்போது உருவாகும் கலவைகள்.வைட்டமின் சி தொண்டை வலிக்கு உதவுமா என்பதற்கான அறிவியல் சான்றுகள் சர்ச்சைக்குரியவை, ஆனால் அது நிச்சயமாக காயப்படுத்தாது. எனவே நீங்கள் அதை பாதுகாப்பாக ஏற்றுக்கொள்ளலாம்.
   • ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த உணவுகளில் கிரீன் டீ, புளுபெர்ரி, கிரான்பெர்ரி, பீன்ஸ், பீன்ஸ், கூனைப்பூ, கொடிமுந்திரி, ஆப்பிள், பெக்கான் மற்றும் பல அடங்கும்.
6. 6 பூண்டு தேநீர் தயாரிக்கவும். பூண்டு ஒரு இயற்கை ஆண்டிபயாடிக், எனவே இந்த தேநீர் உதவும்.
   • சில புதிய பூண்டுகளை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.
   • ஒரு குவளையில் பூண்டு துண்டுகளை வைக்கவும். தண்ணீரில் நிரப்பவும்.
   • கோப்பையை மைக்ரோவேவில் இரண்டு நிமிடங்கள் வைக்கவும்.
   • கோப்பையை வெளியே எடுக்கவும். கோப்பையிலிருந்து பூண்டு துண்டுகளை அகற்றவும்.
   • ஒரு தேநீர் பையை கொதிக்கும் நீரில் வைக்கவும் (வெண்ணிலா போன்ற சுவையான தேநீரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
   • தேன் அல்லது பிற இனிப்பு சேர்க்கவும் (சுவைக்கு).
   • பானம் அருந்து. கவலைப்பட வேண்டாம், தேநீர் பை மற்றும் இனிப்பு சுவை தரும். நீங்கள் விரும்பும் பல கோப்பைகளை செய்யலாம்.

பகுதி 3 இன் 4: தொண்டை புண் இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

1. 1 பால் பொருட்கள் உங்களை மோசமாக்கினால் அவற்றைத் தவிர்க்கவும். பால் நுகர்வுக்கும் கபம் அளவுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை ஆய்வுகள் கண்டுபிடிக்கவில்லை. இருப்பினும், சிலர் பால் பொருட்களை உட்கொண்ட பிறகு தொண்டை புண்ணில் சளி அதிகரிப்பதை உணர்கிறார்கள். நீங்கள் தயிர் அல்லது பாலாடைக்கட்டி அல்லது ஒரு கிளாஸ் பால் குடிக்க முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் தொண்டை அதிகமாக வலிக்கிறது அல்லது உங்கள் தொண்டையில் அதிக சளி இருந்தால், நீங்கள் குணமடையும் வரை குறைந்த பால் சாப்பிடுங்கள்.
2. 2 அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளான மஃபின்கள் அல்லது பிரவுனி போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும். அதிக சர்க்கரை மற்றும் குறைந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்புள்ள பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்காது. உலர், நொறுங்கிய இனிப்புகள் இன்னும் மோசமானவை, ஏனெனில் அவை தொண்டையை எரிச்சலூட்டுகின்றன மற்றும் விழுங்குவது கடினம்.
   • உங்களுக்கு இனிப்பு தேவைப்பட்டால், பழங்கள் அல்லது மிருதுவாக்கிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். காலை உணவிற்கு சூடான ஓட்மீலை முயற்சிக்கவும்.
   • கிரீமி சூப் அல்லது சூடான குழம்பு உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும்.
3. 3 குளிர் உணவுகள் மற்றும் குளிர் பானங்களை தவிர்க்கவும். குளிர் பானங்கள் அல்லது ஐஸ்கிரீமிலிருந்து உங்கள் தொண்டையில் உள்ள குளிர்ச்சியானது உங்களை முட்டாளாக்க வேண்டாம்: உங்களுக்கு அரவணைப்பு தேவை. தேநீர் போன்ற சூடான பானங்களை அருந்துவது நல்லது. உங்களுக்கு தண்ணீர் தேவைப்பட்டால், அதை சூடாக அல்லது குறைந்தபட்சம் அறை வெப்பநிலையில் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. 4 சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு மற்றும் தக்காளி போன்ற பழங்கள் (சிட்ரஸ் பழங்கள் இல்லை என்றாலும்) தொண்டை புண்ணை மோசமாக்கும். திராட்சை அல்லது ஆப்பிள் பழச்சாறு குடிப்பது நல்லது, இது மிகவும் இனிமையானது மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது, ஆனால் குறைவான அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது.

4 இன் பகுதி 4: உங்களுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவை என்பதற்கான அறிகுறிகள்

1. 1 உங்கள் தொண்டை புண் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். மன்னிப்பதை விட பாதுகாப்பாக இருப்பது நல்லது. மருத்துவர் உங்கள் தொண்டையை பரிசோதிப்பார், மற்ற புகார்களைக் கேட்பார், தேவைப்பட்டால் உங்களைப் பரிசோதனைக்கு பரிந்துரைப்பார், மேலும் விரைவான மீட்புக்கான பாதையில் உங்களை வைப்பார்.
2. 2 உங்களுக்கு கடுமையான ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கால் ஃபரிங்கிடிஸ் அறிகுறிகள் உள்ளதா என்பதைக் கவனியுங்கள். பெரும்பாலும், தொண்டை வலிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த வலி தொண்டை அடைப்பு அல்லது ஆபத்தான மற்றொரு தொற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கால் ஃபரிங்கிடிஸைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள்:
   • சளி (இருமல், தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல் போன்றவை) வழக்கமான அறிகுறிகள் இல்லாமல் கடுமையான மற்றும் திடீர் தொண்டை புண்;
   • 38.3 ° C க்கு மேல் உடல் வெப்பநிலை (குறைந்த வெப்பநிலை என்பது பொதுவாக வைரஸ் தொற்று, ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் அல்ல);
   • கழுத்தில் வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள்;
   • தொண்டை மற்றும் டான்சில்ஸின் புறணி மீது வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் புள்ளிகள்;
   • அண்ணத்தின் பின்புறத்தில் பிரகாசமான சிவப்பு தொண்டை அல்லது அடர் சிவப்பு புள்ளிகள்;
   • கழுத்து அல்லது உடலின் மற்ற பகுதிகளில் கருஞ்சிவப்பு புள்ளிகள்.
3. 3 உங்களுக்கு மோனோநியூக்ளியோசிஸ் அறிகுறிகள் உள்ளதா என்று பார்க்கவும். மோனோநியூக்ளியோசிஸ் எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸால் ஏற்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக இளம் பருவத்தினர் மற்றும் இளைஞர்களுக்கு ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் பெரும்பாலான பெரியவர்கள் இந்த வைரஸிலிருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள். அறிகுறிகள் அடங்கும்:
   • அதிக காய்ச்சல், 38.3-40 ° C, ஒரே நேரத்தில் குளிர்ச்சியுடன்;
   • தொண்டை புண், டான்சில்ஸில் வெள்ளை புள்ளிகள்;
   • உடல் முழுவதும் வீங்கிய டான்சில்ஸ், வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள்;
   • தலைவலி, சோர்வு மற்றும் வலிமை இல்லாமை;
   • அடிவயிற்றின் மேல் இடதுபுறத்தில் வலி, மண்ணீரல் அருகில். உங்கள் மண்ணீரல் வலிக்கிறது என்றால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், ஏனெனில் இது ஒரு சிதைந்த மண்ணீரலைக் குறிக்கலாம்.

குறிப்புகள்

• குறைவாக பேச முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் தொண்டையை தளர்த்த உதவும். உரையாடல் என்பது உங்கள் தொண்டையிலும் குரலிலும் கூடுதல் அழுத்தம்.
• ஒவ்வொரு 24 மணி நேரத்திற்கும் வெப்பநிலையை அளவிடவும். எந்த நேரத்திலும் அது 38 ° C ஐ தாண்டினால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும், ஏனெனில் அதிக காய்ச்சல் ஒரு வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று, மோனோநியூக்ளியோசிஸ் போன்ற அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• இப்யூபுரூஃபன் அல்லது வேறு வலி நிவாரணி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இல்லை இந்த மருந்துகளை, குறிப்பாக ஆஸ்பிரின், மருத்துவரிடம் பேசாமல் குழந்தைகளுக்கு கொடுங்கள். குழந்தைகளில், ஆஸ்பிரின் எடுத்துக்கொள்வது ரெய்ஸ் நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும்.
• உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தாமல் இருக்க அதிக மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• போதுமான அளவு உறங்கு.
• நீங்கள் ஒரு புதிய இஞ்சியை மென்று சாப்பிட்டால் நன்றாக உணரலாம்.
• எல்டர்ஃப்ளவர் டீ குடிக்கவும். இது தொண்டை, மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலின் நோய்களுக்கு சரியாக உதவுகிறது.
• இருமல் சொட்டுகள் வலியை சிறிது மந்தமாக்கும்.
• புதினா அல்லது மெல்லும் புதினாவை உறிஞ்ச முயற்சிக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• சிகரெட் அல்லது சுருட்டு புகைக்க வேண்டாம்.
• சோடா மற்றும் பிற உயர் சர்க்கரை பானங்களைத் தவிர்க்கவும். இஞ்சி அலே ஒரு விதிவிலக்கு, ஏனெனில் இஞ்சி அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் தொண்டை புண் மற்றும் வீங்கிய டான்சில்ஸுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும்.