உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 4: ஹெர்பெஸைத் தடுக்கும்
• 4 இன் பகுதி 2: மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்
• பகுதி 3 இன் 4: நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்
• பகுதி 4 இன் 4: ஹெர்பெஸ் காரணங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஹெர்பெஸ், அல்லது "குளிர்", ஒரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வு. இது வலி, அரிப்பு மற்றும் சங்கடமானதாக இருக்கலாம். நான் எதிர்கொள்ள விரும்பும் கடைசி விஷயம் இதுதான். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த கட்டுரை ஹெர்பெஸ் தோன்றினால் அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்று உங்களுக்கு சொல்கிறது. இன்னும் சிறந்தது: ஹெர்பெஸைக் கையாள்வதற்கான வழிகள் மற்றும் அதன் நிகழ்வை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது இங்கே.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 4: ஹெர்பெஸைத் தடுக்கும்

1. 1 சளி புண்களை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். குளிர் புண்களை ஏற்படுத்தும் எண்ணற்ற விஷயங்கள் உள்ளன, எனவே குளிர் காலத்தில் மிகவும் விழிப்புடன் இருப்பது நல்லது. மன அழுத்தம் மற்றும் போதுமான தூக்கம் இல்லாதது கூட சளி புண்களை ஏற்படுத்தும், எனவே போதுமான தூக்கத்தை பெற முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்களுக்கு சளி, காய்ச்சல் அல்லது காய்ச்சல் இருந்தால், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக இருப்பதால் சளி புண்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். போதுமான அத்தியாவசிய வைட்டமின்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.
   • மாதவிடாய், கர்ப்பம் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் கூட சளி புண்களை ஏற்படுத்தும். நிச்சயமாக, இதைத் தடுக்க பெண்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது, ஆனால் மாதத்தின் அந்த நேரம் வரும்போது சாத்தியமான வெடிப்புக்கு தயாராக இருங்கள்.
   • மன அழுத்தம் சளி புண்களைத் தூண்டும், எனவே ஓய்வெடுக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் தியானிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள், ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள் அல்லது வெறுமனே ஒரு கப் தேநீர் அருந்துங்கள் - உங்களுக்கு ஏற்ற விருப்பத்தை தேர்வு செய்யவும்.
   • சோர்வும் சளி புண்களுக்கு ஒரு காரணம், அதனால் போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும். தேவைப்பட்டால் தூங்குங்கள். காஃபின் சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவும், ஆனால் அது ஹெர்பெஸுக்கு சக்தியற்றது. ஹெர்பெஸ் என்பது உங்கள் உடல் உங்களுக்கு தூக்கமின்மை என்று சொல்ல முயற்சிக்கும் வழி. எனவே தூங்கு!
   • அதிகப்படியான சூரிய வெளிப்பாடு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், இது சளி புண்களுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உதடுகளின் பகுதி அடிக்கடி சூரிய ஒளியில் இருந்தால், முடிந்தவரை சில நிமிடங்கள் அவற்றை குளிர்விக்க முயற்சி செய்யுங்கள். 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சூரிய பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட லிப்ஸ்டிக் அல்லது லிப் பாம் கண்டுபிடிக்கவும், அதை நாள் முழுவதும் அடிக்கடி பயன்படுத்தவும்.
   சிறப்பு ஆலோசகர்

   

   மார்ஷா துர்கின், ஆர்என்

   
   
   பதிவுசெய்யப்பட்ட நர்ஸ் மார்ஷா டெர்கின் இல்லினாய்ஸில் உள்ள மெர்சி மருத்துவமனை மற்றும் மருத்துவ மையத்தில் பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியர் மற்றும் ஆய்வக தகவல் நிபுணர் ஆவார். 1987 இல் ஓல்னி மத்திய கல்லூரியில் நர்சிங் பட்டம் பெற்றார்.

   மார்ஷா துர்கின், ஆர்என்
   பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியர்

   மார்ஷா டெர்கின், பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியர், ஹெர்பெஸ் கொப்புளங்களைத் திறப்பதற்கு எதிராக அறிவுறுத்துகிறார்: "குமிழி அதை மூடி, ஒரு வகையான இணைப்பு போல குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. குமிழியைத் திறப்பது காயத்தைத் திறந்து மேலும் வலியை உண்டாக்கும், மேலும் கசிந்த திரவம் காரணமாக, ஹெர்பெஸ் பரவும். "

2. 2 உதடுகளின் மேற்பரப்பில் தோன்றும் முன் சளி புண்களைக் கண்டறியவும். உதடுகளின் மேற்பரப்பில் தோன்றும் முன் சளி புண்களின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். பல அறிகுறிகள் உள்ளன, இருப்பினும் அறிகுறிகளில் ஒன்று உங்களுக்கு ஹெர்பெஸ் இருப்பதாக அர்த்தமல்ல. இதன் பொருள் நீங்கள் மிகவும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் உதடுகளைச் சுற்றியுள்ள மென்மை, கூச்ச உணர்வு, எரியும், அரிப்பு, உணர்வின்மை மற்றும் வலி ஆகியவை சளி புண்கள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன என்பதைக் குறிக்கலாம்.
   • காய்ச்சல் மற்றும் பிற சளி மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகள் அடிக்கடி சளி புண்களுடன் இருக்கும்.
   • உமிழ்நீர் மற்றும் அதிகரித்த உமிழ்நீர் ஒரு குளிர் புண் வழியில் உள்ளது என்று அர்த்தம்.
3. 3 சளிப் புண்களை இப்போதே எதிர்த்துப் போராடத் தொடங்குங்கள். ஹெர்பெஸின் புரோட்ரோமல் காலம் 6 முதல் 48 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும், அதாவது, ஹெர்பெஸ் தோலின் மேற்பரப்பில் இன்னும் தெரியாத காலம். இந்த நேரத்தில், குளிர் புண்களைத் தடுக்க கீழே உள்ள முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். இது கவனிக்கத்தக்க மற்றும் அசிங்கமாக மாறும் வரை காத்திருப்பதை விட, இந்த நேரத்தில் ஹெர்பெஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்குவது நல்லது.
   • ஐஸ் அல்லது குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த நடைமுறையை ஒவ்வொரு மணி நேரமும் அல்லது முடிந்தவரை அடிக்கடி செய்யவும்.
   • ஒரு தேநீர் பையில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், அது குளிர்ச்சியடையும் வரை காத்திருந்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை பையில் வைக்கவும். ஹெர்பெஸ் சூடான சூழலில் செழித்து வளர்கிறது, எனவே சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தேநீர் பையை குளிர்விக்க வேண்டும்.
4. 4 உங்கள் உதடுகளை எப்போதும் சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும். குறைந்தபட்சம் 15 சூரிய ஒளியைக் கொண்ட ஒரு லிப் பாம் தடவவும். நாள் முழுவதும் அடிக்கடி தடவவும்.
5. 5 உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாருங்கள்! ஹெர்பெஸுக்கு சளி காரணமல்ல என்றாலும், அவை இன்னும் இந்த நோயின் தீவிரத்தை பாதிக்கின்றன. உங்களுக்கு காய்ச்சல், சளி அல்லது காய்ச்சல் இருந்தால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடையும், இனி மற்ற நோய்களை வெற்றிகரமாக எதிர்த்துப் போராட முடியாது.
   • உங்களுக்கு தேவையான அளவு வைட்டமின்கள் கிடைக்கும். பலவகையான காய்கறிகளையும், சால்மன் மீன், கொட்டைகள் மற்றும் பழங்களையும் சாப்பிடுங்கள்.
   • வெள்ளை மற்றும் பச்சை தேநீர் குடிக்கவும். அவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தி உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகின்றன.
   • நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
   • போதுமான அளவு உறங்கு.

4 இன் பகுதி 2: மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. 1 சளி புண்களின் வலி மற்றும் அறிகுறிகளை எதிர்த்து ஒரு மேற்பூச்சு கிரீம் தடவவும். பெரும்பாலான மேற்பூச்சு பொருட்கள் அறிகுறிகளுக்கு மட்டுமே சிகிச்சை அளிக்கின்றன, நோய்க்கான காரணம் அல்ல, எப்போதும் இதை மனதில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். பின்வரும் மேற்பூச்சு தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும்:
   • Docosanol (Erazaban) மருந்து இல்லாமல் கிடைக்கும்.
   • மேலும், அசைக்ளோவிர் (களிம்பு அல்லது கிரீம்) மற்றும் பென்சிக்ளோவிர் ("ஃபெனிஸ்டில் பென்சிவிர்") பெரும்பாலும் ஹெர்பெஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
2. 2 வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். அவை நோயின் காலத்தை குறைக்க உதவும்.ஏராளமான வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றைப் பெற உங்களுக்கு மருத்துவரின் பரிந்துரை தேவைப்படும். நீங்கள் மாத்திரைகள் எடுக்கலாம் அல்லது கிரீம்களைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் மாத்திரைகள் மிகவும் திறமையாகவும் வேகமாகவும் வேலை செய்கின்றன.
   • ஹெர்பெஸ் வெடிப்பு இன்னும் மோசமாக இல்லாதபோது அசைக்ளோவிர் (சோவிராக்ஸ்) ஐத் தொடங்கி, 5 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 5 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மாற்றாக, நீங்கள் ஹெர்பெஸின் முதல் அறிகுறியில் வலசைக்ளோவிர் (வால்ட்ரெக்ஸ்) எடுத்து பின்னர் 12 மணி நேரம் கழித்து எடுக்கலாம்.
   • Famciclovir (Famvir) ஒரு டோஸுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
3. 3 லைசின் முயற்சிக்கவும். புரதங்களின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் இந்த அமினோ அமிலம், ஹெர்பெஸின் வெளிப்பாடுகளின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு உதவுகிறது. லைசின் மாத்திரை வடிவத்தில் எடுக்கப்படுகிறது அல்லது நேரடியாக சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் ஊட்டச்சத்து மருந்து மருந்தகத்தில் அவரிடம் கேளுங்கள்.
4. 4 வலி நிவாரணத்திற்கு இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசெட்டமினோஃபென் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது ஹெர்பெஸை குணப்படுத்தாது, ஆனால் இந்த நிலையில் தொடர்புடைய அசcomfortகரியத்தை இது நீக்கும். ஹெர்பெஸ் காயப்படுத்தாவிட்டாலும், நீங்கள் இன்னொரு நபரை பாதிக்க முடியாது என்று அர்த்தம் இல்லை, எனவே கவனமாக இருங்கள்.

பகுதி 3 இன் 4: நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. 1 பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு கற்றாழை தடவவும். கற்றாழை வலியை நீக்குகிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது, அதனால்தான் கற்றாழை ஹெர்பெஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
2. 2 உங்கள் தோலை ஐஸ் க்யூப் அல்லது கூலிங் கம்ப்ரஸ் மூலம் குளிர்விக்கவும். இது வீக்கம் மற்றும் சிவப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, அத்துடன் ஹெர்பெஸ் அறிகுறிகளைப் போக்குகிறது. இருப்பினும், இது விரைவாக மீட்புக்கு உதவாது.
3. 3 சிவப்பை அகற்ற விசின் பயன்படுத்தவும். இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தாது, ஆனால் அது உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும், அதனால்தான் ஹெர்பெஸ் அறிகுறிகளுக்கான தீர்வுகளில் ஒன்றாக நாங்கள் அழைக்கிறோம்.
4. 4 பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைப் பயன்படுத்துங்கள். இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தவும், தொற்று பரவாமல் தடுக்கவும் உதவும்.
5. 5 பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை பருத்தி துணியால் ஈரப்படுத்தவும், பின்னர் பருத்தி துணியை உப்பு அல்லது சமையல் சோடாவில் நனைத்து குளிர்ந்த புண்ணுக்கு தடவவும். பொருள் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி அகற்றும் வரை சில நிமிடங்கள் விடவும், பின்னர் துவைக்கவும். தேவைப்பட்டால் செயல்முறை பல முறை செய்யவும். நீங்கள் எரியும் உணர்வை உணரலாம்.

பகுதி 4 இன் 4: ஹெர்பெஸ் காரணங்கள்

1. 1 ஹெர்பெஸ் பல வகையான ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸால் (HSV) ஏற்படுகிறது. இது "குளிர்" என்று அழைக்கப்பட்டாலும், அது குளிரில் இருந்து எழாது. மிகவும் பொதுவான காரணம் ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸ் வகை 1 (HSV-1) ஆகும். இது பாதிக்கப்பட்ட நபரின் தோல் அல்லது உடல் திரவங்களுடன் தொடர்பு கொள்வதன் மூலம் பரவுகிறது. உடலில் ஒருமுறை, வைரஸ் எப்போதும் அதில் இருக்கும். நீங்கள் அதை அகற்ற முடியாது, ஆனால் அதன் மறுபிறப்புகளின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கலாம்.
   • மறுபிறப்புடன், ஹெர்பெஸ் வைரஸ் தோலில் தோன்றும். திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட குமிழ்கள் ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடும்.
   • மறுபிறப்புகளுக்கு இடையில், HSV-1 நரம்பு செல்களுக்குள் "மறைக்கிறது", அதை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது. அனைத்து மக்களில் 2/3 பேர் இந்த வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
   • தோல் அரிப்பு மற்றும் சிவந்து போக ஆரம்பிக்கும் போது, ​​இது ஒரு வைரஸின் வெளிப்பாடாகும் - மேலும் அது தொற்றும். குமிழ்கள் தோன்றும்போது, ​​குறிப்பாக வெடிக்கும் போது இது மிகவும் தொற்றுநோயாகும். அவர்கள் குணமடையும் போது, ​​உங்கள் தோலுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் நீங்கள் இனி யாரையும் பாதிக்க முடியாது, ஆனால் உமிழ்நீர் மூலம் நீங்கள் மற்றொரு நபருக்கு வைரஸை பரப்பலாம்.
2. 2 ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸ் பரவாமல் இருக்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கை எடுக்கவும். இந்த வைரஸால் மற்றவர்களைப் பாதிக்காதபடி ஹெர்பெஸின் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
   • அதே உணவு மற்றும் பான பாத்திரங்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளாதீர்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு செயலில் ஹெர்பெஸ் இருந்தால்.
   • உங்கள் துண்டுகள், ரேஸர் அல்லது பல் துலக்குதல் ஆகியவற்றை பகிர்ந்து கொள்ளாதீர்கள்.
   • உங்கள் சுகாதாரமான உதட்டுச்சாயம், உதட்டுச்சாயம், லிப் பாம், லிப் பளபளப்பு, உதடு தொடர்பான எதையும் யாருக்கும் கொடுக்க வேண்டாம்.
   • உங்கள் சளி புண் செயலில் இருக்கும்போது உங்கள் துணையை முத்தமிடாதீர்கள். நீங்கள் குணமடையும் வரை முத்தங்களை ஊதுவது நல்லது.
   • வாய்வழி உடலுறவு கொள்ளாதீர்கள்.சளி புண்கள் மீண்டும் நிகழும்போது, ​​உதடுகளிலிருந்து பிறப்புறுப்புகளுக்கு சளிப் புண்களை அனுப்பலாம் மற்றும் நேர்மாறாகவும்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் சளி புண் செயலில் இருக்கும்போது (மற்றும் பொதுவாக) அடிக்கடி உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள். நீங்கள் ஹெர்பெஸைத் தொட முடியாது, ஆனால் நீங்கள் தெரியாமல் செய்திருந்தால், உங்கள் கைகளை சீக்கிரம் கழுவுவது நல்லது.
• குறைந்தபட்சம் 15 சூரிய பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட லிப்ஸ்டிக் அல்லது லிப் பாம் கண்டுபிடித்து அடிக்கடி தடவவும்.
• பருத்தி துணியால் லிப்ஸ்டிக் அல்லது லிப் பாம் தடவவும்.
• உதடுகளின் மேற்பரப்பில் அசிங்கமாக தோன்றும் முன் சளி புண்ணை சமாளிக்க, சளி புண் (மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது) வருவதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் குறிகாட்டிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கண்காணிக்கவும்: வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், வெள்ளை மற்றும் பச்சை தேநீர் குடிக்கவும். இது சளி புண்கள் வராமல் தடுக்க உதவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உப்பு அல்லது அமில உணவுகள் குளிர்ச்சியான புண்களுக்கு வெளிப்படும் போது விரும்பத்தகாததாக இருக்கும். உதாரணமாக, சிட்ரஸ் பழங்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு துடிக்கும்.
• குளிர் புண் ஏற்படும் போது ஒவ்வொரு நாளும் தலையணை அலமாரிகளை கழுவி மாற்றவும்.
• ஹெர்பெஸுக்கு மேக்கப் போடாதீர்கள். அடித்தளம் பிரச்சனையை இன்னும் மோசமாக்கும்.
• உங்கள் கைகளால் ஹெர்பெஸைத் தொடாதே. இது சருமத்தை மேலும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் வைரஸ் பரவும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
• ஹெர்பெஸுடன் தொடர்பு கொண்ட இரட்டை பருத்தி துணியால், நாப்கின்கள், துண்டுகள் அல்லது சலவை துணிகளை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• தீவிரமடையும் போது, ​​வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்க முத்தம் மற்றும் வாய்வழி உடலுறவைத் தவிர்க்கவும்.
• ஹெர்பெஸை உப்புடன் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும்.
• உங்களுக்கு ஹெர்பெஸ் இருந்தால், கழுவும் போது, ​​உங்கள் கண்களில் தண்ணீர் வராது. வைரஸ் உள்ள நீர் கண்களில் வந்தால், அது தொற்று அல்லது கார்னியல் புண்ணை ஏற்படுத்தும்.
• ஹெர்பெஸ் அதிகரிப்பது மிகவும் கடுமையானதாகவோ அல்லது அடிக்கடிவோ இருந்தால், கிளினிக்கில் உள்ள தோல் மருத்துவரிடம் உங்களைப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும் அல்லது பணம் செலுத்திய தோல் மருத்துவரை நீங்களே பார்க்கவும்.