உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 2: மருத்துவமனை சிகிச்சை
• பகுதி 2 இன் 2: வீட்டு சிகிச்சை
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

சிசேரியன் என்பது பிரசவத்தின்போது பயன்படுத்தப்படும் அறுவை சிகிச்சை ஆகும். சிசேரியன் என்பது எளிதான அறுவை சிகிச்சை அல்ல, அதன் பிறகு இயல்பான பிறப்புக்குப் பிறகு உடல் மீட்க அதிக நேரம் எடுக்கும். உங்களுக்கு வெற்றிகரமான சிசேரியன் இருந்தால், சிக்கல்கள் எதுவும் இல்லை என்றால், பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் இன்னும் மூன்று நாட்கள் மருத்துவமனையில் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் பெரும்பாலும் இரத்தப்போக்கு, வெளியேற்றம் மற்றும் குணமடைய நான்கு முதல் ஆறு வாரங்கள் எடுக்கும் பல்வேறு வகையான காயங்களை சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும். சரியான கவனிப்பு, அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களின் ஆதரவை உங்களுக்கு வழங்குங்கள், பின்னர் உங்கள் உடல் விரைவில் மீட்கப்படும்!

படிகள்

பகுதி 1 இன் 2: மருத்துவமனை சிகிச்சை

1. 1 நகர்வு. நீங்கள் பெரும்பாலும் 2-3 நாட்கள் மருத்துவமனையில் இருப்பீர்கள். முதல் 24 மணிநேரங்களில், நீங்கள் அதிகமாக நின்று நடக்க அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகளைத் தடுக்க இயக்கம் உதவுகிறது (உதாரணமாக, மலச்சிக்கல், வயிற்றில் வாயு, இரத்தக் கட்டிகள் மற்றும் பிற ஆபத்தான வைப்பு). ஒரு செவிலியர் உங்களை கவனிப்பார்.
   • முதலில், நடைபயிற்சி மிகவும் வசதியாக இருக்காது, ஆனால் படிப்படியாக வலி மற்றும் அசcomfortகரியம் போய்விடும்.
2. 2 உணவளிப்பதில் உங்களுக்கு உதவ உங்கள் சுகாதார குழுவிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, ​​நீங்கள் தாய்ப்பால் அல்லது பாட்டில் உணவளிக்கத் தொடங்கலாம். ஒரு செவிலியர் அல்லது பிற மருத்துவ ஊழியர்களிடம் கேளுங்கள், நீங்கள் சரியான நிலைக்கு வர உதவுங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையை உங்கள் வயிற்றில் அழுத்தாதவாறு பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு தலையணை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. 3 தடுப்பூசிகள் பற்றி அறியவும். உங்கள் குழந்தைக்கு தடுப்பு மற்றும் தடுப்பூசிகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு தடுப்பூசியைப் பெற்றிருந்தால், ஆனால் இன்று அது செல்லுபடியாகாது, நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும், இப்போது மிகவும் பொருத்தமான தருணம்.
4. 4 உங்கள் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும். உங்கள் மருத்துவமனையில் தங்கியிருக்கும் போது குளிக்கவும் மற்றும் உங்கள் கைகளை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும். உங்களை அல்லது உங்கள் குழந்தையைத் தொடுவதற்கு முன் உங்கள் கைகளை கிருமி நீக்கம் செய்ய ஒரு செவிலியர் அல்லது பிற சுகாதார நிபுணரிடம் கேளுங்கள். குழந்தையை கழுவாத கைகளால் தொடாதே! சில மருத்துவமனை நுண்ணுயிர்கள் (உதாரணமாக, MRSA - மெதிசிலின் -எதிர்ப்பு ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ்) உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவுவதன் மூலம் அகற்றலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
5. 5 உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். நீங்கள் மருத்துவமனையை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, முதல் 4-6 வாரங்களுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்ய வேண்டும்.

பகுதி 2 இன் 2: வீட்டு சிகிச்சை

1. 1 கொஞ்சம் ஓய்வெடுங்கள். முடிந்தால், ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணிநேரம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு திசு வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, இது கீறல் தளம் குணமடைய உதவுகிறது. தூக்கம் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கிறது, மேலும் இது வீக்கம், துரித திசு மீளுருவாக்கம் மற்றும் உடலின் மீட்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது.
   • நிச்சயமாக, உங்கள் கைகளில் குழந்தையுடன் நீண்ட நேரம் தூங்க முடியாது! இரவில் உங்கள் குழந்தையைப் பார்க்க உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால், அவர்கள் உங்கள் குழந்தையை இரவில் உங்களிடம் கொண்டு வரலாம். பல சமயங்களில், குழந்தையின் தொட்டிலிலிருந்து இரவு நேர சலசலப்பு மற்றும் பிற ஒலிகள் தாங்களாகவே குறையும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எழுந்து குழந்தையின் தொட்டிலுக்குச் செல்வதற்கு முன் சில நொடிகள் காத்திருங்கள்.
   • உங்களுக்கு இலவச நேரம் இருந்தால், ஒரு தூக்கம் எடுங்கள். உங்கள் குழந்தையுடன் (பகலில்) தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்து அடிக்கடி வருகை தருகிறீர்கள் என்றால், அவர்களில் ஒருவரை நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் குழந்தையைப் பின்தொடரச் சொல்லுங்கள். கவலைப்பட வேண்டாம், இது முரட்டுத்தனமோ ஆணவமோ அல்ல, ஏனென்றால் நீங்கள் அறுவை சிகிச்சையில் இருந்து மீண்டு வருகிறீர்கள்.
2. 2 நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். பிரசவத்தின்போது நீங்கள் இழந்த உடல் நீரை நிரப்ப அடிக்கடி தண்ணீர் மற்றும் பிற திரவங்களை குடிக்கவும். மேலும், இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும். மருத்துவமனையில், உணவு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டு கண்காணிக்கப்படுகிறது, ஆனால் வீட்டில் நீங்களே அதை கண்காணிக்க வேண்டும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​அதற்கு அருகில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் வைக்கவும்.
   • உண்மையில் தினமும் குடிப்பதற்கு குறிப்பிட்ட அளவு தண்ணீர் இல்லை. நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அடிக்கடி குடிக்கவும். உங்கள் சிறுநீர் அடர் மஞ்சள் நிறமாக மாறியதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் உடலுக்கு போதுமான திரவம் கிடைக்கவில்லை, எனவே அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்.
   • உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தண்ணீர் குடிக்கலாமா என்று மருத்துவர் கூறுவார்.
3. 3 சரியாக சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். அறுவைசிகிச்சையிலிருந்து விரைவாக மீட்க சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் போதுமான நுண்ணூட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் குறிப்பாக முக்கியம். செரிமான அமைப்பு முழு உடலையும் சேர்த்து சரிசெய்யும், எனவே நீங்கள் உங்கள் வழக்கமான உணவை சரிசெய்ய வேண்டும். உங்களுக்கு வயிறு கோளாறு இருந்தால், கொழுப்பு குறைவாக உள்ள மென்மையான உணவுகளை உண்ணுங்கள் (அரிசி, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த கோழி, தயிர், சிற்றுண்டி போன்றவை).
   • நீங்கள் மலச்சிக்கலால் அவதிப்பட்டால், அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள். உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை வியத்தகு முறையில் அதிகரிப்பதற்கு அல்லது ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.
   • சமைக்கும் போது, ​​நீங்கள் குனிந்து அல்லது கூர்மையாக திரும்ப வேண்டும். எனவே, உங்களிடம் ஒரு பங்குதாரர் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளக்கூடியவராக இருந்தால், சமையலுக்கு உதவுமாறு அவரிடம் கேளுங்கள்.
4. 4 ஒவ்வொரு நாளும் மேலும் மேலும் நடக்க வேண்டும். நீங்கள் மருத்துவமனையில் இருந்து வீடு திரும்பிய பிறகு, நீங்கள் நகர்ந்து கொண்டே இருக்க வேண்டும். தினமும் உங்கள் நடை நேரத்தை அதிகரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் கடினமாக பயிற்சியைத் தொடங்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. உடற்பயிற்சி (ஜாகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் வலிமை பயிற்சி போன்றவை) சிசேரியனுக்குப் பிறகு 6 வாரங்களுக்கு முரணாக இருக்க வேண்டும். எந்தவொரு மன அழுத்தத்தின் சாத்தியக்கூறுகளையும் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும்.
   • படிக்கட்டுகளில் ஏற வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு தனியார் வீட்டில் வசிக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் படுக்கையறை இரண்டாவது மாடியில் இருந்தால், முதல் சில வாரங்களுக்கு (நீங்கள் மருத்துவமனையை விட்டுச் சென்ற சில வாரங்களுக்குள்) முதல் மாடியில் படுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
   • கனமான எதையும் தூக்க வேண்டாம் (குழந்தையைத் தவிர), குந்துதல், படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் அல்லது குனிதல் கூடாது.
   • எந்த சூழ்நிலையிலும் குந்துதல் வேண்டாம், அடிவயிற்றில் அழுத்தம் கொடுக்கும் எந்த அசைவுகளையும் தவிர்க்கவும்.
5. 5 நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் அசெட்டமினோஃபென், டைலெனோல் அல்லது ஆஸ்பிரின் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) பரிந்துரைக்கலாம். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பெரும்பாலான வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.பாலூட்டும் தாய்மார்கள் வலியிலிருந்து விடுபடுவது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் வலி மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது பாலின் இயல்பான உருவாக்கத்திற்கு தேவையான ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டைத் தடுக்கிறது.
6. 6 நீங்கள் விரைவாக வடிவத்தை திரும்ப பெற உதவும் உள்ளாடைகளை வாங்கவும். அடிவயிற்றை ஆதரிப்பது மிகவும் முக்கியம் (குறிப்பாக கீறல் இடத்தில்) வலியைக் குறைக்கவும் மற்றும் சிதைவு ஏற்படும் அபாயத்திற்கும். நீங்கள் இருமும்போது அல்லது ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது, ​​உங்கள் வயிற்றுக்கு எதிராக ஒரு தலையணையை அழுத்தவும்.
   • அடிவயிற்றை வலுவாக இறுக்கும் ஆடை (திருத்தம்) மீட்புக்கு நன்மை பயக்கும் என்பது நிரூபிக்கப்படவில்லை. அத்தகைய ஆடைகளை வாங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
7. 7 உங்கள் வடுவை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தினமும் குளிக்கும்போது, ​​உங்கள் வடுவை வெதுவெதுப்பான சோப்பு நீரில் கழுவவும், பின்னர் ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும். மருத்துவர் வடுவுக்கு டேப்பைப் பயன்படுத்தியிருந்தால், அது தானாகவே உரிக்கப்படும் வரை காத்திருங்கள். அல்லது ஒரு வாரம் கழித்து நீங்களே எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்பினால் வடுவின் மேல் ஒரு துணி கட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் கட்டு தினமும் மாற்றப்பட வேண்டும்.
   • வடுவுக்கு பொடி, பாடி லோஷன் அல்லது பிற அழகுசாதனப் பொருள்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். தேய்த்தல், கீறல் மற்றும் வடு மீது வேறு எந்த அழுத்தமும் குணப்படுத்துவதை மெதுவாக்கும் மற்றும் காயம் மீண்டும் திறக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.
   • காயம் குணப்படுத்துவதை மெதுவாக்கும் (ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு போன்றவை) எந்த வெளிநாட்டு பொருட்களையும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • வழக்கம் போல் மழை. நீங்கள் குளித்து முடித்ததும், வடுவை மெதுவாக உலர வைக்கவும். நீங்கள் குளிக்கும்போது அல்லது குளிக்கும்போது உங்கள் வடுவை ஈரப்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
8. 8 தளர்வான ஆடை அணியுங்கள். இது ஒரு ஜாக்கெட் அல்லது தளர்வான ஆடையாக இருக்கலாம்.
9. 9 சிறிது நேரம் உடலுறவைத் தவிர்க்கவும். சிசேரியன் மற்றும் யோனி பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நெருங்கிய உறவைத் தவிர்ப்பது நல்லது எனில் உங்களுக்கு 4-6 வார ஓய்வு மற்றும் மீட்பு தேவைப்படும். நீங்கள் சிசேரியன் செய்திருந்தால், உங்களுக்கு இன்னும் மீட்பு நேரம் தேவைப்படலாம். இது பாதுகாப்பானது என்று உங்கள் மருத்துவர் சொல்லும் வரை உடலுறவைத் தவிர்க்கவும்.
10. 10 பிரசவத்திற்குப் பிறகு சிறிது நேரம் பேட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் இயற்கையாகவே பிறக்கவில்லை என்றாலும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் மாதத்தில், லோச்சியா எனப்படும் பிரகாசமான சிவப்புப் புள்ளியைப் பெறுவீர்கள். இது பாதுகாப்பானது என்று உங்கள் மருத்துவர் சொல்லும் வரை டம்பான்களை டவுச் செய்யவோ அல்லது பயன்படுத்தவோ வேண்டாம், ஏனெனில் இது தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
    • உங்களுக்கு அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், விரும்பத்தகாத நாற்றத்தைக் கண்டால், உங்கள் உடல் வெப்பநிலை 38 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

குறிப்புகள்

• இறைச்சி மற்றும் எலும்பு குழம்பை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவு உடலின் குணப்படுத்துதல் மற்றும் மீட்பை துரிதப்படுத்த உதவும் என்று பலர் நம்புகின்றனர்.
• அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, தோல் தீவிரமாக மீளுருவாக்கம் செய்யத் தொடங்குகிறது, ஆனால் கீறல் தளம் எந்த தாக்கத்திற்கும் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது. எனவே, அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் தையல் திறந்தால் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
• கீறல் இடத்தில் தொற்று அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். நீங்கள் காய்ச்சல், வலி, வீக்கம், சிவத்தல், கீறலில் இருந்து சிவப்பு கோடுகள் மற்றும் அச்சு, கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இன்குனல் நிணநீர் மண்டலங்களில் சீழ் மற்றும் வீக்கத்தை உணரலாம்.
• நீங்கள் அசcomfortகரியம், வலி, வயிற்றில் கனத்தை உணர்ந்தால், சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு தொற்று ஏற்படலாம்.
• உங்களுக்கு உடல்நலக்குறைவு, கடுமையான வயிற்று வலி, மயக்கம், இருமல் இருமல், மூச்சுத் திணறல் இருந்தால் ஆம்புலன்ஸ் (03) ஐ அழைக்கவும்.
• உங்கள் மார்பு வலிக்கிறது மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்கினால் உங்கள் மருத்துவரை பார்க்கவும்.
• நீங்கள் சோகமாக, சோகமாக மற்றும் நம்பிக்கையற்றவராக இருந்தால், அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு கவலையான எண்ணங்கள் இருந்தால், நீங்கள் பெரும்பாலும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள். உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.