உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் பகுதி 1: அமைதியாகவும் ஒதுக்கப்பட்டதாகவும் இருப்பது
• பகுதி 2 இன் 2: மற்றவர்களுடன் உரையாடல்
• உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் ஒரு அமைதியான நபராக இருந்தால், இது நன்மை தீமைகளை ஏற்படுத்தும். பலர் மிகவும் அமைதியானவர்களாகவும், ஒதுக்கப்பட்டவர்களாகவும் மிகவும் வெட்கப்படுகிறார்கள் அல்லது அக்கறையற்றவர்களாகவே பார்க்கிறார்கள், இருப்பினும் இது பெரும்பாலும் இல்லை. அமைதியாகவும் ஒதுக்கப்பட்டதாகவும் இருப்பது பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட தேர்வாக ஒரு சமூக மாற்றம் அல்ல. ஒரு சிறிய பயிற்சி மற்றும் புரிதலுடன், உங்கள் நண்பர்கள் அனைவரையும் வைத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் அமைதியாகவும் ஒதுக்கி வைக்கவும் முடியும், ஆனால் நீங்களே இருங்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் பகுதி 1: அமைதியாகவும் ஒதுக்கப்பட்டதாகவும் இருப்பது

1. உங்களைப் புரிந்துகொள்ளும் நண்பர்களைக் கண்டறியவும். ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து என்னவென்றால், அமைதியாக அல்லது ஒதுக்கப்பட்டவர்களுக்கு நண்பர்கள் இல்லை. இது வெறுமனே உண்மை இல்லை. மிகவும் அமைதியான மற்றும் ஒதுக்கப்பட்ட சிலருக்கு மற்றவர்களுடன் வலுவான பிணைப்பை உருவாக்குவதில் குறைவான சிக்கல் உள்ளது. இதுபோன்ற நபர்கள் தங்களை பற்றி சமூகமயமாக்குவது அல்லது முடிவில்லாமல் பேசுவதை விட நேரத்தை வீணடிப்பதை விட மற்றவர்களை நன்கு அறிந்து கொள்வதில் கவனம் செலுத்துவதே இதற்கு ஒரு காரணம்.
   • அமைதியாகவும் ஒதுக்கப்பட்டவர்களாகவும் இருக்கும் நண்பர்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஒரு அமைதியான மற்றும் ஒதுக்கப்பட்ட நபர் என்பதை புரிந்துகொள்ளும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைச் சேகரிப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
   • புரிதலைக் காண்பிக்கும் மற்றும் உங்களை ஏற்றுக் கொள்ளும் நபர்களைத் தேடுங்கள். உங்களைப் புரிந்துகொள்வதையும் ஏற்றுக்கொள்வதையும் உங்கள் சமூக வட்டத்தில் யார் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவர்களை நன்கு தெரிந்துகொள்ள வெவ்வேறு நபர்களுடன் பேச முயற்சிக்கவும்.
2. மேலும் சுய விழிப்புடன் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சில அமைதியான, ஒதுக்கப்பட்ட மக்கள் தங்கள் ஆளுமைப் பண்புகள் தங்கள் சொந்த உணர்வுகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள அனுமதிக்கின்றன என்பதைக் காணலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட நபர், யோசனை அல்லது தலைப்பைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்து புரிந்துகொள்வது உங்கள் சுய விழிப்புணர்வை வளர்ப்பதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், இது இறுதியில் உலகில் உங்கள் போக்கை தீர்மானிக்க உதவும்.
   • உங்கள் நாளை திரும்பிப் பார்க்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் அமைதியாகவும், சுயவிமர்சனமாகவும் இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்களையும் நாளையும் பிரதிபலிக்க ஒவ்வொரு நாளும் நேரம் ஒதுக்க வேண்டும்.
   • எந்த வாழ்க்கை அனுபவங்கள் உங்களுக்கு மிகவும் அர்த்தமுள்ளவையாகவும், அறிவூட்டக்கூடியவையாகவும் இருந்தன என்பதை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும், இந்த அனுபவங்கள் உங்களை ஏன், எப்படி மாற்றிவிட்டன என்பதைக் கண்டறியவும் முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் நல்ல உறவைக் கொண்டவர்களுடன் பேசும்போது, ​​உங்கள் நடத்தை மற்றும் யோசனைகளைப் பற்றி நேர்மையான கருத்துக்களை அவர்களிடம் கேட்கலாம். உங்களைப் பற்றியும், நீங்கள் நினைக்கும் மற்றும் செயல்படும் முறையைப் பற்றியும் நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை இந்த நபர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். உங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் விரும்பும் போது ஒரு வெளிநாட்டவரின் பார்வை மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
3. உங்கள் சொந்த நலன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். பல உள்முக சிந்தனையாளர்கள் அவர்கள் ஆர்வமுள்ள ஒரு விஷயத்தில் நிறைய நேரத்தையும் சக்தியையும் செலுத்துகிறார்கள். அமைதியான மற்றும் ஒதுக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் இது உண்மையாக இருக்காது என்றாலும், இந்த ஆளுமைப் பண்பு மிகவும் பொதுவானது, மேலும் இந்த உண்மை உங்களை யோசனைக்கு மிகவும் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளக்கூடும், மேலும் உங்கள் அமைதியான மற்றும் ஒதுக்கப்பட்ட ஆளுமைக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
   • உங்கள் குழந்தை பருவத்தை மீண்டும் சிந்தியுங்கள். நீங்கள் என்ன நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள்? நீங்கள் வரைய அல்லது வண்ணம் தீட்ட விரும்பினால், நீங்கள் இந்த பொழுதுபோக்கிற்கு திரும்ப விரும்பலாம். நீங்கள் வாசிப்பதையும் எழுதுவதையும் விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு எழுதும் பாடத்திட்டத்தில் சேரலாம். ஒரு குழந்தையாக நீங்கள் நேசித்த விஷயங்கள் இன்னும் உங்கள் ஆர்வத்தைத் தூண்டும்.
   • உங்கள் உணர்வுகள் எங்கு இருக்கின்றன என்பதை நீங்கள் இன்னும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், இன்று உங்கள் ஆர்வத்தை ஈர்க்கும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த நாட்களில் உங்களை கவர்ந்திழுக்க உங்களுக்கு என்ன விஷயங்கள் தெரியும்?
4. சமூக சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அமைதியான மற்றும் ஒதுக்கப்பட்ட நபராக இருந்தால், சமூக சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் மிரட்டப்படுவீர்கள் அல்லது விரக்தியடைவீர்கள். சிலருக்கு, ஷாப்பிங் கூட மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் அவர்கள் அந்நியர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். அதிர்ஷ்டவசமாக, சமூக சூழ்நிலைகளில் மன அழுத்தம் மற்றும் அச om கரியத்தை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
   • நடைபயிற்சி போது, ​​பொது போக்குவரத்து அல்லது ஷாப்பிங் போது ஹெட்ஃபோன்கள் அணியுங்கள்.
   • கோபமாகவோ எரிச்சலாகவோ தோன்றும் நபர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்.
   • அந்நியர்கள் உங்களுடன் அரட்டையடிக்க விரும்பும்போது தயவுசெய்து உங்களைத் தவிர்க்கவும் அல்லது மன்னிக்கவும்.

பகுதி 2 இன் 2: மற்றவர்களுடன் உரையாடல்

1. ஒரு வசதியான சூழலைக் கண்டுபிடி. நீங்கள் அமைதியான மற்றும் ஒதுக்கப்பட்ட நபராக இருந்தால், ஒரு ஷாப்பிங் சென்டர் அல்லது பள்ளி உணவு விடுதியில் நடுவில் உள்ள ஒருவருடன் உரையாடுவது உங்களுக்கு சுகமாக இருக்காது. அமைதியான மற்றும் மிகவும் நிதானமான சூழலில் உரையாடல்களை நடத்துவது பல உள்முக சிந்தனையாளர்களுக்கு எளிதானது மற்றும் குறைவான மன அழுத்தத்தைக் காண்கிறது. முடிந்தால், உரையாடல் தொடங்க வசதியான இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் விரும்பலாம்.
   • சத்தம், குழப்பமான சூழல்கள் பெரும்பாலும் பிரதிபலிப்பை உள்ளடக்கிய அர்த்தமுள்ள உரையாடல்களுக்கு உகந்தவை அல்ல. சத்தம் நீங்கள் இருவரும் சத்தமாகவும் நேரடியாகவும் பேச வேண்டியிருக்கும், இது சிலருக்கு மிகவும் அச்சுறுத்தலாக இருக்கும்.
   • அச com கரியமாக சூடாக இருக்கும் சூழல் பிரதிபலிப்பு சிந்தனையை சீர்குலைக்கும் என்று சிலர் கண்டறிந்துள்ளனர்.
   • நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும் இடத்தை அடையாளம் கண்டு, முடிந்தவரை ஒரே மாதிரியான அல்லது ஒத்த சூழலில் உரையாடல்கள் நடக்க முயற்சிக்கவும்.
2. உங்கள் கேட்கும் திறனைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். அமைதியான, ஒதுக்கப்பட்ட மக்கள் பொதுவாக நல்ல கேட்போர். இந்த ஆளுமைப் பண்புகளைக் கொண்டவர்கள் பதிலளிப்பதற்கு முன்பு பெறப்பட்ட தகவல்களை முதலில் சிந்தித்து செயலாக்குகிறார்கள் என்பதே இதற்கு ஒரு காரணம். மக்கள் பொதுவாக ஒரு பிரச்சனையுடன் போராடும்போது அல்லது ஆலோசனை தேவைப்படும்போது உள்முக பண்புகளுடன் மற்றவர்களிடமிருந்து உதவியை நாடுகிறார்கள்.
   • மற்றவர் சொல்லும் அனைத்தையும் கவனமாகக் கேளுங்கள்.
   • எப்போது பதிலளிக்க வேண்டும், என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். உங்கள் பதில்களை சுருக்கமாக வைத்திருங்கள்.
   • மற்ற நபருடன் நீங்கள் நடந்துகொள்வதற்கு முன்பே சிந்தியுங்கள்.
   • பொருத்தமான பதிலைக் கொண்டு வர இதைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு சிறிது நேரம் தேவைப்பட்டால், 'ஹ்ம்ம், இதற்கு நான் பதிலளிக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் சரியான வழியில் வைக்க எனக்கு ஒரு கணம் தேவை. . '
3. மற்ற நபரிடம் நிறைய கேள்விகளைக் கேளுங்கள். கேள்விகளைக் கேட்பது அமைதியான மற்றும் ஒதுக்கப்பட்ட நபருக்கு மற்றவரை நன்கு தெரிந்துகொள்ள ஒரு சிறந்த வழியாகும். கேள்விகளைக் கேட்பது மற்ற நபரைப் பேச அனுமதிக்கிறது, இது பொருத்தமற்ற சிறிய விஷயங்களைப் பற்றி முடிவில்லாமல் பேசுவதற்கான குறைந்த அழுத்தத்தை உங்களுக்கு உணர்த்தும், ஏனெனில் மிகவும் அமைதியான மற்றும் ஒதுக்கப்பட்ட மக்கள் இந்த மிரட்டலைக் கண்டறிந்து இதுபோன்ற உரையாடல்களில் ஆர்வம் காட்டவில்லை.
   • சிறந்த கேள்விகள் திறந்த கேள்விகள். மற்றவர் எளிமையான ஆம் அல்லது இல்லை என்று பதிலளிக்கக்கூடிய கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, மற்றவர் என்ன சொல்கிறார் என்பதைக் கவனமாகக் கேட்டு, தலைப்பை ஆழமாக ஆராய பொருத்தமான கேள்விகளைக் கேளுங்கள். இது உங்கள் ஆர்வத்தையும் மற்ற நபரை நன்கு தெரிந்துகொள்ளும் உங்கள் உண்மையான நோக்கத்தையும் காட்டுகிறது.
   • "ஜீலாந்தில் வளர்ந்து மகிழ்ந்தீர்களா?" போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பதற்குப் பதிலாக, விவாதத்தை ஊக்குவிக்கும் திறந்தநிலை கேள்விகளை நீங்கள் கேட்கலாம். சில எடுத்துக்காட்டுகள்: "ஜீலாந்தில் வளர்ந்து வருவது என்ன? ஜீலாந்தில் வளர்ந்து வருவதில் சிறந்த / குறைவான வேடிக்கையான விஷயம் என்ன? "
4. Ningal nengalai irukangal. நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அமைதியாக இருப்பதற்கு வெட்கப்பட வேண்டியதில்லை. அமைதியாகவும் ஒதுக்கப்பட்டதாகவும் இருப்பது சில நாடுகளில் விரும்பத்தக்க ஆளுமைப் பண்பு என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் குறைவாகப் பேசும்போது, ​​அதிகமாகக் கேட்கும்போது, ​​தவறான தகவல்தொடர்புக்காக யாரையாவது தற்செயலாக புண்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பீர்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் உண்மையிலேயே தொடர்புகொள்வதை அனுபவிக்கும் நபர்களை நீங்கள் சந்திக்கும்போது, ​​அது உங்கள் தொடர்புகளை மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக்கும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• எல்லா நேரங்களிலும் நீங்களே இருங்கள்.
• நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும் சூழலைக் கண்டறியவும். அமைதியாக இருப்பதற்கும் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும் இடையே ஒரு சமநிலையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருக்கலாம், குறிப்பாக பள்ளியில் அல்லது வேலையில் உங்களுக்கு கடமைகள் இருந்தால், அந்நியர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். உரையாடல்களின் போது நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் நீங்களே இருக்கலாம்.