உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்

பிரகாசமான, நம்பிக்கையான, சிரிக்கும் பெண்களைப் பார்த்து, "அவர்கள் அதை எப்படிச் செய்கிறார்கள்?" அந்த பெண்களில் ஒருவராக எப்படி மாறுவது என்பது குறித்த ஒரு படிப்படியான வழிகாட்டி இங்கே!

படிகள்

1. 1 உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது ஒருவேளை செயல்முறையின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு மோசமாக நினைத்தாலும், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக பதின்ம வயதினரில் எத்தனை பெண்கள் மனச்சோர்வு அல்லது மற்றவர்களுடன் போட்டி உணர்வை அனுபவிக்கிறார்கள். உங்களை நீங்களே பாருங்கள். உங்கள் சிறந்த தனிப்பட்ட குணங்கள் என்ன? ஒருவேளை நீங்கள் வகுப்பில் உயரமாக இருக்கலாம்: மற்றவர்கள் உங்களை கிண்டல் செய்கிறார்களா? பத்து ஆண்டுகளில் நீங்கள் வெற்றிகரமான மற்றும் அதிக ஊதியம் பெறும் வேலையைப் பெறுவீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்! உங்கள் சகாக்களை விட நீங்கள் முழுதாகத் தோன்றலாம்: உணவுகளால் உங்களைத் துன்புறுத்த அவசரப்பட வேண்டாம், உங்களுக்கு ஏற்ற ஆடைகளைத் தேர்வு செய்ய முயற்சிப்பது நல்லது, விளையாட்டுக்குச் சென்று எப்போதும் புன்னகைக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மக்கள், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் புன்னகையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
2. 2 புன்னகை. உங்கள் பல் துலக்குதல் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது மவுத் வாஷ் பயன்படுத்தவும், காலையில் பல் துலக்குவதற்கு முன் நாக்கு ஸ்கிராப்பரைப் பயன்படுத்தவும். நாள் முழுவதும் ப்ளீச்சிங் கம் மெல்லுங்கள்.
   • ஆனால் வகுப்பிலும், நூலகத்திலும், நேர்காணல்களிலும், வேலையிலும் சூயிங் கம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு முக்கியமான தருணத்தில் உங்கள் வாயிலிருந்து கம் விழுந்ததை விட மோசமான எதுவும் இல்லை.
3. 3 உடற்பயிற்சி. விலையுயர்ந்த ஜிம்களுக்கு நீங்கள் பணம் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை. தேவையான அனைத்து உடற்பயிற்சி கருவிகளும் எப்போதும் கையில் இருக்கும். நீங்கள் உங்கள் வீட்டைச் சுற்றி ஓடலாம் அல்லது தொகுதிக்குச் செல்லலாம், கடமைகளுக்கு பைக்கில் செல்லலாம் அல்லது பேருந்தில் இருந்து சீக்கிரம் இறங்கலாம். எந்த சிறிய விஷயமும் உங்களுக்கு பயிற்சியாளராக இருக்கலாம். கூடுதலாக, போனஸாக புதிய காற்று சருமத்தின் நிலைக்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது, முகப்பருவை அகற்ற உதவுகிறது.
4. 4 உங்கள் தோரணையைப் பாருங்கள். எழுந்து நில். உங்கள் இடது காலை செங்குத்தாக உங்கள் தோள்பட்டையிலிருந்து ஒரு கோடு கீழே வைக்கவும். இப்போது உங்கள் வலது பாதத்தின் குதிகாலை உங்கள் இடது பாதத்தின் வளைவில் வைத்து 20 *திருப்பவும். பார்க்கவும். இலகுரக மற்றும் நேர்த்தியான. இது உங்களுக்கு நம்பிக்கையுடனும் கவர்ச்சியாகவும் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் கால்கள் மெலிதாகவும் இருக்கும். நீங்கள் நடக்கும்போது, ​​நேராக முன்னோக்கிப் பார்த்து, உங்கள் தோள்களை வசதியாக வைத்து, கீழே அழுத்தி சற்று பின்னால் வைக்கவும். உடல் வழியாக ஒரு கம்பி வானத்தை நோக்கி செல்வதை கற்பனை செய்து, அதை சரிசெய்து, குனியவோ அல்லது நகரவோ முயற்சிக்கவும். இங்கே அது, சரியான தோரணை. நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது சோர்வடையாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.உங்களால் முடிந்தால், ஒரு நாற்காலியில் உங்கள் கால்களை தரையிலும், உங்கள் முதுகை நாற்காலியின் பின்புறத்திலும் உட்கார வைக்கவும். கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் தோள்பட்டை பகுதிகளில் வலி மற்றும் இறுக்கத்துடன் நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வாக வீட்டிற்கு வந்தால், தரையில் படுத்து நீட்டவும். பின்னர் சோபாவில் உங்கள் தலை கீழே தரையை நோக்கிப் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது முதுகெலும்பை நீட்டி வலியைக் குறைக்க உதவும்.
5. 5 மகிழுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள்? நீங்கள் கடற்கரை பிரியராக இருந்தால், முடிந்தவரை நீந்த முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் முடிந்தவரை அடிக்கடி கடற்கரைக்குச் செல்லுங்கள். உங்களுடன் உங்கள் அறிமுகமானவர்களை அழைக்கவும், பாதுகாப்பு கிரீம் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்கள் ஒரு தீவிர கடைக்காரராக இருக்கலாம். தேவையற்ற செலவுகளைத் தவிர்க்க, நீங்கள் தன்னிச்சையான கொள்முதல் செய்யலாம், ஆனால் அதே நேரத்தில் அனைத்து ரசீதுகளையும் வைத்திருங்கள் மற்றும் விஷயங்களிலிருந்து குறிச்சொற்களைக் கிழிக்காதீர்கள். பின்னர், நீங்கள் வாங்குவதற்கு வருந்தினால், நீங்கள் பொருட்களை திருப்பித் தரலாம்!
6. 6 சுவாரசியமாக பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு பொருளை வாங்குவதற்கு முன் எப்போதும் முயற்சிக்கவும். எப்போதும் உங்கள் காதலிக்கு நன்றாகத் தோன்றுவது உங்களைப் போலவே இருக்காது. உங்கள் உடலமைப்பு, உடல் வகை மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற ஆடைகளை எப்போதும் தேர்வு செய்யவும். ஃபேஷனைத் துரத்த வேண்டாம், உன்னதமான பதிப்பை விரும்புங்கள், அதை நீங்கள் விரும்புவீர்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் சேவை செய்வீர்கள். ஜாரா சிறந்த கார்டிகன்களை உருவாக்குகிறது. H மற்றும் M ஆகியவை ஜீன்ஸ்ஸுக்கு பெயர் பெற்றவை. டி ஜே மேக்ஸ் போன்ற கடைகளில் தள்ளுபடி விருப்பங்களைப் பாருங்கள்.
7. 7 சரியான பாகங்கள் தேர்வு. நகைகள் மற்றும் ஆபரணங்களின் அடிப்படையில், அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீண்ட டிரிங்கெட்டுகள் கொண்ட ஒரு பெரிய சங்கிலி கவர்ச்சியாகத் தெரியவில்லை. ஒரு எளிய, உன்னதமான தோற்றத்தில் ஒட்டிக்கொள்க. வைரம் அல்லது ஒத்த கல் கொண்ட ஒரு பெரிய பதக்கமான, எளிய ஸ்டட் காதணிகள் மற்றும் முத்துக்களின் நேர்த்தியான சரம் ஒருபோதும் பாணியிலிருந்து வெளியேறாது. மேலே செல்ல, ஒரு எளிய கருப்பு கைப்பை (TK Maxx எப்போதும் தரமான தோல் கைப்பை ஒரு பெரிய தேர்வு உள்ளது), உங்கள் முகம் வகை ஒரு ஜோடி கண்ணாடிகள் (மற்றும் மீண்டும், நீங்கள் சமீபத்திய சேகரிப்பு தேர்வு செய்ய கூடாது, ஏனெனில் A: அவர்கள் மிக விரைவாக ஃபேஷனிலிருந்து வெளியேறுவார்கள் மற்றும் பி: அவற்றில் நீங்கள் அபத்தமாகவும் வேடிக்கையாகவும் பார்க்க முடியும்), அதே போல் ஒரு பட்டு தாவணி மற்றும் நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள்!
8. 8 உங்கள் தோல் நிலையை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முகத்தையும் உடலையும் நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க இந்த எளிய தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகளை பின்பற்றவும். ஃபேஷியல் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும் (நியூட்ரோஜெனா அல்லது க்ளீன் அண்ட் க்ளியர் போன்றவை, குறிப்பாக இளம் சருமத்திற்கு வடிவமைக்கப்பட்டவை). நிவேயா விசேஜ் மென்மையான முகத்தை சுத்தப்படுத்தும் லோஷன் சருமத்தை மென்மையாக்கி சிறிய குறைபாடுகளை நீக்குகிறது. கார்னியர் தூய எஸ்ஓஎஸ் பென் சிறிய தோல் குறைபாடுகளுக்கு ஒரு விரைவான தீர்வாகும். உதடுகளில் ஹெர்பெஸ் கூட குணப்படுத்த முடியும். உங்கள் உடலை ஈரப்பதமாக்க பாடி ஷாப் மாதுளை உடல் எண்ணெயை முயற்சிக்கவும், அது சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் ஊட்டமளிக்கிறது. எச்சரிக்கை: உங்கள் முகத்தில் உடல் மாய்ஸ்சரைசர்களை ஒருபோதும் பயன்படுத்தாதீர்கள். பெரும்பாலும் அவை அதிக எண்ணெய் மற்றும் அதிக வாசனையுடன் இருக்கும், மேலும் இது முகத்தின் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை பெரிதும் எரிச்சலூட்டுகிறது. ஒரு டியோடரண்டாக, மிட்சும் ஒரு சிறந்த வழி 48 மணி நேர வியர்வை பாதுகாப்புடன், இது இரவும் பகலும் நீடிக்கும். கட்டாயம் இருக்கவேண்டிய ஒன்று கார்மேக்ஸ் லிப் பாம் ஆகும், இது உடைந்த உதடுகளை உடனடியாக குணமாக்குகிறது.
9. 9 பாவம் செய்ய முடியாத தோற்றம். இறுதியாக, ஒப்பனை. எளிமையான பகல் நேர ஒப்பனைக்கு முக்கியமாகும். குறைபாடுகளை மறைக்க உருமறைப்பு பென்சில் (சிறிய புள்ளிகளை மறைத்து உலர்த்துகிறது) பயன்படுத்தவும். தெளிவான முகத்திற்கான ரிம்மல் பவுடர் (குறிப்பாக இளம் சருமத்திற்கு) மற்றும் மேபெலின் வால்யூமிங் மஸ்காரா ஆகியவை உங்கள் பகல்நேர அலங்காரத்திற்கு சரியான நிரப்பியாகும். குறிப்பு: உங்கள் கண் இமைகள் இயற்கையாகவே கசக்கவில்லை என்றால், கர்லிங் இரும்பைப் பயன்படுத்தி அவை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும். ஒரு மாலை நேரத்திற்கு, நீங்கள் மிகவும் தைரியமான தோற்றத்தை வாங்க முடியும். மேலே உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் பயன்படுத்தவும், பின்னர் நுட்பமான ஐலைனர் (ரிம்மல் நல்ல நிழல்களை வழங்குகிறது), ரிம்மல் ப்ரான்சிங் பவுடர் (மெதுவாக தடவவும்) மற்றும் கண் நிழல் உங்கள் முகத்தை புத்துணர்ச்சியுறச் செய்து, ஃபேம் ஃபேடேல் தோற்றத்தை உருவாக்கவும்.
10. 10 கடினமாக உழைக்கவும். நீங்கள் கல்லூரி, உயர்நிலைப் பள்ளி அல்லது ஆறாம் வகுப்பில் இருந்தாலும், நல்ல மதிப்பெண்களைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.எவ்வளவு சீக்கிரம் நீங்களே வேலை செய்யத் தொடங்குகிறீர்களோ, பிறகு வேலை கிடைப்பது, பில்கள் செலுத்துவது அல்லது உங்கள் கனவுகளின் மனிதனை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஈர்க்கும் நேரம் வரும்போது எளிதாக இருக்கும். உங்கள் படிப்பு செயல்முறையைத் திட்டமிடுங்கள் மற்றும் பயனுள்ள நிரப்பு செயல்பாடுகளைக் கண்டறியவும். உங்கள் வகுப்புத் தோழர்கள் உங்களை நன்றாகச் செய்ய விரும்புவதை வெறுத்தால், பத்து வருடங்கள் கழித்து நீங்கள் உங்கள் தொழில், நிதி நிலைமை மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளில் ஒரு படி மேலே இருப்பீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். என் வாழ்நாள் முழுவதும் மெக்டொனால்ட்ஸ் நிறுவனத்தில் பணிபுரிவதை விட நல்ல வருமானம் கொண்ட ஒரு வணிகப் பெண்ணாக இருப்பது மிகவும் குளிரானது.
11. 11 சரியாக சாப்பிடுங்கள். தினமும் 5 வேளை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் காலை உணவிற்கு ஒரு நறுக்கப்பட்ட வாழைப்பழம் மற்றும் கஞ்சி, இடைவேளையில் அல்லது ஒரு பேருந்து நிறுத்தத்தில் ஒரு ஆப்பிள், மதிய உணவிற்கு சாலட் மற்றும் பிற்பகலில் இரண்டு காய்கறிகளை பரிமாறலாம். ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பசியாக உணர்ந்தால், உணவுக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். இது அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்க்க உதவும், மேலும் தாகத்தை எளிதில் பசியுடன் குழப்பலாம்.
12. 12 உங்கள் திறமையைக் கண்டறியவும். சாக்ஸபோன் போன்ற ஒரு இசைக்கருவியை வாசிக்க கற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். உள்ளூர் இசைக் குழுவில் சேரவும். இவை அனைத்தும் உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் ஒத்த எண்ணம் கொண்ட மனிதர்களையும் நண்பர்களையும் கண்டறியும். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு வெளிநாட்டு மொழியைக் கற்க முடியுமா? நீங்கள் உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்யலாம் மற்றும் வெளிநாட்டினருடன் சுதந்திரமாக தொடர்பு கொள்ள முடியும், இது மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது. ஒரு வெளிநாட்டு மொழியின் உதவியுடன், நீங்கள் இல்லாமல் இருப்பதை விட அதிகமான மக்களை நீங்கள் சந்திப்பீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் விளையாட்டுகளில் சிறந்து விளங்குவீர்கள், நடனக் குழுவில் சேரலாம் அல்லது கால்பந்துக்குச் செல்வீர்கள். ஏன் தொடங்கவில்லை. அது போல் கடினமாக இல்லை! நீங்கள் சந்திக்கக்கூடிய சுபாவமுள்ள இத்தாலியர்கள், ஸ்பானியர்கள், பிரெஞ்சுக்காரர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்!
13. 13 Ningal nengalai irukangal. உங்கள் சகாக்களால் பாதிக்கப்படும்போது ஒருபோதும் கைவிடாதீர்கள். யாராவது உங்களை விமர்சித்தால், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "நான் இந்த நபரை மதிக்கிறேனா?", "அவருடைய ஆலோசனை எனக்கு முக்கியமா?", "அவர் சொல்வது சரியா?" எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதில் "ஆம்" என்றால், விமர்சனத்தை ஏற்க முயற்சி செய்யுங்கள். எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதில்கள் "இல்லை" என்றால், அதை புறக்கணிக்கவும். பெரும்பாலும் அவர்கள் பொறாமைப்படுகிறார்கள். இறுதியாக, பையனுடன் ஒருபோதும் பொருந்தாதே. நீங்கள் யார் என்பதற்காக அவர் உங்களை மதிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் அவர் உங்களை ஒருபோதும் நேசிக்க மாட்டார். ஒரு கண்ணியமான பையனைக் கண்டுபிடிக்க தயாராக இருங்கள், ஒருவேளை நீங்கள் அவரை எதிர்பார்க்காத இடத்தில் நீங்கள் சந்திக்க மாட்டீர்கள்.
14. 14 நினைவில் கொள்ளுங்கள், "இலட்சிய" என்ற கருத்து அனைவருக்கும் வேறுபட்டது. "இலட்சிய" பற்றிய உங்கள் யோசனை மற்றவர்களிடமிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்டதாக இருக்கலாம். ஆகையால், நீங்கள் உங்களை சிறந்த முறையில் பார்க்க விரும்புகிறீர்கள், மற்றவர்கள் சிறந்தவர்களாக கருதுவதை போல இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

குறிப்புகள்

• பள்ளியில் நன்றாகச் செய்யுங்கள். இதன் பொருள் நிறைய செய்ய முயற்சிப்பது, ஆனால் அதிக வேலை இல்லை.
• ஏற்பாடு செய்யுங்கள்! நீங்கள் ஒழுங்கற்றவராக இருந்தால், உங்களுக்குத் தேவையான விஷயங்களைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம், அறையில், பள்ளிப் பையில், மின்னஞ்சலில், தொலைபேசியில், ஒழுங்காக வைத்திருங்கள். நீங்கள் எழுதப் பழகியிருந்தால் தொலைபேசி மிகவும் வசதியானது எல்லாம் கீழே உள்ளது, ஆனால் இதற்காக ஒரு காகித அமைப்பாளரைப் பெறுவது நல்லது. ...
• உறவுகளிலும் மற்ற எல்லாவற்றிலும் ஊடுருவாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• நீங்களே வேலை செய்யுங்கள், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.