உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: உங்கள் எல்லைகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• 3 இன் பகுதி 2: மற்றவர்களைப் பாராட்டுதல்
• 3 இன் பகுதி 3: அதிசய உணர்வை மீண்டும் கண்டுபிடித்தல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

"நீங்கள் எல்லா வகையிலும் சரியானவராக இருக்கும்போது அடக்கமாக இருப்பது கடினம்" என்பது பழைய நாட்டுப் பாடல். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, சிலர் உண்மையில் எல்லாவற்றிலும் தங்களை சரியானவர்களாக கருதுகின்றனர். இன்னும், தாழ்மையுடன் இருப்பது கடினம், குறிப்பாக நீங்கள் போட்டி மற்றும் தனித்துவத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒரு சமூகத்தில் வாழ்ந்தால்.

அத்தகைய கலாச்சார சூழலில் கூட, பணிவு ஒரு முக்கியமான நேர்மறையாக உள்ளது. பெரும்பாலான ஆன்மீக மரபுகளில் மனத்தாழ்மையை வளர்ப்பது முதன்மையானது, மேலும் மனத்தாழ்மை உங்களுக்கு மரியாதை சம்பாதிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை உருவாக்குவதோடு மற்றவர்களுடன் அதிக நிறைவான மற்றும் நிறைவான உறவுகளை ஏற்படுத்தி அனுபவிக்க உதவுகிறது.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: உங்கள் எல்லைகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

1. 1 நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் சிறந்தவராக இருக்க முடியாது என்பதை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள் - அல்லது எதிலும். நீங்கள் எவ்வளவு திறமையானவராக இருந்தாலும், உங்களை விட சிறப்பாக ஏதாவது செய்யும் ஒருவர் எப்போதும் இருப்பார்.சிறப்பாக இருப்பவர்களைப் பார்த்து வளர்ச்சிக்கான சாத்தியங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். யாரும் எதிலும் சிறந்தவர்களாக இருக்க முடியாது.
   • நீங்கள் உலகில் "சிறந்தவர்களாக" இருந்தாலும், உங்களால் செய்ய முடியாத மற்றும் எப்போதும் முடியாமல் போகும் ஒன்று எப்போதும் இருக்கும்.
   • உங்கள் வரம்புகளை ஒப்புக்கொள்வது என்பது உங்கள் கனவுகளை விட்டுக்கொடுப்பதல்ல, புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதை விட்டுவிடுவதையும், இருக்கும் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்வதையும் அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. நாம் அனைவரும் மனிதர்கள், நாம் சரியானவர்கள் அல்ல, நம்மில் எவரும் எதையும் சொந்தமாக செய்ய முடியாது என்பதை அங்கீகரிப்பது என்று பொருள்.
2. 2 உங்கள் சொந்த தவறுகளை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். நம்மைப் பார்ப்பதை விட இது மிகவும் எளிதானது என்பதால் நாம் மற்றவர்களை மதிப்பிடுகிறோம். துரதிருஷ்டவசமாக, இதுவும் முற்றிலும் பயனற்றது மற்றும் பல சமயங்களில் தீங்கு விளைவிக்கும். மற்றவர்களைக் கண்டனம் செய்வது உறவுகளில் முரண்பாட்டிற்கு காரணமாகிறது மற்றும் புதியவற்றை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது. அநேகமாக இன்னும் மோசமானது, நம்மை மேம்படுத்திக்கொள்ளும் முயற்சியிலிருந்து நம்மைத் தடுக்கிறது. எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள்.
   • நாங்கள் மற்றவர்களை எல்லா நேரத்திலும், ஒரு விதியாக, அதை உணராமல் தீர்ப்பளிக்கிறோம். ஒரு நடைமுறைப் பயிற்சியாக, ஒரு நபரையோ அல்லது குழுவினரையோ நீங்களே மதிப்பிட்டு, ஒவ்வொரு முறையும் உங்களை மதிப்பிடுங்கள். மற்றவர்கள் எப்படி செயல்பட வேண்டும் என்பதை விட, உங்களை எப்படி மேம்படுத்திக்கொள்ள முடியும் என்பதை பற்றி நன்றாக சிந்தியுங்கள். இருப்பினும், மற்றவர்களின் முடிவுகளையும் நடத்தையையும் உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது - ஆனால் உன்னுடையதை உன்னால் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
   • உங்கள் குறைபாடுகளில் வேலை செய்யுங்கள். வளர்ச்சியும் வளர்ச்சியும் வாழ்நாள் முழுவதும் நடக்கும் செயல்முறை என்பதை நீங்கள் மறந்துவிடாதீர்கள், நீங்கள் எதையாவது அனுபவித்தவராக இருந்தாலும் கூட.
3. 3 இருப்பதை கொண்டு நன்றியுடனிறு. நீங்கள் இங்கிலாந்தின் பழமையான பல்கலைக்கழகங்களில் ஒன்றில் அதிக மதிப்பெண்களைப் பெற்றிருக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். உங்கள் பல மணிநேர படிப்பு மற்றும் உங்கள் விடாமுயற்சிக்கு நீங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி கடன் பெற தகுதியானவர். இருப்பினும், உங்களைப் போன்ற புத்திசாலி மற்றும் கடின உழைப்பாளி, குறைந்த பணக்கார பெற்றோர்களைக் கொண்ட ஒரு நபர் இருக்கிறார், அவர் வேறு சூழலில் வளர்ந்தார், அல்லது வாழ்க்கையில் தவறான தேர்வு செய்தார். நீங்கள் அவருடைய இடத்தில் இருக்கலாம்.
   • நேற்று நீங்கள் தவறாக தேர்வு செய்திருந்தால், இன்று உங்கள் முழு வாழ்க்கையும் மாறலாம், கூடுதலாக, உங்கள் சரியான தேர்வு உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் மாற்றும் நாளாக இருக்கலாம் என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்களிடம் இருப்பதைப் பெற நீங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உழைத்திருந்தாலும், மற்றவர்களின் ஆதரவின்றி இவை அனைத்தையும் நீங்கள் அடைந்திருக்க முடியாது. நாம் செய்யும் அனைத்தும் மற்றவர்கள் நமக்காக செய்ததன் விளைவாகும். நம்மைச் சுற்றியுள்ள மக்களால் நாங்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளோம், மேலும் நம் இலக்குகளை அடைய சில வழிகளில் சிறப்பாக ஆகிறோம்.
4. 4 தவறுகள் செய்ய பயப்பட வேண்டாம். தாழ்மையுடன் இருப்பதன் ஒரு பகுதி நீங்கள் தவறு செய்வீர்கள் என்பதை அறிவது. இதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள், எல்லா மக்களும் தவறு செய்கிறார்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு பாரமான சுமையிலிருந்து விடுபடுவீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக இருக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை - வெளிப்படையான தவறுகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் உங்கள் இலக்குகளை அடைய புதிய முறைகளை முயற்சிக்க பயப்பட வேண்டாம்.
   • நாம் ஒவ்வொருவரும் ஒரே நேரத்தில் ஒரு சிறிய வாழ்க்கையை மட்டுமே அனுபவிக்க முடியும். உங்களை விட வயதான மற்றும் புத்திசாலிகள் எப்போதும் இருக்கிறார்கள். மூத்தவர்கள் கேட்பது மதிப்பு, எனவே அந்த அறிவின் அடிப்படையில் நீங்கள் முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும்.
5. 5 உங்கள் தவறுகளை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். மக்கள் உங்களுடன் கோபப்படுவார்கள் அல்லது எரிச்சலடைவார்கள் என்று நீங்கள் பயப்படும்போது, ​​அவர்களை மறைப்பதை விட எப்போதும் ஒப்புக்கொள்வது நல்லது. நீங்கள் ஒரு முதலாளி, பெற்றோர் அல்லது நண்பராக தவறு செய்திருந்தாலும், நீங்கள் சரியானவர் அல்ல என்பதை ஒப்புக்கொள்ளத் தயாராக இருப்பதையும், உங்களை மேம்படுத்தவும், நிலைமையைச் சரிசெய்யவும் நீங்கள் முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்ற உண்மையை மக்கள் பாராட்டுவார்கள். உங்கள் தவறுகளை ஒப்புக்கொள்வது நீங்கள் பிடிவாதமற்றவர், சுயநலவாதி அல்ல, மற்றவர்களின் பார்வையில் சரியானதை விட குறைவாக இருப்பதற்கு பயப்படவில்லை.
   • உங்கள் தவறுகளை ஒப்புக்கொள்வது உங்கள் சொந்த குழந்தைகள் அல்லது உங்கள் சக பணியாளர்களாக இருந்தாலும் மக்கள் உங்களை அதிகம் மதிக்கச் செய்யும்.
6. 6 தற்பெருமை கொள்ளாதீர்கள். ஆரோக்கியமான சுயமரியாதை மற்றும் உங்கள் சாதனைகளைப் பற்றி பெருமைப்படுவது பரவாயில்லை, ஆனால் யாராவது தங்களை மற்றும் அவர்களின் சாதனைகளில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கும்போது யாரும் அதை விரும்புவதில்லை. நீங்கள் உண்மையிலேயே பெரிய ஒன்றைச் செய்ததாக உணர்ந்தால், மக்கள் கவனிக்கத் தொடங்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன, மேலும் உங்கள் அடக்கத்திற்காக அவர்கள் உங்களை இன்னும் அதிகமாக மதிக்கிறார்கள்.
   • உங்கள் சாதனைகளைப் பற்றி நீங்கள் ஏமாற்ற வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை; நீங்கள் மராத்தான் ஓட்டினீர்களா என்று யாராவது கேட்டால், ஆம் என்று சொல்வது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு மராத்தான் ஓட்டும்போது அல்லது மற்ற இலக்குகளை அடைந்தபோது நீங்கள் எவ்வளவு ஆச்சரியமாக இருந்தீர்கள் என்பதை நீங்கள் தொடர்ந்து பேசக்கூடாது.
7. 7 உரையாடல்களில் கவனமாக இருங்கள். ஒரு அடக்கமான நபர் அமைதியான நபருக்கு அடிபணியக்கூடாது - பணிவு என்பது கண்ணியமின்மை என்று அர்த்தமல்ல. இருப்பினும், ஒரு தாழ்மையான நபர் உரையாடலில் அனைவரிடமும் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் யாரையும் குறுக்கிடவோ அல்லது அமைதிப்படுத்தவோ கூடாது. ஒரு தாழ்மையான நபராக, நீங்கள் உட்பட, ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த குறிக்கோள்களையும் கனவுகளையும் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவர்களின் சாதனைகளைப் பற்றி பேசவும் தங்கள் கருத்துக்களை வெளிப்படுத்தவும் விரும்பலாம்.
8. 8 எல்லாவற்றிற்கும் கடன் வாங்க வேண்டாம். நாம் அனைவரும் மனிதர்கள் மற்றும் நாம் யார் என்பது மற்றவர்களின் செல்வாக்கு மற்றும் பங்கேற்பைப் பொறுத்தது. எண்ணற்ற மக்கள் உங்களை ஆதரித்து, உங்கள் கனவுகளை நனவாக்க நீங்கள் யாராக இருக்க உதவியுள்ளீர்கள். உங்கள் சாதனைகளைப் பற்றி பெருமைப்படுவது பரவாயில்லை, ஆனால் யாரும் சொந்தமாக எதையும் சாதிக்க முடியாது என்பதையும், மனிதர்களாகிய நாம் ஒருவருக்கொருவர் எங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவுவதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • அன்பை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். வெற்றிப் பாதையில் உங்களுக்கு உதவிய நபர்களை அங்கீகரிக்கவும்.

3 இன் பகுதி 2: மற்றவர்களைப் பாராட்டுதல்

1. 1 மற்றவர்களின் திறமைகளையும் குணங்களையும் பாராட்டுங்கள். மற்றவர்களைப் பார்க்கவும், அவர்கள் செய்ததைப் பாராட்டவும் உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள், பொதுவாக, அவர்கள் யார் என்பதற்காக மக்களைப் பாராட்டுங்கள். எல்லா மக்களும் வித்தியாசமானவர்கள் என்பதை புரிந்து கொண்டு வெவ்வேறு நபர்களுடன் இணைவதற்கான வாய்ப்பை அனுபவிக்கவும். நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் சொந்த ரசனைகள், விருப்பத்தேர்வுகள், விருப்பு வெறுப்புகளைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் கருத்துக்களை அச்சங்களிலிருந்து பிரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், மற்றவர்களை நீங்கள் அதிகமாகப் பாராட்டுவீர்கள் - நீங்கள் மிகவும் தாழ்மையுடன் இருப்பீர்கள்.
   • மற்றவர்களின் திறமைகளையும் திறன்களையும் பாராட்டும் திறன், நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் அல்லது உங்களுக்காக பெற விரும்பும் குணங்களைக் கண்டறிய உங்களை கட்டாயப்படுத்தும்.
2. 2 உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். போட்டி ஆரோக்கியமானதாகவும் சவாலானதாகவும் இருந்தாலும், நாம் தொடர்ந்து "சிறந்தவர்களாக" இருக்க முயற்சிக்கும்போது அல்லது மற்றவர்களை விட சிறந்தவர்களாக இருக்க முயற்சிக்கும்போது தாழ்மையுடன் இருப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. உங்களை மேலும் பார்க்க முயற்சிப்பது நல்லது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், இறுதி இலக்கு மற்றவர்களை விட சிறந்ததாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் முன்பு இருந்ததை விட சிறப்பாக இருக்க வேண்டும். உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதை விட உங்கள் முழு ஆற்றலையும் சுய வளர்ச்சியில் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​நீங்கள் உங்களை சிறந்தவராக்குவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் வேறொருவரை விட சிறந்தவரா அல்லது மோசமானவரா என்று கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
   • ஒவ்வொரு ஆளுமையும் தனித்துவமானது. உங்களைப் பொறுத்தவரை அவர்களின் திறமை மற்றும் தோற்றத்திற்காக அல்ல, அவர்கள் யார் என்பதற்காக மக்களைப் பாராட்டுங்கள்.
3. 3 மற்றவர்களின் தீர்ப்பைக் கணக்கிட பயப்பட வேண்டாம். இறுதியில் நீங்கள் சரியா தவறா என்பது உங்களுடையது என்றாலும், நீங்கள் தவறு செய்கிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது மற்றொரு விஷயம், நீங்கள் எப்போதும் சரியாக இல்லை. இருப்பினும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் - உங்களுடன் உடன்படாதவர்கள் கூட - சரியாக இருக்கலாம் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது சற்று கடினமாக உள்ளது. உங்கள் கூட்டாளியின் ஆசைகள், நீங்கள் உடன்படாத சட்டங்கள் அல்லது சில சமயங்களில் உங்கள் குழந்தையின் கருத்தை புறக்கணிப்பதன் மூலம், உங்கள் வரம்புகளை அடுத்த நிலைக்கு ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.
   • நீங்கள் தாழ்மையுள்ளவர் என்றும் மற்றவர்களைப் போல நீங்கள் தவறுகளைச் செய்கிறீர்கள் என்றும் சொல்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் இந்த அணுகுமுறையில் கவனம் செலுத்தி வாழ வேண்டும் - தாழ்மையுடன் இருப்பது ஒரு முறை வாழ்க்கை அல்ல, ஒரு முறை நடவடிக்கை.
4. 4 இலக்கியத்தில் உத்வேகத்தைத் தேடுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பாராட்ட இது மற்றொரு வழி. மனத்தாழ்மை பற்றிய ஆன்மீக நூல்கள் மற்றும் பழமொழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பிரார்த்தனை செய்யுங்கள், தியானியுங்கள், உங்களிடமிருந்தும் உங்கள் சுயமதிப்பு உணர்விலிருந்தும் (குறிப்பாக மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில்) கவனத்தை ஈர்க்க நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் செய்யுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி மேம்படுத்துவது என்பது பற்றிய உத்வேகம் தரும் சுயசரிதைகள், நினைவுக் குறிப்புகள், பைபிள், புனைகதை அல்லது புனைகதைகள் அல்லது மற்றவர்கள் வழங்க வேண்டிய தகவலை நீங்கள் மிகவும் எளிமையாகவும் பாராட்டுவதாகவும் படிக்கலாம்.
   • நீங்கள் ஆன்மீகத்துடன் தொடர்புடையவராக இல்லாவிட்டால், அறிவியல் முறையைக் கவனியுங்கள். அறிவியலுக்கு பணிவு தேவை. உங்கள் முன்முடிவுகள் மற்றும் தீர்ப்புகளிலிருந்து நீங்கள் பின்வாங்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு உங்களுக்குத் தெரியாது என்பதை உணர வேண்டும்.
5. 5 உங்கள் கற்றல் திறனை பராமரிக்கவும். யாரும் எதிலும் சரியானவர்கள் அல்ல. எப்போதாவது உங்களை விட சிறந்தவர்கள் எப்படியாவது இருப்பார்கள், அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளும் வாய்ப்பு அதில் உள்ளது. சில பகுதிகளில் நீங்கள் இருக்க விரும்பும் நபர்களைக் கண்டறிந்து அவர்களை உங்கள் வழிகாட்டியாக இருக்கச் சொல்லுங்கள். வழிகாட்டுதலுக்கு எல்லைகள், இரகசியத்தன்மை மற்றும் பகுத்தறிவு தேவை. நீங்கள் மிகவும் தூரம் சென்றவுடன், "இயலாமை" யாக இருக்க முயற்சி செய்து, மீண்டும் தரையில் இறங்குங்கள். கற்றவராக இருப்பது என்பது நீங்கள் வாழ்க்கையில் அதிகமாகக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை ஒப்புக்கொள்வதாகும்.
   • மட்பாண்டங்கள் அல்லது ஸ்கிரிப்டிங் போன்ற உங்களுக்குத் தெரியாத விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் மிகவும் தாழ்மையுடன் இருக்க முடியும், மேலும் நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு கற்றுக்கொடுக்கவும் வழி காட்டவும் அனுமதிப்பீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். எல்லோரும் ஏதாவது நல்லவர்கள் என்பதை உணர இது உங்களுக்கு உதவும், மேலும் நாம் அனைவரும் நன்றாக இருக்க ஒருவருக்கொருவர் உதவ வேண்டும்.
6. 6 மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள். மிகுந்த மனத்தாழ்மை மரியாதை, மற்றும் மரியாதையின் ஒரு பகுதி அவர்களுக்கு உதவுகிறது. மக்களை சமமாக கருதி அவர்களுக்கு உதவுங்கள், ஏனெனில் அது சரியானது. உங்களுக்கு உதவ முடியாத ஒருவருக்கு நீங்கள் உதவ முடிந்தால், நீங்கள் தாழ்மையைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள் என்று கூறப்படுகிறது. தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவுவதன் மூலம், உங்களிடம் இருப்பதை இன்னும் பாராட்ட நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
   • இது சொல்லாமல் போகிறது: நீங்கள் உதவ முன்வந்தீர்கள் என்று தற்பெருமை கொள்ளாதீர்கள். உங்கள் வேலையைப் பற்றி நீங்கள் பெருமைப்படுகிறீர்கள் என்றால் அது மிகவும் நல்லது, ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: தன்னார்வத் தொண்டு உங்களுக்கு இல்லை, நீங்கள் உதவி செய்தவர்களுக்காக.
7. 7 கடைசியாக செல்லுங்கள். நீங்கள் எப்போதுமே காரியங்களை முதலில் செய்து, முன் வரிசையில் செல்வதற்கு அவசரமாக இருந்தால், உங்களை சவால் செய்து மற்றவர்கள் உங்களுக்கு முன்னால் அதைச் செய்ய விடுங்கள் - உதாரணமாக, பெரியவர்கள், மாற்றுத்திறனாளிகள், குழந்தைகள் அல்லது அவசர மக்கள்.
   • உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், "நான் இதை முதலில் அவசரமாக செய்ய வேண்டுமா?" பதில் எப்போதும் இல்லை.
8. 8 மற்றவர்களிடம் அன்பாக இருங்கள். நீங்கள் நேசிப்பவர்களுக்கு அல்லது உங்களுக்குத் தெரியாதவர்களுக்கு பாராட்டுக்களைக் கொடுங்கள். அவர் / அவள் இன்று அழகாக இருப்பதாக உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள்; ஒரு சக பணியாளரின் புதிய சிகை அலங்காரத்தை பாராட்டுங்கள் அல்லது கடையில் உள்ள காசாளரிடம் நீங்கள் அவளுடைய காதணிகளை விரும்புவதாக சொல்லுங்கள். அல்லது நீங்கள் ஆழமாகச் சென்று முக்கியமான ஆளுமைப் பண்புகளைப் பாராட்டலாம். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு தொகுப்பைச் செய்யுங்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உலகிற்கு நிறைய வழங்குவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
   • குறைபாடுகளைத் தேடுவதற்குப் பதிலாக உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் நேர்மறையான பண்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
9. 9 மன்னிக்கவும். நீங்கள் தவறு செய்திருந்தால், நீங்கள் தவறு செய்ததை ஒப்புக்கொண்டு ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். யாரிடமாவது மன்னிப்பு கேட்பது வேதனையாக இருந்தாலும், நீங்கள் உங்கள் பெருமையை வெல்ல வேண்டும் மற்றும் அந்த நபரிடம் நீங்கள் வருத்தப்படுவதாகவும் அதனால் ஏற்பட்ட தீங்கிற்கு மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும். காலப்போக்கில், வலி ​​குறையும் மற்றும் நிவாரண உணர்வு மாற்றப்படும், ஏனென்றால் நீங்கள் நிலைமையை சரி செய்துள்ளீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த நபரை நீங்கள் உண்மையில் பாராட்டுகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் தவறை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது.
   • நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கும்போது கண் தொடர்பு கொள்ளவும்.
   • தவறுகளை மீண்டும் செய்ய வேண்டாம். மன்னிப்பு மீண்டும் செய்ய உங்களுக்கு அனுமதி அளிக்காது. இது உங்கள் மீதும் உங்கள் வார்த்தைகளின் மீதும் மக்கள் அவநம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும்.
10. 10 பேச்சை விட அதிகமாக கேளுங்கள். மற்றவர்களைப் பாராட்டவும் மனத்தாழ்மையாகவும் இது மற்றொரு சிறந்த வழியாகும். அடுத்த முறை நீங்கள் உரையாடலில் ஈடுபடும்போது, ​​மற்றவரை பேச அனுமதிக்கவும், குறுக்கிடாதீர்கள், மேலும் அந்த நபரை பேசவும் பகிரவும் கேள்விகள் கேளுங்கள். நீங்கள் உரையாடலின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும்போது, ​​உங்களை விட மக்கள் அதிகம் பேசுவதை ஒரு பழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள், அதனால் நீங்கள் அவருடைய சொந்த வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதில் மட்டுமே அக்கறை கொண்டவராகத் தோன்றக்கூடாது.
    • மற்றவர் என்ன பேசுகிறார் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட கேள்விகளைக் கேளுங்கள். நீங்கள் பேசத் தொடங்கும் வகையில் அவரது தனிப்பாடலை நிறுத்த அவர் காத்திருக்க வேண்டாம். நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று நினைத்தால், மற்றவர் பேசுவதில் கவனம் செலுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3 இன் பகுதி 3: அதிசய உணர்வை மீண்டும் கண்டுபிடித்தல்

1. 1 வியக்கும் உங்கள் திறனை புதுப்பிக்கவும். நாம் மனிதர்களாகவும், நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றி ஏதும் அறியாதவர்களாகவும் இருப்பதால், வழக்கத்தை விட அடிக்கடி பிரமிப்பு உணர்வுகள் நிறைந்திருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.குழந்தைகளுக்கு ஆச்சரிய உணர்வு இருக்கிறது, அது அவர்களை ஆர்வமுள்ள பார்வையாளர்களாகவும் திறமையான கற்றவர்களாகவும் ஆக்கும் ஆர்வத்தை எழுப்புகிறது. மைக்ரோவேவ் ஓவன் எப்படி வேலை செய்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதை நீங்களே கூட்ட முடியுமா? உங்கள் காரைப் பற்றி என்ன? உங்கள் மூளை எப்படி வேலை செய்கிறது என்பது உங்களுக்கு புரிகிறதா? மற்றும் ரோஜாக்கள்?
   • "இதை எல்லாம் நாங்கள் பார்த்திருக்கிறோம்" என்ற ஹேக்னீட் அணுகுமுறை நம்மை உண்மையில் இருப்பதை விட மிக முக்கியமானதாக உணர வைக்கிறது. யாரும் எல்லாவற்றையும் பார்க்கவில்லை - யாருக்கும் எல்லாம் தெரியாது. ஒரு குழந்தையாக ஆச்சரியப்படுங்கள், நீங்கள் தாழ்மையுடன் இருப்பது மட்டுமல்ல; நீங்களும் கற்றுக்கொள்ள அதிக ஆர்வம் காட்டுவீர்கள்.
2. 2 தயவு செய்து. ஆத்ம சாந்தம் என்பது அடக்கத்திற்கான ஒரு உறுதியான பாதை. மோதலை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​முடிந்தவரை "ஐகிடோ" ஐப் பயன்படுத்துங்கள்: மற்றவர்களின் தாக்குதல்களின் வெறுப்பை உறிஞ்சி அதை நேர்மறையான ஒன்றாக மாற்றவும், அவர்கள் ஏன் கோபப்படுகிறார்கள், மென்மையாகவும் மரியாதையுடனும் பதிலளிக்கவும். மென்மையைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், நீங்கள் வாழ்க்கையின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்தும்போது ஆச்சரியப்படும் திறனைப் பெறுவீர்கள்.
3. 3 இயற்கையில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். பூங்காவில் நடந்து செல்லுங்கள். நீர்வீழ்ச்சியின் அடிவாரத்தில் நிற்கவும். மலையின் உச்சியில் இருந்து உலகைப் பாருங்கள். நீண்ட நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள். கடலில் நீந்தவும். இயற்கையுடன் இணைவதற்கு உங்கள் சொந்த வழியைக் கண்டறிந்து, அதன் அர்த்தம் அனைத்தையும் உண்மையாகப் பாராட்ட நேரம் ஒதுக்குங்கள். கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் முகத்தில் தென்றல் வீசுவதை உணருங்கள். நீங்கள் இயற்கையில் முற்றிலும் தாழ்மையானவர் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும் - அதன் ஆழத்திலும் சக்தியிலும் வரம்பற்ற சக்தி. நீங்கள் தோன்றுவதற்கு முன்பே இருந்த மற்றும் நீங்கள் இந்த உலகத்தை விட்டு வெளியேறிய பிறகு நீண்ட காலம் இருக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் போற்றுதலையும் மரியாதையையும் காட்டத் தொடங்கியவுடன், நீங்கள் இந்த உலகில் எவ்வளவு அற்பமானவர் என்பதை உணரத் தொடங்குவீர்கள்.
   • இயற்கையில் அதிக நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலம், உலகம் எவ்வளவு பெரியது மற்றும் சிக்கலானது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள் - நீங்கள் அதன் மையத்தில் இல்லை.
4. 4 யோகா பயிற்சி செய்யுங்கள். யோகா என்பது அன்பு மற்றும் நன்றியுணர்வின் பயிற்சியாகும், இது உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகில் உங்கள் சுவாசம், உங்கள் உடல், அன்பு மற்றும் இரக்கம் ஆகியவற்றின் மூலம் மகிழ்ச்சியைத் தரும். பூமியில் நேரம் எவ்வளவு விரைவானது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், அதை மேலும் பாராட்டவும் யோகா உதவும். வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது யோகா செய்வதை ஒரு பழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உணர்ச்சி நன்மைகள் மற்றும் உடல் நலன்களைப் பெறுங்கள்.
   • யோகா என்பது முழு மனத்தாழ்மை பற்றியது. யோகாவில், நீங்கள் எப்படி ஒரு புதிய போஸில் தேர்ச்சி பெற்றீர்கள் என்று தற்பெருமை கொள்வது இல்லை. இங்கே எல்லாம் அதன் சொந்த வேகத்தில் செய்யப்படுகிறது.
5. 5 உங்கள் குழந்தைகளுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். பெரியவர்களுக்கு இனப்பெருக்கம் செய்வது கடினமாக இருக்கும் உலகத்தை ரசிக்கும் திறன் குழந்தைகளுக்கு உள்ளது. குழந்தைகளுடன் அதிக நேரம் செலவழித்து, அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை அவர்கள் எவ்வாறு மதிக்கிறார்கள், தொடர்ந்து கேள்விகளைக் கேளுங்கள், அவர்கள் மிக அற்பமான மற்றும் சாதாரணமான விஷயங்களை எப்படி அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். ஒரு குழந்தையைப் பொறுத்தவரை, ஒரு பூ அல்லது கழிப்பறை காகிதத்தின் சுருள் உலகில் மிகவும் நம்பமுடியாத விஷயம் - பகலில், எப்படியும்.
   • உங்கள் குழந்தைகளுடன் அதிக நேரம் செலவிடுவது நமது உலகம் உண்மையில் எவ்வளவு அசாதாரணமானது என்பதை நினைவில் கொள்ள உதவும்.

குறிப்புகள்

• நீங்கள் தவறாக இருக்கும்போது ஒப்புக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் செயல்கள் நியாயப்படுத்தப்படுவது போல் உங்கள் பெருமையை உணர விடாதீர்கள் ...
• மனத்தாழ்மையுடன் பல நன்மைகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மனத்தாழ்மையுடன் இருப்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக திருப்தியுடன் இருக்க உதவுகிறது, அதே போல் மோசமான நேரங்களை கடந்து உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடனான உங்கள் உறவை மேம்படுத்தலாம். அறிவுக்குப் பாடுபடுவதும் மிக முக்கியம். உங்களுக்கு எல்லாம் தெரியும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், புதிய அறிவைத் தேடும் அளவுக்கு நீங்கள் திறந்திருக்க மாட்டீர்கள். மனத்தாழ்மை ஓரளவு எதிர்-உள்ளுணர்வு, மற்றும் ஒட்டுமொத்த சுய வளர்ச்சிக்கு ஒரு அற்புதமான கருவி. கூடுதலாக, நீங்கள் உயர்ந்தவராக உணர்ந்தால், மேம்படுத்துவதற்கு உங்களுக்கு எந்த ஊக்கமும் இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பணிவு உங்களை நேர்மையாக இருக்க அனுமதிக்கிறது.
• எப்போதும் அன்பாகவும் கனிவாகவும் இருங்கள், யாராவது உங்களை எப்போது தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்று யாருக்குத் தெரியும்.
• உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், கொஞ்சம் தெரிந்துகொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு எல்லாம் தெரியும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
• உங்களிடம் இருப்பதைப் பற்றி ஒருபோதும் தற்பெருமை கொள்ளாதீர்கள் - பெறுவதற்காக கொடுங்கள்.
• உங்களைப் பற்றி கொஞ்சம் பேசுவது பரவாயில்லை, ஆனால் உணர்வுபூர்வமாக முயற்சி செய்து அவர்களைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் பேசும்போது அல்லது பதிலளிக்கும்போது அதிகமாகக் கேட்பதும் நல்லது.
• அன்பாகவும் உதவியாகவும் இருங்கள். மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள், நீங்கள் எப்போதும் உதவ தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
• உங்கள் திறமைகளை பாராட்டுங்கள். மனத்தாழ்மை என்பது உங்களால் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. சுயமரியாதை என்பது பெருமைக்கு சமமானதல்ல. இரண்டு உணர்வுகளும் உங்கள் திறமைகள் மற்றும் குணங்களை அங்கீகரிப்பதில் இருந்து வருகின்றன, ஆனால் பெருமை, ஆணவத்திற்கு வழிவகுக்கும் பெருமை, சுய சந்தேகத்தில் வேரூன்றியுள்ளது. உங்களிடம் உள்ள திறன்களைப் பற்றி சிந்தித்து அவர்களுக்காக நன்றியுடன் இருங்கள்.
• நம்பகமான மற்றும் புத்திசாலித்தனமான ஆலோசனையைப் பெறுங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் இது ஒரு பலவீனமான அம்சம் என்று நீங்கள் கண்டால் பொறுப்பான கூட்டாளர்களைப் பெறுங்கள். வீழ்ச்சிக்கு முன் பெருமை வருகிறது, மேலும் குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பு நிச்சயமாக சிறந்தது.
• சுயநலமாக இருப்பதை விட தன்னலமற்ற வாழ்க்கையை வாழ்வது திருப்திகரமாக உள்ளது.
• உங்களைப் பற்றி சிந்திக்கும் முன், மற்றவர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். யாராவது உங்களுக்குத் தேவை என்று முதலில் சிந்தியுங்கள், உங்களுக்கு யாரோ ஒருவர் தேவை இல்லை.
• குறிப்பாக ஏழைகள், பலவீனமானவர்கள் மற்றும் பலருக்கு தொடர்பு மற்றும் உதவுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• அதேபோல், மனத்தாழ்மையுடன் முகஸ்துதியை குழப்பாதீர்கள் (உங்கள் சொந்த நலனுக்காக ஒரு நபரை அதிகமாகப் புகழ்வது). இது பொதுவான தவறான கருத்து, ஆனால் இரண்டு உறவுகளும் முற்றிலும் வேறுபட்டவை.
• மனத்தாழ்மையுடன் இருப்பது தாழ்மையுடன் இருப்பதல்ல, பெரும்பாலும் மக்கள் பாராட்டைப் பெறுவதற்காக தாழ்மையுடன் தோன்ற முயற்சி செய்கிறார்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் இதைப் புரிந்துகொள்வார்கள், மேலும் நீங்கள் யாரையாவது ஏமாற்றினாலும், அடக்கத்தின் வளர்ச்சியால் நீங்கள் உண்மையில் பெறும் நன்மைகளைப் பெற மாட்டீர்கள்.
• மனத்தாழ்மை ஒரு நல்ல விஷயம் என்றாலும், அதிக தூரம் செல்லாதீர்கள், இதனால் ஒரு வாசல் கதவாக மாறும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், எல்லாம் மிதமானதாக இருக்க வேண்டும். அடக்கம் ஒரு பலவீனம் அல்ல, உண்மையில் அது மிகவும் வலிமையானது, தயவு. உங்களுக்காக எழுந்து நிற்பது அடக்கத்துடன் மிகவும் சாத்தியமானது, அது ஒரு சிறிய அனுபவத்தை எடுக்கும். இதைப் பயிற்சி செய்யத் தயாராக இருங்கள், நீங்கள் ஆரம்பத்தில் சமநிலையை இழந்தால் விட்டுவிடாதீர்கள்.