உயர் முடிவுகளை அடைவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

படிகள்
முறை 2 இல் 1: அழுத்தத்தின் கீழ் முடிவுகளை அடைதல்
2 இன் முறை 2: உயர் செயல்திறன் கொண்ட குழுவை உருவாக்குங்கள்

விளையாட்டு, வியாபாரம் மற்றும் படிப்பு என்று வரும்போது, நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பெரும்பாலான தடைகள் உங்களிடமிருந்து வருகின்றன. உங்கள் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்த பின்வரும் குறிப்புகள் உங்கள் ஆற்றல் மற்றும் எண்ணங்களை உங்கள் செயல்திறன் மற்றும் வெற்றியில் கவனம் செலுத்த உதவும். பின்னர், இந்த அறிவை நீங்கள் ஒரு உயர் செயல்திறன் குழுவை உருவாக்க பயன்படுத்தலாம்.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: அழுத்தத்தின் கீழ் முடிவுகளை அடைதல்

1 மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மன அழுத்தம் சில நேரங்களில் அட்ரினலின் ஆதாரமாக இருக்கக்கூடும், எனவே சிறந்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், மன அழுத்தத்தின் உடல் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க, நீங்கள் அழுத்தத்தைக் குறைக்காமல் இருக்க அதை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு ஏற்ற டிஸ்சார்ஜ் முறையைக் கண்டறியவும். விளையாட்டு, சமூக ஆதரவு குழுக்கள், தியானம் அல்லது வேடிக்கையான யூடியூப் வீடியோக்களை முயற்சிக்கவும்.
2 இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்களை அடையாளம் காணவும். பின்னர், நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய அம்சங்களுக்கு உங்களை அர்ப்பணிக்கவும். நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்களுக்கு நேரத்தை செலவழிக்க வேண்டிய அவசியத்தை நீக்குவதன் மூலம், நீங்கள் அதிக உளவியல் ஸ்திரத்தன்மையை அடைவீர்கள், இதன் விளைவாக, உங்கள் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்தலாம்.
3 எதிர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறையான எண்ணங்களுடன் மாற்றவும். நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தை மாற்றுவது ஆரம்பத்தில் உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தாலும், "ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எல்லா பயத்தையும் நிராகரிக்கவும்", "நம்பிக்கையுடன், பொறுமையாகவும் விடாமுயற்சியுடனும் இருங்கள்" அல்லது "கவனம் செலுத்துங்கள்" போன்ற உத்வேகம் தரும் மந்திரத்தை தொடர்ந்து மீண்டும் சொல்ல முயற்சி செய்யுங்கள். எது மிகவும் முக்கியமானது. "
4 வெற்றியை காட்சிப்படுத்துங்கள். நீங்கள் உங்களை முறியடித்து அடுத்த தடையை தாண்டும்போது நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் வெற்றியடைந்தால் நீங்கள் பெறும் நன்மைகளை தெளிவாகக் காண முடிந்தால், நீங்கள் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை எளிதாக சமாளிக்க முடியும்.
5 உங்கள் பலத்தை முன்னிலைப்படுத்தவும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு ஸ்ப்ரிண்டராக இருந்தாலும் அதிக தூரம் ஓட வேண்டும் என்றால், ஓடுவதிலிருந்து ஸ்பிரிண்டிற்கு மாற வாய்ப்பு கிடைக்கும் வரை நீங்கள் முழு ஓட்டத்திற்கும் முன்னால் இருக்க வேண்டும். இந்த திறன்களை முடிந்தவரை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
6 உந்துதலாக இருங்கள். உங்கள் பயிற்சியாளர் அல்லது நிறுவனம் உங்களுக்கு நல்ல ஊக்கத்தொகையை வழங்க முடியாவிட்டால் உங்களுக்காக தனிப்பட்ட இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். சிறிய மற்றும் பெரிய, நீண்ட கால இலக்குகளை அமைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
7 சடங்குகளை விட்டுவிடாதீர்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட உடையில் அல்லது காலணிகளில் நீங்கள் குறிப்பாக நம்பிக்கையுடன் இருந்தால், நீங்கள் மேலே இருக்கும்போது அவற்றை அணியுங்கள். அதிகப்படியான "மந்திர சிந்தனை" மூடநம்பிக்கைக்கு வழிவகுக்கும், குறைந்த அளவு எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை உருவாக்கும்.
8 பின்னடைவுகளுக்கு சரியான நேரத்தில் பதிலளிக்கவும். உங்கள் நம்பிக்கையைக் குறைப்பதைத் தவிர்க்க இதுவே சிறந்த வழியாகும். ஒவ்வொரு தோல்வியிலிருந்தும் நம்பிக்கையின் கதிர் அல்லது கற்றல் மூலம் உணர்ச்சி நெகிழ்ச்சியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
9 தோல்விக்குப் பிறகு உங்கள் காரணத்திற்காக உங்கள் அர்ப்பணிப்பை இழக்காதீர்கள். உங்களை சரியான மனநிலையில் திரும்பப் பெற முந்தைய படிகளை மீண்டும் செய்யவும்.

2 இன் முறை 2: உயர் செயல்திறன் கொண்ட குழுவை உருவாக்குங்கள்

1 சிறந்த அணியைக் கூட்டவும். உங்கள் அணியில் உள்ளவர்கள் நன்றாக வேலை செய்து ஆரோக்கியமான போட்டியை அனுபவிக்க வேண்டும். இருப்பினும், அவர்கள் எப்போதும் ஒருவருக்கொருவர் மரியாதையாக இருக்க வேண்டும்.
2 பொது மற்றும் தனிப்பட்ட இலக்குகளை அமைக்கவும். கூட்டு இலக்குகள் கூட்டு ஊக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே குழுவில் உள்ள அனைவரும் இறுதி முடிவு மற்றும் அதனுடன் வரும் நன்மைகளில் ஆர்வமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3 நீங்கள் எவ்வாறு வெற்றியை அளவிடுவீர்கள் என்பதை அனைத்து குழு உறுப்பினர்களுக்கும் விளக்கவும். இலக்குகள் துல்லியமான அளவுகோல்கள் மற்றும் அறிக்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.
4 உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களைப் பற்றி நேர்மையாக இருங்கள். ஒரு நல்ல குழு தனிப்பட்ட உறுப்பினர்களின் பலவீனங்களுக்கு பதிலளிக்கும் மற்றும் ஒரு ஐக்கிய முன்னணியாக செயல்படும்.
5 உங்கள் குழு உறுப்பினர்களுக்கிடையேயான நெருக்கமான பிணைப்புகளின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும். அவ்வப்போது, முழு அணியையும் ஒரு உணவகம் அல்லது மதுக்கடைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். இது அனைத்து உறுப்பினர்களிடையே பரஸ்பர ஆதரவின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் மற்றும் பொதுவான, பெரிய குறிக்கோள்களுக்கான விருப்பத்தை வலுப்படுத்தும்.
6 தேவைப்பட்டால் நபரை அணியில் இருந்து நீக்கவும். யாராவது சரியாக செயல்படவில்லை அல்லது திறமையாக இல்லை என்றால், அந்த நபரை மேம்படுத்த ஒரு வாய்ப்பை கொடுங்கள். இருப்பினும், அவர் போதுமான அளவு உழைக்கவில்லை அல்லது அணியில் பொருந்தவில்லை என்றால், சாமர்த்தியமாக அவரை மீண்டும் இடமாற்றம் செய்யுங்கள்.
7 ஒரு தலைவரை நியமிக்கவும் அல்லது இயற்கையாக ஒரு தலைவரை தேர்வு செய்ய அணியை அனுமதிக்கவும். வெறுமனே, இந்த நபர் கூடுதல் பணிக்கான கூடுதல் அபாயங்கள் மற்றும் வெகுமதிகளை ஏற்க தயாராக இருக்க வேண்டும்.
8 அதிக மைக்ரோ-லெவல் மேலாண்மை இல்லாமல், குழு சுதந்திரமாக வேலை செய்ய அனுமதிக்கவும். நீங்கள் ஒரு உயர் செயல்திறன் கொண்ட குழுவை உருவாக்கியவுடன், அவர்களுக்கு கொஞ்சம் சுதந்திரம் வழங்க வேண்டும். இது அணியின் உற்பத்தித்திறனை எதிர்மறையாக பாதித்தால், நீங்கள் இந்த முடிவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.