நூலாசிரியர்:
Eric Farmer
உருவாக்கிய தேதி:
6 மார்ச் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
- படிகள்
- பகுதி 1 இன் 2: நம்பிக்கையின் அடிப்படைகள்
- பகுதி 2 இன் 2: துரோகத்திற்குப் பிறகு நம்பிக்கையை மீட்டமைத்தல்
- குறிப்புகள்
நம்பிக்கை என்பது எந்தவொரு நல்ல உறவின் அடித்தளமாகும், குறிப்பாக திருமணத்திற்கு வரும் போது, ஒரு அர்ப்பணிப்பு (இலட்சியமாக) வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும். நீங்கள் ஒரு புதுமணத் தம்பதியினராக இருந்தாலும் சரி, அல்லது உங்கள் திருமணத்தில் சமீபத்திய சிக்கல்களை எதிர்கொண்டாலும் சரி, உங்களை சரியான பாதையில் கொண்டு செல்ல உத்திகள் உள்ளன. மரியாதை, கடின உழைப்பு மற்றும் பொறுமை ஆகியவற்றுடன், உங்கள் உறவில் பல வருடங்களுக்கு நீங்கள் நம்பிக்கையை உருவாக்க முடியும்.
படிகள்
பகுதி 1 இன் 2: நம்பிக்கையின் அடிப்படைகள்
1 நம்பிக்கையின் முக்கியத்துவத்தை உணருங்கள். இணக்கமான உறவுக்கு நம்பிக்கை மிகவும் அவசியம், ஏனென்றால் அது இல்லாமல் உங்கள் கூட்டாளருக்கு அடுத்தபடியாக நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது. பின்வருவதைக் கவனியுங்கள்: - நம்பிக்கை இல்லாமல், உங்கள் கணவர் இல்லாதபோது நீங்கள் கவலைப்பட காரணம் இருக்கும். அவர் சொல்வதை செய்கிறாரா, அல்லது அவர் உங்களை ஏமாற்றுகிறாரா?
- நம்பிக்கை இல்லாமல், உங்கள் கணவர் உங்களுக்கு அர்ப்பணிப்புடன் இருக்கிறார் என்று 100% உறுதியாக இருக்க முடியாது. அவர் இந்த உறவை நீண்டகாலமாக பார்க்கிறாரா, அல்லது ஏதாவது சிறப்பாக வருமா என்று அவர் காத்திருக்கிறாரா?
- நம்பிக்கை இல்லாமல், உங்கள் கணவர் உங்களுக்கு மரியாதை மற்றும் அக்கறை காட்டுவதற்காக அவரால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வார் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்ப முடியாது. அவர் உங்களை சங்கடப்படுத்துவாரா, மற்றவர்கள் முன் உங்களை அவமானப்படுத்துவாரா?
2 உங்கள் கவலையைப் பற்றி அவரிடம் பேசுங்கள். ஒரு உறவில் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு தொடர்பு முக்கியமாகும். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் நம்பிக்கையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் வகையில் உங்கள் கணவர் ஏதாவது செய்தால், அவரிடம் சொல்லுங்கள்! அவர் உங்கள் மனதைப் படிக்க முடியாது, எனவே நீங்கள் அவரை மாற்ற விரும்பினால், நீங்கள் அவரிடம் பேச வேண்டும். - குற்றம் சாட்டும் தொனியில்லாமல் உங்கள் கவலைகளை வெளிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அவரை சாக்கு போட கட்டாயப்படுத்தப் போவதில்லை. திறந்த மற்றும் நட்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, "ஏய், எங்களைப் பற்றி கொஞ்சம் பேசலாமா?" உங்கள் காரணங்களை முன்வைப்பதில், அவரின் செயல்கள் அவரை எப்படி விமர்சிப்பது மற்றும் தனிப்பட்ட முறையில் பேசுவதை விட உங்கள் உணர்வுகளை எப்படி பாதிக்கிறது என்பது பற்றி பேசுவது நல்லது.
- நீங்கள் எதிர்மறை விஷயங்களைப் பற்றி மட்டும் பேசக்கூடாது - அவர் உங்களுக்காக செய்யும் நல்ல விஷயங்களைப் பற்றி பேச பயப்பட வேண்டாம்.
3 அவரைக் கேளுங்கள். நல்ல தொடர்பு என்பது இருவழிப் பாதை. உங்கள் துணைவியார் சொல்வதைக் கேட்டு அவரைப் புரிந்துகொள்ள உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் எப்போதும் அவருடன் உடன்பட வேண்டியதில்லை, ஆனால் அவர் உங்கள் கவனத்திற்கும் மரியாதைக்கும் தகுதியானவர், குறிப்பாக நீங்கள் விரும்பத்தகாத தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கிறீர்கள் என்றால். - உங்கள் கணவருக்கு நீங்கள் செவிசாய்க்கிறீர்கள் என்பதைக் காண்பிப்பது மிகவும் முக்கியம். கண் தொடர்பை பராமரித்து அவ்வப்போது தலை அசைக்கவும். அவர் கடைசியாகச் சொன்னதை அவ்வப்போது மீண்டும் செய்யவும்.
4 அவரது தனிப்பட்ட இடத்தை மதிக்கவும். உறவில் புதிய நம்பிக்கை உங்களுடன் தொடங்கட்டும். நம்பிக்கையை நிலைநிறுத்துவதற்கான முக்கிய வழி, உங்கள் கணவருக்கு போதுமான தனிப்பட்ட இடத்தைக் கொடுப்பது (அவரிடமிருந்தும் எதிர்பார்க்கிறது). இதன் பொருள் அவரது தொலைபேசி, மின்னஞ்சல், அஞ்சல் அல்லது சமூக ஊடகக் கணக்குகளைத் தோண்டக்கூடாது. இது தொடர்ந்து அவரை அழைக்கவில்லை, அவர் என்ன செய்கிறார் என்று கேட்பது அல்லது அவர் ஏற்கனவே செய்ததற்கு விளக்கம் கோருவது. அவ்வாறு செய்வது உங்கள் சுய சந்தேகத்தை மட்டுமே வளர்க்கிறது மற்றும் உங்கள் கணவர் செய்வதை மாற்றாது. - இருப்பினும், அவருடைய மோசமான நடத்தைக்கு நீங்கள் கண்மூடித்தனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஆதாரங்களை புறக்கணிக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. வெளிப்படையான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் (எந்த விளக்கமும் இல்லாமல் உங்களுடன் இரவு உணவை ரத்து செய்த ஒரு ரகசிய செய்தி போன்றவை) உங்கள் சொந்த விசாரணைக்கு அடிப்படையாக இருக்கலாம்.
5 உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருங்கள். ஒவ்வொரு மனைவியும் உறவின் ஆரம்பத்தில் தங்கள் நியாயமான எதிர்பார்ப்புகளை வெளிப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். அந்த வகையில், உங்களில் எவரேனும் ஏதாவது தவறு செய்திருந்தால், உங்கள் நம்பிக்கையை சரியாக குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தியதை நீங்கள் தெளிவாகக் கூறலாம். உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் நிலையான "விதிமுறைகளிலிருந்து" கணிசமாக வேறுபடுகின்றன என்றால் இது மிகவும் முக்கியமானது (எடுத்துக்காட்டாக, ஏமாற்றாதீர்கள், மற்றவர்களுடன் ஊர்சுற்றாதீர்கள், முதலியன).ஒரு உறவில் பொறுப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதும் அவசியம் (எடுத்துக்காட்டாக, குழந்தைகளை கவனித்தல்). - நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால், ஒருவருக்கொருவர் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் நேர்மையாக இருங்கள். உறவு சிக்கல்களைப் பற்றி பேசத் தயாராக இருங்கள், ஆனால் உங்கள் சந்தேகங்களைப் பற்றி அல்ல, உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேச முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் கூறலாம், "நீங்கள் எப்போதும் தாமதமாக வீட்டிற்கு வரும்போது, நான் உங்களுக்கு முக்கியமல்ல என்று உணரத் தொடங்குகிறது." இந்த வழியில், சண்டைக்கு வழிவகுக்கும் குற்றச்சாட்டுகளைச் செய்யாமல், அது உங்களை எப்படிப் பாதிக்கிறது என்பதைப் பார்க்க அவருக்கு வாய்ப்பளிக்கிறீர்கள்.
பகுதி 2 இன் 2: துரோகத்திற்குப் பிறகு நம்பிக்கையை மீட்டமைத்தல்
1 அவர் உங்கள் நம்பிக்கையை எவ்வாறு குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தினார் என்பதை உங்கள் கணவரிடம் தெளிவாக விளக்கவும். ஒரு துரோகத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் நம்பிக்கையை உலுக்கிய ஒரு துணைவிடம் நீங்கள் எப்படி பேசுவீர்கள் என்பதை கருத்தில் கொள்வதே உங்கள் முதல் குறிக்கோள். மேலே உள்ளதைப் போலவே, நீங்கள் என்ன என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் உணர்ந்தேன் அவரது நடவடிக்கைகளின் விளைவாக, தனிப்பட்ட தாக்குதல்களில் அல்ல. ஆனால் இந்த விஷயத்தில் அவர் வேண்டுமென்றே உங்களை காயப்படுத்தும் ஒன்றைச் செய்ததால், நீங்கள் முற்றிலும் அமைதியாக இருக்கத் தேவையில்லை. உணர்ச்சியைக் காண்பிப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, குறிப்பாக அவர் உண்மையிலேயே புண்படுத்தும் ஏதாவது செய்திருந்தால். - உதாரணமாக, நீங்கள் இப்படி ஒரு உரையாடலைத் தொடங்கலாம்: “நாங்கள் பேச வேண்டும். நீங்கள் எங்கிருக்கிறீர்கள் என்று பொய் சொல்வது எனக்குப் பிடிக்கவில்லை. நான் உன்னை நம்ப முடியாவிட்டால், எங்கள் உறவில் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். " இது நீங்கள் வருத்தமடைந்துள்ளதை தெளிவுபடுத்தியது, ஆனால் உங்கள் உணர்ச்சிகளை முழுமையாக எடுத்துக்கொள்ள விடவில்லை.
2 நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப அவருக்கு வாய்ப்பளிக்கவும். துரோகம் வேறுபட்டிருக்கலாம்: மாறாக அற்பமானது (நண்பர்களுடன் நேரம் செலவழிப்பதற்காக ஏமாற்றப்பட்டது, ஒரு காதல் தேதியை மறந்துவிட்டது, முதலியன) உலகளாவியது (துரோகம், மற்றவர்களுக்கு முன்னால் அவமானம், முதலியன). உங்கள் துணையின் நம்பிக்கையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துவது உங்கள் உறவை எவ்வளவு பாதிக்கும் என்பது உங்களுடையது. இருப்பினும், பிரச்சனை எழுந்த பிறகு நீங்கள் ஒன்றாக தங்கியிருப்பதால், உங்கள் கணவருக்கு நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற ஒரு உண்மையான வாய்ப்பை நீங்கள் கொடுக்க வேண்டும். - தண்டனை குற்றத்துடன் ஒத்துப்போகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். உதாரணமாக, உங்கள் வாழ்க்கைத் துணை ஒரு சக ஊழியருடன் ஊர்சுற்றுவதை நீங்கள் கண்டால், ஆனால் அதே நேரத்தில் வேறு எதுவும் நடக்கவில்லை என்று அவர் சத்தியம் செய்கிறார் (நீங்கள் அவரை நம்புகிறீர்கள்), உறுதி செய்யும் வரை நீங்கள் நெருக்கத்தை (செக்ஸ், கட்டிப்பிடித்தல், மென்மை போன்றவை) தவிர்க்கலாம். அவர் உங்களைத் தவிர வேறு யாருக்கும் ஆர்வம் காட்டவில்லை.
3 ஒரு குடும்ப ஆலோசகரைப் பார்க்கவும். சிக்கலை நீங்களே தீர்க்க முடியாவிட்டால், ஆனால் திருமணத்தை காப்பாற்ற விரும்பினால், தொழில்முறை உதவியை நாட பயப்பட வேண்டாம். ஜோடிகளுடன் பணிபுரியும் ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது உளவியலாளர் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் வாழ்க்கைத் துணையாக நம்புவதைத் தடுக்கும் காரணங்களின் வேர்களை அகற்ற உதவும். - ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவதில் வெட்கப்படத் தேவையில்லை. பல தம்பதிகள் பல்வேறு வகையான குடும்ப விஷயங்களில் உதவிக்காக அவர்களிடம் திரும்புகிறார்கள். நட்பு விருந்தில் நீங்கள் விவாதிக்க விரும்பாத ஒன்று இல்லையென்றாலும், உங்களுக்கு உதவி வேண்டும் என்ற உண்மையே ஏற்கனவே பெருமைக்கு காரணமாக இருக்கிறது.
4 நீங்கள் அவரை நம்ப முடியாவிட்டால் உறவை முடித்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த கட்டுரையின் ஆரம்பத்தில் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நம்பிக்கையின்றி மகிழ்ச்சியான உறவு ஒருபோதும் சாத்தியமில்லை. உங்கள் கணவர் உங்கள் நம்பிக்கையை என்றென்றும் சிதைக்கும் ஒன்றைச் செய்திருந்தால், அல்லது காட்டிக் கொடுத்த பிறகு அவர் மாற மறுத்தால், உங்கள் உறவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. பிரிந்து செல்வது எளிதல்ல, குறிப்பாக நீங்கள் திருமணம் செய்து கொண்டால், ஆனால் நீங்கள் நம்ப முடியாத ஒருவருடன் வாழ்வதற்கான வாய்ப்புகள் ஒரு நல்ல யோசனை அல்ல.
குறிப்புகள்
- நீங்கள் இருவரும் இன்னும் தனித்தனியான தனிநபர்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு தனிப்பட்ட இடம் தேவை. அவருக்கு கொஞ்சம் சுதந்திரம் கொடுப்பது அவருடைய செயல்களைப் பற்றிய உங்கள் கவலையை குறைக்கும், மேலும் உங்கள் கணவர், நீங்கள் கேட்காவிட்டாலும் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கவும் மேலும் பேசவும் தயாராக இருப்பார். அவருடைய கவலைகள் குறையும், உங்கள் கவலையும் குறையும்.
- உங்கள் மனைவியின் உணர்வுகளையும் நலன்களையும் கேட்பதும் சரியாக மதிப்பிடுவதும் அவர் உங்கள் மீது நம்பிக்கை பெற உதவும்.அதனால் அவர் உங்கள் உணர்வுகளைக் கேட்கவும் புரிந்துகொள்ளவும் விரும்புவார், மேலும் அவரது நிலையை அடிக்கடி வெளிப்படுத்துவார்.
