டேபிள் டென்னிஸ் நன்றாக விளையாடுவது எப்படி

காணொளி: ஒரு சிறந்த டேபிள் டென்னிஸ் வீரராக விரைவாக மாற 10 குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

படிகள்
3 இன் பகுதி 1: தொடங்குவது
3 இன் பகுதி 2: உங்கள் நுட்பத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
3 இன் பகுதி 3: விளையாட்டை சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் ஆக்குதல்
குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்

டேபிள் டென்னிஸ் சில நேரங்களில் தகுதியற்ற முறையில் விமர்சிக்கப்படுகிறது. சிலருக்கு, உங்கள் அடித்தளத்தில் விளையாடும் 5 நிமிடங்களைக் கொல்ல இது ஒரு வழியாகும். மற்றவர்களுக்கு, இது சிறந்த விளையாட்டு வீரர்கள் மில்லியன் கணக்கில் சம்பாதிக்கும் ஒரு விளையாட்டு. உங்கள் ஆர்வம் ஒரு தீவிரமான திறனாக வளர விரும்பினால், உங்கள் மோசடியைப் பிடிக்கவும், ஆரம்பிக்கலாம்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: தொடங்குவது

1 ஒரு நல்ல மோசடி கிடைக்கும். ஓரளவு அல்லது முழுமையாக புடைப்புகளால் மூடப்பட்ட ஒரு நல்ல தலை கொண்ட ஒரு மோசடியை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தால், ஒரு தொடக்கக்காரரின் ராக்கெட்டைத் தேர்வு செய்யவும் - அவை பந்தின் வேகத்தைக் குறைத்து, பிடிக்காத சேவைகளைத் தாக்கும்போது அதன் சுழற்சியைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இன்னும் கொஞ்சம் தொழில்முறைக்கு நீங்கள் தயாராக இருந்தால், விளையாட எளிதான மற்றும் உங்கள் நுட்பத்தில் கவனம் செலுத்த உதவும் ஒரு நடுத்தர கடின மோசடியை ஆர்டர் செய்யுங்கள்.
- நீங்கள் ஐரோப்பிய பிடியை, "ஹேண்ட்ஷேக்" பயன்படுத்தினால், அந்த பிடியில் பொருந்தக்கூடிய ஒரு கைப்பிடியுடன் ஒரு மோசடியை ஆர்டர் செய்யுங்கள். "நாங்கள் கைப்பிடியை எப்படி வைத்திருக்கிறோம்" என்ற ஆசியப் பிடிப்பும் உள்ளது. அத்தகைய பிடிப்புக்கான கைப்பிடி குறுகியது.
- உங்கள் முதல் மோசடியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, மெல்லியதாக அல்லது மிகவும் சக்திவாய்ந்த மற்றும் பல்துறை என்று விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட ஒன்றுக்கு செல்லாதீர்கள். உங்கள் விளையாட்டு நிலையை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் விளையாடத் தொடங்கும் போது சிரமத்திற்கு ஆளாக நேரிடும்.
2 ஆரம்ப நிலையில் இருந்து விளையாடத் தொடங்குங்கள். உங்கள் உடல் சமநிலையில் இருக்க வேண்டும், நிதானமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் எந்த திசையிலும் செல்ல தயாராக இருக்க வேண்டும். உண்மையில், ஒவ்வொரு பந்தும் அடித்த பிறகு, நீங்கள் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்ப வேண்டும். நீங்கள் விளையாடும் கை பந்தை அடிக்க தயாராக உள்ளது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
- நீங்கள் ஒரு முன்கையால் அடிப்பதில் சிறந்தவராக இருந்தால், உங்களுக்கு வலிமையான முதுகெலும்பு இருந்தால் சிறிது இடப்புறம் மற்றும் நேர்மாறாக நகர்த்தவும்.
- நீங்கள் வலது கை என்றால், பெரும்பாலும் இடதுபுறமாக நிற்கவும், உங்கள் வலது காலை சற்று முன்னோக்கி நீட்டவும்.சரி, நீங்கள் இடது கை என்றால், உங்கள் இடது காலை சற்று முன்னோக்கி நீட்டி பெரும்பாலும் வலதுபுறமாகுங்கள்.
3 விரைவாக நகர தயாராகுங்கள். பந்து எங்கு அடிக்கப்பட்டது மற்றும் எப்படி சுழன்றது என்பதைப் பொறுத்து எங்கும் பறக்க முடியும். தொடக்க நிலையில், அடிக்கு ஆரம்பத்தில் எதிர்வினையாற்ற உங்களுக்கு அதிக உடல் வேகம் இருக்கும். இதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! வேகமான எதிரியை சமாளிப்பது எப்போதும் கடினம்.
- ஆரோக்கியமாக இருங்கள், ஆனால் அதை புத்திசாலித்தனமாக செய்யுங்கள். விளையாடுவதற்கு முன், உங்கள் உடலையும் உங்கள் பிரதிபலிப்புகளையும் சூடாக்க ஒரு ஜாகிங் அல்லது நீட்சி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
4 மூலைகளில் இலக்கு. நீங்கள் பந்தை மூலையில் தரையிறக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், அனுபவம் வாய்ந்த வீரர்களுக்கு கூட அடிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. டென்னிஸ் மேசையின் பக்கங்களும் எண்ணப்படுகின்றன. இருப்பினும், மூலையில் நுழைவதற்கு உங்களுக்கு போதுமான அனுபவம் இல்லையென்றால், அதை ஆபத்தில் வைக்காதீர்கள். பந்து மேசையில் படவில்லை என்றால் நீங்கள் ஒரு புள்ளியை இழப்பீர்கள்.
- வேகத்துடன் இணைந்து, இந்த சேவை ஒரு மூலோபாய நடவடிக்கையாக இருக்கலாம். முதல் முறையாக நீங்கள் ஒரு வலுவான சர்வீஸை தொலைதூர மூலையில் பரிமாறுகிறீர்கள், இரண்டாவது வெற்றியுடன், நீங்கள் விரும்பிய உயரத்தில் பந்தை நேரடியாக வலையின் மையத்திற்கு கீழே அனுப்புகிறீர்கள். உங்கள் எதிராளிக்கு என்ன எதிர்பார்ப்பது என்று தெரியாதபோது கார்னர் ஷாட்கள் குறிப்பாக தந்திரமானவை.
5 பந்தை குறைவாக, வலையின் மேல் அடிக்கவும். இந்த விதியை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: குறைவான இடம் என்பது குறைந்த கோணத்தைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் பந்தை எவ்வளவு குறைவாக அடித்தீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக உங்கள் எதிரி பந்தை செங்குத்தான கோணத்தில் அடிப்பது கடினம். எதிராளிக்கு அடிக்கு முழு பலத்தையும் பயன்படுத்துவது கடினமாக இருக்கும்.
- இருப்பினும், இந்த விதிக்கு ஒரு விதிவிலக்கு உள்ளது: மெழுகுவர்த்திகள். இந்த வழக்கில், பந்தை வலைக்கு மேலே மிக அதிகமாக அடித்து மேசையின் விளிம்பில் குறிவைத்து, உங்கள் எதிரியை தவறவிடும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது.
6 நீங்கள் எதற்காக மோசடி செய்கிறீர்கள் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். எதிர் குழுவுக்கு புள்ளிகள் வழங்கப்படும் பல தவறுகள் மற்றும் விஷயங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, வலையின் மேல் பறப்பதற்கு முன் ஒரு பந்து உங்கள் வயலை இரண்டு முறை தாக்கியிருந்தால், இது புள்ளிகளின் இழப்பு. மேலும், சேவையைப் பொறுத்தவரை, கைக்கு மேலே 10 செமீ மேலே பந்தை வழங்குவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, இல்லையெனில் அது ஒரு மோசமானது.
- தவறுகள் எதற்காக என்று தெரியவில்லையா? பிறகு, எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் இழப்பீர்கள் - இது பில்லியர்ட்ஸ் போன்றது, நீங்கள் 8 பந்துகளை பாக்கெட் செய்ய முடியாது என்று தெரியாதபோது. எந்தவொரு தீவிரமான போட்டியிலும் நுழைவதற்கு முன்பு டேபிள் டென்னிஸின் அடிப்படை விதிகளை நன்கு தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் நுட்பத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

1 பந்தை சுழற்று அல்லது சுழற்று. முறுக்கப்பட்ட சேவைகள் தந்திரமானவை, ஆனால் நீங்கள் அவற்றைக் கற்றுக்கொள்ளும்போது, அவை உங்கள் விளையாட்டைச் சேமிக்க முடியும். கருத்தில் கொள்ள சில விஷயங்கள் இங்கே:
- உங்கள் எதிரி மோசடியை வைத்திருக்கும் கோணத்தைப் பாருங்கள். உங்கள் எதிரி மோசடியை ஒரு சிறிய கோணத்தில் இருந்து பெரிய கோணமாக திருப்பினால், நீங்கள் ஒரு சிறந்த சுழல் வெற்றிக்கு தயாராகலாம். பெரிய கோணத்தில் இருந்து சிறியதாக இருந்தால், இது ஒரு திருப்பத்துடன் (கீழே திருப்பம்) ஒரு அடி. மோசடி இடமிருந்து வலமாகத் திரிந்தால், இது ஒரு பக்கப் பக்கச் சுழற்சியின் வலது பக்கச் சேவை, வலமிருந்து இடமாக இருந்தால், அது இடது பக்கச் சுழற்சியாக இருக்கும்.
- பந்தை சரியான கோணத்தில் திருப்புவதன் மூலம் நீங்கள் அதை நடுநிலையாக்கலாம். நீங்கள் மேல் சுழற்சியை அடிக்க வேண்டும் என்றால், மோசடியை கீழே சாய்த்து, பந்தின் மையத்திற்கு கீழே பந்தை அடிக்கவும். கீழே திருப்பத்துடன் ஒரு அடியை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், மோசடியை மேலே திருப்பி, மையத்தின் கீழே இருக்கும் மோசடியின் பகுதியால் அடிக்கவும். சரியான ட்விஸ்ட் சர்வ் இருந்தால், ராக்கெட்டை வலதுபுறமாக ஸ்விங் செய்து, பந்தை இடது பக்கம் அடிக்கவும். இடதுபுறத்தில் இருந்து சேவை செய்தால், ராக்கெட்டை இடதுபுறமாக ஸ்விங் செய்து வலதுபுறமாக பந்தை அடிக்கவும்.
- பக்க ஊட்டங்களையும் வேலை செய்யுங்கள். நீங்கள் பந்தை அடிக்க வேண்டியிருக்கும் போது உங்கள் எதிரியின் விருப்பங்களைக் கட்டுப்படுத்த அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். இடது, வலது, சென்டர் கிக் மற்றும் பந்தின் கீழ் சுருள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி பரிசோதனை செய்யவும். பெரும்பாலும் பந்து எதிரணி எதிர்பார்க்கும் இடத்தில் பறக்காது.
2 உங்கள் முழு உடலையும் ஈடுபடுத்துங்கள், குறிப்பாக முன் கையால் அடிக்கும்போது. முழு உடல் உபயோகமும் சேவைக்கு சக்தியை அளிக்கிறது - படை கை மற்றும் கையில் இருந்து மட்டும் எடுக்கப்படவில்லை. உங்கள் இடுப்பு மற்றும் தோள்பட்டை அசைவுகளிலும் வேகம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு தேவை.
- முன்னோக்கி அடிக்க உங்கள் இடுப்பு மற்றும் தோள்களை பின்னோக்கி அசைக்கவும். பின்னர் முன்னோக்கி திரும்பி ஊஞ்சலை முடிக்கவும். உடல் எடையின் இந்த மாற்றம் உங்கள் ஊஞ்சலுக்கு அதிக வலிமையையும் ஆற்றலையும் கொடுக்கும்.இது உங்கள் தாக்குதலுக்கு சக்தியை சேர்க்கும்.
3 உங்கள் உயரத்தையும் வேகத்தையும் பயன்படுத்தவும். உங்கள் நுட்பம் 100%இல்லாவிட்டாலும், பைத்தியம் போல் எந்த தர்க்கமும் இல்லாமல் விளையாடினாலும், உங்கள் எதிரியை உளவியல் ரீதியாக நசுக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். நீண்ட தூர, நெருக்கமான வேலைநிறுத்தங்கள், முறுக்கு வேலைநிறுத்தங்கள், ஒரு நேர் கோட்டில் வேலைநிறுத்தம், வேகத்தை இயக்கவும், மூலைகளில் வேலைநிறுத்தம் செய்யவும். உங்கள் எதிரியை நுனியில் வைத்திருங்கள்.
- இவை அனைத்தையும் நீங்கள் எளிதாக செய்ய, உங்கள் தொடக்க நிலையை பயன்படுத்தவும். உங்கள் எடையை எங்கும் மாற்றுவதற்கு தயாராக இருங்கள், குறிப்பாக சேவைக்குப் பிறகு மற்றும் வெற்றிக்கு இடையில். எந்த நேரத்திலும் தாக்க தயாராக இருங்கள்.
4 உங்கள் உடலை ரிலாக்ஸ் செய்யவும். பலூனின் எடை கிட்டத்தட்ட எதுவும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது தொடர்ந்து சுழலும். நீங்கள் ஒரு வலுவான பிடியுடன் நகர்ந்து தாக்கத்திற்கு முரட்டு சக்தியைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் பந்தை காற்றில் அடித்து நொறுக்கலாம். விளையாட்டில் நுழைவதற்கு முன் உங்கள் பிடியை தளர்த்தி தளர்த்தவும். உங்களுக்குத் தேவையானது பந்து உங்களை நோக்கி பறக்கும் போது அல்லது நீங்கள் அதை அடையும் போது லேசான தொடுதல் மட்டுமே.
- இது மனதளவில் ஓய்வெடுப்பது மதிப்பு. உங்கள் உணர்ச்சிகளின் கட்டுப்பாட்டை இழந்தால், நீங்கள் விளையாட்டை இழக்க நேரிடும். நீங்கள் தொடர்ச்சியாக பல இன்னிங்ஸ்களை தவற விட்டால், சோர்வடைய வேண்டாம் - பழிவாங்குங்கள். விளையாட்டு முடியும் வரை ஒருபோதும் கைவிடாதீர்கள். டேபிள் டென்னிஸில், எல்லாம் நொடிகளில் மாறலாம்.

3 இன் பகுதி 3: விளையாட்டை சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் ஆக்குதல்

1 உங்கள் மோசடியுடன் மட்டுமே விளையாடுங்கள். ஒவ்வொரு மோசடியும் வித்தியாசமானது. அவர்கள் அனைவரும் தங்கள் சொந்த சிறப்பியல்புகளைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் அவர்கள் வித்தியாசமாக உணர்கிறார்கள். நீங்கள் நிதானமாக உங்கள் சிறந்த விளையாட்டை நிம்மதியாக விளையாட விரும்பினால், உங்கள் மோசடியுடன் விளையாடுங்கள். மற்ற மோசடிகளைப் போலல்லாமல், அதை எப்படி விளையாடுவது மற்றும் அதிலிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் வேறொருவரின் மோசடியில் விளையாடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் விளையாட்டு நிலையானதாக இருக்காது.
- உங்கள் மோசடியை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் அது உங்கள் வலது கை போன்றது. பயன்பாட்டில் இல்லாதபோது, அதை எடுத்துச் செல்லும் பெட்டியில் வைக்கவும். மோசடியின் மேற்பரப்பு (புடைப்புகளுடன் தலைகீழாக ரப்பர் பக்கம்) மென்மையாக இருந்தால், அதை சூடான, சோப்பு நீரில் கழுவவும். மாற்றாக, ராக்கெட் கிளீனரைப் பயன்படுத்தி நல்ல நிலையில் வைக்கவும்.
2 நீங்களே பயிற்சி செய்யுங்கள். சீரான ஊட்டங்களுடன் உங்கள் திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றால், ஒரு சுவருக்கு எதிராக உங்களைப் பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு வகை ஊட்டத்தையும் பயிற்சி செய்யுங்கள், திருப்பம், நீளம் மற்றும் ஊட்ட விகிதத்தில் வேலை செய்யுங்கள். இது உங்கள் மோசடிக்கு ஒரு உணர்வைப் பெறவும், ஒரு குறிப்பிட்ட சேவைக்கு என்ன நுணுக்கங்கள் முக்கியம் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளவும் உதவும்.
- திருப்பத்தில் வேலை செய்ய நீங்கள் தரையைப் பயன்படுத்தலாம். கீழே அடிப்பதை பயிற்சி செய்யுங்கள், அதனால் பந்து உங்களிடம் திரும்பும். பின்னர் வெவ்வேறு கோணங்களில் அதையே செய்யுங்கள்.
3 எல்லா நேரமும் உடற்பயிற்சி. உடற்பயிற்சி உங்களை சரியானதாக மாற்றாது, ஆனால் அது ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தால், உங்களிடமிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் ஆடுகளம் நிலையானதாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் பந்தை அருகிலுள்ள சென்டிமீட்டருக்கு அனுப்ப முடியும். எனவே, நீங்கள் உங்களைப் பயிற்றுவித்தாலும், நண்பருடன் அல்லது போட்டிகளில் பங்கேற்பது, பயிற்சி என்றால் பரவாயில்லை.
- இருப்பினும், ஆரம்பத்தில், போட்டியிடுவதை விட அதிகமாக பயிற்சி செய்யுங்கள். எளிமையானதாகத் தோன்றும் விஷயங்களில் உங்கள் மனநிலையை இழப்பது மிகவும் எளிது. ஆனால் உண்மையில், எல்லாம் எளிமையானது அல்ல. அதனால்தான் உலகின் சில நாடுகளில் மக்கள் இந்த விளையாட்டில் போட்டியிடுகிறார்கள்.
4 உங்கள் சேவைகள் உங்கள் பகுதியாக இருக்கும் வரை பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் முதலில் ஒரு விளையாட்டை விளையாடத் தொடங்கும் போது அல்லது ஒரு திறமையை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது, உங்கள் மன வலிமை அனைத்தையும் சிந்திக்க கவனம் செலுத்துகிறது. ஓய்வெடுக்க மற்றும் உண்மையில் உங்கள் நுட்பத்தை உருவாக்கத் தொடங்க, நீங்கள் இந்த நிலைக்கு செல்ல வேண்டும். ஆடுகளத்தை தானியங்கி நிலைக்கு கொண்டு வரும் வரை மற்றும் பந்தை என்ன செய்வது, அது எங்கே போகிறது என்று யோசிக்காத நிலைக்கு வரும் வரை தொடர்ந்து விளையாடுங்கள்.
- எல்லாவற்றையும் ஓட்டுவது போல் நினைத்துக்கொள்ளுங்கள். முதலில், நீங்கள் மிகவும் பதட்டமாக இருந்தீர்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து எரிச்சலையும் எடுத்துக்கொண்டீர்கள். இப்போது நீங்கள் வாகனம் ஓட்டலாம் மற்றும் நீங்கள் எப்படி வந்தீர்கள் என்று கூட யோசிக்க முடியாது. டேபிள் டென்னிசிலும் அப்படித்தான். நிதானமாக விளையாடுங்கள்.
5 ஒரு டென்னிஸ் கிளப் அல்லது லீக்கில் சேரவும். உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்கள் டென்னிஸ் விளையாடுவது உங்கள் மாமா மற்றும் 8 வயது மட்டுமே என்றால், உங்கள் விளையாட்டு ஒருபோதும் மேம்படாது. உங்கள் உள்ளூர் டென்னிஸ் லீக் அல்லது கிளப்பில் சேர்ந்து, உங்கள் திறமைகளை நீங்கள் சோதிக்கக்கூடிய ஒத்த எண்ணம் கொண்ட வீரர்களைக் கண்டறியவும். உங்கள் நிலை இங்கே முக்கியமல்ல - ஆரம்பத்தில் இருந்து கிட்டத்தட்ட தொழில் வல்லுநர்கள் வரை அனைத்து வீரர்களையும் கிளப்புகள் அழைக்கின்றன.
- உதாரணமாக, யுஎஸ் டேபிள் டென்னிஸ் லீக் ஒரு வலைத்தளத்தில் பட்டியலிடும் கிளப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளது; உங்கள் நாட்டில் இதே போன்ற தளத்திற்குச் சென்று உங்கள் பகுதியில் எந்த கிளப்புகள் செயல்படுகின்றன என்பதைப் பார்க்கலாம். உங்கள் பலவீனங்களைச் செயல்படுத்துவதற்கும் உங்கள் பலத்தை வளர்ப்பதற்கும் கிளப்களில் பயிற்சியாளர்கள் உள்ளனர்.