உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• 3 இன் முறை 2: மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்
• முறை 3 இல் 3: முகப்பருவை அகற்ற இயற்கை வழிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

முதுகில் முகப்பரு ஒரு பொதுவான எரிச்சலூட்டும் பிரச்சனை. முகப்பருவை விட இளம் பருவத்தினர் மற்றும் முதுகுவலி உள்ள பெரியவர்கள் இது முகப்பருவை விட மிகவும் வித்தியாசமான பிரச்சனை என்பதை புரிந்துகொள்கிறார்கள். முதுகில் உள்ள முகப்பரு செபாசியஸ் சுரப்பிகளால் அதிகமாக ஏற்படுவதால், சிகிச்சைகள் மற்ற வகை முகப்பருக்களைப் போலவே இருக்கும். முதுகில் உள்ள முகப்பருவை எப்படி அகற்றுவது என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

1. 1 சுத்தமான ப்ரா அணியுங்கள். நீங்கள் ப்ரா அணிந்திருந்தால், அதை சுத்தமாக வைத்திருப்பது கட்டாயமாகும். தினமும் சுத்தமான ப்ரா அணியுங்கள். நீங்கள் நகரும் போது அல்லது கூடுதல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் போது அவை பட்டைகளைத் தடுக்காதபடி பட்டைகள் போதுமான அளவு பொருத்தமாக இருக்க வேண்டும். முடிந்தால், ஸ்ட்ராப்லெஸ் ப்ரா அணியுங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் தோள்களில் உள்ள சிவப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.
2. 2 தளர்வான, சுத்தமான, சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள். உங்கள் முதுகில் உள்ள பொருள் சுத்தமாகவும் பருத்தி அல்லது பிற இயற்கை துணிகளால் ஆனதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்யவும். இறுக்கமான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம். இறுதியாக, உங்கள் உடைகளை தவறாமல் கழுவுங்கள், முன்னுரிமை ஒவ்வொரு உடைகள் பிறகு.
   • சிறிது துர்நாற்றம் இல்லாத சவர்க்காரத்தில் சலவை கழுவவும். மிகவும் கடுமையான அல்லது அதிக நறுமணமுள்ள சவர்க்காரம் பிரச்சனையை மோசமாக்கும்.
   • வெளிர் நிற பொருட்களுக்கு ப்ளீச் பயன்படுத்தவும்.ப்ளீச் உடையில் இருக்கக்கூடிய பாக்டீரியாக்களைக் கொன்று முகப்பரு பரவுவதைத் தடுக்கிறது. இருப்பினும், ப்ளீச்சில் உள்ள ரசாயனங்கள் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுவதைத் தடுக்க உங்கள் ஆடைகளை நன்கு துவைக்கவும்.
3. 3 வியர்த்த பிறகு குளிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஜாகிங் அல்லது கூடைப்பந்து விளையாடிய பிறகு, குளிக்க மறக்காதீர்கள். உடற்பயிற்சியின் பின்னர் உங்கள் சருமத்தில் வியர்வை வெளியேறுவதால் முகப்பரு வளரும் பாக்டீரியாவுக்கு வளமான நிலத்தை உருவாக்குகிறது. கூடுதலாக, வியர்வை துளைகளை அடைத்து, பெரிய அளவில் முகப்பரு தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
4. 4 நீங்கள் குளிக்கும்போது கண்டிஷனரை உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து துவைக்க வேண்டும். முதுகில் உள்ள முகப்பருக்கான சாத்தியமான காரணங்களில் ஒன்று முடியில் இருந்து முழுமையாக கழுவப்படாத கண்டிஷனர் ஆகும். கண்டிஷனர் முடிக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது, ஆனால் முதுகுக்கு அல்ல. உங்கள் முதுகில் கண்டிஷனர் வராமல் பாதுகாக்க பல வழிகள் உள்ளன, இது மோசமான பருக்களை ஏற்படுத்தும்:
   • உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து கண்டிஷனரை கழுவும்போது குளிர்ந்த நீரை இயக்கவும். வெதுவெதுப்பான நீர் துளைகளைத் திறந்து குளிர்ந்த நீர் அவற்றை மூடுகிறது. நீங்கள் முகப்பருவை அகற்ற விரும்பினால் கண்டிஷனரை கழுவுவதற்கு முன் உங்கள் துளைகளை திறப்பது சிறந்த வழி அல்ல.
   • ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரை கழுவிய பின் உங்கள் முதுகைக் கழுவவும்.
   • ஷவரில் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துவதற்கும் கழுவுவதற்கும் பதிலாக, துவைக்காத கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தவும்.
5. 5 உங்கள் சலவை சவர்க்காரத்தை மாற்றவும். உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் இருந்தால், நீங்கள் பயன்படுத்தும் சோப்பு எரிச்சலுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டாத ஒரு பொடியை தேர்வு செய்யவும்.
6. 6 உங்கள் தாள்களை தவறாமல் கழுவவும். படுக்கையில் இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் தூசி சேர்கிறது. படுக்கையில் தூங்கும் செல்லப்பிராணிகளும் தடம் பதிக்கின்றன. உங்கள் தாள்களை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மாற்றவும்.
   • முடிந்தால், உங்கள் பாக்டீரியாவை அகற்ற ப்ளீச் பயன்படுத்தவும். இருப்பினும், ப்ளீச்சில் உள்ள ரசாயனங்கள் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுவதைத் தடுக்க உங்கள் சலவைத் துணியை நன்கு துவைக்க வேண்டும்.
   • துணிகள், போர்வைகள் மற்றும் பிற படுக்கைகளை தவறாமல் கழுவவும்.

3 இன் முறை 2: மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. 1 எண்ணெய் இல்லாத மருந்தைக் கொண்டு கழுவவும். 2% சாலிசிலிக் அமிலம் உள்ள செயலில் உள்ள பொருளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நியூட்ரோஜெனா பாடி க்ளியர் ஒரு சிறந்த வழி. முகப்பரு மூடப்பட்ட பகுதிக்கு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் தோலில் இருந்து தயாரிப்புகளை கழுவுவதற்கு ஒரு நிமிடம் காத்திருக்கவும். மருந்து சருமத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
2. 2 எண்ணெய் இல்லாத லோஷன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும். வார்த்தையின் நேரடி அர்த்தத்தில் தோல் ஒரு உறுப்பு. மற்ற எல்லா உறுப்புகளையும் போலவே, சாதாரண செயல்பாட்டிற்கும், தண்ணீர் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. எனவே, உங்கள் முதுகை க்ளென்சரால் (தினசரி) கழுவிய பின் ஈரப்பதமூட்டும் லோஷனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • மாற்றாக, நீங்கள் மருந்து இல்லாத லோஷனைப் பயன்படுத்தலாம். எவ்வாறாயினும், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் தயாரிப்பு நகைச்சுவை அல்லாதது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சாலிசிலிக் அமிலம் சருமத்தை உலர்த்துவதால் இது முக்கியமானது.
3. 3 முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு மருந்து கிரீம் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு நீங்கள் ஏற்கனவே சாலிசிலிக் அமிலத்தை கழுவுதல் மற்றும் லோஷனைப் பயன்படுத்துவதால், மேற்பூச்சு சிகிச்சைக்கு 2.5% பென்சோல் பெராக்சைடு போன்ற மற்றொரு மருந்தைப் பயன்படுத்தவும். 5% அல்லது 10% பென்சாயில் பெராக்சைடு உங்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது எரிச்சலை அதிகரிக்கும். உங்களுக்கு பென்சோல் பெராக்சைடு ஒவ்வாமை இருந்தால், 10% சல்பர் கரைசலைப் பயன்படுத்தவும்.
4. 4 ரெட்டினோல் கிரீம் பயன்படுத்தவும். இரவில் உங்கள் முதுகில் ரெட்டினோல் கிரீம் தடவவும். இது உங்கள் சருமத்தை உரித்து முகப்பரு வராமல் தடுக்க உதவும்.
5. 5 ஆல்பா மற்றும் பீட்டா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் முதன்மையாக எக்ஸ்ஃபோலியண்டுகளாக வேலை செய்கின்றன. அவை மேல்தோல் உயிரணுக்களில் செயல்படுகின்றன, இறந்த சரும செல்களை தடையின்றி அகற்ற அனுமதிக்கிறது, இதனால் முகப்பரு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.பீட்டா ஹைட்ராக்சில் அமிலங்கள் முகப்பருவை உள்ளே இருந்து வெளியேற்றும் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. உங்களால் முடிந்தால், ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்களைக் கொண்ட ஒரு உடல் ஸ்க்ரப்பைப் பெறுங்கள். வாரத்திற்கு மூன்று முறை பயன்படுத்தவும். குளித்து, மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்திய பிறகு, உங்கள் முதுகில் பீட்டா ஹைட்ராக்ஸி ஆசிட் துடைப்பால் துடைக்கவும்.
6. 6 ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுக்கு மருத்துவரின் பரிந்துரை தேவைப்படும் மாத்திரை அல்லது மருந்து தேவைப்படலாம். தோல் மருத்துவரை அணுகுவது உறுதி.

முறை 3 இல் 3: முகப்பருவை அகற்ற இயற்கை வழிகள்

1. 1 ஒரு கடற்பாசி அல்லது துணியால் துடைக்கவும். இருப்பினும், எரிச்சலை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்க மிகவும் தீவிரமாக தேய்க்க வேண்டாம்.
2. 2 கடற்கரைக்கு போ. சுமார் 10 நிமிடங்கள் உப்பு நீரில் மூழ்கவும். பின்னர் நேரடியாக சூரிய ஒளியில் 10-15 நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். சூரியன் முகப்பருவை உலர்த்தும். சூரிய ஒளியால் உங்கள் முகப்பரு பிரச்சனை மோசமாகிவிடும் என்பதால், அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். செயல்முறையை பல முறை செய்யவும், மிக விரைவில் முடிவுகளை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
3. 3 துத்தநாகத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். துத்தநாகம் மிகவும் பொதுவான முகப்பரு சிகிச்சை அல்ல என்றாலும், முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுவதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். துத்தநாகம் என்பது சிறிய அளவில் உடலுக்குத் தேவையான ஒரு உலோகம். துத்தநாகம் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுவது மட்டுமல்லாமல், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிக்கவும் முக்கியம். மீண்டும் முகப்பருவை அகற்ற, 2 முறைகளைப் பயன்படுத்தவும்:
   • துத்தநாகத்தை நேரடியாக உங்கள் தோலில் தடவவும். 4% எரித்ரோமைசின் மற்றும் 1.2 துத்தநாக அசிடேட் கொண்ட லோஷனைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தோலில் மசாஜ் செய்யவும். நீங்கள் லோஷனைப் பெற முடியாவிட்டால், ஒரு துத்தநாக ஜெல் காப்ஸ்யூலைப் பயன்படுத்தவும். அதைத் துளைத்து, சுத்தமான விரல் அல்லது பருத்தி துணியால் ஜெல்லை அழுத்தி நேரடியாக உங்கள் முதுகில் தடவவும்.
   • தினமும் துத்தநாகம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தினமும் 25-45 மி.கி துத்தநாக பிகோலினேட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இல்லை ஒரு நாளைக்கு 50 மி.கி.க்கு மேல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது உடலில் தாமிரத்தின் பற்றாக்குறையைத் தூண்டும். அதிக அளவு துத்தநாகம் தாமிரத்தை உறிஞ்சுவதில் தலையிடுகிறது.
4. 4 இயற்கை பொருட்களுடன் உரித்தல். இது துளைகளை அடைத்து வீக்கம் மற்றும் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் இறந்த செல்களை நீக்கும். ஒரு திராட்சைப்பழத்தின் சாற்றை ஒரு கிண்ணத்தில் பிழிந்து, 1 ½ கப் வெள்ளை சர்க்கரை மற்றும் 1/2 கப் கரடுமுரடான கடல் உப்பு கலக்கவும். சருமத்தின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மசாஜ் செய்து, பின்னர் கலவையை தோலில் உலர்த்தும் வரை காத்திருக்கவும்.
5. 5 உங்கள் தோலின் pH அளவை மாற்றவும். PH நிலை என்பது தோலின் அமில-அடிப்படை சமநிலை ஆகும். விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, தோலின் pH 5 க்கு கீழே (வெறுமனே 4.7) தோலின் பொதுவான நிலை மற்றும் பாக்டீரியா தாவரங்களில் நன்மை பயக்கும், இது தோலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. சோப்புக்கு நீர்ப்பாசனம் செய்வது மற்றும் உபயோகிப்பது சருமத்தின் pH ஐ 5 க்கு மேல் உயரச் செய்து, வறட்சி, உரித்தல் மற்றும் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும்.
   • குளோரின் வடிகட்ட உங்கள் ஷவர் தலையை மாற்றவும். இதற்கு நன்றி, உங்கள் சருமத்தின் நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் காண்பீர்கள். உங்கள் பகுதியில் ஒரு வடிகட்டி பொருத்தப்பட்ட முனை விலை கண்டுபிடிக்கவும். அத்தகைய முனை பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தின் நிலையில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
   • வடிகட்டிய நீர் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சம விகிதத்தில் கலக்கவும். ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டில் கலவையை ஊற்றவும். குளித்த பிறகு மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், கரைசலை உங்கள் தோலில் தெளித்து உலர விடவும். இது இயற்கையாகவே சருமத்தின் pH அளவை குறைக்க உதவும்.
   • ஆப்பிள் சைடர் வினிகருக்குப் பதிலாக, விட்ச் ஹேசல் டிஞ்சர் மற்றும் வடிகட்டிய நீரை சம விகிதத்தில் பயன்படுத்தவும், இந்த கலவையானது அதே விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

குறிப்புகள்

• எலுமிச்சை சாறு முகப்பருவை விரைவாக உலர்த்த உதவுகிறது.
• உங்கள் முகப்பருவை எரிச்சலூட்டும் எதையும் செய்யாதீர்கள், ஏனெனில் இது அதிக வீக்கம் மற்றும் வடுவை ஏற்படுத்தும்.
• ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். போதுமான அளவு தண்ணீர் உட்கொள்வது உடலில் அதிகப்படியான சருமத்தை சுரக்காது என்பதை உறுதி செய்ய உதவுகிறது, இது பாக்டீரியாவை குவித்து, முதுகில் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும்.
• கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் வளரக் கூடியது என்பதால், உபயோகித்த பிறகு துவைக்கும் துணியை நன்கு சுத்தம் செய்யுங்கள்.
• குப்பை உணவை தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது முகப்பருவுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். மேலும், உங்கள் முதுகில் கீற வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் முதுகில் முகப்பருவை பரப்பலாம்.
• பேக்கிங் சோடா மற்றும் தண்ணீரை கலக்கவும். நீங்கள் பேஸ்டி நிலைத்தன்மையின் கலவையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். உங்கள் முதுகில் தடவவும்.
• முதுகில் உள்ள முகப்பருவை அகற்ற விரும்புவதால் மட்டும் குப்பை உணவை தவிர்க்கவும். குப்பை உணவை தவிர்ப்பது சருமத்தின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தும், முகத்தில் மட்டுமல்ல, முழு உடலிலும்!
• மீண்டும் ஸ்க்ரப்பரைப் பெறுங்கள். ஒரு விதியாக, இது மிகவும் மலிவானது. இந்த சாதனத்திற்கு நன்றி, உங்கள் முதுகில் உள்ள அழுக்கை நீக்க முடியும், இது முகப்பரு மற்றும் முகப்பரு வடுக்கள் உருவாவதை குறைக்க உதவும்.
• செயலில் உள்ள பொருளாக 2% சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்களுக்கு சாலிசிலிக் அமிலம் ஒவ்வாமை இருந்தால் அல்லது விரும்பிய விளைவைக் காணவில்லை என்றால், ஒரு மருந்து தோல் பொடியை முயற்சிக்கவும். இது சருமத்தை உலர்த்தாத மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாகும். இந்த தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது உங்கள் மருந்தாளரிடம் சரிபார்க்கவும்.
• சுவர் அல்லது அழுக்கு பொருள்களுக்கு எதிராக உங்கள் வெறுங்கையைத் தொடாதீர்கள்.
• மாற்று விருப்பங்கள்:
  • தேயிலை மர எண்ணெய் சோப்பு
  • பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பு துத்தநாகத்துடன்
  • தேயிலை மர எண்ணெய் இயற்கையான முகப்பரு சிகிச்சையாகும், இது பென்சாயில் பெராக்சைடு மற்றும் சாலிசிலிக் அமிலத்திற்கு பதிலாக பயன்படுத்தப்படலாம்.
  • எலுமிச்சையுடன் தோலைத் தேய்ப்பது (எலுமிச்சையை குடைமிளகாயாக வெட்டி தோலில் தேய்க்கவும்) அல்லது தக்காளி முகப்பருவுக்கு உதவும், ஏனெனில் அவற்றில் உள்ள அமிலம் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும். உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால் இந்த தீர்வுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் ரசாயனங்கள் சிகிச்சை நன்மையை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

எச்சரிக்கைகள்

• பருக்களைத் துடைக்காதீர்கள். இது தொற்றுநோய்க்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. எந்தப் பருவும் வெளியேறினால் 3% ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு அல்லது 10% பென்சாயில் பெராக்சைடுடன் தொற்றுநோய்க்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் அக்குடேன், முகப்பரு மருந்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நியூட்ரோஜெனா அல்லது பென்சாயில் பெராக்சைடைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அக்குடேன் சரும சரும சுரப்பிகளை அகற்றி அதன் மூலம் அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியின் மூலத்தை நீக்கி முகப்பருவை அகற்ற உதவுகிறது.