உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: இணையத்தில் ஒருவரிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி
• 4 இன் முறை 2: பள்ளியில் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது
• 4 இன் முறை 3: வேலையில் எப்படி செயல்பட வேண்டும்
• 4 இன் முறை 4: மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளைக் கையாள்வது
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் வேறொரு நபருடன் மோதலை அனுபவித்திருக்கிறீர்கள், இப்போது இந்த நபரிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க விரும்புகிறீர்கள் அல்லது தேவைப்படுகிறீர்கள். இந்த விருப்பத்திற்கான காரணங்கள் சிறிய எரிச்சலிலிருந்து உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலைகள் வரை மாறுபடும். உங்களுக்கு முரண்பாடு உள்ள நபருடனான தொடர்பின் பற்றாக்குறை நிலைமையை மோசமாக்குவதையும் சண்டைகள் மற்றும் சச்சரவுகளை மீண்டும் செய்வதையும் தடுக்க உங்களை அனுமதிக்கும். உங்கள் இணையதளத்தில், பள்ளியில், வேலையில் மற்றும் குடும்பத்தில் தேவையற்ற நபர் இருப்பதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, நபரைத் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருக்க ஏதாவது செய்ய வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டால் நீங்கள் பல நடைமுறை உத்திகளில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும்.

படிகள்

முறை 4 இல் 1: இணையத்தில் ஒருவரிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி

1. 1 சமூக வலைப்பின்னல்களில் நபரை அகற்றவும், குழுவிலகவும் அல்லது நண்பர்களிடமிருந்து அகற்றவும். ஒவ்வொரு சமூக வலைப்பின்னலும் ஒரு தொடர்பை நீக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. இது நபரைப் பார்ப்பதை நிறுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குறிப்புகளை அவர்களுக்கு கண்ணுக்கு தெரியாததாக்கும்.
   • நபரைத் தடுக்க அனைத்து வடிப்பான்களும் அமைக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் உங்கள் சமூக ஊடக கணக்குகளை நீக்க வேண்டியிருக்கலாம். இது உங்களுக்குப் பிடிக்காமல் போகலாம், ஆனால் சில சமயங்களில் இதுபோன்ற செயல்கள் நியாயமானவை.
2. 2 நபரின் மின்னஞ்சல் முகவரியைத் தடுக்கவும். நபர் உங்களுக்கு மீண்டும் எழுதுவதைத் தடுக்க, உங்கள் முகவரி புத்தகத்தில் அவரைத் தடுக்கவும். ஒரு நபரின் மின்னஞ்சல்கள் குப்பைக்கு அனுப்பப்படும் வகையில் ஸ்பேம் வடிப்பானை அமைக்கவும். ஒரு நபர் உங்களைப் பின்தொடர்கிறார், தாக்குகிறார் அல்லது மனரீதியாக துன்புறுத்துகிறார் என்பதற்கான ஆதாரங்களை நீங்கள் சேகரிக்க வேண்டும் என்றால், கடிதங்களை ஒரு தனி கோப்புறையில் நகர்த்தவும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், கடிதங்களை வெறுமனே நீக்கலாம்.
   • குற்றச்சாட்டுகளுக்கு ஆவணங்கள் எடை போடுவதால், சட்டப்பூர்வ நடவடிக்கைகளுக்கு வழக்குத் தாக்கல் செய்வதற்கான ஆதாரம் பெரும்பாலும் தேவைப்படுகிறது.
3. 3 அந்த நபரை நீங்களே அழைக்கவோ அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பவோ வேண்டாம். நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருப்பது கடினம்: ஒருவேளை நீங்கள் அந்த நபருக்கு விரும்பத்தகாத ஒன்றை வெளிப்படுத்த விரும்பலாம் அல்லது உறவை மீட்டெடுக்கும் விருப்பத்துடன் போராடுகிறீர்கள். இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், தொடர்பு தேவையற்ற தகவல்தொடர்புகளைத் தூண்டும், இது நிலைமையை மோசமாக்கும்.
4. 4 அழைப்புகள், செய்திகள் அல்லது மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிக்க வேண்டாம். நபரைப் புறக்கணிக்கும் வலிமையைக் கண்டறியவும். இது கடினமாக இருக்காது. இருப்பினும், அந்த நபர் அதிக தீங்கு செய்ய மட்டுமே உங்களுடன் இணைக்க முயற்சி செய்யலாம். ம trueனம் உங்கள் உண்மையான நோக்கங்கள் என்னவென்று தெரியப்படுத்தி, தேவையற்ற தொடர்பைத் தவிர்க்கும்.

4 இன் முறை 2: பள்ளியில் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது

1. 1 வகுப்பு, குழு அல்லது பள்ளியை மாற்றவும். நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முடியாவிட்டால் அல்லது அந்த நபரிடமிருந்து நீங்கள் விலகி இருக்க வேண்டும் என்றால், நடவடிக்கை எடுக்கவும். தேர்வுகள் அல்லது பிற சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெறுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நிலைமை மிகவும் கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் அதற்கு செல்ல வேண்டும்.
   • நீங்கள் இதை ஏன் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று கல்வி நிறுவனத்தின் நிர்வாகத்திற்கு விளக்கினால், அவர்கள் உங்களை புரிதலுடன் நடத்தலாம்.
2. 2 உங்கள் ஆசிரியர் அல்லது நிர்வாகத்திடம் பேசுங்கள். இந்த விவகாரம் நேரில் விவாதிக்கப்பட வேண்டும், எனவே உங்களுடன் சந்திப்பு செய்யும்படி கேட்கும் நபரை அழைக்கவும் அல்லது எழுதவும். ஒருவேளை நீங்கள் ஆசிரியருடன் மட்டுமல்ல, நிர்வாகத்தைச் சேர்ந்த ஒருவரிடமும் பேச வேண்டும். நீங்கள் 18 வயதிற்குட்பட்டவராக இருந்தால், ஒரு பெற்றோர் உங்களுடன் வர வேண்டும்.
   • நீங்கள் இதை இவ்வாறு வைக்கலாம்: "_____ உடன் ஒரே குழுவில் படிப்பது எனக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது. நான் வேறு வகுப்புக்கு மாற்ற வேண்டும். இந்த நபரை இடமாற்றத்திற்கு நீங்கள் அழைக்கலாம். இந்த சூழ்நிலையில் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் எவ்வளவு விரைவாக? "
   • ஆசிரியர்கள் மற்றும் நிர்வாகம் மொழிபெயர்ப்பை நாடாமல் பிரச்சினையை தீர்க்க முயற்சி செய்யலாம். அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் நிலத்தில் நிற்கவும். உங்கள் தேவைகள் அனைத்தும் பூர்த்தி செய்யப்படுவதை உறுதிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் ஏன் இதை கேட்கிறீர்கள் என்பதை விரிவாக விளக்க தயாராக இருங்கள்.
3. 3 வேறு பாதையில் செல்லுங்கள். கல்லூரி வளாகங்கள் மிகப் பெரியதாக இருக்கலாம். குறைந்த பிரபலமான வழியைக் கண்டறியவும். நீங்கள் கடக்க விரும்பாத நபர் பொதுவாக எப்படி நகர்கிறார் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவரைச் சந்திக்காதபடி நடக்கவும். ஆமாம், நீங்கள் நகர்வில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டியிருக்கும், ஆனால் இந்த வழியில் நீங்கள் தேவையற்ற நபரை சந்திப்பதைத் தவிர்க்கலாம்.
   • தூரத்தில் ஒரு நபரை நீங்கள் கண்டால், திரும்பி திரும்பி வேறு வழியில் செல்லுங்கள்.
4. 4 கண் தொடர்பு தவிர்க்க. நீங்கள் ஒரு தேவையற்ற நபரை தற்செயலாக சந்திக்க நேரிடும். அவருடன் தேவையற்ற தொடர்புகளைத் தவிர்க்க உங்கள் கண்களை சீக்கிரம் தவிர்க்கவும். எதிர்பாராததற்கு தயாராக இருங்கள்.
5. 5 உங்களுக்கு உதவ நண்பர்களிடம் கேளுங்கள். உங்கள் நண்பர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் விரும்பத்தகாத தருணங்களை கடந்து செல்வது எளிதாக இருக்கும். ஒரு நண்பர் உங்களைத் தடுக்கலாம் அல்லது தேவையற்ற நபரைத் திசைதிருப்பலாம், அதனால் நீங்கள் கவனிக்கப்படாமல் நடக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்பியவர்களிடம் மட்டுமே உதவி கேட்பது முக்கியம்.
   • விருந்தில் ஒருவருடன் உரையாடலைத் தொடங்குங்கள். அந்த நபரிடம் சென்று, "நான் இப்போது உங்களுடன் பேசுவேன், ஏனென்றால் நான் ஒரு நபரைச் சந்திப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்களுக்கு கவலையில்லை, இல்லையா? " இது தேவையற்ற நபருடனான தொடர்பைத் தவிர்ப்பதற்கான வாய்ப்பை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் விரும்பும் நபருடன் அரட்டையடிக்கவும் அனுமதிக்கும்.
6. 6 சூழ்நிலையிலிருந்து விரைவாக வெளியேற உங்களை அனுமதிக்கும் தந்திரங்களை நாட தயாராக இருங்கள். நீங்கள் தொலைபேசியில் அல்லது உங்கள் கண்ணாடி அல்லது சாவியை இழந்துவிட்டதாக பாசாங்கு செய்ய வேண்டியிருக்கும். இந்த தந்திரங்கள் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் நபர்களுடன் கூட வேலை செய்கின்றன.
   • நீங்கள் பேச விரும்பாத ஒருவர் உங்களை நோக்கி வந்தால், உங்கள் தொலைபேசியை இழுத்து, உங்களுக்கு ஒரு முக்கியமான உரையாடல் இருப்பதாக பாசாங்கு செய்யுங்கள். நீங்கள் விலகிச் செல்லலாம்.
   • உங்களுக்குப் பிடிக்காத ஒரு உரையாடலை நீங்கள் முடிக்க விரும்பினால், திடீரென்று பெருமூச்சு விட்டு, நீங்கள் உங்கள் சாவியை எங்கே விட்டீர்கள் என்பது உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை என்றும் நீங்கள் ஓட வேண்டும் என்றும் சொல்லுங்கள். இது உங்களுக்கு சங்கடமான சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற உதவும்.
7. 7 விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகள் உங்களுக்குக் கொடுக்கும் அனுபவத்தைப் பாராட்டுங்கள். ஒவ்வொருவரும், மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் விரும்பத்தகாத நபர்கள் கூட, நம் வாழ்வில் ஒருவித பாடம் கொடுக்க தோன்றுகிறார்கள் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். ஒவ்வொரு புதிய அனுபவமும் எதையாவது கற்றுக்கொடுக்கிறது மற்றும் வாழ்க்கையிலிருந்து நாம் என்ன விரும்புகிறோம் என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள அனுமதிக்கிறது.
   • விரும்பத்தகாத அனுபவம் உங்களுக்கு என்ன கற்பித்தது என்பதை பட்டியலிடுங்கள்.
   • சூழ்நிலையுடன் தொடர்புடைய அனைத்து நேர்மறையான அனுபவங்களையும் பட்டியலிடுங்கள். பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில் நல்ல விஷயங்களும் உள்ளன.

4 இன் முறை 3: வேலையில் எப்படி செயல்பட வேண்டும்

1. 1 வேலைகளை மாற்றவும். வேலைகளை மாற்றுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை, ஆனால் சில சூழ்நிலைகளில் இந்த தீர்வு உகந்ததாக இருக்கும். வேலையில் உள்ள சிக்கல்கள் ஒரு எளிய தவறான புரிதலில் இருந்து மிகவும் தீவிரமான ஒன்று (பாலியல் துன்புறுத்தல் குற்றச்சாட்டுகள் போன்றவை) வரை இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் விரும்புவதால் உங்கள் வேலையை நீங்கள் வைத்திருக்க விரும்பலாம். இந்த வழக்கில், சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான பிற விருப்பங்களைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.
   • அனைத்து தீவிர நிகழ்வுகளையும் மனித வளங்களுக்கு தெரிவிக்கவும். இந்த துறையின் பணி, மற்றவற்றுடன், இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் உதவுவதாகும்.
2. 2 வேறொரு துறைக்கு, மற்றொரு அலுவலகத்திற்கு அல்லது உங்கள் மேலாளரை மாற்றும்படி கேட்கவும். நீங்கள் ஒரு அலுவலகத்தில் அல்லது உற்பத்தி நிலையத்தில் பணிபுரிந்தால், பல விருப்பங்கள் இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் ஒருவரிடமிருந்து உடல் ரீதியாக உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றால், அதைக் கேளுங்கள். உங்களுக்குப் பிடிக்காத ஒருவரின் பேச்சைக் கேட்கவோ அல்லது அருகில் இருக்கவோ வேண்டாம். இது உங்கள் வேலை திருப்தியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் உங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
   • கோரிக்கையை நிரூபிக்க நீங்கள் கேட்கப்படுவீர்கள், எனவே இதற்கு தயாராக இருங்கள்.உங்கள் கவலைகளை முன்கூட்டியே எழுதி, உங்களுடன் அனைத்து ஆவணங்களையும் கூட்டத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள்.
   • இடமாற்றத்தைக் கேட்கும் முதல் அல்லது கடைசி நபர் நீங்கள் அல்ல. இது பல நிறுவனங்களில் நடக்கிறது.
3. 3 உங்கள் உற்பத்தித்திறனில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் வேலையில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் உற்பத்தி செய்ய நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது தேவையற்ற நபரைத் தவிர்க்க உதவும். நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணரும் மோதல்கள் இல்லாத பணியிடத்திற்கு உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. உங்கள் வார்த்தைகள் அல்லது செயல்களை தவறாகப் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்க்க தனிமையான வேலை உங்களை அனுமதிக்கும்.
   • மதிய உணவு நேரத்தில், உங்கள் இழுப்பறைகளை ஒழுங்கமைக்கவும், எளிய உடற்பயிற்சி செய்யவும், பத்திரிகைகளைப் படிக்கவும்.
   • நீங்கள் உங்களுடன் தனியாக செலவிடும் நேரத்தை அனுபவிக்கவும். தியானம், யோகா, கவிதை எழுது. இவை அனைத்தும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
4. 4 நீங்கள் விரும்பாத நபரின் பணி அட்டவணையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். வேலை மாற்றங்கள் வாரத்தின் வெவ்வேறு நேரங்களிலும் வெவ்வேறு நாட்களிலும் தொடங்கி முடிவடையும். நீங்கள் ஷிப்டுகளில் வேலை செய்தால், உங்கள் அட்டவணையை மாற்றச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஒன்பது முதல் ஐந்து வரை வேலை செய்தால், எந்த அட்டவணை மாற்றங்களையும் செய்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் தவிர்க்கும் நபரின் அட்டவணையை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம் மற்றும் அவர்களின் இடைவேளை மற்றும் மதிய உணவை சரிசெய்யலாம்.
5. 5 அழைப்புகளை ஏற்க வேண்டாம். நீங்கள் விரும்பாத ஒரு நபர் இருக்கும் நிகழ்வுகளுக்கான அழைப்புகளை கவனமாக இருங்கள் மற்றும் மறுக்கவும். நீங்கள் உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்தவோ அல்லது சங்கடமான நிலையில் வைக்கவோ கூடாது.
   • உங்கள் சகாக்களுடன் அதிக நேரம் செலவிட விரும்பினால், அவர்களுடன் உங்கள் நிகழ்வுகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
6. 6 தேவையற்ற சூழ்நிலைகளில் இருந்து வெளியேற பயப்பட வேண்டாம். உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும் சூழ்நிலையில் இருப்பதை விட மோசமான எதுவும் இல்லை. உங்கள் முதலாளி அருகில் இருப்பதாலோ அல்லது உங்களைப் பற்றி சக ஊழியர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் அல்லது என்ன சொல்கிறார்கள் என்று கவலைப்படுவதாலோ ஒருவேளை நீங்கள் எதுவும் செய்யவில்லை. நீங்கள் வீட்டிற்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது என்று சொல்ல பயப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் அது வீட்டிற்கு நீண்ட தூரம் அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணம் இருக்கிறது.
   • நீங்கள் கழிப்பறைக்குச் செல்லலாம், பின்னர் விடைபெறாமல் அமைதியாக வெளியேறலாம். இது ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தீர்வு. நீங்கள் தவிர்க்கும் நபரின் நிறுவனத்திலிருந்து உங்களை நீக்கி, விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறுவது முக்கியம்.
   • நீங்கள் யாரிடமும் சொல்லாமல் வெளியேறினால், ஒரு நம்பகமான சக ஊழியருக்கு ஒரு செய்தியை எழுதி, நீங்கள் வெளியேறினீர்கள் என்பதை விளக்கவும். இல்லையெனில், மக்கள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படத் தொடங்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் யாருடனும் மோதலில்லை என்றால்.
7. 7 நீங்கள் விரும்பாத ஒரு நபருடன் திட்டமிடப்படாத தொடர்பு ஏற்பட்டால் கண்ணியத்துடன் நடந்து கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும், இந்த நபருடன் நீங்கள் ஒரு கட்டத்தில் வேலை பற்றி பேச வேண்டும். அமைதியாக இருங்கள், கண்ணியத்துடன் நடந்து கொள்ளுங்கள், மோதலைத் தவிர்க்க உங்கள் வேலையில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களைத் தூண்டும் முயற்சிகளுக்கு எதிர்வினையாற்றாதீர்கள்.
   • நீங்கள் உரையாடலை முடிக்கும் வரை காத்திருங்கள். அதைச் செய்ததற்கு உங்களை வாழ்த்துங்கள்.
   • நேர்மறையான அணுகுமுறையை பராமரிக்கவும். நீங்கள் விரும்பாத நபரிடம் தீவிரமான தலைப்புகளைப் பற்றி பேசாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவருடன் பிரச்சனைகளை விவாதிக்கவும் அல்லது அவரிடம் புகார் செய்யவும். ஒரு அமைதியான மற்றும் நம்பிக்கையான அணுகுமுறையை வெளிப்படுத்துங்கள், இது எதிர்மறை அல்லது சூழ்நிலையின் மோசமான தன்மையால் மறைக்க முடியாது.
   • நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள். இது உங்களை எதிர்மறை விவாதங்களில் சிக்க விடாமல் தடுக்கும்.
   • நீங்கள் நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கடைப்பிடித்தால் யாரும் உங்களிடமிருந்து நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஆத்திரமூட்டும் கருத்துக்கு பதிலளிப்பது உங்கள் உரையாசிரியரின் கைகளுக்கு கட்டுப்பாட்டை மாற்றும். ஆனால் உங்களால் மட்டுமே உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் செயல்களுக்கு பொறுப்பேற்க முடியும். இது ஒரு முக்கியமான பணி.
8. 8 பெரிய படத்தை பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது மிகவும் முக்கியமானது. மோதலுக்குப் பிறகு வாழ்க்கை தொடர்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும்போது, ​​எதிர்மறை உணர்வுகளிலிருந்து விடுபடுவது உங்களுக்கு எளிதாகிவிடும். நீங்கள் நிம்மதி அடைவீர்கள். என்ன நடந்தது என்பதை விட்டுவிட்டு புதிய முன்னுரிமைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் நிலைமையை விட்டுவிட முயற்சிக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் வெற்றிபெறவில்லை என்றால், உங்கள் உணர்வுகள் சிலவற்றை நீங்கள் இன்னும் அறியவில்லை என்று அர்த்தம்.

4 இன் முறை 4: மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளைக் கையாள்வது

1. 1 எல்லைகளை அமைக்கவும். மோதல் எதுவாக இருந்தாலும் மக்களுக்கு உங்கள் நோக்கங்களையும் எதிர்பார்ப்புகளையும் நீங்கள் விளக்க வேண்டும்: உங்கள் மாமியாரிடம் சண்டை, உறவினர் அல்லது சகோதரியின் போதை பழக்கம், உங்கள் குழந்தைக்கு மாமாவின் தவறான நடத்தை மற்றும் பல. அந்த நபரைத் தவிர்ப்பதற்கான உங்கள் முடிவு மீண்டும் மீண்டும் ஒருவிதமான சிக்கல் தொடர்புகளால் உந்தப்படும்.
   • இந்த நபருடன் நீங்கள் வாழ்ந்தால், இதைச் சொல்லுங்கள்: "இந்த மோதல் சூழ்நிலையிலிருந்து நான் என்னைத் தூர விலக்க விரும்புகிறேன் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது இன்னும் சரியாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. ஒருவருக்கொருவர் விவகாரங்களில் இனி தலையிட வேண்டாம் என்று நாங்கள் ஒப்புக்கொள்ளலாமா? "
   • நீங்கள் தனித்தனியாக வாழ்ந்தால், சிக்கலைத் தீர்ப்பது எளிதாக இருக்கும். உங்களை அழைக்கவோ அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பவோ வேண்டாம். எந்த தொடர்பையும் தவிர்க்கவும்.
2. 2 குடும்ப நிகழ்வுகளுக்கு செல்ல வேண்டாம். பல குடும்பங்களில், பொதுக் கூட்டங்களின் போது மோதல்கள் ஏற்படுகின்றன. தவிர்க்க முடியாமல் ஒரு பிரச்சனையை உருவாக்கும் ஒருவரின் நிறுவனத்தை நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பினால், மன்னிப்பு கேட்டு நிகழ்வில் பங்கேற்க மறுக்கவும்.
   • குடும்பக் கூட்டங்களை நீங்களே திட்டமிடுங்கள், ஆனால் உங்களுடைய அன்புக்குரியவர்கள் உங்களுக்கும் நீங்கள் தவிர்க்கும் நபருக்கும் இடையே தேர்வு செய்யாமல் இருக்க, நிகழ்வுகளை ஒன்றுடன் ஒன்று தவிர்க்கவும், இல்லையெனில் நிலைமை மேலும் அதிகரிக்கும்.
3. 3 மற்றவர்களின் முன்னிலையில் மட்டுமே நபருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். சில காரணங்களால் நீங்கள் நம்பாத மற்றும் நீங்கள் தனியாக இருக்க விரும்பாத ஒரு உறவினர் உங்களிடம் இருக்கலாம். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், அந்த நபருடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டுமானால் உங்களுடன் ஒரு சாட்சியை அழைத்துச் செல்லுங்கள். தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு உங்கள் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும்.
4. 4 உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் சமாளிக்கவில்லை என்றால் ஒரு நிபுணரைப் பார்க்கவும். இந்த விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையின் எண்ணங்களால் நீங்கள் துன்புறுத்தப்பட்டால், ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். உங்கள் நகரத்தில் ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுகவும்.
   • ஆன்லைனில் ஒரு நிபுணரைத் தேடுங்கள்.
   • ஒரு நண்பர், சக ஊழியர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.
5. 5 தேவைப்பட்டால் சட்ட உதவியை நாடுங்கள். நிலைமை மோசமடைந்தால், நீங்கள் ஒரு வழக்கறிஞரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். மோதல்கள் வேறுபட்டவை, சில சூழ்நிலைகளில் ஒரு நபருடன் எல்லா வழிகளிலும் தொடர்புகொள்வதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது நல்லது. நீதிமன்றத்திற்கு செல்லும் வழக்கில், இரு தரப்பினரும் ஒருவருக்கொருவர் எதிர்கொள்கின்றனர். நீங்கள் சொல்லும் அல்லது செய்யும் எதையும் நீதிமன்றத்தில் பயன்படுத்தலாம். என்ன செய்ய வேண்டும், எப்படி செய்வது என்று வழக்கறிஞர் உங்களுக்கு விளக்குவார்.
6. 6 உங்கள் நாட்டில் பொருந்தினால் தோராயமான தடையைப் பெறுங்கள் (ரஷ்ய சட்டம் அத்தகைய தடையை வழங்காது). நீங்கள் தவிர்க்கும் நபர் ஆபத்தானவராக இருக்கலாம். நீங்கள் ஆபத்தில் இருப்பதாக நினைத்தால், அந்த நபர் உங்களைத் தொடர்புகொள்வதைத் தடுக்க நீதிமன்றத்தில் ஒரு தடை உத்தரவைப் பெறுங்கள். அவர் தடையை மீறினால், நீங்கள் சட்ட அமலாக்க நிறுவனங்களை தொடர்பு கொள்ளலாம்.

குறிப்புகள்

• சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற நீங்கள் எப்போதும் ஒரு காரணத்தைக் காணலாம்.
• சூழ்நிலை உங்கள் மனதில் ஆதிக்கம் செலுத்த விடாதீர்கள். அதிக பலனளிக்கும் விஷயங்களுக்கு உங்கள் சக்தியை செலவிடுங்கள்.
• வாழ்க. எந்த காரணத்திற்காகவும் நீங்கள் நபரைத் தவிர்க்கிறீர்கள், உங்களை ஒன்றாக இழுத்து, கடந்த காலத்தில் மோதலை ஏற்படுத்தவும்.
• ஒருவேளை திடீர் சந்திப்பு உங்களை சமநிலையிலிருந்து தள்ளிவிடும். நீங்கள் வணக்கம் சொல்லலாம் மற்றும் தொடரலாம் அல்லது அமைதியாக இருங்கள். இரண்டிற்கும் தயாராக இருங்கள்.
• எந்த சூழ்நிலையிலும் அமைதியாக இருப்பது மற்றும் கண்ணியத்துடன் நடந்து கொள்வது முக்கியம். இது எதிர்மறை இல்லாமல் சிக்கலை தீர்க்கும்.
• யாராவது உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் இருந்து உளவியல் ரீதியான அழுத்தம் கொடுத்தால், அதை உரிய அதிகாரிகளுக்கு தெரிவிக்கவும்.
• உங்கள் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பை உங்கள் முன்னுரிமையாக மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் முழு பலத்துடன் நீங்கள் தவிர்க்கும் நபருடனான தொடர்பை அனுமதிக்காதீர்கள் மற்றும் அவருடைய முன்னிலையில் இருந்து அன்புக்குரியவர்களைப் பாதுகாக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்களுக்கு எதிராக ஒரு தடை உத்தரவு பிறப்பிக்கப்பட்டால், நீங்கள் அதற்கு இணங்க கடமைப்பட்டிருப்பீர்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் சட்ட விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும். மற்றவர்கள் ஏற்படுத்தக்கூடிய தீங்குகளிலிருந்து சட்டம் அனைவரையும் பாதுகாக்கிறது. சட்டத்தைப் பாதுகாப்பது யாராக இருந்தாலும் அதை மதிப்பது முக்கியம்.
• மோதலின் தீவிரத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.உங்களுக்கும் மற்றொரு நபருக்கும் இடையே எந்தத் தொடர்பும் தடைசெய்யப்பட்ட சூழ்நிலையில் நீங்கள் இருந்தால், அந்த நபரிடம் முதலில் சொல்லாமல் இருக்க உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள்.
• துன்புறுத்தல் தொடர்பான சட்டங்கள் நாட்டிற்கு நாடு மாறுபடும். நீங்கள் துன்புறுத்தப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதிக அதிகாரம் கொண்ட ஒருவரிடம் பிரச்சினையைப் புகாரளிக்கவும்: பெற்றோர், ஆசிரியர், தேவாலயத் தலைவர், போலீஸ் அதிகாரி அல்லது வழக்கறிஞர்.