உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: எளிதான வழிகள்
• முறை 2 இல் 3: மருத்துவ உதவி
• 3 இன் முறை 3: இயற்கை வைத்தியம்

வியர்த்தல் பொதுவானது என்றாலும், அதிக வியர்த்தல் ஒரு நோய். உள்ளங்கைகள், உள்ளங்கால்கள் மற்றும் அக்குள் ஆகியவை புண்கள். இது மோசமான நோய் அல்ல, எனினும், இது உடல் மற்றும் உளவியல் அச .கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, வியர்வையைக் கட்டுப்படுத்த வழிகள் உள்ளன, அதை நாங்கள் இப்போது உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துவோம்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: எளிதான வழிகள்

1. 1 வலுவான ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட். முதல் படி ஒரு பயனுள்ள ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்டைப் பயன்படுத்த முயற்சிப்பது.இப்போது கடைகளில் அழகு சாதனப் பொருட்களின் பெரிய தேர்வு உள்ளது, எனவே நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை நீங்கள் நிச்சயமாகக் காண்பீர்கள்.
   • டியோடரண்டிற்கும் ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டிற்கும் பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. டியோடரண்ட் வாசனையை மட்டுமே மறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் வியர்வை சுரப்பிகளை பாதிக்கிறது மற்றும் அதிக வியர்வையைத் தடுக்கிறது.
   • செயலில் உள்ள பொருளின் வலுவான சூத்திரம் ஒரு எதிர்மறையைக் கொண்டிருக்கலாம் - இது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும்.
2. 2 படுக்கைக்கு முன் ஒரு ஆண்டிஸ்பெர்ரண்ட் பயன்படுத்தவும். இரவில் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் பொருள் பொதுவாக துளைகளை உறிஞ்சி மூட 6-8 மணி நேரம் ஆகும்.
   • கூடுதலாக, இரவில், உடல் வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும், மற்றும் வியர்வை குறைவாக வெளியிடப்படுகிறது, இது அவரை இன்னும் வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது, மேலும் கழுவப்படாது.
   • உங்கள் காலை மழைக்குப் பிறகு, உகந்த விளைவுக்காக ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட்டை மீண்டும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   • தயாரிப்பு அக்குள், உள்ளங்கைகள், உள்ளங்கால்கள், பின்புறம் - தேவைப்படும் இடங்களில் பயன்படுத்தப்படலாம்.
   • முகம் மற்றும் இடுப்பு பகுதியைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பது மட்டுமே.
3. 3 உங்கள் ஆடைகளை புத்திசாலித்தனமாக தேர்வு செய்யவும். வியர்வை குறைக்க உதவும் இலேசான மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள்.
   • ஏதேனும் இருந்தால் முகமூடி கறைகளுக்கு உதவும் வண்ணம் மற்றும் அமைப்பைத் தேர்வு செய்யவும். இந்த வழக்கில், இருண்ட டோன்கள் நல்லது.
   • உங்கள் கால்கள் வியர்த்தால், தளர்வான மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய காலணிகளை அணியுங்கள். உங்கள் நடைப்பயணத்தை வசதியாக மாற்றுவதற்கு நீங்கள் வியர்வையை உறிஞ்சும் இன்சோல்களையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • டி-ஷர்ட்கள், டி-ஷர்ட்கள், சட்டைகளை அணியுங்கள்-அவர்கள் பாதிப்பை எடுக்கட்டும்.
4. 4 ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது கழுவவும். இது விரும்பத்தகாத நாற்றங்களை அகற்றவும் மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும் உதவும்.
   • வியர்வை தானே மணமற்றது. வியர்வை பாக்டீரியா மற்றும் அபோக்ரைன் சுரப்பிகளால் சுரக்கும் ஒரு பொருளுடன் கலக்கும்போது ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனை ஏற்படுகிறது.
5. 5 உங்களுடன் கூடுதல் ஆடைகளை வைத்திருங்கள். ஏற்கனவே முற்றிலும் தார்மீக ரீதியாக, நீங்கள் அமைதியாக இருப்பீர்கள், ஆடைகளை மாற்றுவதற்கான சாத்தியம் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். இது மன அழுத்த அளவைக் குறைத்து, அதன் விளைவாக, வியர்வையைக் குறைக்கும்.
   • ஒரு நபர் வியர்வை பற்றி கவலைப்பட்டால், அவர் இன்னும் அதிகமாக வியர்க்கும் என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே ஆடைகளை மாற்றுவது மற்றும் உங்கள் மன அமைதி நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
   • ஒரு கைக்குட்டையை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். நீங்கள் ஒருவரின் கையை குலுக்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் உள்ளங்கையைத் துடைக்கவும், நீங்கள் விரும்பத்தகாத உணர்வை ஏற்படுத்த மாட்டீர்கள்.
6. 6 காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். மிளகு அல்லது மசாலா வியர்வை உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.
   • மேலும், வெங்காயம் மற்றும் பூண்டுடன் கவனமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - வியர்வையுடன் அவற்றின் வலுவான வாசனை வெளியே வரலாம், இது உங்கள் "சுவையை" அதிகரிக்கும்.
   • அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள் - அவை வியர்வையின் வாசனையை மேம்படுத்தும்.
7. 7 இரவில் குளிர்ச்சி. நீங்கள் இரவு வியர்வையால் அவதிப்பட்டால், உங்கள் தூக்கத்தை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க சில குறிப்புகள் இங்கே:
   • சுவாசிக்கக்கூடிய மற்றும் இலகுரக படுக்கையைப் பயன்படுத்துங்கள். பருத்தி உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், பட்டு அல்லது ஃபிளானல் நிலைமையை மோசமாக்கும்.
   • இலகுரக டூயட் அல்லது குயில் பயன்படுத்தவும்.
8. 8 உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும். மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை வியர்வையைத் தொடங்குவதற்கான முக்கிய தூண்டுதலாகும். உங்கள் நிலையை கட்டுப்படுத்தவும் - உங்கள் வியர்வையை கட்டுப்படுத்தவும்.
   • தியானம், ஆழ்ந்த மூச்சு - தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தத்தை போக்க குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
9. 9 உலர் ஷாம்பு. உங்கள் உச்சந்தலையில் வியர்வை இருந்தால், ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் உலர் ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துங்கள். இது சாலையில் அல்லது ஒரு முக்கியமான சந்திப்புக்கு முன்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
10. 10 தீய பழக்கங்கள். ஆல்கஹால், புகைபிடித்தல் அல்லது அதிக காஃபின் உட்கொள்ளுதல் ஆகியவற்றிற்கான ஏக்கம் அதிகரித்த வியர்வைக்கு வழிவகுக்கும்.
    • அதிக எடை மற்றொரு காரணம்.

முறை 2 இல் 3: மருத்துவ உதவி

1. 1 உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். சில நேரங்களில் நோய் அதிகரித்த வியர்வையை ஏற்படுத்தும்: மாதவிடாய், இதய செயலிழப்பு, ஹைப்பர் தைராய்டிசம் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்.
   • ஆரோக்கியத்தை விரைவாகவும் திறமையாகவும் மீட்டெடுப்பதற்காக பிரச்சினையின் மூலத்தை விரைவில் அடையாளம் காண்பது மிகவும் முக்கியம்.
   • சில மருந்துகள் பக்கவிளைவாக அதிகரித்த வியர்வையை ஏற்படுத்தும்.
2. 2 லேசர் முடியை அகற்ற முயற்சிக்கவும். பிரச்சனை பகுதிகளில் இருந்து முடியை அகற்றுவது வியர்வையையும், விரும்பத்தகாத வாசனையையும் கணிசமாகக் குறைக்கும்.
3. 3 பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள். சக்திவாய்ந்த மருந்துகள் மூளை மற்றும் வியர்வை சுரப்பிகளுக்கு இடையில் நரம்பு சமிக்ஞைகளைத் தடுக்கலாம். இருப்பினும், இத்தகைய மருந்துகள் பெரும்பாலும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் வியர்வையின் செயல்முறையின் மீறல்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
4. 4 ஐன்டோபோரேசிஸ். உள்ளங்கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள செபாசியஸ் சுரப்பிகளை தற்காலிகமாக தடுக்க இதேபோன்ற சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. மின்சாரம் துளைகளை அடைத்து வியர்வையைக் குறைக்கிறது.
   • மிகவும் பயனுள்ள செயல்முறை, சுமார் 85% நோயாளிகள் இதன் விளைவாக திருப்தி அடைகிறார்கள்.
5. 5 போடோக்ஸ் ஊசி. பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, இத்தகைய நடைமுறைகள் ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் தங்களை நிரூபித்துள்ளன.
   • இதன் விளைவாக சராசரியாக 4 மாதங்கள் நீடிக்கும், சிறிய பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம்.
6. 6 அறுவை சிகிச்சை. தீவிர நிகழ்வுகளில், நீங்கள் அறுவை சிகிச்சையை நாடலாம்.
   • முதல் விருப்பம் அக்குள் உள்ள செபாசியஸ் சுரப்பிகளை அகற்றுவதை உள்ளடக்கியது.
   • இரண்டாவது விருப்பம் நரம்பு இணைப்புகளுடன் வேலை செய்வது. இது ஆபத்தானது மற்றும் உடலுக்கு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

3 இன் முறை 3: இயற்கை வைத்தியம்

1. 1 நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். உடலை குளிர்விக்க வியர்வை ஏற்படுகிறது. இயற்கையான தெர்மோர்குலேஷனுக்காக நீங்கள் நேரம் எடுத்துக்கொண்டு பகலில் அதிக வெப்பமடையவில்லை என்றால், நீங்கள் குறைவாக வியர்க்கலாம்.
   • நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரில் உள்ள உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த வழக்கில், வியர்வையுடன் குறைவான நச்சுகள் வெளியிடப்படும், இது வியர்வை குறைவான துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும்.
   • ஒரு நாளைக்கு 6-8 கிளாஸ் தண்ணீர் உடலின் நிலையான நிலையை பராமரிக்க உகந்த டோஸ் ஆகும்.
2. 2 ஸ்க்ரப்ஸ். பிரச்சனை பகுதிகளில் முக ஸ்க்ரப்களை முயற்சிக்கவும். இது துளைகளை அடைத்து துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் நச்சுகளை நீக்கும்.
3. 3 பேக்கிங் சோடா. உங்கள் தோலின் பிரச்சனை பகுதிகளில் பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்துவது மற்றொரு வழி.
   • சோடா பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அதிகப்படியான வியர்வையையும் நன்றாக உறிஞ்சுகிறது.
4. 4 டர்னிப் சாறு. டர்னிப் ஜூஸ் (தீவன டர்னிப்) அதிகரித்த வியர்வையை எதிர்ப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சிலர் கூறுகின்றனர் (செபாசியஸ் சுரப்பிகளில் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது).
5. 5 முனிவர். முனிவர் தேநீர் வியர்வையைக் குறைப்பதற்கான மற்றொரு தீர்வாகும்.
   • நீங்கள் கடைகளில் ஆயத்த முனிவர் தேநீர் வாங்கலாம், ஆனால் இலைகளிலிருந்து ஒரு கஷாயத்தை நீங்களே வீட்டில் செய்யலாம்.
6. 6 நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். கொழுப்புகள், பாதுகாப்புகள், இனிப்புகள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸுக்கு சிறந்த தேர்வுகள் அல்ல.
   • உங்கள் உணவில் இருந்து துரித உணவை அகற்றவும். உங்களுக்கு ஏற்கனவே சிக்கல்கள் உள்ளன, நச்சுக்களுடன் கூடுதல் கொழுப்புகளை ஏன் சேர்க்க வேண்டும்?
   • தர்பூசணிகள், தக்காளி, வெள்ளரிகள், பழங்கள் - பதிலாக, அதிக ஜூசி உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். தானியங்கள், ஒல்லியான இறைச்சிகள், மீன், பருப்பு வகைகள், முட்டை ஆகியவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
7. 7 எலுமிச்சை சாறு. சிட்ரிக் அமிலத்திற்கு நன்றி, எலுமிச்சை சாறு கெட்ட நாற்றத்தை நடுநிலையாக்கும்.
   • பிரச்சனை பகுதிகளில் சாற்றை சருமத்தில் தடவவும். ஆனால் சாறு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
8. 8 துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். துத்தநாகம் விரும்பத்தகாத நாற்றங்களை அகற்றும் திறனையும் கொண்டுள்ளது.
   • முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.
   • சிங்கி, நண்டு இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி, தானியங்கள், பீன்ஸ், பாதாம் - துத்தநாகம் உணவுடன் உடலுக்குள் நுழைகிறது.