உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 2 இல் 1: முறை ஒன்று: சூரியனை அனுபவிக்கவும்
• முறை 2 இல் 2: முறை இரண்டு: உங்கள் தோலுக்கு ஒரு பழுப்பு தடவவும்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

முதலில், சன்ஸ்கிரீன் தடவவும். பிறகு வெயிலில் படுத்துக்கொள்ளுங்கள். சுமார் 45 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அதிக சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். பழுப்பு நிறமாக இருக்கும்போது மக்கள் அழகாகத் தெரிகிறார்கள் - தோல் பதனிடுதல் சருமத்திற்கு சூடான பிரகாசத்தைக் கொடுக்கிறது, குறைபாடுகளை மறைக்கிறது மற்றும் வண்ணப் பொருட்களை மிகவும் வெளிப்படையாகப் பார்க்க உதவுகிறது. ஒரு அழகான பழுப்பு தந்திரமானதாக இருக்கலாம் - புற ஊதா கதிர்களைப் பற்றி கவலைப்படுங்கள், கூர்ந்துபார்க்க முடியாத ஆரஞ்சுப் புள்ளிகளைத் தவிர்க்கவும், ஒளி கோடுகளைக் கவனியுங்கள். உங்கள் அறிவு மற்றும் தொலைநோக்கு மூலம், நீங்கள் எந்த தடைகளையும் கடந்து நீங்கள் கனவு கண்ட பழுப்பு நிறத்தைப் பெறலாம். அதை எப்படி செய்வது என்று நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம். இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி சிறிது நேரத்தில் கதிரியக்க பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுங்கள்!

படிகள்

முறை 2 இல் 1: முறை ஒன்று: சூரியனை அனுபவிக்கவும்

1. 1 உங்கள் புற ஊதா மூலத்தை தேர்வு செய்யவும். புற ஊதா தோல் பதனிடுதலுக்கு, நல்ல பழைய சூரியனை வெல்ல முடியாது. ஆண்டின் நேரம் அல்லது வானிலை உங்களை வெயிலில் சூரிய ஒளியில் அனுமதிக்கவில்லை என்றால், தோல் பதனிடுதல் படுக்கை சிறிது வெண்கல நிறத்தை பராமரிக்க ஒரு சிறந்த மாற்று ஆகும்.
   • எப்போது நிறுத்துவது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள் - அழகாக இருக்கும் தோல் நீண்ட நேரம் “அடுப்பில்” இருந்தால் மனித தோலைப் போல தோற்றமளிக்கும்.
2. 2 உங்கள் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும். நன்கு ஈரப்பதமான தோல் வறண்ட மற்றும் தூசி நிறைந்த சருமத்தை விட பழுப்பு நிறமாக இருக்கும். தோல் பதனிடுவதற்கு உங்கள் சருமத்தை சரியாக தயார் செய்வதற்கு முன், பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்:
   • குளிக்கும்போது, ​​உலர்ந்த, இறந்த சரும செல்களை கழுவவும், துவைக்கவும், ஸ்க்ரப் செய்யவும் அல்லது எக்ஸ்போலியேட்டிங் தயாரிப்புடன் மெதுவாக வெளியேற்றவும்.
   • சோடியம் பிசிஏ கொண்ட லோஷன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும். இது மனித சருமத்தின் இயற்கையான கூறு ஆகும், இது மேல்தோலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் காற்றில் இருந்து ஈரப்பதத்தை ஈர்க்கிறது.
   • உங்கள் சருமத்திற்கு பொருத்தமான அளவிலான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு அழகான சருமம் இருந்தால், கருமையான சருமத்தை விட அதிக SPF அளவு கொண்ட லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சரும வகை மற்றும் நீங்கள் எப்படி பதனிடப்பட்டிருந்தாலும், எப்பொழுதும் குறைந்தது 15 எஸ்பிஎஃப் அளவு கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் நீந்தப் போகிறீர்கள் என்றால், நீர்ப்புகா சன்ஸ்கிரீன் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அல்லது தண்ணீரில் இருந்தபின் உங்கள் சருமத்தில் மீண்டும் தடவவும். நீங்கள் நீந்தவில்லை என்றால், தொகுப்பில் உள்ளபடி சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள் - பொதுவாக ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும்.
3. 3 சூரிய ஒளியில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும்! நீங்கள் கடற்கரையில் படுத்து சுமார் ஒரு மணி நேரம் சூரிய ஒளியில் இருக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தோல் வகை எவ்வளவு லேசானது மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, 4 முதல் 15 வரை SPF உடன் ஒரு கிரீம் தடவவும்.
   • நீங்கள் சூரிய ஒளியில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இல்லாவிட்டாலும் UV கதிர்கள் உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்!
   • நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதைப் போலவே லிப் பாம் பயன்படுத்தவும். வெயிலில் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் நிழலில் சன்ஸ்கிரீன் தடவி 20-25 நிமிடங்கள் ஊற விட வேண்டும். தேவைப்பட்டால், குளித்தபின் கிரீம் நீர்ப்புகா இல்லை என்றால் மீண்டும் பயன்படுத்தவும் அல்லது தொகுப்பில் உள்ள அறிவுறுத்தலின் படி ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் சருமத்தில் சிவப்பைக் கண்டால், நிழலில் ஒளிந்து கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் ஏற்கனவே எரிந்துவிட்டீர்கள், நீங்கள் தொடர்ந்து வெயிலில் சுட்டுக்கொண்டால், இது தீக்காயத்தை மோசமாக்கும் மற்றும் சருமத்திற்கு கடுமையான சேதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.
4. 4 வெற்றிகரமான பழுப்பு நிறத்திற்கு கீற்று. நீங்கள் வடிவமைக்கப்பட்ட பழுப்பு நிறத்தை விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் நீந்தும்போது அணியும் நீச்சலுடை அணியுங்கள்! நீங்கள் அதே நீச்சலுடை அணிந்தால், நீச்சலுடையில் உங்கள் தோல் முழுவதும் மென்மையான, பழுப்பு நிறமாக இருக்கும்.
   • உங்களால் முடிந்தால் நீச்சலுடையை கழற்றுங்கள். குறைந்தபட்ச ஒளி கோடுகளைக் காட்டிலும் சிறப்பாக இருக்கக்கூடிய ஒரே விஷயம் ஒளி கோடுகள் இல்லாததுதான்!
5. 5 சூரியனில் உங்கள் இடத்தைக் கண்டறியவும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த கொல்லைப்புறத்தில், கடற்கரையில் அல்லது சூரியன் பிரகாசிக்கும் இடத்தில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம். உங்களுக்கு தேவையானது சன் லோஷன், தண்ணீர் மற்றும் ஒரு லவுஞ்சர் அல்லது டவல்.
   • சூரியன் உங்கள் தோலை முழுமையாகத் தாக்கும் இடத்தில் ஒரு லவுஞ்சர் அல்லது டவலை வைக்கவும்.
6. 6 நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது நகரவும். வறுக்கப்பட்ட கோழியைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அதே அழகான, வெண்கல நிறத்தைப் பெற, நீங்கள் சுழல வேண்டும். முன்பக்கம், பின்புறம், பக்கங்களிலும், அக்குள் போன்ற சூரியக் கதிர்கள் எப்போதும் எட்டாத இடங்கள். அல்லது ஒரு நாள் உங்கள் முதுகிலும் அடுத்த நாள் உங்கள் வயிற்றிலும் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் நாள் முழுவதும் படுத்துக்கொள்ள விரும்பவில்லை, ஆனால் இன்னும் ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தை விரும்பினால், மாற்று நீண்ட தூரம் அல்லது நடைப்பயணமாக இருக்கலாம். எனவே நீங்கள் பழுப்பு நிறமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலை எப்போதும் நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பீர்கள். ஓம்-நோம்-நோம்!
7. 7 உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும். அவர்களும் எரிக்கலாம். சூரிய ஒளியில், சன்கிளாஸ் அணிவதை விட தொப்பி அணிவது அல்லது கண்களை மூடுவது நல்லது. பார்வை நரம்பைத் தாக்கும் பிரகாசமான ஒளி ஹைபோதாலமஸைத் தூண்டுகிறது, இது மெலனின் உற்பத்தி செய்கிறது, இது ஆழமான பழுப்பு நிறத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
8. 8 நீரேற்றம் பெறுங்கள்! போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும். குளிருக்கு நீங்கள் அவ்வப்போது குளத்தில் குதிக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், இது உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை சிறிதளவும் பாதிக்காது. சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
9. 9 பதப்படுத்திய பிறகு, உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள். உங்கள் சருமத்தை ஆற்றவும் ஈரப்பதமாக்கவும் கற்றாழை அடிப்படையிலான லோஷனைப் பயன்படுத்தவும். இது ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுவதோடு, உரித்தல் மற்றும் சூரியன் உலர்த்தப்படுவதையும் தடுக்கிறது.

முறை 2 இல் 2: முறை இரண்டு: உங்கள் தோலுக்கு ஒரு பழுப்பு தடவவும்

1. 1 சூரியனை விட்டுவிடுங்கள். உங்கள் தோல் மிகவும் இலகுவாக இருந்தால், அல்லது நீங்கள் எளிதில் எரியும் அல்லது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்க விரும்பினால், சூரியக் குளியல் மோசமான தேர்வாக இருக்கலாம். நீங்கள் எரிக்கப்படும் வரை நீங்கள் எரிக்கப்படுவது தெரியாது மற்றும் சேதம் ஏற்கனவே செய்யப்பட்டுள்ளது.
2. 2 நீங்களாகவே செய்யுங்கள். பல பிராண்டுகளின் தயாரிப்புகள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு மென்மையான, பழுப்பு நிறத்தைக் கொடுக்கும்.
   • இயக்கியபடி, லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது சமமாக தெளிக்கவும், முழு தோலையும் மறைக்க வேண்டும். உங்கள் சிறந்த பந்தயம் உங்கள் துளைகளை அடைக்காத நகைச்சுவை அல்லாத லோஷன் ஆகும்.
   • உங்களிடம் மிக நீண்ட அல்லது மிக நெகிழ்வான கைகள் இல்லையென்றால், உங்கள் முதுகில் லோஷனைப் பயன்படுத்த உதவுவதற்கு நீங்கள் ஒரு நண்பரிடம் கேட்க வேண்டும்.
3. 3 உங்கள் சார்புகளை மறந்து விடுங்கள். தோல் பதனிடுதல் ஸ்டுடியோவுக்குச் சென்று சமமான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுங்கள். சில நிமிடங்களில், அவர்கள் தொழில்ரீதியாக உங்கள் உடல் முழுவதும் சுய-பதனிடுதலைப் பயன்படுத்துவார்கள்.
4. 4 தொகுப்பில் எழுதப்பட்டதைப் படியுங்கள். உங்கள் பணத்தை கொடுக்கும் முன், இந்த தயாரிப்பு மற்றும் சேவை இரண்டின் மதிப்புரைகளைப் படிக்கவும் - சுய -தோல் பதனிடுபவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள், இது உங்களை ஆரஞ்சு நிறமாக மாற்றும்.

குறிப்புகள்

• நீங்கள் எரிந்தால், கற்றாழை லோஷனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். இது தீக்காயங்களை ஆற்றும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கும்!
• சூரிய ஒளியின் போது, ​​உங்களுக்குப் பிடித்த ஆடையை அணிந்து, நாட்டிய நிகழ்ச்சிக்கு அல்லது தேதியில் செல்லும் போது தோலில் வெளிச்சப் புள்ளிகள் வராமல் இருக்க, வெவ்வேறு பக்கங்களைத் திருப்புங்கள்.
• கற்றாழை சூரிய ஒளியை விரைவாக ஆற்றவும் ஆற்றவும் உதவுகிறது.
• தோல் பதனிடும் போது, ​​உங்கள் கண்ணாடிகள் உங்கள் கண்களைச் சுற்றி வட்டங்கள் வராமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் நிர்வாணமாக சூரிய ஒளியில் இருக்கிறீர்களா? புதிய பகுதிகளை நேரடி சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்தும் போது கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் "அங்கே" எரிக்கப்பட விரும்பவில்லை.
• கற்றாழை வெயிலுக்குப் பிந்தைய லோஷனாகவும் / அல்லது ஒரு இனிமையான மற்றும் எரியும் எதிர்ப்பு முகவராகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
• சிவந்திருக்கும் பகுதிகளுக்கு அதிக லோஷன் தடவவும். இது அவர்களுக்கு பழுப்பு நிறமாக உதவும்.
• முதலில் வெயிலில் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள், உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் சொல்லுங்கள். எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றால், நீங்கள் சூரியனில் செலவழித்த நேரத்தை அதிகரிக்கலாம். சிவப்பு புள்ளிகள் அல்லது அரிப்பு ஏற்பட்டால், ஒரு இடைவெளி எடுத்து பல நாட்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடாதீர்கள்.
• தோள்கள், முகம், காதுகள் மற்றும் பாதங்கள் மற்றும் இன்னும் சூரிய ஒளியில் படாத பகுதிகளில் அதிக லோஷன் தடவவும்.
• பிரகாசமான தோல்? குழந்தை எண்ணெய் பயன்படுத்த வேண்டாம் - நீங்கள் எரிக்க வேண்டும்.
• வினிகரை தீக்காயங்களில் தேய்த்தால் சூடு தணியும், நீங்கள் நன்றாக உணரலாம், ஆனால் அது வேடிக்கையாக இருக்கும். எனவே, சந்திப்பு, தேதி, சூடான காரில் நீண்ட தூரம் செல்வதற்கு முன் அல்லது மக்களிடம் பேசுவதற்கு முன் இதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• நீங்கள் முதல் முறையாக சூரிய ஒளியில் செல்லப் போகிறீர்கள் என்றால், அதிக நேரம் வெயிலில் இருக்க வேண்டாம்.
• இது நேரம் எடுக்கும், எனவே முதல் நாளில் முடிவுகளைப் பார்க்க எதிர்பார்க்காதீர்கள்.
• நீங்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் உண்மையான பழுப்பு போல தோற்றமளிக்கும் ஒரு போலி டானுக்குச் சென்றால், நிச்சயமாக உங்களை ஆரஞ்சு நிறமாக மாற்றாத ஒன்றைக் கண்டறியவும்.
• உங்கள் பழுப்பு நிறத்தைக் காட்டும் ஆடைகளை அணியுங்கள். நீங்கள் பதப்படுத்தப்படாவிட்டால், அடர் பச்சை, நீலம் மற்றும் ஊதா நிறங்களை அணியுங்கள். உங்களிடம் மிதமான பழுப்பு இருந்தால், உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை முன்னிலைப்படுத்த கருப்பு அல்லது வெள்ளை அணியுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் சரும நிறத்தை அடைந்திருந்தால், நீங்கள் நன்றாக டேன் செய்திருந்தால், எந்த நிறத்தையும் அணியுங்கள்.
• உங்களுக்கு வெயில் சுட்டெரித்தால், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் அயோடின் அல்லது 100% கோகோ வெண்ணெய் உபயோகித்து சில நாட்கள் சூரிய ஒளியில் இருக்கவும். இது இறுதியில் நல்ல பழுப்பு நிறத்தைப் பெற உதவும்.
• சோலாரியத்திற்கு செல்ல வேண்டாம்! இது சருமத்தை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்!

எச்சரிக்கைகள்

• சூரிய ஒளியின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு நிறைய தண்ணீர் குடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோல் எரியும் என்றால், சூரிய ஒளியின் பின் லோஷனைப் பயன்படுத்தி குளிர்ச்சியுங்கள், ஏனெனில் நீங்களே எரிந்தால் மழை கூசும்.
• மச்சம், அவற்றின் நிறம் அல்லது வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள்.
• சன் பர்ன்ஸ் லேசானது முதல் மிதமானது வரை எந்த வடிவத்திலும் இருக்கலாம். உங்களுக்கு கடுமையான தீக்காயங்கள் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• நீண்ட நேரம் சூரிய வெளிப்பாடு மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு வெளிப்பாடு தோல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும், இதன் மோசமான வடிவம் மெலனோமா என்று அழைக்கப்படுகிறது. சுய-பதனிடும் இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது. நீங்கள் பழுப்பு நிறத்தைப் பெற விரும்பினால், சிறிது ஆரஞ்சு நிறமாக மாற பயப்படாவிட்டால், உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றலாம்.
• சூரிய ஒளியுடன் தொடர்புடைய உடல்நல அபாயங்களைப் பற்றி மக்கள் அதிக விழிப்புடன் இருப்பதால், கருமையான சருமத்தைப் போலவே நியாயமான சருமமும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருப்பதை அவர்கள் உணர ஆரம்பிக்கலாம். நீங்களே இருங்கள், உங்கள் தோலின் நிறத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் யார் என்பதை மக்கள் ஏற்றுக்கொள்வார்கள்.
• தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகள், புற ஊதா வெளிப்பாட்டின் மற்ற வடிவங்களைப் போலவே ஆபத்தானது, குறிப்பாக நீங்கள் அவற்றை நீண்ட காலத்திற்குப் பயன்படுத்தினால்.
• தினசரி தோல் பதனிடுதல் இல்லை உங்கள் உடலுக்கு நல்லது!
• நீங்கள் அதிக நேரம் வெயிலில் இருந்தால், நீங்கள் வெப்ப தாக்கத்தைப் பெறலாம்.
• சன்டான் மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டாம். கண்களில் இந்த மாத்திரைகளின் சில பொருட்களின் மழைப்பொழிவின் படிகமயமாக்கலின் பல வழக்குகள் அறியப்படுகின்றன. இந்த வீழ்ச்சி குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
• இயற்கையாக வெளிறிய சருமம் உள்ளவர்கள் நன்றாக பழுப்பு நிறமாக இருக்க முடியாது! அதற்கு பதிலாக, ஈரப்பதமூட்டும் சுய-பதனிடும் இயந்திரத்தை முயற்சிக்கவும். இது இயற்கையாக இருக்கும் மற்றும் மிகவும் ஆரஞ்சு அல்லது வெண்கலமாக இருக்காது.