ஒரு செங்கல் சுவரில் ஏறுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

படிகள்
முறை 3 இல் 1: உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்துதல்
முறை 2 இல் 3: ஒரு கொக்கி மூலம் சுவரை வெல்வது
முறை 3 இல் 3: ஏறும் மலைகளை நிறுவுதல்
குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்
உனக்கு என்ன வேண்டும்

ஒரு செங்கல் சுவரில் ஏறுவது எளிதல்ல மற்றும் அதிக வலிமை தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக மேல் உடலின் தசைகளில். நீங்கள் உங்கள் கைகளால் சுவரில் ஏறலாம், ஆனால் நீங்கள் உங்களை ஒரு கொக்கி அல்லது கையுறைகளால் சித்தப்படுத்தினால் செயல்முறை எளிதாக இருக்கும். ஒவ்வொரு முறையையும் பற்றி அறிந்து கொள்ள இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்துதல்

1 சுவரை ஆராயுங்கள். நீங்கள் ஏற விரும்பும் செங்கல் சுவர் ஒரு பழைய கட்டிடமாக இருந்தால், செங்கற்களுக்கு இடையில் உள்ள சிமெண்ட் சிறிது சிறிதாக காய்ந்து அவ்வப்போது நொறுங்கி இருக்கலாம், இது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும் என்பதால் ஏறுவதை பெரிதும் எளிதாக்கும். பற்றிக்கொள்ள.
- இந்த நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெற உங்களுக்கு நிறைய விரல் வலிமை தேவைப்படும். உங்கள் உடல் எடையை உங்கள் விரல் நுனியில் வைத்திருக்க முடியுமா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், வேறு நுட்பத்தை முயற்சிக்கவும்.
- இந்த நுட்பம் மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் அதே நேரத்தில், அதை தேர்ச்சி பெறுவது மிகவும் கடினம்.
2 சரியான காலணிகளை அணியுங்கள். சிறந்த காலணிகள் ஒரு நழுவாத ரப்பர் ஒரே மற்றும் விளிம்பைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை பாதத்தை நன்றாகப் பிடிக்கும், அதாவது. கடினமாக உள்ளது.
- முக்கிய ரப்பர் விளிம்பு கொண்ட அவுட்சோல் முக்கியமானது இது சுவரில் உள்ள சிறிய நீட்டிப்புகளைப் பிடிக்க உதவும்.
- கடினமான காலணி பாதத்திற்கு சிறந்த பக்கவாட்டு ஆதரவை வழங்குகிறது. ஏனெனில் இது முக்கியமானது மென்மையான காலணிகள் உங்கள் எடையின் அழுத்தத்தின் கீழ் வளைந்துவிடும், அதே நேரத்தில் கடினமான காலணிகள் அவற்றின் வடிவத்தை சிறப்பாக வைத்திருக்கும் மற்றும் சிறந்த ஆதரவை வழங்கும்.
3 சிமெண்டின் அருகிலுள்ள இடைவெளியில் இணைக்க உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தவும். சிமெண்டில் வசதியாக அணுகக்கூடிய இடைவெளியை அடைந்து பாதுகாப்பாக உங்கள் விரல்களைப் பிடிக்கவும். முழங்கையில் வளைத்து, உங்கள் பிரதான கையை மேலே இழுக்கவும்.
- நீங்கள் பிடிக்கும் செங்கல்லை சாய்வதற்கு முன் மெதுவாக அசைக்கவும். செங்கல் தளர்வாக இருந்தால், மற்றொன்றை அடைய முயற்சிக்கவும்.
- நீங்கள் மேலே இழுக்கும்போது, உங்கள் உடலை சுவருக்கு இணையாக வைக்கவும்.
4 இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி சுவரில் ஏறுவதைத் தொடரவும். உங்கள் மற்றொரு கையால், சுவரில் அடுத்த விரிசலை அடையுங்கள், அதை நீங்கள் பாதுகாப்பாகப் பிடிக்கலாம். நீங்கள் முன்பு செய்தது போல் மேலே இழுக்கவும்.
- உங்கள் இடது மற்றும் வலது கைகளை மாறி மாறி மேலே இழுத்து சுவரில் ஏறுவதைத் தொடரவும்.
5 செங்கற்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளியில் உங்கள் பாதத்தை வைக்கவும். மிகவும் தேவையான ஆதரவுக்காக, உங்கள் முழங்கால்களை லேசாக வளைத்து, செங்கற்களின் மேல் மோதிக்கொள்ளுங்கள். சிமெண்டில் குழிகள் இல்லாவிட்டாலும், செங்கற்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளியில் உங்கள் காலணியின் கால்விரலை வைக்கவும்.
- மேலே உள்ள கையைப் போலவே உடலின் அதே பக்கத்தில் காலால் அடியெடுத்து வைக்கவும்.
6 எந்தப் பள்ளத்தையும் அடைய உங்களை மேலே இழுக்கவும். உங்கள் கைகள் இரண்டும் சுவரில் உள்ள ஒரு ஓரத்தைப் பிடிக்கும் போது, உங்கள் கால்களை மேலே இழுத்து, அவற்றில் ஒன்றை இந்த ஓரத்தின் மீது வைக்கவும்.
- தள்ளுவதற்கு முன் உங்கள் விரல்கள் நல்ல பிடியைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- மேலும், நீங்கள் லேசாக ஊசலாடலாம் மற்றும் உங்கள் பாதத்தை லெட்ஜ் மீது எறியலாம், அதை உங்கள் கால்களால் பிடிக்கலாம்.

முறை 2 இல் 3: ஒரு கொக்கி மூலம் சுவரை வெல்வது

1 தேவைப்பட்டால் கயிற்றை அவிழ்த்து விடுங்கள். கொக்கி மற்றும் கயிற்றை சரிபார்க்கவும். கயிறு சிக்கியிருந்தால், அதை அவிழ்த்து, பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மெதுவாக அதை "சுருளில்" மடியுங்கள்.
- உங்கள் முழங்கையின் வெளிப்புறத்திற்கும் உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் கட்டைவிரலுக்கும் இடையில் உள்ள கயிற்றை வெறுமனே உங்கள் கையைச் சுற்றவும்.
- கயிற்றை அவிழ்க்கும்போது உறுதியாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இது எளிதில் மற்றும் குறுக்கீடு இல்லாமல் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
- கயிற்றின் நீளத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இது சுவரின் உயரத்தைப் போலவே இருக்க வேண்டும், அல்லது இன்னும் சற்று அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.
2 கயிற்றின் நீளத்துடன் முடிச்சுகளைக் கட்டுங்கள். இந்த படி தேவையில்லை, ஆனால் அது சுவரை வெல்லும் செயல்முறையை எளிதாக்கும்.ஒவ்வொரு 30 சென்டிமீட்டருக்கும் அதற்கு மேற்பட்ட பாதுகாப்பான முடிச்சுகளைக் கட்டுங்கள்.
- இந்த முடிச்சுகள் உங்கள் கைகளுக்கு ஆதரவைக் கொடுக்கும். நீங்கள் கயிற்றிலிருந்து நழுவினால், அவை கீழே சறுக்குவதைத் தடுக்கும்.
3 சுழற்றுவதன் மூலம் வேகத்தை உருவாக்கவும். ஒரு சுவர் முன் ஒரு கொக்கி மற்றும் ஒரு கயிறு கட்டப்பட்டு நிற்கவும்.
- கொக்கியிலிருந்து சுமார் 30 செமீ கயிற்றை உங்கள் கையால் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
- கயிற்றை சுழற்றத் தொடங்குங்கள். ஆர்பிஎம்கள் அதே வேகத்திலும் கோணத்திலும் இருப்பதை உறுதிசெய்து எறியும் முன் போதுமான இயக்க ஆற்றலை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
4 சுவரின் மேல் விளிம்பை நோக்கும் போது கொக்கினை விடுவிக்கவும். கைவிட்ட பிறகு, கயிற்றைப் பிடித்துக் கொண்டு கையை தளர்த்தி, கொக்கி மேல்நோக்கி பறக்க அனுமதிக்கவும். உங்கள் குறிக்கோள் சுவரில் கொக்கி எறியுங்கள், அதனால் அது பின்புறத்திலிருந்து இணைகிறது.
- அதன் மேல்நோக்கிய இயக்கத்தின் தொடக்கத்தில் கொக்கியை விடுவிக்கவும்.
- சுவரின் அந்தப் பக்கத்தில் கொக்கி இறங்கியதும், கொக்கி பிடிக்க கயிற்றை உங்களை நோக்கி இழுக்கவும்.
- கொக்கி சுவரில் ஒடுவதற்கு முன்பு பல முயற்சிகள் எடுக்கலாம்.
5 கயிற்றின் வலிமை மற்றும் நம்பகத்தன்மையை சரிபார்க்கவும். கொக்கி சுவரில் சிக்கியதாகத் தோன்றினாலும், கயிற்றை இழுப்பதன் மூலம் உறுதிப்படுத்தவும். நீங்கள் சுவரின் நடுவில் இருந்து உயரத்தில் இருந்து விழ விரும்பவில்லை, இல்லையா?
- கயிற்றின் கீழ் முனையில் 20 அல்லது 30 விநாடிகள் கயிற்றைத் தவிர வேறு எதையும் சாய்க்காமல் தொங்க விடுங்கள்.
- கயிற்றின் அடிப்பகுதியில் இன்னும் பிடித்துக் கொண்டிருக்கும் போது, சுவரில் இருந்து தள்ளுங்கள். கொக்கி இடத்தில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் உறுதியற்ற அறிகுறிகளைக் காட்டக்கூடாது.
6 கயிற்றை மேலே ஏறுங்கள். நீங்கள் முன்பு கட்டிய முடிச்சுகளைப் பயன்படுத்தவும்.
- நீங்கள் கயிற்றில் எந்த முடிச்சுகளையும் கட்டவில்லை என்றால், உங்களுக்கு வசதியான இடத்தில் அதைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், அதை இறுக்கமாகப் பிடித்து, உங்கள் கைகளை மாற்றிக்கொண்டு உங்களை மேலே இழுக்கவும்.
7 முடிந்தால் உங்கள் கால்களை சுவருக்கு எதிராக வைக்கவும். உங்கள் கைகளை கயிற்றில் இழுத்து, உங்கள் உடல் எடையை சுவருடன் உங்கள் கால்களால் ஆதரிக்கவும். வளைந்து, உங்கள் பின்புறம் கிடைமட்டமாகவோ அல்லது செங்குத்தாகவோ இருக்கக்கூடாது.
- இவ்வாறு, உங்கள் கைகளால் கயிற்றை மேலே இழுத்து, உங்கள் கால்களால் சுவருடன் "நடந்து" செல்வீர்கள்.
- சுவரில் உங்கள் காலை வைக்க முடியாவிட்டால், கயிற்றில் ஒரு முடிச்சைப் பயன்படுத்தி அதை ஆதரிக்கவும்.
8 நீங்கள் அதை அடையும்போது கட்டையைப் பிடித்து உங்களை மேலே இழுக்கவும். உங்கள் காலை சுவற்றின் மீது சுழற்றி மேலே ஏறவும்.
- தள்ளுவதற்கு முன் உங்கள் விரல்கள் நல்ல பிடியைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- மேலும், நீங்கள் லேசாக ஊசலாடலாம் மற்றும் உங்கள் பாதத்தை லெட்ஜ் மீது எறியலாம், அதை உங்கள் கால்களால் பிடிக்கலாம்.

முறை 3 இல் 3: ஏறும் மலைகளை நிறுவுதல்

1 ஃபாஸ்டென்சர்களுக்கான சிறந்த இடத்தை தீர்மானிக்கவும். அவை செங்குத்தாக சுமார் 30 செமீ மற்றும் கிடைமட்டமாக 30 முதல் 60 செமீ வரை இருக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் ஒரு செங்கல் சுவரில் ஃபாஸ்டென்சர்களை நிறுவினால், உங்களுக்கு ஒரு ஏணி தேவைப்படலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஃபாஸ்டென்சர்களை நிறுவும் போது, ஏணி இனி தேவையில்லை.
2 செங்கலில் ஒரு நேரான துளை துளைக்கவும். 12 மிமீ விட்டம் மற்றும் 40 மிமீ ஆழத்தில் ஒரு துளை உருவாக்க ஒரு துரப்பணியைப் பயன்படுத்தவும். செங்கலின் மையத்தை கீழே துளைக்கவும்.
- செங்கற்களுக்கு இடையே சிமெண்ட் துளையிடாதீர்கள், அது உடைந்து போகலாம் மற்றும் காலப்போக்கில் ஃபாஸ்டென்சர்கள் வெளியேறும், இதில் உள்ள ஆபத்தை குறிப்பிட தேவையில்லை.
3 டோவலில் ஓட்டுங்கள். துளையிடப்பட்ட துளைகளில் டோவல்களை ஓட்டவும். அவை முழுமையாக சுத்தியிருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- டோவல் துளைக்குள் தொங்கக்கூடாது.
4 ஃபாஸ்டென்சர்களைப் பாதுகாக்கவும். முழு துளையையும் விரிவாக்க மற்றும் நிரப்ப கட்டாயப்படுத்த டோவலை பல முறை அழுத்தவும்.
- ஏற்றங்கள் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதிர்ஷ்டத்தை நம்ப வேண்டாம்.
5 சுவர் பிளக்கில் வன்பொருளை இணைக்கவும். ஏறும் மவுண்டின் அடிப்பகுதியை டோவலுக்குள் திருகவும்.
- செயல்முறையின் முடிவில், நீங்கள் சுவரில் ஏறும் போது ஃபாஸ்டென்சர்கள் உறுதியாக அமர்ந்திருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும்.
6 மீதமுள்ள ஃபாஸ்டென்சர்களுடன் மீண்டும் செய்யவும். துளைகளை துளைக்கவும், டோவல்களில் ஓட்டவும், ஃபாஸ்டென்சர்களை இறுக்கவும்.
7 நீங்கள் நிறுவிய ஃபாஸ்டென்சர்களில் உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் பயன்படுத்தி சுவரில் ஏறவும்.
8 நீங்கள் அதை அடையும்போது கட்டையைப் பிடித்து உங்களை மேலே இழுக்கவும். உங்கள் காலை சுவற்றின் மீது சுழற்றி மேலே ஏறவும்.
- தள்ளுவதற்கு முன் உங்கள் விரல்கள் நல்ல பிடியைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- மேலும், நீங்கள் லேசாக ஊசலாடலாம் மற்றும் உங்கள் பாதத்தை லெட்ஜ் மீது எறியலாம், அதை உங்கள் கால்களால் பிடிக்கலாம்.

குறிப்புகள்

சில மாணவர்கள் வெற்றிட சுவர் ஏறும் சாதனங்களை உருவாக்கி பயன்படுத்தி வெற்றி பெற்றுள்ளனர். வரைபடங்கள் மற்றும் கணக்கீடுகள் இணையத்தில் கிடைக்கவில்லை, ஆனால், இருப்பினும், சாதனத்தின் வீடியோவை நீங்கள் செயலில் காணலாம்.
உண்மையில் ஒரு ஏறும் நுட்பம் அல்ல, ஆனால் உங்கள் தள்ளும் சக்தியை அதிகரிக்க பார்க்கூர் கூறுகள் போன்ற ஒரு சிறப்பு இயங்கும் நுட்பத்தை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், இதனால் எதிர்பாராத உயரங்களை அடைந்து நீண்ட தூரத்தை அடையலாம்.

எச்சரிக்கைகள்

பட்டியலிடப்பட்ட அனைத்து முறைகளையும் உங்கள் சொந்த ஆபத்து மற்றும் ஆபத்தில் மட்டுமே பயன்படுத்தவும். சுவரின் உயரம் மற்றும் நிலை மற்றும் உங்கள் வலிமை மற்றும் எடையைப் பொறுத்து முடிவுகள் மாறுபடலாம். பாதுகாப்பான பொழுது போக்குக்காக ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.
நீங்கள் ஒரு கயிற்றில் முடிச்சு போடுகிறீர்கள் என்றால், ஒவ்வொரு முடிச்சும் கயிற்றின் இழுவிசை வலிமையை பாதியாக குறைக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.