உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 2: மூக்கில் ஹெர்பெஸ் சிகிச்சை
• பகுதி 2 இன் 2: ஹெர்பெஸ் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கும்

ஹெர்பெஸ் என்பது பலர் எதிர்கொள்ளும் ஒரு வைரஸ் தொற்று நோயாகும். இது ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸ் வகை 1 (HSV-1) யால் ஏற்படுகிறது மற்றும் வெளிப்புற அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும் கூட தொற்றும். ஹெர்பெஸ் பொதுவாக உதடுகள் மற்றும் முகத்தின் மற்ற பகுதிகளை பாதிக்கிறது, ஆனால் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அது மூக்கின் உள்ளே போகலாம். ஹெர்பெஸ் வைரஸுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், சில மருந்துகள் நாசி புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம் மற்றும் மேலும் ஹெர்பெஸைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 2: மூக்கில் ஹெர்பெஸ் சிகிச்சை

1. 1 உங்கள் மூக்கில் சளி புண் இருப்பதை அடையாளம் காணவும். மூக்கின் உள்ளே பார்ப்பது கடினம் என்றாலும், வளர்ந்த முடி அல்லது பரு போன்ற பிற பிரச்சனைகளிலிருந்து சளி புண்களை வேறுபடுத்தும் அறிகுறிகள் உள்ளன. உங்களுக்கு உண்மையில் ஹெர்பெஸ் இருக்கிறதா என்று பார்க்க உங்கள் மூக்கின் உள்ளே மற்றும் சுற்றியுள்ள பகுதிகளை ஆராயுங்கள்.
   • நாசி குழியின் புலப்படும் மேற்பரப்புகளை ஆய்வு செய்ய ஒரு கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தவும். இந்த முறை ஹெர்பெஸைக் கண்டறிய உதவும் என்றாலும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியதில்லை.
   • மூக்கில் உள்ள ஹெர்பெஸின் அறிகுறிகளை அங்கீகரிக்கவும், இதில் கூச்சம் மற்றும் அரிப்பு, எரியும், வலிப்புள்ள புடைப்புகள் மற்றும் சிறிய கொப்புளங்களிலிருந்து சளி வெளியேற்றம் ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, காய்ச்சல் மற்றும் தலைவலி சாத்தியமாகும்.
   • ஹெர்பெஸைக் குறிக்கக்கூடிய மூக்கின் உள்ளே அல்லது வெளிப்புறத்தில் வீக்கமடைந்த பகுதிகளைச் சரிபார்க்கவும்.
   • உங்கள் மூக்கில் ஆழமாக விரல்களையோ அல்லது பொருட்களையோ ஒட்டாதீர்கள். உதாரணமாக, ஒரு Q- முனை உங்கள் மூக்கில் சிக்கி பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
   • வலியின் காரணத்தை உங்களால் தீர்மானிக்க முடியாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும் அல்லது உங்கள் மூக்கை மட்டும் விட்டுவிடவும்.
2. 2 குளிர் புண் தானாகவே தீரும் வரை காத்திருங்கள். மூக்கில் உள்ள ஹெர்பெஸ் மிகவும் தீவிரமாக இல்லை என்றால், அது கூடுதல் சிகிச்சை இல்லாமல் போய்விடும். பல சந்தர்ப்பங்களில், புண்கள் 1 முதல் 2 வாரங்களுக்குள் தானாகவே குணமாகும்.
   • நீங்கள் சாதாரணமாக உணர்ந்தால் மட்டுமே இந்த விருப்பத்தைப் பயன்படுத்தவும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். மூக்கில் உள்ள சளி புண் கூட மற்றவர்களுக்கு தொற்றும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3. 3 புண்களை மெதுவாக துவைக்கவும். உங்கள் மூக்கில் புண்களைக் கண்டால், அவற்றை மெதுவாகச் சுத்தப்படுத்துவது ஹெர்பெஸ் பரவுவதைத் தடுக்கவும், அதிலிருந்து விரைவாக விடுபடவும் உதவும்.
   • மூக்கில் புண்கள் ஆழமாக இல்லை என்றால், சூடான, சோப்பு நீரில் ஈரப்படுத்தப்பட்ட ஒரு துணியை உபயோகிக்கவும். லூஃபாவை மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கு முன் வெந்நீர் மற்றும் சோப்பில் கழுவவும்.
   • வசதியாக சூடாக இருக்க ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை சூடாக்கவும், ஆனால் மிகவும் சூடாகவோ அல்லது உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தவோ இல்லை, மேலும் சில பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பைச் சேர்க்கவும். தண்ணீரில் ஒரு பருத்தி துணியை நனைத்து, ஹெர்பெஸ் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மெதுவாக அழுத்தவும், அது உங்கள் மூக்கில் ஆழமாக இல்லாவிட்டால். இதை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யவும்.
4. 4 உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு வைரஸ் தடுப்பு மருந்து கேட்டு அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது சளிப் புண்களை விரைவாகச் சமாளிக்கவும், மறுபிறப்புகளின் தீவிரத்தைக் குறைக்கவும், மற்றவர்களைப் பாதிக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
   • ஹெர்பெஸுக்கு, அசைக்ளோவிர் (ஸோவிராக்ஸ்), ஃபாம்சிக்ளோவிர் (ஃபேவிர்) மற்றும் வாலாசைக்ளோவிர் (வால்ட்ரெக்ஸ்) போன்ற மருந்துகள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
   • அதிகபட்ச செயல்திறனுக்காக, உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை பின்பற்றவும்.
   • கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகளை எடுக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.
5. 5 ஒரு மேற்பூச்சு கிரீம் பயன்படுத்தவும். மூக்கில் குளிர் புண் இருப்பதால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு கிரீம் தடவுவது கடினமாக இருக்கும். உங்கள் மீட்பை துரிதப்படுத்தவும், அசcomfortகரியத்தை எளிதாக்கவும், மற்றவர்களுக்கு தொற்றும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் விரும்பினால், மேற்பூச்சு கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள். பின்வரும் கிரீம்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்:
   • பென்சிக்ளோவிர் ("ஃபெனிஸ்டில் பென்சிவிர்");
   • அசைக்ளோவிர் (ஒரு வைரஸ் தடுப்பு கிரீம் மற்ற மேற்பூச்சு மருந்துகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்);
   • docosanol 10% (Erazaban) - இந்த மருந்தை மருந்து இல்லாமல் வாங்கலாம்.
6. 6 ஒரு களிம்புடன் அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கவும். ஹெர்பெஸ் அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். அவற்றை விடுவிக்க, லிடோகைன் அல்லது பென்சோகைன் ஜெல் அல்லது களிம்பைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இந்த தீர்வுகள் சிறிய அல்லது குறுகிய கால நிவாரணத்தை மட்டுமே வழங்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்க.
   • இந்த மருந்துகளை உங்கள் அருகில் உள்ள மருந்தகத்தில் வாங்கலாம்.
   • ஹெர்பெஸ் நாசி குழியில் ஆழமாக இல்லை என்றால் சுத்தமான விரல் அல்லது பருத்தி துணியால் மட்டுமே இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
7. 7 ஹெர்பெஸுடன் தொடர்புடைய வலியை எளிதாக்குங்கள். ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸால் ஏற்படும் கொப்புளங்கள் மற்றும் புண்கள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். களிம்புகள் தவிர, வலி ​​மற்றும் அச .கரியத்தை போக்க வேறு பல வழிகள் உள்ளன.
   • வலியைப் போக்க அசிடமினோபன் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் மூக்கின் வெளிப்புறத்தில் ஐஸ் அல்லது குளிர்ந்த முகத்தை துவைப்பது கூட உதவலாம்.
8. 8 மாற்று சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். மாற்று முறைகளின் செயல்திறன் குறித்து ஆராய்ச்சி முரண்பட்ட முடிவுகளை அளித்துள்ளது. நீங்கள் மருந்துகளை எடுக்க விரும்பவில்லை என்றால் இந்த முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது அவற்றை மருந்துகளுடன் இணைக்கவும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். சாத்தியமான சில மாற்று முறைகள் மற்றும் தீர்வுகள் இங்கே:
   • லைசின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது கிரீம்கள்;
   • புரோபோலிஸ், அல்லது செயற்கை தேன் மெழுகு;
   • சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம் மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைத்தல்;
   • முனிவர் அல்லது ருபார்ப் கிரீம் (அல்லது அதன் கலவை);
   • புண்கள் மூக்கில் ஆழமாக இல்லை என்றால் எலுமிச்சை சாறுடன் லிப் பாம்.

பகுதி 2 இன் 2: ஹெர்பெஸ் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கும்

1. 1 மற்றவர்களுடன் தொட்டுணரக்கூடிய தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் அல்லது அவர்களிடமிருந்து முற்றிலும் விலகி இருங்கள். ஹெர்பெஸ் புண் திரவத்தில் மற்றவர்களை பாதிக்கும் ஒரு வைரஸ் உள்ளது. நோய்த்தொற்று அல்லது நிலை மோசமடைவதைத் தவிர்க்க, மற்றவர்களுடன் தொட்டுணரக்கூடிய தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் அல்லது அவர்களிடமிருந்து முற்றிலும் விலகி இருங்கள்.
   • கொப்புளங்கள் மூக்கில் மட்டுமே அமைந்திருந்தாலும், வாய்வழி உடலுறவு மற்றும் முத்தத்திலிருந்து விலகி இருங்கள்.
   • உங்கள் விரல்களாலும் உள்ளங்கைகளாலும் கண்களைத் தொடாதீர்கள்.
2. 2 உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவவும். ஒவ்வொரு குளிர் புண் வெடிப்பிலும், அது உங்கள் மூக்கில் அமைந்திருந்தாலும், உங்களை அல்லது வேறு யாரையும் தொடுவதற்கு முன் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள். இது உங்கள் அல்லது வேறு யாருடைய தோலிலும் வைரஸ் வராமல் தடுக்க உதவும்.
   • உங்கள் கைகளை ஏதேனும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புடன் கழுவவும்.
   • குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு உங்கள் கைகளை தடவவும்.
   • கழுவிய பின், உங்கள் கைகளை சுத்தமான வெற்று அல்லது காகித துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
3. 3 தனிப்பட்ட பொருட்களை பயன்படுத்தவும். ஹெர்பெஸ் எங்கு தோன்றினாலும், உங்கள் தனிப்பட்ட பொருட்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளாதீர்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் வைரஸ் பரவும் மற்றும் ஹெர்பெஸ் மற்றவர்களுக்கு பரவும் அபாயத்தை குறைக்கிறீர்கள்.
   • சளி புண் ஏற்பட்டால் தனித்தனி உணவுகள், துண்டுகள் மற்றும் படுக்கைகளை வைக்கவும்.
   • லிப் பாம் போன்ற மற்றவர்களின் தனிப்பட்ட சுகாதாரப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
4. 4 மன அழுத்தம், நோய் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை சமாளிக்கவும். மன அழுத்தம், நோய் மற்றும் சோர்வு ஹெர்பெஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​நிறைய ஓய்வெடுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை நெகிழ்வான அட்டவணையுடன் ஒழுங்கமைத்து, ஓய்வெடுக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • முடிந்தவரை மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • ஆழ்ந்த மூச்சு அல்லது மூச்சுப் பயிற்சிகளை எடுத்து ஓய்வெடுக்கவும்.
   • தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் உதவும்.
   • ஒவ்வொரு இரவும் 7-9 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டதாக உணர்ந்தால் எதையும் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். இது நடந்தால், சிறிது ஓய்வு எடுத்து, வேலை அல்லது பள்ளியில் இருந்து தற்காலிகமாக விலகி இருங்கள்.
5. 5 ஹெர்பெஸ் வெடிப்பின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக சிகிச்சையைத் தொடங்குங்கள். இது வெடிக்கும் காலத்தை குறைத்து எளிதாக்கும். நீங்கள் அடிக்கடி வெடிப்பதற்கு முன்னதாக இருக்கும் கூச்ச உணர்வு மற்றும் அரிப்பு உணர்வுகளை உணர ஆரம்பித்தால், உடனடியாக சிகிச்சையைத் தொடங்குவது நல்லது.
   • உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்புகொண்டு, எரிச்சலை எளிதாக்கும் மற்றும் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும்படி அவரிடம் கேளுங்கள்.