ஜிம்மிற்கு எப்படி ஆடை அணிவது

காணொளி: பெண்கள் எப்படி ஆடை அணிய வேண்டும் | Motivation Speaker SasiLaya | Nanjil Vijayan | Modern Monkey

உள்ளடக்கம்

படிகள்
குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்
உனக்கு என்ன வேண்டும்

நீங்கள் தவறான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுத்தால் காயங்கள், தோல் அரிப்பு அல்லது சொறி ஏற்படக்கூடிய இடங்களில் ஜிம் ஒன்றாகும். சரியான ஆடைகள் வசதியாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அழகாகவும் அழகாகவும் இருக்க உதவும் துணிகளாகும்.

படிகள்

1 இலகுரக டி-ஷர்ட் அல்லது ஸ்வெட்டரைத் தேர்வு செய்யவும். இது பருத்தி போல சுவாசிக்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும்.
2 வழக்கமான பருத்தி வியர்வை ஷார்ட்ஸை அணியுங்கள். முழங்காலுக்கு கீழே பரிந்துரைக்கப்பட்ட நீளம் 2.5 செ.மீ. இந்த ஷார்ட்ஸ் உங்கள் இடுப்பை சுற்றி இறுக்கமாக பொருந்தக்கூடாது, எனவே மீள் ஷார்ட்ஸ் அணிய மிகவும் வசதியாக இருக்கும். நீங்கள் ஷார்ட்ஸ் அணிவதில் வெட்கப்பட்டால் பருத்தி ஸ்வெட்பேண்ட்களை அணியலாம்.
3 நீங்கள் எடையைத் தூக்க திட்டமிட்டால், முதுகில் ஏற்படும் காயத்தைத் தவிர்க்க உங்கள் அலமாரிகளில் தோல் பெல்ட்டைச் சேர்க்கவும்.
4 நீங்கள் செய்யப் போகும் உடற்பயிற்சி வகையைப் பொறுத்து உங்கள் காலணிகளைத் தேர்வு செய்யவும். உதாரணமாக, நீங்கள் இதயத்தைத் தூண்டும் பயிற்சிகளைச் செய்ய விரும்பினால், ஓடும் காலணிகள் ஒரு சிறந்த வழி.
5 பருத்தி சாக்ஸ் போடுங்கள். அவை மிகவும் இறுக்கமாகவோ அல்லது தளர்வாகவோ இருக்கக்கூடாது.இறுக்கமான சாக்ஸ் இரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்கும்.
6 வியர்வையைத் துடைக்க எப்போதும் மென்மையான துணியை எடுத்துச் செல்லுங்கள். உங்கள் கார் இருக்கைகளில் வியர்வை அடையாளங்களை விட்டுவிட விரும்பவில்லை.

குறிப்புகள்

டி-ஷர்ட் மற்றும் உள்ளாடை உங்களுக்கு நன்றாகப் பொருந்த வேண்டும்; அதாவது, உடலுக்கு எதிராக இறுக்கமாக பொருந்துகிறது மற்றும் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
அதிநவீன தோற்றத்தைப் பெறுவது முக்கியம், அதனால் எதுவும் சிக்காமல் இருக்க வேண்டும். முக்கிய குறிக்கோள் உங்கள் உருவத்தை வலியுறுத்துவது, தேவையற்ற அனைத்தையும் மறைப்பது.

எச்சரிக்கைகள்

பாலியஸ்டர் அல்லது ஒத்த பொருட்களால் ஆன எதையும் அணிய வேண்டாம். பருத்தி போன்ற இயற்கை இழைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஆடைகளைப் போன்றே இத்தகைய ஆடைகளால் சுவாசிக்க முடியாது. செயற்கை துணிகளின் கீழ் வெப்பம் மற்றும் வியர்வை சிக்கி, உங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த தோலில் தடிப்புகளை ஏற்படுத்தி, வியர்வையின் வாசனையை தக்கவைக்கும்.