உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 2 இல் 1: தனிப்பட்ட சுகாதாரம் பற்றி குழந்தைகளுக்கு கற்பித்தல்
• முறை 2 இல் 2: பருவமடையும் போது தனிப்பட்ட சுகாதாரம் கற்பித்தல்
• குறிப்புகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

மாணவர்கள் அல்லது உங்கள் சொந்த குழந்தைகளை வளர்க்கும்போது தனிப்பட்ட சுகாதாரம் ஒரு முக்கியமான பிரச்சினையாக இருக்கலாம். நோய்த்தொற்றுகள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்காக அவர்களுக்கு சுகாதாரத்தைப் பற்றி முன்பே கற்பிப்பது முக்கியம். உங்கள் குழந்தை அல்லது மாணவர் இந்த தலைப்பைப் பற்றி உங்களுடன் பேச தயங்க வேண்டும், குறிப்பாக அவர்கள் பருவமடையும் போது. இந்த காலகட்டத்தில், பல இளம் பருவத்தினர் தங்கள் சுகாதாரப் பழக்கத்தை மாற்றுகிறார்கள். பல பயிற்சி முறைகள் கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கிருமிகள் நமக்கு எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கும், சுகாதாரத் திட்டத்தை உருவாக்கி, பொழுதுபோக்கைக் கொண்டு வர வேண்டும் என்பதை நீங்கள் விளக்க வேண்டும்.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: தனிப்பட்ட சுகாதாரம் பற்றி குழந்தைகளுக்கு கற்பித்தல்

1. 1 நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் தன்மையை விளக்கவும். கிருமிகள் பிரிக்க வேண்டாம் அல்லது நுண்ணுயிர் கதைகள் மூலம் இதைச் செய்யலாம் என்று பெற்றோர் இதழ்கள் தெரிவிக்கின்றன. உங்கள் குழந்தைக்கு அல்லது மாணவர்களுக்கு கைகளில் காணப்படும் பொதுவான பாக்டீரியா பற்றிய வீடியோ அல்லது மைக்ரோஸ்கோப் ஸ்லைடுகளைக் காட்டும் ஒரு சிறு அறிவியல் பரிசோதனையை நீங்கள் செய்யலாம்.
   • நீங்கள் வீடியோவை யூடியூப்பில் காணலாம். சமீபத்திய பரிந்துரைகளைப் பார்க்க நீங்கள் themayoclinic.com அல்லது cleaninstitu.org ஐப் பார்வையிடலாம். நீங்கள் சிறு வயதிலிருந்தே அல்லது புதிய வகை பாக்டீரியாக்கள் கண்டுபிடிக்கப்படும்போது அவை மாறலாம்.
   • சுண்ணாம்பு பரிசோதனையை முயற்சிப்பதன் மூலம் நாம் எவ்வாறு கிருமிகளை எடுத்துச் செல்கிறோம் என்பதை குழந்தைகளுக்குக் காட்டுங்கள். சுண்ணாம்பு பெட்டியை தயார் செய்யவும். உங்கள் கையை அங்கே வைக்கவும். குழந்தையுடன் கைகுலுக்கி மற்றவர்களுடன் கைகுலுக்கச் சொல்லுங்கள். அவர்கள் அனைவரும் சுண்ணாம்பு கைகளை வைத்திருப்பார்கள்! கிருமிகள் அதே வழியில் பரவுகின்றன என்பதை விளக்குங்கள். இந்த பிரச்சனை பற்றி எந்த வார்த்தைகளையும் விட இந்த காட்சி முறை உதவும்.
2. 2 குழந்தைகளுக்கு கிருமிகளைப் பற்றி பேசியவுடன் 6 கைகளைக் கழுவுவதை கற்பிக்கவும். நீங்கள் உங்கள் கைகளை நனைத்து, சோப்பு தடவி, கைகளைத் தடவி, 20 நிமிடங்கள் தேய்த்து, தண்ணீரில் கழுவி உலர வைக்க வேண்டும். இந்த பயிற்சியை செய்ய நீங்கள் உங்கள் குளியலறை அல்லது ஒரு பெரிய பள்ளி குளியலறையைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • குழந்தைகள் கைகளைக் கழுவும்போது 20 முதல் 30 வினாடிகள் வரை தங்களுக்கு ஒரு பாடலைப் பாடக் கற்றுக் கொடுங்கள். "ஹேப்பி பர்த்டே" அல்லது "பர்ன், ஸ்டார்லெட், பர்ன்" போன்ற பாடல்கள் சரியான நேரத்தில் கைகளைக் கழுவ உதவும். அவர்களுடன் முதல் சில முறை பாடுங்கள்.
3. 3 கை கழுவும் அனைத்து நிலைகளையும் பட்டியலிட குழந்தைகள் அல்லது வகுப்பு உறுப்பினர்களிடம் கேளுங்கள். தினசரி கை கழுவும் நடைமுறைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும். கிருமிகள் இருக்கக்கூடிய இடங்கள் மற்றும் அவற்றை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் எப்படி கழுவ வேண்டும் என்பதை பட்டியலிடுங்கள்.
   • எங்கே, எப்படி கழுவ வேண்டும் என்பதை மாணவர்களுக்கு நீங்கள் சொல்லலாம் அல்லது சாக்ரடிக் முறையைப் பயன்படுத்தலாம். அதிக கிருமிகள் எங்கே உள்ளன, அவற்றை எப்படி அகற்றுவது என்று மாணவர்களிடம் நீங்கள் கேட்கலாம். சுகாதாரம் பற்றிய ஊக்கமளிக்கும் உரையாடல் மிகவும் நெருக்கமான சூழ்நிலையை உருவாக்கும்.
4. 4 பல் சுகாதார பாடம் திட்டத்தை உருவாக்கவும். பல் மருத்துவர் உங்கள் பாடத்திற்கு வருவதும், வாய்வழி சுகாதாரம் குறித்து மாணவர்களுக்கு தனிப்பட்ட முறையில் சொல்வதும் சிறந்தது. இதற்கிடையில், நீங்கள் பல் துலக்குதல், பற்பசை மற்றும் வண்ணமயமான மாத்திரைகளை வழங்குகிறீர்கள்.
   • பல் துலக்குதல், டூத்பேஸ்ட், ஃப்ளோஸ் மற்றும் கலரிங் மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலும் இதைச் செய்யலாம். இவை பெரும்பாலான பல் மருத்துவ அலுவலகங்களில் கிடைக்கின்றன. சில நேரங்களில் அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே தேர்ந்தெடுக்கும் தேர்வுகள் அவர்களாகவே பல் துலக்க வழிவகுக்கும். குழந்தைகள் பெரும்பாலும் அவர்கள் விரும்பியதைச் செய்கிறார்கள்.
   • உங்கள் வாயில் உள்ள கிருமிகள் மற்றும் அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதைப் பற்றி பேச உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். பல் மருத்துவர் மாணவர்களுக்கு பாக்டீரியா எங்கு மறைந்துள்ளது மற்றும் இரண்டு முறை மிதப்பதன் மூலம் அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று கூறுவார்.
   • மூன்று நிமிட பாடல் ஒலிக்கும்போது குழந்தைகளை பல் துலக்கச் சொல்லுங்கள். பல் துலக்குவதற்கு இந்த நேரத்தில் பல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். குழந்தைகளை பல் துலக்கச் சொல்லி 3 நிமிடங்களுக்குப் பிறகுதான் துப்பவும்.
   • பல் மாத்திரைகளை மெல்லச் சொல்லுங்கள். பின்னர் அவர்களை கண்ணாடியில் பார்க்கச் சொல்லுங்கள். கிருமிகள் இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் மற்றும் நீல நிறத்தில் அல்லது சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும் இடங்களில் நீங்கள் பல் துலக்க வேண்டும் என்பதை காட்டுகிறது.
   • உங்கள் குழந்தை நீண்ட நேரம் பல் துலக்கவில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால் இந்த பயிற்சியை வீட்டிலேயே செய்யவும். பல் துலக்கும் போது குழந்தைகளுடன் வேடிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் அவர்கள் விரும்பும் மூன்று நிமிட பாடலை வாசிக்கவும்.
5. 5 ஒவ்வொரு முறையும் உங்களுக்கு காய்ச்சல் ஏற்படும் போது ஒரு பாடத்தை உருவாக்கவும். சளி மற்றும் பாக்டீரியா எவ்வாறு பரவுகிறது என்பதைக் காட்டுங்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு கைகளில் இருமல், கைகளைக் கழுவுதல் மற்றும் வகுப்புவாத கேண்டீன்களில் பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க கற்றுக்கொடுங்கள்.

முறை 2 இல் 2: பருவமடையும் போது தனிப்பட்ட சுகாதாரம் கற்பித்தல்

1. 1 உங்கள் குழந்தையின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் வாசனைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். பருவமடைதல் தொடங்கியவுடன், குழந்தைகளுக்கு கடுமையான உடல் வாசனை வர ஆரம்பிக்கும். நீங்கள் ஒரு மாற்றத்தைக் கண்டவுடன் உங்கள் குழந்தையுடன் தனிப்பட்ட முறையில் இதைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
   • வெளிப்பாடு உங்கள் பிள்ளைக்கு அவர்கள் என்ன செய்யப் போகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். பருவமடைதல் மனநிலை மாற்றங்கள், மனச்சோர்வு மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு கடுமையான உடல் வாசனை இருந்தால் மற்ற குழந்தைகள் கேலி செய்யலாம்.
   • வயதானவர்களுக்கு உடல் துர்நாற்றம் மாறும்போது, ​​தினசரி குளிப்பது மிகவும் முக்கியம் என்பதை நீங்கள் விளக்க வேண்டும். கூடுதலாக, லாக்கர் அறைகள் அல்லது விளையாட்டு நிகழ்ச்சிகளிலிருந்து வரும் பாக்டீரியாக்களும் குளியல் மூலம் அகற்றப்பட வேண்டும்.
2. 2 உங்கள் குழந்தையின் முதல் குழந்தை டியோடரண்ட் வாங்கவும். உங்களுக்கு ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் தேவையா என்பதை நீங்கள் முடிவு செய்யலாம். தினமும் காலையில், வழக்கமாக குளித்த பிறகு, அவற்றைப் போலவே அவற்றைப் பயன்படுத்தச் சொல்லுங்கள்.
3. 3 உங்கள் மகள்கள் தங்கள் கால்களை ஷேவ் செய்ய விரும்புகிறார்களா அல்லது அக்குள்களை ஷேவ் செய்ய விரும்புகிறார்களா என்று பேசுங்கள். இது ஒரு குடும்ப / தனிப்பட்ட முடிவாக இருந்தாலும், சில பெண்கள் தங்களுக்கு கருமையான கூந்தல் இருப்பதாக வெட்கப்படலாம், மற்றவர்கள் ஏற்கனவே ரேஸரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். நீங்கள் அதை எப்படி செய்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள் மற்றும் அவர்கள் விரும்பும் ரேஸரை வாங்கவும்.
4. 4 ஷேவிங் பற்றி உங்கள் மகன்களிடம் பேசுங்கள். ரேஸரை எவ்வாறு பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் காண்பிக்க வேண்டும். காலப்போக்கில் முக முடி வளரும் என்பதையும் நீங்கள் பின்னர் விளக்குவீர்கள்.
5. 5 குழந்தைகளுக்கு 8-9 வயது இருக்கும் போது இந்த காலத்தைப் பற்றி சொல்லுங்கள். சரியான நேரத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை ஒவ்வொரு பெண்ணும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். பெண்பால் சுகாதாரப் பொருட்களை எளிதில் வைத்திருங்கள், அவற்றை எத்தனை முறை மாற்ற வேண்டும் என்பதை விளக்கவும்.
6. 6 பருவமடையும் போது ஏற்படும் உடல் மாற்றங்களை விளக்குவதன் மூலம் வகுப்பறையில் சுகாதாரம் பற்றி பதின்ம வயதினருக்கு கற்பிக்கவும். இது உடற்கூறியல் வகுப்பில் அல்லது வேறு எந்த நேரத்திலும் செய்யப்படலாம். பல பள்ளிகளில், சிறுவர்களும் சிறுமிகளும் பிரிக்கப்பட்டு, சுகாதாரம் தனித்தனியாக விளக்கப்பட்டுள்ளது.

குறிப்புகள்

• உங்கள் பிள்ளை விளையாட்டு விளையாடுகிறார் என்றால், ஒவ்வொரு உடல் செயல்பாட்டிற்கும் பிறகு குளிக்க அவருக்கு அறிவுறுத்துங்கள். மேலும், பொது மழைக்கு அவர்களுக்கு நீர்ப்புகா செருப்பைக் கொடுங்கள். இது உங்கள் வீட்டிற்கு பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியா பரவாமல் தடுக்கும்.
• குழந்தைகள் தேவைப்பட்டால் உங்களுடன் கலந்தாலோசிக்கச் சொல்லுங்கள். பல பள்ளிகளில், மாணவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் வகுப்புகளுக்குச் செல்ல தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. தேவைப்பட்டால் மருத்துவரைப் பார்த்து, உங்கள் குழந்தையை மீண்டும் பள்ளிக்கு அனுப்புவதற்கு முன்பு குணமடையக் காத்திருங்கள்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• பல் துலக்குதல்
• பற்பசை
• பல் பளபளப்பு
• வண்ண மாத்திரைகள்
• மூன்று நிமிட பாடல்
• 30 விநாடிகளுக்கு பாடல்
• தண்ணீர்
• வழலை
• டியோடரண்ட்
• கிருமிகள் பற்றிய புத்தகம்
• கிருமிகள் பற்றிய வீடியோ அல்லது ஸ்லைடுகள்
• ரேஸர்
• பெண்பால் பட்டைகள் மற்றும் / அல்லது டம்பான்கள்
• ஷவர் செருப்புகள்