நூலாசிரியர்:
Janice Evans
உருவாக்கிய தேதி:
26 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
- படிகள்
- முறை 2 இல் 1: விளையாட்டுக்கு ஆதரவை அணிதல்
- முறை 2 இல் 2: உங்கள் தோற்றத்தை உருவாக்க சஸ்பெண்டர் அணிவது
- ஒரு எச்சரிக்கை
இடைநீக்கம் ஒரு பெல்ட், பொதுவாக மீள் மற்றும் பிறப்புறுப்புகளுக்கு ஒரு துணை பையை கொண்டுள்ளது. இது கிட்டத்தட்ட 150 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது. அவை இப்போது பல்வேறு விளையாட்டுகளின் போது ஆதரவு மற்றும் வசதிக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, பெரும்பாலும் கூடுதல் பாதுகாப்புக்காக செருகப்பட்ட கோப்பையுடன். மேலும் மேலும், நாகரீகமான சஸ்பென்டர்கள் மேலும் பாரம்பரிய உள்ளாடைகளுக்கு தினசரி மாற்றாக அணியப்படுகின்றன.
படிகள்
முறை 2 இல் 1: விளையாட்டுக்கு ஆதரவை அணிதல்
1 உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பிற்காக ஒரு ஜாக்ஸ்ட்ராப் அணியுங்கள். தடகளம் அல்லது கூடைப்பந்து போன்ற ஓட்டம் உள்ளிட்ட எந்த விளையாட்டிற்கும் இடைநீக்கம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தொடர்பு விளையாட்டுகள் அல்லது பந்துகள் வேகமாக நகரும் இடங்களுக்கு, ஒரு கோப்பையையும் செருக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 
2 சின்ஸ்ட்ராப் உங்களுக்கு சரியான அளவு என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இடுப்பின் அளவு மற்றும் பையின் வசதியை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இடைநீக்கம் போதுமான அளவு இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஆண்குறி மற்றும் விந்தணுக்களை உடலுக்கு அழுத்தாமல், இயக்கத்திற்கு இடையூறாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் தொடர்ந்து தேய்த்தல் அரிப்பு உருவாகலாம். 
3 நீங்கள் கோப்பையை எடுத்துச் செல்வீர்களா என்று முடிவு செய்யுங்கள். ஒரு கப் என்பது பிளாஸ்டிக் அல்லது உலோகத்தின் ஒரு வடிவமைக்கப்பட்ட துண்டு ஆகும், இது பதக்கப் பைக்குள் வைக்கப்படுகிறது. ஹாக்கி, கால்பந்து, பேஸ்பால், அமெரிக்க கால்பந்து அல்லது கலப்பு தற்காப்புக் கலைகள் போன்ற அனைத்து வகையான விளையாட்டுகள், தொடர்பு அல்லது அதிவேகப் பொருட்களுக்கு அவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. - பல விளையாட்டு வீரர்கள், குறிப்பாக கால்பந்து விளையாடுபவர்கள், கோப்பைகளை அணிய தயங்குகிறார்கள், ஆனால் விளையாட்டுகளின் போது பாதிக்கும் மேற்பட்ட டெஸ்டிகுலர் காயங்கள் ஏற்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் டெஸ்டிகுலர் முறிவு அல்லது சிதைவு டெஸ்டிகுலர் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
4 ஒரு கோப்பை தேர்வு செய்யவும். பல கோப்பைகள் குறிப்பிட்ட விளையாட்டுகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே உங்களுக்கு எந்த விளையாட்டு தேவை என்று கருதுங்கள். ஒரு கோப்பையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, இரண்டு விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் - அணியும் ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பின் அளவு. - கோப்பை அதன் பாதுகாப்பு செயல்பாட்டைச் செய்ய, அது உடலுக்கு எதிராக நன்றாகப் பொருந்த வேண்டும். சிறுத்தை போதுமான அளவு இறுக்கமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதனால் கோப்பை சுழலவோ அல்லது திருப்பவோ கூடாது.
- மென்மையான விளிம்புகளுடன் கோப்பைகளைப் பாருங்கள். கடினமான விளிம்புகள் தாக்கத்தின் சக்தியை இடுப்பு பகுதிக்கு மாற்றும். மென்மையான விளிம்புகள் சிறந்த அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலை வழங்குகின்றன.
- லாக்ரோஸ், பேஸ்பால் மற்றும் பிற உண்மையான மாறும் விளையாட்டுகளை விளையாடும்போது, டைட்டானியம் கோப்பை அணிய வேண்டும்.
5 ஜாக்ஸ்ட்ராப்பர்கள் மிகவும் சங்கடமாக இருந்தால், சுருக்க ஷார்ட்ஸ் அணிவதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். சுருக்கக் குறும்படங்கள் சஸ்பென்டரின் அதே ஆதரவை வழங்குகின்றன, மேலும் சில சுருக்கக் குறும்படங்கள் ஒரு பாதுகாப்பு கோப்பைக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பையைக் கொண்டுள்ளன. அமுக்க குறும்படங்கள் இப்போது கால்பந்து போன்ற பல்வேறு விளையாட்டுகளில் விளையாட்டு வீரர்களால் விரும்பப்படுகின்றன.
முறை 2 இல் 2: உங்கள் தோற்றத்தை உருவாக்க சஸ்பெண்டர் அணிவது
1 உங்கள் ஜாக்ஸ்ட்ராப்பை உங்கள் வழக்கமான உள்ளாடைகளாக அணியுங்கள். பெருகிய முறையில், ஆண்கள் தங்கள் வசதி மற்றும் கவர்ச்சியின் காரணமாக சஸ்பென்டர்களை உள்ளாடைகளின் தினசரி வடிவமாக பார்க்கிறார்கள். 
2 உங்கள் ஜாக்ஸ்ட்ராப் வசதியாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். இடைநீக்கத்தின் அளவு பொதுவாக இடுப்பில் அளவிடப்படுகிறது. உங்கள் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் நீங்கள் எந்த அசcomfortகரியத்தையும் அனுபவிக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வெவ்வேறு இடைநீக்கங்களை முயற்சிக்கவும். தடகள வகைகளைப் போலல்லாமல், அவர்கள் பிறப்புறுப்புகளை உடலுக்கு எவ்வளவு நெருக்கமாக அழுத்துகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் இனி கவலைப்படத் தேவையில்லை. உங்களுக்கு மிகவும் வசதியான ஜம்பரைத் தேர்வு செய்யவும். 
3 பாணியை முடிவு செய்யுங்கள். நாகரீகமான சஸ்பென்டர்கள் விளையாட்டு சஸ்பென்டர்களைப் போல ஒரு நிலையான பெல்ட், பை மற்றும் இரண்டு பட்டைகள் மட்டுமல்ல. சில மாதிரிகள் தடிமனான பட்டைகள் அல்லது பல பட்டைகள் உள்ளன, மற்றவை பிட்டத்தை வடிவமைக்க அதிக பொருளைப் பயன்படுத்துகின்றன. 
4 பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மற்ற வகை உள்ளாடைகளைப் போலவே, நவநாகரீக சஸ்பென்டர்களும் பல்வேறு பொருட்களில் வருகின்றன: பருத்தி, கண்ணி, பட்டு மற்றும் ரோமங்கள் கூட! 
5 பையின் வடிவத்தைக் கவனியுங்கள். நாகரீகமான சஸ்பென்டர்கள் பொருத்துதல், வரையறுக்கப்பட்டவை மற்றும் வழக்கமானவை உட்பட பல்வேறு வடிவங்களில் வருகின்றன. சிலர் "அழகியல் விளிம்புக்காக" பிளாஸ்டிக் கோப்பைகளுடன் வருகிறார்கள். 
6 உங்கள் பிராண்டை தேர்வு செய்யவும். 35% ஆண்கள் தங்கள் பேண்ட்டின் இடுப்புக்கு அடியில் இருந்து பிராண்ட் எட்டிப்பார்ப்பதற்காக உள்ளாடைகளை வாங்குவதாக கூறுகிறார்கள். அத்தகைய பிரபலமான பேஷன் பிராண்டுகள் உள்ளன: ஜாக் ஆடம்ஸ், நாஸ்டி பன்றி, என் 2 என், மோடஸ் விவேண்டி, பம்ப்! மற்றும் பாஸ்கிட்.
ஒரு எச்சரிக்கை
- ஸ்போர்ட்ஸ் சஸ்பென்டர்களைப் பொறுத்தவரை, இன்ஜினல் ரிங்வோர்மைத் தவிர்ப்பதற்காக ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு அவை கழுவப்பட வேண்டும் என்று சேர்க்கலாம். அவற்றை சலவை இயந்திரத்தில் கழுவலாம்.ஒரு கப் அணிந்திருந்தால், ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவவும்.
