நூலாசிரியர்:
Florence Bailey
உருவாக்கிய தேதி:
20 மார்ச் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
27 ஜூன் 2024
உள்ளடக்கம்
- படிகள்
- பகுதி 1 இன் 3: வீட்டு சிகிச்சை
- 3 இன் பகுதி 2: மருத்துவ உதவி
- பகுதி 3 இன் 3: யோனி வலியைத் தடுக்கும்
- எச்சரிக்கைகள்
பிறப்புறுப்பு, பிரசவம் அல்லது தொற்றுநோய்களால் யோனி வலி ஏற்படலாம். நீங்கள் யோனி வலியை அனுபவித்தால், உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. பிறப்புறுப்பு வலிக்கு வெளிப்படையான காரணம் இல்லை என்றால், நீங்கள் STI கள் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நிலைகளை நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும். எதிர்காலத்தில், யோனி வலியைத் தவிர்க்க நீங்கள் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும். லூப்ரிகண்டுகளுடன் பாதுகாப்பான உடலுறவைப் பயிற்சி செய்வது இந்தப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
கவனம்:இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
படிகள்
பகுதி 1 இன் 3: வீட்டு சிகிச்சை
1 அந்தப் பகுதியை உணர்ச்சியடையச் செய்ய ஒரு ஐஸ் பேக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் புணர்புழையில் வலியை உணர்ந்தால், அந்தப் பகுதியில் ஒரு ஐஸ் கட்டியை வைத்து வலியைக் குறைக்க உதவும். குளிர்ந்த வெப்பநிலை இந்த பகுதியில் உள்ள நரம்புகளை உணர்ச்சியடையச் செய்கிறது, இதனால் வலியை நீக்குகிறது. ஒரு ஐஸ் பேக் பயன்படுத்த: - ஐஸ் பேக்கை ஒரு துணியில் போர்த்தி விடுங்கள். உங்கள் தோலில் ஐஸ் பேக்கை நேரடியாக வைக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும்.
- ஐஸ் பேக்கை 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை வைக்கவும்.
- உங்களிடம் சிறப்பு ஐஸ் பை இல்லையென்றால், நீங்கள் வழக்கமான பிளாஸ்டிக் பையில் பனியை நிரப்பலாம் அல்லது உறைந்த காய்கறிகளின் பையைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்தினாலும், குளிர்ந்த பையை ஒரு துணியில் கட்ட வேண்டும்.
2 ஒரு சூடான சிட்ஸ் குளியல் எடுக்கவும். சிட்ஸ் குளியல் என்பது ஒரு சிறிய, ஆழமற்ற குளியல் தொட்டி ஆகும், இது யோனி சுகாதாரம் மற்றும் பிறப்புறுப்பு வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த குளியலை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். தொட்டியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பி உட்காரவும், அதனால் வெதுவெதுப்பான நீர் யோனி சளிச்சுரப்பியின் மீது கழுவப்படும். 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் குளியலில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். - வழக்கமான குளிர்ந்த குளியல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- உங்கள் தண்ணீரில் உப்பு, சமையல் சோடா அல்லது வினிகரைச் சேர்க்க முடிந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
3 கடுமையான வாசனையுடன் பொருட்களை பயன்படுத்த வேண்டாம். வாசனை சோப்புகள், மாய்ஸ்சரைசர்கள், டம்பான்கள் மற்றும் பட்டைகள் யோனி எரிச்சலை அதிகரிக்கும். சுவைக்கு பயன்படுத்தப்படும் ரசாயனங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும். நீங்கள் யோனி வலியால் அவதிப்பட்டால் வாசனை திரவியங்களை உங்கள் நெருக்கமான பகுதியில் பயன்படுத்த வேண்டாம். - வாசனை இல்லாத கழிப்பறை காகிதம் உட்பட வாசனை திரவியங்கள் இல்லாமல் சுகாதார பொருட்கள் வாங்கவும்.
4 உடலுறவைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் யோனி பகுதியைத் தொடாதே. இதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் வலியை மட்டுமே அதிகரிக்க முடியும். பிறப்புறுப்பில் வலி ஏற்படுவதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனை செய்து வலியின் காரணத்தை நிறுவும் ஒரு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும். - நீங்கள் யோனி வலியைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.
- நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் வலி குறையும் வரை உடலுறவில் இருந்து விலகி இருப்பது நல்லது.
5 வசதியான உள்ளாடைகளை அணியுங்கள். மற்ற துணிகளை விட பருத்தி மிக நன்றாக சுவாசிக்கும் என்பதால் 100% பருத்தி உள்ளாடைகளை அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பிறப்புறுப்பு பகுதியில் உள்ள வலிக்கு, பிறப்புறுப்புகளுக்கு காற்றின் இலவச ஓட்டத்தை உறுதி செய்வது அவசியம். - முடிந்தவரை உள்ளாடை இல்லாமல் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது யோனியில் காற்று சுதந்திரமாக சுற்றுவதற்கு அனுமதிக்கும்.
- தளர்வான ஆடை அணியுங்கள்.இறுக்கமான மற்றும் இறுக்கமான ஆடைகள் சங்கடமாக இருக்கும். உங்கள் அந்தரங்கப் பகுதியில் ஏற்படும் வலியைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், குறைந்தது சில நாட்களுக்கு நைலான் லெகிங்ஸை அணியாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதற்கு பதிலாக, ஒரு தளர்வான பாவாடை, உடை அல்லது பேன்ட் அணியுங்கள். உங்கள் சருமத்திற்கு காற்று செல்வதற்கு தளர்வான, சுவாசிக்கக்கூடிய பருத்தி ஆடைகளைப் பாருங்கள்.
6 இடுப்பு மாடி பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகள், அல்லது கெகல் பயிற்சிகள், வலியைக் குறைக்க உதவும். இந்த பயிற்சிகளை நீங்கள் அறிந்திருக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் திடீரென சிறுநீர் கழிப்பதை நிறுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதில் ஈடுபடும் தசைகள் இடுப்புத் தளத்தின் தசைகள். - உங்கள் யோனி மற்றும் ஆசனவாயில் உள்ள தசைகளை ஐந்து விநாடிகள் சுருக்கி வைக்கவும். பின்னர் அவற்றை ஐந்து விநாடிகள் ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும். உடற்பயிற்சியை நான்கு முறை செய்யவும். இந்த எளிய பயிற்சிகளை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று முறையாவது செய்யுங்கள்.
- உங்கள் இடுப்பு நாள் தசை பயிற்சிகளை 10 வினாடி இடைவெளியில் செய்யத் தொடங்குங்கள். இதற்கு பல வார பயிற்சி தேவைப்படலாம்.
- கெகல் பயிற்சிகள் செய்யும் போது செறிவை பராமரிக்கவும். உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை குறிவைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் வயிறு, பசைகள் அல்லது தொடைகள் அல்ல.
3 இன் பகுதி 2: மருத்துவ உதவி
1 உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும். சில நேரங்களில், யோனி வலி வெளிப்படையான காரணிகளால் ஏற்படலாம். நீங்கள் சமீபத்தில் பெற்றெடுத்திருந்தால் அல்லது கடினமான உடலுறவில் ஈடுபட்டிருந்தால், இது வலியை ஏற்படுத்தும். ஆனால் உங்கள் யோனி வலிக்கு வெளிப்படையான காரணம் இல்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது. பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் வலி இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியம்: - அசாதாரண நிறம் அல்லது வாசனையுடன் யோனி வெளியேற்றம்
- சிவத்தல், அரிப்பு அல்லது எரிச்சல்
- மாதவிடாய், உடலுறவுக்குப் பிறகு அல்லது மாதவிடாய் நின்ற பிறகு இரத்தப்போக்கு
- யோனியில் ஏதேனும் கட்டிகள் அல்லது கட்டிகள்
- புணர்புழையின் உள்ளே அல்லது வெளியே கொப்புளங்கள்
2 நீங்கள் என்ன மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். வழக்கமான ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள் பொதுவாக யோனி வலியை விடுவிப்பதில்லை. பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி நிவாரணிகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். - ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் அமிட்ரிப்டைலைன் மற்றும் நார்ட்ரிப்டைலைன் ஆகியவை யோனி வலியைக் குறைக்கலாம். உங்கள் வலியைக் குறைக்க உதவும் என்று நினைத்தால் உங்கள் மருத்துவர் இந்த மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளில் தூக்கம், வறண்ட வாய் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவை அடங்கும். இந்த மருந்துகள் கடைசியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, வலியின் மற்ற எல்லா காரணங்களும் விலக்கப்படும் போது.
- ஆண்டிபிலெப்டிக் மருந்துகள் யோனி வலியைக் குறைக்கும், ஆனால் அவை ஒத்த பக்க விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளன.
3 STI களுக்கு பரிசோதனை செய்யுங்கள். பிறப்புறுப்பு வலி பல்வேறு வகையான STI களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு பாலியல் பரவும் தொற்று இருந்தால், அது விரைவில் சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும். - நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் எளிய போக்கைக் கொண்டு பல STI களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். உங்களுக்கு ஒரு STI இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பொருத்தமான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைப்பார். உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட முழு சிகிச்சையையும் நீங்கள் முடிக்க வேண்டும்.
- ஹெர்பெஸ் மற்றும் எச்.ஐ.வி போன்ற சில STI களை குணப்படுத்த முடியாது. அறிகுறிகளைப் போக்கவும், சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும் சிறந்த சிகிச்சைத் திட்டம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
4 தேவையான சோதனைகளை மீண்டும் எடுக்கவும். யோனி வலி சில புற்றுநோய்கள், யோனி நீர்க்கட்டிகள் அல்லது பிற நிலைமைகளால் ஏற்படலாம். இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வலியின் காரணம் பூஞ்சை தொற்று, சவர்க்காரங்களுக்கு ஒவ்வாமை (சலவை சோப்பு போன்றவை), ஹெர்பெஸ் அல்லது எண்டோமெட்ரியோசிஸ் ஆகும். அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் இந்த நிலைமைகளை நிராகரிக்க பல்வேறு சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும் மற்றும் முந்தைய மருத்துவ நிலைமைகளை தெரிவிக்கவும். ஏதேனும் கூடுதல் சோதனைகள் தேவையா என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிப்பார், அப்படியானால், எது.
பகுதி 3 இன் 3: யோனி வலியைத் தடுக்கும்
1 உடலுறவின் போது மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தவும். உடலுறவின் போது யோனி மசகு எண்ணெய் உதவும். யோனி சளிச்சுரப்பியின் இயற்கையான சுரப்புகளைப் போலவே மசகு எண்ணெய் வேலை செய்கிறது. உடலுறவின் போது அல்லது உடலுறவுக்குப் பிறகு அடிக்கடி வலி ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு உதவ லூப்ரிகண்டுகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். - உடலுறவுக்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன் மசகு எண்ணெய் ஜெல் தடவவும். வலி தொடர்ந்தால், நாள் முழுவதும் மசகு எண்ணெய் தடவவும்.
- உங்களுக்கு எரிச்சல் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மசகு எண்ணெய் கழுவவும்.
2 மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கான ஹார்மோன் சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மாதவிடாய் காலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் யோனி வலிக்கு வழிவகுக்கும். ஈஸ்ட்ரோஜன் மோதிரங்கள், ஈஸ்ட்ரோஜன் மாத்திரைகள் மற்றும் பிற ஹார்மோன் மருந்துகள் மாதவிடாய் காரணமாக ஏற்படும் யோனி வலியைக் குறைக்கும். - சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் வயது, அறிகுறிகள் மற்றும் முந்தைய மருத்துவ நிலைமைகளின் அடிப்படையில் மருத்துவர் சிறந்த முறையைக் கண்டுபிடிப்பார்.
3 பாலியல் பொறுப்பாக இருங்கள். பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுப்பது யோனி வலியைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் பங்குதாரர் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உடலுறவின் போது ஆணுறை பயன்படுத்த வேண்டும். தொற்றுநோயைச் சரிபார்த்து, உடனடியாக சிகிச்சையைத் தொடங்க, அடிக்கடி பரிசோதிக்கவும். 
4 கொதிப்பதைத் தவிர்க்கவும். யோனியில் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அவை சுத்தமாக வைத்து தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. டவுச்சிங் இந்த பாக்டீரியாவை நீக்குகிறது, அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது அல்லது யோனி வலியை ஏற்படுத்தும். யோனி வலியைத் தவிர்க்க, டவுச் அல்லது பிற யோனி நீர்ப்பாசன சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். - யோனி இயற்கையான சுரப்புகளால் தன்னை சுத்தம் செய்கிறது. நீங்கள் யோனிக்கு முன்னால் உள்ள வுல்வாவை மட்டுமே சுத்தம் செய்ய முடியும். நீங்கள் குளிக்கும்போது இதை தினமும் செய்யுங்கள். லேசான, மணமற்ற சோப்பு அல்லது நெருக்கமான சுகாதாரப் பொருளைப் பயன்படுத்தவும்.
எச்சரிக்கைகள்
- நீங்கள் தற்போது ஏதேனும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக்கொண்டால், த்ரஷ் சிகிச்சைக்கு உங்களுக்கு எந்த மருந்துகள் சிறந்தது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.
