உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: முதிர்ச்சியற்ற நடத்தையின் வடிவங்கள்
• முறை 2 இல் 3: உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ச்சியற்ற நபருடன் எப்படி நடந்துகொள்வது
• 3 இன் முறை 3: முதிர்ச்சியற்ற நபரின் ஆக்கிரோஷ நடத்தைக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், விரைவில் அல்லது பின்னர் நாம் அனைவரும் முதிர்ச்சியற்ற நடத்தைகளை எதிர்கொள்கிறோம் (எடுத்துக்காட்டாக, வேலையில் அல்லது எங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில்). இது உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம், தொடர்பு கொள்ளும் திறன் மற்றும் உலகத்தைப் பற்றிய உங்கள் பார்வைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் புரிதலையும் சுயக்கட்டுப்பாட்டையும் காட்டினால், ஒரு குறிப்பிட்ட திறமையுடன் நீங்கள் குழந்தை பருவ நபருடன் எளிதாக தொடர்பு கொள்ள முடியும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: முதிர்ச்சியற்ற நடத்தையின் வடிவங்கள்

1. 1 நபரின் வயதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். முதிர்ச்சியற்றது என்றால் முழுமையாக வளரவில்லை. மனிதன் இயல்பான சூழ்நிலைகளுக்கு எதிர்வினையாற்ற இயலாது. இளைய நபர், அவருக்கு மிகவும் கடினம். இளைஞர்களின் முதிர்ச்சியின்மைக்கு அனுதாபம் காட்டுங்கள்.
   • உதாரணமாக, ஒரு இளம் பையன் தனது பிறப்புறுப்புகளைப் பற்றி கேலி செய்வதன் மூலமும், பொதுவில் வாயு ஊதுவதன் மூலமும், மூக்கை எடுப்பதன் மூலமும், குழந்தையைப் போல நடந்துகொள்வதன் மூலமும் முதிர்ச்சியற்ற தன்மையைக் காட்டலாம். இது உங்களுக்கு அருவருப்பாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட வயதிற்கு, இந்த நடத்தை சாதாரணமானது மற்றும் கவனம் செலுத்தப்படக்கூடாது. நீங்கள் கோபப்படுவதற்கு முன், அந்த நபர் வளர மற்றும் முதிர்ச்சியடைய எப்படி நேரம் எடுக்கிறார் என்று சிந்தியுங்கள்.
   • இருப்பினும், ஒரு வயது வந்தவர் (ஏற்கனவே முட்டாள்தனமான நகைச்சுவைகளை வெளிப்படுத்தியவர்) உணர்ச்சி முதிர்ச்சியற்றவராக இருக்கலாம்: அவர் தவறாக செயல்படலாம், தனது தவறுகளை ஒப்புக்கொள்ளாமல் அல்லது மற்றவர்களை பொறாமைப்படவோ அல்லது கோபப்படவோ செய்யலாம்.
2. 2 முதிர்ந்த மற்றும் முதிர்ச்சியற்ற நடத்தையை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள். தீவிர சூழ்நிலைகள் சில நேரங்களில் உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ச்சியற்ற பதிலை (சில நேரங்களில் வயது பின்னடைவு என குறிப்பிடப்படுகிறது) வெளிப்படுத்தும், இது வயது வந்தோர் மற்றும் குழந்தை பருவ உணர்ச்சிகளுக்கு இடையேயான கோட்டை மங்கச் செய்கிறது. ஒரு முதிர்ந்த எதிர்வினையை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​உங்கள் கவனத்தை அந்த நபரிடம் திருப்புங்கள். ஒரு எதிர்வினை முதிர்ந்ததா அல்லது குழந்தையா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன.
   • உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ச்சியடையாத ஒருவர் விரைவாக எதிர்வினையாற்றுகிறார், பாதிக்கப்பட்டவராக உணர்கிறார், தனது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை (இது கோபத்தின் கூர்மையான வெளிப்பாடு, திடீர் அழுகை மற்றும் பலவற்றில் வெளிப்படுகிறது), தன்னை மையமாகக் கொண்டு தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முயல்கிறது, தொடர்ந்து தனது செயல்களை நியாயப்படுத்துகிறது தனக்கு முன்னால் அல்லது மற்றவர்களுக்கு முன்னால், கையாளுதலுக்கு ஆளாகிறார், பயம் அல்லது அவர் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்ற உணர்வு தூண்டப்படலாம், மேலும் தோல்வி, அசcomfortகரியம் மற்றும் மறுப்பைத் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியத்தையும் உணர்கிறார்.
   • உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ச்சியடைந்த ஒருவர் மற்றவர்களின் கருத்துகளுக்கு திறந்தவர், சுறுசுறுப்பாக செயல்படுகிறார், தனிப்பட்ட வளர்ச்சியால் உந்துதல் மற்றும் நோக்கமுள்ள செயல்களைச் செய்கிறார், ஏதாவது செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் அவர் அதை செய்ய முடிவு செய்கிறார், ஆனால் அவர் அதை செய்ய கடமைப்பட்டவர் என்று நினைப்பதால் அல்ல. அத்தகைய நபர் ஒருமைப்பாட்டை வெளிப்படுத்துகிறார், அதாவது அவரது செயல்கள் அவரது மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப உள்ளன.
3. 3 ஒரு நபர் ஏன் உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ச்சியற்றவராக இருக்க முடியும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். குழந்தை பருவ மக்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம் மற்றும் பெரும்பாலும் உதவியற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவோ அல்லது தற்போதைய சூழ்நிலையை எப்படியாவது பாதிக்கவோ முடியாது என்று அவர்களுக்குத் தோன்றுகிறது. சிக்கலான உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க அந்த நபர் கற்றுக்கொள்ளவில்லை என்பதன் மூலம் இதை விளக்க முடியும். முதிர்ச்சியற்ற நடத்தை நபரின் வயதிற்கு ஏற்றது அல்ல, ஆனால் இந்த நபர் பயத்துடனும் அச unகரியமான உணர்ச்சிகளிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள வேண்டியதன் அவசியத்துடனும் இந்த வழியில் செயல்படுகிறார் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டால் நீங்கள் அவரை நன்றாக உணர்வீர்கள்.
4. 4 மனநல பிரச்சனைகளின் சாத்தியத்தை அனுமதிக்கவும். நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் நபருக்கு கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு அல்லது ஆளுமை கோளாறு இருக்கலாம். இந்த கோளாறுகளின் சில வெளிப்பாடுகள் முதிர்ச்சியற்றதாக தவறாக கருதப்படலாம், மேலும் அவை வெவ்வேறு நடத்தை வடிவங்களில் வெளிப்படுத்தப்படலாம்.
   • கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) உள்ள ஒரு நபர் முதிர்ச்சியற்றவராக தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் அவர்கள் மனநல கோளாறால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.அவர் கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம், அவர் நிறைய பேசலாம், மற்றவர்களுக்கு உத்தரவிடலாம் அல்லது உரையாடல்களில் குறுக்கிடலாம், கடினமான சூழ்நிலைகளில் வாய்மொழி ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டலாம், அவரது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை, இது அடிக்கடி ஆத்திரம் மற்றும் கண்ணீரின் கோபத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
   • எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு பொதுவாக மனநிலை மாற்றங்களுடன் இருக்கும்.
   • சமூக விரோத ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் முரட்டுத்தனமாகவும் மற்றவர்களின் உணர்வுகளுக்கு மரியாதை இல்லாமலும் இருப்பார்கள்.
   • வெறித்தனமான ஆளுமை கோளாறு உள்ள ஒருவர் தங்களை கவனத்தை ஈர்க்க மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு நடந்துகொள்வார் மற்றும் கவனத்தை ஈர்க்கும் மற்றவர்களுடன் சங்கடமாக உணர்கிறார்.
   • நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு ஒருவரின் அதிக முக்கியத்துவம் மற்றும் மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ள இயலாமை ஆகியவற்றில் வெளிப்படுகிறது. இது உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினைகளைத் தூண்டும் பாதிப்புக்குள்ளான உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

முறை 2 இல் 3: உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ச்சியற்ற நபருடன் எப்படி நடந்துகொள்வது

1. 1 ஒருவரை மாற்றும்படி கட்டாயப்படுத்த முடியாது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். நபர் தனது நடத்தையை ஒப்புக்கொள்ள மற்றும் நிலைமையை மாற்ற ஏதாவது செய்யத் தயாராக இல்லை என்றால், நீங்கள் சொந்தமாக எதையும் செய்ய முடியாது. உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ச்சியடையாத ஒருவர் தங்களை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் முதிர்ச்சியற்ற தன்மை மற்றவர்கள் அல்லது சூழ்நிலைகள் அவர்களின் மோசமான நடத்தைக்கு குற்றம் சாட்டுகிறது.
   • உங்கள் நடத்தையை மட்டுமே நீங்கள் மாற்ற முடியும் - ஒரு நபரின் செயல்களுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறீர்கள் மற்றும் அவருடன் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள்.
2. 2 இந்த நபருடனான உங்கள் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். இந்த நபரிடமிருந்து நீங்கள் உங்களை தனிமைப்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் எல்லாமே அந்த நபரின் முதிர்ச்சியின் அளவு மற்றும் அவரது விருப்பம் அல்லது அவரது நடத்தையில் வேலை செய்ய விருப்பமின்மை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. முதிர்ச்சியற்ற நபர் உங்கள் துணைவராக இருந்தால், உங்கள் பங்குதாரர் மாற விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் உறவை நிறுத்த வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு நபர் இருப்பதை உங்களால் விடுவிக்க முடியாவிட்டால் (எடுத்துக்காட்டாக, அவர் உங்கள் முதலாளி, சக அல்லது உறவினர்), அவருடனான தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • உரையாடல்களை முடிந்தவரை குறுகியதாக வைத்திருங்கள். கண்ணியமாக ஆனால் உறுதியாக உரையாடலை முடிக்கவும்: "மன்னிக்கவும், நான் போக வேண்டும். நான் ஒரு முக்கியமான திட்டத்தில் வேலை செய்கிறேன், நான் விரைவில் அதைத் திரும்பப் பெற வேண்டும்."
   • பொதுக் கூட்டங்களில், அந்த நபருடன் பழகுவதைத் தவிர்த்து, மற்ற நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுங்கள்.
3. 3 உங்கள் நிலையை தீவிரமாக வெளிப்படுத்துங்கள். உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ச்சியடையாத ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி மட்டுமே கையாள முடியும் மற்றும் சிந்திக்க முடியும், எனவே நீங்கள் அவருடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்றால், தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் பேசுங்கள். உங்கள் நிலையை தீவிரமாக வெளிப்படுத்துவது ஆக்ரோஷமாக இருப்பதைக் குறிக்காது - இதன் பொருள் தெளிவாக, மரியாதையுடன் மற்றும் எதைப் பற்றி பேசுவது நீங்கள் வேண்டும், மற்றவர்களின் தேவைகள், உணர்வுகள் மற்றும் ஆசைகளுக்கு மரியாதை காட்டும் போது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் விரும்புவதை நீங்கள் சொல்ல வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் பெறும் பதிலில் தங்க வேண்டாம்.
   • உங்கள் ஆசைகளை நீங்கள் சரியாக தொடர்பு கொண்டாலும், ஒரு முதிர்ச்சியற்ற நபர் குழந்தைத்தனமாக செயல்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் கருத்தை எவ்வாறு தீவிரமாக வெளிப்படுத்துவது என்பது பற்றிய கட்டுரைகள் விக்கிஹோவில் உள்ளன.
4. 4 நபரிடம் பேசுங்கள். அந்த நபர் உங்கள் பேச்சைக் கேட்கத் தயாராக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், அவர் உங்கள் வாழ்க்கையை விட்டு வெளியேற விரும்பவில்லை என்றால், அவருடைய நடத்தையைப் பற்றி அவரிடம் பேச முயற்சி செய்யுங்கள். அவர் தற்காப்புக்காக தயாராக இருங்கள், இது நீங்கள் அவரிடம் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தடுக்கும். ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் அல்லது வயது வந்தவர்களாக மற்றவர்களுடன் இணைக்க அவருக்கு உதவக்கூடிய ஒருவரைப் பேச நீங்கள் அவரை அழைக்கலாம்.
   • முதிர்ச்சியற்றதாக நீங்கள் கருதும் நடத்தை மற்றும் அது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை விளக்குங்கள். உதாரணமாக: "நீங்கள் வீட்டு வேலை செய்வதை நிறுத்தும்போது என்னால் எல்லாவற்றையும் கையாள முடியாது. ஒவ்வொரு வாரமும் சுத்தம் செய்ய நீங்கள் எனக்கு உதவ முடியுமா?" நீங்கள் எந்த வகையான பொறுப்புகளை கேட்க விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
   • மாற்றுவது எப்போதும் கடினம் என்று அந்த நபரிடம் சொல்லுங்கள், ஆனால் நீங்கள் அங்கு இருக்கவும், அவர் மாற்றத்திற்கு தயாராக இருந்தால் அவரை ஆதரிக்கவும் தயாராக இருக்கிறீர்கள்.

3 இன் முறை 3: முதிர்ச்சியற்ற நபரின் ஆக்கிரோஷ நடத்தைக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது

1. 1 நபர் மீது கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்துங்கள். ஒரு முதிர்ச்சியற்ற நபர் எதிர்வினையைத் தூண்டுவதன் மூலம் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்கும் சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற இது எளிதான வழியாகும். அவருடைய நடத்தைக்கு நீங்கள் பதிலளித்தால், அவருக்குத் தேவையானதை நீங்கள் கொடுப்பீர்கள் மற்றும் குழந்தைத்தனமான செயலை ஊக்குவிப்பீர்கள். நபரைப் புறக்கணிப்பது தாக்குதல் தோல்வியுற்றது என்பதை உணர்ந்து கைவிடும்.
   • ஒரு நபர் தனது மனநிலையை இழந்தால் அல்லது வார்த்தைகளில் ஒட்டிக்கொண்டால், நீங்கள் விரைவில் அவரிடம் கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும்.
   • அவரைப் பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள். திரும்பிப் பாருங்கள் அல்லது விலகிப் பாருங்கள். நபரை கவனிக்க வேண்டாம்.
   • உங்கள் முதுகைத் திருப்புங்கள். அந்த நபர் உங்களைத் தவிர்த்தால், மீண்டும் விலகிச் செல்லுங்கள்.
   • போய்விடு. நபர் உங்களைப் பின்தொடர்வதை நிறுத்தும் வரை சீக்கிரம் நடந்து செல்லுங்கள்.
   • உங்கள் தொலைபேசியில் மூழ்கிவிடுங்கள். ஒருவருடன் பேசுவது அல்லது அவர்களின் தொலைபேசி அல்லது டேப்லெட்டில் பிஸியாக இருக்கும் ஒருவரை திசை திருப்புவது மிகவும் கடினம். நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருப்பீர்கள், அந்த நபரை கவனிப்பதை நிறுத்துவீர்கள்.
2. 2 உங்களை தனியாக விட்டுவிடும்படி அந்த நபரிடம் கேளுங்கள். அந்த நபர் உங்களைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை அல்லது வெளியேறவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மோதலுக்குச் சென்று இந்த உரையாடலைத் தொடர விரும்பவில்லை என்று சொல்ல வேண்டும். உங்கள் பலத்தை சேகரித்து, உங்களை தனியாக விட்டுவிடும்படி நபரிடம் கேளுங்கள். இந்த விஷயத்தில், உங்களை விட்டு விலகுவது நல்லது. இந்த வழிகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்:
   • நீங்கள் மனநிலையில் இல்லை என்று அந்த நபரிடம் சொல்லி, உங்களைத் தொடாதே என்று கேளுங்கள்.
   • உங்களை தனியாக விட்டுவிடும்படி உடனடியாக அவரிடம் கேளுங்கள்.
   • நீங்கள் வாதிட விரும்பவில்லை என்று நேரடியாகச் சொல்லுங்கள்: "நான் உங்களுடன் வாதிடப் போவதில்லை. உரையாடல் முடிந்துவிட்டது."
   • தேய்ந்து போன பதிவு தந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும். உரையாடலில் பங்கேற்க உங்கள் மறுப்பை தொடர்ச்சியாக பலமுறை மீண்டும் செய்யவும்: "இந்த உரையாடல் முடிந்தது." அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் தப்பிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
3. 3 அந்த நபரின் செயல்களைப் பற்றி தெரியப்படுத்துங்கள். அந்த நபர் தனது நடத்தை பற்றி அறியாமல் இருக்கலாம். வளர்வது இளைய மற்றும் குறைந்த முதிர்ந்த மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் திறனில் உள்ளது. அந்த நபர் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறார் என்பதையும், அவர்களின் நடவடிக்கைகள் பொருத்தமற்றவை என்பதையும் நீங்கள் அறிந்தால், அவர்கள் உங்கள் நிறுவனத்தைத் தவிர்க்க முடிவு செய்யலாம்.
   • நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நேரடியாகச் சொல்வது உதவியாக இருக்கும்: "இந்த நடத்தை எனக்குப் பிடிக்கவில்லை. தயவுசெய்து நிறுத்துங்கள்."
   • அவருடைய நடத்தையைப் பற்றி அந்த நபரிடம் சொல்லுங்கள்: "நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் போல் செயல்படுகிறீர்கள். என்னைத் தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்துங்கள்."
   • கேள்வியுடன் உங்கள் சிந்தனையை உருவாக்குங்கள்: "நீங்கள் இப்போது குழந்தையாக நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு புரிகிறதா?"
4. 4 ஒரு ஆப்புடன் ஒரு ஆப்பு நாக் அவுட் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். அந்த நபரின் நடத்தையில் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை உணரும் வகையில் நீங்கள் அவர்களுக்கு பதிலளிக்க விரும்பலாம், ஆனால் இது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் வேலைக்காக ஒரு நபருடன் தொடர்பு கொண்டால், உங்கள் செயல்கள் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள்... கூடுதலாக, அத்தகைய ஆக்கிரமிப்பு நபருக்கு பதிலளிப்பது பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம். நீங்கள் வெடிக்கப் போகிறீர்கள் என்று தோன்றினால், ஒரு வயது வந்தவரைப் போல நடந்து விலகிச் செல்லுங்கள்.
5. 5 உதவி பெறு. அந்த நபர் ஆக்ரோஷமாக நடந்து கொண்டு உங்களை தனியாக விட மறுத்தால், ஒரு வழக்கறிஞரை அணுகவும் அல்லது போலீசை தொடர்பு கொள்ளவும். உங்களை கேலி செய்யவோ அல்லது தொடவோ யாருக்கும் அனுமதி இல்லை. இந்த நடத்தையை நிறுத்த வெளியில் உதவி தேவை. ஒரு நபர் அவரை எதிர்க்க முடியாத சக்தியால் நிறுத்தப்படும் வரை பெரும்பாலும் நிறுத்த மாட்டார். பல விருப்பங்கள் உள்ளன:
   • அன்புக்குரியவர்களிடம் உதவி தேடுங்கள். நீங்கள் அந்த நபருடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், நண்பர், உறவினர், ஆசிரியர் அல்லது பள்ளியில் தலைமை ஆசிரியர், முதல்வர் அல்லது நீங்கள் நம்பும் எவரையும் உங்களுக்கு உதவச் சொல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் காவல்துறையை தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அந்த நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். தேவையற்ற நடத்தையை ஊக்கப்படுத்த இத்தகைய அச்சுறுத்தல் போதுமானதாக இருக்கலாம்.
   • காவல் துறையினரை அழைக்கவும். உங்கள் பாதுகாப்பிற்காக நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் அல்லது உங்களைப் பின்தொடரும், உங்களை அச்சுறுத்தும் அல்லது உங்களுக்கு எதிராக வன்முறையில் ஈடுபட்ட ஒருவரை அஞ்சினால், நீங்கள் போலீஸை அழைக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு அறிக்கையை எழுத வேண்டும். அனைத்து தாக்குதல்களின் விவரங்களையும் எழுதுங்கள், இதனால் துன்புறுத்தலின் வரலாறு, அதன் நேரம் உட்பட.
   • தாக்குதல்களில் அச்சுறுத்தல்கள், மீண்டும் மீண்டும் தொலைபேசி அழைப்புகள், செய்திகள், மின்னஞ்சல்கள், குறிப்புகள் மற்றும் பிற தொடர்பு வழிமுறைகள், துன்புறுத்தல், பிளாக்மெயில், கார் டயர்களைத் துளைத்தல் ஆகியவை அடங்கும்.
   • நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று போலீசாரிடம் கேளுங்கள்.சட்டம் நாட்டுக்கு நாடு வேறுபடுகிறது, எனவே நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை காவல்துறையினரிடம் சரிபார்ப்பது நல்லது.

குறிப்புகள்

• ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். நபர் மீது உங்கள் கோபத்தை வெளியே எடுக்காதீர்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் அவருடைய நிலைக்கு விழுந்து அவரை வெல்ல விடுங்கள்.
• அவசரப்பட்டு செயல்படாதீர்கள். ஒரு முடிவை எடுப்பதற்கு அல்லது ஏதாவது சொல்வதற்கு முன், பிரச்சனையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• முதிர்ச்சியற்ற நடத்தைக்கும் கொடூரமான கொடுமைப்படுத்துதலுக்கும் வித்தியாசம் உள்ளது. நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்படுவதாக நினைத்தால், யாரிடமாவது உதவி கேளுங்கள்.