நூலாசிரியர்:
Janice Evans
உருவாக்கிய தேதி:
2 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
- படிகள்
- முறை 2 இல் 1: சுயநல பணியிடத்தை கையாளவும்
- முறை 2 இல் 2: தனிப்பட்ட உறவுகளில் அகங்காரத்தைக் கையாளவும்
- எச்சரிக்கைகள்
ஒரு சுயநலவாதி என்பது இறுதியில் எப்போதும் சரியாக இருக்க வேண்டிய நபரின் வகையாகும். வேறொருவரின் கருத்தை அவரால் ஏற்றுக்கொள்ள முடியவில்லை. அவர்கள் அனைவரும் தங்களைப் பற்றி பேச விரும்புகிறார்கள். ஒரு விதியாக, அத்தகைய மக்கள் விமர்சிக்க விரும்புகிறார்கள், மிகவும் கோபமாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் தங்களுக்கு எல்லா புகழையும் பெற முயற்சி செய்கிறார்கள். சுயநலவாதிகள் உங்கள் வாழ்க்கையை துன்பமாக்கும், ஆனால் ஒரு சில உளவியல் தந்திரங்களால், வேலை, பள்ளி மற்றும் வீட்டில் கூட நாசீசிஸ்டிக் முட்டாளை எதிர்த்துப் போராட முடியும்.
படிகள்
முறை 2 இல் 1: சுயநல பணியிடத்தை கையாளவும்
1 உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றுங்கள். இந்த நபரை தொடர்ந்து எதிர்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் ஒரு சக பணியாளரை கையாளும் போது நிலைமை சிக்கலாக உள்ளது, ஆனால் விவேகத்தையும் அதே அளவு செயல்திறனையும் பராமரிக்க நீங்கள் அமைதியாகவும் இராஜதந்திரமாகவும் இருக்க வேண்டும். - வரவிருக்கும் சுயப் புகழ்ச்சியை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், உரையாடலை மெதுவாக முடித்து, கண் தொடர்பை நீக்கவும், ஒற்றை எழுத்துக்களில் பதிலளிக்கவும், உங்களுக்கு ஆர்வம் அல்லது சலிப்பு இல்லை என்று பாசாங்கு செய்யவும்.
2 தன்னம்பிக்கை உணர்வை பராமரிக்கவும். ஈகோமேனியாக் தண்ணீரில் நடக்க முடியும் என்று நம்பினாலும், இது உண்மையாகாது.நீங்கள் ஒரு திறமையான மற்றும் வெற்றிகரமான நபர் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டினால், அவருடைய சுயமரியாதையை சமாளிக்க உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும். - ஒரு சுயநல முதலாளி சரியான நேரத்தில் ஆதரவையும் ஊக்கத்தையும் வழங்க வாய்ப்பில்லை, எனவே நீங்கள் ஒரு வழிகாட்டியை வேறு எங்கும் தேட வேண்டும்.
3 அவரது பெருமைக்கு பாராட்டு மற்றும் ஒப்புதலுடன் உணவளிக்க வேண்டாம். ஒரு சுயநலவாதி உண்மையில் மிகவும் பாதுகாப்பற்ற நபர், அவர் அங்கீகாரத்தையும் கவனத்தையும் விரும்புகிறார். அவருடைய சொந்த மதிப்பை உறுதிப்படுத்த அவருக்கு (அவளுக்கு) உதவி செய்யும் நபராக இருக்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, பரிதாபகரமான முறையில் தோள்பட்டையை தட்டுங்கள், அது அவரை பின்வாங்கி உங்கள் மேன்மையை ஒப்புக் கொள்ளும். 
4 உங்கள் சொந்த ஈகோவை சரிபார்க்கவும். மற்றொரு நபரின் மதிப்பை ஒப்புக்கொள்வதற்கான கோரிக்கையை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும்போது, உங்கள் சொந்த பெருமை உங்களை மேம்படுத்தும். இந்த நபர் உண்மையில் நேரம் மற்றும் முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளவரா? - ஒரு சுயநலவாதியின் சமீபத்திய சுரண்டல்கள் பற்றிய ஒரு வாதம் அல்லது சலிப்பான உரையாடலுக்கு உங்களை இழுக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.
5 உங்கள் துணை அதிகாரிகளின் தேவைகளை நிர்வகிக்கவும். நீங்கள் ஒரு தலைமைப் பதவியில் இருந்தால், உங்களுக்குக் கீழ்படிந்தவர்களில் ஒருவர் அகங்காரமானவராக இருந்தால், அவருக்குத் தன்னை நிலைநிறுத்த அல்லது சவால் செய்ய வேண்டிய தேவையைத் தூண்டும் விருப்பங்களை அவருக்கு வழங்கவும். நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான அவரது முயற்சிகளை திருப்பி விடுங்கள். - கூடுதலாக, நீங்கள் அவரை தயவுசெய்து முடிக்க முயற்சி செய்யலாம். பாராட்டு மற்றும் பாராட்டுக்களை மூலோபாய ரீதியாக சரியாகப் பயன்படுத்துவது நாசீசிஸ்டிக் ஊழியருக்கு ஒரு சிறந்த ஊக்கமாக இருக்கும்.
முறை 2 இல் 2: தனிப்பட்ட உறவுகளில் அகங்காரத்தைக் கையாளவும்
1 தீங்கு விளைவிக்கும் நட்பை அங்கீகரிக்கவும். நீங்கள் நீண்ட காலமாக நண்பர்களாக இருந்திருந்தால், மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் ஒரு சுயநலவாதியின் ஆளுமை உண்மையில் எந்த தனித்துவமான பண்புகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதை புரிந்துகொள்வது கடினம். அவர் தான் வெறி கொண்டவர். பெரும்பாலும், சுயநலவாதிகள் தான் நிறுவனத்தின் ஆன்மா, எனவே பல தோழர்கள், குறைந்தபட்சம் ஆரம்ப கட்டத்திலாவது அவர்களிடம் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள். - உங்கள் நண்பர் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆர்வம் காட்டவில்லை அல்லது பேசுவதற்கு உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவில்லை என்றால் ஏதாவது மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது.
2 அமைதியான முறையில், உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி சுயநலவாதியிடம் சொல்லுங்கள். அவர்களின் நடத்தை உங்களை புண்படுத்தும் என்பதையும், தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் உணர்வுகளுக்காக உறவில் அதிக இடத்தை உருவாக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும் அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் சொல்லலாம்: "நான் உங்களைப் பற்றியும் எங்கள் நட்பைப் பற்றியும் கவலைப்படுகிறேன், ஆனால் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவதற்கு நாங்கள் நிறைய நேரம் செலவிடுவதை நான் கவனித்தேன், தனிப்பட்ட அனுபவங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன், ஆனால் இதற்காக நீங்கள் கேட்க வேண்டியது அவசியம். " - நம்மிடையே ஏராளமான சுயநல நபர்கள் உள்ளனர், அவர்களில் சிலர் மற்றவர்களை விட இணக்கமானவர்கள், எனவே பிரச்சனையின் காரணங்களை நண்பரிடம் சுட்டிக்காட்டினால் நிலைமையை சரிசெய்வது மிகவும் சாத்தியம்.
3 ஒரு சுயநல நண்பர் உங்கள் கவலையைப் புறக்கணித்தால் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினால் உறவை முறித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நட்பை நீங்கள் பராமரிக்க தேவையில்லை. உறவு ஏற்கனவே அழிவுகரமான வகைக்குள் சென்றுவிட்டது என்று உங்களுக்குத் தோன்றினால், இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் அனைத்து உறவுகளையும் துண்டித்து குற்ற உணர்விலிருந்து விடுபட வேண்டும். 
4 உங்கள் நடத்தை மாற்றிக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் கணவர் அகங்காரமாக இருந்தால் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். நெருக்கமான உறவுகளில் நாசீசிசம் பெரும் ஏமாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு சுயநலவாதியால் பச்சாதாபம் கொள்ள முடியாது, எனவே அவரது பங்குதாரர் அன்பற்றவராகவும் தனியாகவும் உணர்கிறார். - நீங்கள் ஒரு சுயநலவாதியுடன் உறவில் இருக்கும்போது நீங்கள் என்ன தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். இது பெரும்பாலும் சுயமரியாதை மற்றும் இணை சார்பற்ற தன்மையுடன் சேர்ந்துள்ளது.
- உங்கள் சொந்த குழந்தை பருவத்தை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். மற்றவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உங்கள் சொந்த தேவைகளை மறுக்க ஒரு நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோர் உங்களுக்குக் கற்பித்திருக்கலாம்.
- நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், உங்களை மதிக்கத் தொடங்குங்கள், உங்கள் சுயமரியாதையில் வேலை செய்யுங்கள்.
- வாசிப்பு, தோட்டம், அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது என நீங்கள் விரும்பும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள். இந்த வாழ்க்கையில் உங்கள் கருத்தும் முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் பங்குதாரர் அகங்காரத்தின் மற்றொரு அலையால் மூழ்கியிருந்தால், அமைதியாக அவரிடம் சொல்லுங்கள்: "உங்கள் யோசனையால் நீங்கள் உண்மையிலேயே ஈர்க்கப்பட்டீர்கள் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் நான் ஏற்கனவே உங்களுக்குச் செவிகொடுத்தேன். இப்போது நான் எனது சில கருத்துக்களை நீங்கள் கேட்க விரும்புகிறேன் பகிர விரும்புகிறேன் "அல்லது:" நீங்கள் என் அறிக்கைகளை குறுக்கிட்டு புறக்கணிக்கும்போது, நீங்கள் என்னைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை என்ற உணர்வு எனக்கு வருகிறது. நீங்கள் நான் சொல்வதைக் கவனமாகக் கேட்க வேண்டும். "
- உங்கள் கூட்டாளியை உங்களை விட சமமாக நடத்துங்கள், உங்களை விட உயர்ந்தவர் அல்ல.
- இந்த பிரச்சினைக்கு குடும்ப சிகிச்சை ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.
5 நீங்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, கையாளுதல் அல்லது தவறான உறவில் இருந்தால் உதவியை நாடுங்கள். சுயநலம் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான நாசீசிசம் அல்லது ஆணவத்தின் வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது, இது எரிச்சலூட்டும் மற்றும் அருவருப்பானது. ஆனால் சிலர் தங்கள் நாசீசிசத்தில் உச்சநிலைக்குச் சென்று உண்மையில் ஒரு உளவியல் கோளாறால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் (Narcissistic Personality Disorder, NRL என்று அழைக்கப்படுகிறது). - உண்மையான நாசீசிசம் தனிநபரின் மிகவும் மோசமான நடத்தை வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது. அத்தகைய அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு சரியான நேரத்தில் உதவி வழங்குவது அவசியம்.
6 ஒரு நாசீசிஸ்டிக் நபருடன் உங்கள் குடும்ப உறவில் ஒரு தகுதியான இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அகங்காரம் அவரைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும், குறிப்பாக வீட்டில் பாதிக்கிறது. வாழ்க்கைத் துணை பாதிக்கப்படுகிறார், குழந்தைகள் தங்கள் தாழ்வு மனப்பான்மையில் தொடர்ந்து வளர்கிறார்கள், இறுதியில், அவர்கள் நாசீசிஸ்டுகளாகவும் மாறுகிறார்கள். - ஒரு சுயநல பெற்றோர் குடும்பத்தின் மற்றவர்களின் சுயமரியாதைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் போது தொழில்முறை ஆலோசனை தேவை. துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் ஒரு சிகிச்சை நாற்காலியில் உட்கார்ந்து கொள்வது கடினம் என்பதால், குடும்ப உறுப்பினர்கள் அவருக்கு உதவி செய்யும் திறன் கொண்டவர்கள்.
- உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் ஒரு கட்டமைப்பை உருவாக்க கடினமாக உழைக்கவும்.
- ஒரு நிபுணரின் உதவியின்றி அகங்காரம் மாறும் என்று நம்ப வேண்டாம், எனவே உங்களுக்காக யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- தேவைப்பட்டால் உங்கள் நேர்மையான பாராட்டை வெளிப்படுத்துங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே போற்றும் குணங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
எச்சரிக்கைகள்
- குறிப்பாக மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், நாசீசிசம் மிகவும் ஆபத்தானது.
- சில அறிகுறிகள் ஒரு ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் வன்முறை ஆளுமையை சுட்டிக்காட்டுகின்றன, அதாவது: உங்கள் சொந்த ஈகோவை பாதுகாக்க அல்லது ஊக்குவிக்க அதிக தேவை; ஒழுக்கத்தின் கட்டமைப்பிற்கு மரியாதை இல்லாமை; பச்சாத்தாபம் இல்லாமை; தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைப் பொருட்படுத்தாமல், அவர்களின் அனைத்து செயல்களுக்கும் நியாயப்படுத்தல் இருத்தல்.
