உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: உங்கள் ஆன்மீக இலக்குகளை வரையறுக்கவும்
• முறை 2 இல் 3: ஆன்மீக மூலங்களிலிருந்து ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்
• 3 இன் முறை 3: ஆன்மீக பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஒரு ஆன்மீக பயணம் என்பது நீங்கள் யார், வாழ்க்கையில் உங்கள் சவால்கள் என்ன, நம் உலகத்துடன் எப்படி ஒத்துப்போகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் மேற்கொள்ளும் பயணம். ஆன்மீக பயணத்தின் நோக்கம் அரிதாகவே விடை காண்பது. மாறாக, இது ஒரு நபர் தொடர்ந்து கேள்விகளைக் கேட்கும் ஒரு செயல்முறையாகும். இந்த கட்டுரை உங்கள் ஆன்மீக பயணம் என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்று சொல்லாது, ஆனால் உங்கள் பயணத்தை திட்டமிடுவதில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில கருவிகளை அது உங்களுக்கு வழங்கும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: உங்கள் ஆன்மீக இலக்குகளை வரையறுக்கவும்

1. 1 இது பிரத்தியேகமாக உங்கள் பயணம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நபரின் ஆன்மீக பாதை தனித்துவமானது, அவரை எது தூண்டினாலும் - வாழ்க்கை சிரமங்கள் அல்லது ஊக்கமளிக்கும் வாய்ப்புகள். இதுபோன்ற போதிலும், பல ஆன்மீக பயணங்கள் ஒத்த கருவிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன அல்லது ஒத்த பாதைகளைப் பின்பற்றுகின்றன. மற்றவர்களின் ஆலோசனை உங்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் ஆன்மீக பயணம் எப்படி அல்லது எந்த திசையில் செல்ல வேண்டும் என்பதை யாரும் சொல்லக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் பாதையை வழிநடத்துவதற்கு நீங்கள் மட்டுமே பொறுப்பு. இந்த கட்டுரையில் உள்ள எந்தவொரு படிகளும் உங்களுக்கு அழுத்தமாகவோ அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதாகவோ இருந்தால், அதை தற்காலிகமாக விட்டுவிட்டு உங்கள் வாழ்க்கையை கருத்தில் கொள்ள உதவும் ஒரு மாற்று வழியைக் கண்டறியவும்.
   • எந்த மதத்திற்கும் சத்தியத்தின் மீது ஏகபோக உரிமை இல்லை. ஒரு மதம் அல்லது அதன் பின்பற்றுபவர்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்தவோ அல்லது மிரட்டவோ தொடங்கினால், அதிலிருந்து விலகி வேறு மூலத்துடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
2. 2 உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை ஒரு பத்திரிக்கையாக வைத்திருங்கள். இது ஆரம்ப திட்டமிடல் போல் தோன்றினாலும், உங்கள் பயணம் தொடங்கும் இடம் இது. உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள், அச்சங்கள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். தினசரி வாழ்க்கை மற்றும் நீண்டகால வாய்ப்புகள் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள். ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் குறிப்புகளை மீண்டும் படிக்கவும், உங்கள் முன்னேற்றம் மற்றும் சவால்களைக் கவனிக்கவும். உங்கள் கவலைகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் அபிலாஷைகளை அதன் சூழலில் புரிந்துகொள்ள இதை ஒரு அடிப்படை பயிற்சியாகப் பயன்படுத்தவும்.
   • இந்த நடைமுறை பெரும்பாலும் ஒரு நினைவாற்றல் நாட்குறிப்பு என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. அதன் நோக்கம் உங்கள் வாழ்க்கையை நிர்வகிக்கும் சிந்தனை வடிவங்களைக் கண்டறிவது, ஒருவேளை எதிர்மறையானவை, அதனால் நீங்கள் அவற்றை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்தலாம்.
3. 3 உங்கள் இலக்குகளை பட்டியலிட்டு, அவர்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்க ஒரு கவனமுள்ள பத்திரிகை உதவும். ஆன்மீகப் பயணம் அமைதியாக இருக்க விரும்புவோருக்கும், மன உளைச்சலுடனும், மரணத்தைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்களுக்கும், உலகில் அழகு பற்றிய தங்கள் கருத்தை விரிவுபடுத்த விரும்புபவர்களுக்கும், தங்கள் பழைய நம்பிக்கை அமைப்பை விட்டுவிட விரும்புவோருக்கும் உதவும். இது உங்கள் பயணம் என்பதால், நீங்கள் கவனம் செலுத்த தேர்வு செய்ததை குணப்படுத்த அல்லது மாற்ற இது உதவும்.
   • முதலில், உங்களுக்கு அறிவுபூர்வமாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் என்ன ஆர்வம் இருக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ நீங்கள் எதை மாற்றலாம் என்பது பற்றி நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஆன்மீக பயணம் வாழ்க்கையின் அறிவார்ந்த மற்றும் உணர்ச்சி அம்சங்களை உள்ளடக்கியது.
   • ஆன்மீக இலக்குகளை அடைவது வாழ்நாள் முழுவதும் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், பெரும்பாலும் இந்த இலக்குகள் செயல்பாட்டில் மாறலாம். உங்கள் குறிக்கோள்களுக்கு காலக்கெடுவை நிர்ணயிக்காதீர்கள், அவை உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்க வேண்டாம்.
4. 4 உங்கள் பயணத்தின் அளவை முடிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் சமாளிக்க முயலும் ஒரே ஒரு பிரச்சனை இருக்கிறதா? அல்லது நீண்ட கால ஆளுமை மாற்றத்திற்கு நீங்கள் பாடுபடுகிறீர்களா? உங்கள் ஆன்மீக சடங்குகளைச் சேர்க்க நீங்கள் தியானப் பயிற்சியைத் தேடுகிறீர்களா அல்லது விசுவாசத்தின் கடுமையான நெருக்கடியை எதிர்கொள்கிறீர்களா? உங்கள் பயணம் எவ்வளவு பெரியதாக இருக்கும் என்பதை முன்கூட்டியே புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஆன்மீக பயணம், சிகிச்சை போன்ற, உலகத்திற்கான உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றுவதற்கு மொத்த செறிவு தேவைப்படலாம், அல்லது அதற்கு சிறிது நேரமும் கவனமும் தேவைப்படலாம்.
   • பல சமயங்களில், ஆன்மீக பயணம் என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கும் ஒரு முயற்சியாகும். ஆன்மிகம் என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கியமான, வெறுமனே ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். தேவைப்பட்டால் பெரிதாக்க அனுமதிக்கவும்.

முறை 2 இல் 3: ஆன்மீக மூலங்களிலிருந்து ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்

1. 1 புனித நூல்களைப் படியுங்கள். பைபிள், தோரா, குரான், தாவோ தே சிங், பகவத் கீதை மற்றும் உபநிஷதங்கள் போன்ற மத நூல்கள் உங்களுக்கு வாழ்க்கையைப் பற்றிய ஒரு புதிய முன்னோக்கைக் கொடுக்கலாம் அல்லது மற்றவர்களின் நம்பிக்கைகள் அல்லது நம்பிக்கைகளுக்கு உங்கள் கண்களைத் திறக்கலாம். மத நூல்களில் உள்ள போதனைகளுடன் நீங்கள் உடன்பட வேண்டியதில்லை; மனித வரலாறு முழுவதும் ஆன்மீகக் கேள்விகள் எவ்வாறு எழுப்பப்பட்டுள்ளன என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் கேள்விகள் மற்றும் தேடல்களின் சூழலை நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்ள முடியும். புனித நூல்களைப் படிப்பது உங்களுக்கு புதிய திசைகளைத் திறக்கும், நீங்கள் முன்பு வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிக்க முடியாத கேள்விகளைக் கேட்க அனுமதிக்கிறது.
   • பயிற்சி படிப்புகளுடன் உங்கள் ஆராய்ச்சியை நீங்கள் சேர்க்கலாம். பல்கலைக்கழகங்கள், சமூகக் கல்லூரிகள் மற்றும் சிறந்த மையங்கள் மத நடைமுறைகள் மற்றும் நூல்களின் வரலாற்றில் படிப்புகளை வழங்குகின்றன.
   • புனித நூல்களுடன் நீங்கள் அறிவார்ந்த நூல்களைப் படித்தால், வித்தியாசம் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் இறையியல் மற்றும் மத ஆய்வுகள்... மத ஆய்வுகள் வெளியிலிருந்து, வெளியில் இருந்து மதத்தைப் படிப்பதைக் காணலாம், மேலும் இறையியல் படைப்புகள் பெரும்பாலும் ஒரு குறிப்பிட்ட மதத்தை நேரடியாகக் கடைப்பிடிப்பவர்களால் எழுதப்படுகின்றன.
2. 2 ஆன்மீகத்தில் கவனம் செலுத்தும் சமூக நிறுவனங்களுடன் கலந்தாலோசிக்கவும். சில பொது நபர்கள் உங்கள் ஆன்மீக பயணத்திற்கு ஆதாரமாக அல்லது வழிகாட்டியாக செயல்பட முடியும். வெளிப்படையான அத்தகைய உருவம் உள்ளூர் தேவாலயம் அல்லது மதகுருமாரின் தலைவர். அவர்கள் மக்களைச் சந்தித்து முடிவுகளை எடுக்க உதவுவது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. அத்தகைய தலைவரை நீங்கள் சந்திப்பதற்கு முன், சபையின் நம்பிக்கைகளுக்கு அடித்தளமாக இருக்கும் அணுகுமுறைகளைப் புரிந்துகொள்ள அவர்களின் பல சேவைகள் அல்லது நிகழ்வுகளில் கலந்து கொள்வது உதவியாக இருக்கும்.
   • மற்ற சமூக நிறுவனங்களில் துக்கம் அல்லது இழப்பு போன்ற குறிப்பிட்ட பிரச்சினைகளுக்கு தகுதிவாய்ந்த வழிகாட்டிகளாக இருக்கும் மதகுருக்கள் இருக்கலாம்.
   • இவற்றில் மருத்துவமனைகள் அல்லது இராணுவப் பிரிவுகள் அடங்கும், ஆனால் சாப்ளினுடன் கலந்தாலோசிக்க நீங்கள் அவர்களின் சேவைகளின் வழக்கமான பயனராக இருக்க வேண்டும்.
3. 3 பிரபலமான ஆன்மீக ஆதாரங்களைப் படிக்கவும் அல்லது கேட்கவும். நம்முடைய அன்றாட வாழ்க்கைக்கு ஏற்ற வகையில் தங்கள் ஆன்மீக அல்லது மதக் கருத்துக்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் பல பிரபல எழுத்தாளர்கள் மற்றும் பேச்சாளர்கள் உள்ளனர். பயனுள்ள புத்தகங்களை ஆன்மீகம், மதம் அல்லது நூலகங்கள் அல்லது புத்தகக் கடைகளின் புதிய வயது பிரிவுகளில் காணலாம். உங்கள் நகரத்தில் உள்ள பல்கலைக்கழகங்கள் அல்லது சமூக மையங்களில் கருத்தரங்குகள் அல்லது குழு வாசிப்புகளை நடத்தலாம். பொது வானொலி மற்றும் ஆன்லைன் பாட்காஸ்ட்கள் பெரும்பாலும் ஆராய்ச்சி, விமர்சனம் மற்றும் ஆன்மீக கருத்துக்களை விவாதிக்கும் நிகழ்ச்சிகளின் நல்ல ஆதாரமாகும்.
   • நிதி உதவியை தீவிரமாக கேட்கும், நம்பகமான பதில்களை உறுதியளிக்கும் அல்லது ஏதாவது விற்பதாகத் தோன்றும் நபர்களைத் தவிர்க்கவும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த அமைப்புகள் உங்கள் ஆன்மீகப் பாதைக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பதில்லை.
   • நீங்கள் ஆன்மீக பின்வாங்கல்கள், முகாம்கள் அல்லது ஆன்மீகக் கூட்டங்களுக்குச் செல்ல முடிந்தால், இது உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்தி புதிய நபர்களைச் சந்திக்க ஒரு ஆரோக்கியமான வழியாகும்.
4. 4 பொது ஆதரவைப் பெற பயப்பட வேண்டாம். ஒரு ஆன்மீக தேடலில் ஒரு நபர் தனியாக பிரார்த்தனை செய்யும் ஒரு துறவி என்று பலர் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், மற்றவர்களின் பங்களிப்புகளால் ஆன்மீக பாதையை வளப்படுத்த முடியும். நீங்கள் மேம்படுத்த முயற்சிக்கும் ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது யோசனைகளைப் பற்றி நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் பேசுங்கள். அக்கறை கொண்ட ஒரு விஷயத்தை ஆராய்ச்சி செய்வதில் கவனம் செலுத்தும் உள்ளூர் கூட்டங்கள் அல்லது ஆராய்ச்சி குழுக்களில் கலந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நினைவாற்றல் அல்லது தியானம் போன்ற ஒரு திறமையை வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சித்தாலும் அல்லது கலாச்சார ரீதியாக கல்வியறிவு பெற முயற்சி செய்தாலும், மற்றவர்களின் அனுபவங்கள் இந்த செயல்முறையை பணக்காரராகவும் முழுமையானதாகவும் ஆக்கும்.
   • இது வழிகாட்டிகளைக் கண்டுபிடிப்பது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களுக்கு வழிகாட்டவும் வழிவகுக்கும், இது உங்கள் பயணத்தை வளமாக்கும்.

3 இன் முறை 3: ஆன்மீக பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 1 தியானத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள். தியானம் உங்கள் சுய உணர்வை ஆழமாக ஆராய உதவுகிறது, அமைதியான கவலை மற்றும் உங்கள் மனதை தெளிவுபடுத்துகிறது. இது ஒரு நுட்பமாகும், இது உங்களை கவனத்தை ஈர்க்கவும், ஒரு நபர் தன்னை மையமாகக் கொள்ளும் திறனை மேம்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது. வெறும் நிலத்தில் தாமரை நிலையில் அமர்ந்து தியானம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. நடைபயிற்சி தியானம் போன்ற பல வகையான தியானங்கள் உள்ளன, மேலும் பல மதங்கள் ஒருவித சுய-சிந்தனை வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளன.
   • யோகா உடல் ரீதியாக சுயமாக சிந்திக்கும் ஒரு வழியாக மாறும் மற்றும் உங்கள் ஆன்மீக இலக்குகளை தெளிவுபடுத்த உதவும்.
   • தியானத்திற்கு பல்வேறு விருப்பங்கள் உள்ளன. ஆன்மீகக் கூட்டங்கள் அல்லது ஒரு நிபுணர் தலைமையிலான வழக்கமான தியான குழு கூட்டங்கள் போன்ற சமூக அமைப்பில் அவற்றைப் படிக்கவும் பயிற்சி செய்யவும் முடியும். இந்த கூட்டங்களில் கலந்துகொள்வதற்கு பெரும்பாலும் நிதி தேவையில்லை, ஆனால் சில நேரங்களில் அமைப்பாளர்கள் சிறிய நன்கொடைகளை கேட்கிறார்கள்.
2. 2 உங்கள் ஆன்மீக வாழ்க்கையில் உடற்பயிற்சியை இணைத்துக் கொள்ளுங்கள். சில மதங்கள் உடலை ஆவிக்கு ஒரு கோவிலாகக் கருதுகின்றன, எனவே கோவிலைக் கவனிப்பது ஆன்மீகக் கண்ணோட்டத்தில் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. ஆனால் அதையும் தாண்டி, வழக்கமான உடற்பயிற்சி நமது மன செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது, லேசான மனச்சோர்வை சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் நேர்மறை சிந்தனையை வளர்க்கிறது. உடற்பயிற்சி உட்பட வாழ்க்கைக்கு ஒரு முழுமையான மற்றும் இணக்கமான அணுகுமுறை உங்கள் கவனத்தை அதிகரிக்கும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகில் சிறப்பாகப் பங்கேற்கவும் பங்கேற்கவும் உதவும்.
   • உடற்பயிற்சி கடினமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. வாரம் முழுவதும் மிதமான உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கும்.
3. 3 சிந்திக்க இடங்களை உருவாக்குங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் பிரதிபலிக்கக்கூடிய அமைதியான, அமைதியான இடங்கள் தினசரி தகவல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை உறிஞ்சுவதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும். பல்கலைக்கழகங்கள் மற்றும் அலுவலகங்கள் இயல்பு, இயக்கம் மற்றும் தாளம், அமைதி மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றின் அம்சங்களை உள்ளடக்கியது. உங்கள் வீடு, அலுவலகம் அல்லது தங்குமிடத்தில் ஒரு வசதியான இடத்தை உருவாக்குவது, அங்கு நீங்கள் அன்றைய நிகழ்வுகளை எடுக்க முடியும், இது உங்கள் ஆன்மீக நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும்.
   • பிரதிபலிப்புக்கான இடங்களில் படங்கள், சின்னங்கள் மற்றும் சுவரொட்டிகள், வாசனைகள் (தூபம் அல்லது பூக்கள் போன்றவை), முழுமையான அமைதி அல்லது தியான இசை ஆகியவை அடங்கும்.
4. 4 புனித தலங்களைப் பார்வையிடவும். புனித தலங்கள் பெரும்பாலும் வரலாற்று முக்கியத்துவம் வாய்ந்த இடங்களாகும், இதில் முக்கியமான மத நிகழ்வுகள் அல்லது நடைமுறைகள் நடந்திருக்கின்றன. புனித தளங்களில் பல இடங்கள் உள்ளன, அவற்றில் பல ஆண்டு முழுவதும் ஏராளமான மக்கள் பார்வையிடலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, வாடிகன் அல்லது ஸ்டோன்ஹெஞ்ச்), மற்றவை வரலாற்றாசிரியர்களுக்கு மட்டுமே ஆர்வமாக இருக்கலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, சில கதீட்ரல்கள்). புனிதமான தளங்கள் பெரும்பாலும் பெரியதாகவும் பிரம்மாண்டமாகவும் இருக்கும், மேலும் அவை பார்வையாளர்களுக்கு உன்னதமான உணர்வை தெரிவிக்கின்றன. அவர்களின் விசித்திரத்தின் மூலம், புனிதமான தளங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆன்மீகத்தைப் பற்றிய உங்கள் புரிதலை வலுப்படுத்தவும், வரலாறு பற்றிய உங்கள் அறிவை ஆழப்படுத்தவும் உதவும்.
   • சில புனித தலங்கள் ஹஜ் போன்ற புனித நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையவை. எனவே இந்த விஷயத்தில் மத நாட்காட்டிகளுக்கு ஏற்ப அவர்களைப் பார்ப்பது மிகவும் உகந்ததாக இருக்கும்.
5. 5 உங்களை ஆராயுங்கள்! உங்கள் பயிற்சி மற்றும் ஆராய்ச்சி உங்கள் சிந்தனையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும். ஒரு விழிப்புணர்வு பத்திரிகை ஒரு முக்கியமான ஆன்மீக கருவி. இது உங்கள் கண்டுபிடிப்புகள், சந்தேகங்கள், உங்கள் நம்பிக்கைகளின் புதிய அம்சங்கள் மற்றும் உலகில் உங்கள் இடம் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறது. நீங்கள் ஆராய்ச்சி செய்யும் போது எதிர்மறையான சிந்தனையை குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ வளர்த்துக் கொள்கிறீர்களா என்பதை கவனிக்கவும், இந்த மாற்றங்களின் அடிப்படையில் நீங்கள் என்ன, எப்படி ஆராய்ச்சி செய்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றவும்.
   • ஆன்மீகப் பயணம் என்பது உங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் புரிந்துகொள்ள உதவுவதாகும், சில சமயங்களில் அது முற்றிலும் வசதியாக இருக்காது என்றாலும், அது உங்கள் கருணை உணர்வை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது, அத்துடன் உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்குமான உங்கள் உறவை மேம்படுத்துகிறது.