உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: குறுகிய கால இருமல்
• 4 இன் முறை 2: நீடித்த இருமல்
• முறை 4 இல் 3: குழந்தைகளில் இருமல்
• முறை 4 இல் 4: நாட்டுப்புற தீர்வு: கிரீம் உடன் தேன்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

இருமல் என்பது நமது உடலில் உள்ள காற்றுப்பாதைகளை அழிக்க ஆரோக்கியமான பிரதிபலிப்பாக இருந்தாலும், அது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் மிகவும் பலவீனப்படுத்தும். வீட்டில், வேலையில், மற்றும் படுக்கைக்கு முன் கூட, இருமல் வலி மற்றும் சங்கடமாக இருக்கும். எந்த இருமல் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் தொண்டையை மென்மையாக்க மற்றும் உங்கள் இருமலை அகற்ற பல நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வுகள் உள்ளன. குறுகிய கால இருமலுக்கு வீட்டு வைத்தியம் சிறந்தது, ஆனால் உங்கள் இருமல் தொடர்ந்தால், நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியிருக்கும்.

படிகள்

முறை 4 இல் 1: குறுகிய கால இருமல்

1. 1 நீரேற்றமாக இருங்கள். உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது, ​​சளி உங்கள் மூக்கிலிருந்து தொண்டைக்குச் சென்று, இருமலை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் தொண்டையை மென்மையாக்கவும், சளியால் ஏற்படும் எரிச்சலை போக்கவும் உதவும்.
   • துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் முட்டைக்கோஸை 24 மணிநேரமும் குடிக்கலாம் என்று அர்த்தமல்ல. எப்படியிருந்தாலும், இந்த சூழ்நிலையில் தண்ணீர் சிறந்த தேர்வாகும். சோடாக்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இந்த திரவங்கள் உங்கள் தொண்டையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் மிகவும் கடுமையான இருமலுக்கு வழிவகுக்கும்.
2. 2 உங்கள் தொண்டையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும். இது உங்கள் இருமலை குணப்படுத்தாவிட்டாலும் (தொண்டை புண் சளி அறிகுறியாகும்), இருமல் இல்லாமல் தூங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் பல மடங்கு அதிகரிக்கும்.
   • இருமல் சொட்டுகளை முயற்சிக்கவும். அவை தொண்டையின் சுவர்களை உணர்ச்சியடையச் செய்ய உதவுகின்றன, இருமலை ஆற்றும்.
   • சூடான தேன் தேநீர் இருமல் சொட்டுகளைப் போலவே செயல்படுகிறது, தொண்டையை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் இருமலை நீக்குகிறது, தற்காலிகமாக இருந்தாலும். ஆனால் கவனமாக இருங்கள், தேநீர் மிகவும் சூடாக இருக்கக்கூடாது!
   • மற்றொரு பிரபலமான, மருந்து, முறை மூலம் நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும்: 0.5 தேக்கரண்டி அரைத்த இஞ்சி அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் 0.5 தேக்கரண்டி தேன்.
3. 3 உங்கள் நன்மைக்காக காற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் சுலபமாக சுவாசிக்கக்கூடிய ஒரு சூழலை உருவாக்கவும் அது உங்கள் தொண்டையை எரிச்சலூட்டாது.
   • சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீராவி மூக்கிலிருந்து விடுபட உதவும், இது உங்களுக்கு சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது.
   • ஒரு ஈரப்பதமூட்டி வாங்கவும். ஈரப்பதமான காற்று உங்களை எளிதாக சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் மற்றும் சுவாசக் குழாயில் கடுமையான எரிச்சலை ஏற்படுத்தாது.
   • எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும். வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் பிற வலுவான வாசனையுள்ள பொருட்கள் பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சிலர் தங்கள் இருப்புக்கு எதிர்மறையாக எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள், நாசி சைனஸ் மற்றும் சுவாசக் குழாயின் கடுமையான எரிச்சலை கூட உருவாக்குகின்றனர்.
   • நிச்சயமாக, புகை மிகவும் வெளிப்படையான எரிச்சல். நீங்கள் புகைப்பிடிக்கும் ஒருவருக்கு அருகில் இருந்தால், புகையை உள்ளிழுக்காதபடி பாதுகாப்பான தூரத்திற்கு செல்லுங்கள். நீங்களே புகைப்பிடித்தால், உங்கள் இருமல் நாள்பட்டதாக இருக்கும், மேலும் இது ஒரு நிலையான சிரமமாக நீங்கள் கருத வேண்டும்.
4. 4 உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வீட்டு வைத்தியம் வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் மருந்துக்கு மாற வேண்டும். சந்தையில் உள்ள பலவகையான மருந்துகளைக் கருத்தில் கொண்டு, எந்த மருந்தை வாங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்த்து உங்களுக்கு எந்த மருந்து சிறந்தது என்பதைக் கண்டறியவும்.
   • சீர்கேடுகள். இந்த மருந்துகள் சைனஸில் உள்ள சளியின் அளவைக் குறைத்து வீக்கத்தைக் குறைக்கும். அவை நுரையீரலில் உள்ள சளியை உலர்த்தி, காற்றுப்பாதைகளை விரிவுபடுத்துகின்றன. ஒவ்வொரு மருந்தகத்திலும் மாத்திரை, சிரப் மற்றும் ஸ்ப்ரே வடிவில் டிகோங்கஸ்டன்ட்கள் விற்கப்படுகின்றன. உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் கவனமாக இருங்கள்; இந்த மருந்துகள் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். மேலும், குறிப்பிட்ட அளவை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உலர் இருமல் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.
   • ஆன்டிடூசிவ் மருந்துகள். உங்கள் இருமல் உங்களை தூங்க விடாமல் தடுக்கிறது என்றால், இருமல் அடக்கிகளை முயற்சிக்கவும். கவனமாக இருங்கள் - இந்த மருந்துகள் இரவில் படுக்கைக்கு முன் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும்.
   • எதிர்பார்ப்பிகள். இருமும்போது தடிமனான சளியை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் ப்ரோம்ஹெக்சின், டாக்டர் ஐஓஎம் அல்லது அம்ப்ரோஹெக்ஸல் போன்ற எக்ஸ்பெக்டரண்டை முயற்சிக்க வேண்டும். இந்த மருந்துகள் சளியை மெலிந்து, எதிர்பார்ப்பு நிர்பந்தத்தை தூண்ட உதவுகிறது.
   • இந்த மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றை குழந்தைகளுக்குக் கொடுப்பதற்கு முன்பு உங்கள் குழந்தை மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.
5. 5 உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். உங்கள் இருமல் நீண்ட நேரம் போகவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை ஆலோசனை பெற வேண்டும், ஏனெனில் இதுபோன்ற இருமல் ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
   • உங்கள் இருமலின் நீளத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் இருமல் இருமல், குளிர், அல்லது சோர்வாக உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா, காய்ச்சல், ஒவ்வாமை அல்லது பிற மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளதா என்பதை கண்டறிவதன் மூலம் உங்கள் மருத்துவர் சரியான நோயறிதலைச் செய்ய முடியும்.

4 இன் முறை 2: நீடித்த இருமல்

1. 1 மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறுங்கள். நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக இருமல் இருந்தால், உங்கள் இருமல் நாள்பட்டதாகிவிடும்.
   • உங்களுக்கு சைனசிடிஸ், ஆஸ்துமா அல்லது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) இருக்கலாம். இருமலைக் குணப்படுத்த, நீங்கள் முதலில் இருமலுக்கான காரணங்களை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
   • உங்களுக்கு சைனசிடிஸ் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் நாசி சொட்டுகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • ஒவ்வாமை காரணமாக இருமல் இருந்தால், உங்கள் இருமலைப் போக்க ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், தாக்குதலைத் தூண்டும் எந்த சூழல் அல்லது பொருளுடனான தொடர்பைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் ஆஸ்துமா மருந்துகளை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • வயிற்று அமிலம் உங்கள் தொண்டையை உறிஞ்சும்போது, ​​அது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. GERD உடன் போராட உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் படுக்கைக்கு குறைந்தது 3 முதல் 4 மணி நேரத்திற்கு முன்பே சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் உங்கள் தலையை உயர வைக்கக்கூடிய நிலையில் தூங்க வேண்டும்.
2. 2 புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. இந்த கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபட பல திட்டங்கள் மற்றும் ஆதாரங்கள் உள்ளன. உங்களுக்கு எந்த முறை சரியானது என்று உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை கூறலாம்.
   • நீங்கள் அடிக்கடி புகைப்பிடிப்பவர்களைச் சுற்றி இருந்தால், இது உங்கள் இருமலுக்கும் காரணமாக இருக்கலாம்.முடிந்தவரை அடிக்கடி இந்த சூழலில் இருந்து உங்களைப் பிரித்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. 3 உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இருமல் ஒரு மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாகும், எனவே இருமல் மருந்து எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் இருமலுக்கான காரணம் தெரியாவிட்டால் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்வது. உங்களுக்கு நாள்பட்ட இருமல் இருந்தால், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய பல வகையான மருந்துகள் உள்ளன. இந்த மருந்துகளில் ஏதேனும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • மருந்து மாத்திரைகள் மட்டுமே. இந்த மருந்துகள் பொதுவாக மற்ற அனைத்து தீர்வுகளும் முயற்சிக்கப்படும்போது பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன மற்றும் எதுவும் வேலை செய்யவில்லை. ஆன்டி-தி-கவுண்டர் ஆன்டிடூசிவ்ஸ் வேலை செய்வதாக அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • எக்ஸ்பெக்டோரண்டுகள் சளியை மெலிந்து இருமல் செய்ய அனுமதிக்கின்றன.
   • மூச்சுக்குழாய்கள் உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை தளர்த்தும்.
4. 4 நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். இது உங்கள் இருமலை குணப்படுத்தாவிட்டாலும், நீங்கள் மிகவும் நன்றாக உணருவீர்கள்.
   • தண்ணீர் குடி. கார்பனேற்றப்பட்ட மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் உங்கள் தொண்டைக்கு எரிச்சலை மட்டுமே சேர்க்கும்.
   • சூடான சூப்கள் மற்றும் குழம்புகள் உங்கள் தொண்டையை மென்மையாக்குவதன் மூலம் சிறிது நேரம் இருமலை போக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முறை 4 இல் 3: குழந்தைகளில் இருமல்

1. 1 சில மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். 4 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, பெரும்பாலான மருந்தக மருந்துகள் பொருந்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இருமல் சொட்டுகளை கொடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இந்த வயது குழந்தைகள் மூச்சுத் திணறலாம்.
2. 2 ஆரோக்கியமான தொண்டையை பராமரிக்கவும். உங்கள் குழந்தை குறைவாகவும் அமைதியான குரலிலும் பேசினால், உங்கள் குழந்தை சளி அல்லது காய்ச்சல் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். பின்வரும் முறைகள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்:
   • நிறைய திரவங்களை உட்கொள்ளுதல். குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர், டீ மற்றும் ஜூஸ் மற்றும் தாய்ப்பால் எந்த அளவிலும் வேலை செய்யும், ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் சோடாக்களை குடிக்க அனுமதிக்காதீர்கள். ...
   • 20 நிமிடங்களுக்கு சூடான குளியல் நீராவி மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் அறையில் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது காற்றுப்பாதைகளை சுத்தப்படுத்தி இருமலை மென்மையாக்க உதவுகிறது, மேலும் நீங்கள் எளிதாக தூங்க உதவும்.
3. 3 ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் குழந்தைக்கு மூச்சு விடுவதில் சிரமம் இருந்தால் மற்றும் 3 வாரங்களுக்குள் இருமல் நீடித்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
   • உங்கள் குழந்தைக்கு மூன்று மாதங்களுக்கும் குறைவாக இருந்தால் மற்றும் இருமல் சளி மற்றும் பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் மருத்துவ கவனிப்பு மிகவும் முக்கியம்.
   • உங்கள் பிள்ளைக்கு வருடத்தின் ஒரே நேரத்தில் இருமல் இருந்தால் மற்றும் / அல்லது சில பொருட்களை அணுகும் போது, ​​அவர்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.

முறை 4 இல் 4: நாட்டுப்புற தீர்வு: கிரீம் உடன் தேன்

1. 1 ஒரு பெரிய வாணலியில் சுமார் 200 மிலி முழு பால் அல்லது கிரீம் சூடாக்கவும்.
   • ஒரு தேக்கரண்டி (15 கிராம்) தேன் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி (5 கிராம்) வெண்ணெய் அல்லது மார்கரின் சேர்க்கவும். ஒருமுறை கிளறவும்.
2. 2 வெண்ணெய் உருகும் வரை கலவையை மெதுவாக கொதிக்க வைக்கவும். எண்ணெய் முற்றிலும் உருகும்போது கலவையின் மேற்பரப்பில் ஒரு மெல்லிய மஞ்சள் மேற்பரப்பு அடுக்கு உருவாகிறது.
   • மஞ்சள் அடுக்கால் குழப்பமடைய வேண்டாம் - நீங்கள் கலவையை மீண்டும் கிளற தேவையில்லை.
3. 3 கலவையை ஒரு குவளையில் ஊற்றவும். இந்த பானத்தை நீங்கள் ஒரு குழந்தைக்கு தயாரித்திருந்தால், அதை சிறிது குளிர்விக்கவும்.
4. 4 ஆண்குறியை மஞ்சள் நிறப் பகுதி உட்பட சிறிய சிப்ஸில் மெதுவாக குடிக்கவும்.
5. 5 கலவையை உட்கொண்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குள் இருமல் போய்விடும் அல்லது கணிசமாக மென்மையாகிவிடும்.
   • இந்த கலவை உங்கள் தொண்டையை மென்மையாக்கும். இது காய்ச்சல் அல்லது ஜலதோஷத்திற்கு (இருமலுக்கான காரணங்கள்) ஒரு தீர்வு அல்ல, ஆனால் அவற்றின் அறிகுறிகளைத் தணிக்க ஒரு வழி, குறிப்பாக இருமல் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.
6. 6 உங்கள் உடலை சூடாக வைத்திருங்கள். குளிர் உடலை நோய்களுக்கு ஆளாக்குகிறது.
   • உலர் இருமல் இருந்தால், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

குறிப்புகள்

• படுக்கும் போது குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த டவலை உங்கள் தொண்டையில் வைப்பது இருமல் இல்லாமல் வேகமாக தூங்க உதவும்.
• தேநீர், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கலவைகளை குடிக்கவும்.
• கற்றாழை, வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு உட்பட தொண்டை புண் ஆற்றுவதற்கு நூற்றுக்கணக்கான நாட்டுப்புற சமையல் வகைகள் உள்ளன. உங்கள் இருமல் லேசாக இருந்தால், வெவ்வேறு நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• ஒரு இருமல் ஒரு தீவிரமான மற்றும் ஆபத்தான நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.மற்ற அறிகுறிகளுடன் (சளி போன்றவை) உங்களுக்கு இருமல் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.