உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: மூல காரணங்களில் வேலை செய்யுங்கள்
• முறை 2 இல் 3: மற்றவர்களுக்குத் திறக்கவும்
• 3 இன் முறை 3: எதிர்மறை நடத்தையை தவிர்க்கவும்

உங்களுக்கு அக்கறை உள்ளவர்களிடமிருந்து நீங்கள் வேலி அமைத்திருப்பதை உணர்ந்து நீங்கள் சோகமாக இருந்தால், உங்கள் மீது கோபப்படாதீர்கள். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நெருக்கமாக இருக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். முதலில், மக்களைத் தவிர்ப்பதற்கான மூல காரணங்களை நிவர்த்தி செய்ய வேலை செய்யுங்கள். பின்னர் மற்றவர்களிடம் அதிகமாகத் திறந்து உங்கள் உறவுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இறுதியாக, மக்கள் உங்களுடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துவதற்கு உங்கள் சொந்த திட்டமிடப்படாத நடத்தை காரணமல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: மூல காரணங்களில் வேலை செய்யுங்கள்

1. 1 அந்த நபரை தள்ளிவிடும் முன் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் எதையாவது பயப்படுவதால் மற்றவர்களிடமிருந்து தங்களை மூடிவிடுகிறார்கள். கடைசியாக நீங்கள் ஒருவரைத் தள்ளிவிட்டதைப் பற்றி யோசித்து, உங்களுக்கு என்ன பயம் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் நடத்தைக்கான காரணத்தை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், நீங்கள் மாறத் தொடங்குவது எளிதாக இருக்கும்.
   • முந்தைய உறவில் நீங்கள் காயமடைந்திருக்கலாம் அல்லது காயமடைந்திருக்கலாம், எனவே அதிக வலியிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள மக்களைத் தள்ளிவிடுகிறீர்கள்.
   • பத்திரிகை அல்லது எண்ணங்களை சுதந்திரமாக எழுதுவது உங்கள் நடத்தையின் மூலத்தைக் கண்டறிய உதவும். உறவுகளைப் பற்றி ஒரு பக்கத்தைத் தொடங்கி, தலைப்பைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது மனதில் தோன்றுவதை எழுதுங்கள்.சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்களுக்குக் கிடைத்ததை மீண்டும் படிக்கவும்.
   • மக்கள் உங்களை நன்கு அறிந்தவுடன் உங்களை வெறுப்பார்கள் அல்லது நீங்கள் அவர்களை நம்பத் தொடங்கிய பிறகு அவர்கள் உங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்வார்கள் என்று நீங்கள் பயப்படலாம்.
2. 2 உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும். குறைந்த சுயமரியாதை கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களைத் தள்ளிவிடுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் நேர்மறையான உறவுக்கு தகுதியற்றவர்கள் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். உங்கள் சுயமரியாதை குறைவாக இருந்தால், உங்கள் தலையில் எதிர்மறையான சுய-பேச்சு இருக்கலாம், இது மற்றவர்களிடமிருந்து உங்கள் அந்நிய உணர்வை வலுப்படுத்துகிறது.
   • கூடுதலாக, "நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்க தகுதியற்றவன்" அல்லது "மக்கள் என்னை வெறுக்கிறார்கள்" போன்ற சுயவிமர்சன வெளிப்பாடுகளை நீங்கள் தொடர்ந்து மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம். இந்த அறிக்கைகள் உங்கள் உளவியல் நிலையை மோசமாக்கும்.
   • எதிர்மறை உள் உரையாடல்களில் ஈடுபடுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் சிறந்த குணநலன்களைப் பட்டியலிடுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான சுயமரியாதையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த குணங்களை "நான் ஒரு நல்ல கேட்பவன்" அல்லது "நான் மற்றவர்களுடன் பச்சாதாபம் கொள்ள முயற்சிப்பவன்" போன்ற செயல்களை உறுதிப்படுத்தும் உறுதிமொழிகளாக மாற்றவும்.
   • இந்த அறிக்கைகளை ஒவ்வொரு நாளும் பல முறை செய்யவும்.
3. 3 உங்கள் நம்பிக்கையின் அளவை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். புஷ் அண்ட் புல் உறவுகளுக்கு மற்றொரு காரணம் நம்பிக்கை பிரச்சனைகளாக இருக்கலாம். கடந்த காலத்தில் நீங்கள் காயப்பட்டிருந்தால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள சுவர்களை இடித்து மற்றவர்களுக்கு பாதிக்கப்படுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். இந்த போக்கை நிறுத்த, நீங்கள் மீண்டும் வலியை உணரும் அபாயம் உள்ளது. உங்கள் நம்பிக்கையைப் பெற மற்றவர்களுக்கு வாய்ப்பளிக்க இதுவே ஒரே வழி.
   • உங்கள் கவலையை அனைத்து புதிய கூட்டாளர்களுக்கும் தெரிவிப்பது உதவியாக இருக்கும். மற்றவர்களை நம்புவது உங்களுக்கு கடினமாக இருப்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், பொறுமையாக இருக்கவும், இதற்கு உங்களுக்கு உதவவும் கேட்கவும்.
   • உங்கள் புதிய பங்குதாரர் உங்களுக்கு நெருக்கமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பை வழங்க சிறிய படிகளை எடுக்கவும். உதாரணமாக, ஒரு முக்கியமான திட்டத்தில் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க அல்லது அவரை ஒரு சமூக நிகழ்வுக்கு அழைக்கும்படி அவரிடம் கேட்கலாம். அவர் உங்களை ஆதரித்தால், படிப்படியாக அவர் மீது உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. 4 நெருக்கத்திற்கு உங்கள் தயார்நிலையைப் பற்றி நேர்மையாக இருங்கள். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் தள்ளி இருக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் அவர்களுடன் நெருங்கிய உறவின் பல்வேறு நிலைகளில் தயாராக இருக்கிறீர்கள். ஒரு நபர் நெருக்கத்தை விரும்பலாம், மற்றொருவருக்கு கூடுதல் நேரம் தேவை, மற்றும் நேர்மாறாகவும். நீங்கள் ஒருவருடன் வெவ்வேறு அலைகளில் இருந்தால், அது ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்குவதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும் ஏற்றத்தாழ்வுகளை உருவாக்கும். பல்வேறு வகையான நெருக்கத்திற்கான உங்கள் தயார்நிலையைப் புரிந்துகொண்டு அதை மற்ற நபருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • நட்பின் ஆரம்பத்தில் அவர்கள் தனிப்பட்ட தகவல்களை வெளிப்படுத்துவதால் உங்கள் நண்பரை நீங்கள் தள்ளிவிடலாம். பெரும்பாலும், இந்த வகையான வெளிப்படையானது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கிறது, அதை எப்படித் தொடர்புகொள்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, எனவே அந்த நபரைத் தள்ளிவிடுங்கள்.
   • சொல்வது நல்லது, "இந்த தனிப்பட்ட விஷயங்களை என்னுடன் பகிர்ந்துகொள்வதை நான் பாராட்டுகிறேன், ஆனால் இப்போதே நான் உங்களுக்கு பதிலளிக்க முடியாவிட்டால் நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள் என்று நம்புகிறேன். திறக்க எனக்கு சிறிது நேரம் தேவை. "
   • நெருக்கத்திற்கு தயாராக இருப்பது நெருக்கமான திறந்த தன்மை மட்டுமல்ல, உடல், உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக ஒற்றுமையையும் உள்ளடக்கியது.
5. 5 பச்சாதாபத்தை பச்சாதாபத்துடன் மாற்றவும். நீங்கள் நேசிப்பவரை புண்படுத்தியிருந்தால், நீங்கள் அவர்களை (மற்றும் மற்றவர்களை) குற்ற உணர்ச்சியிலிருந்து தள்ளிவிடலாம். இதை எதிர்கொள்ள, நீங்கள் நெருங்கிய ஒருவருக்கு துரோகம் செய்தபோது அல்லது அவரை காயப்படுத்திய நேரங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், பின்னர் அவரை தள்ளிவிட முயற்சி செய்யுங்கள். பின்னர் உங்கள் சுயத்திற்கு வெளியே சென்று அந்த நபரின் இடத்திற்கு செல்லுங்கள். அவர் ஏன் வலிக்கிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உதாரணமாக, இந்த நபர் என்ன செய்தார் மற்றும் இந்த சூழ்நிலையில் அவர் எப்படி உணர்ந்தார் என்று சிந்தியுங்கள். உங்களுக்கும் இதேதான் நடந்தால் நீங்கள் எப்படி உணர்வீர்கள்?
   • ஒரு நபருக்கு நீங்கள் உண்மையான பச்சாத்தாபம் காட்டியவுடன், மன்னிப்பு கேட்கவும் திருத்தவும் முயற்சி செய்யுங்கள். பச்சாதாபம் அவசியம், அதனால் நீங்கள் மற்ற நபரின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ள முடியும், மாறாக அவரிடமிருந்து விலகிவிடுவதற்குப் பதிலாக.
6. 6 ஒரு உளவியலாளரைப் பார்க்கவும். உங்கள் நடத்தையை நீங்களே மாற்றிக் கொள்வது கடினம் எனில், ஒரு உளவியலாளரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.இது மக்களைத் தள்ளிவிடும் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் அடையாளம் காணவும், உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றவும் உதவும், அதனால் ஆரோக்கியமான உறவைப் பேண முடியும்.

முறை 2 இல் 3: மற்றவர்களுக்குத் திறக்கவும்

1. 1 உங்கள் ஆறுதல் நிலை உங்கள் வழிகாட்டியாக இருக்கட்டும். ஒருவரிடம் மனம் திறந்து பேசுவது உங்களுக்கு எவ்வளவு வசதியாக இருக்கும் என்பதை நீங்களே பாருங்கள். மற்றவர்களை விட சில நேரங்களில் நீங்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணரலாம், உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும்போது உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது பரவாயில்லை. உங்களுக்கு எது வசதியானது மற்றும் எது இல்லை என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒருவரின் நிறுவனத்தில் இருக்கும்போதெல்லாம், சிறிய படிகளை எடுத்து, அந்த நபருடன் நெருங்கி வர உங்களைத் தள்ளுங்கள், ஆனால் உங்கள் ஆறுதல் அளவை மதிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு சக ஊழியருக்கு ஒரு நல்ல பாராட்டுடன் தொடங்கலாம். நீங்கள் அடுத்ததாக சந்திக்கும் போது, ​​ஒரு சிறிய, நட்பு சைகை, ஒரு டோனட் அல்லது காபி போன்றவற்றைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​அவரை எங்காவது அழைக்கவும்.
2. 2 நட்பாக இரு. நீங்கள் சந்திக்கும் போது மக்களை சிரித்து வாழ்த்தவும். அந்த நபர் உங்களுடன் பேச விரும்பினால், உரையாடலில் பங்கேற்கவும், மோனோசைலபிக் வாக்கியங்களுடன் பதிலளிப்பதை விட. உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரை நீங்கள் பார்க்கும்போது, ​​சிறிது நேரம் வணக்கம் சொல்லுங்கள், அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்று கேளுங்கள்.
   • நீங்கள் கூச்ச சுபாவமுள்ளவராக இருந்தால், உங்கள் வியாபாரத்தை பொதுவில் செய்யப் பழகலாம், எனவே உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கண் தொடர்பு மற்றும் புன்னகையில் வேலை செய்யுங்கள். நீங்கள் வசதியாக உணரும்போது, ​​மக்களுடன் அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்குங்கள்.
3. 3 ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். புதிய நபர்களைச் சந்தித்து உங்கள் சமூக எல்லைகளை விரிவாக்கத் தயாராகுங்கள். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களின் நேர்மறையான பக்கத்தைப் பாருங்கள் மற்றும் உங்கள் உறவைப் பற்றி நம்பிக்கையுடன் பாருங்கள். புதிய வாய்ப்புகள் அல்லது அழைப்புகள் வந்தால், அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் வகுப்புத் தோழர் வகுப்பிற்குப் பிறகு அவளுடன் படிக்கச் சொன்னால், நீங்கள் அதை விரும்புவீர்கள் என்று உறுதியாக தெரியாவிட்டாலும் ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். அவளுக்கு (நீங்களும்) ஒரு வாய்ப்பு கொடுங்கள்.
4. 4 அவர்களைப் பற்றி மக்களிடம் கேள்விகளைக் கேளுங்கள். மற்றவர்களிடம் ஆர்வம் காட்டுவதன் மூலம் அவர்களுடன் பிணைப்பை வலுப்படுத்துங்கள். உங்கள் நண்பர்கள், அவர்களின் குடும்பங்கள் மற்றும் அவர்களின் விருப்பங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் வேலை செய்யும் திட்டங்கள் அல்லது சமீபத்திய பிரச்சனைகள் பற்றி அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
   • உதாரணமாக, கேளுங்கள்: "நீங்கள் ஒரு கட்டிடக் கலைஞரின் தொழிலைத் தேர்வு செய்ய ஏன் முடிவு செய்தீர்கள்?" - அல்லது: "உங்கள் புதிய குடியிருப்பைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?"
   • நிச்சயமாக, இந்தத் தொடரிலிருந்து நீங்கள் தனிப்பட்ட கேள்விகளைக் கேட்கக்கூடாது: "நீங்கள் ஏன் விவாகரத்து பெறுகிறீர்கள்?" ஒரு விதிவிலக்கு மிகவும் நெருக்கமான நபருடனான உரையாடலாக இருக்கலாம் அல்லது மற்றவர் இந்த தலைப்பை உங்களுடன் விவாதிக்க விரும்புவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால்.
5. 5 உங்களை பற்றி சொல்லுங்கள். நட்பைப் பேணுவதற்கு கேள்விகளைக் கேட்பது போதாது, நீங்கள் உங்களைப் பற்றி பேச வேண்டும். அந்த நபரை நீங்கள் நன்கு அறிந்துகொள்வதால், உங்கள் எண்ணங்களையும் தனிப்பட்ட வினோதங்களையும் அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். திறந்த நிலையில் இருப்பது நீங்கள் உறவில் பங்களிப்பதை மற்றவர்களுக்குக் காட்டும்.
   • எனவே, உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்கள் தங்கள் கனவுகளைப் பகிர்ந்து கொண்டால், உங்களுடையதைப் பகிர்ந்து கொள்வது நல்லது. உதாரணமாக: "உனக்கு தெரியும், நான் எப்போதும் இரகசியமாக ஒரு வருடம் உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்ய வேண்டும் என்று கனவு கண்டேன்."
   • நீங்கள் மற்றவர்களைத் தள்ளிவிடுவதை நிறுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று நெருங்கிய நண்பர்களிடம் சொல்லுங்கள். இது உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவும். நீங்கள் அவர்களை அனுமதித்தால் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம்.
6. 6 தொடர்பை இழக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அந்த நபருடன் இணைந்தவுடன், உங்கள் வாழ்க்கையில் அவர்களை வைத்துக்கொள்ள உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தாலும் சந்திப்புகளை ரத்து செய்யாதீர்கள். நண்பர்கள் உங்களைத் தொடர்பு கொள்ளும்போது அவர்களுக்கு விரைவாக பதிலளிக்கவும், அந்த நபரிடமிருந்து சிறிது நேரம் நீங்கள் எந்த செய்தியையும் கேட்கவில்லை என்றால், அவரிடம் நீங்களே அழைக்கவும் அல்லது எழுதவும்.
   • மக்களுடன் தொடர்பில் இருப்பது சவாலானது, குறிப்பாக நீங்கள் சங்கடமாக இருந்தால் உறவுகளிலிருந்து விலகிப் பழகினால். இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை பாதுகாக்க விரும்பினால், நீங்கள் ரேடாரிலிருந்து மறைந்துவிடக்கூடாது.
   • நீங்கள் உண்மையில் சமூகமயமாக்கும் மனநிலையில் இல்லாவிட்டால், உங்கள் நண்பர்களை குழப்பத்தில் விடாதீர்கள். “இன்று என்னால் சந்திக்க முடியாது, ஆனால் நான் உன்னை விரைவில் பார்க்க விரும்புகிறேன். வியாழக்கிழமை எப்படி? "
7. 7 சேதமடைந்த உறவுகளை சரிசெய்யவும். அன்புக்குரியவருடனான உங்கள் உறவை நீங்கள் அழித்துவிட்டால், அவர்களை அழைக்கவும் அல்லது மின்னஞ்சல் அனுப்பவும். நீங்கள் அவரை ஏன் தள்ளிவிட்டீர்கள் என்பதை விளக்கி, வலிக்காக மன்னிப்பு கேட்கவும். அவர் உறவை மீண்டும் உருவாக்க விரும்பினால், எதிர்காலத்தில் அவரை சிறப்பாக நடத்துவதாக உறுதியளிக்கவும்.
   • ஒரு முன்னாள் நண்பர் நட்பை மீண்டும் உருவாக்க விரும்பவில்லை என்றால், அவருடைய பதிலை ஏற்று அவரை விட்டு விடுங்கள். இருப்பினும், அவர் மனம் மாறினால் அவர் உங்களைத் தொடர்பு கொள்ள முடியும் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள்.
   • மன்னிப்பு கேட்பது உறவை ஒரே இரவில் சரிசெய்யாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீண்ட காலத்திற்கு விஷயங்களைச் சரியாகப் பெற, நீங்கள் இப்போது ஒரு சிறந்த நண்பராக இருக்க வேண்டும்.

3 இன் முறை 3: எதிர்மறை நடத்தையை தவிர்க்கவும்

1. 1 ஊடுருவ வேண்டாம். உங்கள் கவனத்துடன் மக்களை சலிப்படையாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் அவர்கள் உங்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவதற்காக அவர்களைத் தொந்தரவு செய்யாதீர்கள், மேலும் அவர்களுக்கு செய்திகளை பொழிய வேண்டாம். நீங்கள் வெறித்தனமாக இருந்தால், தனிமையான பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் உங்களை ஆக்கிரமிக்கும் குறிக்கோள்களைக் கண்டறியவும்.
   • உதாரணமாக, புதிய படிப்புகளுக்குப் பதிவுசெய்யவும் அல்லது புதிய நண்பர்களைச் சந்திக்கும் புதிய நிறுவனத்தில் சேரவும், அதனால் நீங்கள் எப்போதும் ஒரு நபருடன் மட்டுமே நேரத்தை செலவிட வேண்டியதில்லை.
2. 2 நீங்கள் அதிகமாக புகார் செய்கிறீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்போதுமே உணவு, வானிலை அல்லது பிற நபர்களைப் பற்றி புகார் செய்கிறீர்களா? தொடர்ந்து சிணுங்கிக்கொண்டிருக்கும் ஒருவருடன் நேரத்தை செலவிடுவது சோர்வாக இருக்கிறது, நீங்கள் அவநம்பிக்கையாளராக இருந்தால், மக்கள் உங்களைத் தவிர்க்க ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் தலையில் ஒரு புகார் வரும்போது, ​​நீங்கள் அதை வேறு கோணத்தில் பார்த்து நேர்மறையான வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா என்று சிந்தியுங்கள்.
   • புகார்களை எதிர்கொள்ள, நன்றியுடன் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். உங்களிடம் இருப்பதை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், நீங்கள் குறைவாகவே சிணுங்குவீர்கள்.
   • ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் நன்றியுள்ள இரண்டு அல்லது மூன்று விஷயங்களை எழுதுங்கள்.
3. 3 உங்கள் உறவில் "நீங்கள் - நான், நான் - நீங்கள்" என்ற சமநிலையை பராமரிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்போதும் உதவிகளைத் தேடுகிறீர்கள், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், மக்கள் உங்களைச் சுற்றி இருக்க விரும்ப மாட்டார்கள். மற்றவர்களிடம் அதிகம் கேட்காதீர்கள், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களுக்கு உதவி தேவைப்படும்போது அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.
4. 4 உங்களுக்கு மற்றவர்களின் தொடர்ச்சியான ஒப்புதல் தேவையா? எப்போதும் கவனமும் பாராட்டுதலும் தேவைப்படும் அல்லது எப்போதும் பாராட்டுக்களைத் தேடும் ஒரு நபரைக் கையாள்வது கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு குறைந்த சுயமரியாதை இருந்தால், சுய திருப்தியை அனுபவிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளைப் பாருங்கள்.
   • உதாரணமாக, விளையாட்டு, தன்னார்வத் தொண்டு, அல்லது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள நேரம் ஒதுக்குவதன் மூலம் உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கலாம்.
5. 5 உறவு சிக்கல்களை தீர்க்கவும். மோதல் என்பது எந்தவொரு உறவின் இயல்பான பகுதியாகும். ஒருவருடன் கருத்து வேறுபாடு ஏற்படும்போதெல்லாம் நீங்கள் உங்கள் தலையை மணலில் புதைத்துவிட்டால், நீங்கள் மக்களுடன் நெருக்கமாக இருக்க கற்றுக்கொள்ள மாட்டீர்கள், மேலும் உங்கள் பெரும்பாலான உறவுகள் மோசமாக முடிவடையும். மோதலில் இருந்து மறைப்பதற்கு பதிலாக, மற்ற நபருடன் விவாதித்து தீர்வு காணவும்.