உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: செக்ஸ் ஒரு முன்னுரிமையை உருவாக்குங்கள்
• முறை 2 இல் 3: உங்கள் பாலியல் தேவைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்
• 3 இன் முறை 3: ஒரு காதல் சூழலை உருவாக்குங்கள்

காதல் உறவில் செக்ஸ் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருக்கலாம். உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் உடலுறவு கொள்வது நெருக்கம் மற்றும் பிணைப்பை ஏற்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாக உங்களுக்கு முக்கியமானதாக இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான பாலுணர்வை வெளிப்படுத்துவது உங்களுக்கு உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான திருப்தியைத் தரும். ஆனால் சில நேரங்களில் செக்ஸ் மந்தமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் பிற கவனச்சிதறல்களால் பின்னணியில் மங்கிவிடும். சில நேரங்களில் செக்ஸ் பற்றிய தொடர்பின்மை சில ஏமாற்றங்களைச் சேர்க்கிறது மற்றும் ஒரு உறவில் செக்ஸின் முக்கியத்துவத்தை குறைக்கிறது. உங்கள் துணையுடன் அரட்டையடிக்கவும், பொருத்தமான சூழலை உருவாக்கவும், உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த உங்கள் உறவில் உடலுறவுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: செக்ஸ் ஒரு முன்னுரிமையை உருவாக்குங்கள்

1. 1 பாலினத்தை திட்டமிடுங்கள். ஆம், அது காதல் அல்ல. ஆனால் சில நேரங்களில் வாழ்க்கை அதன் சொந்த மாற்றங்களைச் செய்கிறது, மேலும் செக்ஸ் மீது நேரத்தை வீணடிக்க பல பணிகள் மற்றும் சோர்வு நம் மீது விழுகிறது. உடலுறவு தன்னிச்சையாக நிகழ்கிறது என்பதை நாம் அனைவரும் பழகிவிட்டோம், அதனால்தான் முதலில். இது சங்கடமாக இருக்கும், ஆனால் காலப்போக்கில், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் நெருக்கமான தருணங்களை எதிர்பார்க்கலாம்.
   • நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஒரு உடன்படிக்கைக்கு வர வேண்டும் என்று விவாதிக்கவும்.காலெண்டரில் தேதிகளைக் குறிக்கவும், அதனால் நீங்கள் அவற்றைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.
   • இந்த உத்தி உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை அறிய உங்கள் பாலியல் அட்டவணையை ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்கு முன்பே திட்டமிடுங்கள்.
2. 2 ஒரு தேதி இரவு வேண்டும். உடலுறவுக்கான அட்டவணை உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் உறவின் ஆரம்ப நாட்களில், நீங்கள் இந்த செயலைத் தற்செயலாக "திட்டமிட்டீர்கள்" என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் முதலில் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கியபோது, ​​உங்கள் கூட்டாளரை வெள்ளிக்கிழமை இரவு பார்ப்பீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். ஒருவேளை நீங்கள் இன்று மாலை உடலுறவு கொள்வீர்கள் என்று எதிர்பார்த்திருக்கலாம், நிச்சயம் அது உங்கள் இருவரையும் உற்சாகப்படுத்தி எழுப்பியது.
   • உங்கள் துணையுடன் ஒரு வேடிக்கையான இரவு நேரத்தைத் திட்டமிடுங்கள். புதுமையின் உணர்வை உருவாக்க முட்டாள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் ஊர்சுற்றவும். நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள ஓய்வு பெறும் வரை இந்த உணர்வை வைத்திருங்கள்.
3. 3 உங்கள் டிவி மற்றும் பிற கேஜெட்களை அணைக்கவும். உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில், உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுவதற்கு இந்த நேரத்தை செலவிடுவதற்கு பதிலாக, குடிபோதையில் டிவி பார்ப்பதில் நீங்கள் எளிதாக மூழ்கலாம் அல்லது இணையத்தில் மறந்துவிடலாம். தொலைபேசிகள் அல்லது பிற மின்னணு சாதனங்கள் இல்லாமல் ஒரு நாள் அல்லது வாரத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒன்றாகச் செலவழிக்க ஒரு ஒப்பந்தம் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் உங்களை உடலுறவு கொள்ள கட்டாயப்படுத்த விரும்ப மாட்டீர்கள். இந்த விஷயத்தில், இந்த நேரத்தை ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதற்கும் தொடர்புகளை ஏற்படுத்துவதற்கும் செலவிடலாம். நீங்கள் உடலுறவு கொண்டால், சிறந்தது! ஆனால் அது நடக்கவில்லை என்றாலும், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் அதிக நெருக்கத்திற்கு அடித்தளமிடுவீர்கள்.
   • நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளியிடம் கேட்கலாம்: “நீங்கள் கொஞ்சம் படுத்து ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறீர்களா? நான் உங்களுக்கு மசாஜ் செய்யலாம், அல்லது நாங்கள் கட்டிப்பிடிக்கலாம். "
4. 4 உடலுறவுக்கான ஆற்றலைக் கண்டறியவும். பலர் இறுதியில் ஒரு கூட்டாளருடன் ஓய்வு பெறும்போது நாள் முடிவில் சோர்வடைகிறார்கள். இருப்பினும், உங்கள் உறவில் உடலுறவுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க விரும்பினால், சோர்வை ஒரு தவிர்க்கவும். ஆக்கப்பூர்வமாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் அட்டவணையில் செக்ஸ் பொருத்த பல வழிகளைக் கண்டறியவும்.
   • நீங்கள் இருவரும் முன்கூட்டியே எழுந்தவர்கள் என்றால், காலையில் சற்று முன்னதாக எழுந்திருங்கள்.
   • வேலைக்குத் தயாராகும்போது மழையில் செய்வது அல்லது மதிய உணவு நேரத்தில் விரைவான உடலுறவுக்காக சந்திப்பது போன்ற பகலில் காதல் செய்வதற்கான பெட்டிக்கு வெளியே வழிகளைக் கண்டறியவும்.
   • உடற்பயிற்சியுடன் மாலையில் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். இது உங்களுக்கு அதிக விழிப்புணர்வையும் ஆற்றலையும் தரும்.
5. 5 உங்கள் துணையுடன் சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் வெவ்வேறு நேரங்களில் படுக்கைக்குச் சென்றால், உங்களில் ஒருவர் ஏற்கனவே தூங்கிக்கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதால், மாலை உடலுறவுக்கான நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும், இது எங்கு செல்கிறது என்பதைச் சரிபார்க்கவும்.
   • முதல் சில இரவுகளில் நீங்கள் உடலுறவு இல்லாமல் தூங்குவீர்கள், ஏனெனில் உங்கள் உடல் கூடுதல் தூக்க நேரம் மற்றும் புதிய அட்டவணையை சரிசெய்யும், ஆனால் பின்னர் நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளியை ஏங்க ஆரம்பிப்பீர்கள்.
6. 6 நினைவில் கொள்ளுங்கள், செக்ஸ் "சரியான அளவு" இல்லை. நாங்கள் செக்ஸ் நிறைந்த கலாச்சாரத்தில் வாழ்கிறோம். நீங்கள் அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் என்ற எண்ணத்தால் நீங்கள் ஒடுக்கப்பட்டிருக்கலாம், ஏனென்றால் ஊடகங்களில் இதுபோன்ற ஒரு உதாரணத்தை நீங்கள் காணலாம். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் மட்டுமே (மற்றும் அங்கு ஒருவித பத்திரிகை அல்ல!) உங்களுக்கு எவ்வளவு செக்ஸ் சரியானது என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.
   • நீங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உடலுறவு கொள்ள விரும்பவில்லை மற்றும் மாதத்திற்கு இரண்டு முறை செய்ய விரும்பினால் பரவாயில்லை. நீங்கள் உடலுறவில் ஆர்வம் காட்டாமல் இருக்கலாம். உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் பாலியல் குறித்த ஒரே கண்ணோட்டம் இருந்தால், லிபிடோ ஒரு பிரச்சனையாக இருக்காது!

முறை 2 இல் 3: உங்கள் பாலியல் தேவைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்

1. 1 அதை பற்றி பேசு. உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றி உங்கள் துணையிடம் பேசுங்கள், அது உங்களைத் தடுக்கிறது. உணர்வுகள், விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் மாறக்கூடும் என்பதால் இந்த உரையாடலை அடிக்கடி பார்க்கவும். தம்பதியர் அடிக்கடி உடலுறவுக்காக சண்டையிடுகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே மனக்கசப்பும் விரக்தியும் உருவாகாதபடி வெளிப்படையான மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய தகவல்தொடர்புகளை பராமரிப்பது முக்கியம்.
   • உங்கள் துணையுடன் உங்கள் பாலியல் விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க நீங்கள் சங்கடமாக அல்லது பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணரலாம், ஆனால் எப்படியும் அவ்வாறு செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.நீங்கள் கூறலாம், "நான் உங்களுடன் உடலுறவு கொண்டாலும், இந்த தலைப்பை உங்களுடன் விவாதிக்க நான் வெட்கப்படுகிறேன். ஆனால் நான் எங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை மற்றும் அதை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதைப் பற்றி பேச விரும்புகிறேன். "
   • உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள், எது உங்களைத் திருப்புகிறது என்பதை உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் எதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் அல்லது உங்கள் மனநிலையை உயர்த்துவது பற்றி பேசுங்கள். நீங்கள் கூறலாம், "நாங்கள் மழையில் உடலுறவு கொள்ளும்போது எனக்கு அது மிகவும் பிடிக்கும், நான் அதை அடிக்கடி செய்ய விரும்புகிறேன். நாங்கள் பொம்மைகளைப் பயன்படுத்தும் போது நான் அதை விரும்புகிறேன். நாங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது உடலுறவு கொள்ள விரும்புகிறேன். உங்கள் பங்குதாரர் என்ன விரும்புகிறார் அல்லது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் அவர் என்ன மாற்றமடைவார் என்று கேளுங்கள்.
2. 2 நீங்கள் விரும்புவதை உங்கள் கூட்டாளருக்குக் காட்டுங்கள். நீங்கள் இருவரும் இது மிகவும் பாலியல் செயலாக இருக்கலாம். நீங்கள் எப்படி சுயஇன்பம் செய்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்குக் காட்டுங்கள் அல்லது உங்கள் கைகளை உங்கள் உடலில் வைத்து அவருக்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் காட்டுங்கள்.
   • நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி உறுதியாக தெரியாவிட்டால், உங்களை அல்லது ஒருவருக்கொருவர் பரிசோதனை செய்யுங்கள். சுயஇன்பம் என்பது பாலியல் அறிவு மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.
3. 3 ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களுக்கு திறந்திருங்கள். நீங்கள் செக்ஸ் பற்றி விவாதித்தாலும் அல்லது அதற்கு செல்லும் வழியில் இருந்தாலும், நீங்கள் விரும்பாததை, நீங்கள் யாரை விரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் இருவரும் வெளிப்படையாக ஒப்புக்கொள்ளும் சூழலை உருவாக்கவும். செக்ஸ் நம்மை பாதிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது, எனவே விமர்சனங்களை எதிர்கொள்வது சில நேரங்களில் கடினம், ஆனால் நீங்கள் விமர்சனத்திற்கு மிகவும் உணர்திறன் இருந்தால், உங்களுக்கு இடையே பதற்றத்தை உருவாக்குகிறீர்கள்.
   • உங்கள் பங்குதாரர், "நீங்கள் என்னை அப்படித் தொடும்போது எனக்குப் பிடிக்கவில்லை" என்று சொன்னால், "மன்னிக்கவும். நீங்கள் எப்படி விரும்புகிறீர்கள் என்று காட்ட முடியுமா? "
   • அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். பல வருடங்களுக்குப் பிறகும், நீங்கள் இன்னும் ஒருவரைப் பற்றி நிறைய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
4. 4 ஒப்புதல் என்ற கருத்தை வரையறுக்கவும். உங்கள் கூட்டாளருடன் ஒப்புதல் என்ற கருத்தை விவாதிக்கவும். வெளிப்படையான, ஆரோக்கியமான பாலியல் உறவை அடைய, உங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் சம்மதம் என்றால் என்ன என்பதை நீங்கள் இருவரும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் அதை எந்த நேரத்திலும் திரும்பப் பெறலாம் என்ற உண்மையை ஏற்க வேண்டும்.
   • உதாரணமாக, நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உடலுறவு கொள்ள முடிவு செய்து முன்னறிவிப்புக்குத் தயாராகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். திடீரென்று, பங்குதாரர் கூறுகிறார்: "உங்களுக்குத் தெரியும், நான் இன்று இசைவில் இல்லை என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது." உடனடியாக நிறுத்தி, "சரி" என்று சொல்லுங்கள். அவர் அதைப் பற்றி பேச விரும்புகிறாரா என்று கண்டுபிடிக்கவும். தொடர்ந்து வாதிடவோ அல்லது வலியுறுத்தவோ முயற்சிக்காதீர்கள்.
   • நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக பாலியல் பங்காளிகளாக இருந்தாலும் சம்மதம் பெறுவது முக்கியம். உணர்வுகள் மற்றும் விருப்பத்தேர்வுகள் அசையாதவை, மேலும் நீங்கள் பல வருட அனுபவம் ஒன்றாக இருந்தாலும் உடலுறவை சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. எப்போதும் கேளுங்கள், "நான் இதைச் செய்தால் பரவாயில்லையா?" - அல்லது: "நான் இதை செய்ய வேண்டுமா?" - மற்றும் வார்த்தைகளில் உடன்பாட்டைத் தேடுங்கள்.

3 இன் முறை 3: ஒரு காதல் சூழலை உருவாக்குங்கள்

1. 1 எதிர்பார்ப்புகளை அகற்றவும். உங்கள் பாலியல் அனுபவத்தை மேம்படுத்த, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் பங்குதாரருக்கோ இருக்கும் எதிர்பார்ப்புகளை விட்டுவிடுவது முக்கியம். உடலுறவில் இருந்து ஆனந்தமான மற்றும் அடிக்கடி சரீர இன்பத்தை அனுபவிக்க முடிந்தவரை நம்பிக்கையுடன், விளையாட்டுத்தனமாக, உற்சாகமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். செயல்பாட்டின் போது இதுபோன்ற கேள்விகளில் கவனம் செலுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: "நான் நன்றாக இருக்கிறேனா?", "நான் எப்படி உணர்கிறேன்?" - அல்லது: "நீ என்னை நேசிக்கிறாயா?" இந்த கேள்விகள் ஒரு கூட்டாளருடனான உங்கள் பாலியல் அனுபவத்தைப் பற்றிய உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, மேலும் அவை பொதுவாக பயத்தால் பிறக்கின்றன. இந்த கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம், நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் எப்படி உணர வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு நிலைமையை மதிப்பிட முயற்சிக்கிறீர்கள்.
   • பாலியல் நெருக்கம் நிதானமாகவும் இலவசமாகவும் இருக்க வேண்டும். செக்ஸ் ஒரு விளையாட்டுத்தனமான முறையில் செய்யப்பட வேண்டும், எனவே எந்த மோதல்களையும் தனிப்பட்ட உணர்ச்சி அல்லது அறிவாற்றல் தேவைகளையும் செயல்முறைக்குள் கொண்டு வர வேண்டாம். இந்த வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் பின்பற்றினால், இதன் விளைவாக நீங்கள் தூய்மையான பரவசத்தை அனுபவிக்க முடியும்.
2. 2 உங்கள் துணையுடன் உடல் ரீதியான பிணைப்பை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வேலை மற்றும் பிற பொறுப்புகள் உங்களை பெரும்பாலான நாட்களில் பிரிக்கலாம். நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் துணையுடன் நெருங்கிய உடல் தொடர்பில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.அவரை முத்தமிட்டு, கட்டிப்பிடித்து அரவணைக்கவும்.
   • அது இறுதியில் உடலுறவுக்கு வழிவகுக்காவிட்டாலும், உடல் ரீதியான தொடுதல் உங்கள் இருவருக்கும் இடையே ஒரு வலுவான பிணைப்பை உருவாக்க உதவும். இது உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை நிதானப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் ஊறவைக்கவும், அரவணைக்கவும் அல்லது ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக உட்காரவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
3. 3 மனநிலையை உருவாக்குவதை கண்டுபிடிக்கவும். உங்களையும் உங்கள் கூட்டாளரையும் திருப்புவது என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். இந்த நுட்பங்கள் உடல் ரீதியாகவோ அல்லது பாலியல் ரீதியாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒன்றாக வாழ்வதற்கான ஒரு டெம்ப்ளேட்டை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியுமா என்று பாருங்கள், அதில் நீங்கள் இருவரும் ஒருவரை ஒருவர் அதிகமாக நேசிக்க முடியும், மேலும் இது போன்ற தருணங்களை மீண்டும் உருவாக்க உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள்!
   • உங்கள் பங்குதாரர் உடலுறவு கொள்ள அதிக விருப்பம் கொண்ட நேரங்களைப் பற்றி பேசுங்கள். ஒருவேளை அவர், "ஒரு காதல் தேதிக்குப் பிறகு" அல்லது "நாங்கள் ஒன்றாக வேடிக்கை பார்க்கும்போது" என்று சொல்லலாம். உங்கள் கூட்டாளருக்கு இந்த மனநிலையை மீண்டும் உருவாக்க வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் அவரை ஒரு புதிய உணவகத்திற்கு அழைத்துச் செல்லலாம் அல்லது மினி கோல்ஃப் விளையாடலாம்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் ஆர்வமுள்ள எதிர்பார்ப்புகளை விரும்பினால், நாள் முழுவதும் விளையாட்டாகவும் கிண்டலாகவும் இருங்கள். நீங்கள் குறும்புச் செய்திகளை அனுப்பலாம், அவருடன் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று அவரது காதில் கிசுகிசுக்கலாம் அல்லது முத்தமிடத் தொடங்குங்கள்.
4. 4 ஒரு காதல் சூழ்நிலையை உருவாக்கவும். உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் காதல் மற்றும் நெருக்கமான உணர்வை ஏற்படுத்துவதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ரோஜா இதழ்களின் இதயத்தை படுக்கையில் வைக்க வாய்ப்பில்லை, ஆனால் வளிமண்டலத்தை காதல் மற்றும் சிறப்பானதாக மாற்ற இன்னும் வழிகள் உள்ளன.
   • மங்கலான, பரவலான ஒளியுடன் மெழுகுவர்த்திகள் அல்லது ஒளி விளக்குகளுடன் மென்மையான விளக்குகளை உருவாக்கவும். சரவிளக்கின் ஒளி மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும்.
   • நல்ல படுக்கைக்கு சிறிது பணம் செலவழியுங்கள், அது உங்கள் இருவரையும் மகிழ்விக்கும்.
   • மனநிலையை அமைக்க இசையை இசைக்கவும். ஆர் & பி, ஜாஸ் அல்லது லைட் ராக் நல்ல தேர்வுகளாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உங்கள் விருப்பத்தைப் பொறுத்தது.
   • அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்கள் படுக்கையறையை சுத்தம் செய்து, கவனச்சிதறல்களை அகற்றவும். டிவியை அணைத்துவிட்டு உங்கள் ஆடைகளை தரையில் இருந்து எடுக்கவும். மீதமுள்ள வாழ்க்கை இடத்தை சுத்தம் செய்வது (முடிந்தால்) ஒரு பிளஸாக இருக்கும்.
5. 5 வீட்டு வேலைகளில் ஒருவருக்கொருவர் உதவுங்கள். இது காதல் போல் தோன்றவில்லை என்றாலும், வீட்டு வேலைகளில் உங்கள் பங்குதாரருக்கு உதவுவது உண்மையில் அவரை பாலியல் ரீதியாக அமைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஏனெனில் அவர் வேலைகளில் சுமை குறைவாக இருப்பார். உங்கள் சொந்த முயற்சியில் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கண்டறியவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் பாத்திரங்களை கழுவலாம், குளியலறையை ஒழுங்கமைக்கலாம் அல்லது குழந்தைகளை படுக்க வைக்கலாம், அதனால் உங்கள் பங்குதாரர் ஓய்வெடுக்கலாம்.
   • உடலுறவுக்கு ஈடாக நீங்கள் உதவியது போல் உங்கள் கூட்டாளியை உணர வேண்டாம். இது அவருக்கு மேலும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் முழு மனநிலையையும் தூக்கி எறியலாம்.
6. 6 வாராந்திர தேதிகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். நீங்கள் இருவரும் பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினால், நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நேரம் ஒதுக்குவது கடினமாக இருக்கலாம். படுக்கையறைக்கு வெளியே நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், படுக்கையறையில் உள்ள சிக்கல்களைத் தவிர்க்க முடியாது. வழக்கமான வாராந்திர டேட்டிங் உங்கள் இருவருக்கும் உறவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க உதவும், இது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும்.
   • டேட்டிங் பெரிதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஒரு நீண்ட நடைக்கு செல்லலாம். நீங்கள் ஒரு ஜோடியாக ஒருவருக்கொருவர் நெருங்கி பழகுவதை ஒன்றாக செலவிடுவது முக்கியம்.
   • ஒரு ஆயாவைக் கண்டுபிடி. உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், ஒரு ஆயாவை வேலைக்கு அமர்த்த வேண்டும். ஒரு பங்குதாரர் ஒரு ஆயாவை அழைத்தால் அது உதவியாக இருக்கும், மற்றொன்று மாலை தேதி திட்டத்தை தேர்வு செய்கிறது.
7. 7 உங்களுக்கு தேவையான கருத்தடை தயார் செய்யவும். நீங்கள் கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அவற்றைத் தயாராக வைத்திருங்கள் அல்லது அவற்றை முன்கூட்டியே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பாலின உறவில் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொண்டால்).இந்த வழியில், உங்கள் உணர்ச்சியில், மருந்தகத்திற்கு ஓடுவது அல்லது தேவையற்ற கர்ப்பம் அல்லது எஸ்டிஐ (பாலியல் பரவும் தொற்று) ஆபத்து பற்றி கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் செயல்முறையை அனுபவிக்கலாம்.
   • ஆணுறைகள் பரவலாகக் கிடைக்கின்றன, மலிவானவை மற்றும் சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​STI களுக்கு எதிரான சிறந்த தடுப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • கருத்தடை விருப்பங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள் அல்லது குடும்பக் கட்டுப்பாட்டு மையத்தைப் பார்வையிடவும்.