உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: வியர்வையைக் குறைப்பதற்கான இயற்கை வழிகள்
• முறை 2 இல் 3: அழகுசாதனப் பொருட்களுடன் வியர்வையைக் குறைத்தல்
• 3 இன் முறை 3: அதிகப்படியான வியர்வைக்கான மருந்து சிகிச்சையைக் கவனியுங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

வியர்வை என்பது மனித உடலின் இயற்கையான செயல்பாடு. ஆண்கள் பெண்களை விட கடுமையாக வியர்க்கிறார்கள் என்ற போதிலும், பிந்தையவர்களுக்கு அதிக வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளன. அடிவயிறு வியர்வை உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால் அல்லது இந்த செயல்முறையின் மீது அதிக கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த பகுதியில் வியர்வையைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: வியர்வையைக் குறைப்பதற்கான இயற்கை வழிகள்

1. 1 அதிக வெப்பநிலையைத் தவிர்க்கவும். வியர்வை வருவதற்கு ஒரு காரணம் உடலை குளிர்விக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சூடான பகுதியில் வாழ்ந்தால், அல்லது போதுமான வெப்பம் உள்ள பகுதியில் படித்தால் அல்லது வேலை செய்தால், உங்கள் உடல் கடுமையாக வியர்க்கும். எனவே, நீங்கள் வியர்க்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அதிக வெப்பநிலையைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
2. 2 நீங்கள் சங்கடமாக, கவலையாக, கோபமாக அல்லது பயமாக உணரும்போது அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இதைச் செய்வது எளிதல்ல, ஆனால் இந்த உணர்வுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும்போது, ​​உடலின் நரம்பு மண்டலம் தானாகவே வியர்வையைத் தூண்டத் தொடங்குகிறது. அதனால்தான் அமைதியாக இருப்பது உங்களுக்கு நல்லது.
3. 3 உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு உடற்பயிற்சி முக்கியம் என்றாலும், உடல் வியர்க்க மற்றொரு காரணம். உடற்பயிற்சி உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது, எனவே அதை குளிர்விக்க வியர்வை தேவை. எனவே, நீங்கள் வியர்க்க விரும்பவில்லை என்றால், நீச்சல் போன்ற உடற்பயிற்சியின் மீது உங்கள் கவனத்தை திருப்புவது நல்லது, அங்கு நீங்கள் வியர்த்துக் கொண்டிருப்பது கவனிக்கப்படாது.
4. 4 தளர்வான ஆடை அல்லது ஸ்லீவ்லெஸ் டாப்ஸ் அணியுங்கள். ஆடைகள் இறுக்கமாகவும் இறுக்கமாகவும் இருந்தால், அவை அதிக வியர்வையை உறிஞ்சும். மேலும், இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவது உங்களுக்கு அதிக வெப்பத்தை ஏற்படுத்தும், இது உங்கள் வியர்வையை அதிகரிக்கும். எனவே, நீங்களே தளர்வான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இது உடலுக்கு நல்ல காற்று சுழற்சியையும் வழங்கும்.
5. 5 கனமான துணிகள் தவிர்க்கவும். ஒரு சட்டை அல்லது டி-ஷர்ட்டின் துணி அடர்த்தியானது, அது குறைவாக சுவாசிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் அதில் சூடாக இருப்பீர்கள். உதாரணமாக, பட்டு மிகவும் இறுக்கமான நெசவு இருப்பதால் நீங்கள் வியர்க்க விரும்பவில்லை என்றால் ஒரு மோசமான தேர்வாகும். மெல்லிய துணிகளால் செய்யப்பட்ட சட்டைகள் சிறந்த காற்று சுழற்சியை அனுமதிக்கும்.
6. 6 பல அடுக்கு ஆடைகளை அணியுங்கள். இந்த படி ஆண்களுக்கு எளிதானது, ஏனென்றால் அவர்கள் பெரும்பாலும் சட்டைகளின் கீழ் டி-ஷர்ட்களை அணிவார்கள். இருப்பினும், ஒரு பெண்ணாக, நீங்கள் அதையே செய்யலாம். இதன் பொருள் என்னவென்றால், நீங்கள் பல அடுக்கு ஆடைகளை அணியும்போது, ​​நீங்கள் அதிக வியர்வை-துடைக்கும் துணியை அணிந்திருக்கிறீர்கள். இதனால், வியர்வை ஆடையின் வெளிப்புற அடுக்கை அடையும் வாய்ப்பு குறைவு.
   • பகலில் உங்கள் பிளவுசின் கீழ் அணிய ஸ்லிப்ஸ் அல்லது மெலிதான டீஸைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் மாற்ற விரும்பினால் ஒரு உதிரி ஜெர்சியை கூட எடுத்துச் செல்லலாம்.
7. 7 அடர் நிற ஆடைகளை அணியுங்கள். நீல மற்றும் கருப்பு போன்ற நிறங்கள் ஈரமான, வியர்வையுள்ள அக்குள் நன்றாக மறைக்கின்றன.கூடுதலாக, வெள்ளை பொதுவாக ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்கிறது.
   • தவிர்க்கப்பட வேண்டிய நிறங்களில் சாம்பல், பிரகாசமான நிறங்கள் மற்றும் பெரும்பாலான இலகுவான நிழல்கள் ஆகியவை அடங்கும், அவை பொதுவாக ஈரமான வியர்வையை நன்கு காட்டும்.
8. 8 அண்டர் ஆர்ம் பேட்களைப் பயன்படுத்தவும். இந்த தயாரிப்புகள் பல பெயர்களைக் கொண்டுள்ளன (அக்குள் பட்டைகள், வியர்வை பட்டைகள், ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டுகள் மற்றும் பல), ஆனால் அவை அதே வழியில் செயல்படுகின்றன. பட்டைகள் தோலில் ஒட்டப்படுகின்றன அல்லது தோள்களில் பட்டைகள் மூலம் சரி செய்யப்படுகின்றன. நீங்கள் வியர்க்கும் போது, ​​பட்டைகள் வியர்வையை உறிஞ்சிவிடும், அதனால் அது உங்கள் துணிகளில் ஊடுருவாது.
9. 9 குழந்தைத் தூள் கொண்டு கைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். குழந்தை பொடி (பொதுவாக டால்கம் பொடியிலிருந்து வாசனை திரவியத்துடன் தயாரிக்கப்படுகிறது) அதிக வியர்வையை உறிஞ்ச உதவும். கூடுதலாக, டால்கம் பவுடர் ஒரு துரிதமாக செயல்படுகிறது, துளைகளை மூடுகிறது, இது வியர்வையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
10. 10 உங்கள் அக்குள் சுவாசிக்கட்டும். நீங்கள் இதை கேலிக்குரியதாக உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் அதிகமாக வியர்த்தால், உங்கள் கைகளை உங்கள் தலையின் பின்னால் சில நிமிடங்கள் வைத்திருக்கலாம் (நீங்கள் தனியாக இருந்தால்) அல்லது உங்கள் முழங்கைகளை மேசையில் வைக்கலாம் (நீங்கள் வகுப்பில் அல்லது வேலையில் இருந்தால்) காற்றை உறுதி செய்யலாம் அக்குள் பகுதியில் சுழற்சி.
11. 11 காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். மிகவும் காரமான உணவுகள் வியர்வையை அதிகரிக்கும். நீங்கள் குறைவாக வியர்க்க விரும்பினால், மிளகாய் போன்ற காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
    • கூடுதலாக, பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் போன்ற உணவுகள் வியர்வை வாசனையை மிகவும் விரும்பத்தகாததாக ஆக்கும். அது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
12. 12 ஒரு கைக்குட்டையை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். நீங்கள் எப்போதுமே வியர்வையை கவனிக்க முடியாமல் போகலாம் என்றாலும், ஒரு கைக்குட்டை வைத்திருப்பது தேவைப்பட்டால் இந்த நடைமுறையைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும்.

முறை 2 இல் 3: அழகுசாதனப் பொருட்களுடன் வியர்வையைக் குறைத்தல்

1. 1 ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டின் பெயரே வியர்வையை எதிர்த்துப் போராடுவதைக் குறிக்கிறது (இது "வியர்வை" என்று பொருள்படும் ஆங்கில வார்த்தையான பெர்ஸ்பியர் என்பதிலிருந்து பெறப்பட்டது). ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்ட்கள் இப்போதெல்லாம் பரவலாகக் கிடைக்கின்றன, மேலும் பெரும்பாலான டியோடரண்டுகளில் கூட ஆன்டிஸ்பெர்ஸ்பிரண்டுகள் உள்ளன.
   • பொதுவாக இந்த நிதிகள் வெவ்வேறு பலங்களைக் கொண்டுள்ளன. பலவீனமான தீர்வோடு தொடங்குவது சிறந்தது. இது உங்கள் வியர்த்தல் பிரச்சனையை தீர்க்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு வலுவான தீர்வை முயற்சி செய்யலாம்.
   • நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் துளைகளை அடைக்கும் ஒரு உறைதலை உருவாக்குவதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன.
2. 2 படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மாலையில் ஒரு ஆண்டிஸ்பெர்ரண்ட் பயன்படுத்தவும். ஆன்டிஸ்பெர்ஸ்பிரண்ட் மூலப்பொருள் பயன்படுத்திய உடனேயே அதிக அளவில் வியர்த்தால் நீர்த்துப்போகும். இரவில், உங்கள் செயல்பாடு குறிப்பிடத்தக்க அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் இனி அதிகமாக வியர்க்க மாட்டீர்கள்.
3. 3 ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் தோல் முற்றிலும் வறண்டு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது சருமத்தை எரிச்சலிலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் சிறப்பாக வேலை செய்ய உதவும் (இது சிறப்பாக கரைக்காமல் வேலை செய்கிறது).
4. 4 அது வேலை செய்ய குறைந்தபட்சம் 10 நாட்களுக்கு புதிய தீர்வை முயற்சிக்கவும். ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் துளைகளை அடைக்க சிறிது நேரம் ஆகும். சில நாட்களுக்குப் பிறகு தீர்வு செயல்படத் தொடங்கவில்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம், அதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம்.
5. 5 விரும்பத்தகாத நாற்றத்தைத் தவிர்க்க டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டிற்கு கூடுதலாக டியோடரண்ட் பயன்படுத்தப்படலாம். வியர்வை தோல் பாக்டீரியாவுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​அது விரும்பத்தகாத வாசனையை உருவாக்குகிறது. இந்த வாசனையை தடுக்க டியோடரண்ட் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும். சாத்தியமான நாற்றங்களை மறைக்க நறுமணப் பொருட்களும் இதில் சேர்க்கப்படுகின்றன.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டுகளில் டியோடரண்டுகள் மற்றும் நேர்மாறாகவும் உள்ளன. இதைச் சரிபார்க்க, நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த தயாரிப்பின் லேபிளில் உள்ள தகவல்களை கவனமாகப் படியுங்கள்.

3 இன் முறை 3: அதிகப்படியான வியர்வைக்கான மருந்து சிகிச்சையைக் கவனியுங்கள்

1. 1 தோல் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். மேற்கண்ட முறைகளால் உங்கள் வியர்வையைக் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், தோல் மருத்துவரைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்.இந்த பிரச்சனையை சமாளிக்க ஒரு தோல் மருத்துவர் பொதுவாக சிறந்த இடமாக இருக்கிறார், ஏனெனில் இந்த மருத்துவர் தோல் பிரச்சனைகளை நடத்துகிறார் மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வை (ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) சமாளிப்பதில் நன்கு அறிந்தவர்.
   • ஒரு பொது சுகாதார மருத்துவமனை மூலம் ஒரு தோல் மருத்துவரைப் பார்க்க உங்களுக்கு பெரும்பாலும் ஒரு GP யின் பரிந்துரை தேவைப்படும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். தயவுசெய்து வரவேற்பறையில் கேளுங்கள்.
2. 2 ஆன்டிஸ்பெர்ஸ்பிரண்ட்டை பரிந்துரைக்கவும். நீங்கள் பரிசோதித்த கடைகளில் உள்ள பொருட்கள் எதுவும் உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், ஒரு தோல் மருத்துவரால் நீங்கள் ஒரு மருந்து இல்லாமல் வாங்க முடியாது என்று ஒரு வலுவான ஆண்டிஸ்பெர்ஸ்பிரண்டை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • ஆண்டிஸ்பெர்ஸ்பிரண்ட்டின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயன்பாட்டிற்கு, அதே கொள்கை பொருந்தும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மாலையில் முற்றிலும் உலர்ந்த அக்குள் மீது தடவவும்.
   • உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆன்டிஸ்பெர்ஸ்பிரண்டிற்கான வழிமுறைகளை கவனமாகப் படியுங்கள். அதன் பயன்பாட்டின் அதிர்வெண், பக்க விளைவுகள் பற்றிய தகவல்கள் மற்றும் பலவற்றில் இது குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
3. 3 அயன்டோபோரேசிஸைக் கவனியுங்கள். ஆன்டிஸ்பெர்ஸ்பிரான்ட் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், மாற்று சிகிச்சைகள் பரிசீலிக்கப்படலாம். அவற்றில் ஒன்று அயன்டோபோரேசிஸ். இது பொதுவாக உள்ளங்கைகள் மற்றும் கால்களில் வியர்வைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்றாலும், இது அக்குள்களுக்கும் பொருந்தும்.
   • அயன்டோபோரேசிஸ் செயல்முறை சிக்கல் பகுதியை நீரில் மூழ்கடிப்பதைக் கொண்டுள்ளது, இதன் மூலம் பலவீனமான மின்சாரம் கடந்து செல்கிறது. செயல்முறை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்திய பிறகு ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொடுக்கத் தொடங்குகிறது, எனவே அயன்டோபோரேசிஸின் பல அமர்வுகள் தேவைப்படுகின்றன. மேலும், அக்குள்களின் உடல் அமைப்பு பெரும்பாலும் அயன்டோபோரேசிஸ் செயல்முறையை ஓரளவு நடைமுறைக்கு மாறாக்குகிறது.
4. 4 போட்லினம் நச்சு வகை A (போடோக்ஸ்) ஊசி பற்றி கேளுங்கள். போடோக்ஸ் ஊசி சுருக்கங்களுக்கு உதவுகிறது என்று நீங்கள் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், இருப்பினும், அவை அதிக வியர்வைக்கு எதிராகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வியர்வை சுரப்பிகளை நிறுத்துவதன் மூலம் போடோக்ஸ் வேலை செய்கிறது.
   • இந்த முறை வலிமிகுந்ததாகவும் சில மாதங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ளவும்.
5. 5 MiraDry சாதனத்தின் பயன்பாடு பற்றி கேளுங்கள். மிரா டிரை 2011 இல் மிராமர் லேப்ஸால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது மற்றும் அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்டது. மின்காந்த கதிர்வீச்சின் உதவியுடன், இது கதிர்வீச்சு பகுதியில் உள்ள வியர்வை சுரப்பிகளை அழிக்கிறது (மற்றும் பெரும்பாலும் அக்குள் மீது பயன்படுத்தப்படுகிறது). வழக்கமாக, இரண்டு கதிர்வீச்சு நடைமுறைகள் பல மாத வித்தியாசத்துடன் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. தற்போதுள்ள தரவுகளின்படி, வியர்வை சுரப்பிகள் பின்னர் மீண்டும் உயிர்ப்பிக்கப்படவில்லை.
   • MiraDry கதிர்வீச்சு செயல்முறை பொதுவாக உள்ளூர் மயக்க மருந்துடன் சுமார் ஒரு மணி நேரம் ஆகும். அதன் பிறகு, சருமம் சிறிது சிவந்து, உணர்திறன் மற்றும் பல நாட்களுக்கு வீக்கம் ஏற்படலாம், ஆனால் இதை எதிர்த்துப் போராட, நீங்கள் குளிர் வலிப்புடன் இணைந்து லேசான வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
6. 6 வியர்வையைக் குறைக்க ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையைக் கவனியுங்கள். அறுவைசிகிச்சை வியர்வையைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றொரு முறையை வழங்கலாம், இருப்பினும் இது மிகக் கடுமையான ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் நிகழ்வுகளில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த சிக்கலை தீர்க்க பல அறுவை சிகிச்சை நுட்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை ஒவ்வொன்றின் நோக்கம் பிரச்சனை பகுதிகளில் இருந்து வியர்வை சுரப்பிகளை அகற்றுவதாகும்.
   • பொதுவாக, இந்த அறுவை சிகிச்சை முறைகள் உள்ளூர் மயக்கமருந்து (பொது மயக்க மருந்து இல்லாமல்) கீழ் மருத்துவ அமைப்பில் செய்யப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில், இயக்கப்படும் பகுதி வெறுமனே உணர்வற்றதாக இருக்கும்.

குறிப்புகள்

• குளிக்கும்போது உங்கள் அக்குள் முழுவதுமாக கழுவவும். இது தோலில் இருந்து விரும்பத்தகாத நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை அகற்ற உதவுகிறது.
• டியோடரண்டை தினமும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
• நீங்கள் ஒரு ஜெல் டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் ஆடைகளை அணிவதற்கு முன்பு அதை உலர அனுமதிக்க வேண்டும்.
• உங்கள் பணப்பையில் டியோடரண்ட் அல்லது குழந்தை பொடியை எடுத்துச் செல்லுங்கள். எனவே, விரும்பத்தகாத வாசனையின் தோற்றத்தை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் எப்போதும் இந்த தயாரிப்புகளை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• வியர்வை என்பது உடலின் இயல்பான மற்றும் தேவையான செயல்பாடு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நல்ல சுகாதாரத்தின் முக்கியத்துவம் மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வையின் மோசமான தன்மை இருந்தபோதிலும், இது அன்றாட வாழ்வின் இயல்பான பகுதியாகும்.
• உங்கள் அக்குள்களைத் துடைக்காதீர்கள் அல்லது பொதுவில் டியோடரண்டைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் இதை செய்ய வேண்டும் என்றால், உங்களை மன்னித்து கழிவறைக்குச் செல்லுங்கள். பொது இடங்களில் இத்தகைய நடத்தை சிலருக்கு பொருத்தமற்றதாகவும் புண்படுத்தக்கூடியதாகவும் தோன்றலாம்.