உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: பொய் சொல்வதை நிறுத்த முடிவு செய்தல்
• முறை 2 இல் 3: ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும்
• முறை 3 இல் 3: நேர்மையாக இருங்கள்
• குறிப்புகள்

பொய்யர் உங்கள் இரண்டாவது இயல்பா? பொய் சொல்வது ஒரு பழக்கமாகிவிட்டால், உண்மையைச் சொல்வது கடினம். பொய் சொல்வது புகைத்தல் அல்லது மது அருந்துதல் போன்ற போதைக்குரியது; இது ஆறுதலை உருவாக்குகிறது மற்றும் நீங்கள் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை எதிர்கொள்ளும்போது ஒரு காப்புப் பொறிமுறையாக மாறும். பெரும்பாலான போதை பழக்கங்களைப் போலவே, பொய்யை விட்டுவிடுவது உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு அவசியமான தீர்வாகும். மேலும், எந்தவொரு போதை பழக்கத்தையும் போலவே, முதல் படி பிரச்சனை இருப்பதை ஒப்புக்கொள்வதாகும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: பொய் சொல்வதை நிறுத்த முடிவு செய்தல்

1. 1 நீங்கள் ஏன் பொய் சொல்கிறீர்கள் என்று கண்டுபிடிக்கவும். மக்கள் பெரும்பாலும் சிறு வயதிலிருந்தே பொய் சொல்லும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். ஒரு குழந்தையாக, பொய் சொல்வதன் மூலம் நீங்கள் விரும்புவதை அடைவது எளிதாக இருந்திருக்கலாம், மேலும் நாம் ஒவ்வொருவரும் எதிர்கொள்ளும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான ஒரு வழியாக, ஒரு இளைஞனாக இதைத் தொடர்ந்து செய்தீர்கள். பொய் சொல்வதற்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது மாற்றுவதற்கான முதல் படியாகும்.
   • சூழ்நிலையின் கட்டுப்பாட்டைப் பெற நீங்கள் பொய்யைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? பொய்கள் மூலம் நீங்கள் விரும்புவதைப் பெற ஒரு தெளிவான பாதையைப் பார்க்கும்போது உண்மையைச் சொல்வது கடினம். நீங்கள் விரும்புவதை மற்றவர்கள் செய்ய வைப்பதற்கான ஒரு வழியாக நீங்கள் தொடர்ந்து பொய்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • நீங்கள் அழகாக இருக்க பொய் சொல்கிறீர்களா? அதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய தருணத்திலிருந்து போட்டியிட ஆசை உங்களைத் தூண்டுகிறது. வேலை, உங்கள் சமூக வட்டம் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் உங்கள் நிலையை மேம்படுத்த பொய் சொல்வது ஒரு சுலபமான வழியாகும்.
   • உங்களை ஆறுதல்படுத்த ஒரு வழியாக நீங்கள் பொய்களைப் பயன்படுத்தலாம். உண்மையைச் சொல்வது பெரும்பாலும் மிகவும் கடினம், அது பதற்றம், அசnessகரியம் மற்றும் அசcomfortகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மற்றவர்களிடமும், சில சமயங்களில் உங்களிடமும் பொய் சொல்வது, சங்கடமான சூழ்நிலைகளையும் உணர்வுகளையும் எதிர்கொள்ளும் சிக்கலை நீங்கள் காப்பாற்றும்.
2. 2 நீங்கள் ஏன் நிறுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக்கும் போது பொய் சொல்வதை ஏன் நிறுத்த வேண்டும்? பொய் சொல்லாததற்கு உங்களுக்கு தெளிவான காரணங்கள் இல்லையென்றால், நீங்கள் ஒரு நேர்மையான நபராக மாறுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். இது உங்கள் ஆளுமை, உறவுகள் மற்றும் வாழ்க்கையின் போக்கில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை கவனமாக சிந்தியுங்கள். பொய் சொல்ல சில நல்ல காரணங்கள் இங்கே:
   • மீண்டும் ஒரு ஒழுக்கமான நபராக உணருங்கள். நீங்கள் பொய் சொல்லும்போது, ​​நீங்கள் உண்மையிலிருந்து விலகிச் செல்கிறீர்கள். நீங்கள் உங்கள் ஒரு பகுதியை மறைத்து, ஏதோ பொய்யை பிரதிபலிக்கிறீர்கள். நீங்கள் இதை மீண்டும் மீண்டும் செய்தால், பொய் சொல்வது உங்கள் தயவு மற்றும் சுய மதிப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். உங்களைப் பற்றிய முழு உண்மையையும் இந்த உலகுக்கு அறிவிக்கும் உரிமை உங்களுக்கு உண்டு. நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதை அறிவது மதிப்பு. உங்கள் உண்மையான அடையாளத்தைப் பற்றி பெருமைப்படுவது ஒருவேளை பொய் சொல்வதை நிறுத்த மிக முக்கியமான காரணம்.
   • மக்களுடன் பழகும் போது மீண்டும் தொடர்பு கொள்ளவும். மற்றவர்களிடம் பொய் சொல்வது மக்களிடையே உண்மையான உறவை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது. மக்கள் தங்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் திறனில் நல்ல உறவுகள் கட்டமைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வளவு அதிகமாகத் திறக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு நெருக்கமாகிறீர்கள். நீங்கள் மற்றவர்களிடம் நேர்மையாக இருக்க முடியாவிட்டால், அது நண்பர்களை உருவாக்கும் மற்றும் சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக உணரும் உங்கள் திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
   • மற்றவர்களின் நம்பிக்கையை மீண்டும் கொண்டு வாருங்கள். பொய் சொல்வது உடல் ரீதியான பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அது மற்றவர்களின் நடத்தையை கையாளும் போது, ​​அது அவர்களின் சுதந்திர விருப்பத்தையும் உண்மையின் அடிப்படையில் தேர்வு செய்யும் உரிமையையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்கள் உங்களைப் பொய் சொன்னால், அவர்கள் கையாளுதலில் இருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்வார்கள், இனி உங்களை நம்ப மாட்டார்கள். ஒரு நபரின் நம்பிக்கையை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரே வழி நேர்மையாக இருக்கத் தொடங்குவதும், உங்கள் வார்த்தையை அவர்கள் நம்பும் வரை நேர்மையாக இருப்பதும் ஆகும். இதற்கு பல ஆண்டுகள் ஆகலாம், எனவே இப்போதே தொடங்குவது நல்லது.
3. 3 நிறுத்துவதாக உறுதியளிக்கவும். ஏமாற்றத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது, வேறு எந்த போதை பழக்கத்தையும் போல, அதை கைவிடுவது ஒரு தீவிர உறுதி.நீங்கள் நேர்மையாக இருப்பதை உறுதிசெய்து, நீங்கள் வெற்றிபெற உதவும் திட்டத்தை செயல்படுத்துவதற்கு ஒரு தேதியை நிர்ணயிக்க மன உறுதி மற்றும் அர்ப்பணிப்பு தேவை. இந்த கட்டுரையைப் படிப்பது ஏற்கனவே ஒரு பெரிய முதல் படியாகும்.

முறை 2 இல் 3: ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும்

1. 1 வெளிப்புற உதவியைப் பெறுங்கள். பொய்யை நிறுத்துவதற்கான உங்கள் தேடலில் நீங்கள் தனியாக இருப்பது போல் நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் அதைக் கடந்து சென்றவர்கள் இருக்கிறார்கள் மற்றும் உங்களுக்கு ஆதரவை வழங்க முடியும். எந்தவொரு போதை பழக்கத்தையும் நீங்களே அகற்றுவது கடினம். உங்களுக்கு பயனுள்ள ஆலோசனைகளை வழங்கக்கூடிய மற்றும் உங்கள் இலக்கை அடைய உதவும் நபர்களை அணுகவும்.
   • ஒரு உளவியலாளருடன் வேலை செய்யுங்கள். உளவியலில் பின்னணி கொண்ட ஒருவரிடம் பேசுவது, அதேபோல கடந்து வந்த மக்களுக்கு உதவுவதில் அனுபவமும் அடிக்கடி பொய் சொல்வதில் இருந்து நேர்மைக்கு செல்வதில் மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்.
   • உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடம் பேசுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் சிலர் உங்கள் பொய்யை பலமுறை சகித்திருந்தாலும், பொய் சொல்வதை நிறுத்த உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் வசதியாக உணர்ந்தால், நீங்கள் பொய் சொல்வதை நிறுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்கள் பெற்றோர், உடன்பிறப்புகள் அல்லது நெருங்கிய நண்பரிடம் சொல்லுங்கள், அவர்கள் உங்களுக்கு சில ஆதரவை வழங்கலாம்.
   • ஒரு ஆதரவு குழுவில் சேரவும். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் மற்றவர்களுடன் பேசுவது ஒரு விலைமதிப்பற்ற அனுபவம். உங்கள் சமூகத்தில் ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் அல்லது நிஜ வாழ்க்கை குழுக்களைத் தேடுங்கள்.
2. 2 வடிவங்களை அடையாளம் காணவும். பொய் சொல்வதை வெற்றிகரமாக நிறுத்துவதற்கு, நீங்கள் உண்மையைச் சொல்வதைத் தவிர்க்கும் சூழ்நிலைகள், உணர்ச்சிகள், நபர்கள் அல்லது இடங்களை அடையாளம் காண்பது உதவியாக இருக்கும். பொய் சொல்ல எது உங்களைத் தூண்டுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்தவுடன், நீங்கள் அந்த முறைகளைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது அவற்றை நேர்மையாக வெல்ல ஒரு வழியைக் காணலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியை உணரும்போது பொய் சொல்ல முனைகிறீர்களா? பள்ளி அல்லது வேலையில் உங்கள் முன்னேற்றம் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம், உதாரணமாக, இந்த உணர்வை தற்காலிகமாக விடுவிக்க பொய் சொல்லலாம். உங்கள் கவலையை சமாளிக்க பல்வேறு வழிகளைக் கண்டறியவும்.
   • நீங்கள் குறிப்பிட்ட நபர்களிடம் பொய் சொல்கிறீர்களா? உங்கள் மோசமான மதிப்பெண்களுக்கான அவரது பதிலைக் கேட்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் அப்பாவிடம் நீங்கள் பொய் சொல்கிறீர்கள். இந்த சவாலை ஆரோக்கியமான வழிகளில் சமாளிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
3. 3 உங்களால் உண்மையைச் சொல்ல முடியாவிட்டால், எதுவும் சொல்லாமல் இருப்பது நல்லது. பொய் சொல்லும் சவாலையும் சலனத்தையும் எதிர்கொள்ளும்போது, ​​எதையும் சொல்லாமல் இருக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் நேர்மையாக இருக்க முடியாவிட்டால், அமைதியாக இருப்பது அல்லது தலைப்பை மாற்றுவது நல்லது. நீங்கள் பதிலளிக்க விரும்பாத கேள்விகளுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை அல்லது வெளிப்படுத்த வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணராத தகவலை வெளியிட வேண்டாம்.
   • யாராவது உங்களிடம் நேரடியாக ஒரு கேள்வியைக் கேட்டால், உங்களால் உண்மையாகப் பதிலளிக்க முடியாது என்று உங்களுக்குத் தோன்றவில்லை என்றால், நீங்கள் கேள்விக்கு பதிலளிக்க மாட்டீர்கள் என்று சொல்வது ஒரு சிறந்த வழி. இது கொஞ்சம் சங்கடமாக இருக்கலாம், ஆனால் பொய் சொல்வதை விட இது இன்னும் சிறந்தது.
   • நீங்கள் ஏதாவது தவறாகச் சொல்ல வேண்டும் என்று உணரும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும். ஒவ்வொருவரும் தங்களின் சாதனைகளைப் பற்றி பெருமை பேசும் நிறைய உரையாடல்கள், எடுத்துக்காட்டாக, பொய்களுடன் "தொடர்ந்து" இருக்க உங்களைத் தூண்டும்.
   • நீங்கள் பொய் சொல்லப்போகிறீர்கள் என்று சொல்லும் உடல் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இது தாழ்ந்த கண்கள், வேகமான இதயத்துடிப்பு; இது நடப்பதாக நீங்கள் உணரும்போது, ​​நீங்கள் பொய் சொல்லாதபடி சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களை விலக்குங்கள்.
4. 4 உண்மையை நன்றாகச் சொல்லப் பழகுங்கள். நீங்கள் உண்மையைச் சொன்னதை விட அடிக்கடி பொய் சொன்னால், நீங்கள் உண்மையைப் பேசப் பழக வேண்டும். நீங்கள் பேசுவதற்கு முன் யோசித்து பொய் சொல்வதற்கு பதிலாக உண்மையை சொல்வது நல்லது என்று முடிவு செய்வது தீர்வின் முக்கிய அம்சமாகும். மீண்டும், நீங்கள் உண்மையாக பதிலளிக்க முடியாத ஒரு கேள்வியை நீங்களே கேட்டால், பதில் சொல்லாதீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உண்மையைச் சொல்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாகிவிடும்.
   • அந்நியர்கள் அல்லது ஆன்லைன் மன்றங்களுடன் பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு எந்த உறவும் இல்லாத மக்களுக்கு உண்மையைச் சொல்வது எளிதானது, ஏனென்றால் அது எந்த விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை.
   • உங்களுக்குத் தெரிந்த நபர்களுக்கு வரும்போது, ​​நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்கும் நடுநிலை தலைப்புகளைப் பற்றி நேர்மையாகப் பேச முயற்சி செய்யுங்கள்.நேர்மையான கருத்தை தெரிவிக்கவும் அல்லது உங்கள் வார இறுதி திட்டங்கள் அல்லது காலை உணவுக்கு நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டீர்கள் என்பது பற்றிய அடிப்படை தகவல்களுடன் தொடங்கவும்.
   • உங்களைப் பற்றி பேசுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், செய்தி, உள்ளூர் அரசியல், விளையாட்டு, தத்துவம், வணிக யோசனைகள், நீங்கள் முயற்சித்த சமையல் குறிப்புகள், உங்களுக்கு பிடித்த நிகழ்ச்சி, நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் இசைக்குழுக்கள், மற்றொரு நபரின் வாழ்க்கை, உங்கள் நாய் அல்லது வானிலை பற்றி விவாதிக்கவும். முக்கிய விஷயம் உண்மையைச் சொல்லக் கற்றுக்கொள்வது.
5. 5 விளைவுகளை எதிர்கொள்வது எப்படி இருக்கும் என்பதை ஆராயுங்கள். ஒரு கட்டத்தில், நீங்கள் உண்மையைச் சொல்லும்போது, ​​பொறுப்பைத் தவிர்ப்பதற்காக நீங்கள் தொடர்ந்து பொய் சொல்லும் சூழ்நிலையில் அது உங்களை நிலைநிறுத்தும். நீங்கள் வேலையில்லாமல் இருக்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் ஆடிஷன் செய்த பாத்திரத்தை நீங்கள் பெற மாட்டீர்கள் அல்லது நீங்கள் உண்மையில் உறவில் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்பதை ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும். பொய்யை விட விரும்பத்தகாத விளைவுகள் இன்னும் சிறந்தது, ஏனென்றால் அது குணத்தை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் மற்றவர்களுடன் நம்பிக்கையான உறவுகளை உருவாக்குகிறது.
   • மற்றவர்களின் எதிர்வினைகளை ஏற்க தயாராகுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் கேட்கும் உண்மை யாராவது உங்கள் திசையில் விரும்பத்தகாத கருத்தை தெரிவிக்கலாம் அல்லது நீங்கள் விரும்பாத வகையில் எதிர்வினையாற்றலாம். அது நடந்தாலும், நீங்கள் உண்மையைச் சொல்வதில் பெருமிதம் கொள்ளலாம் மற்றும் எளிதான பாதையில் செல்வதற்குப் பதிலாக நீங்கள் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நேர்மையின் சவாலை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உணரலாம்.
   • நீங்களே முதலில் நம்பமாட்டீர்கள் என்று மக்களின் நம்பிக்கையை வளர்க்க வேலை செய்யுங்கள். ஒரே நபரால் பல முறை பொய் சொன்னால் நீங்கள் பிடிபட்டிருந்தால், நீங்கள் உண்மையை மட்டுமே சொல்ல ஆரம்பித்தீர்கள் என்று அவர்கள் நம்புவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம். இந்த திசையில் தொடர்ந்து செயல்படுங்கள், ஏனென்றால் உலகில் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற ஒரே வழி நேர்மையாக இருப்பதுதான். நீங்கள் மீண்டும் ஏமாற்றியவுடன், எல்லாம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

முறை 3 இல் 3: நேர்மையாக இருங்கள்

1. 1 நீங்கள் பதில்களைத் தவிர்க்கும் தலைப்புகளை அங்கீகரிக்கவும். நீங்கள் உண்மையைச் சொல்லும் பழக்கத்தைப் பெற்றவுடன், பொய்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நினைக்கும் முறைகள் இன்னும் தெளிவாகிவிடும். மீண்டும் பொய் சொல்லும் பழக்கத்தில் விழாமல் இருக்க உங்களைத் தூண்டும் பொய்களைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பது முக்கியம்.
   • மூல காரணத்தை நீக்குவதன் மூலம் வடிவத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதாவது நடந்தால் அது உங்களை கவலையடையச் செய்து, உண்மையைச் சொல்வதில் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், உங்கள் கவலையை வேறு வழியில் எப்படி சமாளிக்கலாம் என்பதை அறியுங்கள்.
   • ஒரு தலைப்பைத் தட்டிக்கழிக்கும்போது உங்களைப் பற்றி கடினமாக இருக்காதீர்கள். நேர்மையாக இருப்பது கடினம், நாம் அனைவரும் அவ்வப்போது சில தலைப்புகளில் இருந்து விலகி விடுகிறோம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், சிக்கலை சரிசெய்ய ஒரே ஒரு வழி இருக்கிறது: பொய் சொல்லாதே. நேர்மையாக இருங்கள். வடிவங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை ஆள விடாதீர்கள்.
2. 2 நேர்மையை உங்கள் குணத்தின் அடித்தளமாக்குங்கள். நேர்மை என்பது கலாச்சாரங்கள் மற்றும் சமூகங்களில் மிகவும் மதிக்கப்படும் ஒரு பண்பு. ஆண்டுதோறும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் வலுவான கதாபாத்திரத்தின் கடின உழைப்பின் மூலம் இது ஒரு தரம். வாழ்க்கையின் சோதனைகளை எதிர்கொள்ளும்போது உண்மை, பொய் அல்ல, உங்கள் பழக்கமான எதிர்வினையாக மாறட்டும்.
   • நீங்கள் நேர்மையான வாழ்க்கையை வாழ முற்படுவதால் மற்றவர்களிடம் நேர்மையை அங்கீகரிப்பது உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் யாரைப் பாராட்டுகிறீர்கள்? அவர் என்ன செய்ய விரும்புகிறார் என்று உங்களுக்கு நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்களுக்கு பிரச்சனை இருந்தால் சொல்லுங்கள் - மிகவும் நேர்மையான அணுகுமுறையை கொண்டு வாருங்கள்.
   • நேர்மையான நடத்தைக்கான பிற எடுத்துக்காட்டுகளைத் தேடுங்கள் - ஆன்மீகத் தலைவர்கள், இலக்கியத்தில் மரியாதைக்குரிய பாத்திரங்கள், தத்துவவாதிகள், சமூக இயக்கங்களின் தலைவர்கள் மற்றும் பல. எல்லோரும் சில நேரங்களில் தடுமாறுகிறார்கள், ஆனால் நேர்மையான மக்கள் ஒவ்வொரு புதிய சோதனையிலும் சரியானதைச் செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறார்கள்.
3. 3 ஒரு நல்ல உறவை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உண்மையைச் சொல்கிறீர்களோ, மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்கிறார்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர்கள் உங்களை நம்புவார்கள். மற்றவர்களின் நம்பிக்கையை ஊக்குவிப்பது ஒரு அற்புதமான உணர்வு. நம்பிக்கை சிறந்த நட்புகள், நெருக்கமான உறவுகள் மற்றும் சொந்தமான உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது: இது தனிமையை நீக்கி சமூகத்தை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் பொய் சொல்வதை நிறுத்தும்போது, ​​நீங்களே இருக்க உங்களுக்கு சுதந்திரம் உண்டு, நீங்கள் உண்மையில் யார் என்று மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

குறிப்புகள்

• நீங்கள் நிறைய பொய் சொன்னால், எல்லாவற்றையும் பற்றி ஒரே மூச்சில் நிறுத்த முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு மருந்து போன்றது, நிறுத்துவது மிகவும் கடினம். நீங்கள் முதலில் செயல்முறையை மெதுவாக்க வேண்டும். நீங்கள் பொய் சொல்லும்போது, ​​"இது சரியா?" என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும் என்று உங்கள் பெற்றோர் சொல்வார்கள். "இது பொய்யா" என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். இது நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் கடினமாக முயற்சி செய்தால் இறுதியில் நீங்கள் நிறுத்துவீர்கள். அந்த நபர் தொடர்ந்து உங்களிடம் பொய் சொன்னால் நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
• பொய் சொல்வது பெரும்பாலும் போதாமையின் உணர்வு அல்லது பிறரிடமிருந்து உண்மையை மறைக்க வேண்டியதன் விளைவாக எழுகிறது, இதனால் தன்னை குறைவாக பாதிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. உண்மை அனைத்து மக்களின் உரிமை என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்; ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள், நீங்கள் இதை யாரிடம் சொல்கிறீர்கள் என்று சிந்தித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் பொய் சொல்கிறீர்கள் என்று தெரிந்தால் அவர் என்ன பதில் சொல்வார், வாயைத் திறந்து உண்மையைச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் இதைச் செய்த பிறகு, குற்ற உணர்வு மற்றும் நிவாரணத்தை நீங்கள் உணர்வீர்கள்.
• உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளைப் பின்பற்றுங்கள். "சாம், நான் செய்ததைப் பற்றி நான் மிகவும் குழப்பமடைந்தேன். நான் என்னை நிந்திக்கிறேன். நீ என்னிடம் வேண்டாம் என்று கேட்டாலும், நீ அவளை காதலிக்கிறாய் என்று நான் கிம்மிடம் சொன்னேன். என்னை மன்னிப்பாயா? "