உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 5 இல் 1: உங்களை எப்படி கிளறிவிடுவது
• 5 இன் முறை 2: அதிக ஆற்றலைப் பெறுவது எப்படி
• 5 இன் முறை 3: உத்வேகம் பெறுவது எப்படி
• 5 இன் முறை 4: மக்களுடன் எவ்வாறு இணைவது
• 5 இன் முறை 5: வாழ்க்கையை ஒரு புதிய வழியில் பார்ப்பது எப்படி
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

அவ்வப்போது அனைவருக்கும் வாழ்க்கை நின்றுவிட்டது மற்றும் உள்ளே ஏதோ இறந்துவிட்டது என்று தெரிகிறது. நீங்கள் உங்களை அசைத்து உங்கள் ஆன்மாவை எழுப்ப விரும்பினால், நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம். இந்த கட்டுரையில், பிரச்சனைக்கு பல்வேறு தீர்வுகளை நாங்கள் வழங்குவோம், ஒவ்வொன்றும் உங்கள் நிலைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்துடன் தொடர்புடையது. நீங்கள் ஒரு பகுதியை மட்டுமே படிக்க முடியும், அல்லது நீங்கள் அனைத்தையும் படிக்கலாம் - தேவையற்ற தகவல் இல்லை!

படிகள்

முறை 5 இல் 1: உங்களை எப்படி கிளறிவிடுவது

1. 1 புதியதை முயற்சிக்கவும். அது உங்களைப் போல எழுந்து இயங்குவதற்கு உதவும்.எல்லா மக்களும் இயற்கையாகவே புத்திசாலிகள், ஆனால் இதன் காரணமாக, நம் மூளைக்கு எப்போதும் ஒரு தூண்டுதல் தேவைப்படுகிறது. நாளுக்கு நாள் இதே காரியத்தைச் செய்தால், நாம் எல்லாவற்றிலும் சலிப்படைகிறோம், உள்ளே நாம் இறந்துவிடுவோம். சுவாரஸ்யமான ஒன்றைச் செய்யுங்கள், வாழ்க்கை உங்களுக்கு முற்றிலும் வித்தியாசமாகத் தோன்றும்.
   • நீங்கள் ஆக்கப்பூர்வமாக ஏதாவது செய்யலாம்: ஒரு கருவியை வாசிக்க அல்லது வரைதல் படிப்புகளை எடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • புத்திசாலித்தனமான ஒன்றை முயற்சிக்கவும் (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வெளிநாட்டு மொழியைக் கற்க அல்லது சதுரங்கம் விளையாடத் தொடங்குங்கள்).
   • விளையாட்டு (நீச்சல் அல்லது ஓட்டம் போன்றவை) தொடர்பான செயல்பாட்டைத் தேர்வு செய்யவும்.
2. 2 உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுங்கள். நீங்கள் புதிய விஷயங்களை முயற்சி செய்வதற்கு ஒரு காரணம், ஒவ்வொரு நபரும் அவ்வப்போது தங்கள் தனிப்பட்ட எல்லைகளுக்கு வெளியே செல்ல வேண்டும். நீங்கள் இதை அடிக்கடி செய்யும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு நபராக வளர்கிறீர்கள். நாமே ஒரு முயற்சியை எடுக்கும்போது, ​​நாம் உண்மையில் என்ன திறன் கொண்டவர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு, மகிழ்ச்சியடைய வேண்டியதைக் கண்டுபிடிப்போம். அது நம்மை மகிழ்ச்சியாகவும் அமைதியாகவும் ஆக்குகிறது.
   • நீங்கள் இதுவரை செல்லாத அல்லது சிந்திக்காத இடத்திற்குச் செல்லுங்கள்.
   • அதிகமாக தோன்றக்கூடிய ஒரு இலக்கை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள் (உதாரணமாக, 50 கிலோகிராம் இழக்க).
3. 3 உங்களை சவால் விடுங்கள். ஒரு நபர் ஏதோ ஒரு இலக்கை அடைய முயற்சிக்கும்போது தான் வாழ்வதாக உணர்கிறார். நீங்கள் வடிவம் பெறலாம், ஒரு புதிய திறமை அல்லது திறமை தேர்ச்சி பெறலாம் அல்லது பதவி உயர்வு பெறலாம். உங்களை ஒரு கடினமான பணியாக அமைத்து, எந்த முயற்சியும் செய்யாமல், வேலை செய்யத் தொடங்குவது முக்கியம்.
4. 4 உன் கனவை நோக்கிச்செல். தடைகளை எதிர்கொள்ள பயப்படாமல் நீங்கள் எப்போதுமே கனவு கண்ட ஒரு விஷயத்திற்காக நீங்கள் பாடுபடுகையில், உங்கள் கனவை நெருங்கும்போது நீங்கள் மறுபிறவி எடுத்ததாக உணருவீர்கள்.
   • வேலைகளை மாற்றவும், நீங்கள் எப்போதும் அனுபவித்ததைச் செய்யவும். மகிழ்ச்சியற்ற வேலை மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது. லேசான இதயத்துடன் ஒவ்வொரு வேலை நாளையும் முடிக்க அனுமதிக்கும் ஒரு வேலையைத் தேடுங்கள்.
5. 5 நீங்கள் விரும்பும் நபருடன் ஒரு உறவை உருவாக்குங்கள். உங்களுக்கு உறவு இல்லையென்றால், ஒன்றைத் தொடங்குங்கள். சரியான நபரைக் கண்டுபிடித்து, ஒருவரின் வாழ்க்கையில் உள்ள வெற்றிடத்தை நிரப்பக்கூடிய நபராக நீங்களே மாறிவிடுங்கள். மக்களுக்கு நிறுவனம் தேவை. மற்றவர்களின் கூட்டுக்காக நாங்கள் பாடுபடுகிறோம், இது நம் வாழ்க்கையை அர்த்தத்துடன் நிரப்புகிறது.
   • நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் உதவி செய்யும் உறவை உருவாக்குவது முக்கியம். உங்களை தனிமையாக உணர வைப்பதற்காக உணர்வுகள் இல்லாத ஒருவருடன் உறவைத் தொடங்காதீர்கள்.

5 இன் முறை 2: அதிக ஆற்றலைப் பெறுவது எப்படி

1. 1 ஆட்சியில் ஒட்டிக்கொள்க. நீங்கள் படுக்கைக்குச் சென்று எப்போதும் வெவ்வேறு நேரங்களில் எழுந்தால், நீங்கள் அதிகப்படியான, சோர்வாக மற்றும் தொலைந்து போவீர்கள். ஒரு வழக்கத்திற்கு ஏற்ப, உங்களை ஆர்டர் செய்ய பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள சில விஷயங்களை விட்டுக்கொடுக்க தயாராக இருங்கள்.
   • உங்களுக்கு ஏதாவது நேரம் கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் கவனிக்காமல் உங்கள் நேரத்தை உண்ணும் செயல்களை விட்டு விடுங்கள். சமூக ஊடகங்கள், பொழுதுபோக்கு தளங்கள், விளையாட்டுகள் மற்றும் மொபைல் நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிக நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும். உங்களுக்கு வேறு எதுவும் செய்யாத தருணங்களில் இந்த செயல்பாடுகளை விட்டு விடுங்கள் (உதாரணமாக, நீங்கள் வரிசையில் உட்கார்ந்து அல்லது சுரங்கப்பாதையில் சவாரி செய்யும் போது).
2. 2 போதுமான அளவு உறங்கு. ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு உயிரினங்கள் உள்ளன, மேலும் உங்கள் நண்பரை விட உங்களுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தூக்கம் தேவைப்படலாம். நீங்கள் போதுமான அளவு தூங்கவில்லை என்றால் மற்றும் நீங்கள் அதிகமாக தூங்கினால் நீங்கள் சமமாக மோசமாக உணருவீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நிலையான 8 மணிநேரத்துடன் தொடங்குங்கள்; படுக்கைக்குச் சென்று பல வாரங்களுக்கு ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருங்கள். இப்பொழுது நீங்கள் எப்படி உணா்கிறீா்கள்? ஒருவருக்கு 6 மணிநேரம் மட்டுமே தேவை, மற்றவர்களுக்கு எல்லாம் தேவை 10. உங்கள் சிறந்த தூக்க விகிதத்தை தீர்மானிக்கவும்.
3. 3 நன்றாக உண். ஒரு சீரான உணவு உங்களுக்கு ஆற்றல், ஆரோக்கியம் மற்றும் புதிய பலத்தை கொடுக்கும், இதன் மூலம் நீங்கள் புதிய நாளுக்குள் நுழைய முடியும். சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட முடியும்! காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், தானியங்கள், புரதம் அதிகம் சாப்பிடுங்கள். ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகளைத் தவிர்க்கவும். அர்த்தமுள்ளதாக சாப்பிடுங்கள் - கையில் வரும் முதல் விஷயத்தை மட்டும் பிடிக்காதீர்கள்.
   • ஆரோக்கியமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காலே, கீரை, ப்ரோக்கோலி, வாழைப்பழங்கள் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் அடங்கும்.
   • பயனுள்ள தானியங்கள்: அரிசி, பக்வீட், கம்பு, ஓட்ஸ்.
   • ஆரோக்கியமான புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் சிவப்பு மீன், டுனா, மத்தி, கொட்டைகள், கோழி மற்றும் முட்டைகளில் காணப்படுகின்றன.
   • சிப்ஸ் மற்றும் இதர தின்பண்டங்கள் உள்ளிட்ட துரித உணவுகளை தவிர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் அரை பெட்டியை சாப்பிட்டால் ஆரோக்கியமான ரொட்டிகள் கூட அவற்றின் அனைத்து பயன்களையும் முற்றிலும் இழக்கும். கூடுதலாக, கேரட் இன்னும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
4. 4 ஆற்றல் பானங்களை குறைக்கவும். நீங்கள் நிறைய காபி, தேநீர் அல்லது ஆற்றல் பானங்களை குடித்தால், அவற்றைத் தவிர்ப்பது நிலைமையை சரிசெய்ய உதவும். காஃபின் போதைக்குரியது, அது இப்போது விழித்திருக்க உங்களுக்கு உதவியிருந்தாலும், சிறிது நேரம் கழித்து உங்கள் உடலுக்கு அது மீண்டும் தேவைப்படும். உங்கள் போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட தற்காலிகமாக இந்த பானங்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
5. 5 விளையாட்டுகளுக்குச் செல்லுங்கள். ஆமாம், விளையாட்டுகளுக்கு நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் உடற்பயிற்சி சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். காலையில் ஒரு பதினைந்து நிமிட ஓட்டம் உங்களை எழுப்பும். அலுவலகத்தில், காபி இயந்திரம் பானம் தயார் என்று சமிக்ஞை செய்ய காத்திருக்கும்போது சில குந்துகைகளை செய்யுங்கள். லிஃப்ட் எடுப்பதற்குப் பதிலாக படிக்கட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். அது போன்ற சிறிய விஷயங்கள் உங்களை அதிக ஆற்றல் மற்றும் ஆரோக்கியமாக மாற்றும், மேலும் அவை காஃபின் அளவை விட மிகவும் ஆரோக்கியமானவை.
6. 6 நிறுத்தாதே. நீங்கள் எங்கும் செல்லத் தேவையில்லை அல்லது நீங்கள் எங்கும் செல்ல விரும்பவில்லை என்றாலும், உங்கள் வழக்கமான நேரத்தில் எழுந்து, உடை அணிந்து, வழக்கம் போல் காலை உணவு சாப்பிடுங்கள். இது உங்களை சோம்பேறித்தனமாக உணருவதையோ அல்லது நீங்கள் ஒரு இக்கட்டான சூழ்நிலையில் இருப்பது போன்ற உணர்வையோ தடுக்கும். நீங்கள் நீண்ட காலமாக உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி தீவிரமாக சிந்திக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அதைப் பற்றி தீவிரமாக சிந்திப்பதை நிறுத்திவிடுவீர்கள்.

5 இன் முறை 3: உத்வேகம் பெறுவது எப்படி

1. 1 படிக்கவும். அடுத்து எங்கு செல்வது என்று தெரியாவிட்டால், புத்திசாலித்தனமான சொற்களைக் கேளுங்கள். ஜோசப் காம்ப்பெல் மற்றும் ஆலன் வாட்ஸ் ஆகியோரின் புத்தகங்களைப் படித்த பிறகு பலர் புதிதாக வாழத் தொடங்கியுள்ளனர். புத்தகங்களை விட அதிகமாக கண்டுபிடிக்கவும் - இணையத்தில் பல மேற்கோள்கள் மற்றும் நேர்காணல்கள் உள்ளன (யூடியூப்பில் தேட முயற்சிக்கவும்). புகழ்பெற்ற நபர்களின் சுயசரிதைகளைப் படியுங்கள் - அவர்கள் உங்களை சரியான திசையில் வழிநடத்துவார்கள்.
2. 2 பயணம். நீங்கள் ஏற்கனவே இருந்த புதிய இடங்கள் மற்றும் இடங்களைப் பார்வையிடவும். பயணம் உங்கள் வாழ்க்கையை திருப்பி உங்களை மாற்றும். தொலைதூர நாடுகளுக்குச் சென்று, உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறுங்கள்; நீங்கள் சிரமங்களை எதிர்கொண்டு அவற்றை நீங்களே சமாளிப்பீர்கள், அதனால் நீங்கள் அதிக திறன் கொண்டவர் என்பதை நீங்களே நிரூபிக்க முடியும். நீங்கள் பயணம் செய்ய நிறைய பணம் வைத்திருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஒரு பயண நிறுவனத்தின் சேவைகளைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், தங்குமிடம் மற்றும் விமான டிக்கெட்டுகளை முன்கூட்டியே பதிவு செய்யுங்கள் (பயணத்திற்கு 4-6 மாதங்களுக்கு முன்) மற்றும் அதிக பருவத்தில் பயணம் செய்யாதீர்கள். நீங்கள் எங்கள் ஆலோசனையைப் பின்பற்றினால், பயணம் குறைந்த விலை மற்றும் குறைந்த விலை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
   • நீங்கள் நீண்ட தூரம் பயணம் செய்ய பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், உள்நாட்டுப் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.
3. 3 இசையைக் கேளுங்கள். பல மக்களுக்கு, இசை என்பது உத்வேகத்தின் முடிவற்ற ஆதாரமாகும். அவள் ஆன்மாவை ஊடுருவி, ஒரு பாடகி அல்லது இசையமைப்பாளருடன் இணைந்திருப்பதை உணர முடிகிறது. சிலருக்கு, கிளாசிக்கல் இசை வழக்குகள் (பீத்தோவனின் பியானோ கச்சேரி எண் 5, பாகங்கள் 2 மற்றும் 3 ஐ கேட்க பரிந்துரைக்கிறோம்), மற்றவர்கள் நவீன இசையமைப்புகளை அனுபவிக்கிறார்கள். சிலரை நாட்டுப்புற இசையால் மட்டுமே நகர்த்த முடியும் (எ.கா. செல்டிக்). உங்களுக்கு என்ன வேலை என்று பாருங்கள்.
4. 4 மனிதநேயத்துடன் ஒற்றுமையை உணருங்கள். இந்த ஒருமை உணர்வை காலமற்ற மனித ஆவியோடு அனுபவிப்பது மிகவும் முக்கியம். ஒவ்வொருவரும் அவரவர் வழியில் வருகிறார்கள்: யாரோ ஒருவர் கவிதை வாசிக்கிறார், யாரோ ஒரு தன்னார்வலர் ஆகிறார், யாரோ குழந்தைகளை வளர்க்கிறார்கள். அந்த இணைப்பை நீங்கள் உணர வைக்கும் ஒன்றைக் கண்டுபிடி, அந்த உணர்வை மங்க விடாதீர்கள். வரையவும், நடனமாடவும், ஒரு பாடலை எழுதவும் - பங்களிக்கவும் உங்களை வெளிப்படுத்தவும் அனுமதிக்கும் எதுவும் மேலும் சாதனைகளுக்கான உத்வேகத்தைக் கண்டறிய உதவும்.
5. 5 உங்கள் வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தைக் கண்டறியவும். நம் வாழ்வில் அர்த்தம் இருக்கும்போது மட்டுமே நாம் முக்கியமானதாகவும் தேவைப்படுவதாகவும் உணர்கிறோம், இந்த அர்த்தத்தை உணர எங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. ஒவ்வொருவருக்கும் இந்த கிரகத்தையும் அதில் உள்ள மக்களையும் கொடுக்க ஏதாவது இருக்கிறது. நீங்கள் எதை நன்றாகச் செய்கிறீர்கள், எதை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு அதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் வாழ்க்கையின் செயல்பாட்டிற்காக மட்டுமே வாழ்ந்தால், பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்யாமல் இருந்தால், விரைவில் நீங்கள் தொலைந்துபோய், சோர்வடைவீர்கள். நீங்கள் உலகுக்கு என்ன கொடுக்க முடியும் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, தடைகளை மறந்து விடுங்கள்!

5 இன் முறை 4: மக்களுடன் எவ்வாறு இணைவது

1. 1 மக்களை நம்பத் தொடங்குங்கள். அந்த இணைப்பை உணர இது உதவும். நீங்கள் எங்காவது அழைக்கப்பட்டால், மக்கள் அலங்காரமாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்காகவே அதைச் செய்கிறார்கள் என்று கருத வேண்டாம். ஒருவேளை அவர்கள் உண்மையில் உங்கள் நண்பர்களாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் யார் என்பதில் அவர்கள் உண்மையில் ஆர்வமாக இருக்கலாம்! மக்களைப் பற்றி நன்றாக சிந்தியுங்கள், அவர்கள் நிச்சயமாக உங்களை ஆச்சரியப்படுத்துவார்கள். நீங்கள் அழைப்பை நிராகரித்தால், நீங்கள் மிகவும் உற்சாகமான ஒன்றை இழக்க நேரிடும்.
2. 2 தன்னார்வலர். அவர்கள் ஒருவருக்கு உதவும்போது மக்கள் மிகுந்த திருப்தியைப் பெறுகிறார்கள், மேலும் இந்த உதவி மேலோட்டமான ஒன்றுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் (உதாரணமாக, கடையில் இருந்து ஒரு பையை கொண்டு வருதல்). அந்த நபருக்கு உண்மையில் தேவையான உதவியை வழங்குங்கள். அவர்களின் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றக்கூடிய ஒருவருக்கு நேர்மறையான சக்தியாகுங்கள். இது உங்களிடம் உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் நன்றியுணர்வை ஏற்படுத்தும்.
   • தொண்டு, விலங்கு காப்பகங்கள், மூத்தவர்களுக்கு உதவுங்கள்.
   • தன்னார்வ இயக்கங்களில் பங்கேற்பதன் மூலம், நீங்கள் புதிய நண்பர்களை உருவாக்கலாம் மற்றும் உங்களுடைய அதே மதிப்புகள் மற்றும் ஆர்வமுள்ளவர்களை சந்திக்கலாம்.
3. 3 ஆன்லைன் சமூகத்தில் சேருங்கள். நிஜ வாழ்க்கையில் ஒருவரைச் சந்திப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை முறை இதற்கு உகந்ததாக இல்லாவிட்டால், இணைய சமூகத்தில் மக்களைச் சந்திக்க முயற்சிக்கவும். இதைச் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன! விக்கிஹோ ஒரு நல்ல பயனர் சமூகத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உதவி தேவைப்படும் எவருக்கும் உதவ அனைவரும் எப்போதும் தயாராக இருக்கிறார்கள். நீங்கள் ஒரு MMORPG- யிலும் பதிவு செய்யலாம் (பாரியளவில் மல்டிபிளேயர் ஆன்லைன் ரோல்-பிளேமிங் கேம், MMORPG, அல்லது "பாரியளவில் மல்டிபிளேயர் ஆன்லைன் ரோல்-பிளேமிங் கேம்")-உங்கள் கதாபாத்திரத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து அவரது அனைத்து செயல்களையும் கட்டுப்படுத்த முடியும். நண்பர்கள். பல விளையாட்டுகள் மிகவும் நட்பு சமூகங்களைக் கொண்டுள்ளன.

5 இன் முறை 5: வாழ்க்கையை ஒரு புதிய வழியில் பார்ப்பது எப்படி

1. 1 சோகம் வாழ்க்கையின் ஒரு இயல்பான பகுதி என்பதை கவனியுங்கள். ஒரு நபருக்கு வருத்தப்படுவது முற்றிலும் இயற்கையானது. உங்களுக்குள் ஏதாவது ஒரு துயர நிகழ்வினால் இறந்துவிட்டதாகத் தோன்றினால், அதில் விசித்திரமாக ஒன்றுமில்லை. நீங்கள் சோகமாக இருக்கட்டும். உங்கள் உணர்வுகளுடன் தனியாக இருப்பது மற்றும் அவர்களை விடுவிப்பது எதிர்காலத்தில் இதே போன்ற சூழ்நிலைகளை எப்படி எதிர்கொள்வது என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்கும். ஆனால் நீங்கள் நீண்ட காலமாக சோகமாக இருந்தால், உங்கள் மனச்சோர்வு உங்கள் வாழ்க்கையை அழிக்கத் தொடங்கினால், சோகம் இயற்கையாக இருக்கும்போது, ​​அது குறைய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நாம் பல உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறோம், அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் நாம் நேரம் ஒதுக்க வேண்டும்.
2. 2 நீங்களே பேசுங்கள். நீங்களே வருத்தப்பட வேண்டாம் - சில சமயங்களில் உங்களுக்கு மிகவும் விசுவாசமாக இருப்பது மற்றும் மற்றவர்களிடம் அதிக கவனம் செலுத்துவது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், நேர்மறையானவை அல்ல. சில நேரங்களில் உங்களுக்கு உண்மையில் ஒரு கிக் தேவை. உங்களை ஒன்றாக இழுத்து உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துங்கள். உணர்வுகள் உங்களை கட்டுப்படுத்தாது, ஆனால் நீங்கள் - உணர்வுகள்.
   • உங்களுடன் இருக்க வேண்டாம் மிக அதிகம் கண்டிப்பான. உங்களை அவமானப்படுத்தாதீர்கள். நீங்களே தீவிரமாக பேசுங்கள்.
   • இது உங்களுக்கு எளிதாக இருந்தால், நீங்கள் உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்கவில்லை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஆனால் அல்பஸ் டம்பில்டோர். அல்லது மோர்கன் ஃப்ரீமேன். மோர்கன் ஃப்ரீமேன் கொடுக்கும் ஆலோசனைக்கு, நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன்.
3. 3 உங்களிடம் உள்ளதைப் பாராட்டுங்கள். உங்கள் பிரச்சனைகளில் மூழ்கி, நமக்கு நடக்கும் அற்புதமான விஷயங்களை மறந்துவிடுவது எளிது. இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! உங்களிடம் இருப்பதை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதை பொக்கிஷமாகப் பாதுகாப்பீர்கள். வாழ்க்கையில் எல்லாமே தற்காலிகமானவை, நீங்கள் எதையாவது வைத்திருக்கும்போது அதை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
   • இது வருத்தமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் போற்றும் ஒன்றை இழக்கும்போது, ​​நீங்கள் போற்றக்கூடிய வேறு ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
4. 4 உங்களால் எல்லாவற்றையும் சமாளிக்க முடியாவிட்டால் மனநல மருத்துவரிடம் உதவி தேடுங்கள். சில நேரங்களில் மூளை செயலிழக்கிறது. சில நேரங்களில் நாம் உயிருடன் இருப்பதை நிறுத்துகிறோம், நாம் எதையும் நன்றாகப் பார்க்காததால் அல்ல, ஆனால் நம் மூளை நல்ல விஷயங்களில் இருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியாக மாறுவதால். நீங்கள் விரக்தியடைந்தால், உங்களுக்கோ அல்லது வேறு ஒருவருக்கோ தீங்கு விளைவிக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நிபுணர்களின் உதவியை நாடுங்கள்.நீங்கள் பலவீனமான நபர் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை: உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்வீர்கள், எனவே, உங்கள் மூளை செயல்படவில்லை என்றால், நீங்கள் உதவியை நாட வேண்டும்.
5. 5 நீங்களே உண்மையாக இருங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் உயிருடன் உணரவில்லை என்றால், நீங்கள் இல்லை எனலாம். நாம் நம்மை விரும்பியபடி வாழாதபோது, ​​ஆனால் நாம் வாழ வேண்டிய கட்டாயம் அல்லது நாம் எப்படி வாழ நிர்பந்திக்கப்படுகிறோம் என்றால், நாம் இல்லை என்று நமக்குத் தோன்றுகிறது. நீங்களே இருக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் யார் அல்லது என்ன என்று பொய் சொன்னால், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம், அவர்களை வருத்தப்படுத்தாமல் இருக்க, அதை செய்வதை நிறுத்துங்கள். உங்களுக்கு ஒரே ஒரு வாழ்க்கை இருக்கிறது, உங்களால் மட்டுமே உங்களை மகிழ்விக்க முடியும். இது உங்கள் ஆத்மாவை எழுப்பி மீண்டும் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ உதவும்!

குறிப்புகள்

• உங்கள் முகத்தில் ஒரு மடு அல்லது குளியல் தொட்டியின் மீது குளிர்ந்த நீரை தெளிக்கவும்.
• உங்கள் தொலைபேசியில் டைமரை ஆன் செய்து 15 நிமிடங்களுக்கு அமைக்கவும். நீங்கள் எழுந்தால், டைமரை இயக்கவும், 15 நிமிடங்கள் கடந்துவிட்டன, நீங்கள் இன்னும் எழுந்திருக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்களே முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த 15 நிமிடங்களால் நீங்கள் தாமதிக்கவில்லை என்றால் மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் முகத்தில் தண்ணீர் தெளிக்க முடிவு செய்தால், உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி கவனமாக செய்யுங்கள்.
• உங்கள் மூக்கில் தண்ணீர் வர வேண்டாம் - அது விரும்பத்தகாததாக இருக்கும்.