உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்

இந்த கட்டுரையில், ஆரோக்கியமான மனதை பராமரிக்க உதவும் குறிப்புகளை நீங்கள் காணலாம். வாழ்க்கையில் உங்களிடம் உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் கடவுளைப் புகழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மற்றவர்களைப் பற்றி குறை கூறுவதைத் தவிர்த்து, உங்கள் வாழ்க்கையின் எல்லாப் பகுதிகளிலும் நம்பிக்கையை நம்பி கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

படிகள்

1. 1 உங்களுடன் இணக்கத்தை அடைய முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று தெரிந்த ஒரே நபர் நீங்கள்தான். உங்கள் உணர்வுகள், கவிதைகள், கதைகள், விமர்சனங்கள், பாராட்டுக்கள் மற்றும் நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் எழுதி வைக்கும் தனிப்பட்ட பத்திரிக்கையை வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
2. 2 இறைவனிடம் அல்லது யாரை வணங்குகிறீர்களோ அவர்களிடம் பிரார்த்தனை செய்து பேசுங்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், சில நிமிடங்கள் பிரார்த்தனை செய்யுங்கள். தேவாலயத்தில் தவறாமல் கலந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் மக்கள் மற்றும் கடவுளின் மீதான உங்கள் அன்பை நிரூபிக்கவும், கடவுளை உங்கள் ஆன்மாவில் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
3. 3 நிறைய படிக்கவும். புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்தவும் முடியும்.
4. 4 பிரதிபலிப்பு மற்றும் தியானம் ஆரோக்கியமான மனதையும் அமைதியையும் பராமரிப்பதில் முக்கியமான புள்ளிகள். பெரும்பாலான மக்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் தியானம் செய்ய விரும்புகிறார்கள். சிலர் படுக்கைக்கு முன் மற்றும் பள்ளி அல்லது வேலையில் இருந்து திரும்பிய பிறகு தியானம் செய்கிறார்கள்.
5. 5 ஆழமாக சுவாசிக்கவும். உங்களுடன் குறைந்தபட்சம் ஒரு நாள் செலவிடுங்கள். அனைத்து தொலைக்காட்சிகள், பிளேயர்கள், கணினிகளை அணைக்கவும். ஏதாவது செய்து, ஆழமாக சுவாசிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களையும் உங்கள் எண்ணங்களையும் புரிந்து கொள்ள இதுவே சிறந்த வழியாகும்.
6. 6 உங்கள் உள் குரலைக் கேட்டு உங்கள் உள்ளுணர்வைப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் உள் குரல் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது? இது பொதுவாக சிறந்த தீர்வாகும். பின்விளைவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், பின்னர் நீங்கள் வருத்தப்படுவதைச் செய்யாதீர்கள்.
7. 7 நிறைய சிரியுங்கள், உங்களுக்குப் பிடித்த பாடல்களைப் பாடுங்கள் - இந்த சிறிய விஷயங்கள் உண்மையில் உங்கள் நிலையை மேம்படுத்தி, உங்களுக்கு பலத்தைத் தரும். வாழ்க்கையின் அருமையை உணர உதவும் அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
8. 8 எதையும் சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் முதல் முறையாக உலகைப் பார்க்கிறீர்கள் என்று பாசாங்கு செய்யுங்கள், அனைத்து இயற்கை நிகழ்வுகளையும் ஆராய முயற்சிக்கவும். கண்களை மூடிக்கொண்டு உலகை உணர முயற்சி செய்யுங்கள்: திரைப்படங்களில் சொல்லப்படுவதைக் கேளுங்கள், கண்களை மூடிக்கொண்டு நண்பரிடம் பேசுங்கள், செல்லப்பிராணிகளுடன் விளையாடுங்கள். இது உங்கள் சூழலை சிறப்பாக சரிசெய்ய உதவும்.
9. 9 ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நல்ல செயலைச் செய்யுங்கள். இது ஒரு பாராட்டு, தொண்டுக்கு ஒரு சிறிய நன்கொடை அல்லது பைகளை வீட்டிற்கு கொண்டு வர உதவும் சலுகை. இது உங்கள் ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களுக்கும் நன்றாக சேவை செய்யும்!
10. 10 உங்களுக்கு ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் உற்சாகமூட்டும் ஒன்றை பார்க்கவும் அல்லது படிக்கவும். உங்கள் விருப்பத்தைப் பொறுத்து.

குறிப்புகள்

• மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவுகளை வலுப்படுத்துங்கள்.
• மக்களிடம் அன்பாக இருங்கள்.
• தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• புன்னகை மற்றும் சிரிப்பு - கடவுளை உள்ளே அனுமதிக்கவும் மற்றும் வாழ்க்கையின் அழகை உணரவும்.
• உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் எப்போதும் அக்கறை காட்டுங்கள், குறிப்பாக அவர்களுக்கு உங்கள் ஆதரவு தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால்.