உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: செயற்கை தோல் பதனிடும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல்
• முறை 2 இல் 3: வெயில் வெயிலில்
• முறை 3 இல் 3: பாதுகாப்பை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• ஒத்த கட்டுரைகள்

இயற்கையானது கருமையான நிறத்தைக் கொண்டவர்களைக் காட்டிலும் அழகான சருமத்தின் உரிமையாளர்களுக்கு பழுப்பு நிறமாக மாறுவது மிகவும் கடினம். அழகிய சருமம் உள்ளவர்கள் புற ஊதா கதிர்களால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இதனால் அவை சூரிய ஒளியில் வேகமாக எரியும். சரும தீக்காயங்கள் மிகவும் வேதனையாகவும், கண்ணுக்குத் தெரியாமல் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், வெயிலின் தீக்காயங்கள் மிகவும் ஆபத்தானவை, ஏனெனில் அவை தோல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, அழகான சருமம் உள்ளவர்கள் சிறந்த பழுப்பு நிறத்தைப் பெற பல வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: செயற்கை தோல் பதனிடும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல்

1. 1 சாத்தியமான சுகாதார அபாயங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். தோல் பதனிடுதலுக்கான பாதுகாப்பான மாற்றாக போலி தோல் பதனிடும் பொருட்கள் டாக்டர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் போது, ​​இந்த பொருட்கள் குறைபாடுகள் இல்லாமல் இல்லை. சன் கிரீம்களில் டைஹைட்ரோஅசெட்டோன் என்ற கூறு உள்ளது. டைஹைட்ரோஅசெட்டோன் தோலின் மேற்பரப்பு அடுக்கின் அமினோ அமிலங்களுடன் தொடர்புகொண்டு அதை தங்க நிறத்தில் வண்ணமயமாக்குகிறது. அறிவியல் ஆராய்ச்சியின் படி, அதிக செறிவுகளில் உள்ள டைஹைட்ரோஅசெட்டோன் டிஎன்ஏ சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், டைஹைட்ரோஅசெட்டோன் சருமத்திற்கு பாதுகாப்பானது, ஏனெனில் இது உண்மையில் இறந்த சரும செல்களுடன் வினைபுரிகிறது. இருப்பினும், ஸ்ப்ரேயை சுவாசிப்பதைத் தவிர்க்க உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், செயல்முறைக்குப் பிறகு உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள். கூடுதலாக, டைஹைட்ரோஅசெட்டோன் கொண்ட பொருட்களின் பயன்பாடு ஒவ்வாமை தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும்.
2. 2 சரியான செயற்கை தோல் பதனிடும் தயாரிப்பைத் தேர்வு செய்யவும். உங்களுக்கு வெளிர் தோல் இருந்தால், லேசான நிழலுக்குச் செல்லுங்கள். இத்தகைய தயாரிப்புகளில், டைஹைட்ரோஅசெட்டோன் மிக அதிக செறிவுகளில் அடங்கியுள்ளது. மிகவும் கருமையாக இருக்கும் தோல் பதனிடுதல் நியாயமான தோற்றம் கொண்டவர்களுக்கு இயற்கைக்கு மாறானதாக தோன்றுகிறது.
3. 3 உரித்தல். சுய-பதனிடும் கிரீம் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தோலை சமப்படுத்த எக்ஸ்ஃபோலியேட்டரைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதற்கு நன்றி, ஒரு அழகான பழுப்பு நீண்ட காலம் நீடிக்கும். இந்த நோக்கத்திற்காக, நீங்கள் ஒரு டெர்ரிக்லாத் துண்டு அல்லது லூஃபா லூஃபாவைப் பயன்படுத்தலாம். உலர் துண்டுடன் உங்கள் தோலை உலர வைக்கவும்.
4. 4 தோல் பதனிடும் கிரீம் தடவவும். தோல் பதனிடும் கிரீம்களில் பயன்படுத்தப்படும் சாய டையாக்ஸியசெட்டோன் கண்கள், வாய் அல்லது மூக்கைச் சுற்றியுள்ள தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடாது. உங்கள் உள்ளங்கைகளில் கறை படிவதைத் தவிர்க்க இரண்டு வழிகள் உள்ளன.
   • கிரீம் தடவும்போது கையுறைகளை அணியுங்கள்.
   • கிரீம் நிலைகளில் (கைகள், கால்கள், உடல், முகம்) தடவவும். ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள்.
5. 5 போலி தோல் பதனிடும் கிரீம் காய்வதற்கு காத்திருங்கள். கிரீம் சருமத்தில் உறிஞ்சப்படுவதற்கு ஆடை அணிவதற்கு 10 நிமிடங்கள் காத்திருங்கள். கிரீம் தடவிய ஆறு மணி நேரத்திற்குள் நீந்தவோ அல்லது நீர் சிகிச்சை செய்யவோ வேண்டாம். நீங்கள் விரும்பிய நிழலை அடையும் வரை தினமும் கிரீம் தடவவும்.
6. 6 போலி தோல் பதனிடும் கிரீம் பயன்படுத்திய பிறகு 24 மணி நேரம் சூரிய ஒளியை கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் வெயிலில் இருக்க வேண்டியிருந்தால், சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும். Dioxyacetone சில UV பாதுகாப்பை மட்டுமே வழங்குகிறது. மேலும், டையாக்ஸியசெட்டோன் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் - எதிர்வினை ஆக்சிஜன் இனங்களின் அளவு தற்காலிக அதிகரிப்பை பாதிக்கிறது.சருமத்தில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் சூரிய ஒளியால் உருவாகின்றன மற்றும் வயதான மற்றும் தோல் நோய்களுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

முறை 2 இல் 3: வெயில் வெயிலில்

1. 1 வெளியில் செல்வதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் வெளிப்படும் தோலுக்கு சன்ஸ்கிரீன் தடவவும். UVA மற்றும் UVB கதிர்களின் விளைவுகளைத் தடுக்கும், அதாவது பரந்த அளவிலான ஒரு சன்ஸ்கிரீன் கிடைக்கும். 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF உடன் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த தோல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், மிகவும் நியாயமான சருமம் உள்ளவர்கள் அதிக அளவு பாதுகாப்புடன் கூடிய சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
2. 2 தேவைக்கேற்ப சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள். உற்பத்தியாளர்கள் ஒவ்வொரு இரண்டு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், அழகான சருமம் உள்ளவர்கள் சன்ஸ்கிரீனை அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும். வியர்வை, நீச்சல், அல்லது ஒரு துண்டுடன் உலர்த்திய பிறகு, உங்கள் தோலில் இருந்து அதை நீக்கிய 15-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
3. 3 சூரியனில் உங்கள் நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிப்பதன் மூலம் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுங்கள். 15 நிமிடங்களில் தொடங்கவும், ஒரு வாரத்திற்கு பிறகு உங்கள் சூரிய வெளிப்பாட்டை 30 நிமிடங்களுக்கு நீட்டிக்கலாம். நீங்கள் சூரிய ஒளியைப் பெறலாம் என்று உணர்ந்தால் சூரிய ஒளியை நிறுத்துங்கள். நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியைப் பெறுவது ஒரு சிறந்த பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கான மிக விரைவான வழியாகும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள், இது உண்மையல்ல, குறிப்பாக உங்களுக்கு நியாயமான தோல் இருந்தால். பாதுகாப்பான சூரிய ஒளியின் உகந்த அளவு சுமார் 30 நிமிடங்கள் ஆகும்.
4. 4 சூரியன் உச்சத்தில் இருக்கும்போது சூரிய ஒளியில் ஈடுபட வேண்டாம். உச்ச சூரிய செயல்பாட்டின் போது சூரிய ஒளியைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் - காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை. அதற்கு பதிலாக, அதிகாலையில் அல்லது இரவு தாமதமாக சூரிய ஒளியில் குளிக்கவும். நீங்கள் பகலில் பழுப்பு நிறமாக இருந்தால் அதிக SPF சன்ஸ்கிரீன் அணிய வேண்டும்.
5. 5 தொப்பி மற்றும் சன்கிளாஸ்கள் அணியுங்கள். ஒரு பரந்த விளிம்பு தொப்பி சூரியன் சேதத்திலிருந்து உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை பாதுகாக்கிறது. UV கதிர்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து சன்கிளாஸ்கள் உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கின்றன. புற ஊதா கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாடு கண்புரை மற்றும் பிற கண் நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. கடற்கரையில் ஒருபோதும் தூங்க வேண்டாம்.
6. 6 SPF லிப் பாம் மூலம் உங்கள் உதடுகளை பாதுகாக்கவும். சருமத்தைப் போலவே உதடுகளையும் எளிதில் எரிக்கலாம். சூரிய ஒளியை நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவது உங்கள் உதடுகளை உலர்த்துதல் மற்றும் பிளவுபடுவதை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், எஸ்பிஎஃப் லிப் பாம் பயன்படுத்துவது உதடுகளின் தோலுக்கு பாதுகாப்பு அளிக்கிறது.

முறை 3 இல் 3: பாதுகாப்பை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

1. 1 நினைவில் கொள்ளுங்கள், பாதுகாப்பான பழுப்பு போன்ற எதுவும் இல்லை. மிதமான பழுப்பு நிறமானது கூட உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சூரிய ஒளியானது UV சேதத்திற்கு தோலின் எதிர்வினை என்று தோல் மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். எனவே, சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தலாமா வேண்டாமா என்பதைத் தீர்மானிக்கும்போது நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
2. 2 நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். ரெட்டினாய்டுகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் போன்ற சில மருந்துகள் சூரிய ஒளியில் உங்கள் சருமத்தின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும். கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்துகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றுடன் வரும் வழிமுறைகளை கவனமாகப் படியுங்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுகவும்.
   • நீங்கள் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொண்டால், இந்த பொருட்களில் உள்ள பொருட்களை கவனமாக பாருங்கள். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) மருந்துகளை விட உயிர்-சப்ளிமெண்ட்ஸ் தயாரிப்பில் குறைவான கடுமையான மேற்பார்வை மற்றும் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. பெரும்பாலான சப்ளிமெண்ட்ஸ் முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, எனவே அவற்றின் பாதுகாப்பு பற்றி பேசுவது கடினம். சப்ளிமெண்ட்ஸில் அறிவிக்கப்படாத பொருட்கள் அல்லது பல்வேறு அளவு செயலில் உள்ள பொருட்கள் இருக்கலாம்.
3. 3 தோல் பதனிடும் படுக்கைகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். தோல் பதனிடும் கருவிகளில் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் தீவிரத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். சில நேரங்களில் அது அதன் உச்சத்தில் சூரியனின் தீவிரத்தை கணிசமாக மீறுகிறது.தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் இயற்கையான சூரிய ஒளிக்கு பாதுகாப்பான மாற்று என்று அடிக்கடி கூறப்பட்டாலும், அவை உண்மையில் இல்லை. தோல் பதனிடுதல் படுக்கையில் தோல் பதனிடுதல் பல உடல்நல அபாயங்களுடன் தொடர்புடையது:
   • சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதானது.
   • குருட்டுத்தன்மை.
   • ஹெர்பெஸ் மற்றும் மருக்கள் போன்ற தொற்று நோய்கள். மேற்கூறிய நோய்கள் ஏற்படுவது உபகரணங்களை சரியாக கையாளாததன் விளைவாக இருக்கலாம்.
4. 4 தோல் பதனிடும் மாத்திரைகளைத் தவிர்க்கவும். பெரும்பாலான செயற்கை தோல் பதனிடும் மாத்திரைகளில் சாயக் காந்த்சாந்தின் உள்ளது. அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் போது, ​​இந்த பொருள் கண்கள், தோல் மற்றும் செரிமான அமைப்பை சேதப்படுத்தும்.

குறிப்புகள்

• நீங்கள் ஒப்பனை பயன்படுத்தினால், சுய-தோல் பதனிடுதல் நிரந்தர முறைகளுக்கு ஒரு தற்காலிக மாற்றாகும்.
• தோல் பதனிடுதல் மிகவும் கோபமாக இருந்தாலும், உங்கள் இயற்கையான தோல் நிறத்துடன் நீங்கள் அழகாக இருக்க முடியும். உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் மற்றும் நீங்கள் நிறைய நேரத்தையும் முயற்சியையும் மிச்சப்படுத்துவீர்கள்.
• அழகான பழுப்பு நிறத்தை விட உங்கள் ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது.

எச்சரிக்கைகள்

• சருமப் பொருட்கள் உங்களை எரிச்சலூட்டினால் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• நீங்கள் எரியத் தொடங்குவதாக உணர்ந்தால், விரைவில் நிழலைக் கண்டறியவும்.
• பேஸ் டான் உங்கள் சருமத்தை சூரிய சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது என்ற பொதுவான தவறான கருத்தை நம்ப வேண்டாம். வெளிர் நிறமுள்ளவர்களுக்கு ஏற்கனவே பழுப்பு நிறத்தில் இருப்பவர்களுக்கு 2 முதல் 3 வரை SPF இருப்பதை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. SPF 15 என்பது குறைந்தபட்ச பாதுகாப்பாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் அதிக சூரிய பாதுகாப்பு காரணி, சிறந்தது!

ஒத்த கட்டுரைகள்

• ஒரே சமயத்தில் எரியாமல் எப்படி பழுதடைவது
• தோல் பதனிடும் படுக்கையில் நல்ல பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவது எப்படி
• தோல் பதனிடுவதற்கு உங்கள் தோலை எவ்வாறு தயாரிப்பது
• பழுப்பு நிறத்திற்கு எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறது
• சூரிய ஒளியை பழுப்பு நிறமாக மாற்றுவது எப்படி
• சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது எப்படி
• சூரிய ஒளியை எவ்வாறு அகற்றுவது