உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: நல்லிணக்கத்திற்காக உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்
• முறை 2 இல் 3: கடந்த காலத்தில் மோதலை விடுங்கள்
• முறை 3 இல் 3: உறவை சரிசெய்யவும்

ஒரு கூட்டாளருடன் சண்டையிடுவது பொதுவான விஷயம், ஆனால் நீங்கள் எப்படி சமரசம் செய்வது? சண்டையின் தீர்வை முதிர்ச்சியுடன் அணுகுவது முக்கியம். இதன் பொருள் உங்கள் செயல்களுக்கு பொறுப்பேற்று, ஏதேனும் தவறுக்கு மன்னிப்பு கேட்பது. உங்கள் துணையுடன் வெளிப்படையாகத் தொடர்புகொண்டு, தீவிரமாக கேட்க வேண்டும். கடந்த காலங்களில் நீங்கள் பிரச்சினையை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​உங்கள் பங்குதாரருக்கு நேர்மறையான கவனத்தை கொடுங்கள் மற்றும் உங்கள் உறவின் நலனுக்காக ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்த நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதை நிரூபிக்கவும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: நல்லிணக்கத்திற்காக உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்

1. 1 பிரச்சனையை தீர்க்க மற்றும் சண்டையிடுவதை நிறுத்துங்கள். மனக்கசப்பைக் கொண்டிருக்காதீர்கள் மற்றும் வாதங்கள் புதிய நாளுக்குள் பரவ அனுமதிக்காதீர்கள். மோதலை முடிவுக்கு கொண்டுவர ஒரு கூட்டு முடிவை எடுங்கள். நீங்கள் இருவரும் குணமடையத் தொடங்குவதற்கு சமரசம் செய்ய ஒன்றாக வேலை செய்யுங்கள்.
2. 2 போராட்டத்தில் உங்கள் பங்கை அங்கீகரிக்கவும். மோதலின் தன்மையைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் அதில் பங்கு வகித்தீர்கள் என்பதை உணருங்கள். மனத்தாழ்மையைக் காட்டுங்கள் மற்றும் நீங்கள் எங்கே தவறு செய்தீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். எந்த "ஆனால்" அல்லது "நீங்கள் வேண்டும் ..." என்பதை ஒதுக்கி வைத்து மோதலில் உங்கள் பங்களிப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் கேட்கலாம் அல்லது நீங்கள் அவரின் பேச்சைக் கேட்க வேண்டும் என்று விரும்பும்போது அவரை குறுக்கிட்டிருக்கலாம்.
   • நீங்கள் சொல்லலாம்: "நான் உங்கள் பேச்சைக் கேட்காமல் முடிவுகளை எடுத்தேன். நான் உங்கள் பேச்சைக் கேட்கவில்லை, நான் தவறு செய்ததை ஒப்புக்கொண்டேன்.
3. 3 உங்கள் கோபத்தை சமாளிக்கவும். மோதல்கள் பெரும்பாலும் கோபத்தையும் ஏமாற்றத்தையும் ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்கள் கொதிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை கோபப்படுத்த "கட்டாயப்படுத்தவில்லை". ஆழ்ந்து சுவாசிப்பது போன்ற உங்களை அமைதிப்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்கவும். உங்கள் கோபத்தைத் தூண்டுவதைப் பற்றி சிந்தித்து முழுப் படத்தையும் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் உணர்வுகளை ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுங்கள், அதனால் நீங்கள் அவற்றை நன்றாகப் படித்து புரிந்து கொள்ள முடியும். உதாரணமாக, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை அழைக்கவில்லை என்று நீங்கள் வருத்தப்பட்டால், உங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றியும் அதை நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதையும் எழுதுங்கள்.கோபம் உண்மையில் புறக்கணிக்கப்பட்ட உணர்வு அல்லது அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கான விருப்பத்துடன் தொடர்புடையது என்பதை நீங்கள் காணலாம்.
4. 4 உறவுகளுக்கு முதலிடம் கொடுங்கள். இணக்கமான உறவை விட சரியாக இருப்பது உங்களுக்கு முக்கியம் என்றால், அது மென்மையாகவும் பின்வாங்கவும் நேரம். நீங்கள் ஏன் சரியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் கூட்டாளியின் பார்வையைப் புரிந்துகொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். அவர் என்ன நினைக்கிறாரோ, என்ன சொல்கிறார் என்பதில் ஆர்வம் காட்டுங்கள், உறவுகளைச் சரியாக உணருவதை விட மதிப்புமிக்கது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உதாரணமாக, "நான் சொல்வது சரி, நீங்கள் தவறு என்று எனக்குத் தெரியும்" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, "என் பார்வையை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் உங்கள் கருத்து எனக்கு புரியவில்லை. அதை இன்னும் விரிவாக விளக்க முடியுமா? "
   • நீங்கள் இருவரும் ஒரே படகில் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எந்தப் பங்காளியும் முழுப் பொறுப்பையும் ஏற்கக் கூடாது, நீங்கள் ஒன்றாகச் சேர்ந்து பிரச்சினையைத் தீர்க்க வேண்டும்.
5. 5 உங்கள் தவறுக்கு மன்னிக்கவும். நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள், பின்னர் வருத்தத்தை தெரிவிக்கவும். உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்ச்சிகளையும், நீங்கள் அவர்களை எப்படி பாதித்தீர்கள் என்பதையும் ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம் பச்சாத்தாபம் காட்டுங்கள். குறிப்பாக, "மன்னிக்கவும்" என்று சொல்லுங்கள், இதனால் உங்கள் தவறுக்கு நீங்கள் குறிப்பாக மன்னிப்பு கேட்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் புரிந்துகொள்வார்.
   • உதாரணமாக, சொல்லுங்கள், “நான் உங்களைக் கத்தினதற்கு மன்னிக்கவும். இது என் தரப்பில் அசிங்கமாக இருந்தது, அதை நீங்கள் அவமரியாதையாக கருதுகிறீர்கள் என்று எனக்கு தெரியும். நான் உன்னைக் கூச்சலிட்டதற்கு வெட்கப்படுகிறேன், மன்னிப்பு கேட்கிறேன். "
6. 6 உங்கள் கூட்டாளரை மன்னியுங்கள். கோபப்படாதீர்கள். உங்கள் கூட்டாளரிடம் நீங்கள் அவரை மன்னிக்கிறீர்கள் என்றும் அவரிடம் அல்லது உங்கள் உறவில் எதிர்மறையை மறைக்க விரும்பவில்லை என்றும் சொல்லுங்கள். நீங்கள் அவரை மன்னிக்கிறீர்கள் என்று சொல்ல ஒரு கடிதமும் எழுதலாம். நீங்கள் மனக்கசப்பை விட்டுவிட்டு கடந்த காலத்தில் கடந்த காலத்தை விட்டுவிட்டீர்கள் என்பதை அந்த நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • மன்னிப்பு என்பது நீங்கள் நடந்ததை மறந்துவிட்டீர்கள் அல்லது அது முக்கியமல்ல என்று அர்த்தமல்ல. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை விடுவித்து மீண்டும் தொடங்க இது ஒரு வழியாகும். மன்னிப்பு ஒரே இரவில் நடக்காது; இது ஒரு நீண்ட செயல்முறை.

முறை 2 இல் 3: கடந்த காலத்தில் மோதலை விடுங்கள்

1. 1 உங்களுக்கு கொஞ்சம் தனிப்பட்ட இடத்தை கொடுங்கள். உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து விலகி இருக்கும் நேரம் உங்கள் இருவருக்கும் உங்கள் தலையை சுத்தப்படுத்தி உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவும். தனிப்பட்ட இடத்திற்கான உங்கள் தேவை குறித்து தெளிவாக இருங்கள். நீங்கள் புறப்படுவதற்கு முன், சில நாட்களுக்குள் சந்திக்க அல்லது அரட்டை செய்ய ஏற்பாடு செய்யுங்கள், இதனால் பிரச்சினை நீண்ட நேரம் நீடிக்காது. இது உங்கள் இருவரின் உணர்ச்சிகளையும் தீர்த்துக்கொள்ளவும், உங்கள் சொந்த முடிவுக்கு வரவும் உதவும். கூடுதலாக, இது உங்கள் கூட்டாளருக்கு நீங்கள் பிரிந்து செல்ல விருப்பம் இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ள உதவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒன்றாக வாழ்ந்தால், நாள் அல்லது வார இறுதி நாட்களில் தனியாகப் போகலாம் அல்லது உங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே அதிக நேரம் செலவிடலாம். நீங்கள் ஒன்றாக வாழவில்லை அல்லது அதிக தூரத்தில் இருந்தால், ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு போன்ற குறுகிய காலத்திற்கு தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம் என்று ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்.
2. 2 எல்லைகளை அமைக்கவும். நல்லிணக்கத்தின் போது, ​​மீண்டும் மோதலைத் தொடங்காமல் இருப்பது முக்கியம். இதைச் செய்வதற்கான ஒரு வழி எல்லைகளை அமைப்பதாகும். நீங்கள் முடிவுகளை மட்டுமே விவாதிக்க விரும்பலாம் அல்லது ஏதேனும் தாக்குதல் அல்லது குற்றச்சாட்டு அறிக்கைகளை அடக்கலாம். நேர்மறையான தகவல்தொடர்புகளைப் பராமரிப்பதற்கும் முன்னேறுவதற்கும் நிறுவப்பட்ட எல்லைகள் இரு மக்களாலும் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.
   • உதாரணமாக, ஒருவருக்கொருவர் கத்தவோ அல்லது பெயர்களை அழைக்கவோ வேண்டாம் என்று ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். வாதம் சூடுபிடித்தால், சிறிது நேரம் ஒதுக்கி அல்லது பிறகு பேசலாம்.
3. 3 திறந்த இதயத்துடன் உங்கள் கூட்டாளரைக் கேளுங்கள். மோதலைப் பற்றி உங்கள் துணையிடம் பேச முடிந்தவுடன், கேட்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் சொல்வதைப் பற்றி சிந்திப்பது அல்லது தற்காப்பு நிலைக்குச் செல்வது எளிது, ஆனால் மற்றவரின் பார்வையைப் புரிந்துகொள்ள மாறவும். அவரது உரையின் போது உங்கள் பதில்களை குறுக்கிடவோ அல்லது சிந்திக்கவோ வேண்டாம். அவருக்கு பிரிக்கப்படாத கவனம் செலுத்துவது நல்லது, கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் மற்றும் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் புரிந்து கொண்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உதாரணமாக, "என் உணர்வுகளை சிறப்பாக வெளிப்படுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன்" என்று சொல்லி முடித்தவுடன் அவர் சொன்னதைச் சுருக்கமாகச் சொல்லுங்கள்.
   • உதாரணமாக "எப்போதும்" மற்றும் "ஒருபோதும்" என்ற வார்த்தைகளுடன் வகைப்படுத்தப்பட்ட அறிக்கைகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • "சரியாக" இருக்க வேண்டும் என்ற உந்துதலை அடக்குங்கள்.மனத்தாழ்மையைக் காட்டுவது மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் கருத்தை கேட்பது நல்லது. அவருடைய வார்த்தைகளில் சில உண்மை இருக்கலாம் என்பதை அங்கீகரிக்கவும்.
4. 4 உங்கள் கூட்டாளரை உணர்வுபூர்வமாக ஆதரிக்கவும். உங்கள் பங்குதாரர் கோபமாக இருந்தால், அவர்களுக்கு ஆதரவளித்து அமைதியாக இருக்க உதவுங்கள். அவர் தனது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தினால், அவரின் பேச்சைக் கேளுங்கள், குறுக்கிடாதீர்கள். அவரது உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதற்கு அனுமதிக்கவும், அவை மூர்க்கத்தனமானவை அல்லது பொருத்தமற்றவை என்று நீங்கள் நினைத்தாலும் கூட. கேட்கும் உணர்வு நெருக்கத்தையும் புரிதலையும் மீட்டெடுக்க உதவும்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் பேசவும், அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் முயற்சிக்கவும். புரிந்துகொள்வதை உங்கள் குறிக்கோளாக ஆக்குங்கள், அவருடைய உணர்ச்சிகளைத் தீர்ப்பது அல்லது நிராகரிப்பது அல்ல.
5. 5 உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் தெரிவிக்கவும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் உங்கள் உணர்வுகளை மனப்பூர்வமாக வெளிப்படுத்துங்கள். இதைச் செய்வதற்கான ஒரு வழி, "நான்" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவது, இது உங்கள் பங்குதாரர் செய்ததை விட, நீங்கள் உணரும் விஷயத்திற்கு கவனம் செலுத்துகிறது. நீங்கள் ஒருவரை குற்றம்சாட்ட அல்லது விமர்சிக்க விரும்பினால், நிறுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை சிறப்பாக பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • உதாரணமாக, "நீங்கள் உங்கள் நண்பருக்கு இரவு உணவு சமைத்ததால் நான் வருத்தப்பட்டேன், ஆனால் எனக்காக அல்ல" என்று கூறுங்கள். "நீங்கள் என்னைப் புறக்கணித்தீர்கள், உங்கள் நண்பரைப் பற்றி மட்டுமே நினைத்தீர்கள்" என்பதை விட இது குறைவான அச்சுறுத்தலாகத் தெரிகிறது.
   • பிறகு நீங்கள் விரும்புவதைச் சொல்லலாம். உதாரணமாக: "நான் கைவிடப்பட்டதாக உணர்ந்தேன். எதிர்காலத்திலும் நான் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள விரும்புகிறேன். "
   • ஒரு பொதுவான மொழியைக் கண்டறியவும். நீங்கள் இருவரும் ஒப்புக்கொள்ளும் இடத்திலிருந்து தொடங்கி அந்த இடத்திலிருந்து தொடங்குங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட சர்ச்சையில் பொதுவான காரணத்தைக் கண்டறிவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நேசிக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது உங்களை ஒன்றிணைக்கும் ஒன்றாக இருக்கலாம்.

முறை 3 இல் 3: உறவை சரிசெய்யவும்

1. 1 உங்கள் கூட்டாளியின் கருத்துப்படி செயல்படுங்கள். மோதலுக்குப் பிறகு உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு ஆக்கபூர்வமான கருத்துக்களை வழங்கினால், அதன்படி செயல்படுங்கள். இது நீங்கள் அவருக்குச் செவிசாய்த்ததையும் உறவில் நேர்மறையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்த விரும்புவதையும் காட்டும். நீங்கள் அபூரணர் என்பதையும் நீங்கள் (மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர்) மேம்படுத்த வேண்டிய பகுதிகள் இருப்பதையும் அங்கீகரிக்கவும். உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் பாதியிலேயே சந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் பங்குதாரர் வீட்டு வேலைகளுக்கு உதவுமாறு தொடர்ந்து கேட்டால், யாராவது உங்களைத் தொடர்பு கொள்ளும் வரை காத்திருக்காமல் செய்யுங்கள். குப்பையை தூக்கி எறிந்து, மளிகை பொருட்களை வாங்கி, உங்கள் கூட்டாளியின் தேவைகளையும் வேலைகளையும் எதிர்பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் துணையை மகிழ்விக்க நீங்கள் உங்கள் வழியை விட்டு வெளியேறவோ அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையை விட்டுக்கொடுக்கவோ தேவையில்லை. பின்னூட்டம் ஆக்கபூர்வமான பின்னூட்டமாக இருக்க வேண்டும், மற்ற நபருக்கு அதிகப்படியான அல்லது கட்டுப்படுத்தும் செயல்முறை அல்ல.
2. 2 உங்கள் கூட்டாளருக்கு நேர்மறையான கவனம் செலுத்துங்கள். விரைவில் நீங்கள் இருவரும் சிறிது உற்சாகத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் அனுபவிக்க முடியும், சிறந்தது. உண்மையான நேர்மறை உணர்வுகளை உருவாக்கும் செயல்கள் உங்கள் இருவரின் பிணைப்பிற்கும் உதவும். உங்கள் பங்குதாரருக்கு அர்த்தமுள்ள வழிகளில் நேர்மறையான கவனத்தை கொடுங்கள். ஒரு வாதத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் விலகிச் சென்றால், அது உங்களுக்கிடையே தூரத்தை உருவாக்கும், இது காலப்போக்கில் உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவரும்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் கூட்டாளரிடம் நீங்கள் எவ்வளவு ஈர்க்கப்பட்டீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், அவரை ஒரு தேதியில் கேளுங்கள் அல்லது அவருக்கு இரவு உணவு சமைக்கவும்.
3. 3 பாசத்தையும் மென்மையையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். பாசம் உங்களுக்கு இடையே ஒரு பிணைப்பைத் தூண்டும், இது ஒரு வாதத்திற்குப் பிறகு குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். உங்கள் கூட்டாளியின் கையைப் பிடித்து, கட்டிப்பிடித்து, அவரது காலைத் தொடவும் அல்லது அதைத் தொடவும். நபருக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கும் வகையில் இதைச் செய்ய வேண்டும்.
   • பழகுவது மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கும், எனவே நீங்கள் இருவரும் தொடுதலால் பயனடைவீர்கள்.
4. 4 ஒன்றாக வேடிக்கையாக ஏதாவது செய்யுங்கள். காதல் உறவுகளை மீண்டும் உருவாக்குவது போலவே நட்பை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதும் முக்கியம். ஒரு வேடிக்கையான தேதியைத் திட்டமிடுங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த உணவகத்திற்குச் செல்லுங்கள், நடந்து செல்லுங்கள் அல்லது அருங்காட்சியகத்தைப் பார்வையிடவும். நீங்கள் இருவரும் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள்.
5. 5 ஒரு பெரிய காதல் சைகை செய்யுங்கள். இது ஒரு பெரிய சண்டையாக இருந்தால், உங்கள் கூட்டாளருடன் மீண்டும் இணைவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், ஒரு காதல் சைகை உங்களுக்குத் தேவையானதாக இருக்கலாம். நபர் விரும்பும் பரிசை வாங்கவும் அல்லது மசாஜ் செய்ய பதிவு செய்யவும். நீங்கள் ஏதாவது பெரிய காரியத்தைச் செய்ய விரும்பினால், அவரை ஒரு சாலைப் பயணத்திற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள் அல்லது கனவு தேதியில் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.இந்த சைகை உங்கள் கூட்டாளருக்கு நீங்கள் அவரைப் பற்றி அக்கறை காட்டுவதாகவும், நீங்கள் அவரை நேசிக்கிறீர்கள் என்றும் உணர வைக்க வேண்டும்.
   • இருப்பினும், ஒரு காதல் சைகை மன்னிப்பை மாற்றாது அல்லது உங்கள் பிரச்சினைகளை தீர்க்காது.
6. 6 உங்கள் உறவில் மாற்றத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். மோதலுக்குப் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரை வெவ்வேறு கண்களால் பார்க்கலாம் அல்லது அவரை மறுபக்கத்திலிருந்து பார்ப்பது போல. ஒரு உறவில் தேனிலவு கட்டத்தைத் தவிர்த்துவிட்டு, உங்கள் பங்குதாரர் தங்கள் சொந்த குறைபாடுகள் மற்றும் பிற குணங்களைக் கொண்ட ஒரு சாதாரண நபர் என்பதை உணர்ந்துகொள்வது பரவாயில்லை. சண்டை உங்கள் உறவை அல்லது உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையை மாற்றியிருந்தால், அந்த நபருக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தாமல் மாற்றத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். மோதல்கள் ஒரு உறவில் புதிய இயக்கவியலைக் கொண்டுவரும், எனவே அந்த மாற்றங்களுக்கு இடமளிக்க தயாராக இருங்கள்.
   • சில தம்பதிகள் "என்ன நடந்தது" என்று திரும்ப வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள். இருப்பினும், உறவுகள் பரிணாமம் அடைவதையும் மாற்றுவதையும் புரிந்துகொள்வது அவசியம், எனவே அவற்றை அப்படியே ஏற்றுக்கொண்டு முன்னேற நேர்மறையான அனுபவங்களை உருவாக்குவது நல்லது.
   • அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள இந்த அனுபவத்தைப் பயன்படுத்தவும் - இது எதிர்காலத்தில் உங்கள் உறவை வலுப்படுத்த உதவும்.
7. 7 ஒரு குடும்ப ஆலோசகரைப் பார்க்கவும். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒருவருக்கொருவர் வலுவான பிணைப்பைக் கொண்டிருந்தாலும் பிரச்சனையை சமாளிக்க வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், குடும்ப சிகிச்சை உதவியாக இருக்கும். எதிர்மறை தொடர்பு, தூரத்தைக் குறைத்தல், கருத்து வேறுபாடுகளைத் தீர்ப்பது மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் நேர்மறையான உணர்வுகளை மீட்டெடுப்பது ஆகியவற்றை ஒரு உளவியலாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். ஒரு ஆலோசகரைப் பார்ப்பது கடினமான முடிவாக இருக்கலாம், ஆனால் உளவியல் சிகிச்சை உங்கள் உறவை குணப்படுத்தவும் வளரவும் உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரு கடைசி ஆலோசனையாக இந்த விருப்பத்தை விட்டுவிடாமல், ஒரு ஆலோசகரை விரைவில் பார்க்க தயாராக இருங்கள். உங்களுக்கு உதவி மற்றும் ஆதரவு தேவை என்பதை ஒப்புக்கொள்வது பலத்தின் அடையாளம், பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல.
   • உங்கள் உள்ளூர் ஆலோசனை மையத்தில் ஒரு குடும்ப ஆலோசகரைத் தேடுங்கள். நீங்கள் ஒரு நண்பரிடம் பரிந்துரைகளைக் கேட்கலாம் அல்லது இணையத்தில் ஒரு நிபுணரைக் காணலாம்.