உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: DASH உணவை உண்ணுதல்
• முறை 2 இல் 3: உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்
• முறை 3 இல் 3: மருத்துவரை அணுகவும்

நிலையான உயர் இரத்த அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரத்த அழுத்தத்தின் அளவு இரண்டு காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது: இதயத்தால் செலுத்தப்படும் இரத்தத்தின் அளவு மற்றும் இரத்தக் குழாய்கள் எவ்வளவு குறுகலானவை. உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய பிரச்சினைகள் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. பெரும்பாலான மக்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை, எனவே உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறிய சிறந்த வழி, உங்கள் திட்டமிடப்பட்ட மருத்துவரின் சந்திப்பில் வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிட வேண்டும். உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், சில உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் அதைக் குறைக்கலாம்.

கவனம்:இந்த கட்டுரையில் உள்ள தகவல் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எந்தவொரு முறையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: DASH உணவை உண்ணுதல்

1. 1 உங்கள் சோடியம் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். பலர் ஒரு நாளைக்கு 3,500 மில்லிகிராம் சோடியம் வரை உட்கொள்கிறார்கள். DASH உணவுக்கு (உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிறுத்த உணவு அணுகுமுறைகளின் சுருக்கம்), ஒரு நாளைக்கு 2,300 மில்லிகிராமுக்கு மேல் சோடியம் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.சோடியம் உப்பில் காணப்படுகிறது, எனவே சோடியத்தை குறைக்க சிறந்த வழி குறைந்த உப்பு சாப்பிடுவதுதான். இதை பின்வருமாறு செய்யலாம்:
   • உங்கள் உணவில் உப்பு சேர்க்க வேண்டாம். உங்கள் உணவைச் சமைக்கும்போது நீங்கள் சேர்க்கும் உப்பின் அளவையும் குறைக்க வேண்டும். இது மிகவும் எளிது: உதாரணமாக, அரிசி அல்லது பாஸ்தா சமைக்கும்போது இறைச்சி அல்லது தண்ணீரில் உப்பு சேர்க்க வேண்டாம்.
   • உப்புத் தின்பண்டங்கள் மற்றும் சிப்ஸ், ப்ரீட்ஸெல்ஸ், உப்பு கொட்டைகள் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். அதிக அளவு உப்பு பெரும்பாலும் அவற்றில் சேர்க்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஆயத்த உணவுகளை வாங்கினால், குறைந்த உப்பு வகைகளுக்குச் செல்லுங்கள். பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளின் உப்பு உள்ளடக்கம், பயன்படுத்த தயாராக உள்ள மசாலா கலவைகள், பவுலன் க்யூப்ஸ், பதிவு செய்யப்பட்ட சூப்கள், ஜெர்கி இறைச்சிகள் மற்றும் விளையாட்டு பானங்கள் உப்பு சேர்த்துள்ளதா என்று பார்க்கவும்.
2. 2 தினமும் 6-8 தானியங்களைச் சாப்பிடுங்கள். முழு தானியங்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட வெள்ளை அரிசி அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட வெள்ளை மாவு சாப்பிடுவதே சிறந்தது, ஏனெனில் அவை நார்ச்சத்து மற்றும் சத்துக்கள் அதிகம். பரிமாறுவது ஒரு துண்டு ரொட்டி அல்லது அரை கப் சமைத்த அரிசி அல்லது பாஸ்தா. நீங்கள் முழு தானியங்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கலாம்:
   • முழு கோதுமை மாவு மற்றும் பாஸ்தா வாங்கவும், வெள்ளை கோதுமை அல்ல. ஒரு விதியாக, அத்தகைய பொருட்களின் பேக்கேஜிங் அவர்கள் முழு கோதுமையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுவதைக் குறிக்கிறது.
   • ஓட்ஸ் மற்றும் பழுப்பு அரிசி ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரங்கள்.
3. 3 பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். நீங்கள் தினமும் 4-5 பழங்கள் மற்றும் 4-5 காய்கறிகள் சாப்பிட வேண்டும். ஒரு சேவை அரை கிளாஸ் இலை அல்லது சமைத்த காய்கறிகள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள் ஆகும், இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். பின்வருமாறு தொடரவும்:
   • மற்ற உணவுகளுடன் சாலட்களை உண்ணுங்கள். வெவ்வேறு பொருட்களுடன் அவற்றை வேறுபடுத்துங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஆப்பிள் அல்லது ஆரஞ்சு குடைமிளகாய்களைச் சேர்த்து சாலட்டை இனிமையாகச் செய்யலாம். ஆப்பிள் போன்ற பழங்களில் உண்ணக்கூடிய தோல்களை விட்டு விடுங்கள், ஏனெனில் அவற்றில் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. புதிய மூலிகைகள், கேரட், தக்காளி போன்ற பாரம்பரிய பொருட்களிலிருந்து சாலட்களையும் நீங்கள் தயார் செய்யலாம். இருப்பினும், சாலட் டிரஸ்ஸிங்ஸுடன் எடுத்துச் செல்லாதீர்கள், ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் உப்பு மற்றும் கொழுப்பு எண்ணெய்கள் அதிகம்.
   • காய்கறிகளை ஒரு பக்க உணவாகப் பயன்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, பாஸ்தாவுக்கு பதிலாக, பிரதான பாடத்திற்கு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு அல்லது கோவைக்காயை தயார் செய்யவும்.
   • உணவுக்கு இடையில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சிற்றுண்டி. ஒரு ஆப்பிள், வாழைப்பழம், கேரட், வெள்ளரிக்காய் அல்லது மணி மிளகு ஆகியவற்றை வேலைக்கு அல்லது பள்ளிக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
   • புதிய மற்றும் உறைந்த காய்கறிகளை வாங்கவும். நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு புதிய காய்கறிகள் மோசமாகிவிடும் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உறைந்த காய்கறிகள் உங்களுக்கு சரியானவை. உங்களுக்குத் தேவைப்படும் வரை அவற்றை ஃப்ரீசரில் வைக்கலாம், கரைந்த பிறகு அவை நிறைய பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களைத் தக்கவைக்கும்.
4. 4 உங்கள் உணவை குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களுடன் சேர்க்கவும். பால் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி யின் முக்கிய ஆதாரமாகும், ஆனால் உங்கள் உணவில் கொழுப்பு மற்றும் உப்பு அதிகம் இல்லாதவாறு கவனமாக தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். தினமும் 2-3 முறை பால் பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும். ஒரு சேவை 1 கப் (240 மில்லிலிட்டர்கள்).
   • பாலாடைக்கட்டிகளில் பெரும்பாலும் அதிக உப்பு உள்ளது, எனவே அவற்றை அளவாக சாப்பிடுங்கள்.
   • குறைந்த கொழுப்பு அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் மற்றும் பால் தேர்வு செய்யவும். அவர்கள் முழு தானிய காலை உணவு தானியங்களுடன் நன்றாக செல்கிறார்கள்.
5. 5 ஒல்லியான இறைச்சிகள், கோழி மற்றும் மீன்களை அளவோடு சாப்பிடுங்கள். இறைச்சி மற்றும் மீன் புரதம், வைட்டமின்கள், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள், ஆனால் சில வகைகளில் கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகம் உள்ளது. கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் உங்கள் தமனிகளை அடைத்துவிடும், எனவே உங்கள் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது. ஒரு நாளைக்கு 6 பரிமாணங்களுக்கு மேல் சாப்பிட வேண்டாம். ஒரு சேவை 30 கிராம் இறைச்சி அல்லது முட்டைகள்.
   • கொழுப்புள்ள சிவப்பு இறைச்சியைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் அதை சாப்பிட்டால், கொழுப்பை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கடாயில் இறைச்சியை வறுக்க வேண்டாம் - அதை சுடுவது அல்லது வறுப்பது ஆரோக்கியமானது.
   • சால்மன், ஹெர்ரிங் மற்றும் டுனா ஆகியவை ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த ஆதாரங்கள். இந்த வகை மீன்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் புரதம் நிறைந்தவை.
6. 6 உங்கள் கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்கவும். கொழுப்பு உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, உங்கள் கொழுப்பு உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் மூன்று பரிமாணங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தவும். ஒரு சேவை வெண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி (15 மில்லிலிட்டர்கள்) க்கு சமம். பின்வரும் வழிகளில் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் எளிது:
   • உங்கள் ரொட்டியை வெண்ணெய் அல்லது மயோனைசே கொண்டு தடவ வேண்டாம். நீங்கள் சமையலில் பயன்படுத்தும் தாவர எண்ணெயின் அளவையும் குறைக்கலாம். முழு பாலுக்குப் பதிலாக கறந்த பாலைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் கனமான கிரீம், பன்றிக்கொழுப்பு, கடினமான மாவை, பனை மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய்களைத் தவிர்க்கவும்.
7. 7 உங்கள் உணவில் கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் சேர்க்கவும். அவை அதிக அளவு கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் அவை மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், உணவு நார் மற்றும் புரதம் ஆகியவற்றிலும் நிறைந்துள்ளன. இதன் காரணமாக, DASH உணவு வாரத்திற்கு 4-5 முறை இந்த உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறது. ஒரு சேவை 1/3 கப் கொட்டைகளுக்கு சமம்.
   • கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் சாலட்களுக்கு சிறந்த சேர்த்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் (உப்பு சேர்க்காதவை).
   • சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, ஒரு சிறந்த இறைச்சி மாற்று டோஃபு ஆகும், இதில் அதிக புரதம் உள்ளது.
8. 8 உங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரை உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்காமல் நீங்கள் உண்ணும் கலோரிகளின் அளவை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் இனிப்பு உட்கொள்வதை வாரத்திற்கு 5 பரிமாணங்களுக்கு (அதிகபட்சம்) மட்டுப்படுத்தவும். பரிமாறுவது ஒரு தேக்கரண்டி சர்க்கரை (20 கிராம்) அல்லது ஜெல்லி (15 மில்லிலிட்டர்கள்) க்கு சமம்.
   • சுக்ரோலோஸ், அஸ்பார்டேம் அல்லது சாக்கரின் போன்ற செயற்கை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அவற்றை மிதமாகப் பயன்படுத்தவும்.

முறை 2 இல் 3: உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்

1. 1 உடற்பயிற்சி கிடைக்கும். உடல் செயல்பாடு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்கவும், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும் உதவுகிறது.
   • சிறந்த முடிவுகளுக்கு, வாரத்திற்கு 75-150 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் நடக்கலாம், ஓடலாம், நடன வகுப்புகள் எடுக்கலாம், பைக் ஓட்டலாம், நீந்தலாம் அல்லது கால்பந்து அல்லது கூடைப்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளை விளையாடலாம்.
   • சாதாரண எலும்பு அடர்த்தியை பராமரிக்க மற்றும் தசையை உருவாக்க வாரத்திற்கு இரண்டு முறை எடை தூக்குதல் போன்ற வலிமை பயிற்சி செய்யுங்கள்.
2. 2 உங்கள் ஆல்கஹால் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் இதயத்தில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. கூடுதலாக, ஆல்கஹால் பானங்கள் அதிக கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் உடல் பருமனுக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கின்றன. நீங்கள் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் மதுவை முற்றிலுமாக தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது அளவோடு குடிக்க வேண்டும்.
   • 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் குடிக்கக் கூடாது.
   • 65 வயதிற்குட்பட்ட ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பானங்களுக்கு மேல் குடிக்கக்கூடாது.
   • ஒரு ஆல்கஹால் 350 மில்லிலிட்டர் பீர், 140 மில்லிலிட்டர் ஒயின் அல்லது 40 மில்லிலிட்டர் ஸ்பிரிட்களுடன் ஒத்துள்ளது.
3. 3 புகையிலை புகைக்கவோ அல்லது மெல்லவோ கூடாது. புகையிலை பயன்படுத்தும் போது, ​​தமனிகளின் சுவர்கள் கடினமாகின்றன, இதன் விளைவாக, தமனிகள் குறுகி, உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. செயலற்ற புகைத்தல் இதே போன்ற விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்தி புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தலாம்:
   • ஒரு மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரை அணுகவும்;
   • புகைபிடிப்பதை நிறுத்த விரும்பும் நபர்களுக்காக ஒரு ஆதரவு குழுவில் சேரவும் அல்லது ஹாட்லைனை அழைக்கவும்;
   • நிகோடின் மாற்று மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை).
4. 4 நீங்கள் பயன்படுத்தும் மருந்துகளில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான மற்ற மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுக்க அவர் உங்களுக்கு உதவக்கூடும். முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் எந்த மருந்தையும் உட்கொள்வதை நிறுத்தாதீர்கள். பின்வரும் பொருட்கள் மற்றும் மருந்துகள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம்:
   • கோகோயின், படிக மெத்தாம்பேட்டமைன், ஆம்பெடமைன்கள்;
   • சில வாய்வழி கருத்தடைகள்;
   • சில சீர்கேடுகள் மற்றும் குளிர் மருந்துகள்;
   • பரிந்துரைக்கப்படாத ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் பிற).
5. 5 உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும். மன அழுத்தம் நம் வாழ்வின் ஒரு அங்கமாக இருந்தாலும், அதைச் சமாளிக்க உதவும் சில தளர்வு நுட்பங்கள் உள்ளன. பின்வரும் முறைகள் பொதுவானவை:
   • யோகா;
   • தியானம்;
   • இசை சிகிச்சை அல்லது கலை சிகிச்சை;
   • ஆழ்ந்த சுவாசம்;
   • இனிமையான படங்களின் காட்சிப்படுத்தல்;
   • முற்போக்கான தசை தளர்வு (தொடர்ச்சியான பதற்றம் மற்றும் பல்வேறு தசைக் குழுக்களின் தளர்வு).

முறை 3 இல் 3: மருத்துவரை அணுகவும்

1. 1 உங்களுக்கு மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் அவசர அறைக்கு அழைக்கவும். இந்த இரண்டு வழக்குகளும் அவசரநிலை, ஒவ்வொரு நிமிடமும் கணக்கிடப்படும் போது.
   • மாரடைப்பின் அறிகுறிகள் மார்பு அழுத்தம் அல்லது வலி, ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளிலும் வலி, கழுத்து, முதுகு, தாடை அல்லது வயிறு, சுவாசிப்பதில் சிரமம், அதிக வியர்வை, குமட்டல் மற்றும் தலைசுற்றல். சில நேரங்களில் அமில ரிஃப்ளக்ஸின் கடுமையான அறிகுறிகள் உள்ளன, அதாவது ஸ்டெர்னமுக்கு கீழே வலி. ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் மாரடைப்பால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
   • பக்கவாத அறிகுறிகளில், முகம் மந்தமாக இருப்பது, பேசுவதில் சிரமம் மற்றும் பிறரின் பேச்சைப் புரிந்துகொள்வது, கை, கால்கள் அல்லது முக தசைகளில் உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம், குழப்பம், ஒன்று அல்லது இரண்டு கண்களில் பார்வை பிரச்சினைகள், தலைசுற்றல், இயக்கங்களின் மோசமான ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும்.
2. 2 உயர் இரத்த அழுத்தம் அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், அவசர அறைக்குச் செல்லவும். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் எந்த அறிகுறிகளையும் அனுபவிப்பதில்லை, எனவே உங்கள் திட்டமிடப்பட்ட வருடாந்திர மருத்துவரின் சந்திப்பில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவது நல்லது. இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்தம் சில நேரங்களில் பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம்:
   • தொடர்ச்சியான தலைவலி;
   • மங்கலான அல்லது பிளவுபட்ட பார்வை;
   • அடிக்கடி மூக்கிலிருந்து இரத்தப்போக்கு;
   • மூச்சுத்திணறல்.
3. 3 உங்கள் மருத்துவர் பொருத்தம் பார்த்தால் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த வழக்கில், மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும். நீங்கள் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்த்தால் அல்லது தவறாக எடுத்துக் கொண்டால் மருந்துகள் பயனற்றதாக இருக்கும். மருத்துவர் பின்வரும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்:
   • ACE தடுப்பான்கள். ACE என்பது ஆஞ்சியோடென்சின் மாற்றும் நொதியைக் குறிக்கிறது. இந்த மருந்துகள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை தளர்த்தும். ஒரு பக்க விளைவு, அவர்கள் இருமல் ஏற்படுத்தும். ஏசிஇ இன்ஹிபிட்டர்கள் மற்ற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், இதில் கவுண்டர் மருந்துகள் உட்பட. முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல், மருந்தகங்கள், உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் மூலிகை மருந்துகள் உள்ளிட்ட பிற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
   • கால்சியம் எதிரிகள். இந்த மருந்துகள் தமனிகளை விரிவுபடுத்துகின்றன. சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • டையூரிடிக்ஸ் அவை உடலில் உள்ள உப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும் டையூரிடிக்ஸ் ஆகும்.
   • பீட்டா-தடுப்பான்கள். இந்த வகை மருந்து இதயத் துடிப்பைக் குறைத்து அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. மற்ற மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போதுமானதாக இல்லாதபோது அவை வழக்கமாக கடைசி முயற்சியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.