உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: பருவமடைவதற்கு காத்திருக்கிறது
• முறை 2 இல் 3: உடலியல் அறிகுறிகள்
• 3 இன் முறை 3: உணர்ச்சி மாற்றம்
• குறிப்புகள்

பருவமடைதல் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய காலம், ஆனால் அது சவாலாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல் வளர்கிறது மற்றும் நீங்கள் வளர்கிறீர்கள். மாற்றம் காலம் எப்போது தொடங்கும் மற்றும் அதிலிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது பெரும்பாலும் கடினம். பல பெண்களில், உடல் 8 வயதில் மறுசீரமைப்பிற்குத் தயாராகத் தொடங்குகிறது, ஆனால் மாற்றங்கள் தொடங்கும் வயது தனிப்பட்டது. பருவமடைதலின் உடல் மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகளை அறிவது உங்கள் பருவமடைதல் எப்போது தொடங்கும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: பருவமடைவதற்கு காத்திருக்கிறது

1. 1 பருவமடைதல் என்றால் என்ன என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். மாதவிடாய் தொடங்கியவுடன் பருவமடைதல் ஏற்படும் என்று பல பெண்கள் நம்புகிறார்கள், ஆனால் இது அப்படி இல்லை. பருவமடைதல் செயல்முறை, நீங்கள் குழந்தையிலிருந்து பெண்ணுக்குச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் மாதவிடாய்க்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே தொடங்கி பல ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். பொதுவாக, பருவமடைதல் உடல் முடியின் தோற்றம் மற்றும் மாற்றங்களால் வெளிப்படுகிறது:
   • உருவம்;
   • மார்பக அளவு;
   • ஆன்மா மற்றும் சிந்தனை.
2. 2 பருவமடைவதற்கான அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். பெரும்பாலும், பருவமடைதல் 8-13 வயதில் தொடங்கி 14 வயதில் முடிவடைகிறது. பொதுவாக, அதன் முதல் அறிகுறி என்னவென்றால், பெண்களுக்கு மார்பக விரிவாக்கம் இருக்கும், பின்னர் உடலில் முடி தோன்றும். பொதுவாக மார்பகம் வளர ஆரம்பித்த இரண்டு வருடங்களுக்குள் மாதவிடாய் தொடங்கும்.
   • கோனாடோட்ரோபின்-வெளியிடும் ஹார்மோன் பருவமடைவதற்கு காரணமாகும்.
   • மாற்றங்கள் ஒரே இரவில் வராது. முதலில், உடலில் ஏற்படும் உடல் மற்றும் மன மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்காமல் இருக்கலாம்.
   • உங்கள் உடலைக் கவனிப்பதில் தவறில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த கவனிப்பு எதிர்கால மாற்றங்களுக்குத் தயாராக உதவும்.
3. 3 உங்கள் ஆளுமையைக் கருதுங்கள். பருவமடைதல் பல்வேறு வயதிலிருந்து தொடங்கலாம். அனைத்து பெண்களும் வித்தியாசமாக உள்ளனர், மேலும் பருவமடைதல் தொடங்கும் போது பல காரணிகள் பாதிக்கின்றன. இந்த காரணிகளை மனதில் வைத்திருப்பது நீங்கள் பருவமடைதலின் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தை எப்படிக் கடக்கப் போகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். இந்த காரணிகளில் சில இங்கே:
   • இனம். ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க பெண்கள் பொதுவாக காகசியன் பெண்களை விட வேகமாக பருவமடைகிறார்கள்.
   • எடை உடல் எடை அதிகமாக இருப்பதால், பருவமடைதல் முன்கூட்டியே தொடங்கும்.
   • சமூக காரணிகள். குடும்பத்தில் ஒரு வயது வந்த ஆண் இல்லாதது, தாயுடன் உறவில் பிரச்சினைகள், மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் பருவமடைதல் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். கூடுதலாக, ஊடகங்களில் ஏராளமான பாலியல் உள்ளடக்கம் இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது.
   • குடும்பத்தில் பெண்களுக்கு பருவமடைதல் தொடங்கும் வயது. ஒரு விதியாக, பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் தாய்மார்கள், சகோதரிகள், பாட்டி மற்றும் குடும்பத்தில் உள்ள மற்ற பெண்களைப் போலவே அதே நேரத்தில் தங்கள் மாற்ற காலத்தைத் தொடங்குகிறார்கள்.
4. 4 உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உடலின் வளர்ச்சி குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். மருத்துவர் உங்களை பரிசோதித்து நீங்கள் சரியாக வளர்கிறாரா என்று முடிவு செய்வார். பருவமடைவதற்கு நீங்கள் எப்போது காத்திருக்க வேண்டும் என்று அவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.
   • பருவமடைதல் மற்றும் உங்கள் உடலின் வளர்ச்சி பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேள்விகள் கேளுங்கள். உங்கள் கேள்விகளுக்கு பயப்படவோ அல்லது வெட்கப்படவோ வேண்டாம்.

முறை 2 இல் 3: உடலியல் அறிகுறிகள்

1. 1 உங்கள் மார்பகங்கள் வளர்வதைப் பாருங்கள். பெரும்பாலும், பருவமடைதலின் முதல் அறிகுறி மார்பக விரிவாக்கம் அல்லது வலி. ஒரு விதியாக, இந்த செயல்முறை 9-10 வயதில் தொடங்குகிறது. உங்கள் மார்பகங்களில் அடர்த்தியான மற்றும் மென்மையான சிறிய கட்டிகளை நீங்கள் காணலாம்.
   • உங்கள் மார்பில் ஒரு புண், சிவப்பு, சூடாக இருப்பது அல்லது வெளியேற்றம் இருந்தால், உங்கள் பெற்றோரிடம் சொல்லுங்கள், அதனால் அவர்கள் உங்களை விரைவில் பார்க்க முடியும்.
   • ஒரு மார்பகம் மற்றொன்றை விட வேகமாக வளரும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ளவும். இது முற்றிலும் இயல்பானது.
   • உங்கள் மார்பகங்கள் உணர்திறன் உடையதாக இருந்தால் அல்லது இந்த வழியில் உங்களுக்கு வசதியாக இருந்தால் பிரா அணியுங்கள். இது விருப்பமானது, ஆனால் நீங்கள் அதை நீங்களே விரும்பலாம்.
2. 2 அந்தரங்க முடிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். பருவமடைவதற்கான இரண்டாவது அறிகுறி யோனியைச் சுற்றியுள்ள லேபியா மஜோராவில் முடி தோன்றுவது. உங்கள் அந்தரங்க முடி பொன்னிறமாகவும், நேராகவும், மென்மையாகவும் இருக்கும். நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் தலைமுடி அடர்த்தியாகவும், கருமையாகவும், கடினமாகவும் மாறும் மற்றும் உதிர்வதற்குத் தொடங்கும்.
   • சில நேரங்களில் மார்பகத்தை விட முன்கூட்டியே முடி வளரத் தொடங்குகிறது, ஆனால் இரண்டும் பருவமடைதல் தொடங்குவதற்கான உறுதியான அறிகுறிகள்.
   • நினைவில் கொள்ளுங்கள், அந்தரங்க முடியை தேடுவதில் தவறில்லை.
3. 3 வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள். மாற்றம் காலம் என்பது உங்கள் உடல் ஒரு பெண்ணின் உடலாக மாறும் மற்றும் உங்கள் உருவம் மாறும் காலம். இது மார்பகங்களின் வளர்ச்சியுடன் ஒரே நேரத்தில் நடக்கும். பின்வரும் உடல் பாகங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு விதியாக, அவை மிகவும் வட்டமானவை மற்றும் அளவு அதிகரிக்கும்:
   • இடுப்பு;
   • ஆயுதங்கள்;
   • கால்கள்;
   • உள்ளங்கைகள்;
   • அடி.
4. 4 உங்கள் அக்குள் முடியைப் பாருங்கள். அந்தரங்க முடி தோன்றிய சுமார் இரண்டு வருடங்களுக்குள், அக்குள் கீழ் முடி வளர ஆரம்பித்ததை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். முடி அந்தரங்க முடியைப் போலவே இருக்கலாம் - அரிதான மற்றும் மென்மையானது, ஆனால் படிப்படியாக அது தடிமனாகவும், கருமையாகவும் கடினமாகவும் மாறும்.
   • இந்த முடியை நீங்கள் ஷேவ் செய்யலாம், ஏனெனில் அதன் மீது பாக்டீரியா வளரும், இது வாசனையை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், முடிவு முற்றிலும் உங்களுடையது.
   • அண்டார்ம் முடி தோன்றிய பிறகு, நீங்கள் வாசனையை குறைக்க உதவும் டியோடரண்டையும் பயன்படுத்தலாம்.
5. 5 யோனி வெளியேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் மார்பகங்கள் வளரத் தொடங்கிய இரண்டு வருடங்களுக்குள், உங்களுக்கு முதல் மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் ஏற்படும். இருப்பினும், அதற்கு ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பே, வெளிப்படையான யோனி வெளியேற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
   • உங்கள் உள்ளாடைகளில் வெளியேற்றத்தின் தடயங்களைப் பாருங்கள். அரிப்பு அல்லது வாசனை இல்லாவிட்டால் வெளியேற்றம் முற்றிலும் இயல்பானது (இது மருத்துவரைப் பார்க்க ஒரு காரணம்).
6. 6 உங்கள் முதல் மாதவிடாயை நிர்வகிக்கவும். பல பெண்களுக்கு, முதல் மாதவிடாய் ஒரு முக்கியமான வளர்ச்சி நிலை ஆகும். இது பொதுவாக 9 முதல் 16 வயதிற்குள் நிகழ்கிறது. பெரும்பாலும் இது நிறமற்ற வெளியேற்றம் தோன்றிய ஆறு மாதங்களுக்குள் நிகழ்கிறது.
   • உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கிய முதல் சில ஆண்டுகளில் உங்கள் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சுழற்சியை நீங்கள் எளிதாகக் கண்காணிக்க காலண்டரில் தேதிகளைப் பதிவு செய்யவும்.
   • உங்களுக்குத் தேவையான சுகாதாரப் பொருட்களை வாங்கவும். உங்களுக்கு பட்டைகள், டம்பான்கள் அல்லது வழக்கமான பேண்டி லைனர்கள் தேவைப்படலாம்.
   • உங்கள் மாதவிடாய்க்கு முன்னும் பின்னும் நீங்கள் தசைப்பிடிப்பு, முதுகு வலி அல்லது தலைவலியை அனுபவிக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஹார்மோன் மாற்றங்களால் வீக்கம் கூட சாத்தியமாகும். நீங்கள் வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
7. 7 உங்கள் தோலைப் பரிசோதிக்கவும். பல பதின்ம வயதினர் மற்றும் விரைவில் பதின்ம வயதினருக்கு பருக்கள் அல்லது முகப்பரு கூட உள்ளது. இது சருமத்தின் அதிகப்படியான உற்பத்தியின் விளைவாகும், இது மாற்ற காலத்தின் சிறப்பியல்பு.
   • அதிகப்படியான சருமத்திலிருந்து விடுபட மற்றும் முகப்பருவை குறைக்க, லேசான தயாரிப்புடன் உங்கள் முகத்தை கழுவவும்.
   • உங்களுக்கு கடுமையான முகப்பரு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் குறிப்பிட்ட மருந்துகளை கேட்கவும்.
8. 8 வளர்ச்சியின் வேகத்திற்கு தயாராகுங்கள். பருவமடையும் போது, ​​விரைவான வளர்ச்சி சாத்தியமாகும், இது சில நேரங்களில் 2-3 ஆண்டுகள் நீடிக்கும். இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் வருடத்திற்கு 10 சென்டிமீட்டருக்கும் அதிகமாக வளரலாம்!
   • எடை அதிகரிக்கலாம். உங்கள் உடலும் மேலும் பெண்பால் ஆகலாம் (உதாரணமாக, உங்கள் இடுப்பு அகலமாகி, உங்கள் இடுப்பு தோன்றும்).

3 இன் முறை 3: உணர்ச்சி மாற்றம்

1. 1 உணர்ச்சி மாற்றங்களுக்கு தயாராக இருங்கள். பருவமடையும் போது, ​​உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, மேலும் இது உங்கள் உணர்ச்சி நிலை மற்றும் உங்கள் எண்ணங்களை பாதிக்கிறது. உங்களுக்கு வேறு உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், பருவமடைதல் தொடங்குகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள், கவலை அல்லது மனச்சோர்வை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கினால், உங்கள் பெற்றோர் அல்லது மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சாத்தியமான மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:
   • உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், விமர்சனம், மற்றவர்களின் புண்படுத்தும் வார்த்தைகள் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படக்கூடிய உணர்வு;
   • வலுவான உணர்ச்சிகள் (உதாரணமாக, நீங்கள் முன்பு அமைதியாக நடந்து கொண்ட மற்றொரு பெண்ணின் மீது கடுமையான பொறாமை);
   • நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக அல்லது மிகவும் சோகமாக இருக்கும்போது அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள்.
   • உங்கள் உடலின் உணர்வில் சிக்கல்கள்;
   • சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கை குறைந்தது;
   • கவலை அல்லது மன அழுத்தம் கூட.
2. 2 புதிய எண்ணங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உடல் மட்டுமல்ல, உங்கள் மனமும் வளரும். பின்வரும் எண்ணங்கள் ஒரு புதிய நிலை வளர்ச்சியின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்:
   • மிகவும் சிக்கலான விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்வது (உதாரணமாக, வீட்டுப்பாடம் செய்யாததன் விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வது);
   • தார்மீக தேர்வுகளைச் செய்யும் திறன் (உதாரணமாக, தாக்கப்பட்ட ஒருவர் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும் என்பதை புரிந்துகொள்வது);
   • நீங்கள் விரும்புவதையும் விரும்பாததையும் நன்கு புரிந்துகொள்ளுதல்.
3. 3 சுய வளர்ச்சியில் ஈடுபடுங்கள். பருவமடைதல் என்றால் நீங்கள் ஒரு வயது வந்தவராக ஆகிறீர்கள், அதாவது உங்களை நீங்கள் நன்றாக புரிந்துகொள்வீர்கள். இந்த மாற்றங்கள் இயற்கையானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவை உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஏதாவது விரும்புகிறார்களா என்று பார்க்க புதிய ஒன்றை முயற்சிக்க உங்களை அனுமதிக்கவும்.
   • அதிக சுதந்திரத்திற்காக பாடுபடுங்கள். நீங்கள் பின்னர் வீட்டிற்கு வர அல்லது உங்கள் நண்பர்களுடன் திரைப்படத்திற்கு செல்ல உங்கள் பெற்றோரிடம் கேளுங்கள். இது கடினமான மாற்றம் மற்றும் முதிர்ச்சியைக் கடக்க உதவும்.
   • நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் நண்பர்களும் மாறலாம்.
   • உங்கள் பெற்றோர் உங்களை அனுமதிக்கும் இடத்தில் முடிவுகளை எடுங்கள். உதாரணமாக, இப்போது நீங்கள் எந்த ஆடைகளை அணிய வேண்டும் என்பதை நீங்களே முடிவு செய்யலாம்.
   • நினைவில் கொள்ளுங்கள், மோதல்கள் தவிர்க்க முடியாததாக இருக்கும். உங்கள் பெற்றோர், நண்பர்கள் மற்றும் பிற நபர்களுடன் உங்களுக்கு மோதல்கள் இருக்கலாம்.
4. 4 உங்கள் உடலில் ஆர்வம் காட்டுங்கள். உங்கள் உடல் மற்றும் அதன் புதிய செயல்பாடுகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் உடலை ஆராய விரும்பலாம். சில நேரங்களில் நீங்கள் சுயஇன்பம் செய்வீர்கள். இது சாதாரணமானது மற்றும் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை.
   • சுயஇன்பம் பற்றிய கட்டுக்கதைகளை நம்ப வேண்டாம். நீங்கள் உங்கள் கைகளில் முடி வளர ஆரம்பிக்க மாட்டீர்கள், நீங்கள் கண்மூடித்தனமாக இருக்க மாட்டீர்கள், உங்களுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருக்காது. நீங்கள் மலட்டுத்தன்மையும் ஆக மாட்டீர்கள்.
   • உடல் நலன் மற்றும் சுயஇன்பம் பற்றி நண்பர், உறவினர் அல்லது மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் வெட்கப்படலாம், ஆனால் இது முற்றிலும் சாதாரணமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
5. 5 ஒருவரிடம் ஆர்வம் காட்ட பயப்பட வேண்டாம். பருவமடைதலின் பணி இனப்பெருக்கத்திற்கு உடலை தயார் செய்வதாகும். குழந்தைகள் பாலியல் உறவின் விளைவாக இருப்பதால், மற்றொரு நபரிடம் பாலியல் ஆர்வம் ஏற்படுவது இயல்பு.
   • ஒரு நபருடன் டேட்டிங் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை தீர்மானிக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு வலுவான உறவு ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவு, நம்பிக்கை மற்றும் பாராட்டு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • பாலியல் ஆர்வம், காதல், முத்தம் அல்லது பாலியல் பற்றி உங்களுக்கு கேள்விகள் இருந்தால் பெற்றோர், நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் செக்ஸ் பற்றி நினைத்தால், உங்கள் பெற்றோர், மருத்துவர் அல்லது நீங்கள் நம்பும் வேறு எந்த பெரியவர்களிடமும் பேசுங்கள். சரியான முடிவை எடுக்கவும், தேவையற்ற கர்ப்பம் மற்றும் நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கவும் ஒரு வயது வந்தவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

குறிப்புகள்

• பருவமடைதல் பற்றி உங்கள் அம்மா அல்லது பிற நம்பகமான வயது வந்த பெண்ணிடம் பேசுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், எல்லா பெண்களும் இதை கடந்து செல்கிறார்கள். நீங்கள் வெட்கப்படவோ வெட்கப்படவோ எதுவும் இல்லை.
• சாத்தியமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பெரியவரைப் பார்க்கவும். உதாரணமாக, அரிப்பு மற்றும் துர்நாற்றம் வீசுவது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.